Perspective cheie
- Terapia narativă împuternicește indivizii să -și modeleze poveștile de viață, subliniind punctele forte
- Prin externalizarea problemelor, clienții își pot vizualiza problemele separat de identitățile lor, facilitând schimbarea constructivă.
- Tehnici precum reuthorizarea
Imaginează -ți o narațiune a poveștii tale de viață în care ești eroul propriei tale vieți, mai degrabă decât victima?
Este probabil ca povestea de viață pe care o spuneți dvs. și ceilalți să se schimbe în funcție de cine vă întreabă, starea de spirit și dacă simțiți că sunteți încă la început, la mijloc sau la sfârșitul celei mai importante povești ale voastre.
Dar când a fost ultima dată când te -ai oprit să iei în considerare poveștile pe care le spui?
Care este povestea ta?
Terapia narativă valorifică această întrebare și tendințele noastre de povestire. Scopul este de a descoperi oportunități de creștere și dezvoltare, de a găsi sens și de a ne înțelege mai bine pe noi înșine.
Folosim povești pentru a -i informa pe ceilalți, pentru a ne conecta peste experiențe împărtășite, spunem când ne simțim nedreptățiți și chiar pentru a ne rezolva gândurile și sentimentele. Poveștile ne organizează gândurile, ne ajută să găsim sens și scop și să ne stabilim identitatea într -o lume confuză și uneori singură. Astfel, este important să ne dăm seama ce povești ne spunem pe noi înșine și pe ceilalți, când vorbim despre viața noastră.
Dacă nu ați mai auzit niciodată de terapie narativă, nu sunteți singur!
Această terapie este o metodă specifică și mai puțin obișnuită de a ghida clienții către vindecare și dezvoltare personală. Se învârte în jurul poveștilor pe care le spunem noi înșine și pe ceilalți.
Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință vor explora aspecte fundamentale ale psihologiei pozitive, inclusiv punctele forte, valorile și compasiunea de sine și vă vor oferi instrumentele pentru a îmbunătăți bunăstarea clienților, studenților sau angajaților.
Ce este terapia narativă? O definiție
Terapia narativă este o formă de terapie Acest lucru își propune să separe individul de problemă, permițând individului să -și externalizeze problemele, mai degrabă decât să le internalizeze.
Se bazează pe abilitățile proprii ale individului și pe sensul scopului de a -i ghida prin vremuri dificile (Terapia Narativă, 2017).
Această formă de terapie a fost dezvoltată în anii 1980 de Michael White și David Epston (despre terapia narativă, n.d.).
Ei credeau că separarea unei persoane de problematica ei sau Comportament distructiv a fost o parte vitală a tratamentului (Michael White (1948-2008), 2015).
De exemplu, atunci când tratau pe cineva care a condus la lege, ar încuraja individul să se vadă pe ei înșiși ca o persoană care a greșit, mai degrabă decât ca un infractor inerent rău. White și Epston au întemeiat acest nou model terapeutic în trei idei principale.
1.. Terapia narativă este respectuoasă.
Această terapie respectă agenția și demnitatea fiecărui client. Este necesar ca fiecare client să fie tratat ca un individ care nu este deficitar, nu defect sau nu este suficient în niciun fel.
Persoanele care se angajează în terapie narativă sunt oameni curajoși care recunosc probleme pe care ar dori să le abordeze în viața lor.
2. Terapia narativă nu este învinovățită.
În această formă de terapie, clienții nu sunt niciodată învinuiți pentru problemele lor și sunt încurajați să nu -i învinovățească și pe alții. Probleme apar în viața tuturor din cauza unei varietăți de factori; În terapia narativă, nu are rost să atribuim vina nimănui sau nimic.
Terapia narativă separă oamenii de problemele lor, privindu -i ca persoane integrale și funcționale care se angajează în modele de gândire sau un comportament pe care ar dori să -l schimbe.
3. Terapia narativă consideră clientul ca expert.
În terapia narativă, terapeutul nu ocupă un spațiu social sau academic mai mare decât clientul. Se înțelege că clientul este expertul în propria viață și ambele părți sunt așteptate să meargă cu această înțelegere.
Doar clientul își cunoaște propria viață intim și are abilitățile și cunoștințele pentru a -și schimba comportamentul și a -și aborda problemele (Morgan, 2000).
Aceste trei idei pun baza pentru relația terapeutică și funcția terapiei narative. Fundația acestui proces terapeutic are această înțelegere și solicită clienților să ia o perspectivă care se poate simți străină. Poate fi dificil să plasați o separare fermă între oameni și problemele pe care le au.
Conceptele cheie și abordarea
Realizarea distincției între un individ cu probleme și un individ problematic este vitală în terapia narativă. White și Epston au teoretizat că abonarea la o identitate de sine dăunătoare sau adversă ar putea avea impacturi negative profunde asupra funcționalității unei persoane și Calitatea vieții .
Problema este problema, persoana nu este problema.
Michael White și David Epston
În acest scop, există câteva teme sau principii principale ale terapiei narative:
- Realitatea este construită social, ceea ce înseamnă că interacțiunile și dialogul nostru cu ceilalți au impact asupra modului în care experimentăm realitatea.
- Realitatea este influențată și comunicată prin limbaj, ceea ce sugerează că oamenii care vorbesc limbi diferite pot avea interpretări radical diferite ale acelorași experiențe.
- A avea o narațiune care poate fi înțeleasă ne ajută să ne organizăm și să ne menținem realitatea. Cu alte cuvinte, poveștile și narațiunile ne ajută să înțelegem experiențele noastre.
- Nu există o realitate obiectivă sau un adevăr absolut; Ceea ce este adevărat pentru noi poate să nu fie același pentru o altă persoană, sau chiar pentru noi înșine la un alt moment din timp (Standish, 2013).
Aceste principii se leagă de Școala de Gândire Postmodernistă, care consideră realitatea ca un concept schimbător, schimbat și profund personal. În postmodernism, nu există un adevăr obiectiv - adevărul este ceea ce fiecare dintre noi îl face, influențat de normele și ideile sociale.
Spre deosebire de gândirea modernă care a ținut următoarele elemente ca fiind sacră, gândirea postmodernă deține scepticism asupra narațiunilor grandioase, individului, ideii limbajului neutru și adevărului universal.
Astfel, principala premisă din spatele terapiei narative este înțelegerea indivizilor în acest context postmodern. Dacă nu există un adevăr universal, atunci oamenii trebuie să creeze adevăruri care să îi ajute să construiască o realitate care să servească ei înșiși și pe ceilalți. Terapia narativă oferă acele abilități de formare a poveștii.
Este uimitor cât de ușor poate fi rezolvarea sau negarea unei probleme, atunci când încetați să vedeți problema ca parte integrantă a cine sunteți și, în schimb, ca o problemă.
5 Tehnici de terapie narativă utilizată frecvent
Unele dintre abilitățile aplicabile rezolvării problemelor prin terapie narativă sunt abilități pe care le -am putea deține deja; Alții depun eforturi pentru a învăța și aplica.
Cele cinci tehnici de aici sunt cele mai frecvente instrumente utilizate în terapia narativă.
1. A spune povestea unuia (crearea unei narațiuni)
În calitate de terapeut sau alt profesionist în domeniul sănătății mintale, locul de muncă în terapia narativă este să -ți ajute clientul să -și găsească vocea și să -și spună povestea în propriile lor cuvinte. Conform filozofiei din spatele terapiei narative, povestirea este modul în care facem sens și să găsim scopul în propria noastră experiență (Standish, 2013).
Ajutarea clientului dvs. să-și dezvolte povestea le oferă o oportunitate de a descoperi sens, de a găsi vindecare și de a stabili sau restabili o identitate, toți factorii integrali pentru succesul în terapie.
Această tehnică este, de asemenea, cunoscută sub numele de re-autorizare sau re-etamine, deoarece clienții își explorează experiențele pentru a găsi modificări ale poveștii lor sau pentru a face una cu totul nouă. Aceleași evenimente pot spune o sută de povești diferite, deoarece interpretăm cu toții experiențele în mod diferit și găsim simțuri diferite ale sensului (Dulwich Center, n.d.).
2. Tehnica de externalizare
Tehnica de externalizare duce clientul dvs. să vizualizeze problemele sau comportamentele lor ca externe, în loc de o parte neschimbătoare din ei înșiși. Aceasta este o tehnică care este mai ușor de descris decât de îmbrățișat, dar poate avea impacturi pozitive uriașe asupra identității de sine și încredere .
Ideea generală a acestei tehnici este că este mai ușor să schimbi un comportament pe care îl faci, decât să schimbi o caracteristică de personalitate de bază.
De exemplu, dacă ești rapid de furie sau te consideri o persoană supărată, atunci trebuie să schimbi fundamental ceva despre tine pentru a aborda problema; Cu toate acestea, dacă sunteți o persoană care acționează agresiv și supără ușor, atunci trebuie să modificați situațiile și comportamentele din jurul problemei.
S -ar putea părea o distincție nesemnificativă, dar există o diferență profundă între mentalitatea cuiva care se etichetează ca o persoană cu probleme și pe cineva care se angajează într -un comportament problematic.
Poate fi dificil pentru client să absoarbă această idee ciudată la început. Un prim pas este de a încuraja clientul dvs. să nu acorde prea multă importanță pe diagnosticul lor sau la etichetele auto-atribuite. Spuneți -le cât de împuterniciți poate fi să se separe de problemele lor și să se permită să fie mai mari gradul de control în identitatea lor (Bishop, 2011).
3. Tehnica de deconstrucție
Această deconstrucție se referă la reducerea problemelor pe care un client le întâmpină, făcând astfel mai ușor înțelegerea întregii imagini.
Problemele noastre se pot simți copleșitoare, confuze sau nesolvabile, dar nu sunt niciodată cu adevărat nesolvabile (Bishop, 2011).
Deconstruirea face ca problema să fie mai specifică și reduce suprageneralizarea; De asemenea, clarifică care sunt problema sau problemele de bază.
Ca un exemplu al tehnicii de deconstrucție, imaginați-vă două persoane într-o relație pe termen lung care au probleme. Un partener se simte frustrat de un partener care nu își împărtășește niciodată sentimentele, gândurile sau ideile cu el. Pe baza acestei scurte descrieri, nu există o idee clară despre care este problema, cu atât mai puțin care ar putea fi soluția.
Un terapeut ar putea deconstrui problema cu acest client, solicitându -i să fie mai specific cu privire la ceea ce îi deranjează, mai degrabă decât să accepte o declarație precum soțul meu nu mă mai primește.
Acest lucru ar putea duce la o idee mai bună despre ceea ce tulbură clientul, cum ar fi temele generale de a se simți singur sau de a lipsi intimitatea romantică. Poate că clientul a interpretat o narațiune în care este victima acestei relații neputincioase, mai degrabă decât cineva cu o problemă care face față singurătății și comunicarea acestei vulnerabilitate cu partenerul lor.
Deconstruirea problemei îi ajută pe oameni să înțeleagă ce rădăcină a problemelor (în acest caz, cineva se simte singur și vulnerabil) și ce înseamnă asta pentru ei (în acest caz, cum ar fi partenerul lor nu le mai dorește sau nu este dispus să se angajeze în relația așa cum sunt ei).
Această tehnică este o modalitate excelentă de a ajuta clientul să sară în problemă și să înțeleagă fundamentul evenimentului sau modelului stresant din viața sa.
4. Tehnica rezultatelor unice
Această tehnică este complexă, dar vitală pentru aspectul povestirii terapiei narative.
Tehnica de rezultate unice implică schimbarea propriei povești. În terapia narativă, clientul își propune să construiască o poveste pentru experiențele sale care oferă sens sau le oferă o identitate pozitivă și funcțională. Aceasta nu este la fel de greșită ca gândirea pozitivă, ci mai degrabă o tehnică specifică pentru clienți să dezvolte povești care afirmă viața.
Cu toate acestea, nu suntem limitați la o singură poveste. Există multe povești potențiale la care ne putem abona, unele mai utile decât altele.
Ca o carte care trece punctele de vedere de la un personaj la altul, viața noastră are mai multe fire de narațiune cu perspective diferite, domenii de focalizare și puncte de interes. Tehnica unică a rezultatelor se concentrează pe o altă poveste sau pe povești decât cea care deține sursa problemelor tale.
Utilizarea acestei tehnici ar putea suna ca evitarea problemei, dar de fapt reimaginează problema. Ceea ce pare o problemă sau o problemă dintr -o perspectivă nu poate fi altceva decât un detaliu neasigurat sau nesemnificativ în altul
(Bishop, 2011).
În calitate de terapeut, puteți introduce această tehnică încurajând clientul (clientul) să urmărească noi povești.
5. Existențialismul
S -ar putea să aveți o asociere specială cu termenul existențialism Acest lucru face ca prezența sa aici să pară ciudată, dar este probabil mai mult la existențialism decât credeți.
Existențialismul nu este o viziune sumbră și lipsită de speranță asupra unei lumi fără sens.
În general, existențialii cred într -o lume fără sens inerent; Dacă nu există un sens dat, atunci oamenii își pot crea propriul sens. În acest fel, existențialismul și terapia narativă merg mână în mână. Terapia narativă încurajează indivizii să -și găsească sensul și scopul, mai degrabă decât să caute un adevăr absolut care nu rezonează neapărat pentru ei înșiși.
Dacă clientul dvs. este un cititor avid, s-ar putea să luați în considerare să sugerați și unele lucrări existențialiste, precum cele de Jean-Paul Sartre, Albert Camus sau Martin Heidegger.
Vizualul de mai jos ajută la rezumarea care este terapia narativă și cum poate fi utilizată.
Puteți descărca versiunea tipărită a infografiei aici.
3 mai multe exerciții și intervenții de terapie narativă
În timp ce terapia narativă este mai mult un dialog între terapeut și client, există câteva exerciții și activități pentru a suplimenta sesiunile de terapie obișnuită. Câteva dintre acestea sunt descrise mai jos.
1. Declarația hărții de poziție
Această fișă simplă este formată din patru domenii pentru ca clientul să scrie despre:
- Caracteristicile și denumirea sau etichetarea problemei
- Cartografierea efectelor problemei în fiecare domeniu al vieții pe care îl atinge (acasă, muncă, școală, relații etc.)
- Evaluarea efectelor problemei în aceste domenii
- Valorile care apar atunci când ne gândim de ce aceste efecte sunt nedorite
Această hartă este destinată să fie completată în concert cu un terapeut, dar poate fi explorată dacă este dificil să găsești un terapeut narativ.
În general, dialogul dintre un terapeut și client se va aprofunda în aceste patru domenii. Terapeutul poate pune întrebări și sonde pentru o anchetă mai profundă, în timp ce clientul discută problema pe care o au și caută o perspectivă în oricare dintre cele patru domenii principale enumerate mai sus. Există putere în actul de a numi problema și de a schimba încet ideea că suntem un privitor pasiv al vieții noastre.
În cele din urmă, este vital ca clientul să înțeleagă de ce această problemă îi deranjează la un nivel mai profund. Ce valori sunt încălcate sau obstrucționate de această problemă? De ce clientul se simte negativ în ceea ce privește problema? De exemplu, ce creează petrecerea stresantă pentru ei? Poate sentimente de anxietate socială și alteritate care se simt izolate? Acestea sunt întrebări la care acest exercițiu vă poate ajuta să răspundeți.
Pentru o privire mult mai cuprinzătoare la acest exercițiu, puteți citi Aceste note de atelier De la Michael White, utilizarea hărților de poziție a declarației.
De asemenea, puteți accesa un PowerPoint în care este acoperit aici un exercițiu similar.
2. Povestea mea de viață
Unul dintre cele mai de bază principii terapeutice în terapia narativă este că găsim sens și vindecare prin povestiri.
Acest exercițiu se referă la povestea ta și tot ce ai nevoie este tipărirea și un stilou sau creion.
Intenția exercițiului meu de poveste de viață este de a te separa de trecutul tău și de a câștiga o perspectivă mai largă asupra vieții tale. Acesta își propune să creeze o prezentare a vieții tale care să nu se învârtă prea intens în jurul amintirilor la fel de mult ca momente de intensitate sau creștere.
În primul rând, scrieți titlul cărții care este viața voastră. Poate că este pur și simplu povestea de viață a Monicii sau ceva mai reflector pentru temele pe care le vezi în viața ta, precum Monica: o poveste de perseverență.
În secțiunea următoare, veniți cu cel puțin șapte titluri de capitole, fiecare reprezentând o etapă sau un eveniment semnificativ în viața voastră. După ce aveți titlul capitolului, veniți cu o singură propoziție care rezumă capitolul. De exemplu, titlul dvs. de capitol ar putea fi incomod și incert, iar descrierea poate citi că adolescența mea a fost dominată de un sentiment de incertitudine și confuzie într -o familie de șapte.
În continuare, veți lua în considerare capitolul final și veți adăuga o descriere a vieții voastre în viitor. Ce vei face în viitor? Unde vei merge și cine vei fi? Aici trebuie să vă flexați mușchii predictivi.
În cele din urmă, ultimul pas este să adăugați la capitolele dvs., după cum este necesar pentru a crea o poveste cuprinzătoare a vieții voastre.
Acest exercițiu vă va ajuta să vă organizați gândurile și credințele despre viața voastră și să țeseți o poveste care are sens pentru voi. Ideea nu este să te aduci prea adânc în amintiri specifice, ci să recunoști că ceea ce este în trecutul tău este cu adevărat trecutul. Te -a modelat, dar nu trebuie să te definească. Trecutul tău te -a făcut persoana reflectantă și mai înțeleaptă de astăzi.
Puteți descărca această foaie de lucru Aici .
3. Arte expresive
Această intervenție poate fi utilă în special pentru copii, dar și adulții pot găsi alinare și sens în ea.
Cu toții avem diferite metode de a ne spune poveștile și de a folosi artele pentru a face acest lucru a fost un element fundamental al umanității pentru nenumărate generații. Pentru a profita de acest mod expresiv și creativ de a vă spune poveștile, explorați diferitele metode la dispoziție.
Puteți:
- Medita . Relaxarea ghidată sau meditația individuală poate fi o modalitate eficientă de a explora o problemă.
- Jurnal. Jurnalul are multe beneficii potențiale. Luați în considerare un set specific de întrebări (de exemplu, cum vă afectează problema? Cum a pus problema problema în viața voastră?) Sau pur și simplu scrieți o descriere a dvs. sau a poveștii dvs. din punctul de vedere al problemei. Acest lucru poate fi dificil, dar poate duce la o mai bună înțelegere a problemei și la modul în care influențează domeniile vieții tale.
- Remiză. Dacă sunteți mai interesat de reprezentările impactului problemei asupra experienței dvs., vă puteți folosi abilitățile pentru a atrage sau picta efectele problemei. Puteți crea un desen simbolic, puteți cartografia efectele problemei sau puteți crea un desen animat care să reprezinte problema din viața voastră. Dacă desenul sună intimidant, puteți chiar să faceți forme abstracte cu culorile emoțiilor pe care le simțiți și cuvinte cheie care vă exprimă reflectarea în acel moment.
- Circulaţie. Puteți utiliza mediul simplu de mișcare și mindfulness pentru a vă crea și exprima povestea. Începeți prin a vă deplasa în modul dvs. obișnuit, apoi permiteți problemei să vă influențeze mișcarea. Exersează observația atentă pentru a vedea ce se schimbă atunci când lăsați problema să țină cont. În continuare, dezvoltați o mișcare de tranziție care începe să zguduie problema problemei. În cele din urmă, trecerea într -o mișcare de eliberare pentru a explora metaforic și fizic modul de a scăpa de problemă.
- Vizualizare. Utilizați tehnicile de vizualizare pentru a lua în considerare cum ar putea fi viața dvs. într -o săptămână, o lună, un an sau câțiva ani, atât cu această problemă continuă, cât și într -o cronologie în care îmbrățișați o nouă direcție. Împărtășește -ți experiența cu un partener sau terapeut sau reflectă în jurnalul tău pentru a explora modalitățile prin care acest exercițiu te -a ajutat să găsești sens sau noi posibilități pentru viața ta (Freeman, 2013).
Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre cum să vă puneți creativitatea pentru a lucra la dezvoltarea unei povești mai pozitive, urmați acest link sau faceți clic Aici a se scufunda puțin mai adânc în Terapie cu arte expresive .
Exemple de întrebări pentru a -ți pune clienții
Terapia narativă este un dialog în care atât tu, cât și clientul tău conversezi să afli despre povestea ta. După cum vă puteți imagina, necesită multe întrebări din partea terapeutului.
De fiecare dată când punem o întrebare, generăm o posibilă versiune a unei vieți.
David Epston
Lista de întrebări de mai jos este destinată să meargă cu declarația hărților de poziție, dar aceste întrebări pot fi utile și în afara acestui exercițiu:
- Sună ca și cum [problema] face parte din viața ta acum.
- De cât timp observați această [problemă]?
- Ce efect are [problema] asupra vieții tale?
- Cum are impact [problema] asupra energiei tale pentru sarcinile zilnice?
- [Problema] are un impact asupra relației dvs. cu alți membri ai familiei?
- Ce efecte are [problema] asupra vieții copilului tău?
- Ce părere aveți despre efectele pe care le are asupra vieții voastre?
- Acceptați ce face [problemă]?
- Sunt aceste efecte acceptabile pentru dvs. sau nu?
- De ce este asta? De ce luați această poziție cu privire la ceea ce face [problema]?
- Cum ai prefera lucrurile să fie?
- Dacă ar fi să rămâi conectat la ceea ce tocmai ai spus despre ceea ce preferați, ce pași următori ați putea face?
Site -ul www.integratedfamilytherapy.com oferă, de asemenea, exemple excelente de întrebări pentru a -ți pune clientul pe măsură ce treci prin povestea lor:
- Activarea deschiderilor
Puteți descrie ultima dată când ați reușit să vă eliberați de problemă timp de câteva minute? Care a fost primul lucru pe care l -ați observat în acele câteva minute? Care a fost următorul lucru? - Conectarea deschiderilor cu experiența preferată
Ți -ai dori mai multe minute ca acestea în viața ta? - Trecerea de la deschideri la dezvoltarea alternativă a poveștii.
Ce a fost fiecare dintre voi să vă gândiți/să vă simțiți/să -și dorească/să -și imagineze în acele câteva minute? - Lărgirea punctului de vedere.
Ce ar fi putut observa prietenul tău despre tine dacă s -ar fi întâlnit cu tine în acele câteva minute? - Explorarea peisajelor de acțiune.
Cum ai realizat asta? Cum te -a ajutat Tim cu asta? - Explorarea peisajelor conștiinței.
Ce ai învățat despre ce poți gestiona din acele câteva minute? - Conectarea cu excepțiile din trecut.
Povestește -mi despre momentele în care ai reușit să obții câteva minute similare în trecut? - Legarea excepțiilor din trecut cu prezentul.
Când vă gândiți la acele vremuri din trecut când ați obținut acest lucru, cum ar putea să vă modificați viziunea asupra problemei acum? - Legând excepțiile din trecut cu viitorul. Vă gândiți la asta acum, ce vă așteptați să faceți în continuare?
Puteți descărca versiunea tipărită a infografiei aici.
Planul de tratament cu terapie narativă
Dezvoltarea unui plan de tratament pentru terapia narativă este o activitate personală și intensivă în orice relație terapeutică și există orientări pentru modul de încorporare a unui plan eficient.
Acest PDF oferă un profil al unui plan de tratament, inclusiv obiective și orientări pentru fiecare etapă și teorii care se pot aplica tratamentului clientului.
Co-fondatorul terapiei narative, Michael White, oferă o resursă suplimentară pentru terapeuți folosind terapie narativă.
Potrivit White, există trei procese principale în tratament:
1) Externalizarea problemei, care reflectă pașii exercițiului de mapare a poziției:
- Dezvoltarea unei definiții particulare, cu experiență, a problemei;
- Cartografierea efectelor problemei;
- Evaluarea efectelor problemei;
- și justificarea evaluării.
2) re-au-a-contorizarea conversațiilor de:
- Ajutarea clientului să includă aspecte neglijate despre ei înșiși;
- și schimbarea narațiunii centrate pe probleme.
3) Amintirea conversațiilor care implică activ clientul în procesul de:
- Reînnoirea relațiilor lor;
- Eliminarea relațiilor care nu le mai servesc;
- și găsirea unui sens în povestea lor care nu mai este saturată de probleme la fel de bogate în mod rezistent.
Cele mai bune cărți despre terapia narativă
Dacă sunteți la fel de mult ca un vierme de carte, veți dori o listă de lectură sugerată pentru a completa această piesă. Ai noroc!
Aceste trei cărți sunt unele dintre cele mai bine cotate cărți despre terapia narativă și oferă o bază solidă în practica tehnicilor narative.
1. Hărți ale practicii narative - Michael White
Această carte de la unul dintre dezvoltatorii terapiei narative duce cititorul prin cele cinci domenii principale ale terapiei narative, potrivit White: re-autonorizarea conversațiilor, amintirea conversațiilor, conversațiilor de schele, ceremonia definițională și externalizarea conversațiilor.
În plus, cartea mapează procesul terapeutic, completat cu implicații pentru tratamentul și exercițiile de formare a competențelor pentru cititor.
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Ce este terapia narativă? : O introducere ușor de citit - Alice Morgan
Acest best-seller oferă o introducere simplă și ușor de înțeles în principalele principale ale terapiei narative.
În această carte, veți găsi informații despre externalizare, amintire, scriere a scrisorilor terapeutice, jurnalizare și reflecție în contextul terapiei narative.
Cartea lui Morgan este utilă în special pentru terapeuți și alți profesioniști din domeniul sănătății mintale care doresc să adauge tehnici narative și exerciții în practica lor.
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Terapia narativă: construcția socială a realităților preferate - Gene Combs și Jill Freedman
Această carte este cel mai bine salvată pentru cei care doresc să se scufunde în cap în bazele filozofice ale terapiei narative.
Cititorii casual interesați să afle mai multe despre terapia narativă pot dori să încerce una dintre primele două cărți; Studenții, profesorii și practicienii vor găsi această carte provocatoare, informativă și de neprețuit studiilor lor.
În această carte sunt incluse transcrieri și descrieri ale sesiunilor de terapie în care sunt aplicate principiile și intervențiile terapiei narative.
Găsiți cartea pe Amazon .
Videoclipuri YouTube pentru explorare ulterioară
1. Acest videoclip rapid, de 5 minute, vă poate oferi o idee despre modul în care unele dintre tehnicile terapiei narative pot fi aplicate în sesiuni reale de consiliere, în special cu copiii și familiile. După cum citează dr. Madigan în acest videoclip, ne vorbim pe noi înșine.
Terapie narativă cu copii video - PsychotherapynetTrebuie să vorbim în moduri care să ne servească.
3. În sfârșit, pentru o explorare distractivă și antrenantă a terapiei narative pentru consiliere în cupluri, faceți clic pe linkul de mai jos. Acesta duce la un videoclip care implică marionete și contribuind la unele dintre principalele tehnici și principii implicate în terapia cu cupluri narative.
În jur de patru minute, apare un moment avansat atunci când spune păpușa terapeutului, așa că vă simțiți neliniștit pentru că nu știți în ce direcție vă va lua acest lucru. Acesta este un exemplu de interogare deconstructivă și cum ajută la descoperirea vulnerabilității mai profunde a oricărei probleme.
Terapia narativă în acțiune Partea 1 - Jillgomez1981Un PowerPoint la îndemână de utilizat
Dacă sunteți mai mult cititor sau dacă doriți să mergeți în ritmul propriu, consultați această prezentare de diapozitive pe terapia narativă.
Este destinat studenților să învețe despre terapia narativă într -un cadru academic. Unele dintre limbi pot părea specifice și jargonul abundă, dar există câteva informații grozave aici pentru cititorii curioși despre filozofie, principii și teorii din spatele terapiei narative.
Urmări acest link Pentru a vizualiza prezentarea de diapozitive.
Un mesaj de luat acasă
Cum îți spui povestea? Care sunt capitolele vieții tale? Îți place povestea pe care o spui sau ai prefera să -ți schimbi povestea? Acestea și multe alte întrebări pot fi răspuns în terapia narativă.
Nu există o agonie mai mare decât să purtați o poveste nespusă în interiorul vostru.
Maya Angelou
Dacă sunteți un individ curios despre terapia narativă, sper că curiozitatea voastră este stârnită și că aveți acum o bază pentru învățarea ulterioară.
Dacă sunteți un terapeut sau un alt profesionist în domeniul sănătății mintale interesat să aplice terapie narativă în munca dvs., sper că această piesă vă poate oferi un punct de plecare pentru dvs.
Ca întotdeauna, vă rugăm să ne lăsați gândurile dvs. în secțiunea de comentarii. Ați încercat terapia narativă? Dacă da, ce ai crezut? Ți s -a părut util? Ce tehnici vă surprind în special interesul?
Mulțumesc pentru lectură și povestire fericită!
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.