Perspective cheie
- Metodele de consiliere cuprind diverse abordări precum terapia cognitiv-comportamentală, terapia centrată pe persoană
- Metode de adaptare la obiectivele individuale
- Consilierea eficientă favorizează rezistența
Consilierii au considerat că este dificil să se bazeze pe o singură definiție a profesiei lor sau să fie de acord cu cele mai bune metode și tehnici de consiliere pentru a trata clienții (Sommers-Flanagan
Consilierea este o ambarcațiune apreciată pe scară largă, care oferă sprijin vital pentru cei care au nevoie, ajutându-i să se angajeze în comportamentul potrivit pentru a-și rezolva problemele (Sommers-Flanagan
Găsirea abordărilor de consiliere adecvate pentru utilizarea cu clienții este esențială. Practicanții trebuie să dobândească o bază largă de metode de consiliere adecvate clienților individuali, mai degrabă decât să oblige clienții să se potrivească cu o abordare (Corey, 2013).
Acest articol atrage atenția asupra multor dintre cele mai bune metode disponibile consilierilor și când să le folosească.
Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste instrumente bazate pe știință vă vor ajuta și clienții dvs. să lucrați împreună pentru a construi abilități sociale mai bune și vă vor conecta mai bine cu ceilalți.
Ce sunt metodele de consiliere?
Consilierea are multe metode și tehnici pentru schimbarea comportamentului uman. Împreună, astfel de abordări se ocupă de sentimente, gânduri și comportamente și, în timp ce susțin în mare parte, ele pot fi uneori confruntare (Sommers-Flanagan
Consilierii se bazează pe diferite tehnici pentru a schimba formularele în care transmit mesaje către clienți în scopul de a relaționa adevărurile în moduri care pot fi auzite (Conte, 2009, p. 2). Modul în care consilierii se angajează și interacționează cu clienții lor se bazează pe metodele alese și cum și când le folosesc.
Atunci când sunt utilizate eficient, metodele de consiliere pot provoca schimbări în modul în care clienții se văd singuri, lumea lor și relațiile lor cu familiile, prietenii și colegii (Conte, 2009).
Deși metodele adecvate sunt cruciale în timpul consilierii, clienții pun de obicei mai multă valoare personalității consilierului decât metodele lor. Prin urmare, rezultatul tratamentului este legat intim de componentele personale și interpersonale ale consilierului (Corey, 2013).
Corey (2013, p. 19) explică faptul că relație terapeutică Și metodele utilizate a influențat rezultatul tratamentului, dar este esențial ca metodele utilizate să susțină relația terapeutică formată cu clientul.
5 abilități ale consilierilor eficienți
Următoarea listă constă în abilități extrem de apreciate necesare pentru a deveni un consilier eficient .
În timp ce sunt departe de exhaustiv, acestea oferă o imagine de ansamblu utilă a locului în care se poate adăuga valoarea prin practica și pregătirea abilităților (modificată din Conte, 2009; Nelson-Jones, 2014):
- Participarea
Acordarea activă a clienților poate părea evidentă, dar este o abilitate care nu poate fi luată de la sine. Afișarea interesului pentru client trebuie să fie însoțită de prezență și concentrare. Consilierii eficienți trebuie să -și lase deoparte propriile probleme și orice griji care nu sunt relevante pentru sesiune. - Validare
Consilierii ar trebui să evalueze, dar nu judecă, ceea ce spune clientul. Acceptând oamenii fără condiții, terapeuții sunt capabili să evite eroarea de judecată și să se stabilească pentru o probabilitate mult mai mare de a fi auziți (Conte, 2009, p. 21). - Auto-dezvăluire
A spune cuiva ceva despre tine și de viața ta are riscuri în consiliere. La urma urmei, atunci când un client vine pentru sprijin, pur și simplu schimbarea poveștilor este puțin probabil să conducă la un rezultat pozitiv al tratamentului. Prin urmare, cu auto-dezvăluire , consilierii trebuie să devină pricepuți să știe când să dea înapoi (reciprocitate) și când să -și păstreze viața personală ascunsă (voalată). - Concentrare
Odată ce raportul este construit între consilier și client și un contract stabilit, consilierul trebuie să fie capabil să refuze cu pricepere clienții atunci când se abat. O astfel de abilitate necesită practică, deoarece poate necesita tăierea clienților sau confruntarea lor pentru a rămâne pe subiect. - Dând feedback
Consilierul trebuie să fie confortabil atât cu acordarea, cât și cu primirea feedback -ului. Practicarea a ceea ce predică înseamnă că pot oferi clientului informații esențiale despre gândirea și comportamentul lor, în timp ce primesc contribuții la ceea ce (sau nu) funcționează fără rezistență.
Consilierii eficienți trebuie să fie conștienți de un meta-nivel al Abilități de consiliere Ei folosesc (și nu reușesc să folosească) și cum ar putea fi îmbunătățite în timp ce le adaptează la nevoile specifice ale clientului.
8 metode populare de consiliere
Consilierea este la fel de multă artă ca proces că practicantul se poate îmbunătăți cu practica și instrumentele și metodele potrivite (Conte, 2009).
Multe metode sunt disponibile pentru consilieri sau terapeuți, toate concepute pentru a aduce schimbări în alții. Următoarea listă oferă o scurtă descriere a trei dintre cele mai utile și populare (Corey, 2013; Conte, 2009; Nelson-Jones, 2014):
- Tehnica scaunului gol
Tehnica este simplă, dar rezultatul poate fi profund (Conte, 2009, p. 180). Consilierul solicită clientului să vorbească deschis cu persoana cu care au probleme (dar de multe ori nu mai sunt în contact), în timp ce își imaginează stând pe un scaun gol în fața lor. Această tehnică poate fi un instrument puternic pentru a aduce emoții puternice și realizări profunde. - Sinele ideal
Clientul este rugat să -și imagineze sinele ideal - cum se vor simți și se vor comporta dacă sunt tot ceea ce vor să fie. Cu cât este mai mare distanța dintre acest sine ideal și sinele lor prezent, real, cu atât este mai mică stima de sine. Această tehnică poate ajuta la crearea unei căi către stima de sine mai mare și o mai mare congruență. - Joc de rol
O abordare utilă pentru practicarea abilităților de acțiune, jocul de rol ajută, de asemenea, clienții să elibereze și să exploreze sentimentele în relații și situații din trecutul, prezentul și viitorul lor. Tehnica poate fi deosebit de valoroasă în a ajuta clienții să vadă situația dintr -o altă perspectivă, să descopere mai multe emoții și să le intensifice conștientizarea.
2 metode pentru interviuri fără cusur
Intervievarea este o tehnică esențială pentru consilierii profesioniști, începând cu evaluarea inițială a clienților și continuând prin tratament (Sommers-Flanagan
Două matematice valoroase pentru intervievatori aspiranți includ (modificat din Conte, 2009):
- Reflecţie
Ascultătorul (consilierul) confirmă că au înțeles mesajul transmis de vorbitor. Aceasta implică mai mult decât să repete pur și simplu ceea ce s -a spus, ceea ce este probabil să -și întrerupă fluxul și să devină enervant. În schimb, consilierul calificat reflectă Ce se spune (conținut) și Cum se spune (proces), ceea ce duce la o înțelegere mai profundă a clientului. - Adunarea informațiilor
Este vital ca consilierii să înțeleagă poveștile clienților lor. Ei trebuie să fie atenți să nu -și folosească experiența pentru a plasa oamenii prea repede în categorii sau pentru a le oferi etichete. În schimb, ascultarea narațiunii clientului lor poate oferi perspective interesante asupra vieții lor.
3 metode de comunicare la îndemână
Nelson-Jones (2014) sugerează că există cinci moduri principale în care consilierii pot comunica cu clienții:
- Comunicare verbală - Mesaje trimise cu cuvinte
- Comunicare vocală - Mesaje trimise prin voce (cum ar fi pasul și accentul)
- Comunicare corporală - Mesaje trimise de corp (inclusiv contact ocular, expresie facială etc.)
- Atingere - Cu avertismente și riscuri evidente, comunicarea poate implica o atingere a brațului sau a umărului variat în funcție de presiune și durată.
- Luând măsuri -Comunicarea non-față-față poate include trimiterea unui e-mail sau a unui text ca memento de programare.
Următoarele trei metode sunt aspecte importante ale comunicării în consiliere, fiecare implicând unul sau mai multe dintre canalele de comunicare de mai sus (modificate din Conte, 2009; Nelson-Jones, 2014):
- Ascultare activă
Afișarea unei înțelegeri reciproce între vorbitor (client) și ascultător (consilier) și implicând atât comunicare verbală, cât și nonverbală, Ascultare activă Poate testa dacă participăm la client. De obicei implică:- Nodând când este cazul
- Rămânând pe subiect
- Fiind capabil să rezume cu exactitate ceea ce se spune
- Făcând clientul să se simtă auzit
Ascultarea activă eficientă arată clienților că sunteți interesat și este vital pentru o alianță terapeutică de succes.
- Întrebare
Nu este surprinzător, Tehnici de interogare bune sunt vitale pentru consilier. Întrebările adecvate pot ajuta clientul să vorbească despre proces - gânduri și sentimente - în spatele acțiunilor sale, mai degrabă decât să descrie pur și simplu ce s -a întâmplat. - Empatizând
Deși de multe ori nu este potrivit să -și compare propriile momente dificile cu cele ale clienților lor, este vital ca Consilierii pot empatiza cu ceea ce spun ei. Consilierii trebuie să se poată pune în situația clientului lor.
12 metode de consiliere utile
Există multe abordări de consiliere cu metode specifice adecvate clienților în diferite situații sau preocupări.
2 tehnici de terapie gestalt
Terapia Gestalt nu este un moment pentru a vorbi despre experiențele unuia; În schimb, fiecare moment de terapie este o experiență de îmbrățișare și confruntare-obiectivul său este conștientizarea de sine (Sommers-Flanagan
Următoarele sunt două exerciții de gestalt foarte practice (Sommers-Flanagan
- Exercițiul de inversare
Consilierul solicită clientului să joace rolul opusului său; De exemplu, o persoană timidă se preface că este expoziționistă. Tehnica îi ajută pe clienți să recunoască și să accepte laturile negative și pozitive ale personajului lor, plonjându -i în ceea ce privește de obicei cu teamă. - Rămânând cu sentimentul
De obicei, clienții doresc să scape de emoții neplăcute și de stimuli temători. Această tehnică încurajează contrariul. Consilierul îi îndeamnă să rămână cu ei și să intre mai profund în ceea ce doresc să evite.
2 cele mai bune metode umaniste
Dezvoltat de Carl Rogers, terapia centrată pe persoană este o abordare optimistă, umanistă și fenomenologică a terapiei care sugerează că avem cu toții capacitatea de creștere dramatică (Sommers-Flanagan
Două metode valoroase și fascinante includ:
- Considerare necondiționată pozitivă
Consilierul trebuie să aprecieze clientul ca un individ separat și unic, acceptându-și sentimentele, gândurile, credințele și întreaga ființă fără condiții (Sommers-Flanagan - Terapie cu arte expresive
Fiica lui Carl Rogers, Natalie Rogers, a extins abordarea centrată pe persoana tatălui ei pentru expresia creativă spontană. Terapie cu arte expresive Permite clienților să creeze artă vizuală, scrisă, muzicală sau bazată pe mișcare pentru a-și exprima sentimentele în timp ce obțin o perspectivă din activitate (Corey, 2013).
Metode pentru consiliere de grup
Terapie de grup și sesiunile de consiliere sunt la fel de eficiente ca sesiunile individuale pentru o serie de afecțiuni, inclusiv anxietate, depresie și obezitate (Novotney, 2019).
În timp ce unele metode utilizate pentru indivizi pot fi extinse pentru grupuri, altele sunt mai specifice dinamicii și interacțiunilor prezente:
- Făcând rundele
Fiecare membru al grupului este rugat să -și părăsească locul pentru a vorbi cu altul (spunând, de exemplu, nu am încredere în tine pentru că ...) sau să facă ceva. Tehnica își propune să riscă, să se confrunte, să dezvăluie sinele, să crească, să se schimbe și să experimenteze cu noi comportamente. Oferă o oportunitate valoroasă pentru implicarea clienților care se țin înapoi sau se tem să aibă încredere în ceilalți (Corey, 2013). - Interviu motivațional
Această tehnică poate fi aplicată în orice setare, inclusiv în grupuri. Intervievarea motivațională folosește interogarea consilierului pentru a evoca dorința de schimbare a individului. În timp ce rezultatele sunt mai puțin previzibile într -un mediu de grup, cercetările sugerează validitatea sa pentru a încuraja, genera și explora schimbarea discuțiilor (Miller
6 Metode pentru consiliere pentru cupluri
Capacitatea de a rezolva problemele de relație folosind Consiliere pentru cupluri este o parte cheie a oricărei relații și implică de obicei următoarele metode (Williams, 2012):
- Definiți problema
Identificați și definiți problema (adesea reprezentată ca tema de bază a argumentelor). - Găsiți un teren comun
Aflați la ce sunt ambii membri ai cuplului. - Propune mai multe soluții
Fiecare persoană vine cu un set de opțiuni posibile. - Cântăriți avantajele și contra de fiecare soluție
Identificați pozitivele și negativele fiecărei opțiuni. - Experiment
De acord asupra unei soluții și încercați -o ca experiment. - Examinați rezultatul
Evaluează eficacitatea soluției. A rezolvat problema pentru ambii membri ai relației?
A deveni mai bun la rezolvarea problemelor și la identificarea unei soluții agreabile reciproc ajută la evitarea conflictelor viitoare.
Tehnici pentru tratarea tulburărilor specifice
Avem multe articole utile care introduc metode de tratare a tulburărilor specifice în consiliere, inclusiv anxietate, depresie și traume.
Tehnici pentru gestionarea anxietății
A deveni mai atent este eficient la reducerea anxietății (Shapiro, 2020).
Vezi Cum să folosești terapia de mindfulness pentru anxietate Articol pentru câteva abordări valoroase pentru a încerca cu clienții.
Faceți față de depresie: 28 de foi de lucru despre terapie
Fără îndoială, depresia poate fi debilitantă. Următoarele articole introduc câteva foi de lucru utile pe care consilierii le pot utiliza:
- 13 foi de lucru utile pentru combaterea depresiei
- 15 foi de lucru pentru activare comportamentală pentru depresie și anxietate
12 tehnici pentru tratarea traumelor
Trauma este imprevizibilă și depinde de experiența subiectivă a individului despre ceea ce s -a întâmplat. Vindecarea somatică și tehnicile de creștere post-traumatică pot fi de ajutor.
- 8 Tehnici de terapie de vindecare somatică
- 4 tehnici de terapie post-traumatică de creștere
2 strategii pentru încurajarea stimei de sine
Stima de sine este esențială pentru supraviețuirea psihologică (McKay
Stima de sine scăzută, adesea cauzată de rănile vechi referitoare la respingere și rănit, poate provoca dureri enorme (McKay
Unul dintre cele mai bune moduri de a crește stima de sine este de a-ți face inutil autocritic (modificat de McKay
- Folosiți afirmații
Repetarea următoarelor afirmații (și a multor alții) poate ajuta la menținerea autocriticii la îndemână:
Merită pentru că sunt în viață și respir și simt și sunt conștient.
Simt dragoste și durere și fac tot posibilul. Sunt o persoană bună.
Sunt ca orice alt om care a trăit. Cu toții încercăm să supraviețuim și să facem tot ce putem.
- Cerând prețul
Întrebați -vă ce preț plătiți pentru atacurile criticului dvs. interior. Stima de sine slabă poate costa foarte mult în toate domeniile vieții noastre.
Este util să creați o listă cu costurile criticilor dvs. și să le formați într -o declarație.
Vorbind înapoi cu declarații precum, mă faci defensiv și temător. Și mă țineți înapoi și mă oprești să fiu fericit poate dezarma criticul.
Faceți față durerii: 3 metode utile
Worden (2018) oferă mai multe metode practice pentru a merge mai departe Consiliere pentru durere . Cu toate acestea, ei ar trebui să urmeze întotdeauna o evaluare a personalității și comportamentului clientului. Acestea includ (modificate din Worden, 2018):
- Limbaj evocator
Cuvintele dure pot fi uneori necesare pentru a evoca sentimente - de exemplu, spunând că partenerul cuiva a murit mai degrabă decât clientul le -a pierdut. - Scris
Scris a letter to the deceased can be a helpful way to express feelings and take care of unfinished business. - Joc de rol
Poate fi de ajutor pentru a juca în situații viitoare de rol, de care se tem că vor fi supărătoare emoțional.
Resurse de consiliere de la pozitivPsychology.com
Avem multe resurse disponibile pentru consilieri pentru a -și sprijini clienții prin momente dificile sau setări și să se îndrepte către obiective semnificative.
Resursele noastre gratuite includ:
- Tipuri de vorbire
Prompturi utile pentru a deveni mai conștienți în timpul consilierii prin identificarea și reflectarea stilurilor de vorbire. - Evaluarea consilierii cuplurilor
Examinați și evaluați cum s -a întâlnit un cuplu, ce i -a atras unul la altul și ceea ce a dus la dificultățile lor actuale. - Formular de evaluare a consilierii angajaților
O foaie de lucru utilă pentru înțelegerea și discutarea unei probleme sau a unui eveniment care a apărut la locul de muncă și a dus la o sesizare a angajaților pentru consiliere. - Referință de sine a studentului pentru consiliere
O formă de auto-referință pentru studenții care doresc să ajungă la un consilier pentru sprijin.
Versiuni mai extinse ale următoarelor instrumente sunt disponibile cu un abonament la UPORABNAPSIHOLOGIJA.com, dar sunt descrise pe scurt mai jos:
- Lucrări de scaun compătimitor
O modalitate eficientă de a face față unei compasii de sine scăzute este găsirea unei modalități de a relaționa diferit cu vocea critică interioară.
În acest exercițiu, trei scaune reprezintă vocea autocriticii, senzația de a fi judecat și perspectiva unui prieten sau consilier de susținere. În mod similar tehnicii scaunului gol menționat mai sus, clientul este încurajat să evalueze o problemă din perspective diferite.
- Trei conexiuni iubitoare
Emoțiile pozitive sunt esențiale pentru bunăstarea noastră mentală și fizică. Acest exercițiu cultivă emoția iubirii căutând trei interacțiuni semnificative în fiecare zi și reflectând asupra lor în fiecare noapte.- Primul pas - căutați trei oportunități de interacțiune și conectare cu ceilalți.
- Pasul doi - Reflectați -vă asupra celor trei interacțiuni. Te -ai simțit în ton cu cealaltă persoană? Te -ai simțit aproape de ei?
Căutarea micro-momentelor pozitive poate promova emoții pozitive.
Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să comunice mai bine, consultați UPORABNAPSIHOLIJA.com pentru practicieni. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să -și îmbunătățească abilitățile de comunicare și să formeze relații mai profunde și mai pozitive.
Un mesaj de luat acasă
Indivizii apelează la consilieri în momentele de a -i ajuta să facă față problemelor, să depășească obstacolele și să facă schimbări în viața lor.
Tehnici de consiliere variază în abordarea lor, rezultatele intenționate și bazele teoretice. De obicei, toate împărtășesc capacitatea de a ajuta oamenii să se schimbe sau să avanseze.
Astfel de metode sunt de obicei susținătoare, dar, din când în când, confruntate, forțând clienții să -și reconsidere gândurile, credințele și comportamentele.
Deși metodele adecvate sunt vitale pentru succesul tratamentului, la fel și relația terapeutică - legătura formată între consilier și client. Împreună, creează un mediu propice învățării, creșterii și schimbării.
Pregătirea inițială și continuă este esențială pentru practicienii de sănătate mintală competenți și versatili, dar la fel este și practica. Un consilier eficient trebuie să recunoască atunci când metodele de consiliere sunt adecvate pentru clienți și să devină pricepuți în livrarea lor.
De ce să nu luați în considerare unele dintre metodele de consiliere din acest articol pentru a fi utilizate cu clienții dvs., adăugând la portofoliul dvs. de intervenții utile și practice?
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.