Auto-dezvăluire în terapie și consiliere: 7 exemple

Perspective cheie

• Auto-dezvăluirea în consiliere implică terapeuți care împărtășesc experiențe personale pentru a-și construi încredere
• Dezvăluirea eficientă este intenționată
• Echilibrarea auto-dezvăluirii necesită terapeuților să mențină granițele profesionale

Împărtășirea informațiilor personale cu un client în timpul tratamentului poate fi utilă sau dăunătoare.

Dezvăluirea de sine este o alegere, iar rezultatul său este moderat de motivația profesionistului de sănătate mintală de a dezvălui (Metcalf, 2011).

Auto-dezvăluirea deliberată este auto-dezvăluirea intenționată a psihoterapeutului a informațiilor personale către client în terapie, inclusiv sentimente, experiențe personale și reacții (Barnett, 2011, p. 315).

Deși există un dezacord considerabil cu privire la utilizarea sa, mulți terapeuți ar fi de acord că auto-dezvăluirea este o tehnică valoroasă, cu multe beneficii atunci când sunt efectuate corect.

Acest articol explorează practica auto-dezvăluirii în consiliere și terapie, de ce poate fi util și riscurile rezultate.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință vă vor oferi o perspectivă detaliată asupra terapiei cognitiv-comportamentale pozitive și vă vor oferi instrumentele pentru a o aplica în terapia sau coachingul dvs.

Ce este auto-dezvăluirea în comunicare?

Psihologul, profesorul și autorul Sidney Jourard au inventat pentru prima dată termenul de auto-dezvăluire în 1958 și a rămas controversat încă de atunci (Henretty, Currier, Berman,

Dezvăluirea de sine se referă de obicei la afirmații care dezvăluie informații personale despre terapeut (Hill

Poate intra în două categorii (Alfi-Yogev și colab., 2021):

• Dezvăluirea imediată, atunci când un terapeut își dezvăluie sentimentele, gândurile și opiniile actuale față de clienții lor, tratamentul sau relația terapeutică (de ex. Sunt impresionat de progresele pe care le -ați făcut. )
• Dezvăluirea non-emmedială, care se referă la un terapeut care divulgă informații despre viața lor în afara tratamentului. Poate include credințe personale, valori, evenimente de viață și experiențe trecute (de ex. Mă luptam foarte mult cu sindromul impostor și am găsit CBT foarte util .)

În ciuda îngrijorărilor ridicate, cercetările sugerează în realitate că terapeuții, în general, do dezvăluie informații personale despre ei înșiși și credințele lor și că se întâmplă mai des decât ar presupune mulți (Danzer, 2019, p. 3).

În timp ce mulți consilieri profesioniști și terapeuți nu sunt de acord cu eficacitatea auto-dezvăluirii, ei rămân de acord că ar trebui descurajați dacă acesta doare sau dăunează clientului (Metcalf, 2011, p. 28).

Când decideți să folosiți auto-dezvăluire în mod deliberat , este esențial să explorăm de ce credeți că ar putea fi util să împărtășiți o poveste sau detalii personale, întrebându -vă (Metcalf, 2011):

• Va oferi informații noi clientului?
• Îmi va schimba relația cu ei, poate să mă facă mai disponibil?
• Ar putea ajuta la crearea unui sentiment pozitiv și sănătos de vulnerabilitate comună?

Auto-dezvăluirea poate ajuta terapeuții să se alinieze cu clienții lor, să-i umanizeze, să normalizeze luptele și să introducă noi perspective (Metcalf, 2011).

Auto-dezvăluirea poate avea alte câteva puncte pozitive, inclusiv (Henretty și colab., 2014):

• Dezvăluind similaritate între client și consilier
• Oferind o percepție mai favorabilă a consilierului ca profesionist
• Creșterea voinței clienților de a reveni și de a continua tratamentul

Cu toate acestea, concluziile sugerează, de asemenea, mai mulți factori care pot afecta rezultatele tratamentului. De exemplu, calendarul auto-dezvăluirii (înainte sau după clientul) și dacă terapeutul favorizează divulgarea poate avea impact asupra gradului de succes (Henretty și colab., 2014).

3 Teorii de psihologie despre auto-dezvăluire

Cei care cred că auto-dezvăluirea produce o schimbare eficientă afirmă că mai multe rezultate pozitive diferite pot urma o dezvăluire (Metcalf, 2011, p. 29).

Terapiile comportamentale, cognitive și cognitiv-comportamentale au recunoscut toate valoarea auto-dezvăluirii în tratament, îmbunătățirea potențială a modelării, consolidarea, normalizării, îmbunătățirii legăturilor terapeutice și creșterea șanselor de rezultate pozitive (Metcalf, 2011).

Dar de ce dezvăluirea informațiilor personale, gândurilor și credințelor ar trebui să aibă efecte atât de profunde?

Masaviru (2016) a discutat despre trei teorii care pot ajuta la explicarea auto-dezvăluirii și modul în care încurajează dezvoltarea relațiilor umane.

Teoria schimbului social (set)

Introduceți în 1956 de sociologul George Homans, Set sugerează că recompensele și costurile de conducere determină deciziile relațiilor. Reducem costurile de la recompense pentru a calcula valoarea generală a unei relații (Masaviru, 2016, p. 44). În mod crucial, o relație o relație prezice rezultatul acesteia.

În acest model, auto-dezvăluirea face parte dintr-un schimb reciproc benefic în care terapeutul furnizează clientului vrea cu un cost pentru ei înșiși, care este mai mic decât resursele oferite de cealaltă parte. Prin urmare, auto-dezvăluirea promovează un comportament pozitiv și crește șansa de a fi repetată (Masaviru, 2016).

Teoria managementului confidențialității comunicării (CPM)

Teoria CPM sugerează că atunci când împărtășim informații cu o altă persoană, redimensionăm și regândim limitele de confidențialitate.

Dezvăluind detalii private despre noi înșine ca terapeuți, atragem clientul într -o graniță colectivă de confidențialitate. Și ca răspuns la acest proces de auto-dezvăluire, granița împărtășită nu se micșorează niciodată să fie din nou personală (Masaviru, 2016).

Teoria penetrării sociale (SPT)

Dezvoltat în 1973 (și revizuit în 1987) de Irwin Altman și Dallas Taylor, SPT sugerează că avem mai multe straturi de personalitate. Pe măsură ce construim intimitate, fiecare partener evaluează recompensele față de costurile relației folosind informațiile pe care le -au adunat deja (Masaviru, 2016).

La rândul său, auto-dezvăluirea crește apropierea, consolidează alianța terapeutică și prezice recompense crescute.

Atât SET, cât și SPT sugerează că auto-dezvăluirea îmbunătățește relația terapeut-client prin creșterea recompenselor și, precum CPM, trece de la un strat superficial la intimitate.

Utilizarea auto-dezvăluirii în terapie și consiliere

Orientarea teoretică a psihoterapeutului va avea un impact direct asupra viziunii și abordării fiecărui psihoterapeut (Barnett, 2011, p. 319). Psihoterapeuții din diverse medii încep să recunoască auto-dezvăluirea ca un aspect vital al procesului și alianței terapeutice.

Dacă este utilizat în mod corespunzător, auto-dezvăluirea are multe beneficii în terapie și consiliere. Cu toate acestea, trebuie să ia în considerare intenția psihoterapeutului și impactul său asupra clientului (Barnett, 2011).

Perspective clinice contemporane

Potrivit lui Danzer (2019, p. 18), dezvăluirile terapeutului determinate de empatie și îngrijire pot avea impacturi pozitive asupra percepției clientului asupra terapeutului, scăzând sentimentul de izolare și deconectare al clientului.

Cu toate acestea, prima decizie pentru terapeut sau consilier este dacă este dezvăluit sau nu. Adesea scurt la timp, pe măsură ce conversațiile se pot deplasa rapid în timpul terapiei, ei trebuie să decidă cât de mult, dacă este ceva, pentru a dezvălui și la ce profunzime. Prin urmare, poate fi recomandabil ca terapeutul să ajungă la o politică personală de auto-dezvăluire și, eventual, să solicite permisiunea clientului în avans (Danzer, 2019).

Dar întrebările referitoare la auto-dezvăluire nu se termină acolo. Timpul și frecvența sunt, de asemenea, cruciale. Găsirea punctului potrivit în timpul unei sesiuni necesită îndemânare și experiență, mai ales atunci când un client necesită mai multe intervenții. Dezvăluirile timpurii ar trebui să contribuie la construirea raportului; Cu toate acestea, cercetările sugerează că pot fi, de asemenea, valoroase în timpul încetarea .

În cele din urmă, abordarea terapeutului cu privire la auto-dezvăluire va rămâne cel mai probabil flexibilă, pe baza luării deciziilor în acest moment. În timp ce se recomandă pregătirea prealabilă, niciun set de reguli nu poate reprezenta fiecare situație (Danzer, 2019).

Cum funcționează auto-dezvăluirea în munca socială?

Mulți asistenți sociali se ferește să dezvăluie informații personale, deoarece pot estompa limitele și riscă să deterioreze încrederea. De asemenea, furnizarea de detalii personale poate ajuta în mod involuntar pe cineva în efectuarea căutărilor online pentru a strânge informații despre asistentul social sau terapeutul (Farrah, 2013).

Având în vedere natura relației de lucru dintre asistentul social și client, auto-dezvăluirea ar trebui să răspundă nevoilor specifice ale clientului și să respecte limitele conexiunii lucrătorilor client-social (Farrah, 2013).

7 Exemple de auto-dezvăluire în terapie

Auto-dezvăluirea poate lua multe forme. Unele dintre aceste forme sunt mai puțin evidente sau depășite decât s -ar putea aștepta.

Exemple includ (Barnett, 2011):

• Ca răspuns la întrebările clientului, cum ar fi, aveți copii? Sau ești căsătorit?
• Pentru a ajuta sau a încuraja clientul oferind succese sau sfaturi anterioare, inclusiv, am găsit următoarele strategii utile cu ceilalți clienți ai mei.
• Reacțiile personale, cum ar fi șocul, dezgustul sau umorul, pot dezvălui credințe și sentimente personale.
• A avea fotografii de familie sau imagini ale terapeutului care efectuează un hobby sau câștigarea unui premiu poate fi de impact pentru client.
• În afara sesiunii, auto-dezvăluirea poate lua forma unei prezențe online, postarea despre tine sau participarea la discursul pe bloguri.
• Dezvăluirea concediului familial sau a vacanței poate fi necesară, dar este necesară luarea în considerare cu privire la gradul de partajare. Prea mult poate fi inadecvat, dar prea puțin poate lăsa clientul în cauză în ceea ce privește disponibilitatea viitoare a tratamentului său.
• Uneori, auto-dezvăluirea este inevitabilă. Ținuta noastră, cum ar fi acoperirile de cap și verighetele, ne poate exprima identitatea și chiar duce la prejudecăți specifice din partea clientului. Dizabilitățile fizice pot fi vizibile și pot duce la conversație sau întrebări cu privire la evenimentele din trecut.

Dezvăluirea de sine poate fi, de asemenea, accidentală și pur și simplu un rezultat al coincidenței; O întâlnire de șansă la un eveniment sau o activitate comunitară poate sugera o credință religioasă sau politică.

De ce este importantă auto-dezvăluirea? 6 beneficii

Mulți psihoterapeuți și cercetători recunosc auto-dezvăluirea ca fiind crucială pentru dezvoltarea alianței terapeutice (Barnett, 2011).

Audet și Everall (2010) au explorat experiențele reale ale clienților de autoapament de auto-dezvăluire și au identificat mai multe beneficii, grupate în următoarele trei teme:

• Formând o legătură timpurie cu terapeutul
  Auto-dezvăluirea timpurie, de obicei în primele trei sesiuni, a contribuit la o atmosferă de confort și ușurință generală și a echilibrat asimetria impusă de schimbul unidirecțional (Audet
  • O scurtă răspândire pentru client de a fi în centrul atenției, oferind un sentiment de ușurare
  • O relație mai echilibrată și mai umană
• Menținerea prezenței terapeutului
  Dezvăluirea poate rezona cu experiențele, sentimentele și nevoile personale ale clientului, inclusiv:
  • Sentimente de a fi înțeles și nu judecat
  • Portretizarea terapeutului ca oferind ceva dezirabil de client
• Implicare în terapie
  Clienții pot experimenta un sentiment mai mare de deschidere în timpul experienței terapeutice:
  • Audierea despre experiențele terapeutului lor poate ajuta clienții să își asume riscuri și să partajeze informații vulnerabile.
  • Comunicarea deschisă poate favoriza apropierea.

Deși, fără îndoială, există riscuri de a se angaja în auto-dezvăluire, feedback-ul clienților este că există și multe pozitive rezultate din împărtășirea experiențelor personale, credințelor și sentimentelor (Barnett, 2011).

Este potrivit să se auto-dezvăluie? 5 riscuri posibile

Pentru a obține claritate cu privire la proprietatea auto-dezvăluirii, American Psychological Association (2017) Principiile etice și codul de conduită Rămâneți o primă oprire valoroasă și esențială.

Deși referința la auto-dezvăluire nu este detaliată, este clar în ceea ce privește necesitatea de a evita exploatarea sau de a vă dăuna clientului. Principiile generale În spatele eticii consilierii, reamintește terapeutului importanța (Barnett, 2011):

• Acționând în moduri care sunt în interesul clientului, fără a le face rău sau a le exploata.
• Acționând în funcție de obligațiile explicite ale consimțământului informat și așteptat implicit ca parte a comportamentului terapeutului (cum ar fi integritatea și onestitatea).
• Tratarea clienților în mod echitabil, în mod egal și constant.
• Respectând diferențele individuale și arătând respect și sensibilitate la implicațiile lor.

Astfel de principii generale pot constitui la baza judecării adecvării luării deciziilor și auto-dezvăluirii în timpul tratamentului (Barnett, 2011).

Eșecul de a ține cont de astfel de principii poate duce la inadecvarea trecerea granițelor .

Danzer (2019) evidențiază mai multe riscuri posibile din cauza auto-dezvăluirii necorespunzătoare, inclusiv:

• Lipsa de atenție:
  Dezvăluirea excesiv de intimă poate interfera cu proces de terapie , potențial lăsând clienții copleșiți.
• Prea frecvent:
  Atunci când dezvăluirea este prea frecventă, poate deveni ineficientă și deteriorarea clarității în jurul limitelor rolului.
• Dezvăluirea din motive personale:
  Atunci când este folosit de terapeut pentru a-și scoate lucrurile de pe piept, auto-dezvăluirea își poate servi agenda personală, nu a clientului lor.
• Lipsa de acordare:
  Când comunicare de la terapeut nu este adaptat la ceea ce spune clientul, poate lăsa pe acesta din urmă sentimentul că relație terapeutică iar procesul se desfășoară sau nu sunt PRODOCTIVE.
• Dezvăluirea ca competență:
  Dezvăluirea ar trebui privită ca o intervenție, iar eșecul în realizarea acesteia sugerează o lipsă de îndemânare sau o competență slabă. Dacă nu îndeplinește nevoile clientului la acel moment, poate fi inutil sau chiar dăunător.

Auto-dezvăluirea de către terapeut trebuie să fie intenționată și în interesul superior al clientului. Drept urmare, este o tehnică cea mai bine lăsată profesioniștilor experimentați și calificați și poate evitat inițial de practicienii novici (Danzer, 2019).

9 Abilități și orientări de auto-dezvăluire

Nu este ușor să decidem când să folosești auto-dezvăluirea. Următoarele orientări pot ajuta la clarificarea acestei decizii (modificată de la Metcalf, 2011).

Luați în considerare următoarele:

• Verificați dacă dorința dvs. de a împărtăși credințele și valorile teoretice este de interes și utilă clientului dvs., sprijinindu -le în tratamentul lor.
• Rămâneți transparent și căutați feedback -ul clienților.
• După dezvăluire, întoarceți accentul către client și povestea lor.
• Fii prudent, asigurându -te că ești în control emoțional asupra a ceea ce împărtășești.
• Asigurați -vă că nu aveți așteptări ale clientului după ce partajați.
• Oferiți informațiile într -un cadru care evidențiază provocările cu care v -ați confruntat și problemele procesate mai degrabă decât rezultatul singur.
• Luați în considerare nivelul de auto-dezvăluire care vă este confortabil.
• Luați în considerare modul în care schimbul de informații din viața dvs. sau prezentarea credințelor și valorilor teoretice va afecta alianțele și coalițiile.
• Țineți -vă mintea în minte înainte și în timpul dezvăluirii.

Pentru ca auto-dezvăluirea să lucreze, trebuie să aibă dreptul motivație în spatele său și ar trebui să ia în considerare întotdeauna valoarea sa pentru client în timpul tratamentului.

4 întrebări pentru a pune clienții în sesiunile dvs.

Auto-dezvăluirea nu implică întotdeauna terapeutul care oferă în mod excesiv clientului informații sau detalii personale.

O viziune mai largă include împărtășirea experienței terapeutului despre cele spuse în timpul sesiunii (Ruddle

De exemplu, pot apărea următoarele întrebări care să conducă la client, sugerând gânduri sau credințe deținute de terapeut pe baza a ceea ce clientul a împărtășit:

• Ești incomod când te întreb cum te simți?
• Te simți supărat când te gândești la acea persoană?
• Te -ai descrie ca fiind grijuliu și loial?
• Te -ai simțit neliniștit când erai șomer?

Adesea este mai util să puneți întrebări deschise care nu sugerează nicio judecată și fie ajută clienții să-și elaboreze cadrele de referință interne sau să le scoată din punctele lor de vedere (Nelson-Jones, 2005, p. 97).

Următoarele sunt deschise, mai degrabă decât închise sau lider, întrebări:

• Ce părere ai despre relația ta?
• Ce crezi despre tatăl tău?
• Cum ar arăta viitorul tău ideal?
• Când have you felt most happy?

Întrebările închise și de conducere au adesea rezultate negative, iar clientul vă poate percepe ca controlând excesiv situația (Nelson-Jones, 2005). Pentru mai multe idei despre ce să întrebați și ce nu, acest articol discută 40 Întrebări de interviu de consiliere să vă întrebați clienții de terapie.

Resurse de la pozitivPsychology.com

Avem multe resurse, foi de lucru și instrumente care încurajează o alianță terapeutică puternică și deschisă și susțin procesul terapeutic general.

De ce să nu descărcați UPORABNAPSIHOGIJA NOASTRA GRATUITĂ și să încercați instrumentele puternice conținute în interior?

• Conectarea cu ceilalți prin auto-dezvăluire
  Acest instrument vă ajută să formați mai multe relații pozitive, încurajându -vă să fiți vulnerabili.
• Identificarea tovarășilor noștri experți
  Ajută -ți clientul să descopere ce au nevoie de la un însoțitor de experți.

Alte resurse gratuite includ:

• Înțelegerea contextului și a diferențelor
  Examinați o sesiune cu un client pentru a vedea dacă ceva dăunează alianței terapeutice.
• Vizualizare pentru a îmbunătăți respectarea necondiționată
  Câștigă empatie și dezvoltă o atenție pozitivă necondiționată prin vizualizare.

Versiuni mai extinse ale următoarelor instrumente sunt disponibile cu un abonament la UPORABNAPSIHOLOGIJA.com, dar sunt descrise pe scurt mai jos:

• Lucrări înțelepte ale scaunului minții
  Acest exercițiu introduce clienții în ideea a trei stări sufletești și modul în care statul înțelept poate guverna stările de spirit, îndemnurile și motivațiile.

Introduceți și explorați cu clientul diferitele moduri de spirit, inclusiv:

• • Mintea rezonabilă abordează soluțiile intelectual, planificând și luând decizii în principal pe baza faptelor și a rațiunii, mai degrabă decât pe sentimente sau valori.
  • Mintea emoțională abordează situațiile bazate pe sentimente.
  • Mintea înțeleaptă ne permite să ascultăm cu inimile și mințile noastre simultan.

Gândiți -vă la o situație și reflectați -vă asupra modului în care adoptarea fiecărei minți vă poate afecta.

• Tehnica de întrebare dincolo de limitare
  Această tehnică este un mijloc util pentru a identifica cele mai autentice obiective și valori ale clientului.

Puneți o serie de întrebări pentru a obține o perspectivă mai mare asupra valorilor clientului, inclusiv:

• • Ce ai face dacă ai câștiga la loterie mâine?
  • Ce ai face dacă ai fi liber de frică?
  • Dacă ți s -ar fi acordat trei dorințe, care ar fi acestea?

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți prin CBT, consultați UPORABNAPSIHOLIJA.com pentru practicieni. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să depășească gândurile și sentimentele inutile și să dezvolte comportamente mai pozitive.

Un mesaj de luat acasă

În timp ce împărtășirea și realizarea conexiunilor este în întregime umană, trebuie să avem grijă în timpul tratamentului pentru a nu deteriora alianța terapeutică.

Auto-dezvăluirea de către terapeut rămâne o sursă de dezacord, însă cercetările sugerează că, deși are riscuri, poate asigura, de asemenea, un rezultat pozitiv la tratament. Nu numai asta, dar pare clar că, în diferite grade, un anumit nivel de dezvăluire este obișnuit în terapie.

Făcut bine, auto-dezvăluirea ajută clienții și terapeuții să se alinieze unul cu celălalt, introducând în același timp noi perspective, consolidând alianța terapeutică și crescând șansele unei schimbări de succes.

Dezvăluirea informațiilor personale, a gândurilor și a credințelor ar trebui să fie planificată în afara și, în mod ideal, înainte de sesiune, terapeutul controlând în mod conștient cantitatea, frecvența și profunzimea dezvăluirii planificate în timpul tratamentului.

De ce să nu luați în considerare rolul auto-dezvăluirii în terapia dvs. și să reflectați modul în care îl puteți folosi pentru a promova un comportament pozitiv și pentru a sprijini schimbarea dorită în client?

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Pentru mai multe informații, nu uitați de Uporabnapsihologija.com.