Cum să aplici ACT în terapia de grup: 3 activități de atelier

Perspective cheie

• Acceptare
• Grupurile de ACT folosesc exerciții experiențiale, mindfulness
• Participarea la grupuri ACT favorizează rezistența

Oferirea de acceptare și terapie de angajament (ACT) în grupuri beneficiază participanții, oferind sprijin atunci când clienții își dau seama că nu sunt singuri cu luptele lor.

Lucrul în grupuri facilitează, de asemenea, învățarea unor modalități sănătoase de a se raporta la ceilalți și îi menține pe clienți responsabili atunci când învață noi abilități și modalități mai bune de a face față.

Abordarea ACT este colaborativă și mai ales potrivită pentru munca de grup, deoarece membrii grupului beneficiază unul de celălalt ca colaboratori, nu doar terapeutul lor.

Acest articol va introduce terapia de acceptare și angajament și va explora cererea sa pentru munca de grup.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste instrumente practice bazate pe știință sunt concepute pentru a vă ajuta sau clienții dvs. să construiți flexibilitate psihologică, să clarificați valorile și să luați măsuri angajate pentru o viață mai semnificativă.

Ce este acceptarea și terapia de angajament?

Acceptare și terapie de angajament (ACT) este una dintre terapiile comportamentale cognitive din a treia undă care combină mindfulness și strategii de acceptare cu o schimbare comportamentală bazate pe valoare (Hayes, 2004).

ACT își propune să crească flexibilitatea psihologică ca piatra de temelie a funcționării optime și a sănătății mintale. Acest lucru se realizează prin depășirea evitării experiențiale care duce la suferință.

Act familiarizează clienții cu cele mai sănătoase aspecte ale funcționării lor psihologice și le echipează cu abilitățile necesare pentru a ajuta acestea să devină forța motrice a gândirii, a sentimentului și a comportamentului. A trăi o viață mai împlinită devine apoi posibilă.

Fondatorul abordării ACT, profesorul Steven C. Hayes, a creat un model pe care îl numește Hexaflex care ilustrează cele șase procese de bază ale ACT, prezentate în diagrama de mai jos (Hayes

Conform modelului ACT, patru dintre cele șase procese de bază implică echiparea clienților cu abilități de mindfulness:

• Contact cu momentul prezent
• Acceptare
• Dezamăgire (adesea numită dezamăgire cognitivă)
• Sinele observatorului (numit sine ca context de mai sus)

Celelalte două procese, valori și acțiuni angajate sunt factorii cheie ai schimbării comportamentale.

Toate cele șase procese de bază sunt extrem de interdependente. Pe măsură ce un proces este abordat, altele sunt susceptibile să apară. Nu există nicio ordine corectă pentru abordarea acestor procese, deoarece acestea apar în contextul istoricului unic al vieții și circumstanțelor actuale ale fiecărui client. Cu toate acestea, o introducere în ACT începe de obicei cu identificarea valorilor care vor îndepărta direcțiile de viață dorite ale clientului de a suferi și spre o mai mare împlinire.

Cum se face terapie de grup ACT

Atunci când introduceți ACT într -un grup, se aplică cadrele obișnuite necesare pentru a construi încredere și coeziune de grup.

Acest Ghid de terapie de grup final sugerează șapte întrerupătoare de gheață de grup și cinci orientări și reguli de grup care pot fi utilizate pentru a menține granițe sănătoase și clarificați așteptările membrilor grupului. Acestea ajută la păstrarea membrilor grupului în siguranță.

Cu toate acestea, pentru cei care sunt noi în abordare, Westrup și Wright (2017a) notează două potențiale obstacole pentru a acționa în grup de grup cu clienți care vor avea niveluri diferite de conștientizare a problemelor lor și exprimă diferite grade de deschidere pentru a învăța abilitățile necesare pentru a le depăși.

1. ACT este contra-ortodox
   În mod tradițional, terapii psihologice și altele intervenții de sănătate mintală Încercați să remediați oamenii. Cu toate acestea, abordarea ACT este diferită, deoarece terapeutul ajută clientul să vadă că este deja întreg, acceptabil și dețin capacitățile de care au nevoie Trăiește o viață semnificativă și împlinitoare .

Terapeutul ACT echipează clienții cu abilitățile necesare pentru a -și naviga drumul prin ascensiunile și coborâșurile inevitabile ale vieții.

2. ACT este contraintuitiv
   ACT contestă tendința umană de a avea încredere în ceea ce ne spune mintea noastră și de a o lua ca adevăr literal. De exemplu, ideea că suferința și disconfortul nu sunt neapărat greșite, dar o parte și coletă de a trăi pe deplin nu este ceea ce mintea umană tinde să creadă.

De asemenea, ființele umane câștigă un sentiment de identitate prin efectuarea unei serii de evaluări care ne plasează în anumite categorii, dar ACT impune clienților să interogheze acest proces. Membrii grupului care țin de anumite aspecte ale identității lor strâns pot găsi acest lucru provocator.

Lucrările de grup ACT sunt psihoeducaționale și acordă prioritate experiențială pentru învățarea verbală. Întrebând membrii grupului despre luptele lor, urmată de o introducere la remarcare, mai degrabă decât să se identifice cu lupte, poate motivați participanții să se angajeze cu exercițiile care urmează.

ACT aplică abilități de mindfulness la schimbarea comportamentală bazată pe valoare. Acest scurt videoclip de către Act Terapeut Dr. Russ Harris clarifică diferențele dintre valori și obiective și poate fi utilă atunci când introduceți grupul la importanța valorilor și beneficiile actului.

Având în vedere că actul este psihoeducațional, colaborativ și limitat în timp, puteți planifica fiecare sesiune înainte pentru a vă asigura că include revizuirea temelor (cel mai bine realizat în perechi), exerciții experiențiale și reflecție de grup.

Cel mai bine este să vă concentrați pe exerciții individuale pentru teme. ACT este oferit într -un număr limitat de sesiuni, ceea ce face posibilă planificarea înainte, rămânând receptiv la procesul de grup.

Pentru a ajuta membrii grupului să construiască flexibilitate psihologică, ne bazăm atât pe psihoeducație, cât și pe experiență directă (Westrup

Terapeuții familiarizați cu ACT pot găsi cei trei piloni comportamentali ai ACT (Hayes, Strosahl,

• Pilonul unu: Deschis (Act Procese: Vorare și dezamăgire)
• Pilonul doi: Centrat (Act Procese: Contactarea prezentului, Self ca context)
• Pilonul trei: Angajat (Act Procese: Valori și acțiune comisă)

Terapeuții cu experiență cu experiență pot folosi cei trei piloni pentru a determina o structură pentru fiecare sesiune și pot lucra în acest moment prin elaborarea de exerciții ca răspuns la experiența directă a grupului.

Acest enables the therapist to model psychological flexibility. However, for those new to ACT, some exercises, Fișiere de lucru și manualele de lucru de grup sunt sugerate în secțiunile de mai jos. În plus, vă sugerăm să folosiți articolul nostru Acceptare & Commitment rapy Training: Top 17 Courses .

6 obiective de acceptare

Scopul principal al ACT este creșterea flexibilității psihologice prin dobândirea abilităților cognitive și comportamentale necesare pentru a depăși evitarea experiențială. Între timp, obiectivele de învățare ale celor șase procese de bază cuprind repere în călătoria ACT.

1. Trăind o viață bazată pe valoare, mai degrabă decât o viață bazată pe obiective. Aceasta implică alegerea direcțiilor de viață apreciate, mai degrabă decât realizarea unei liste finite de realizări. În timp ce clienții au nevoie de obiective, obiectivele lor ar trebui să servească întotdeauna ca repere pe o cale determinată de valorile lor.
2. Conexiune îmbunătățită la momentul prezent prin mindfulness. Acest lucru reduce tendința de a se baza pe trecut sau excesiv pe viitor și poate ajuta la ușurarea simptomelor de depresie și anxietate (Hofmann, Sawyer, Hitt,
3. Acceptare of the momentul prezent and all the uncomfortable thoughts and feelings that may arise. Acest is required to cultivate psychological flexibility and resilience to the inevitable ups and downs of life.
4. O abilitate de a dezamăgi de gânduri și sentimente dureroase, mai degrabă decât de a se identifica cu ele. De exemplu, mai degrabă decât să aibă gândul, nimănui nu -i pasă, un client poate folosi dezamăgirea cognitivă pentru a reframa gândul așa cum, am gândul că nimănui nu -i pasă, sau chiar, observ că am gândul că nimănui nu -i pasă. Defuzarea cognitivă a fost numită inițial distanță cuprinzătoare. Permite unui client să -și observe experiența interioară, în timp ce aleg să ia măsuri în slujba valorilor sale, în ciuda gândurilor și sentimentelor lor incomode.
5. O reorientare către sine ca context, numită și Sinele de observare (Harris, 2008), ca sursă de conștientizare nejudecată. Aceasta deplasează orientarea către sine ca conținut, care implică fuziunea identității cu conținutul gândurilor și sentimentelor care duce la suferință. În schimb, observarea auto -martorilor toată experiența fără comentarii și este fundamentul atenției și acceptării.
6. Acțiune comisă în slujba obiectivelor de viață bazate pe valoare. ACT învață clienții cum să folosească abilitățile de mindfulness pentru a lua măsuri în conformitate cu valorile lor, indiferent de ceea ce le spune mintea. Planificarea acțiunilor, prin stabilirea obiectivelor pe termen scurt, mediu și lung, conduce schimbarea comportamentală necesară pentru a se bucura de o viață mai împlinitoare.

3 activități de grup

Exercițiile de mai jos au fost adaptate din exerciții suplimentare de către Westrup și Wright (2017b).

1. Observând camera

Transmite beneficiile atenției/conexiunii cu momentul prezent .

Acest short exercise shows what happens when group members focus their attention on the momentul prezent.

În primul rând, cereți -le membrilor grupului să -și părăsească scaunele și să facă o plimbare în jurul camerei. Așa cum se întâmplă, cereți -i să observe camera ca și cum nu ar fi văzut -o niciodată. Spune -le să se uite în jur în jur, ca și cum ar fi fost la o expoziție de artă care au luat totul pe afișaj.

Cereți -le să observe mai mult decât obiectele din cameră, acordând atenție cu toate simțurile lor, inclusiv temperatura, iluminarea, sunetele, mirosurile, culorile, forme și așa mai departe. Continuați acest lucru timp de aproximativ 10 minute, apoi cereți grupului să își ia locul.

În continuare, cereți membrilor grupului să împărtășească ceea ce nu au observat până acum. Puteți utiliza comentariile membrilor grupului pentru a modela acceptarea și învățarea colaborativă prin consolidarea acelor lucruri pe care nu le -ați observat anterior; De exemplu, spunând: „Da, ai dreptate. Nu am observat asta. ”

Puteți sublinia cât de des suntem cu toții atât de prinși în mintea noastră, încât nu reușim să observăm ce este chiar în fața noastră. Puteți explica modul în care parcurgerea vieții pe „Autopilot” (mintea de minte) este o experiență de zi cu zi care ne subminează capacitatea de a fi prezenți (mindfulness).

2. Setarea intențiilor

Concentrați -vă pe acțiunea angajată.

Cereți membrilor grupului să se stabilească pe scaunele lor și să închidă ochii. Îndrum -i să -și ia câteva respirații adânci în timp ce își concentrează atenția asupra respirației lor. Pauză.

Apoi, conduceți încet membrii grupului prin următorul exercițiu.

Te îmbarcăm într -o nouă zi. Singurul lucru pe care îl ai cu adevărat în viață este acest moment. (Pauză) Observați că acest moment duce la următorul și la următorul, și așa mai departe ... și toate aceste momente se vor adăuga până astăzi. Astăzi duce la mâine. O nouă zi este în fața ta și te așteaptă. Ce ai vrea să faci cu această zi? Există noi posibilități chiar în acest moment. Și acesta. Și acesta. Pe măsură ce experimentați momentele din această zi, întrebați -vă cum doriți să vă desfășurați această zi. Cum intenționați să vă folosiți timpul astăzi? (Pauză) Gândiți -vă cum vă puteți investi timpul cu scopul chiar aici, astăzi. Stabiliți -vă intenția acolo. (Pauză) Când sunteți gata, întoarceți -vă accentul în cameră.

3. Parada etichetelor

Ilustrează sinele observatorului/sinele ca context și demonstrează fuziunea și dezamăgirea.

Pentru a desfășura această activitate, veți avea nevoie de note lipicioase și de un marker. Puteți face acest exercițiu într -un cerc și puteți folosi un membru al grupului ca ajutor. Când lucrați cu un membru al grupului pentru a genera un flux de gânduri și sentimente, rugați un coleg care stă lângă ei să facă lipirea.

Acest exercise creates a tactile and visual representation of the distinction between the experiencer and experiences. Acest is achieved by writing some thoughts, feelings, or sensations a group member is struggling with on a sticky note and attaching it to that individual.

Odată ce acest vizual a fost creat, grupul este ghidat să observe că individul care poartă eticheta este o persoană mai degrabă decât o colecție de etichete.

În primul rând, alegeți un membru al grupului și reamintiți -le de o experiență exprimată frecvent, poate un gând despre ei înșiși. De exemplu, s -ar putea să le spuneți clientului A SO, de multe ori spuneți că „nu vă simțiți suficient de bine”. Nu -i așa? Client A Da, așa este. În acest moment, scrieți nu suficient de bine pe o notă lipicioasă și o predați persoanei care stă lângă ele (acum asistentul tău), cerându -i să -l lipească de clientul A.

Pot exista unele râsete în grup pe măsură ce exercițiul se desfășoară. Umorul este în regulă, pentru că poate ajuta clientul o dezamăgire din gândul că nu sunt suficient de bun. Cu toate acestea, ar trebui să fiți atenți să transmiteți că ceea ce clientul A este important este important și să -l tratați cu respect.

În continuare, întrebați clientul A dacă alte gânduri sau sentimente însoțesc nu sunt suficient de bun. Clientul A ar putea spune că sunt un ratat. Apoi scrieți pierzătorul pe o notă lipicioasă și cereți ajutorului dvs. să -l lipească pe clientul A. Repetați acest lucru până când clientul A are mai multe etichete, după cum permite timpul.

Încercați să obțineți un flux de experiență care să demonstreze modul în care mintea produce un comentariu continuu. În această etapă, exercițiul demonstrează vizual că clientul A nu este doar conținutul acestor etichete; Clientul poartă acest conținut, dar nu este acest conținut.

Puteți include toți membrii grupului în acest exercițiu. Odată ce fiecare membru al grupului este etichetat cu note lipicioase, îi invitați să stea în două grupuri în colțurile opuse ale camerei.

Apoi, întreabă -i ce văd cu fața. Întrebați -i dacă se văd ca colecția de cuvinte pe etichete. De obicei, membrii grupului își vor vedea pe colegii lor ca oameni întregi, ca prieteni.

Apoi, cereți -i să se plimbe prin cameră, subliniind că, deși fiecare dintre ei poartă tot acest conținut, rămân liberi să se miște. Puteți încheia exercițiul spunând, chiar și atunci când purtăm multe gânduri și sentimente dureroase, ne putem îndrepta în continuare într -o direcție nouă.

Obiectivul este de a demonstra modul în care fiecare membru al grupului este mai mult decât conținutul etichetelor atașate de acestea; Ei pot transporta acest conținut și încă se pot deplasa într -o direcție de viață aleasă.

Terapie de grup ACT: un curriculum

Puteți folosi Fișe de lucru ACT și modalități de aplicare a acceptării Articol pentru a susține activitatea de grup ACT.

În plus, puteți descărca și Ghidul idiotului pentru a acționa în grupuri (Descărcare automată) din Asociația Științei Contextuale și Comportamentale.

Acționează pentru intervenția grupului de viață pentru manualul psihozei (Oliver, Morris, Johns,

În cele din urmă, puteți consulta cartea de lucru la care se face referire în acest articol, Act de învățare pentru tratamentul de grup de Westrup și Wright (2017a).

Cele mai bune resurse ale noastre: Mindfulness X și setul de instrumente

Dacă doriți să aflați mai multe, programul nostru UPORABNAPSIHOLOGIJA.COM oferă un pachet cuprinzător de formare de mindfulness în opt sesiuni bazat pe cercetări științifice. Cursul include videoclipuri, foi de lucru, exerciții și diapozitive și poate fi predat sub propriul dvs. brand.

În plus, Uporabnapsihologija.com conține peste 400 de exerciții, meditații, intervenții și alte instrumente pe care le puteți aplica pentru munca de grup, precum și explicații detaliate ale teoriei din spatele fiecărei practici.

Dacă doriți să traduceți principiile bazate pe dovezi ale ACT în strategii practice, structurate, luați în considerare UPORABNAPSIHOLICIJA.com. Folosiți -le pentru a clarifica valorile, pentru a dezvolta mindfulness și pentru a lua măsuri angajate pentru ceea ce contează cu adevărat.

Un mesaj de luat acasă

Terapia individuală are eficacitatea sa, dar implicarea clienților într-o abordare de grup are un set distinct de beneficii.

Un interes deosebit este acceptarea și terapia de angajament, o terapie comportamentală cognitivă cu un a treia undă cu un Baza de dovezi stabilită În literatura științifică (Hayes, 2021).

ACT într -un cadru de grup se bazează pe o abordare de colaborare între terapeut și participanții la grup. Deoarece munca de grup este limitată la un număr specific de sesiuni, terapeuții pot planifica activități înainte de timp, în timp ce lucrează cu experiență directă ca răspuns la procesul de grup.

În plus față de beneficiile pentru terapeut, lucrările de grup ACT beneficiază și de participanți, oferindu -le un sprijin imediat de la egal la egal, precum și îndrumări terapeutice în timpul unei perioade concentrate de vindecare, dezvoltare și transformare psihologică.

Chiar dacă Actul de grup poate fi considerat contra-ortodox și contraintuitiv de către unii, accentul pe a ajuta clienții să trăiască o viață mai îndeplinită și echipează-i cu abilități pozitive este fundamentală pentru succesul acestei abordări.

Avem încredere că activitățile și exercițiile împărtășite mai sus vor încuraja practicienii din domeniul sănătății mintale să ia în considerare această abordare de terapie de grup de impact.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.