12 abordări populare de consiliere de luat în considerare

Perspective cheie

• Abordările populare de consiliere includ terapia comportamentală cognitivă, terapia centrată pe persoană
• Alegerea terapiei potrivite depinde de nevoile, preferințele individuale
• Consilierea eficientă favorizează conștientizarea de sine, rezistența

Căutarea unui consilier se poate simți ca un efort copleșitor, în special pentru cineva care se ocupă deja de simptome tulburătoare, traume sau pierderi.

O multitudine de abordări de consiliere, stiluri și specialități sunt, fără îndoială, confuze.

Cu acest articol, vă vom ghida prin mai mult de 12 abordări de consiliere populară și vom lua în considerare provocări, tulburări specifice (de exemplu, traume, depresie și anxietate) și populații de clienți (de exemplu, cupluri și studenți).

Subliniind aceste domenii importante, sperăm că vă veți găsi mai informați și mai pregătiți să găsiți tipul potrivit de abordare de consiliere pentru a contribui la o viață mai echilibrată, pașnică și mulțumită.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință vor explora aspecte fundamentale ale psihologiei pozitive, inclusiv punctele forte, valorile și compasiunea de sine și vă vor oferi instrumentele pentru a îmbunătăți bunăstarea clienților, studenților sau angajaților.

Ce sunt abordările de consiliere?

Abordarea unui consilier este o reflectare a pregătirii lor și Filosofia de coaching .

De exemplu, un terapeut instruit în comportamentism va vedea comportamentul unui client în funcție de sisteme de recompensă și pedepse. Consilierii comportamentali se concentrează în primul rând pe modul în care comportamentul este afectat de factori de mediu, spre deosebire de gânduri sau motivații inconștiente.

Abordări de consiliere și Stiluri de coaching De asemenea, sunt diferențiate de modul în care terapeuții interacționează cu clienții. De exemplu, consilierii centrați pe client tind să se concentreze pe bunătatea înnăscută a unui client și să folosească un stil de interacțiune nedirector.

În general, abordările de consiliere sunt ghidate de teorie și cercetare, ambele informând metoda practicii.

12 cele mai frecvente abordări

Acestea fiind spuse, aruncăm o privire asupra celor mai frecvente abordări.

Deși există multe altele, pe care le puteți găsi pe blogul nostru, ne concentrăm pe această selecție pentru început.

1. Consiliere psihodinamică

Consilierea psihodinamică este probabil cea mai cunoscută abordare de consiliere.

Înrădăcinată în teoria freudiană, acest tip de consiliere implică construirea de alianțe terapeut -client puternice.

Scopul este de a ajuta clienții în dezvoltarea instrumentelor psihologice necesare pentru a face față sentimentelor și situațiilor complicate. Freud a fost, de asemenea, preocupat de impactul experiențelor timpurii și al unor unități inconștiente asupra comportamentului. Acest accent este evident în următorul citat:

Mintea conștientă poate fi comparată cu o fântână care se joacă la soare și căderea din nou în marea piscină subterană de subconștient din care se ridică.

Sigmund Freud

Unele dintre modalitățile prin care aceste unități sunt descoperite includ interpretarea visului, teste proiective, hipnotism și asociere liberă.

Istoric, Terapie psihodinamică a fost un proces îndelungat, dar în zilele noastre, este aplicat și ca o abordare pe termen relativ pe termen scurt. Cercetările au indicat eficacitatea atât pentru tratamentul psihodinamic pe termen lung, cât și pe termen scurt pentru probleme psihiatrice (Bögels, Wijts, Oort,

2. Consiliere interpersonală

Consilierea interpersonală este o abordare axată pe diagnostic în care tulburarea clientului este considerată o boală medicală care necesită intervenție (Markowitz

În acest sens, orice defecțiune sau auto-vină este diminuată pentru client. Rolul relațiilor interpersonale și atașamentul asupra rezultatelor sănătății mintale este, de asemenea, o țintă importantă pentru acest tip de consiliere.

Este o abordare limitată de timp în timpul căreia clienții învață că problemele lor psihologice sunt legate de stresorii de mediu. Consilierii interpersonale sunt susținători și compătimiți, servind ca aliați client.

Astfel de terapeuți sugerează modalități prin care clienții de a face față situațiilor într-un mod care promovează autoeficiența și reduce simptomele (Markowitz Terapie interpersonală a fost eficient în tratarea tulburărilor psihiatrice, în special depresia (Markowitz

3. Consiliere umanistă/centrată pe client

Consilierea umanistă se bazează pe presupunerea că indivizii posedă deja calitățile necesare pentru a înflori. Această abordare încurajează curiozitatea, intuiția, creativitatea, smerenia, empatia și altruismul (Giorgi, 2005; Robbins, 2008).

Consilierea umanistă a fost dezvoltată pentru prima dată de Carl Rogers, care a fost fondată ulterior Terapia centrată pe client , un stil de consiliere umanistă care îi ajută pe clienți să -și atingă potențialul maxim ca ființe umane.

Terapia centrată pe client promotes a safe climate in which the therapist is empathetic and nonjudgmental. In this way, the client experiences a sense of acceptance, openness, and Considerare necondiționată pozitivă .

Aceste idei sunt frumos articulate de Rogers, care au menționat că:

Oamenii sunt la fel de minunați ca apusurile de soare, dacă le lăsați. Când mă uit la un apus de soare, nu mă trezesc spunând: „Înmoaie portocaliu un pic pe colțul din dreapta.” Nu încerc să controlez un apus de soare. Mă uit cu uimire cum se desfășoară.

Carl Rogers

Cuvintele lui Rogers transmit, de asemenea, importanța de a permite clientului să -și facă propriile descoperiri, mai degrabă decât să ofere multă direcție terapeut. Prin urmare, cu un consilier centrat pe client, clientul spune de obicei cea mai mare parte a discuțiilor. Rolul terapeutului este de a ghida clienții într -un mod acceptant, ajutându -i să vadă frumusețea în sine.

4. Terapia existențială

Existențialismul este o filozofie care vizează examinarea problemei existenței umane. Este adesea asociat cu scriitorii și filozofii din secolul al XIX-lea și XX, precum Jean-Paul Sartre, Soren Kierkegaard, Albert Camus și Friedrich Nietzsche.

Gândirea existențială este, de asemenea, inerentă ca filozofia greacă antică să se întoarcă până la Socrate de la 469 până la 399 î.Hr. (Flynn, 2009).

Terapie existențială nu încearcă să vindece o persoană și nici să diminueze simptomele specifice; Mai degrabă, încearcă să exploreze și să pună la îndoială aspecte ale situației umane (Corbett

Terapeuții existențiali operează din perspectiva clientului pentru a explora ce înseamnă să fii în viață. Ei lucrează cu clientul pentru a examina nevoile și potențialul neîmplinit și cum să facă alegeri raționale. În timp ce această abordare de consiliere continuă să evolueze, cercetările au indicat reduceri semnificative ale simptomelor de anxietate și depresie în urma terapiei existențiale pe termen scurt (Rayner

5. Terapia cognitiv-comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este întemeiată în presupunerea că Tulburările emoționale sunt menținute de factori cognitivi și că tratamentul psihologic duce la modificări ale acestor factori prin tehnici cognitive și comportamentale (Hofmann

Cu alte cuvinte, combinând atât abordări cognitive, cât și comportamentale, CBT se concentrează pe modul în care gândurile și comportamentele dictează sentimentele unei persoane într -o situație dată.

Următorul Ghid de principii Terapie cognitiv-comportamentală :

1. Tulburările de sănătate mintală implică mecanisme cheie de învățare și procesare a informațiilor.
2. Comportamentele sunt mai bine înțelese prin expunerea adevăratelor lor funcții.
3. Noile experiențe de învățare adaptive pot fi utilizate pentru a înlocui procesele anterioare de învățare inadaptivă.
4. Terapeuții folosesc o abordare științifică a terapiei prin crearea de ipoteze despre tiparele cognitive și comportamentale ale pacienților, intervenind și observând rezultatele și reformularea ipotezelor originale, după cum este necesar (Hazlett-Stevens

O varietate de tehnici și componente diferite pot fi incluse în CBT, cum ar fi expunerea, formarea competențelor sociale, restructurarea cognitivă, antrenamentul de rezolvare a problemelor, jurnalul și antrenamentul de relaxare.

6. Consiliere bazată pe mindfulness

Consilierea bazată pe mindfulness este întemeiată în filozofia mindfulness, care se referă la un proces care duce la o stare mentală caracterizată prin conștientizarea nejudecată a experienței actuale a momentului, inclusiv senzațiile, gândurile, stările corporale, conștiința și mediul în timp ce încurajează deschiderea, curiozitatea și acceptarea (Hofmann, Sawyer, Witt,

În timpul Terapia bazată pe mindfulness , Clientul acordă atenție sentimentelor și gândurilor lor în acest moment, fără judecată. În urma tradițiilor budiste, este un mod deschis și acceptant de a răspunde la gânduri (Kabat-Zinn, 2005).

Consilierea bazată pe mindfulness este o abordare din ce în ce mai populară, care vizează să ajute clienții să crească relaxarea, în timp ce elimină judecățile negative sau stresante. Această tehnică ajută la învățarea clienților cum să se ocupe de stresori emoționali reflectiv în loc de reflexiv (Hofmann și colab., 2010).

Diferite tipuri de abordări de meditație de mindfulness pot fi aplicate ca parte a consilierii mindfulness, cum ar fi yoga, meditația respirației, meditația ședinței, scanarea corpului și scanarea sunetului.

Scanarea corpului implică participarea treptată la diferite părți ale corpului în timp ce tensionați și apoi relaxarea mușchilor. Odată cu scanarea sonoră, răspunsurile la sunete sunt ajustate astfel încât impactul lor aversiv să fie redus. În timp ce abordările de mindfulness sunt adesea adăugate în CBT și în alte forme de terapie, există dovezi recente care susțin beneficiul lor unic pentru reducerea anxietății (Blanck și colab., 2018).

Mindfulness este o stare de spirit care ne ajută să cultivăm o concentrare non-judecată asupra momentului prezent. Ne încurajează să conștientizăm senzațiile, gândurile și emoțiile corpului nostru.

Important este că mindfulness este un predictor important al bunăstării și a fost asociat cu niveluri mai mari de satisfacție a vieții, afectarea pozitivă, autonomia și competența (Brown

În ultimul deceniu, cercetările științifice privind mindfulness au crescut puternic. Știm că pentru unii dintre noi, atenția poate fi experimentată în mod natural și cu o pregătire minimă. Cu toate acestea, știm, de asemenea, că mindfulness poate fi instruit și în diverse moduri.

Prin urmare, cu instrumentele potrivite, toată lumea are capacitatea de a aduce un sentiment mai profund de mindfulness în viața lor.

Uporabnapsihologija.com este un pachet de formare în 8 moduri pentru mindfulness pentru practicieni, care conține toate materialele de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți abilitățile de mindfulness și, de asemenea, să învățați cum să oferiți o pregătire de mindfulness bazată pe știință clienților, studenților sau angajaților.

7. Terapie rațională-emotorie

Albert Ellis a dezvoltat terapie rațională-emotorie la mijlocul anilor 1900. Este un tip de CBT în care suferința unei persoane este percepută ca o funcție a gândirii iraționale sau defectuoase.

Terapeutul lucrează cu clientul pentru a -și examina evaluările cognitive despre modul în care un eveniment ar fi putut crea un rezultat (Gonzalez și colab., 2004). Cu alte cuvinte, credința clientului despre o situație, mai degrabă decât situația în sine, este în centrul atenției tratamentului.

Spre deosebire de terapia centrată pe client, Ellis Abordare rațională-emotivă este activ și directiv, intenționând să ajute clienții să evite credințele autodepășitoare și, în cele din urmă, să experimenteze un sentiment mai pozitiv de bunăstare.

8. Terapie cu realitate

Terapia cu realitate a fost dezvoltată de William Glasser în anii '50. Principiile sale provin din ideile lui Alfred Adler despre contextul social al comportamentului uman (Wubbolding, 2010). Se bazează pe teoria alegerii, care se concentrează pe puterea indivizilor de a -și controla comportamentele.

Deși nu toate aspectele vieții sunt în puterea noastră de a se schimba, ființele umane se confruntă întotdeauna cu oportunități de a răspunde rațional sau responsabil - sau nu (Peterson, 2000).

Terapia cu realitate Ajută clienții să stabilească un control mai mare asupra vieții lor, îmbunătățind în același timp capacitatea de a construi relații semnificative și eficiente. Este o abordare actuală, care nu este orientată spre simptome, în care consilierul adoptă o poziție prietenoasă, pozitivă și nejudecată.

Terapia cu realitate promotes individual responsibility for actions while helping clients make decisions that are in line with the visions they have for their lives (Peterson, 2000; Wubbolding, 2010).

9. Terapia constructivistă

Constructionist Therapy is concerned with the meanings humans construct regarding the world around them. Within this framework, qualities believed to be related to gender, race, and social class are shaped by cultural influences and human interpretation (Sutherland & Strong, 2010). Constructionist Therapy is concerned with power imbalances and the importance of language (Munro, Knox, & Lowe, 2008).

Mai precis, limbajul este considerat calea prin care indivizii creează sens despre ei și despre ceilalți. Limbajul este privit ca constructiv, care implică diverse aspecte ale comunicării (de exemplu, întrebări, reflecții și interpretări), împreună cu invitația pentru clienții să dezvolte construcții specifice ale identităților, problemelor și relațiilor lor (Sutherland

Este un proces bazat pe client în care clientul participă activ la discuții cu privire la percepțiile și construcțiile sale problematice.

10. Terapie sistemică

Terapia sistemică subliniază influența modului în care modelele între sisteme (de exemplu, familie, școală și angajare) influențează comportamentele și problemele psihologice. O abordare sistemică își propune să trateze sistemul de bază, mai degrabă decât să se concentreze asupra problemei în sine (Carlson

De exemplu, terapia sistemică este adesea folosită pentru Consiliere pentru familie , pe măsură ce identifică tiparele disfuncționale de comunicare și alte comportamente între membrii familiei. Implicarea familiei, care poate fi transversală, presupune ca membrii familiei să lucreze cu terapeutul pentru a dezvolta roluri, interacțiuni și dinamici mai sănătoase.

11. Terapie narativă

Terapie narativă permite indivizilor să devină experți în propriile lor vieți. Fiecare dintre noi are o poveste pe care o spunem despre cine suntem ca persoană. Deoarece derivăm sens din poveștile noastre, ele modelează și influențează modul în care percepem și răspundem lumii din jurul nostru.

Prin impactul deciziilor noastre, aceste narațiuni influențează capacitatea noastră de a ne bucura de experiențe semnificative și satisfăcătoare. Consilierii natorii lucrează în colaborare cu clienții pentru a crea povești alternative folosind o abordare nejudecată, respectuoasă (Morgan, 2000).

În cele din urmă, clienții sunt ghidați să-și reutureze poveștile într-un mod care să fie mai consecvent cu obiectivele lor de viață.

12. Terapie creativă

Terapia creativă implică utilizarea diferitelor medii de artă care vizează îmbunătățirea stării de spirit și a altor aspecte ale bunăstării.

De exemplu, Terapia muzicală constă din Utilizarea monitorizată a muzicii pentru a promova schimbările clinice (Bulfone, Quattrin, Zanotti, Regattin,

Spectacolul de muzică poate favoriza, de asemenea, sentimente pozitive care reduc stresul și promovează vindecarea. Literatura științifică susține într -adevăr o legătură între Terapia muzicală and reduced psychological symptoms cum ar fi anxietatea (De’otoile, 2002; Bibb, Castle,

Terapie de artă este de asemenea folosit ca instrument terapeutic creativ. Angajarea clienților în proiecte de artă, cum ar fi afișe de imagini sănătoase, colaje și modelarea argilei oferă o metodă de auto-exprimare care depășește cuvintele.

Expresia artistică susține, de asemenea, eliberarea cathartică a sentimentelor pozitive (Curl, 2008) și consilierii SIDA în aplicarea altor Tipuri de terapie (Chambala, 2008). Cercetările indică faptul că terapia artistică este într -adevăr utilă la reducerea anxietății și a altor simptome psihologice în mai multe populații (Chandraiah, Anand,

Iată câteva dintre punctele cheie care diferențiază tipurile de consiliere pe care le -am menționat până acum:

Pentru tratarea depresiei și anxietății

Oricare dintre abordările de consiliere de mai sus poate fi aplicată tratează anxietatea și depresie.

Alegerea terapiei depinde de alți factori, cum ar fi simptomele specifice ale clientului, trăsăturile de personalitate, diagnosticul coexistent, dinamica familiei, un mod preferat de interacțiune cu terapeutul și obiectivele de tratament.

Depresie

Mai multe tipuri de consiliere sunt utile pentru tratarea depresiei, cum ar fi terapia comportamentală, terapia cognitiv-comportamentală, terapia interpersonală și terapia cognitivă bazată pe mindfulness (Jorm, Allen, Morgan,

Terapia comportamentală pentru depresie este o potrivire bună pentru cineva care are nevoie de ajutor pentru a se implica în activități și comportamente care nu sunt în concordanță cu o dispoziție deprimată. Cognițiile individului nu ar fi ținta unei intervenții comportamentale; Mai degrabă, clientul și -ar fi comportat ieșirea din depresie.

Pe de altă parte, o abordare CBT ar conține elemente comportamentale, pe lângă accentul pe credințele defecte și tiparele de gândire care contribuie la depresie. CBT este cel mai cercetat tip de tratament pentru depresie, multe studii susținând eficacitatea acesteia (Jorm și colab., 2013).

CBT bazat pe mindfulness combină CBT cu elementul de conștientizare a momentului actual al modului în care gândurile ruminative sau rătăcitoare se raportează la gândirea deprimată (Jorm și colab., 2013). Consilierea interpersonală implică lucrul cu clientul pentru a identifica aspecte ale relațiilor interpersonale care contribuie la simptomele depresive.

În general, există mai multe abordări eficiente pentru tratarea depresiei, dintre care elemente pot fi combinate sau modificate pentru a răspunde nevoilor unice ale clientului.

Anxietate

Anxietate treatment may also involve any of the above approaches; however, CBT is the most widely used approach for treating anxious symptomatology. CBT counselors working with anxious clients will tailor therapy to the individual needs of the client and make modifications based on their progress (Hazlett-Stevens & Craske, 2004).

CBT apare într -o varietate de forme și poate include diferite componente.

Terapia de expunere este un tip de CBT care este utilizat în mod obișnuit pentru a trata tulburările de anxietate. Această tehnică implică expunerea clientului la obiectul sau situația sa temută. O astfel de expunere este de obicei treptată, expunerea începând cu stimuli mai puțin amenințători și își lucrează treptat calea către stimuli din ce în ce mai temați.

Când se utilizează desensibilizarea sistematică, expunerea treptată implică, de asemenea, tehnici de relaxare ca mod de asociere a stimulului temut cu o stare care nu este compatibilă cu anxietatea.

Expunerea la inundații implică faptul că un client se confruntă cu temerile sale dintr -o dată (nu treptat), pe baza ideii că, fără a se angaja în evitare, frica pacientului va fi stinsă (Abramowitz, Deacon,

Terapia de expunere poate include, de asemenea, expunerea in vivo (expunerea la un obiect temut real), expunerea simulată (expunerea la un proxy al unui obiect temut) sau expunerea realității virtuale (expunerea la un spațiu virtual extrem de realist).

CBT vine sub mai multe forme , și este în general considerată o abordare extrem de eficientă pentru tratarea anxietății (Butler, Chapman, Forman,

Tratarea traumelor și a pierderilor

Toate ființele umane prezintă o pierdere de un fel; într-adevăr, Suferința face parte din ideea divină (Beecher, n.d.).

Mulți dintre noi experimentăm și traume, care este o experiență profund tulburătoare și dureroasă, cum ar fi implicarea într -un dezastru natural, luptă, violență personală sau moartea unui copil. Uneori, oamenii pot trece prin diferitele etape ale durerii și, în cele din urmă, să înainteze viața după pierdere sau traume. Dar de multe ori, devine prea mult de suportat fără ajutor clinic.

În timp ce multe dintre abordările de consiliere menționate mai sus sunt aplicabile, mai jos sunt prezentate metode care sunt adecvate pentru tratarea traumelor și a pierderilor.

CBT este frecvent utilizat pentru a trata pierderea, precum și traumatisme care rezultă în tulburarea de stres post-traumatică (PTSD). De exemplu, terapia de expunere prelungită a fost concepută pentru a trata PTSD.

Cu această abordare, terapeutul combină expunerea repetată in vivo și simulată pentru a permite pacientului să experimenteze traume fără rezultatele temute. Această tehnică este considerată de mulți clinicieni drept cea mai bună opțiune pentru PTSD (Van Minnen, Harned, Zoellner,

Terapie interpersonală este o opțiune suplimentară pentru cei care se ocupă de traume și pierderi. Terapia interpersonală examinează simptomele legate de pierderi prin lentila relațiilor personale.

Clienții îndurerați care suferă de terapie interpersonală pot fi, de asemenea, ghidați în stabilirea de noi relații (Wyman-Chick, 2012). Deși adesea folosită pentru tratarea depresiei, cercetările au indicat, de asemenea, că terapia interpersonală este o abordare practică pentru PTSD (Rafaeli

O altă abordare pentru tratarea pierderii, traumelor și PTSD este desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor (EMDR). EMDR se bazează pe ideea că stresul psihologic este produsul evenimentelor traumatice care au fost procesate necorespunzător.

Abordarea EMDR implică stimularea sistemului de procesare a informațiilor creierului în timp ce se reamintiți evenimente dureroase. O astfel de stimulare poate include mișcări ale ochilor, atingerea mâinilor sau ascultarea tonurilor (Shapiro

Cercetările științifice au indicat că abordarea EMDR este valabilă pentru tratarea PTSD (Shapiro

Participarea la grupurile de asistență este o altă abordare care are beneficiul suplimentar de a crea un loc în care clienții sunt susținuți de cei care pot empatiza cu adevărat cu sentimentele lor. Sentimentele de relație sunt adesea reconfortante pentru cei care s -au simțit izolați în durerea lor.

Grupurile de sprijin nu sunt pentru toată lumea, deoarece necesită capacitatea de a interacționa cu mai multe persoane despre experiențe dureroase de viață. Dar pentru cei care sunt pregătiți și capabili să împărtășească în acest fel, ei pot permite participanților să formeze legături profunde cu ceilalți și să beneficieze de perspective multiple, spre deosebire de cel al unui singur terapeut.

În general, aceste abordări reprezintă doar câteva exemple de tehnici de consiliere concepute pentru a ajuta oamenii prin stres, traume și pierderi. Sunt disponibile diverse tehnici suplimentare (de exemplu, consiliere spirituală, Hipnoterapie , Terapia de inoculare a stresului etc.) pe baza nevoilor și preferințelor clientului.

Abordări pentru consilierea cuplurilor

Un consilier al cuplurilor servește ca un observator nepărtinitor al problemelor care afectează relația unui cuplu.

Consilierul îi ajută pe clienți să descopere sentimente subalente, cum ar fi neîncredere, resentimente și durere. Cuplul va învăța noi moduri de comunicare și navigare a zonelor care au nevoie de compromis.

De asemenea, pot exista situații în care o relație nu poate fi salvabilă (de exemplu, abuzul soțului, problemele grave de consum de substanțe etc.). În acest caz, consilierul cuplurilor poate ghida unul sau ambii clienți spre concluzia că relația se află într -o astfel de stare încât consilierea nu este recomandată.

Consilierii cuplurilor lucrează cu mai multe instrumente și stiluri de consiliere; de exemplu:

• Desenând de la Terapia cu realitate , terapeutul ar putea lucra cu cuplul cu privire la problemele de putere și control (Wubbolding, 2010).
• Consiliere interpersonală Cu cuplurile subliniază rolul relațiilor în afectarea rezultatelor psihologice. Terapia sistemică cu cupluri își propune să sporească conectarea și să construiască relații mai puternice (Johnson
• Consiliere narativă Cu cuplurile ghidează clienții spre relații îmbunătățite prin recunoașterea și ajustarea narațiunilor lor (Besley, 2002).
• Consiliere existențială Cu cuplurile sprijină clienții în a experimenta vieți mai intenționate și mai semnificative.
• În cele din urmă, Consiliere centrată pe client Cu cuplurile ghidează clienții în descoperirea surselor problemelor de relație.

Alte abordări de consiliere a cuplurilor care nu sunt descrise anterior includ consiliere holistică și metoda Gottman. Cu consiliere holistică, terapeuții cupluri abordează întreaga gamă de experiențe a unui client și întreaga ființă (de exemplu, minte, corp, emoțional, spiritual și psihologic).

Metoda Gottman este o abordare de terapie a cuplurilor bazate pe știință care îmbunătățește afecțiunea, respectul și admirația între cupluri. Are loc în trei părți: sistemul de prietenie, sistemul de gestionare a conflictelor și sistemul de semnificații partajate (Garanzini și colab., 2017). S-a constatat că metoda Gottman îmbunătățește stabilitatea și satisfacția relațiilor pe termen lung (Gottman

Pentru a ajuta elevii

Terapia cu realitate has been used among school counselors and educators in numerous schools worldwide (Mason & Duba, 2009).

Cu accent pe responsabilitatea personală, Terapia cu realitate techniques ajută la împuternicirea elevilor cu motivația de a lua decizii care sunt în concordanță cu obiectivele lor (Mason

Terapia cu realitate Se aplică unei game largi de niveluri și probleme ale studenților, inclusiv probleme de conduită în rândul copiilor și nevoilor de dezvoltare a carierei în rândul studenților.

Consilierii folosesc terapia realitate prin dezvoltarea de legături respectuoase și de încredere cu studenții și servind ca avocați pentru a-i ajuta să își atingă obiectivele și să dobândească un sentiment mai mare de stimă de sine.

Au fost raportate aplicații educaționale eficiente ale terapiei cu realitate pentru tratare:

• Phobia de vorbire în public (Harris, Kemmerling,
• Crize de identitate (Kakia, 2010)
• Comportament de intimidare (Madukwe și colab., 2016)

Terapia cu realitate has also been found to improve teacher happiness (Nematzadeh & Sary, 2014), which is yet another way of improving positive student outcomes.

Exemple suplimentare de tehnici de consiliere pentru studenți includ următoarele:

Terapia de îmbunătățire a motivației

Terapia de îmbunătățire a motivației este o scurtă abordare concepută pentru a ajuta consilierii școlii să îmbunătățească motivația elevilor. S -a dovedit că promovează realizarea academică (Oluwole

Terapia familială sistemică

Terapia familială sistemică is designed to improve student outcomes by addressing dynamics between individual, school, and family systems. It has been shown to reduce school refusal and anxiety (Schweitzer & Ochs, 2003), improve social and emotional learning (Oberle, Domitrovich, Meyers, & Weissberg, 2016), create safer school environments (Hernández & Seem, 2004), and promote family engagement in school (Davis & Lambie, 2005).

Terapie cognitiv-comportamentală

Consilierii școlii folosesc CBT pentru a lucra cu elevii pentru a identifica modelele și comportamentele gândirii legate de problemele lor de prezentare, tratarea depresiei elevilor (Shirk, Kaplinski,

Un mesaj de luat acasă

Cei în căutarea unui consilier au numeroase opțiuni susținute de cercetare din care să aleagă. Acest articol a descris mai mult de 12 astfel de abordări, care variază în ceea ce privește teoriile filozofice de bază, abordările de tratament și stilurile de consilier.

De exemplu:

• Terapie emotivă rațională is a good choice if a client needs a directive therapist to help with irrational beliefs.
• Terapie existențială is a good option for dealing with a sense of meaningless and lack of purpose.
• Terapia de expunere CBT este o alegere excelentă pentru combaterea fobiei și PTSD.

Numeroase tipuri de consiliere sunt, de asemenea, disponibile pentru persoanele care se ocupă de depresie, anxietate, pierdere sau traume (de exemplu, consiliere interpersonală, CBT și EMDR).

Pentru cupluri, posibilele opțiuni de consiliere includ consiliere holistică, metoda Gottman, terapia cu realitate și terapia narativă.

În cele din urmă, for students, there is a wide gamut of counseling possibilities that apply to everything from early behavioral problems to college-level achievement and substance use issues. Examples of counseling approaches for students include Terapia cu realitate, Terapia familială sistemică, CBT, and Terapia de îmbunătățire a motivației.

Cel mai crucial punct de reținut atunci când alegeți un consilier este acela că găsiți un furnizor care să răspundă nevoilor dvs. unice, ca un bun terapeut - meci de client este un predictor crucial al rezultatelor de consiliere de succes (Bernier

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.