Stiluri de coaching explicate: 4 abordări diferite

Perspective cheie

• Diferite stiluri de coaching, cum ar fi transformațional, democratic
• Adaptabilitatea în alegerea sau amestecarea stilurilor de coaching îmbunătățește eficacitatea
• Stabilirea unei relații de antrenor de susținere favorizează încrederea, motivația

Nu suntem pregătiți, cu toate abilitățile de care avem nevoie.

Odată ce recunoaștem lacunele sau identificăm un obiectiv pe care dorim să ne direcționăm energiile, poate merita să căutăm sprijin profesional.

Coaching -ul este bine stabilit în multe domenii ale vieții ca un vehicul puternic pentru creșterea performanței, obținerea rezultatelor și optimizarea eficacității personale (Cox și colab., 2018, p. XXIX).

Pe măsură ce s -a dezvoltat domeniul psihologiei antrenorului, cu contexte din ce în ce mai largi și grupuri de clienți diverse, multe stiluri și abordări de coaching au evoluat.

Acest articol va ajuta cititorul să înțeleagă mai bine mai multe abordări și oportunitățile interesante de interacțiune semnificativă între antrenori și clienți.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință explorează aspecte fundamentale ale psihologiei pozitive, inclusiv punctele forte, valorile și auto-compasiunea și vă vor oferi instrumentele pentru a îmbunătăți bunăstarea clienților, studenților sau angajaților.

Care sunt diferitele stiluri de coaching?

O definiție clară și acceptată pe scară largă a antrenorului s -a dovedit provocatoare. Cu toate acestea, ca domeniu, continuă să crească și să se dezvolte cu un număr din ce în ce mai mare de stiluri de coaching disponibile pentru practicant și client (Passmore

Spre deosebire de mentorat , unde mentorul își împărtășește înțelepciunea, experiența și sfaturile lor, antrenorii eficienți servesc ca ghiduri mai degrabă decât consilieri (Passmore

Și spre deosebire de consiliere, psihologia antrenorului este pentru îmbunătățirea performanței în domeniile de muncă și viața personală cu populații normale, non-clinice (Boniwell

În timp ce termenul normal poate fi pus la îndoială, implicația este că cei care solicită ajutor de la un consilier caută de obicei sprijin pentru problemele de dezvoltare și sănătatea mintală și provocările cu care se confruntă indivizii de -a lungul vieții lor (American Psychological Association, 2022, para. 3).

Psihologia de coaching atrage cunoștințe și teorie dintr -o gamă largă de discipline, inclusiv sport, consiliere, profesională, socială, teoria învățării și alte domenii din psihologie. Drept urmare, există multe stiluri de coaching variate din care să alegeți (Passmore

Deci, la ce ne referim când vorbim despre antrenor?

Diferite tipuri de stiluri de coaching de viață pot fi un element valoros al dezvoltării unei persoane. De obicei, implică interacțiunea structurată, concentrată și utilizarea strategiilor, instrumentelor și tehnicilor adecvate pentru a promova schimbări dezirabile și durabile în beneficiul clientului și potențial pentru alte părți interesate (Cox și colab., 2018, p. Xxix).

Și în timp ce o mulțime de Antrenorul are loc la locul de muncă , oferind un impuls esențial pentru dezvoltarea sa, coachingul este acum utilizat în diferite contexte, inclusiv sănătate și sănătate, educație, sport, dezvoltare financiară și personală (Cox și colab., 2018).

Lista Elaine Cox și colab. (2018, p. Xxxvii) furnizate în cartea lor Manualul complet al antrenorului Oferă o idee despre gama diferitelor tipuri de abordări de coaching disponibile.

Acestea includ:

• Abordare psihodinamică a antrenorului
• Antrenament cognitiv-comportamental
• Abordare axată pe soluție a antrenorului
• Abordare centrată pe persoană a antrenorului
• Abordarea Gestalt a antrenorului
• Antrenor existențial
• Coaching ontologic
• Coaching narativ
• Abordare transpersonală a antrenorului
• Apropierea abordării antrenorului
• Analiza tranzacțională și antrenarea

În secțiunile următoare, vom evidenția și vom introduce unele dintre cele mai populare tipuri de stiluri de coaching și preferatele noastre personale, împreună cu modul în care acestea pot fi aplicate.

Coaching de psihologie pozitivă

Coachingul Uporabnapsihologija, la fel ca psihologia pozitivă în sine, se bazează pe știință, teorie și cercetare. Scopul său este de a ajuta indivizii (Boniwell

• Crește -le bunăstarea
• Identificați și dezvoltați -le punctele forte și competențele
• Îmbunătățește -și performanțele
• Trăiește mai multe vieți împlinite
• Stabiliți obiective bazate pe valoare

Uporabnapsihologija transformă viața oamenilor prin îmbunătățirea funcționării optime, mai degrabă decât să se concentreze pe fixarea clientului și să participe doar la ceea ce este rupt. În schimb, antrenorii folosesc puterea științei pentru a descoperi și adopta cele mai bune abordări pentru a transforma viața clienților și a încuraja înflorirea, mai degrabă decât pur și simplu supraviețuirea (Boniwell

Drept urmare, antrenorul de psihologie pozitivă se concentrează în jurul următoarelor (Boniwell

1. Utilizează evaluarea Napsihologiei
2. Conștientizarea și desfășurarea punctelor forte
3. Creșterea emoțiilor pozitive și bunăstarea prin aplicarea intervențiilor de psihologie pozitivă validată.

Aplicarea intervențiilor (IPP) sunt vitale pentru acest stil de coaching și integrale pentru îmbunătățirea fiecărui aspect al bunăstării umane, așa cum este capturat în modelul Perma al lui Martin Seligman (2011):

• Emoții pozitive
• Logodnă
• Relații pozitive
• Sens și împlinire
• Realizare și realizare

Intervențiile bazate în jurul elementelor individuale în creștere directă de bunăstare (de exemplu, recunoștință, stabilire și lucrul către obiective semnificative, vizualizând cel mai bun eu posibil, etc.) s -au dovedit incredibil de eficiente. Dezvoltarea Valori în acțiune (Via) Inventarul punctelor forte ar fi putut fi cel mai ambițios și de anvergură proiect dintre toate (Boniwell

Chestionarul de auto-raportare VIA 240-item este liber să ia și ajută indivizii să-și identifice cele 24 de puncte forte, clasificate sub șase virtuți. Asistarea clienților să conștientizeze primele cinci puncte forte și cum și când să le aplice poate fi integrată în modele de coaching cu efect semnificativ (Boniwell

Cercetările asupra IPP -urilor și -au confirmat eficacitatea în creșterea bunăstării și transformarea vieții. Metaanaliza lui Bolier și colab. (2013, p. 1) au constatat că intervențiile de psihologie pozitivă pot fi eficiente în îmbunătățirea bunăstării subiective și a bunăstării psihologice, precum și în contribuția la reducerea simptomelor depresive.

Coaching narativ

Coaching narativ helps people shift their stories in order to generate new options and new results (Drake, 2018, p. 109).

Această practică bazată pe psihologic de a treia generație se concentrează pe colaborare și dialoguri co-creative între client și antrenor, susținând primii ca naratori.

În loc să impună o structură de antrenor fixă, se bazează pe procesul de schimbare deja în curs de desfășurare (Drake, 2018).

Abordarea narativă de coaching recunoaște că poveștile pe care le spunem noi înșine sunt vitale pentru modul în care ne trăim viața. Antrenorul este partener cu clientul lor pentru a -i ajuta să înțeleagă modul în care construiesc și examinează lumea, luând adesea un traseu neliniar pentru a cerca mai adânc în timp ce puneți următoarele întrebări (Drake, 2018, p. 111):

Ce are nevoie de cel mai mult această persoană de la mine chiar acum?
Ce are nevoie de cel mai mult această poveste de la noi chiar acum?

Prin coaching, clientul poate schimba modul în care văd lucrurile, eliberând povești vechi care nu mai sunt utile - de exemplu, trecerea de la un pahar pe jumătate gol la o perspectivă pe jumătate din sticlă. Clienții sunt încurajați să observe cum se poziționează în prezent și pe ceilalți din povestea lor pentru a -și crește repertoriul pozițional și pentru a -și lărgi agilitatea narativă și gama de răspunsuri (Drake, 2018).

Cele patru faze ale procesului de coaching narativ pot fi surprinse după cum urmează (Drake, 2018):

1. Situa
   Clientul explică ceea ce cred că se întâmplă în viața lor, de ce cred că acesta este cazul și ce ar dori să se schimbe. Explicațiile lor sunt vitale pentru proces, oferind informații mai profunde despre motivul pentru care se pot limita.
2. Căutare
   În continuare, clientul caută cum ar putea arăta o viață împlinitoare, în timp ce înțelege ceea ce au nevoie pentru a rezolva problemele și obstacolele care le stau în cale.
3. Schimbare
   Transformarea implică o schimbare în concentrare din trecut la viitor. Trecerea de la intuiție la acțiune este un pas semnificativ în călătoria de antrenor.
4. Susține
   În cele din urmă, antrenorii narativi susțin clienții în tranziția lor - uneori denivelată - și îi ajută să se exprime în moduri noi. O parte a procesului implică integrarea a ceea ce au descoperit și învățat în noile lor vieți.

În cele din urmă, antrenorii narativi îi ajută pe oameni să -și examineze presupunerile despre realitate, așa cum se reflectă în poveștile lor (Drake, 2018, p. 113). Drept urmare, este deosebit de valoros în abordarea problemelor de dezvoltare la niveluri personale, sociale, somatice și cognitive, permițând oamenilor să -și reconfigureze modelele de lucru despre modul în care își văd mediul și viața.

În timp ce este valoros în Coaching de viață , Cercetările sugerează că o astfel de abordare poate fi, de asemenea, influentă în cadrul setărilor organizaționale în managementul antrenorului și în stilurile de conducere de coaching. Close (2013) a constatat că poate ajuta liderii să exploreze utilizarea lor de putere și să devină mai astute din punct de vedere politic.

Și atunci când este combinat cu tehnici suplimentare, coachingul narativ poate transforma procesul de învățare și capacitatea de a depăși problemele la locul de muncă (aproape, 2013).

Pentru a afla mai multe despre importanța cunoașterii poveștii dvs., consultați articolul nostru despre 19 cele mai bune tehnici de terapie narativă .

Antrenor existențial

În unul sau mai multe puncte din viața noastră, toți vom avea probabil dificultăți în sensul existenței noastre.

Pare a fi o parte așteptată, poate necesară, a condiției umane (Deurzen, 2002).

Teoria existențială se preocupă în general de clarificarea a ceea ce este să fie o ființă umană și modul în care ființele umane experimentează modul lor particular de a fi (Spinelli, 2018, p. 81).

Drept urmare, antrenorul existențial îi ajută pe oameni să exploreze, să înțeleagă și să înainteze de dilemele pe care le experimentează în viața lor personală, profesională și interpersonală care le provoacă modul de a fi. Potrivit Spinelli (2018), un teoretician și antrenor de frunte în coachingul existențial, acesta se desfășoară prin sublinierea a trei principii cheie existențiale fundamentale:

• Relalitate
  Noi, ca oameni, suntem ființe în raport cu tot ce este în lumea noastră. Și relația propune că suntem într-un flux asemănător unui proces, implicându-ne și interpretăm structuri separate și distincte, inclusiv sinele.

Drept urmare, nu putem vedea problemele și preocupările noastre ca fiind doar propriile noastre, izolate social sau private, ci mai degrabă într-o lume de co-constituție sau relație.

• Incertitudine
  Ne experimentăm existența prin corpurile noastre și în condiții de timp și spațiu (Spinelli, 2018, p. 82). Avem speranțe și temeri și menținem vise și așteptări de -a lungul călătoriei noastre inevitabile spre moarte.

Direct ca urmare a relației noastre, orice cadou sunt relații cu lumea noastră și viața noastră și, prin urmare, sunt incerti. Incertitudinea existențială se referă la această lipsă de predictibilitate și la recunoașterea faptului că fiecare moment al existenței este un eveniment unic deschis pentru multe posibilități, bune și rele.

• Anxietate existențială
  O astfel de anxietate relațională, aproape inevitabil, duce la neliniște și nesiguranță. Adesea răspundem prin captarea și plasarea de sine și de orice altceva în categorii fixe.

În timp ce anxietatea existențială poate fi debilitantă, aceasta poate să revigoreze, punându -ne în legătură cu faptul că suntem într -adevăr aici, acum și în viață.

Prin urmare, clientul este, prin urmare, într-o traiectorie deschisă relațional, plină de incertitudine-și anxietate potențială. Antrenorul încearcă să fie cu și să fie pentru client, respectând și acceptă viziunea lor asupra lumii. Aceștia oferă o oportunitate pentru client de a voce și de a lucra prin intermediul insecurităților privind viziunea asupra lumii și de a recunoaște că conflictul - experiențe de neliniște și tensiune - nu este nici bun, nici rău.

Prin urmare, consilierea existențială nu vizează neapărat schimbări de comportament sau de performanță; În schimb, sprijină clienții pe măsură ce își recunosc poziția asupra vieții și a modului în care afectează modul în care gândesc, se simt și se comportă (Spinelli, 2018).

Antrenor existențial has proven particularly helpful with leaders, allowing them to authentically consider What am I bringing to this role? and What kind of leader do I want to be? (Fusco et al., 2015).

Existențialismul continuă să joace un rol vital în terapie. Pentru a afla mai multe, consultați al nostru 9 Articolul puternic al terapiei existențiale pentru sesiunile tale .

Coaching orientat către soluție

Antrenamentul orientat către soluții este foarte concentrat în viitor, recunoscând un viitor viitor dorit și construind o cale pentru a ajunge acolo. Într -o măsură mai mare sau mai mică, o astfel de abordare se găsește sub toate formele de coaching. Antrenorul și clientul lucrează împreună pentru a dezvolta soluții la probleme și probleme (Grant

Antrenamentul orientat către soluție face două presupuneri filozofice cheie:

• Este modul în care clientul gândește și vorbește despre evenimente care construiește aceste evenimente ca fiind problematice (Grant
• Antrenorul vede clientul ca fiind fundamental capabil să rezolve problema (Grant

Drept urmare, abordarea orientată spre soluție este relativ simplu (Grant

• Concentrați -vă pe soluții
  În loc să se concentreze asupra cauzei sale, antrenorul lucrează cu clientul pentru a rezolva problema (problemele).
• Presupunem că va apărea un comportament pozitiv
  Schimbarea pozitivă este considerată inevitabilă, un produs fiabil al activității legate de schimbări dincolo de sesiunea de coaching.
• Schimbați punctul de vedere pentru a schimba realizarea
  Privind o situație în mod diferit, în timp ce se potrivește cu faptele, creează o înțelegere alternativă și poate deschide noi moduri de gândire.
• Să fie pragmatic și flexibil
  Rezolvarea problemelor și construcția soluțiilor necesită abordări și soluții practice și flexibile. Procesul de coaching nu este limitat de prejudecăți, ci se concentrează pe ceea ce funcționează.

Obiectivele antrenorului orientat către soluții sunt adesea mai restrânse și mai direcționate decât alte abordări, deoarece intenția este doar de a face ceea ce este necesar pentru a înainta clientul înainte. Ca atare, poate fi benefic în stilurile de gestionare a antrenorului.

Rolul antrenorului este de a facilita călătoria prin următorul ciclu (Grant

1. Stabiliți obiective.
2. Dezvoltați planuri de acțiune.

Ciclul prin pașii trei și patru până când fiecare obiectiv este atins cu succes:

3. Acționează, monitorizează și evaluează progresul.
4. Fie continuați cu ceea ce funcționează, fie schimbați ceea ce nu funcționează.

Dacă ați ajuns, sărbătoriți succesul; În caz contrar, revizuiți obiectivul sau acțiunile (sau ambele) dacă situația sau nevoile clientului s -au schimbat.

Întrebare miracol (De exemplu, presupunem că problema ta a dispărut. Ce este diferit?) Este unul dintre reperele abordării orientate spre soluție. Este introdus la prima sesiune sau când clientul este gata să treacă la o mentalitate de implementare (puternică

King și colab. (2017) a investigat impactul antrenorului orientat către soluții în reabilitarea pediatrică și a găsit dovezi de susținere pentru dezvoltarea sporită a abilităților la copii și tineri, abilități sporite de parenting, participare la comunitate sporită și mai multă implicare în familie.

Terapia axată pe soluții împărtășește multe abordări cu antrenarea orientată spre soluție. Pentru a afla mai multe, vezi Ce este terapia orientată spre soluție? 3 tehnici esențiale .

Cele mai bune resurse de la pozitivPsychology.com

re are many different coaching approaches. Each brings new benefits and opportunities to help clients work toward meaningful goals.

Avem diverse resurse, instrumente, exerciții, intervenții și activități pentru a vă energiza stilul de coaching și a maximiza un rezultat de succes.

Resursele noastre gratuite includ următoarele:

• Întrebarea ta minune
  Utilizați această foaie de lucru cu clienții pentru a -i ajuta să definească și să vizualizeze răspunsul lor la întrebarea Miracle.
• Rezistență axată pe soluție
  Revizuirea experiențelor anterioare atunci când am arătat rezistență poate ajuta la identificarea resurselor pentru viitorul nostru.
• Jurnal de recunoștință
  Acest exercițiu valoros se aliniază psihologiei pozitive pentru a se concentra pe emoții pozitive, identificând și savurând tot ce suntem recunoscători.

Versiuni mai extinse ale următoarelor instrumente sunt disponibile cu un abonament la UPORABNAPSIHOLOGIJA.com, dar sunt descrise pe scurt mai jos:

• Imagini ghidate axate pe soluție

Acest exercițiu încurajează clienții să se conecteze cu punctele lor forte pentru a face față unei probleme cu care se confruntă.

• • Identificați o problemă recurentă pe care doriți să o depășiți.
  • Descrieți problema.
  • Cum s -ar simți dacă s -ar întâmpla un miracol și ar fi trecut până mâine?
  • Ce ai observa tu și ceilalți despre cum gândești, simți și te comporti?

Reflectați la ceea ce ați descoperit sau redescoperiți despre voi înșivă.

• Resilience Plan ( Four S’s)

Fără rezistență, este posibil să nu reușim să ne atingem obiectivele sau să trăim în funcție de valorile noastre semnificative.

Acest instrument ajută clienții să -și despacheteze resursele de rezistență, oferindu -le un cadru (cei patru s) pentru a determina ce funcționează pentru ei.

• • Primul pas - Reamintim un exemplu recent de rezistență.
  • Pasul doi - Identificați persoanele de susținere care v -au ajutat să treceți prin asta.
  • Pasul trei - Identificați strategiile care v -au ajutat să faceți față.
  • Pasul patru - Identificați sagacitatea. Ce înțelepciune și perspectivă te -au ajutat să te întorci?
  • Pasul cinci-Identificați comportamentul de căutare a soluției care v-a ajutat să tratați activ problema.

Utilizați rezultatele de la fiecare pas pentru a defini, aplica și evalua planul dvs. de rezistență.

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să-și îmbunătățească bunăstarea, Uporabnapsihologija.com pentru practicieni. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să înflorească și să prospere.

Un mesaj de luat acasă

În lumea cu ritm rapid de astăzi, dezvoltarea abilităților necesare pentru a ne atinge obiectivele și pentru a optimiza eficacitatea personală este esențială.

Coachingul este un proces bine stabilit dovedit pentru a ajuta indivizii să-și îmbunătățească performanța și să obțină rezultate. Antrenorul calificat și experimentat este un ghid, oferind oportunități de a consolida performanțele pe mai multe domenii de viață cu populații nonclinice, mai degrabă decât să ofere sfaturi.

Psihologia de coaching cuprinde multe discipline psihologice, inclusiv psihologia ocupațională, sport , consiliere, știință cognitivă și psihologie socială. Diversitatea sa și teoriile și abordările multidisciplinare au dus la dezvoltarea multor stiluri de coaching variate.

În timp ce discutam mai multe stiluri de coaching, fiecare implică interacțiunea structurată, concentrată și strategiile, instrumentele și tehnicile adecvate pentru a promova schimbarea dezirabilă și durabilă a clientului.

refore, it’s crucial to understand the available coaching styles and choose the one that best suits your client’s needs. This article highlights some of the most popular and how and when they can be applied, helping you decide which coaching style is right for your client.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.

Ed: Articol actualizat în martie 2023