Perspective cheie
- Terapia centrată pe client subliniază relația terapeutică, concentrându-se pe empatie, o atenție pozitivă necondiționată
- Această abordare încurajează clienții să -și exploreze sentimentele
- Încrederea în capacitatea clientului de a găsi soluții favorizează o mai mare independență, promovând schimbări de durată
Ideea terapiei centrate pe client ar putea părea redundantă-până la urmă, când terapia nu este centrată pe client?
Acest termen pare redundant acum, dar când a fost dezvoltat pentru prima dată, a fost o idee inedită.
Înainte de introducerea terapiilor umaniste în anii '50, singurele forme reale de terapie disponibile au fost comportamentale sau psihodinamice (McLeod, 2015). Aceste abordări s -au concentrat pe experiența subconștientă sau inconștientă a clienților, mai degrabă decât pe ceea ce este la suprafață.
Multe dintre formele populare de terapie de astăzi sunt mai centrate pe client decât psihoterapia de la începutul secolului XX, dar există încă o formă specifică de terapie care este separată de ceilalți, datorită concentrării sale pe client și aversiunea de a oferi clientului orice tip de direcție.
Cel care îi cunoaște pe ceilalți este înțelept; Cel care se cunoaște pe sine este luminat.
Milo Tzard
Deci, cum se aplică acest citat Lao Tzu la terapia centrată pe client? Citiți mai departe pentru a afla despre cum cunoașterea sinelui și a altora este esențială pentru abordarea centrată pe persoană.
Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință vor explora aspecte fundamentale ale psihologiei pozitive, inclusiv punctele forte, valorile și compasiunea de sine și vă vor oferi instrumentele pentru a îmbunătăți bunăstarea clienților, studenților sau angajaților.
Ce este terapia centrată pe client? O definiție
Terapia centrată pe client, cunoscută și sub denumirea de consiliere centrată pe client sau terapie centrată pe persoană, a fost dezvoltată în anii 1940 și 50, ca răspuns la terapia mai puțin personală, mai mult, care a dominat domeniul.
Este o formă non-directoare de terapie de discuții, ceea ce înseamnă că permite clientului să conducă conversația și nu încearcă să conducă clientul în niciun fel. Această abordare se bazează pe o calitate vitală: Considerare necondiționată pozitivă . Aceasta înseamnă că terapeutul se abține să judece clientul din orice motiv, oferind o sursă de acceptare și sprijin complet (Cherry, 2017).
Există trei calități cheie care creează un bun terapeut centrat pe client:
- Considerare necondiționată pozitivă :
După cum am menționat mai sus, respectarea pozitivă necondiționată este o practică importantă pentru terapeutul centrat pe client. Terapeutul trebuie să accepte clientul pentru cine sunt și să ofere sprijin și îngrijire indiferent de ce trec. - Autenticitate:
Un terapeut centrat pe client trebuie să se simtă confortabil împărtășind sentimentele sale cu clientul. Nu numai că acest lucru va contribui la o relație sănătoasă și deschisă între terapeut și client, dar oferă clientului și un model de comunicare bună și arată clientului că este în regulă să fie vulnerabil. - Înțelegere empatică :
Terapeutul centrat pe client trebuie să se extindă empatie Clientului, atât pentru a forma o relație terapeutică pozitivă, cât și pentru a acționa ca un fel de oglindă, reflectând gândurile și sentimentele clientului înapoi la ei; Acest lucru va permite clientului să se înțeleagă mai bine pe ei înșiși.
O altă caracteristică notabilă a terapiei centrate pe persoană sau client este utilizarea termenului client, mai degrabă decât a pacientului. Terapeuții care practică acest tip de abordare văd clientul și terapeutul ca o echipă de parteneri egali, mai degrabă decât un expert și un pacient (McLeod, 2015).
Carl Rogers: fondatorul terapiei centrate pe client
Carl Rogers este considerat fondatorul terapiei centrate pe client, iar nașul a ceea ce sunt acum cunoscuți ca terapii umaniste, în timp ce mulți psihologi au contribuit la mișcare, Carl Rogers a condus la evoluția terapiei cu abordarea sa unică.
Dacă abordarea lui ar fi rezumată într -un citat, acest citat ar fi o alegere bună:
Experiența este, pentru mine, cea mai înaltă autoritate. Piatra de atingere a validității este propria mea experiență. Nicio idei ale altei persoane și niciuna dintre ideile mele nu sunt la fel de autoritare ca și experiența mea. Este să experimentez că trebuie să mă întorc din nou și din nou, pentru a descoperi o aproximare mai atentă la adevăr, așa cum este în procesul de a deveni în mine.
Carl Rogers
Experiența individuală a clientului este esențială în terapia centrată pe client.
Abordarea Rogerian a psihoterapiei
Abordarea lui Rogers la terapie a fost una mai simplă decât abordările anterioare în unele moduri. În loc să solicite unui terapeut să sape adânc în mintea inconștientă a pacienților lor, un proces subiectiv în mod inerent, plin de loc de eroare, și -a bazat abordarea pe ideea că, probabil, mintea conștientă a clientului a fost un accent mai bun.
În cuvintele lui Rogers:
Clientul este cel care știe ce doare, ce direcții să meargă, ce probleme sunt cruciale, ce experiențe au fost profund îngropate. Mi -a apărut că, dacă nu aveam nevoie să -mi demonstrez propria inteligență și învățare, aș face mai bine să mă bazez pe client pentru direcția de mișcare în proces.
Carl Rogers
Această abordare a marcat o schimbare semnificativă de la relația ierarhică îndepărtată între psihiatru și pacientul psihanalizei și alte forme timpurii de terapie. Nu mai era modelul standard de terapie un expert și un laic - acum, modelul a inclus un expert în teorii și Tehnici de terapie , și un expert în experiența clientului (clientul în sine!).
Rogers credea că fiecare individ era unic și că un proces de dimensiuni unice nu se va potrivi, de fapt, toate (Kensit, 2000). În loc să considere propriile gânduri, dorințe și credințe ale clientului ca fiind secundare procesului terapeutic, Rogers a văzut experiența clientului drept cel mai vital factor în acest proces.
Majoritatea formelor noastre actuale de terapie se bazează pe această idee pe care o asumăm astăzi: clientul este partener în relația terapeutică, mai degrabă decât un pacient neputincios, iar experiențele lor dețin cheia creșterii personale și dezvoltării ca individ unic.
În plus față de această abordare axată pe client, psihoterapia Rogerian este distinctă și de alte terapii, în presupunerea că fiecare persoană poate beneficia de terapie centrată pe client și se poate transforma de la un individ potențial competent la unul pe deplin competent (McLeod, 2015).
Abordarea lui Rogers consideră oamenii ca persoane pe deplin autonomă, care sunt capabile să depună efortul necesar pentru a -și realiza potențialul maxim și a aduce schimbări pozitive în viața lor.
Obiectivele terapiei centrate pe client
În primii ani profesioniști, am pus întrebarea: Cum pot trata sau vindeca sau schimba această persoană? Acum aș exprima întrebarea în acest fel: cum pot oferi o relație pe care această persoană o poate folosi pentru propria sa creștere personală?
Carl Rogers
Ca multe forme actuale de terapie (cum ar fi Terapie narativă sau Terapia comportamentală cognitivă , de exemplu), obiectivele terapiei centrate pe client depind de client. În funcție de cine întrebi, cine este terapeutul și cine este clientul, probabil că veți primi o serie de răspunsuri diferite - și niciunul dintre ei nu greșește!
Cu toate acestea, există câteva obiective generale pe care se concentrează terapiile umaniste, în general.
Aceste obiective generale sunt (Buhler, 1971):
- Facilitarea creșterii și dezvoltării personale
- Eliminați sau atenuați sentimentele de suferință
- Creșteți stima de sine și deschiderea pentru a experimenta
- Îmbunătățiți înțelegerea clientului despre el sau ea însăși
Așa cum este, aceste obiective acoperă o gamă extrem de largă de sub-obiective sau obiective, dar este, de asemenea, obișnuit ca clientul să vină cu propriile sale obiective pentru terapie. Terapia centrată pe client consideră că terapeutul nu poate stabili obiective eficiente pentru client, din cauza lipsei sale de cunoaștere a clientului. Doar clientul are suficiente cunoștințe despre ei înșiși pentru a stabili obiective eficiente și de dorit pentru terapie.
Alte beneficii obținute în mod obișnuit includ:
- Un acord mai mare între ideea clientului și Selves reale
- Mai bună înțelegere și conștientizare
- Scăderea defensivității, a nesiguranței și a vinovăției
- Încredere mai mare în sine
- Relații mai sănătoase
- Îmbunătățirea auto-exprimării
- În general îmbunătățită sănătatea mintală (Noel, 2018)
Cum funcționează? Perspectiva centrată pe persoană
Atunci când funcționează cel mai bine, terapeutul este atât de mult în lumea privată a celuilalt, încât el sau ea poate clarifica nu numai semnificațiile de care clientul este conștient, ci chiar și pe cele sub nivelul de conștientizare.
Carl Rogers
Citatul de la Carl Rogers de mai sus evidențiază un punct important: succesul acestei forme de terapie se bazează pe conexiunea extrem de importantă dintre client și terapeut. Dacă această relație nu este marcată de încredere, autenticitate și sentimente pozitive reciproce, este puțin probabil să producă beneficii pentru oricare dintre părți.
Rogers a identificat șase afecțiuni care sunt necesare pentru succesul în terapia centrată pe client:
- Clientul și consilierul sunt în contact psihologic (o relație).
- Clientul este supărat emoțional, într -o stare de incongruență.
- Consilierul este autentic și conștient de propriile sentimente.
- Consilierul are o atenție pozitivă necondiționată pentru client.
- Consilierul are o înțelegere empatică a clientului și a cadrului său intern de referință și privește să comunice această experiență cu clientul.
- Clientul recunoaște că consilierul are o atenție pozitivă necondiționată pentru ei și o înțelegere a dificultăților cu care se confruntă (Noel, 2018).
Când aceste șase condiții sunt îndeplinite, există un potențial mare de schimbare pozitivă.
Modul în care funcționează terapia centrată pe client este o extindere naturală a acestor afecțiuni: terapeutul și clientul discută problemele și problemele actuale ale clientului, practicile terapeutului Ascultare activă și empatizează cu clientul, iar clientul decide singuri ce este greșit și ce se poate face pentru a -l corecta (McLeod, 2015).
Din lucrările lui Rogers din Rogers a pus o mare valoare pe experiența de primă mână a clientului și cu atât mai puțin în inteligența și învățarea sau expertiza tehnică a terapeuților - inclusiv el însuși!
Metoda și tehnicile terapiei centrate pe client
Credem că ascultăm, dar foarte rar ascultăm cu o înțelegere reală, empatie adevărată. Cu toate acestea, ascultarea [activă], de acest fel foarte special, este una dintre cele mai puternice forțe pentru schimbarea pe care o cunosc.
Carl Rogers
Singura tehnică recunoscută ca eficientă și aplicată în terapia centrată pe client este de a asculta nejudecat. Asta este!
De fapt, mulți terapeuți și psihologi centrați pe clienți consideră dependența unui terapeut pe tehnici ca o barieră pentru terapia eficientă, mai degrabă decât pe un element. Punctul de vedere Rogerian este că utilizarea tehnicilor poate avea un efect depersonalizat asupra relației terapeutice (McLeod, 2015).
În cuvintele lui Carl Rogers:
Când sunteți în suferință psihologică și cineva vă aude cu adevărat fără să vă judecați, fără a încerca să vă asumați responsabilitatea pentru dvs., fără a încerca să vă modeleze, se simte al naibii de bine!
În timp ce ascultarea activă este una dintre singurele și cele mai vitale practici în terapia centrată pe client, există multe sfaturi și sugestii pentru terapeuții centrați pe client pentru a facilita sesiunile de terapie de succes. În context, aceste sfaturi și sugestii pot fi considerate tehnicile terapiei centrate pe client.
Saul McLeod (2015) prezintă 10 dintre aceste tehnici pentru simpla psihologie:
1. Setați limitele clare
Limitele sunt vitale pentru orice relație, dar sunt deosebit de importante pentru relațiile terapeutice. Atât terapeutul, cât și clientul au nevoie de granițe sănătoase pentru a evita relația să devină inadecvată sau ineficientă, cum ar fi excluderea anumitor subiecte de discuție.
Există, de asemenea, mai multe granițe practice care trebuie stabilite, de exemplu, cât va dura sesiunea.
2. Amintiți -vă - clientul știe cel mai bine
Așa cum am menționat anterior, această terapie se bazează pe ideea că clienții se cunosc ei înșiși și sunt cele mai bune surse de cunoștințe și cunoștințe despre problemele și soluțiile potențiale ale acestora. Nu conduceți clientul și nu le spuneți ce nu este în regulă, în schimb, lăsați -i să vă spună ce nu este în regulă.
3. acționează ca o placă de sunet
Ascultarea activă este esențială, dar este util să reflectăm ceea ce le spune clientul. Încercați să puneți ceea ce vă spun în propriile voastre. Acest lucru poate ajuta clientul să -și clarifice propriile gânduri și să -și înțeleagă mai bine sentimentele.
4. Nu fiți judecați
O altă componentă vitală a terapiei centrate pe client este să se abțină de la judecată. Clienții se luptă adesea cu sentimente de vinovăție, valoare de sine scăzută și credința că pur și simplu nu sunt suficient de bune. Spuneți -le că le acceptați pentru cine sunt și că nu le veți respinge.
5. Nu luați decizii pentru clienții dvs.
Acordarea de sfaturi poate fi utilă, dar poate fi, de asemenea, riscant. În terapia centrată pe client, nu este considerată utilă sau adecvată pentru a oferi sfaturi clienților. Doar clientul ar trebui să poată lua decizii pentru ei înșiși și au întreaga responsabilitate în acest sens.
Locul de muncă al terapeutului este de a ajuta clienții să exploreze rezultatele deciziilor lor, mai degrabă decât să îi ghideze spre orice decizii particulare.
6. Concentrați -vă asupra a ceea ce spun cu adevărat
Aici poate fi folosită ascultarea activă. Uneori, un client se va simți inconfortabil la început sau va avea probleme să vadă ceva chiar sub suprafață. În aceste situații, asigurați -vă că ascultați cu atenție și păstrați o minte deschisă - problema cu care vin poate să nu fie adevărata problemă.
7. Fii autentic
După cum am menționat anterior, terapia centrată pe client trebuie să fie autentică. Dacă clientul nu consideră că terapeutul său este autentic și autentic, clientul nu va avea încredere în tine. Pentru ca clientul să împărtășească detalii personale despre propriile gânduri și sentimente, ei trebuie să se simtă în siguranță și confortabil cu tine.
Prezentați -vă așa cum sunteți cu adevărat și împărtășiți atât fapte, cât și sentimente cu clientul. Desigur, nu trebuie să împărtășiți nimic din ceea ce nu vă simțiți confortabil, dar împărtășirea adecvată poate ajuta la construirea unei relații terapeutice sănătoase.
8. Acceptați emoții negative
Aceasta este o tehnică importantă pentru orice terapeut. Pentru a ajuta clientul să lucreze prin problemele sale și să se vindece, este vital să -i lăsăm să -și exprime emoțiile - fie pozitive sau negative. Clientul poate chiar să exprime furie, dezamăgire sau iritație cu tine la un moment sau altul.
Învață să le accepți emoții negative și practicați să nu o luați personal. Este posibil să fie nevoie să se lupte cu unele emoții dificile și, atâta timp cât nu te abuzează, este benefic să îi ajuți doar prin asta.
9. Cum vorbești poate fi mai important decât ceea ce spui
Tonul tău de voce poate avea un impact imens asupra a ceea ce clientul aude, înțelege și se aplică. Asigurați-vă că tonul dvs. este măsurat și asigurați-vă că se potrivește cu abordarea dvs. nejudecată și empatică.
De asemenea, vă puteți folosi vocea pentru a evidenția oportunitățile pentru clienți de a gândi, de a reflecta și de a le îmbunătăți înțelegerea; De exemplu, vă puteți folosi tonul pentru a încetini conversația în punctele cheie, permițând clientului să se gândească unde a condus discuția și unde ar dori să meargă.
10. Poate că nu sunt cea mai bună persoană care să ajut
Este vital să te cunoști pe tine însuți ca terapeut și să fii capabil să -ți recunoști propriile limite. Niciun terapeut nu este perfect și nu profesionist în domeniul sănătății mintale Poate oferi fiecărui client exact ceea ce au nevoie.
Nu uitați, nu este nicio rușine în a recunoaște că sfera unei probleme specifice sau tipul de personalitate cu care lucrați este în afara casei dvs. cu rotile. În aceste cazuri, nu vă bateți în acest sens - fiți sinceri și oferiți resurse pe care le puteți pentru a ajuta la dezvoltarea și dezvoltarea clientului.
Acest pdf De la Institutul australian de consilieri profesioniști listează, de asemenea, câteva tehnici utile pentru terapia centrată pe client. Unele dintre ele se suprapun tehnicilor menționate anterior, dar toate sunt utile!
Aceste tehnici includ:
- Congruenţă :
Această tehnică implică terapeuții autentici și autentici și asigurându -se că expresiile faciale și limbajul corpului lor se potrivesc cu cuvintele lor. - Considerare necondiționată pozitivă :
Așa cum s -a descris anterior în această piesă, o atenție pozitivă necondiționată (UPR) este o practică prin acceptarea, respectarea și îngrijirea clienților unuia; Terapeutul ar trebui să funcționeze din perspectiva că clienții fac tot posibilul în circumstanțele lor și cu abilitățile și cunoștințele disponibile. - Empatie :
Este vital ca terapeutul să le arate clienților că le înțelege emoțiile, mai degrabă decât să simtă simpatie pentru ei. - Nondirectivitate :
O piatră de temelie a terapiei centrate pe client, non-direcția se referă la metoda de a permite clientului să conducă sesiunea de terapie; Terapeuții ar trebui să se abțină să dea sfaturi sau activități de planificare pentru sesiunile lor. - Reflectarea sentimentelor :
Repetarea a ceea ce clientul a împărtășit despre sentimentele sale; Acest lucru permite clientului să știe că terapeutul ascultă activ și să înțeleagă ce spune clientul, precum și să le ofere o oportunitate de a -și explora în continuare sentimentele. - Întrebări deschise :
Această tehnică se referă la Întrebarea terapeutului chintesențial - Cum te face să te simți? Desigur, aceasta nu este singura întrebare deschisă care poate fi folosită în terapia centrată pe client, dar este o întrebare deschisă bună care poate încuraja clienții să partajeze și să fie vulnerabili. - Parafrazarea :
Terapeuții pot anunța clienții că înțeleg ce le -au spus clienții repetând ceea ce le -au spus înapoi în cuvintele terapeutului; Acest lucru poate ajuta, de asemenea, clientul să -și clarifice sentimentele sau natura problemelor sale. - Încurajatori :
Aceste cuvinte sau fraze, cum ar fi uh-huh, continuă și ce altceva? sunt excelenți pentru a încuraja clientul să continue; Acestea pot fi utile în special pentru un client care este timid, introvertit sau frică să se deschidă și să fie vulnerabil (Garrett
Un mesaj de luat acasă
Sperăm că aceste informații vă oferă o mai bună înțelegere a terapiei centrate pe client și că vă va încuraja să vă gândiți la tine ca maestru și expert al propriei experiențe. Ești singurul care înțelege problemele, problemele, nevoile, dorințele și obiective , și pentru tine trebuie să te întorci pentru a rezolva aceste probleme și pentru a atinge aceste obiective.
Este o responsabilitate suplimentară atunci când înțelegeți că sunteți responsabil pentru modul în care se desfășoară viața dvs., dar poate fi, de asemenea, extrem de eliberatoare.
Vă încurajăm pe toți să lucrați la construirea încrederii în tine și în cunoștințele și abilitățile tale care îți pot duce viața de la a trece prin mișcări de a trăi o viață autentică.
Ca întotdeauna, vă rugăm să ne informați gândurile în comentarii! Ați încercat vreodată terapie centrată pe client, fie ca client, fie ca terapeut? Ce ai crezut despre asta? Vrem să auzim de la tine!
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.