Terapie de grup: Cum să oferiți sesiuni eficiente

Perspective cheie

• Terapia de grup favorizează conexiunea, învățarea partajată și sprijinul emoțional.
• Îmbunătățește abilitățile de coping, conștientizarea de sine și integrarea socială.
• Etapele structurate și construirea încrederii asigură o dinamică eficientă a grupului.

Deși sesiunile unu la unu sunt fundamentul practicii mele, consider că terapia de grup este o abordare foarte puternică.

Terapia de grup permite dimensiuni multiple ale interacțiunii terapeutice, bazându -se pe experiența grupului în ansamblu și ca o colecție de indivizi. Înrădăcinate în experiențe comune, grupurile cu care am lucrat au creat un mediu sigur, empatic, pentru a favoriza vindecarea, creșterea personală și sprijinul.

Acest articol oferă o imagine de ansamblu asupra terapiei de grup, a tipurilor sale și a strategiilor acționabile pentru efectuarea sesiunilor eficiente.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință vor explora aspecte fundamentale ale psihologiei pozitive, inclusiv punctele forte, valorile și compasiunea de sine și vă vor oferi instrumentele pentru a îmbunătăți bunăstarea clienților, studenților sau angajaților.

Ce este terapia de grup

Terapia de grup implică furnizarea de ajutor psihologic clienților într -un cadru de grup (Slavson, 1949). De obicei, implică un mediu terapeutic semi-structurat, în care un număr mic de persoane cu circumstanțe similare se întâlnesc în mod regulat pentru a discuta provocările lor și pentru a se sprijini reciproc pentru a progresa spre bunăstarea emoțională (Schlapobersky, 2015).

Acest format permite membrilor să obțină informații despre experiențele celuilalt, ceea ce îl face deosebit de benefic pentru cei care se ocupă de anxietate, depresie, traume, probleme de relații și/sau tulburări de consum de substanțe (Gilbert

Consultați acest clip YouTube pentru îngrijirea gresiei pentru a afla mai multe despre terapia de grup.

Principiile de terapie de grup Yalom

Irvin Yalom, un pionier în terapia de grup, a identificat mai mulți factori terapeutici care fac terapia de grup eficientă (Smolar, 2000).

1. Instilarea speranței
   Văzând ceilalți se îmbunătățesc poate ajuta participanții să creadă în procesul terapeutic și să le ofere speranţă pentru propriile rezultate.
2. Universalitate
   Recunoașterea faptului că ceilalți se confruntă cu provocări similare poate ajuta clienții să se simtă mai puțin izolați și să încurajeze ușurarea.
3. Altruism
   Ajutarea celorlalți din grup stimulează valoarea de sine.
4. Transmiterea informațiilor
   Prin psihoeducație și sfaturi de la alți membri, clienții învață strategii de copiere și bunăstare.
5. Recapitularea corectivă a grupului familial primar
   Dinamica grupului poate ajuta membrii să proceseze problemele familiale sau relaționale din trecut.
6. Tehnici de socializare
   Setarea grupului permite membrilor să practice abilitățile interpersonale într -un mediu de susținere.
7. Comportament imitativ
   Observarea și imitarea altor membri poate inspira schimbări de comportament pozitive.
8. Învățare interpersonală
   Primirea feedback-ului constructiv ajută la conștientizarea și îmbunătățirea de sine.
9. Coeziunea grupului
   Simțirea acceptată și conectată în cadrul grupului oferă un sentiment de apartenență și acceptare, ceea ce este fundamental pentru o terapie eficientă.
10. Catarsis
    Exprimarea emoțiilor într -un spațiu sigur favorizează ușurarea.
11. Factori existențiali
    Terapia de grup oferă o oportunitate de a explora probleme existențiale, cum ar fi sensul vieții și responsabilitatea personală.

Aceste principii oferă un cadru cuprinzător pentru înțelegerea și îmbunătățirea procesului terapeutic în setările grupului (Mahon

Puteți afla mai multe despre procesul de terapie de grup Irvin Yalom în acest clip YouTube.

5 tipuri de terapie de grup

Grupurile pot fi deschise sau închise. Grupurile deschise înseamnă că membrii se pot alătura în orice moment. Un grup de terapie este descris ca fiind închis atunci când un grup fix de oameni se întâlnesc și niciun membru nou nu are voie să se alăture odată ce procesul de terapie a început.

Peste și peste aceste două tipuri de grupuri, grupurile de terapie pot varia, de asemenea, în funcție de concentrare, obiective și metode. Unele tipuri comune includ:

1.. Grupuri psihoeducaționale

Grupuri psihoeducaționale Scopul de a oferi informații și abilități relevante pentru probleme psihologice specifice, cum ar fi Gestionarea stresului sau înțelegerea unei anumite condiții, cum ar fi depresia sau anxietatea (Lorentzen și colab., 2014). Sunt structurate și adesea conduse de un facilitator cu expertiză în subiect.

2. Grupuri de dezvoltare a abilităților

Aceste grupuri vizează adesea abilități sociale, cognitive și emoționale prin diferite tehnici terapeutice și Activități de terapie de grup (Colle

Se pune accent pe predarea în mod excesiv de abilități specifice, cum ar fi gestionarea furiei, mindfulness sau comunicarea asertivă. Exerciții experimentale, joc de rol și practica sunt adesea integrale, oferind membrilor instrumente practice de utilizat în afara grupului.

3. Grupuri comportamentale cognitive

În grupurile de terapie comportamentală cognitivă, participanții învață cum gândurile influențează comportamentele și emoțiile (Steinberg și colab., 2023). Membrii explorează modele negative de gândire și învață strategii pentru a le schimba, astfel încât să poată dezvolta răspunsuri mai sănătoase la stresori.

4. Grupuri de sprijin

Grupurile de asistență oferă un spațiu pentru persoanele cu experiențe sau condiții similare pentru a se reuni pentru a oferi sprijin reciproc, a împărtăși experiențe și a oferi asistență emoțională și practică (Worrall și colab., 2018).

Aceste grupuri sunt utilizate pe scară largă în diferite contexte, inclusiv în Sănătate mintală , gestionarea bolilor cronice, recuperarea dependenței și îngrijirea cancerului, pentru a îmbunătăți calitatea vieții și bunăstarea mentală a participanților.

5. Grupuri virtuale

Terapia de grup virtual este o formă de terapie de grup oferită pe o platformă online (Nieborowska și colab., 2022). Oferă accesibilitate celor care se pot confrunta cu bariere precum locația, limitările fizice sau constrângerile de timp.

Grupurile de asistență virtuală oferă oportunități pentru persoanele din întreaga lume să beneficieze de sprijinul grupului. Dacă intenționați să creați un grup de asistență virtuală pentru baza dvs. de clienți, fiți conștienți că încrederea de construcție poate necesita timp și efort suplimentar.

Acestea sunt doar câteva dintre tipurile de grupuri utilizate pentru a furniza terapie de grup. Dacă planificați un program de terapie de grup, este posibil să doriți, de asemenea, să analizați unele abordări specifice, cum ar fi

• Bazată pe auto-compasiune conștientă Terapie de grup
• Acceptare și terapie de angajament (ACT)
• Terapia cu comportament dialectic (DBT)
• Psihodrama

Beneficiile terapiei de grup

Studiile din anii 70 sugerează că terapia de grup oferă beneficii precum sprijinul de la egal la egal, abilitățile sociale îmbunătățite și tehnicile comportamentale eficiente și este deosebit de utilă pentru afecțiuni precum depresia, schizofrenia, încetarea fumatului, deșeurile și stresul legat de cancer (Guttmacher et al., 1971). Oferă beneficii unice care includ:

1. Perspectivă îmbunătățită
   Feedback-ul din perspective multiple poate aprofunda conștientizarea de sine.
2. Conexiune și apartenență
   Făcând parte dintr -un grup de susținere combate izolarea.
3. Abilități practice
   Multe grupuri oferă instrumente și exerciții care îmbunătățesc copingul.
4. Stigma redusă
   Împărtășirea experiențelor ajută la normalizarea provocărilor de sănătate mintală.
5. Eficiența costurilor
   Ședințele de grup sunt adesea mai puțin costisitoare decât terapia individuală.

Eficacitatea clinică

Cercetarea evidențiază în mod constant eficacitatea clinică a terapiei de grup pentru diverse probleme (Roy

Cum să oferiți consiliere eficientă în grup

Facilitarea programelor eficiente de terapie de grup implică întruchiparea identității aspirate a grupului, crearea unui mediu terapeutic structurat, dar flexibil, utilizarea tehnicilor de comunicare specifice și asigurând o pregătire și gestionare cuprinzătoare (Arias-Pujol

Dacă intenționați să derulați un program de terapie de grup sau dacă ați început un grup de terapie și doriți să -i îmbunătățiți eficacitatea, este posibil să doriți să acoperiți următoarele baze:

5 Orientări generale

În calitate de terapeut centrat pe client, nu sunt un fan al modelelor de îngrijire sau reguli prescriptive, dar trebuie să recunosc că au locul lor, iar terapia de grup eficientă are cinci orientări fundamentale:

1. Confidențialitate
   Împărtășirea în grup necesită vulnerabilitate și încredere, iar acest lucru nu poate fi așteptat sau hrănit fără o atitudine fără compromisuri față de confidențialitate.
2. Participare și promptitudine
   Continuitatea și respectul necesită ca toți membrii să participe la sesiunile de grup și să ajungă la timp într -un spectacol de respect pentru ceilalți membri și proces.
3. Granițe sociale
   Terapia de grup este un proces terapeutic de lucru; Nu este o activitate socială, așa că membrii ar trebui să încerce să nu socializeze în timp ce grupul este în proces.
4. Comunică cu cuvinte, nu cu acțiuni
   Nevoia de a ajunge și de a mângâia pe cineva care este în suferință poate fi grozav, dar încercați să încurajați sprijinul verbal pentru confortul fizic. Acest lucru va ajuta la evitarea încălcărilor incomode în spațiul personal și îi va ajuta pe membri să -și îmbunătățească abilitățile de comunicare verbală.
5. Participarea este esențială
   Dacă membrii grupului vor beneficia, trebuie să participe și, dacă grupul va avea succes, are nevoie de toată lumea să participe.

Cum să selectați membrii

Selecția atentă bazată pe obiective de grup și dinamică este esențială. Membrii ar trebui să aibă obiective, nevoi și capacități compatibile (Gans

5 etape ale terapiei de grup

La fel ca grupurile de lucru se consideră că au cinci etape ale dinamicii-formarea, furtuna, normarea, performanța și amânarea (Othman și colab., 2023)-grupurile de terapie au propriile lor etape de dezvoltare: contact/orientare inițială, fază de lucru, catarsis/perspectivă, rezolvarea problemelor/învățarea socială și învățarea socială și învățarea socială și învățarea socială și învățarea socială și învățarea socială și încetarea (Battegay, 1986). Să ne uităm la acestea într -un pic mai detaliat.

1. Contact/orientare inițială
   Membrii stabilesc raportul, se familiarizează cu normele de grup și își construiesc încredere în cadrul grupului.
2. Faza de lucru
   Acum, membrii încep să se angajeze mai deschis, împărtășind probleme mai profunde și participând activ la procesul terapeutic.
3. Catarsis/insight
   Membrii experimentează eliberarea emoțională și obțin informații despre propriile comportamente și emoții prin feedback și reflecții de grup.
4. Rezolvarea problemelor/învățarea socială
   Membrii lucrează împreună pentru a dezvolta strategii de coping, pentru a practica noi comportamente și pentru a sprijini creșterea reciprocă.
5. Încetarea
   Grupul se reflectă asupra progresului lor, discută lecțiile învățate și se pregătește pentru închidere, consolidând abilități pentru creșterea continuă dincolo de setarea grupului.

Recunoașterea și colaborarea cu aceste etape vă va ajuta să vă susțineți mai eficient grupul.

Coeziune de construcție

În calitate de terapeut, cunoașteți valoarea încrederii în procesul terapeutic, astfel încât creați un mediu care va ajuta la încurajarea acestuia. Încurajați respectul, empatia și confidențialitatea în grup. Icebreakers, exerciții de colaborare și consecvență pot consolida conexiunile și se pot asigura că membrii se simt în siguranță să se deschidă.

Manipularea conflictului

Conflictul este natural în grupuri, iar în terapia de grup este important pentru dezvoltarea grupului. Cu toate acestea, va trebui să -l gestionați bine dacă doriți să îl utilizați în mod constructiv (Paz și colab., 2019). Ar trebui să încercați să încurajați un dialog deschis, să modelați rezolvarea respectuoasă a conflictelor și să mențineți grupul pe cale de a face rezultate constructive.

Dacă gândul de a naviga în conflict în grupurile dvs. se simte un pic copleșitor, luați în considerare să citiți postarea noastră Comunicare nonviolentă .

5 tehnici pentru consiliere de grup

Exercițiile interactive pentru promovarea legăturii, a construirii abilităților și a auto-reflecției au fost utilizate de mult timp pentru a efectua terapie de grup de succes (Chance, 1976). Exemple de tehnici de terapie de grup de lungă durată includ:

1. Jocul de rol ajută membrii să practice noi comportamente și perspective.
2. Exercițiile de mindfulness încurajează prezența, compasiunea de sine și reglarea emoțională.
3. Ascultarea reflectantă favorizează o înțelegere mai profundă și consolidează empatia.
4. Auto-monitorizarea permite membrilor să urmărească și să-și împărtășească schimbările de comportament sau tiparele emoționale.
5. Jurnalul încurajează auto-exprimarea și reflectarea între sesiuni.

Abordări și tehnici mai recente care încorporează specific abordări terapeutice precum ACT și DBT s -au dovedit, de asemenea, foarte eficiente în terapia de grup (Takahashi și colab., 2019).

4 cărți despre terapia de grup

Dacă ați găsit acest lucru interesant și doriți să aflați mai multe, poate doriți să vă scufundați în câteva dintre cărțile noastre preferate de terapie de grup.

1. Teoria și practica psihoterapiei de grup - Irvin Yalom și Molyn Leszcz

Aceasta este a șasea ediție a ceea ce a fost manualul standard pentru terapia de grup de zeci de ani.

Această ediție include munca seminală și decenii suplimentare de cercetare, precum și experiența și înțelepciunea autorilor. Este un loc minunat pentru a începe.

Găsiți cartea pe Amazon .

2. Principiile informate despre traume în terapie de grup, psihodrama și organizații - Scott Giacomucci

Dacă sunteți în căutarea de linii directoare practice, instrucțiuni detaliate și exemple diverse pentru facilitarea ambelor Trauma informată și grupuri axate pe traume în tratament, comunitate și leadership organizațional, atunci această carte este pentru tine.

Fiecare capitol se concentrează pe diverse subiecte, inclusiv siguranța, împuternicirea, justiția socială, trauma viciară și conducerea. Conține un amestec de teorie, cercetare, îndrumare practică și exemple din experiența autorului.

Găsiți cartea pe Amazon .

3. Intervenții de terapie de grup experiențial cu DBT: un program de 30 de zile pentru tratarea dependențelor și a traumelor - Allan Katz și Mary Hickam Bellofatto

Această mică bijuterie vă va oferi exerciții experiențiale dovedite care utilizează abilități DBT și subiecte educaționale originale care au ajutat cu succes tratarea clienților cu dependență și traume.

Subliniază avantajele utilizării Terapie experimentală Pentru a facilita grupurile și explică modul în care DBT poate ajuta la reglarea emoțiilor și la tolerarea mai eficientă a stresului. Acest caiet de lucru oferă planuri și exerciții pentru un program de grup de 30 de zile.

Găsiți cartea pe Amazon .

4. Comunicare nonviolentă: un limbaj al vieții - Marshall Rosenberg

Ultimul și favoritul meu este unul care, deși nu este specific despre grupuri, este foarte util în gestionarea eficientă a conflictelor și în a putea folosi conflictul de grup pentru a obține rezultate mai bune.

Este scris de un om care și -a petrecut cea mai mare parte a vieții sale de muncă contribuind la facilitarea soluționării conflictelor la cele mai înalte niveluri. Această carte oferă un ghid ușor de citit pentru comunicarea nonviolentă.

Comunicarea nonviolentă este integrarea a patru lucruri:

1. Conștiință: Un mod de a fi care susține să trăiască o viață de compasiune, colaborare, curaj și autenticitate
2. Limbă: Înțelegerea modului în care alegerea cuvintelor noastre contribuie la conexiune sau la distanță
3. Comunicare: Știind cum să ascultăm și să aud cu adevărat pe ceilalți și cum să cerem ce ne dorim, astfel încât să ne putem îndrepta către soluții care să funcționeze pentru toți
4. Mijloace de influență: împărtășirea puterii cu ceilalți, mai degrabă decât să folosească puterea asupra altora

Aceste patru elemente sunt extrem de benefice într -o sesiune de terapie de grup, în facilitarea grupului și navigarea conflictului inevitabil care apare și în dezvoltarea abilităților. Am văzut că clienții învață să folosească principiile comunicării nonviolente pentru a -și îmbunătăți relațiile și bunăstarea lor.

Găsiți cartea pe Amazon .

Resursele utile ale pozitivelorpsychology.com

POZITIONPSHOLOGIE.COM oferă o serie de resurse practice pentru practicienii de terapie de grup. Acestea includ foi de lucru, exerciții și activități concepute pentru a construi raporturi, pentru a îmbunătăți inteligența emoțională și pentru a dezvolta abilități de coping. Câteva exemple includ următoarele:

Fișa noastră de lucru cu empatie Bingo este o fișă în două părți care poate fi utilizată în sesiunile de terapie de grup pentru a ajuta clienții să se diferențieze între empatie și alte răspunsuri. Dezvoltarea și prezentarea empatiei este o parte importantă a procesului de terapie de grup.

Dacă lucrați cu grupuri de copii, este posibil să găsiți ajutor preferat de lucru pentru animale. Această foaie de lucru permite copiilor să aleagă un animal preferat și să -și folosească caracteristicile pentru a identifica și comunica cum ar dori să fie văzuți, cum cred că le văd pe ceilalți și cum sunt cu adevărat.

Subiectele conexe care ar putea fi de ajutor pentru citire includ oferta noastră de articol Întrebări de terapie că fiecare terapeut ar trebui să întrebe. Într -o linie similară, articolul nostru despre terapie familială Poate fi la fel de util pentru orice terapeut sau consilier care încearcă să fie pregătit optim pentru terapia de grup.

În cele din urmă, UPORABNAPSIHOLOGIJA.com este un pachet cuprinzător pe care îl puteți folosi pentru a crește și a vă dezvolta propriile abilități de relație și, la rândul lor, ajutați -vă clienții de terapie de grup să crească și să le dezvolte. Include o explicație detaliată a principiilor cheie ale relațiilor care promovează înflorirea umană și oferă instrumente practice pentru a ajuta clienții dvs. să descopere și să investească în obligațiuni sociale care contează.

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să-și îmbunătățească bunăstarea, Uporabnapsihologija.com pentru practicieni. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să înflorească și să prospere.

Un mesaj de luat acasă

Terapia de grup oferă un mediu de susținere, antrenant și uneori experiențial, care favorizează conexiunea, responsabilitatea și vindecarea. Un grup de terapie eficient poate împuternici indivizii să depășească provocările personale, să dezvolte abilități sociale și să obțină o creștere emoțională.

Ca majoritatea celorlalte modalități terapeutice, terapia de grup are propriile orientări și principii. Înțelegând și aplicând aceste principii, puteți cultiva un mediu în care clienții dvs. de terapie de grup pot găsi valoare, sprijin și instrumentele pentru o schimbare semnificativă.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.

Ed: înlocuit nov 2024