Ce este o atenție pozitivă necondiționată în psihologie?

Perspective cheie

• O atenție pozitivă necondiționată implică acceptarea
• Această abordare este fundamentală în terapia centrată pe persoană, promovând un seif
• Practicarea respectării pozitive necondiționate îmbunătățește relațiile prin crearea încrederii, empatiei

În calitate de terapeuți, consilieri, asistenți sociali și alți membri de a ajuta profesii, cum putem ajuta cel mai bine clienții noștri să se ajute singuri?

În calitate de părinți, profesori, antrenori și mentori, cum putem încuraja copiii noștri să se dezvolte în oameni sănătoși și fericiți, cu un sentiment pozitiv al valorii de sine?

Acestea sunt întrebările care au determinat nenumărate studii și investigații privind dezvoltarea personalității, eficacitatea tehnicilor terapeutice și crearea strategiilor de parenting impactante. În timp ce, fără îndoială, mai este mult de descoperit, psihologii au reușit să definească cel puțin o tehnică vitală pentru a ajuta clienții și copiii noștri să fie cele mai bune versiuni ale lor înșiși: o atenție pozitivă necondiționată.

Această atitudine este una puternică - poate avea un impact imens asupra modului în care se simt clienții și copiii noștri despre ei înșiși și ceilalți și îi stabilesc pentru succes. Citiți mai departe pentru a afla despre ce este o atenție pozitivă necondiționată, cum funcționează și ce poate face pentru clienții și copiii dvs.

Înainte de a citi mai departe, ne -am gândit că s -ar putea să vă placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință vor explora aspecte fundamentale ale psihologiei pozitive, inclusiv punctele forte, valorile și compasiunea de sine și vă vor oferi instrumentele pentru a îmbunătăți bunăstarea clienților, studenților sau angajaților.

Ce este o atenție pozitivă necondiționată? O definiție

Deci, ce este o atenție pozitivă necondiționată?

O definiție generală este atitudinea acceptării și a iubirii complete, fie pentru tine, fie pentru altcineva. Când aveți o atenție pozitivă necondiționată pentru cineva, nimic din ceea ce pot face nu vă poate oferi un motiv pentru a nu mai vedea ca fiind inerent uman și în mod inerent iubitor. Nu înseamnă că acceptați fiecare acțiune întreprinsă de persoană, ci că acceptați cine sunt la un nivel mult mai profund decât comportamentul de suprafață (Rogers, 1951).

În terapie, ideea este la fel, deși cu un scop mai specific: construirea unei relații pozitive, de încredere între terapeut și client.

Este o caracteristică definitorie a Terapia centrată pe client (și o caracteristică importantă în multe alte forme de terapie), în care clientul este acceptat și susținut de terapeut, indiferent de ceea ce spun sau fac (Rogers, 2001).

Psihologia din spatele atenției pozitive necondiționate

Genul de îngrijire pe care terapeutul centrat pe client dorește să-l obțină este o îngrijire gullibilă, în care clienții sunt acceptați, așa cum spun ei că sunt, nu cu o suspiciune pândă în mintea terapeutului că, de fapt, pot fi altfel. Această atitudine nu este o prostie din partea terapeutului; Este genul de atitudine care este cel mai probabil să conducă la încredere ...

Carl R. Rogers

O atenție pozitivă necondiționată nu înseamnă să -ți placă un client sau să accepte tot ceea ce au făcut; Este vorba despre respectarea clientului ca o ființă umană cu propria sa voință și să funcționeze sub presupunerea că el sau ea face tot posibilul.

A avea această atitudine față de un client îi poate încuraja să -și împărtășească gândurile, sentimentele și comportamentele mai deschis cu terapeutul.

Un client care se teme că terapeutul va fi șocat, jignit sau judecător nu va fi probabil foarte viitor cu informații pe care le consideră că poate fi percepută ca fiind negativă sau inacceptabilă.

Desigur, această reținere a informațiilor importante poate avea un impact foarte negativ asupra relației terapeutice și, la rândul său, asupra oricărei vindecări sau recuperări pe care clientul încearcă să o obțină din terapie.

S -a sugerat că o atenție pozitivă necondiționată din partea terapeutului poate fi un substitut pentru respectarea pozitivă necondiționată pe care clientul nu a primit -o de la părinții lor sau de alți adulți importanți în copilărie.

Carl Rogers a crezut că cei care nu primesc o astfel de atenție de la părinții lor la o vârstă fragedă au mai multe șanse să aibă o valoare de sine scăzută și mai puțin probabil să își atingă potențialul maxim în ceea ce privește dezvoltarea personală (Rogers, 1959).

Considerarea necondiționată a terapeutului poate oferi clientului acceptarea și dragostea pe care nu o primeau de copil, permițându -le să se simtă în siguranță, să se deschidă și să lucreze prin problemele lor cu un fel de părinte proxy (Wilkins, 2000).

Teoria lui Carl Rogers

A fi cu altul în acest mod [empatic] înseamnă că, deocamdată, vă lăsați deoparte propriile păreri și valori pentru a intra în lumea altuia fără prejudecăți. Într -un anumit sens, înseamnă că îți dai deoparte sinele; Acest lucru nu poate fi făcut decât de persoane care sunt suficient de sigure în ei înșiși, încât știu că nu se vor pierde în ceea ce se poate dovedi a fi lumea ciudată sau bizară a celuilalt și că se pot întoarce confortabil în propria lor lume atunci când doresc. Poate că această descriere arată clar că a fi empatic este un drum complex, solicitant și puternic - dar subtil și blând - al ființei.

Carl R. Rogers

Carl Rogers a descris o atenție pozitivă necondiționată ca:

... Îngrijirea clientului, dar nu într -un mod posesiv sau în așa fel ca pur și simplu pentru a satisface nevoile propriilor terapeutului ... înseamnă că are grijă de client ca persoană separată, cu permisiunea de a avea propriile sale sentimente, de propriile sale experiențe

(Rogers, 1957).

Știm ce este o atenție pozitivă necondiționată, dar este posibil să vă întrebați cum se presupune că acest lucru contribuie la o experiență terapeutică eficientă. Carl Rogers are un răspuns și se bazează pe ceea ce a văzut ca fiind nevoi și instincte umane înnăscute.

Rogers credea că toți avem două îndemnuri și dorințe instinctuale care fac din considerarea pozitivă necondiționată un instrument eficient de terapie:

1. Conducerea către un comportament constructiv social sau interacționând eficient și pozitiv cu ceilalți.
2. Nevoia de autodeterminare sau dreptul și responsabilitatea de a alege propria cale (Joseph

Rogers a afirmat că atunci când un terapeut respectă nevoia clientului autodeterminare și adoptă atitudinea că clientul face tot posibilul cu instrumentele și resursele pe care le au la dispoziție, clientul este mai probabil să permită dorința lor către un comportament constructiv social de a -și conduce deciziile și acțiunile.

Exemple de o atenție pozitivă necondiționată în consiliere

Una dintre cele mai bune reprezentări ale atenției pozitive necondiționate în sesiunile de terapie este un scenariu în care clientul împărtășește gânduri, sentimente sau comportamente cu terapeutul care sunt considerați greșit din punct de vedere moral sau pur și simplu inacceptabil.

În acest caz, terapeutul poate afișa o acceptare necondiționată, întrebând clientul despre sentimentele sale și ceea ce ei cred că a condus gândul sau comportamentul, mai degrabă decât să se concentreze asupra modului în care acțiunile clientului ar răni pe altcineva sau pe ilegalitatea sau imoralitatea acțiunii.

Pentru un alt exemplu, terapeuții au posibilitatea de a afișa o atenție pozitivă necondiționată atunci când un client împărtășește un obicei sau un comportament cu terapeutul care se autodetrimental sau auto-dăunător, cum ar fi abuzul de droguri sau alcool, tăiere sau consum de binge.

În loc să-l prindă pe client pentru acest comportament sau să-și ignore potențialul de a dăuna, terapeutul ar putea ajuta clientul să-și dea seama că comportamentul este dăunător, asigurând simultan clientului că este demnă de dragoste și îngrijire de sine și că merită să aibă un sănătos și Viață fericită .

În cele din urmă, o atenție pozitivă necondiționată poate fi observată în modelarea de acceptare a terapeutului pentru client. Terapeutul acceptant necondiționat va arăta clientului că este încă acceptat și apreciat, chiar și atunci când greșește.

Considerarea pozitivă a terapeutului funcționează ca model pentru acceptarea de către el însuși, oferindu -i mesajul că dacă terapeut Îl poate accepta indiferent de ceea ce face, el poate accepta și el însuși așa cum este el.

Folosind o atenție pozitivă necondiționată în munca socială

Nu este surprinzător, acest concept poate fi aplicat în multe zone în afara terapiei. De exemplu, acesta poate avea un impact pozitiv asupra eforturilor unui asistent social.

Funcționează în același mod ca în terapie, deoarece munca socială împărtășește multe caracteristici cu terapia și consilierea. Cu toate acestea, lucrătorii sociali interacționează adesea cu mai mulți oameni și în contexte cu probleme mai largi, mai relaționale, precum familiile, cuplurile care se luptă și alte probleme de relație.

Asistenții sociali vor lucra adesea cu clienți care sunt într -un moment scăzut în viața lor. Adesea, clienții vor avea o viziune izbitor de negativă asupra lor (și/sau a celorlalți). Și mai frecvent, clienții vor proveni din culturi, copilărie și experiențe remarcabil de diferite decât asistentul social.

Acest amestec divers de clienți face ca o considerație pozitivă necondiționată să fie o caracteristică esențială a muncii sociale.

Asistenții sociali își vor îmbunătăți capacitatea de a se relaționa cu clienții lor și de a -și spori capacitatea de a -i ajuta atunci când îmbrățișează o atenție și acceptare pozitivă necondiționată. În loc să -și impună propriile opinii, valori și credințe asupra clienților lor folosind o atenție pozitivă necondiționată îi va ghida spre întâlnirea clientului unde se află și îi va încuraja să urmeze o cale care este în concordanță cu propriile opinii, valori și credințe.

La fel ca terapeutul, asistentul social nu trebuie să accepte și să aprobe fiecare comportament pe care clientul îl afișează; În schimb, el sau ea ar trebui să se concentreze pe acceptarea faptului că clientul este o persoană autodirectată, cu liber arbitru și propriile lor dorințe și nevoi unice.

Un asistent social care acceptă acest lucru despre clienții lor va constata că clienții lor sunt mai deschiși la discuții și mai apți să se accepte așa cum sunt, cred că este posibilă schimbarea pozitivă și se angajează să facă astfel de schimbări.

Parenting cu o atenție pozitivă necondiționată (tehnici)

Ceea ce am spus întotdeauna este că fiecare copil de aici va fi tratat cu o atenție pozitivă necondiționată, deoarece merită așa cum face fiecare copil. Totul este să faci atașamente sănătoase, îngrijitoare pentru acești băieți ... este vorba despre învățarea dezvoltării unei relații, lucru pe care mulți dintre ei nu l -au mai făcut niciodată.

Dan Gallagher

Cel mai bun mod de a crește copii pozitivi într -o lume negativă este de a avea părinți pozitivi care îi iubesc necondiționat și să servească ca modele de rol excelent.

Zig Ziglar

Similar cu atenția pozitivă necondiționată folosită în terapie și munca socială, părinții cu o atenție pozitivă necondiționată nu înseamnă că acceptați și aprobați tot ceea ce face copilul dvs. (Rogers, 1946).

Nu este o atitudine destinată să ofere copilului domnia liberă să se comporte în orice moduri periculoase sau nesănătoase pe care le -ar dori; Mai degrabă, este o atitudine care permite copilului să se simtă iubit și acceptat și facilitează dezvoltarea valorii de sine și Încrederea în sine (Rogers, 1946).

Potrivit lui Carl Rogers (1951), arătând o atenție pozitivă necondiționată pentru copiii tăi îi ajută să răspundă două nevoi esențiale: să experimenteze o atenție pozitivă din partea celorlalți și un sentiment pozitiv al valorii de sine.

Acceptarea și iubirea copiilor tăi pentru cine sunt, înseamnă că nu te retragi sau limitează -ți dragoste și acceptare Când fac ceva din care nu aprobați; Aceasta este o atenție pozitivă condiționată, în care le oferiți copiilor dvs. mesajul că sunt iubiți și acceptați doar atunci când fac lucrurile corecte.

Având în vedere această acceptare condiționată, acestea pot crește pentru a face toate alegerile corecte, dar valoarea lor de sine și stima de sine s -ar putea să nu se dezvolte niciodată la potențialul lor maxim.

Când adoptați o atitudine pozitivă necondiționată față de copiii voștri, le permiteți să fie liberi să încerce lucruri noi, să greșească și să fie spontane.

Fără îndoială, vor lua unele decizii care duc la consecințe negative, dar doar cei care sunt liberi să-și dezvolte propria cale și să învețe din greșeli făcute sincer vor putea dezvolta un sentiment sănătos al valorii de sine și va ajunge autoactualizare (Cel mai înalt nivel de dezvoltare conform psihologilor umaniști precum Rogers; Maslow, 1943).

Acum că știți de ce ar trebui să luați în considerare aplicarea unei atenții pozitive necondiționate pentru creșterea copiilor dvs., poate doriți să știți cum îl puteți aplica. Cele patru tehnici enumerate mai jos vă pot ajuta să începeți.

Modificați -vă cuvintele

În mod surprinzător, una dintre cele mai bune modalități de a -i arăta copilului tău o atenție pozitivă necondiționată este cu cuvintele tale. Poate fi dificil să fii pozitiv necondiționat și să accepți atunci când copilul tău te -a nemulțumit sau te -a dezamăgit, dar atunci este cel mai important!

S -ar putea să fiți tentat să vă certați copilul pentru comportament. Deși acest lucru nu este neapărat dăunător, ar trebui să vă asigurați că temperați orice critică cu asigurările că comportamentul lor nu v -a schimbat sentimentele în legătură cu ei.

De exemplu, în loc să spui, comportamentul tău a fost jenant și inacceptabil, s -ar putea să spui că te iubesc și mereu o voi face, dar sunt dezamăgit de acțiunile tale.

Este o schimbare simplă în teorie-deși poate fi mai dificil de implementat efectiv, dar poate avea un impact imens asupra modului în care copilul tău se vede pe sine și pe dezvoltarea valorii sale de sine.

Concentrați -vă pe sentimente

Când copilul tău vine la tine cu o admitere (sau este prins într -un comportament rău), aceasta este o oportunitate excelentă de a practica o atenție pozitivă necondiționată.

Răspunsul implicit ar putea fi să te supără, să -l pedepsești pentru ceea ce a făcut greșit și să -l disciplineze sau să -l corecteze.

În timp ce disciplina și corectarea nu sunt neapărat dăunătoare, te-ai supărat și de a-l pedepsi, probabil că nu îți va obține rezultatul pe care îl dorești: un copil care își cântărește opțiunile ia decizii atentă și menține un sentiment pozitiv de valoare de sine.

În loc să renunțe la dorința de a certa sau de a se concentra pe ceea ce au făcut greșit, încercați să vă concentrați asupra sentimentelor lor. Acest lucru are un impact mai ales dacă copilul tău a venit la tine cu o admitere a vinovăției sau cu o cerere de sfat. Întreabă -l cum simte despre acțiunile sale și încearcă să -l ghideze spre a lua decizii mai bune din propriile motive, în loc de motivele tale.

Cultivați -vă propria atitudine de o atenție pozitivă necondiționată

Pentru a cultiva o atitudine de o atenție pozitivă necondiționată pentru copilul tău, încearcă să -ți amintești de unele adevăruri simple. Puteți repeta aceste ziceri ca o răsucire a focalizării obișnuite de sine a mantrelor sau afirmații :

• Valoarea copilului meu nu este negociabilă și nu trebuie să fie câștigată.
• Aprob copilul meu fără condiții, deși este posibil să nu aprob toate alegerile pe care le face copilul meu.
• Îi dau copilului meu permisiunea de a greși și cred în capacitatea lui de a învăța de la ei.
• Cred în capacitatea copilului meu de a deveni cine sunt meniți să fie.
• Sunt aici pentru a ajuta, a înțelege și a oferi ghiduri - nu pentru a critica. (McMahon, 2013)

O atenție pozitivă necondiționată pentru profesori

Sistemul public de difuzare oferă unele îndrumare pentru profesori (Deși se aplică și părinților) despre cum să implementăm o atenție pozitivă necondiționată și să încurajeze dezvoltarea valorii de sine și a stimei de sine a unui copil.

Potrivit PBS, principalii factori includ:

• Oferind copilului recunoaștere cinstită pentru succesul și realizarea lor.
• Oferind laude specifice (spre deosebire de excesiv de generale) pentru deciziile și acțiunile lor bune.
• Respectarea copilului oferindu -le alegeri, respectând deciziile lor și explicând raționamentul din spatele propriilor noastre decizii.
• Ajută -i să obțină competența încurajându -i să fie independenți și să ofere diverse oportunități de a fi contestați și de a avea succes.

Cărți de Carl Rogers despre utilizarea unei atenții pozitive necondiționate

Din fericire, Carl Rogers nu a fost doar un gânditor și psiholog inovator, ci și un autor prolific! Dacă doriți să aflați mai multe despre o atenție pozitivă necondiționată direct din sursă, nu trebuie să săpați prea adânc în reviste academice.

Cărțile de mai jos au fost scrise de Rogers și au descris părerile sale despre terapie, dezvoltare personală și utilizarea puternică a unei atenții pozitive necondiționate.

Aceste cărți includ:

• Terapia centrată pe client: practica sa actuală, implicațiile și teoria sa actuală de Carl R. Rogers ( Amazon )
• Aspecte semnificative ale terapiei centrate pe client (Psychology Classics Book 2) de Carl R. Rogers și David Webb ( Amazon )
• Consiliere și psihoterapie de Carl R. Rogers ( Amazon )
• Un mod de a fi de Carl R. Rogers ( Amazon )
• La a deveni persoană: viziunea unui terapeut asupra psihoterapiei de Carl R. Rogers și Peter D. Kramer ( Amazon )
• Carl Rogers despre puterea personală: puterea interioară și impactul său revoluționar de Carl R. Rogers ( Amazon )
• Ascultare activă de Carl R. Rogers și Richard Evans Farson ( Amazon )

Dacă sunteți un cititor atât de vorace, încât acestea pur și simplu nu o vor tăia în încercarea dvs. de a afla despre o atenție pozitivă necondiționată, iată câteva cărți bonus pe această temă de către alți autori:

• Aplicații interdisciplinare ale abordării centrate pe persoană de Jeffrey H. D. Cornelius-White, Renate Motschnig-Pitrik și Michael Lux ( Amazon )
• Considerare necondiționată pozitivă (Condiții terapeutice Rogers Teoria evoluției evoluției Amazon )
• Cititorul Carl Rogers de Carl R. Rogers, editat de Howard Kirschenbaum și Valerie Land Henderson ( Amazon )

9 citate despre o atenție pozitivă necondiționată

În mod clar, respectarea pozitivă necondiționată este un concept vital, nu numai în terapie, ci și în alte profesii de ajutor și în părinți.

Dacă aveți nevoie de un mic memento pentru a cultiva o atitudine de o atenție pozitivă necondiționată sau motivație și inspirație pentru a îmbrățișa o astfel de atitudine, consultați aceste citate:

Nu sunt perfect ... dar sunt suficient.

Carl R. Rogers

Cel mai mare cadou pe care îl puteți oferi altora este darul iubirii și acceptării necondiționate.

Brian Tracy

În primii ani profesioniști, am pus întrebarea: Cum pot trata, vindeca sau schimba această persoană? Acum aș reformula întrebarea în acest fel: cum pot oferi o relație pe care această persoană o poate folosi pentru propria sa creștere personală?

Carl R. Rogers

Unul este iubit pentru că unul este iubit. Nu este necesar niciun motiv pentru a iubi.

Paulo Coelho

Când o persoană își dă seama că a fost auzită profund, cu ochii umeziți. Cred că, într -un anumit sens, plânge de bucurie. Este ca și cum ar spune: „Slavă Domnului, cineva m -a auzit. Cineva știe cum este să fiu eu. ”

Carl R. Rogers

Când cealaltă persoană doare, confuză, tulburată, anxioasă, înstrăinată, îngrozită; sau când el sau ea este îndoielnic de valoarea de sine, incertă cu privire la identitate, atunci înțelegerea este solicitată. Compania blândă și sensibilă a unei poziții empatice ... oferă iluminare și vindecare. În astfel de situații, o înțelegere profundă este, cred, cel mai prețios cadou pe care îl poate oferi altuia.

Carl R. Rogers

Nu vreau să mă salvezi. Vreau să stai lângă mine în timp ce mă salvez.

Sushil Singh

Oamenii sunt la fel de minunați ca apusurile de soare, dacă le lăsați. Când mă uit la un apus de soare, nu mă trezesc spunând: „Înmoaie portocaliu un pic pe colțul din dreapta.” Nu încerc să controlez un apus de soare. Mă uit cu uimire cum se desfășoară.

Carl R. Rogers

Nu ai nevoie de cineva care să te completeze. Ai nevoie doar de cineva care să te accepte complet.

Rapunzel din film Tangled

Un mesaj de luat acasă

Această piesă a definit o atenție pozitivă necondiționată, a diferențiat -o de acceptarea completă a oricărui comportament (un adevăr cheie pentru a înțelege pentru orice terapeut sau părinte!) Și a descris cum poate fi implementat.

Ca întotdeauna, sper că ai învățat ceva nou din această piesă și sper să te îndepărtezi cu o nouă perspectivă valoroasă: că acceptarea pe tine și a celorlalți nu înseamnă că renunți la dreptul de a fi preocupat, de dorința de a îmbunătăți sau de motivația de a urmări schimbări pozitive, dar că este de fapt un factor vital în aceste procese.

Așa cum a spus Carl Rogers, paradoxul curios este că atunci când mă accept la fel cum sunt, atunci mă pot schimba. După ce am aflat despre o atenție pozitivă necondiționată, acum putem vedea că acest citat se aplică altora, pe lângă sine. Când ne acceptăm pe noi înșine, ne dăm permisiunea de a schimba. Când îi acceptăm pe ceilalți așa cum sunt, le dăm permisiunea de a se accepta.

Personal, consider că aceasta este o idee puternică. Mi -a oferit o motivație reînnoită de a accepta, de a fi amabil și de compasiune față de ceilalți. Când îi vedem și îi acceptăm pe ceilalți pentru cine sunt, nu putem să nu creștem înțelegerea și căldura din lume. Aș fi onorat dacă v -ați alătura în angajamentul meu de a arăta o atenție pozitivă necondiționată pentru toți cei pe care îi întâlnesc.

Sunt sigur că voi eșua uneori, dar este în regulă. Știm că nu este o perfecțiune pe care ar trebui să o căutăm; În schimb, ar trebui să căutăm să răspândim acceptarea, înțelegerea și iubirea.

Care sunt gândurile tale despre această tehnică? Crezi că este vital pentru relațiile de succes? Dacă da, este vital pentru toate relațiile sau numai pentru părintele/copilul și pentru a ajuta relațiile profesionale/clientului? Spuneți -ne în secțiunea de comentarii!

Mulțumesc pentru lectură!

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com