Cum se folosește întrebarea miracol în terapie: 3 exemple

Perspective cheie

• Întrebarea minune este un instrument axat pe soluție care ajută la vizualizarea unui viitor fără probleme actuale, încurajând speranța
• Prin descrierea modificărilor detaliate post-miracol, indivizii pot identifica pașii acționabili către rezultatele dorite.
• Această tehnică încurajează trecerea de la gândirea problemelor la soluții orientate spre obiective, îmbunătățind personal

Întrebarea minune este la fel de bună pe cât sună? Ei bine, posibil.

Pentru terapeut, intervenția are puterea de a explora resursele ascunse ale clienților și de a găsi soluții la problemele existente (Yu, 2019).

Întrebarea minune deschide ușa posibilităților de terapie ale clientului. Face acest lucru prin pur și simplu, cerându -i să ia în considerare cum ar putea arăta o realitate alternativă - una în care lucrurile sunt diferite, mai bune și problemele sunt rezolvate (puternic

Acest articol explorează întrebarea miracol și cum să o folosești în terapia axată pe soluții cu indivizi și grupuri.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta sau clienții dvs. să creați obiective acționabile și tehnici de master pentru a crea o schimbare de comportament de durată.

Care este întrebarea miracol în terapia axată pe soluții?

Întrebare miracol este o intervenție populară în Terapie axată pe soluție . Acesta solicită clientului să -și imagineze și să discute despre o posibilă lume în care sunt eliminate problemele și problemele abordate (puternice

question may take various forms, such as asking the client, Assume your problem has been solved. What is different? Or, Assume your problem is gone. What does this mean to you? (Strong & Pyle, 2009, p. 334).

Pentru terapeut, intervenția poate construi o poveste bună și poate conduce clientul să imagineze cât de diferită ar fi viața lor dacă s -ar întâmpla un miracol peste noapte (Yu, 2019, p. 1930).

answers provided offer insights to the client while supporting the overall definition of the goals for therapy.

Întrebarea și răspunsul la întrebare implică propunerea și negocierea unui limbaj care satisface atât terapeutul, cât și clientul, intenționând să obțină o înțelegere semnificativă a nevoilor și speranțelor lor (puternic

Întrebare miracol şi Terapie axată pe soluție (SFT)

focus of SFT is on what is preferred şi helpful to clients in attaining their goals (Strong & Pyle, 2009, p. 332). Clients typically find SFT a helpful approach in which the therapeutic dialogue works to construct the therapeutic outcomes.

Întrebare miracol solicită și motivează negocierea între terapeut și client. Atunci când este introdus în sesiune, acesta oferă de obicei o îndepărtare de la dialogul anterior. Conversația continuă apoi a face exerciţii fizice sensul complet al răspunsului dat (puternic

therapist must tailor the question according to the client’s experiences, language, şi understşiing to ensure it is appropriately understood, considered, şi answered. After all, it is a mare întrebare Este posibil să nu fie ușor de răspuns; invită clientul să reflecte asupra problemelor mai largi și să se angajeze și dacă gândire.

power of the Întrebare miracol is to bring clarity to the therapeutic process while strengthening the therapeutic alliance through the client’s presentation of their problem (Strong & Pyle, 2009).

Purpose of the Întrebare miracol in rapy

Negocierea și dialogul înapoi și înapoi sunt cruciale pentru procesul de a pune și de a face sensul întrebării minune.

therapist uses the insight it provides to bring forth clients’ ideas, goals, şi possibilities to uncover the potential outcomes of therapy (Strong & Pyle, 2009, p. 347).

Când clientul ia în considerare întrebarea, generează un nou dialog cu terapeutul cu miracol ca accent clar. Indiferent dacă este un punct de plecare sau mai târziu în interviu, introduce (sau reintroduce) potențialul suplimentar de creștere în conversație (puternic

client becomes more active şi potentially more engaged in the therapeutic process, constructing şi negotiating valuable meanings şi insights while showing that they wish to benefit from the discussion.

power of the Întrebare miracol appears to be in its ability to lift clients out of ‘real life,’ shaking loose their constraints şi imagining what could be. Crucially, it helps the client piece together a specific şi elaborate vision of what their lives would be like in the absence of a problem. Along with setting goals, the purpose of the Întrebare miracol is to (Stith et al., 2010):

• Generează un virtual Viziunea cum ar fi viața ar fi dacă s -ar întâmpla un miracol.
• Pregătiți clientul pentru excepții de la problemă, văzând o lume în care problema nu mai este prezentă, nici temporar, fie permanent.
• Creați un progresiv narativ În cazul în care viața clientului este ilustrată ca devenind mai degrabă mai degrabă decât mai rău.

Pentru terapeut și client, răspunsul la întrebarea minune devine motivul comun pe care cei doi sunt de acord să construiască o fundație nouă (Stith și colab., 2010).

3 Exemple ale întrebării minune în acțiune

following three examples explore how to use the Întrebare miracol şi its impact.

Punând întrebarea miracolului

Puteți modifica următoarea abordare și formulare în funcție de circumstanțe, cum ar fi individul, cuplul sau terapie familială (Modificat din Yu, 2019).

Încercați următoarele cu clienții:

Acest lucru poate părea o întrebare ciudată de pus, dar vă rog să purtați cu mine. Imaginați -vă că mergeți despre viața voastră la fel de normală și îndreptați -vă să dormiți la momentul obișnuit.

Necunoscut pentru tine, în timpul nopții, se întâmplă ceva - un miracol. Când te trezești a doua zi, s -a întâmplat ceva interesant.

very problem that brought you to see me today is no longer there.

Care ar fi prima diferență pe care ai observa -o în viața ta?

Urmăriri utile

following questions offer valuable follow-ups şi progress the dialogue. y help the client create şi explore new possibilities (modified from Yu, 2019, p. 1931):

• Cum veți ști că miracolul s -a întâmplat?
• Ce vor observa alții (părinții, partenerul, copiii, colegii de muncă etc.) despre tine, ceea ce îi face să conștientizeze lucrurile sunt diferite sau mai bune?
• Care ar fi reacția lor? Ce ar face ei?
• Ce ai face în continuare?
• Ce am vedea (sentimente, gânduri și comportament) dacă am compara o imagine înainte și după?
• Ați văzut vreodată elemente din acest lucru înainte?

Răspunzând la întrebarea miracolului

following statements are two unique examples of responses to the Întrebare miracol given by a couple during marriage therapy, having sought help for relationship difficulties (Yu, 2019, p. 1931):

• Ne -am petrece mai mult timp unul cu celălalt, așa cum obișnuiam.
• Soția mea ar fi interesat din nou pentru mine ca atunci când am început să ne întâlnim.

Limbajul devine mai mult decât un instrument de înțelegere. Procesul de a cere, împărtăși și înțelege întrebarea minune comunică experiențe și urări între vorbitor și ascultător (puternic

Este important să ne amintim că, deși este inițiat ca o singură întrebare, procesul mai larg de creare a unei viziuni despre cum ar putea fi viața poate necesita o sesiune întreagă. Mai mult, este nevoie de abilitate pentru a pune întrebări de urmărire, totuși merită, deoarece implică construirea mai multor detalii și sensuri prin elaborare (Stith și colab., 2010).

2 foi de lucru

Când terapeutul pune întrebarea minune, clientul consideră un viitor posibil diferit de prezent.

Deoarece această abatere de la realitate poate părea un teritoriu ciudat și necunoscut, următoarele activități pot ajuta.

Dare Foaie de lucru pentru întrebări

Uneori, nu știm ce ne dorim cu adevărat. Drept urmare, răspunsul la întrebarea minune poate să nu fie ușor.

Dare Foaie de lucru pentru întrebări uses a slightly different approach. Rather than asking what it would be like Dacă te -ai trezit mâine și problema dispăruse , întreabă, Ce ai face dacă ai ști că nu poți eșua?

Ați luat vreodată timp cu adevărat să luați în considerare ceea ce doriți din viață? Cei mai mulți dintre noi nu ne -am gândit cum ar putea arăta, cum s -ar simți și cum ne -am comporta și vom apărea altora.

Revizuiți acest exercițiu în mod regulat. Deveniți confortabil cu ideea că vă imaginați ce ați face dacă nu ați putea eșua. Lăsarea de îndoială de sine poate dura ceva timp.

Utilizați răspunsurile pentru a planifica modul în care v -ați putea stabili despre atingerea unor astfel de obiective.

Ar trebui să pună întrebări

Este esențial să înțelegem motivele din spatele a ceea ce facem și nu facem. Credințele și gândurile noastre modelează procesul nostru actual de luare a deciziilor, comportamentul și potențialul de a alege viața pe care am putea-o duce.

Utilizați fișa de lucru pentru întrebări ar trebui să luați în considerare Ce facem, de ce, şi spune cine ?

answers will reveal the beliefs you have about yourself that may be limiting your present or Întrebare miracol behavior.

Folosiți -l pentru a crea un nou set de afirmații care pot transforma răspunsurile la întrebarea dvs. minune în realitate. Aceste puncte vizează lucrurile din viața ta care necesită concentrare.

Cum se folosește întrebarea în grupuri: 2 activități

Învățarea de a folosi pozitiv întrebarea miracol în grupuri pentru a genera conversație și progres necesită puțin mai mult. Devine și mai critic pentru a exprima bine întrebarea, a crea obiective, a angaja, a găsi excepții de la probleme, a rămâne răbdător și a răspunde fiecărui client din grup în mod constructiv (Stith și colab., 2010).

Întrebare miracol can be helpful with survivors of natural disasters, including children as young as six. Working in families or larger groups, the process can facilitate adaptive coping, immediate solution-building, şi provide an opportunity to share essential strategies to discuss emotions, fears, şi needs (Steinbrecher, Jordan, & Turns, 2020, p. 13).

Întrebare minune de grup

Întrebare miracol is powerful in a group setting. process helps to imagine how Viață bună Ar putea fi dacă grupul ar avea tot ce și -au dorit vreodată.

1. Rugați grupul să stea într -un cerc și să închidă ochii.
2. Cereți -le să imagineze următoarele:

Imaginează -ți că te trezești mâine dimineață. După o minune peste noapte, vi s -a dat tot ce v -ați dorit și viața s -a dovedit așa cum ați dorit întotdeauna.

3. Cereți fiecărui membru al grupului să își păstreze imaginarea și să se întrebe următoarele:

Ce ai observa că te -ar face să -ți dai seama că miracolul s -a întâmplat?
Ce ai auzi și ai vedea?
Cum te -ai simți diferit în interior?
Cum ai fi diferit?

4. Cereți grupului să împărtășească cum ar putea arăta și simți viitorul.
5. n ask them to share what steps they could take to make some of this come true.

Întrebare minune de grup exercise

În timp ce următorul exercițiu este puternic pentru indivizi, acesta poate promova o discuție intensă și o împărtășire valoroasă a soluțiilor într -un grup.

1. Rugați grupul să stea într -un cerc și să închidă ochii.
2. Cereți -le să imagineze următoarele:

Imaginează -ți că te trezești mâine dimineață. După o minune peste noapte, toate problemele tale au dispărut.

3. Rugați grupul să -și imagineze cum s -ar simți și se vor comporta.
4. Ask the group to choose one thing (it can be very small) they might do if the miracle happened, such as meeting with friends, beginning a new class, or starting to exercise.
5. Acum, imaginați -vă că acționând ca și cum problema ar dispărea. Cum ai putea progresa cu noua activitate, acțiune sau comportament dacă problema ta nu mai ar mai fi acolo ?
6. Rugați grupul să împărtășească singurul lucru pe care l -ar începe să facă dacă miracolul lor s -ar întâmpla; Încurajează -i să exploreze cum s -ar simți încercând noul comportament.

2 alte tehnici de psihologie utile

În timp ce întrebarea minune este o puternică Tehnica în terapia axată pe soluții şi elsewhere, there are other helpful approaches as well.

Întrebări de excepție

Poate fi util să reflectăm la excepțiile de la problemele actuale din viața clientului. O astfel de abordare poate fi o modalitate valoroasă de a descoperi succesele anterioare ale clienților și de a amplifica punctele forte ale clientului (Yu, 2019, p. 968).

În timp ce întrebarea miracol oferă o perspectivă asupra obiectivelor de tratament, întrebările de excepție evidențiază căile posibile pentru a le atinge (Yu, 2019).

Un exemplu de întrebare și o declarație de excepție include:

• A existat o perioadă în care ai reușit să răspunzi fără furie ?
• Spune -mi o perioadă în care tu și soția ta s -a bucurat de compania celuilalt .

Întrebări de scalare

Întrebări de scalare Oferiți o modalitate utilă de a evalua progresul unui client către obiectivele sale. Rezultatul evaluării poate ghida în continuare tratamentul prin ajustarea planului de modificare a comportamentului în terapie (Yu, 2019, p. 2560).

Astfel de întrebări sunt populare în terapia scurtă axată pe soluții, în care scopul este de a găsi soluții imediate și de a ajuta activ clienții în rezolvarea problemelor lor.

Două exemple de întrebări de scalare includ:

• Pe o scară de la 0 la 10, cât de angajat sunteți să găsiți o soluție la problemele relației dvs. ?
• Pe o scară de la 0 la 10, cât de controlat te simți de tatăl tău ?

Citire recomandată: 21 de întrebări puternice de coaching pentru a -ți pune clienții

3 cărți fascinante pe această temă

Multe cărți de terapie se concentrează pe puterea terapiei și modul în care utilizarea intervențiilor potrivite poate consolida alianța terapeutică și poate crește șansele unui rezultat pozitiv.

Am ales mai jos trei dintre preferatele noastre.

1. Terapie scurtă axată pe soluții cu clienții care gestionează traume -Adam Frozes, Jacqui von Czifra-Bergs, Johnny Kim și Elliott Connie

Această carte fascinantă introduce Terapie scurtă axată pe soluție (SFBT) și utilizarea sa cu clienții care se confruntă cu traume.

Acest bazat pe dovezi Textul oferă sfaturi de la practicieni cu experiență și academicieni pentru a oferi clienților un viitor puternic și a lua calea către vindecare și sănătate.

Găsiți cartea pe Amazon .

2. Terapie scurtă axată pe soluție: O abordare multiculturală - Johnny Kim

Johnny Kim oferă informații valoroase asupra esenței SFBT, implicațiile sale și considerațiile cruciale dintr -o perspectivă multiculturală.

Intervențiile sunt descrise și explorate, împreună cu exemple de caz și de susținere a cercetării.

Găsiți cartea pe Amazon .

3. Mai mult decât minuni –Steve de Shazer și colab.

Steve De Shazer a fost un pionier timpuriu în domeniul SFBT și al terapeutului de familie de renume mondial.

Acest second edition of his book includes the latest developments in the field, real-life case studies, şi supporting guidance şi interventions.

Găsiți cartea pe Amazon .

Resurse de la pozitivPsychology.com

Avem multe foi de lucru, instrumente și intervenții care pot ajuta clienții (individual sau în cupluri) să abordeze problemele de bază și să identifice și să lucreze pentru obiectivele lor:

• Fișa ta de lucru minune
  Acest worksheet can be used to capture a client’s answer to the Întrebare miracol, evaluate their support network, şi consider next steps for action.
• Chestionarul conflictelor conjugale
  Acest questionnaire can be used alongside the Întrebare miracol to understşi what is causing conflict in a relationship.
• Imaginarea soluțiilor la problemele sociale
  Acest worksheet invites clients to generate many possible solutions to a current interpersonal problem şi imagine how applying solutions to that problem might look.
• Întrebări reflectorizante în terapie
  Acest worksheet presents a list of 18 questions therapists can ask clients to facilitate insights around goals, thinking, şi behavior.

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să își atingă obiectivele, consultați Uporabnapsihologija.com pentru practicieni. Folosiți-le pentru a-i ajuta pe ceilalți să-și transforme visele în realitate, aplicând cele mai recente tehnici de schimbare comportamentală bazată pe știință.

Un mesaj de luat acasă

Întrebare miracol appears surprisingly straightforward, yet it has the power to provide deep insights into the client’s goals, wishes, dreams, şi the obstacles they put in their way.

potential of the Întrebare miracol comes from its ability to create understşiing şi the awareness it generates through ongoing dialogue. Such questions talk new şi additional meaning into being şi help shape the therapeutic outcome (Strong & Pyle, 2009).

Cercetările privind cererea și răspunsul la întrebarea minune arată că creează dialog prin negociere. Sensul este construit între client și terapeut social, în timp ce negociază în mod responsabil ceea ce spun ei și cum o spun (puternic

answer to the question – what the miracol looks like – is woven back into the client’s life şi their network of interpersonal relationships (Stith et al., 2010).

Întrebare miracol is incredibly valuable for the client şi the therapeutic process; indeed, when therapists are taught that the Întrebare miracol is a tool for creating hope, their faith in their clients will increase, şi their anxiety will decrease as a result (Stith et al., 2010).

rapists can adopt the Întrebare miracol as a powerful tool for encouraging further conversation şi uncovering the deeper drives that brought the client to their office for help.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.