Perspective cheie
- Citatele de terapie inspirată pot oferi îndrumare, confort
- Aceste citate evidențiază teme de rezistență, auto-descoperire
- Reflectarea asupra cuvintelor puternice poate susține sănătatea mintală
În Simțiți -vă bine: noua terapie de dispoziție , Scrie David D. Burns, una dintre caracteristicile cardinale ale terapiei cognitive este aceea că refuză cu încăpățânare să cumpere în sentimentul tău de lipsă de valoare (1980, p. 54).
Îmi place această afirmație.
Captează elegant esența majorității altor modele terapeutice și, desigur, și a antrenorului.
Prin împuternicirea clienților noștri să reframeze modul în care se văd ei înșiși, refuzăm încăpățânat să cumpărăm în sentimentul lor de lipsă de valoare.
Terapia și coaching-ul se referă la a ajuta clienții să dezvolte noi auto-suporturi, mai generative. Povestirea și metaforele pot facilita procesul. La fel și citate puternice.
Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință vă vor oferi o perspectivă detaliată asupra terapiei cognitiv-comportamentale pozitive (CBT) și vă vor oferi instrumentele pentru a o aplica în terapia sau coachingul dvs.
5 cele mai bune citate de terapie inspirată
Un citat bine ales, care rezumă la luptele și dilemele principale ale clientului nostru, le permite să fie pline de speranță sau îi motivează să își continue călătoriile de auto-explorare poate face minuni în procesul terapeutic.
Citate mari cristalizează cunoștințele și perspectivele. Sunt concisă și memorabilă și pot servi ca mantre puternice și amintiri prețioase ale ceea ce contează cu adevărat.
Psihoterapia ... [este] o profesie a cărei mainspring este iubirea. Aproape toți cei care vizitează un terapeut are o tulburare de dragoste și fiecare are o poveste de povestit - de dragoste pierdută sau refuzată, iubirea răsucită sau trădată, iubirea pervertită sau agitat de violență.
Ackerman, 2011, p. 136
În my early professional years I was asking the question, How can I treat, or cure, or change this person? Now I would phrase the question in this way: How can I provide a relationship which this person may use for his own personal growth?
Rogers, 1961/1995, p. 32
Mă simt îmbogățit atunci când pot premia sau îngriji sau iubi cu adevărat o altă persoană și când pot lăsa acest sentiment să curgă către acea persoană.
Rogers, 1980/1995, p. 20
„Psihoterapia este un proces ciclic de la izolarea în relație.” Este ciclic, deoarece pacientul, în teroarea izolării existențiale, se raportează profund și în mod semnificativ la terapeut și apoi, consolidat de această întâlnire, este condus din nou la o confruntare cu izolarea existențială.
Yalom, 1980, p. 406
Înțelegerea de ce suferă oamenii, cum se schimbă și cum să -i ajute să trăiască vieți satisfăcătoare este o întreprindere fascinantă și importantă.
Sommers-Flanagan și Sommers-Flanagan, 2018, p. 3
De asemenea, noi avem nevoie să amintim de frumusețea și puterea profesiei noastre din când în când. Terapia și coachingul ne permit să ne formăm intim și Relații de vindecare cu alții.
Este un privilegiu sacru să devii un catalizator în procesele de transformare ale clienților noștri. Unii dintre cei mai cunoscuți terapeuți știau acest lucru bine.
6 citate celebre de la terapeuți
Socrate a spus odată asta Viața neexaminată nu merită trăită (citat în Schaffner, 2021, p. 12). Filozoful a surprins perfect esența a ceea ce mulți terapeuți încearcă să exprime: și anume că cunoașterea de sine este unul dintre cele mai înalte obiective ale noastre.
În addition, many therapists urge clients to change themselves when circumstances cannot be changed. Again this advice can be traced back to ancient Greek philosophers, such as the Stoics. Seneca, too, encouraged his followers to focus on controlling their inner lives when their outer lives and external circumstances were out of their sphere of control.
Nimic nu va dispărea până nu ne -a învățat ce trebuie să știm.
Chödr, 1997, p. 81
Una dintre caracteristicile cardinale ale terapiei cognitive este aceea că refuză cu încăpățânare să cumpere în sentimentul tău de lipsă de valoare.
Burns, 1980, p. 54
Când nu mai suntem capabili să schimbăm o situație - gândim doar la o boală incurabilă, cum ar fi cancerul nefuncțional - suntem provocați să ne schimbăm pe noi înșine.
Frankl, 1946/2004, p. 112
Care privește vise în afara; Cine se uită în interior se trezește.
Jung, așa cum este citat în Adler
Mi se pare că viața bună nu este nicio stare fixă. […] Viața bună este un proces, nu o stare de a fi. Este o direcție, nu o destinație.
Rogers, 1961/1995, p. 185-186
Semnificațiile nu sunt determinate de situații, dar ne determinăm pe noi înșine prin semnificațiile pe care le oferim situații.
Adler, 1937/2021, p. 14
Pentru mai multe despre terapeuți celebri, iată o selecție de postări recomandate dedicate înțelepciunii unora dintre cei mai mari teoreticieni psihologici:
- Cei 5 părinți fondatori și o istorie a psihologiei pozitive
- Abraham Maslow, teoria lui
- Cine este Martin Seligman și ce face?
- 8 trăsături de flux conform Mihaly Csikszentmihalyi
3 citate terapie motivațională
Atunci când ne simțim lipsiți de agenție și opțiuni, aruncate de vicisitudinile averii, poate fi motivant puternic să citim amintiri despre ceea ce este sub controlul nostru: viața noastră interioară, deciziile noastre și acțiunile noastre.
Deși nu ne putem schimba întotdeauna circumstanțele, putem alege cum reacționăm la ele.
Nu sunt un produs al circumstanțelor mele. Sunt un produs al deciziilor mele.
Covey, 2016, p. 88
Dumnezeu să -mi acorde seninătatea de a accepta lucrurile pe care nu le pot schimba; curajul de a schimba lucrurile pe care le pot; Și înțelepciunea de a cunoaște diferența.
Niebuhr, așa cum este citat în Schaffner, 2021, p. 38
Nu este nimic bun sau rău, dar gândirea o face așa.
Seneca, așa cum este citat în Schaffner, 2021, p. 41
Dacă doriți să citiți mai multe despre motivația intrinsecă, stabilirea eficientă a obiectivelor și modul în care puteți îmbunătăți sentimentul de autoeficiență și pregătirea clienților dvs. pentru schimbarea comportamentului, următoarele patru articole pot fi destul de interesante:
- Pregătire pentru schimbare: Cum să evaluați
- Întrinsic Motivation Explained: 10 Examples & Key Factors
- Ce este schimbarea comportamentului în psihologie? 5 modele și teorii
4 citate terapeut de sănătate mintală
Sănătatea mintală nu este doar absența suferinței, a disfuncției și a durerii. Uporabnapsihologija susține că înflorirea și înfloritorul sunt componente cheie ale bunăstării mentale generale.
Uporabnapsihologija consideră, de asemenea, că cu toții avem capacitatea de a crește și nu ar trebui să subestimăm niciodată impactul abilitării relațiilor terapeutice asupra călătoriilor de creștere ale clienților noștri.
Terapia centrată pe persoană este o abordare optimistă, umanistă și fenomenologică a terapiei. Teoria centrată pe persoană consideră că indivizii au în sine o capacitate de creștere dramatică și pozitivă.
Sommers-Flanagan și Sommers-Flanagan, 2018, p. 24
Uporabnapsihologija privește ceea ce este potrivit cu oamenii, se concentrează pe momentul în care oamenii sunt în cel mai bun caz și participă la înflorirea individuală și de grup.
Biswas-Diener, 2010, p. 5
Știm din experiență și din corpul din ce în ce mai mare de literatură de susținere [...] că relația terapeutică pe care un consilier o formează cu fiecare client poate fi cel mai puternic instrument pentru a ajuta clienții să se schimbe.
Cochran și Cochran, 2015, p. Ix
În loc de tehnici particulare, predictorii mult mai mari ai rezultatelor pozitive sunt relațiile terapeutice sau calitățile consilierului în relațiile terapeutice care valorifică punctele forte ale clienților.
Cochran și Cochran, 2015, p. 7
Pentru a citi mai multe despre importanța sănătății mintale și modul în care psihologia pozitivă poate spori sănătatea mintală la adulți și copii, puteți găsi aceste articole de interes:
5 citate terapie ocupațională
Burnout este una dintre cele mai mari provocări ale productivității la locul de muncă modern. Burnout -ul este serios. Nu numai că ne poate diminua capacitatea de a funcționa și de a efectua la locul de muncă, dar, de asemenea, erodează dramatic sentimentul nostru de autoeficacitate, implicare și bunăstare mentală și fizică generală.
Corpurile și mințile noastre sunt suprasolicitate de mai mult decât de muncă. Ele sunt supuse unei culturi care se referă la fiecare moment ca o oportunitate de a produce sau de a consuma.
Cohen, 2018, p. xxxi
Burnout este o boală a sufletului. Arzăm în mare parte, deoarece credem că munca este calea sigură către înflorirea socială, morală și spirituală.
Malesic, 2022, p. 3
Epuizarea înseamnă a merge la punctul în care nu puteți merge mai departe; Burnout înseamnă a ajunge la acest punct și a te împinge să continui, fie pentru zile sau săptămâni sau ani.
Petersen, 2021, p. xix
.
Petersen, 2021, pp. XIX - XX
Burnout are loc atunci când distanța dintre ideal și realitatea posibilă trăită devine prea mult de suportat. Acest lucru este valabil pentru locul de muncă și acest lucru este valabil pentru părinți.
Petersen, 2021, p. 220
Burnout -ul nu este cauzat doar de mediile de lucru toxice, deși adesea joacă un rol major în provocarea arderii. Burnout are, de asemenea, rădăcini mai profunde în atitudinile culturale la muncă, timp și productivitate.
Terapeuții, de asemenea, pot arde. Din păcate, prevalența burnout -ului este deosebit de ridicată în profesiile grijulii. Pentru mai multe despre Burnout, vă rugăm să consultați:
- Ce este Burnout? 16 semne și simptome de stres excesiv
- Cum să preveniți arderea la locul de muncă: 20 de strategii
- Înțelegerea arsului terapeutului: 12 simptome
4 citate de tratament pentru traume
Se zice că Donald Winnicott a spus următoarele despre traume: Catastrofa de care te temi se va întâmpla s -a întâmplat deja.
Există multă înțelepciune în această declarație (neverificată). Traume este cuvântul grecesc pentru rană.
S -ar putea să ne gândim la traume ca la ceea ce se întâmplă în noi ca urmare a ceea ce se întâmplă cu sinele nostru extern.
Ca ființe umane, aparținem unei specii extrem de rezistente. […] Dar experiențele traumatice lasă urme, fie la scară largă […], fie aproape de casă. […] Ei lasă, de asemenea, urme în mintea și emoțiile noastre, pe capacitatea noastră de bucurie și intimitate și chiar pe sistemele noastre de biologie și imunitate.
Van der Kolk, 2014, p. 1
Sub suprafața părților de protecție ale supraviețuitorilor traumei există o esență nedeteriorată, un sine care este încrezător, curios și calm, un sine care a fost protejat de distrugere de către diverși protectori care au apărut în eforturile lor de a asigura supraviețuirea.
Van der Kolk, 2014, p. 283
Traume often shatters belief systems and robs people of their sense of meaning. În so doing, it forces people to put the pieces back together, […] rebuilding beautifully those parts of their lives and life stories that they could never have torn down voluntarily.
Haidt, 2006, p. 145
În general, the ability to make sense of tragedy and then find benefit in it is the key that unlocks posttraumatic growth.
Haidt, 2006, p. 146
A găsi învățarea în suferința noastră este unul dintre cele mai grele lucruri care există. De asemenea, putem reaminti clienților noștri traumei noștri Arta japoneză a lui Kintsug . În Kintsugi, vazele rupte sunt conectate cu lac de aur vizibil și tocmai cicatricile de aur sunt cele care fac obiectul reparată frumos și complet unic.
Pentru mai multe despre traume, traume și tratamente și creștere post-traumatică, consultați următoarele articole:
- Ce este creșterea post-traumatică? (Inventar
- Tratamente PTSD: Cum să ajute clienții să proceseze traume
- 7 Firuri de lucru pentru terapia cognitivă a terapiei cognitive axate pe traume
3 citate memorabile despre terapia pentru copii
O mare parte din ceea ce se spune despre copii este atât un cliseu, cât și adevărat: sunt viitorul, sunt cadouri și sunt cel mai prețios lucru de pe pământ.
Parțial ca urmare a cunoștințelor noastre despre Dezvoltarea copilăriei timpurii și originile timpurii ale dificultăților psihologice la vârsta adultă, a noastră Stiluri parentale s -au schimbat destul de dramatic în ultimele decenii. Frederick Douglass a spus odată, este mai ușor să construiți copii puternici decât să reparați bărbații sparte (Mapp
Copiii trebuie învățați cum să gândească, nu ce să gândească.
Mead, 1928, p. 246
[Copiii ar trebui] să li se permită să rămână în Grădina Edenului până când sunt suficient de puternici pentru a suporta procesul cultural fără a fi rupt de acesta.
Johnson, 2013, p. 6
Jocul este limbajul simbolic al auto-exprimării și poate dezvălui (a) ceea ce a experimentat copilul; (b) reacții la ceea ce a fost experimentat; (c) sentimente cu privire la ceea ce a fost experimentat; (d) ceea ce copilul dorește, dorește sau are nevoie; și (e) percepția copilului despre sine.
Landreth, 2012, p. 14
În timp ce Freud s -a gândit la vise ca la drumul regal către inconștient, în cazul copiilor este joacă. Jocurile copiilor și alte moduri de exprimare creativă, cum ar fi desenele, pot fi portaluri puternice în procesul terapeutic.
Citire ulterioară despre terapia cu copii și terapia de joc:
- Tehnici de consiliere pentru copii
- Terapie pentru copii și alegerea terapeutului pentru copii potrivit
- 50 de tehnici, activități și idei de terapie de joc (PDF)
4 citate de terapie de grup pentru motivație
Niciun om nu este o insulă. Adesea, afecțiunile noastre psihologice sunt cauzate de sau altfel duc la un sentiment de deconectare și izolare existențială.
Terapia de grup este un mod puternic de a ne aminti de interconectarea noastră. Mai mult, folosește conexiunea ca ingredient de vindecare și o parte integrantă a procesului terapeutic.
Nevoia de a fi strâns legată de ceilalți este la fel de fundamentală ca orice nevoie biologică și este, în lumina perioadei prelungite de copilație neputincioasă, la fel de necesară supraviețuirii.
Yalom, 1970/1995, p. 19
Un sentiment al vieții vieții rezultă, dar nu poate fi urmărit în mod deliberat: sensul vieții este întotdeauna un fenomen derivat care se materializează atunci când ne -am transcendit pe noi înșine, când ne -am uitat pe noi înșine și ne -am absorbit în cineva (sau ceva) în afara noastră.
Yalom, 1970/1995, p. 13
Relațiile noastre unul cu celălalt sunt ca un arc de piatră, care s -ar prăbuși dacă pietrele nu s -ar sprijini reciproc reciproc și care este confirmată în acest fel.
Seneca, orașe, cionate în Pied. 153.
Ne -am născut pentru cooperare, ca picioarele, ca mâinile, ca pleoapele, precum rândurile dinților superiori și inferiori. Deci, a lucra în opoziție unul cu celălalt este împotriva naturii: iar furia sau respingerea este opoziția.
Marcus Aurelius, 2006, p. 10
Conexiunea și o apreciere mai puternică a interrelației noastre fundamentale ne pot propulsa din sentimentul nostru de izolare. Poveștile și sfatul înțelept al altora, de asemenea, ne pot ajuta în călătoria noastră spre creștere. Pentru mai multe despre terapia de grup și terapia dramatică, consultați următoarele articole:
- Ghidul dvs. final de terapie de grup (activități
- Cum să aplici ACT în terapia de grup: 3 activități de atelier
- 17 cele mai bune tehnici de terapie dramă, activități
- 20 Citate psihologice pozitive: reflecțiile noastre preferate
Un mesaj de luat acasă
Frumusețea citatelor puternice se află în faptul că autorii lor au reușit să surprindă ceva ce clienții noștri și s -ar putea să ne simțim și să ne gândim și noi, dar au găsit modul perfect de a -l exprima. Au găsit un Gestalt Pentru ceva ce s -ar fi putut intra doar intuit.
Un citat bine ales, introdus în momentul potrivit în procesul terapeutic, poate oferi înțelepciune pe scurt și poate cataliza creșterea.
Gândiți-vă la citate puternice ca la un pic de cadou pentru clienții dvs. Este probabil să -și surprindă imaginația și îi vor asocia cu alte idei care au apărut în sesiunea ta.
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Pentru mai multe informații, nu uitați de Uporabnapsihologija.com.
Viața neexaminată nu merită trăită.
Socrate
ED: Actualizat aprilie 2023