Biblioteca dvs. de instrumente de coaching de viață finală (PDF

Perspective cheie

• Instrumente de coaching de viață, cum ar fi cadrele de stabilire a obiectivelor
• Întrebare eficientă
• Tehnici de vizualizare

Care este rolul unui antrenor de viață ?

În timp ce titlul de „antrenor de viață” poate suna puțin vag la valoarea nominală, un antrenor de viață talentat poate împuternici clienții să găsească noi niveluri de împlinire și să atingă obiective răsplătitoare atât în ​​domeniile personale, cât și în cele profesionale.

Aceste obiective pot cuprinde multe domenii, inclusiv relații, cariere și sănătate, permițând antrenorilor de viață să aibă un impact larg.

În această postare, vom prezenta câteva teorii psihologice cheie pe care se bazează practica antrenorului de viață, recomandăm zece exerciții și instrumente de evaluare pentru practica dvs. și vă vor oferi sfaturi pentru a găsi un curs de acreditare de antrenor de viață adecvat.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință vor explora aspecte fundamentale ale psihologiei pozitive, inclusiv punctele forte, valorile și compasiunea de sine și vă vor oferi instrumentele pentru a îmbunătăți bunăstarea clienților, studenților sau angajaților.

Ce este antrenorul de viață (și ce nu)?

Coachingul deblochează potențialul unei persoane de a -și maximiza propria performanță. Îi ajută să învețe, mai degrabă decât să -i învețe.

Timothy Gallwey

A antrenor de viață Este cineva căruia vă întoarceți formal atunci când căutați îndrumări sau sfaturi cu privire la provocări, decizii sau întrebări din viața voastră. Impulsul pentru căutarea unui antrenor de viață vine adesea atunci când o persoană ajunge la o răscruce sau se simte blocat.

Pentru a rezolva acest lucru, un antrenor de viață se va baza pe abordări de la psihologie, consiliere, sociologie și, uneori, afaceri pentru a ajuta indivizii să -și stabilească și să -și urmeze obiective semnificative personal. Aceste obiective se pot concentra pe mai multe domenii de dezvoltare posibile, inclusiv relații, evoluție în carieră, activități creative și multe altele.

În schimb, antrenorul de viață nu este terapie sau consiliere, care împerechează un profesionist în domeniul sănătății mintale cu un client care caută îndrumări în jurul sănătății mentale. Coachingul de viață diferă, de asemenea, de mentorat și formare, prin care un profesionist este asociat cu un profesionist mai experimentat, adesea într -un loc de muncă sau la un cadru din industrie.

Istoria antrenorului de viață: originea antrenorului modern

Coachingul de viață a crescut din decenii de cercetare în psihologie socială, psihologie clinică și coaching profesional.

Practica își are în primul rând rădăcinile în psihologia umanistă și transpersonală (Williams, 2012).

Influența psihologiei umaniste

Psihologia umanistă consideră comportamentul uman din perspectiva unei persoane întregi și încearcă să înțeleagă și să explice comportamentul din perspectiva individului în locul observatorului. În această practică, acordăm importanță perspectivei și emoțiilor clientului, mai degrabă decât în ​​opiniile sau directivele psihologului.

Preluarea acestui lucru pentru antrenorii de viață este că sfaturile date nu sunt prescriptive. Accentul la antrenor nu este pus pe acordarea directivelor clientului, atât cât este vorba despre înțelegerea obiectivelor lor.

Coaching -ul de viață atrage și din psihologia umanistă pentru a adopta o bază Considerare necondiționată pozitivă în relația de antrenor. Antrenorii acceptă întotdeauna clienții așa cum sunt, vizualizându -i și tratați -i ca fiind în mod inerent demn și meritați de dragoste (Williams, 2012).

Această atitudine este intenționată din partea antrenorului și asigură că relația de antrenor funcționează ca un spațiu sigur și constructiv pentru ca clientul să lucreze la obiectivele sale.

Contribuții ale psihologiei transpersonale

Psihologie transpersonală este un sub -câmp de psihologie care îndrăznește să calce (unde fac puțini psihologi) în arena sufletului. Acest domeniu de studiu include teorii și practici care explorează autoactualizare și spiritualitate (Lajoie

Psihologie transpersonală is concerned with human wholeness şi integration. Likewise, antrenor de viațăing often draws from the transpersonal psychology perspective to help clients achieve wholeness across their different selves or levels of consciousness (Williams, 2012).

Filosofia de coaching de viață: 5 teorii care conduc practica

Există multe Teoriile filozofiei de coaching Despre mecanismul prin care Coachingul de viață oferă rezultate (Williams, 2012).

Iată un rezumat rapid al a cinci perspective dominante.

1. Învățare transformațională

Teoria învățării transformatoare susține că oamenii dețin o viziune specifică asupra lumii informată de experiențele lor. Această viziune asupra lumii acționează ca un cadru de referință, care afectează modul în care interpretăm evenimentele, atribuim sens lucrurilor care ni se întâmplă și interacționăm cu mediul nostru (Mezirow, 1997).

Important, aceste cadre de referință sunt generate și funcționează inconștient. Aceasta înseamnă că, dacă nu explorăm cadrele noastre de referință și înțelegem modelele noastre de gândire înrădăcinate, rămânem în dezavantaj atunci când încercăm să învățăm cum să creștem și să ne schimbăm obiceiurile.

Într -adevăr, dezvoltarea unei conștientizări a modului în care procesăm în mod inconștient evenimentele este esențială pentru filozofia de coaching de viață și este adesea esențială pentru realizarea schimbării transformatoare.

2. Inteligență emoțională

Teoria inteligență emoțională (sau Eq) consideră că există mai multe tipuri de inteligență dincolo de ideea de inteligență în mod obișnuit ca resursă cognitivă.

Inteligența emoțională se referă la capacitatea noastră de a percepe și de a exprima emoția, de a asimila emoția în gândire, de a înțelege și de a raționa cu emoția și de a regla emoția în sine și în sine ”(Mayer și colab., 2000, p. 396).

Cei mari în inteligența emoțională sunt considerați eficienți în gestionarea propriilor emoții și sunt buni în identificarea și luarea în considerare a emoțiilor altora. În schimb, cei scăzute în inteligența emoțională se opresc rar să se gândească la ceea ce simt și sunt mai susceptibili să înșele motivele și intențiile altora.

Teoriile inteligenței emoționale au pătruns în multe domenii psihologice de anchetă și practică, inclusiv antrenarea vieții. Mai exact, antrenorii de viață își folosesc cunoștințele despre inteligența emoțională pentru a ajuta clienții să recunoască emoțiile ca surse valoroase de informații (de exemplu, pentru a înțelege motivațiile, valorile, nevoile, valorile, nevoile etc.).

De asemenea, antrenorii își pot adapta învățăturile despre inteligența emoțională pentru a se aplica la o serie de sfere personale și profesionale. Acestea pot include coaching de management și leadership, relații intime și prietenii/rețele sociale.

3. Teoria cognitiv-comportamentală

Teoria cognitiv-comportamentală este întemeiat în combinația teoriei comportamentului și a teoriei cognitive. Principiile teoriei sunt utilizate pe scară largă în setările terapeutice pentru a ajuta clienții să -și înțeleagă gândurile și să -și schimbe reacțiile și comportamentele (Benjamin și colab., 2011).

Un model cheie care decurge din teoria comportamentală cognitivă deseori realizată de antrenorii de viață este Model ABC . Teoria descrie un proces prin care activarea evenimentelor (A) declanșator credințe (B), care duc la consecințe (C) referitoare la emoțiile noastre și comportamentele ulterioare.

Antrenorii de viață sunt pricepuți să ajute clienții să identifice modul în care credințele distorsionate sau iraționale care decurg din evenimentele activante pot avea consecințe negative. De asemenea, sunt calificați să intervină ajutând clienții să conteste și să schimbe credințele problematice pentru a facilita consecințele mai pozitive, cum ar fi anxietate diminuată sau adaptivitate crescută (Williams, 2012).

4. Teoria învățării experiențiale

Teoria învățării experiențiale este un model de învățare a adulților care susține în esență beneficiile învățând făcând . Teoria consideră că indivizii învață printr -un proces ciclic de învățare concretă, observație reflectorizantă, conceptualizare abstractă și experimentare activă (Kolb și colab., 2001).

Un antrenor de viață poate facilita toate fazele acestui proces ciclic prin încurajarea clienților să reflecte asupra acțiunilor și consecințelor lor. De exemplu, în contextul modelului ABC, antrenorii pot invita clienții să experimenteze adoptarea de noi credințe mai adaptive, ca răspuns la evenimente de activare provocatoare.

Principiile practice ale învățării experiențiale se aplică bine relațiilor de coaching, în care clientul este poziționat ca șofer al relației, iar accentul este pus pe comportamentele sale de zi cu zi care servesc drept oportunități de experimentare și învățare.

5. Coaching de viață ca artă şi O știință

În timp ce fiecare dintre aceste teorii a avut o influență semnificativă asupra practicii antrenorului de viață, nu toți antrenorii atrag explicit din literatura de specialitate pentru a -și informa practica. Într -adevăr, mulți practicieni își consideră domeniul ca fiind mai mult o artă decât o știință.

Pentru un exemplu despre modul în care coachingul de viață poate fi privit ca o formă de artă, consultați această discuție TED din Tony Robbins unde explorează lecțiile pe care le -a învățat despre antrenor și despre factorii comportamentului uman.

În discuție, Robbins pictează o imagine complexă a descoperirii intrapersonale prin imersiune, ceea ce duce la o mare transformare cu fiecare dintre clienții săi. Și el trage din propria experiență la fel de mult ca, dacă nu chiar mai mult decât, teorii și cercetări care coaching de viață.

Este clar că este mai mult să fii un antrenor de viață eficient decât să aplici teorii într-un mod de tip tăietor de prăjituri. În schimb, un antrenor de viață bun se va baza pe o anumită cantitate de intuiție și experiență personală pentru a -și adapta serviciile unui anumit client.

Bazele antrenorului de viață: elementele esențiale pentru antrenarea eficientă a vieții

Acum că înțelegeți teoriile care stau la baza practicii antrenorului de viață, să trecem peste alte cerințe pentru ca antrenorul de viață să aibă beneficii.

Ipoteze pentru antrenarea eficientă a vieții

În primul rând, antrenorul de viață operează pe câteva presupuneri necesare pentru un efort de succes de coaching (Jarosz, 2016):

1. În general, clienții sunt sănătoși mental și nu suferă de Sănătate mintală Probleme care își împiedică capacitatea de a -și atinge obiectivele.
2. Clienții nu sunt recipiente goale pentru cunoștințele și experiența antrenorului, ci sunt creativi, resurse, adaptative și întregi în sine.
3. Clienții posedă capacitatea de a -și schimba gândirea, sistemele de credințe și comportamentele în urmărirea creșterii.

Aceste trei presupuneri de bază sunt esențiale pentru ca antrenorul să aibă beneficii, astfel încât există o valoare în discutarea acestora la începutul oricărei relații de antrenor pentru a ajuta la stabilirea așteptărilor.

Comportamente de autocare dezirabile pentru antrenarea eficientă a vieții

Așa cum am menționat anterior, respectarea pozitivă necondiționată este una dintre mai multe practici critice în relațiile de coaching de viață. Cu toate acestea, există mai mulți alții pe care antrenorii de viață ar trebui să -l urmărească, de asemenea, să practice (Jarosz, 2016):

• Nu faceți judecăți sau presupuneri despre client (în afară de cele trei enumerate mai sus).
• Devin priceput în Ascultare activă .
• Motivați clienții prin a fi provocator și împuternicit.
• Sprijină clienții recunoscând eforturile și succesele lor și îi responsabilizați pentru acțiunile lor.
• Amintiți -vă că relația de coaching este dinamică și fiți gata să vă adaptați nevoilor în schimbare ale clientului.
• Centrați antrenorul în jurul obiectivelor bine definite și realizabile.

Mesaje pozitive pentru antrenarea vieții

Dincolo de presupunerile și comportamentele enumerate mai sus, antrenorii de viață ar trebui să consolideze mai multe mesaje cheie pe parcursul relațiilor lor cu clienții. Acestea vor împuternici clienții să dezvolte credința de sine în capacitatea lor de a-și îmbunătăți viața în bine (Jarosz, 2016):

• Antrenorii ar trebui să recunoască și să încurajeze ceea ce este bun în client și să -i împuternicească să își atingă cel mai mare potențial prin cele mai mari puncte forte ale acestora.
• Antrenorii ar trebui să mențină un mediu sigur și deschis pentru client; Antrenorul trebuie să creeze un spațiu în care clienții se simt suficient de în siguranță pentru a crește.
• Antrenorul și clientul trebuie să fie pe egalitate în relație, împărtășind responsabilitatea de a defini și de a menține relația de antrenor.
• Coachingul de viață trebuie întreprins cu o abordare centrată pe client, care se concentrează pe client ca individ cu nevoi unice, puncte forte și experiență.
• Accentul este pus pe întregul sine al clientului, nu doar pe aspecte specifice ale personalității clientului sau ale anumitor sfere din viața clientului.

Beneficiile antrenorului de viață eficient

Cercetătorii au descoperit că coachingul de viață poate avea multe avantaje pentru cei care îl întreprind. Iată câteva dintre cele mai frecvente (Jarosz, 2016):

• Un sentiment mai puternic de identitate și scop pentru client.
• Un sentiment consolidat că clientul trăiește viața la care au visat.
• Sănătate mintală sporită și o calitate crescută a vieții (Clark și colab., 2014).
• Realizarea obiectivelor largi, care pot include începerea unei afaceri, extinderea vieții sociale a unuia, găsirea iubirii sau îmbunătățirea sănătății. Manetele pentru a obține o astfel de schimbare includ Setarea obiectivelor inteligente şi pursuit, self-regulation, communication, și problem-solving skills (Green et al., 2006).
• Schimbarea pozitivă a comportamentului și a credințelor, inclusiv îmbunătățirea Încrederea în sine , auto-acceptare și perspectivă asupra sinelui unuia (Grant, 2008).
• Starea de bunăstare mai mare, speranța crescută și scăderea stresului (Grant, 2003; Green și colab., 2020).

Este demn de remarcat faptul că antrenorul de viață este adesea o experiență împlinitoare și pozitivă și pentru antrenori. Profesia oferă autonomie și flexibilitate, iar antrenorii de viață raportează adesea să obțină îndeplinirea relațiilor de colaborare pe care le împărtășesc cu clienții lor (Newnham-Kanas et al., 2012).

Cel mai important, există o imensă satisfacție în vizionarea schimbării vieții unui client în bine și știind că ai o mână în a face această schimbare o realitate.

3 exerciții de antrenor general de viață

Antrenorul de viață poate fi o cale de carieră incredibil de plină de satisfacții. Este o cale care vă permite să vă folosiți abilitățile pentru a -i ajuta pe ceilalți, facilitând creșterea personală și profesională. Cu toate acestea, rolul poate fi, de asemenea, provocator, deoarece problemele, provocările și obiectivele clienților pot cuprinde o varietate de domenii.

Pentru a vă ajuta, am compilat o listă de resurse, de la exerciții, instrumente și sfaturi, pentru a vă susține ca antrenor de viață. Vă încurajăm să navigați prin ei și să vedeți dacă vreunul vă poate ajuta în practica dvs. de coaching.

În timp ce fiecare antrenor de viață va avea propriile resurse și metode preferate, veți găsi că unele instrumente back-to-bazics ar fi acasă în aproape orice practică a antrenorului, așa că vom începe să analizăm trei dintre acestea.

1. roata vieții

Unul dintre cele mai valoroase și versatile instrumente ale antrenorului de viață este Roata vieții .

Este un exercițiu simplu și ușor de utilizat, care poate ajuta clienții să afle ce zone din viața lor sunt cele mai satisfăcătoare și unde ar dori să-și concentreze eforturile de dezvoltare.

Conducerea exercițiului cu clientul dvs. este simplă. În primul rând, explicați clientului dvs. că roata vieții este un instrument pentru identificarea satisfacției acestora pe diferitele diverse Domeniile vieții lor . Aceste domenii sunt:

• Sănătate
• Prieteni
• Romantism
• Creștere personală
• Distracţie
• Mediu fizic
• Afaceri/carieră
• Finanțe

În continuare, cereți clientului dvs. să reflecte asupra factorilor care contribuie la satisfacție în fiecare dintre aceste domenii.

De exemplu, în categoria finanțelor, clientul dvs. poate răspunde că se bucură de independență financiară și că au o plasă de siguranță puternică, arătând că sunt probabil mulțumiți în domeniul finanțelor. Cu toate acestea, aceștia pot raporta că nu au oportunități de provocare și de învățare în activitățile lor de zi cu zi, ceea ce sugerează loc pentru îmbunătățiri în cadrul creșterii personale.

Folosind aceste informații, clientul dvs. poate trasa o linie pe fiecare segment care reprezintă cel mai bine nivelul actual de satisfacție. Centrul roții este egal cu 1 (sugerând puțin sau fără satisfacție), iar marginea roții este egală cu 10 (ceea ce sugerează o satisfacție completă).

Odată ce liniile sunt conectate toate, rezultatul arată cam ca un Web Spider și poate oferi clientului tău o idee generală despre satisfacția lor generală de viață. Acest vizual poate facilita apoi o discuție despre strategii pentru îmbunătățirea satisfacției în domeniile cu scoruri mai mici.

„Roata vieții” este un instrument popular de coaching pentru a ajuta oamenii să obțină informații despre domeniile vieții lor care au cel mai mare potențial de schimbare și creștere (Dean, 2004).

Iată cum puteți utiliza acest instrument pentru a reflecta asupra satisfacției dvs. actuale de viață:

• Completați marginea exterioară a cercului cu numele domeniilor de viață care sunt cele mai importante pentru dvs.
• Evaluează -ți nivelul de satisfacție cu fiecare dintre aceste domenii de viață, unde un scor de 1 indică faptul că nu ești mulțumit și un scor de 10 înseamnă că ești foarte mulțumit.
• Conectați liniile pentru a forma o roată interioară. Acest lucru vă oferă o imagine de ansamblu asupra nivelului de satisfacție cu viața dvs. în prezent.

Privind această diagramă, ce domeniu îți atrage atenția? Ce ar fi nevoie pentru a vă ridica satisfacția cu un scor în acest domeniu? Răspunsurile la aceste întrebări vă pot ajuta să decideți obiectivele concrete și planurile de acțiune pentru a face schimbări pozitive de viață.

2. Foaia de lucru pentru acțiune Brainstorming

Fișa de lucru de acțiune Brainstorming poate ajuta clienții să identifice comportamentele care (și nu) îi servesc în urmărirea obiectivelor lor.

Pentru început, clientul dvs. identifică un obiectiv pe care ar dori să îl urmărească și îl scrie în partea de sus a paginii.

În continuare, veți lucra cu clientul dvs. pentru a -i ajuta să identifice comportamente actuale sau posibile care pot sau nu să le susțină în urmărirea acestui obiectiv. Acestea sunt apoi scrise într -una din cele cinci coloane:

1. Nu mai face : Comportamente pe care clientul ar dori să le înceteze să mai facă. Acestea sunt comportamente care nu sunt de ajutor pentru a -și îndeplini obiectivul sau a le dăuna activ.
2. Face mai puțin din : Comportamente pe care clientul ar dori să le facă mai puțin, cum ar fi cele care sunt uneori utile, dar consumă timp sau comportamente pe care clientul a devenit excesiv de încredere.
3. Continuați să faceți : Comportamente pe care clientul dorește să le facă cu aceeași frecvență, deoarece rămân utile pentru atingerea obiectivului lor.
4. Face mai mult din : Comportamente pe care clientul dorește să le facă mai des, deoarece, făcând acest lucru, își vor îmbunătăți șansele de a -și atinge obiectivul sau de a -l atinge mai repede.
5. Începeți să faceți : Comportamente pe care clientul ar dori să le facă pentru că vor fi de ajutor sau critici pentru atingerea obiectivului lor.

Acest instrument ușor de utilizat, cu o pagină, poate fi descărcat din Site -ul companiei de instrumente de coaching .

3. Înțelegerea obiectivelor noastre

Fișa de lucru „Înțelegerea obiectivelor noastre” ar trebui să ajute clienții să identifice dacă obiectivele lor merită timpul și energia lor și să acorde prioritate obiectivelor în ceea ce privește utilitatea lor.

Această foaie de lucru începe prin a -i invita clientul să -și identifice primele trei obiective curente. Apoi, pentru fiecare obiectiv, clientul dvs. este întrebat de ce vor să urmărească acest obiectiv și ce speră să obțină din realizarea acestuia.

Întrebările apoi se scurg pentru a aborda adevăratul de ce în spatele urmăririi obiectivului, înrădăcinate în experiențe emoționale căutate.

Ca exemplu, luați scopul de a pierde douăzeci de kilograme.

Un răspuns la prima întrebare despre motivul pentru care vor să urmărească acest obiectiv poate fi: a arăta și a se simți mai puternic.

Răspunsul la cel de-al doilea „De ce” ar putea fi ceva de genul: atingerea acestui obiectiv îmi va permite să mă mândresc cu cât de puternic este corpul meu.

Al treilea „de ce” poate genera un răspuns de genul: să mă mândresc cu corpul meu mă va ajuta să mă simt mai bine în general.

Răspunsul la cel de -al patrulea „De ce” poate fi atunci: să mă simt mai bine despre mine în general mă va ajuta să -mi abordez celelalte obiective și să -mi îmbunătățesc calitatea vieții.

În cele din urmă, răspunsul la întrebarea finală, ce vă va ajuta acest obiectiv? S -ar putea să fie ceva de genul: încrezător, mândru, sănătos și motivat să -mi urmărească celelalte obiective.

Acest instrument simplu, dar puternic, poate fi descărcat din Site -ul companiei de instrumente de coaching .

7 Instrumente de evaluare a antrenorului

Pentru a face o schimbare în viață, trebuie să începeți prin înțelegerea stării și circumstanțelor lor actuale. Instrumentele de evaluare sunt o modalitate excelentă de a face acest lucru și, indiferent de domeniul vieții pe care un client se angajează să -l îmbunătățească, există sute de instrumente gratuite și disponibile în comerț care pot face treaba.

Aici, vă vom îndrepta către șapte instrumente de evaluare utilizate pe scară largă, care acoperă patru domenii esențiale și seturi de abilități:

• Conducere
• Personalitate
• Inteligență emoțională
• Motivație

În timp ce aceste domenii sunt adesea cele mai aplicabile în coachingul de conducere, acestea sunt relevante în mare parte și în domenii de viață mai generale. De exemplu, nu trebuie să fii într -o poziție formală de conducere pentru a beneficia de dezvoltarea abilităților de conducere, deoarece conducerea este un lucru pe care îl practicăm cu toții, cum ar fi atunci când gestionăm o gospodărie sau organizarea de activități sau evenimente.

Conducere assessment tools

Conducere is a common area that coaches are called in to assess şi improve. Whether it’s leadership in the boardroom, a work team, or one’s own personal life, most clients will benefit from developing their leadership in some capacity.

Iată câteva dintre cele mai populare instrumente de evaluare a leadershipului, toate fiind disponibile online.

1.

Inventarul de competență al leadershipului

• Căutarea informațiilor
• Gândire conceptuală
• Orientare strategică
• Orientarea serviciului

Această evaluare este compusă din 39 de articole, care evaluează gradul în care clientul a demonstrat anumite comportamente. Dacă clientul dvs. este interesat să obțină o viziune holistică a abilităților și abilităților lor de conducere, ei pot avea colegii, subordonații sau chiar prietenii să răspundă și la aceste articole, servind ca un fel de instrument de feedback de 360 ​​de grade.

Puteți vizualiza un Raport de feedback al eșantionului din inventarul competențelor de conducere moștenire și Cumpărați -l aici .

2. Eficacitatea liderului și descrierea adaptabilitate (plumb)

Această evaluare de 12 itemi a dezvoltatorilor Paul Hersey și Kenneth Blanchard (1969) îi ajută pe clienți să-și descopere stilul de conducere și generează scoruri în patru domenii de conducere:

• Suport
• Antrenori
• Delegați
• Regizează

Cadranul în care clientul are cel mai mare scor este considerat stilul lor dominant, în timp ce următorul scor cel mai mare reprezintă stilul lor de revenire sau stilul pe care îl folosesc atunci când stilul lor dominant nu este adecvat sau eficient.

Această evaluare este cea mai utilă pentru cei care trebuie să practice leadershipul activ în munca lor, dar îi poate ajuta și pe cei care se pregătesc pentru un rol de lider în cadrul unei echipe sau a unui grup de lucru.

Puteți descărcare evaluarea și încercați -o pentru voi.

Personalitate Assessment Tools

Personalitate assessments are common in all types of coaching.

Deși nicio evaluare a personalității nu vă poate spune exact cine sunteți și ce este cel mai important pentru dvs., rezultatele acestor evaluări pot servi drept ghid pentru a vă ajuta să înțelegeți obiectivele, preferințele și prioritățile dvs.

Aici, prezentăm două evaluări de personalitate utilizate în mod obișnuit în coaching: inventarul de puncte forte ale lui Seligman și chestionarul de viață apreciat.

1. prin inventarul punctelor forte (Seligman)

Valorile în inventarul de acțiune al punctelor forte sau Via-este , este un instrument de evaluare care examinează valorile unei persoane prin obiectivul punctelor forte ale personajelor.

Există 24 de puncte forte ale personajelor care sunt împărțite în șase categorii:

VIA-IS va clasifica punctele forte ale clientului dvs. de la cel mai dominant la cel puțin, subliniind primele cinci puncte forte dominante. Aceste cinci puncte forte de top sunt acolo unde atrag cea mai mare energie și le reprezintă la cele mai bune.

Identificarea acestor puncte forte va servi drept lansare pentru a discuta despre cum să le folosești cel mai bine în viața de zi cu zi.

Puteți take the 15 minute VIA-IS Testează -te gratuit.

2. Chestionarul viu apreciat

Chestionarul de viață apreciat (VLQ; Wilson și colab., 2010) este un instrument util pentru evaluarea valorilor unui client pe zece domenii de viață cheie. Acest instrument, care a fost inițial dezvoltat pentru Acceptare și terapie de angajament , va permite clienților să înțeleagă măsura în care comportamentele lor adoptate sunt în concordanță cu valorile lor de bază.

Important este că, dacă clienții descoperă că valorile și comportamentul lor nu sunt în aliniere, această evaluare poate ajuta un antrenor să înceapă un dialog despre îmbunătățirea acestei alinieri.

Cele zece domenii incluse în evaluare sunt:

• Familie (în afară de căsătorie sau parenting)
• Căsătorie/cupluri/relații intime
• Parenting
• Prieteni/viață socială
• Lucru
• Educație/instruire
• Recreere/distracție
• Spiritualitate
• Cetățenie/comunitate
• Îngrijire fizică de sine (dietă, exerciții fizice, somn)

Inteligență emoțională Assessment Tools

Inteligență emoțională (EI) se referă la capacitatea unei persoane de a -și monitoriza emoțiile proprii și a altora, de a distinge și de a eticheta corect emoțiile și de a folosi informații emoționale pentru a ghida și influența gândirea și comportamentul (Goleman, 1995; Mayer

Următoarele evaluări sunt unele dintre cele mai populare modalități de măsurare a EI, dar puteți găsi și mai multe Fără evaluări în postarea noastră dedicată.

1.. Inventar de competențe emoționale și sociale

Inventarul de competențe emoționale și sociale (ESCI) este o măsură a competenței emoționale și sociale bazate pe chestionare completate de la individul și răspunsurile pe care le primesc de la ceilalți. Clienții pot alege să numească membrii familiei, prieteni, colegi de muncă, rapoarte directe sau alții cu care interacționează în mod regulat pentru a oferi aceste răspunsuri. Evaluarea durează aproximativ 30 până la 45 de minute.

Acest feedback este analizat pentru a produce un raport pe care clientul dvs. îl poate folosi pentru a afla mai multe despre ei înșiși și cum sunt percepute pe domenii precum munca în echipă, empatia și gestionarea conflictelor, doar pentru a numi câteva. Aceste scoruri pot facilita apoi o discuție a strategiilor pentru a utiliza mai bine punctele forte sau pentru a îmbunătăți abilitățile în domenii cu scoruri mai mici.

Puteți vizualiza un Raport de feedback al eșantionului de la ESCI și cumpărați o licență pentru a utiliza instrumentul prin intermediul Site -ul Korn Ferry .

2. Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence Test ™

Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence Test ™ (MSCEIT ™) este un instrument utilizat pe scară largă pentru evaluarea capacității unui client de a percepe, de a utiliza, de a înțelege și de a regla emoțiile.

În loc să invitați clienții să ofere o evaluare subiectivă a acestor abilități, acest instrument testează direct abilitățile emoționale ale unei persoane folosind abordări bazate pe scenarii și diverse sarcini creative.

Pe scurt, evaluarea evaluează patru ramuri ale inteligenței emoționale:

• Perceperea emoțiilor
• Utilizarea emoțiilor
• Înțelegerea emoțiilor
• Managementul emoțiilor

Această evaluare durează 30 până la 45 de minute pentru a fi finalizată, iar practicienii trebuie să fie certificați pentru administrarea acesteia.

Puteți vizualiza un Raport de feedback al eșantionului de la MSCEIT ™ și aflați mai multe despre achiziționarea unei licențe și a deveni certificat pentru a administra evaluarea la Site-ul sistemelor multi-sănătate .

Motivație Assessment Tools

Pentru a încheia lista noastră de instrumente de coaching, vă încurajăm să analizați inventarul individual de direcții, care, la fel ca unele instrumente prezentate anterior, atinge motivații care stau la baza obiectivelor, fiind ideale pentru setările la locul de muncă.

1. Instrumentul de direcții personale

Inventarul individual de direcții (IDI ™) este un instrument de dezvoltare personală și profesională care oferă feedback pe 17 dimensiuni motivaționale. Această evaluare ajută clienții să înțeleagă din ce domenii de viață obțin cea mai mare satisfacție, începând astfel un dialog despre modul în care aceștia le -ar putea direcționa cel mai bine energia.

Cele 17 direcții sunt împărțite în șase categorii:

• Afilare
  • Dăruire
  • Primire
  • Apartenență
  • Exprimând
• Atrăgând
  • Câștigând statură
  • Distractiv
• Percepe
  • Crearea
  • Interpretare
• Masterizare
  • Excelent
  • Durabil
  • Structurare
• Provocator
  • Manevrare
  • Câștigând
  • Control
• Menținerea
  • Stabilitate
  • Independenţă
  • Ireprocabilitate

Acest instrument oferă rezultate de -a lungul acestor dimensiuni, ajutând clientul să înțeleagă ce este important pentru ei și să -și concentreze atenția asupra domeniilor pe care doresc să le îmbunătățească.

Puteți vizualiza un Raport de feedback al eșantionului de la IDI ™ și aflați mai multe despre achiziționarea unei licențe și a deveni certificat pentru a administra evaluarea la Site -ul grupului de cercetare de management .

Acreditare de antrenor de viață cu Federația Internațională de Coaching

Oricine are dorința de a -i ajuta pe ceilalți să își atingă obiectivele și un angajament pentru antrenarea eficientă poate deveni un antrenor de viață. Cu toate acestea, pentru a deveni un antrenor de viață de renume, trebuie să obțineți certificarea corespunzătoare.

Există multe training şi certification programs that an aspiring antrenor de viață can complete to acquire the necessary skills. As you are considering a certification, it is important to weigh up how a particular program aligns with your coaching style, so be sure to do your research before settling on an option.

Puteți trust that programs are rigorous şi professional when they have been positively evaluated by the Federația internațională a antrenorului (ICF). Rolul ICF este de a evalua programele de coaching și de a oferi acreditare și certificare antrenorilor și instituțiilor de viață care îndeplinesc standardele lor.

Într-adevăr, într-o linie de muncă care încearcă să se stabilească ca o profesie respectabilă și legitimă, organizații precum ICF oferă un serviciu atât de necesar, așa că țineți atenția pentru ștampila lor de aprobare pentru orice pregătire pe care o puteți lua în considerare.

Pentru cei care doresc să se antreneze, ICF oferă trei niveluri de acreditare: Antrenor certificat asociat , Antrenor certificat profesional , și Antrenor certificat de master .

Antrenor certificat asociat

Un Antrenor certificat asociat (ACC) certification este cel mai ușor dintre cele trei tipuri de obținut. Această certificare este destinată persoanelor care au avut o experiență de coaching, dar nu au explorat profund domeniul.

Cerințe:

• Finalizarea a cel puțin 60 de ore de educație specifică antrenorului.
• Finalizarea a cel puțin 100 de ore de experiență a antrenorului clienților după începerea educației specifice antrenorului, cu:
  • Cel puțin 75 de ore de antrenor au plătit.
  • Cel puțin 25 de ore de experiență în antrenarea clienților în cele 18 luni înainte de depunerea cererii ACC.
  • Cel puțin opt clienți.
• Finalizarea a 10 ore de antrenor de mentori.
• Finalizarea unei evaluări a performanței.
• Treceți un examen.

Căile de acreditare personalizate sunt disponibile pentru cei care au finalizat nivelul 1 sau 2 programe acreditate de antrenament (ACC Există, de asemenea, o cale pentru cei care doresc să depună un portofoliu.

Puteți find more information in the Ghid de candidat ACC .

Antrenor certificat profesional

Antrenor certificat profesional (PCC) certification este nivelul de certificare de nivel mediu, conceput pentru persoanele care au o experiență mai extinsă în antrenorul de viață.

Cerințe:

• Finalizarea a cel puțin 125 de ore de educație specifică antrenorului.
• Finalizarea a cel puțin 500 de ore de experiență de coaching pentru clienți după începerea educației specifice antrenorului, cu:
  • Cel puțin 450 de ore de antrenor plătit.
  • Cu cel puțin 50 de ore de experiență de coaching pentru clienți în cele 18 luni înainte de depunerea cererii ACC.
  • Cel puțin 25 de clienți.
• Finalizarea a 10 ore de antrenor de mentori.
• Finalizarea a două evaluări de performanță.
• Treceți un examen.

Căile de acreditare personalizate sunt disponibile pentru cei care au finalizat cel puțin 125 de ore de educație de coaching prin cursuri acreditate de nivel 1 sau ACSTH; sau un întreg nivel 2 acreditat cu ICF sau ACTP. Ca și în cazul acreditării ACC, există și o cale de portofoliu.

Puteți find more information in the Ghidul candidatului PCC .

Antrenor certificat de master

A Antrenor certificat de master (MCC) certification este cel mai înalt nivel de certificare pe care îl poate obține un antrenor de viață.

Cerințe:

• Obținerea acreditării PCC.
• Finalizarea a cel puțin 200 de ore de educație specifică antrenorului.
• Finalizarea a cel puțin 2.500 de ore de experiență a antrenorului clienților după începerea educației specifice antrenorului, cu:
  • Cel puțin 2.250 de ore de antrenor plătit.
  • Cel puțin 35 de clienți.
• Finalizarea a 10 ore de antrenor de mentori.
• Finalizarea a două evaluări de performanță.
• Treceți un examen.

MCC pathway requires applicants to either complete an ICF accredited Level 3 educational program or submit a portfolio that meets ICF stşiards.

Puteți find more information in the Ghidul candidatului MCC .

Resurse suplimentare de coaching de viață

Pe măsură ce pășești în lumea antrenorului vieții, îți vei da seama că există întotdeauna mai multe de învățat și că câmpul evoluează continuu.

Iată câteva resurse suplimentare pentru a vă ajuta să vă aflați la curent cu cele mai bune practici de coaching:

• Uporabnapsihologija.com include peste 600 de exerciții practice, activități, evaluări și fișe de lucru care sunt susținute de cercetare și vă vor economisi timp pregătindu -vă propriile materiale. Aceste instrumente acoperă o gamă largă de subiecte, cum ar fi mentalitatea, comunicarea și stabilirea obiectivelor, bazându-se în același timp pe toate teoriile psihologice explorate mai sus.
• Articolul nostru Cele mai bune instrumente și evaluări de coaching Împărtășește sfaturi despre cum să aplici cele mai bune instrumente de coaching clienților.
• Top 16 forme de coaching Pentru sesiunile dvs. este o resursă excelentă care oferă instrumente practice.
• Vezi Școala Coach -ului de viață Seria de podcast , găzduit de maestrul antrenor Brooke Castillo. Episodul din fiecare săptămână acoperă o temă diferită, de la obstacole comune cu clienții până la strategii pentru a vă extinde afacerea de coaching.
• Pentru managerii care doresc să-și antreneze personalul la noi niveluri de performanță, Universitatea din California de la Davis oferă o specializare în patru feluri prin intermediul Coursera . Pe parcursul celor patru cursuri, veți învăța elementele de bază ale modului de gestionare și abordare a problemelor de performanță, câștigând în același timp abilități în practicile de coaching și conversațiile de coaching.

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să-și îmbunătățească bunăstarea, Uporabnapsihologija.com pentru practicieni. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să înflorească și să prospere.

Un mesaj de luat acasă

Ca o industrie de 2 miliarde de dolari cu 50.000 de practicieni din întreaga lume, Life Coaching este o industrie interesantă și în plină expansiune (Jarosz, 2016). Important este că vă puteți simți bine știind că practica se bazează pe principii de psihologie bine stabilite, așa că dacă doriți să începeți, există multe materiale utile susținute de știință pentru a vă ajuta.

Coachingul de viață este o urmărire nobilă, plină de antrenori și clienți generoși și inspirați, dornici să -și transforme viața. Este aproape imposibil să fii antrenor de viață fără să înveți ceva nou despre tine pe parcurs, astfel încât creșterea personală merge în ambele sensuri.

Dacă chiar și o singură relație de coaching este îmbunătățită de aceste sfaturi, instrumente și tehnici, vom fi bucuroși să o auzim, așa că anunțați -ne în comentarii. Ați găsit oricare dintre aceste resurse utile? Ca întotdeauna, ne -ar plăcea să auzim de la tine.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.