Perspective cheie
- Terapia existențială abordează preocupările fundamentale ale vieții, cum ar fi sensul, libertatea, izolarea
- Accentuează auto-reflecția
- Această abordare încurajează clienții să se confrunte cu anxietățile existențiale
Este posibil să aveți un anumit set de presupuneri sau asociații care vă apar în cap atunci când auziți (sau citiți) cuvântul existențial.
Poate că te gândești la filme sau cărți în care moare toată lumea.
Poate vă amintiți filozofii despre care ați citit în liceu sau colegiu - cei care, pe baza portretelor care însoțesc pasajele relevante din manualul dvs.
S -ar putea să vă gândiți la adolescenți care poartă negru și să asculte felul de muzică care practic se scurge cu furie și țipă criză de identitate.
Deși acestea pot fi manifestări ale unei preocupări cu temele existențialiste sau cu privire la o filozof novice asupra existențialismului, cu siguranță nu constituie o imagine reprezentativă a ceea ce este cu adevărat teoria existențială. Existențialistul mediu nu este nici constant deprimat, nici obsedat de moarte!
Citiți mai departe pentru a afla despre ce este existențialismul cu adevărat și despre un tip de terapie care a fost dezvoltată pe baza acestei filozofii interesante.
Înainte de a citi mai departe, ne -am gândit că s -ar putea să vă placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții creative, bazate pe știință, vă vor ajuta să aflați mai multe despre valorile, motivațiile și obiectivele dvs. și vă vor oferi instrumentele pentru a inspira un sens de sens în viața clienților, studenților sau angajaților.
Teoria existențială: o abordare diferită a sensului
Existențialismul are o perspectivă unică asupra sensului care o diferențiază de filozofiile principale care au precedat -o - și anume că nu există un sens inerent.
Asta nu înseamnă că nu există niciun sens, ci doar că nu există niciun sens inerent, încorporat sau implicit în lumea noastră. Orice sens este derivat din lumea noastră este dat de către individ.
Nu este o coincidență faptul că această filozofie controversată și radical diferită a obținut tracțiune în timpul severității Marii Depresiuni, ororile celui de -al Doilea Război Mondial și următoarea recuperare. În fața realităților războiului, a foametei răspândite și a sărăciei, mulți oameni au început să se întrebe dacă există vreun ordin natural sau un set de reguli care să ne guverneze existența.
La urma urmei, dacă războiul ar putea aduce devastarea pe scara masivă a celui de -al Doilea Război Mondial, ce sau cine permite să se întâmple devastarea și în ce scop?
Dintr -o dată, atragerea de a privi bisericile, guvernul sau o altă sursă de autoritate pentru sens a fost tarnă. Cu sursele obișnuite de autoritate subminate, oamenii au început să se uite în interiorul lor pentru sens, mai degrabă decât să arunce o plasă externă mai largă.
Existențialismul propune ca oamenii să aibă libertatea și responsabilitatea de a face propriile noastre alegeri și că aplecarea asupra instituțiilor sau a altor persoane pentru a ne spune cum să facem alegerile noastre morale este inautentic și ne împiedică Dezvoltare personală . Conform gândirii existențiale, trebuie să ne uităm în noi înșine să găsim sens, să ne afirmăm valorile și să luăm deciziile care ne modelează viața.
Pentru o descriere succintă și ușor de înțeles a ceea ce este existențialismul, consultați acest videoclip din filozofia Crash Course:
Gândirea existențialistă a fost propusă și transmisă între filozofi încă de pe vremea lui Nietzsche și Kierkegaard (începutul până la mijlocul anilor 1800), dar această filozofie a crescut în popularitate de la evenimentele de agitare a fundației din anii 1940 și 50. Având în vedere această creștere a popularității și influența sa rezultată asupra gândirii mainstream, psihologia a avut un interes reînnoit pentru această filozofie.
Un nou tip de terapie a crescut din aceste afecțiuni ca o modalitate de a ajuta oamenii să facă față luptelor inerente condiției umane - terapia existențială.
Ce este terapia / psihoterapia existențială? O definiție
Terapie existențială (sau existențială psihoterapie ) se bazează pe unele dintre principalele idei din spatele existențialismului ca filozofie, inclusiv:
- Suntem responsabili pentru propriile noastre alegeri.
- Cu toții suntem indivizi unici datorită alegerilor pe care le facem și ne refacem constant prin aceste alegeri.
- Ne facem propriul nostru sens în viață .
- Anxietatea este o caracteristică naturală a vieții umane.
- Trebuie să ne înțelegem cu această anxietate de a trăi autentic (Burnham
Construită pe aceste fundații, terapia existențială își propune să ajute clienții să accepte și să depășească temerile existențiale inerente de a fi uman. Aceste temeri includ:
- Libertate și responsabilitate
- Moarte
- Izolare
- Insensare fără sens (Vallejos, 2016)
Venind față în față cu oricare dintre cele de mai sus sau realizând că vă veți confrunta cu unul sau toate acestea, în cele din urmă, poate provoca un sentiment copleșitor de teamă sau anxietate, ceea ce ar putea duce la o multitudine de disfuncții psihologice și emoționale.
Deși poate fi reconfortant să nu ne gândim pur și simplu la inevitabilitatea morții sau la singurătatea pe care o experimentăm cu toții din când în când sau de a nega această inevitabilitate, evitarea realității nu ne va ajuta să trăim pentru a aborda problemele reale. Fără a accepta și a găsi o modalitate de a trăi cu aceste realități de a fi uman, este imposibil să trăiești autentic.
Terapia existențială va ghida clienții în învățarea să își asume responsabilitatea pentru propriile alegeri și să ia alegeri care să se alinieze cu aceștia valori și ajută -i să trăiască mai autentic. Această formă de terapie nu se va concentra pe tehnici fanteziste sau atribuirea temelor pentru a ajunge la rezultatele dorite. Ideea nu este neapărat să înveți anumite abilități sau să ridici un anumit obicei, ci să formezi o relație realistă și autentică cu viața.
În mod similar, terapeuții existențiali nu sunt profesioniștii reci și îndepărtați sau intelectualii turnului alb al psihanalizei și nici nu sunt experți care atribuie combinația magică de exerciții și misiuni care permit unui client să se vindece. Mai degrabă, terapeuții existențiali sunt colegi care suferă aceleași călătorii și se ocupă de aceleași adevăruri inevitabile ale condiției umane (Diamond, 2011).
Fondatori ai terapiei existențiale
În timp ce filozofii originali au creditat cu contribuțiile lor la gândirea existențialistă pot fi considerați fondatorii terapiei existențiale, au existat câțiva terapeuți practicanți care au făcut legile încorporării existențialismului într -o terapie coezivă.
Rank ar putea fi considerat tatăl fondator al terapiei existențiale, având în vedere incursiunea sa inițială de a combina existențialismul cu psihanaliza (Good Therapy, 2013). În timp ce și -a început cariera în cea mai mare parte în sincronizare cu Freud și teoriile din spatele psihanalizei, Rank a devenit mai concentrat pe prezent decât pe trecut și mai acceptant al emoțiilor care sunt inerente să fie uman.
Paul Tillich și Rollo May au purtat torța terapiei existențiale și au ajutat-o să o aducă în mainstream la mijlocul secolului XX (Vallejos, 2016).
Irvin Yalom, o altă personalitate importantă în terapia existențială, a adăugat unsprezece factori terapeutici la Terapie de grup În general, care a inclus importanța acceptării și a învățării să existe cu temeri existențiale. Această contribuție a ajutat la popularizarea terapiei existențiale ca un tip de terapie, adăugând în același timp o notă de concepte de terapie existențială la toate terapii de grup care au îmbrățișat unsprezece factori ai lui Yalom (Good Therapy, 2015).
Circumstanțele potrivite pentru terapia existențială
Terapia existențială nu este potrivită pentru fiecare individ sau pentru fiecare situație. Ca toate celelalte forme de tratament, există circumstanțe în care această terapie este cea mai eficientă și circumstanțele în care ar fi sfătuit un alt tip de terapie.
Terapia existențială este o metodă excelentă pentru tratarea instabilităților sau disfuncțiilor psihologice și emoționale care decurg din anxietățile de bază ale vieții umane (așa cum s -a menționat mai sus, libertatea și responsabilitatea, moartea, izolarea și lipsa de sens). Aceasta poate include depresia și anxietatea, abuzul de substanțe și dependența și stresul posttraumatic.
Va fi deosebit de eficient pentru persoanele care sunt deschise și dispuși să exploreze temele mai grele din viață, precum și cei care caută și se luptă să găsească sens (Vallejos, 2016).
Datorită naturii existențialismului, terapia existențială este probabil să ajute clienții să creeze o schimbare de durată în perspectiva lor, mai degrabă decât să încurajeze efortul pe termen scurt pentru ca clientul să piardă motivația să continue imediat ce sesiunile se vor încheia.
Cu toate acestea, terapia existențială se concentrează asupra principalelor anxietăți ale vieții umane poate duce la orbirea la preocupări mai imediate sau la ignoranța problemelor de bază cu care se confruntă un client. Este bine și bine să ajute un client să -și depășească frica de moarte, dar dacă se confruntă și cu amăgiri paranoice, depășirea temutului existențial al morții poate să nu fie prioritatea principală în acest moment.
Acest tip de terapie poate fi, de asemenea, dăunător pentru cei care nu doresc să se scufunde în adâncurile existențiale, în special pentru cei care evită în mod intenționat confruntarea cu aceste idei. Deși este în beneficiul fiecărui individ să se înțeleagă cu aceste inevitabilități, nu fiecare individ este gata să îmbrățișeze ideile existențialiste în orice moment.
Pentru unii indivizi, împingându -i în luarea în considerare a morții, a izolării și a lipsei de sens poate duce la consecințe nedorite, inclusiv depresie profundă, gânduri suicidare sau chiar încercări de suicid.
În mod similar, un individ care caută doar o soluție rapidă la provocările sale actuale poate să nu fie gata sau dispus să se scufunde într -o formă atât de intensă de terapie (Vallejos, 2016).
Relația terapiei existențiale
În timp ce relația terapeutică este vitală sub orice formă de terapie, este deosebit de importantă în terapia existențială. După cum am menționat anterior, terapeutul nu este un expert îndepărtat, care ghidează magnanim un client prin auto-descoperire; Mai degrabă, el sau ea este un coleg care a experimentat, de asemenea, anxietate și frică existențială și își propune să -i îndrume pe ceilalți prin procesul dificil de acceptare și de viață cu inevitabilitățile vieții umane.
Terapeutul nu este o prezență pasivă sau neutră în sala de terapie. El sau ea este un participant activ la sesiunile de terapie și trebuie să se angajeze autentic cu clientul pentru a facilita vindecarea. În terapia existențială, punerea unui front compus și profesional poate dăuna mai mult decât ajută - clienții trebuie să se poată conecta cu terapeutul la nivel personal.
În afară de asta tehnici existențiale , Terapia existențială poate încorpora tehnici sau idei din alte forme de terapie, inclusiv cognitiv , comportamental, narativ , și altele, dar toate sesiunile de terapie existențială depind de relația productivă și strânsă dintre terapeut și client pentru a avea succes (Diamond, 2011).
Un mesaj de luat acasă
Această piesă scurtă a introdus ideea unei forme de terapie bazată pe existențialism.
Sper că v -a oferit o bună înțelegere a terapiei existențiale, a modului în care funcționează și a ce poate face pentru dvs. sau pentru clienții dvs.
Ce părere aveți despre terapia existențială și existențialismul în general? Crezi că ne creăm fiecare sens de sens sau scop în viață? Ați încercat terapia existențială, ca client sau ca practicant? Spuneți -ne în comentarii!
Mulțumesc pentru lectură!
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.