Perspective cheie
- Programele de wellness la locul de muncă sunt esențiale pentru îmbunătățirea sănătății angajaților, moralului
- Implementarea inițiativelor precum programele flexibile, resursele de sănătate mintală
- Evaluarea regulată
Opinia și cercetarea sunt clare: starea de bine la locul de muncă este vitală pentru bunăstarea angajaților și eficiența operațiunilor companiei (Forbes, 2020; Jones și colab., 2018).
Starea de sănătate fizică, mentală, emoțională și socială slabă în mediul de lucru are ca rezultat miliarde de profituri pierdute pentru întreprinderi și angajați care se luptă și suferă la scară globală (Gallup, 2023; Chartered Institute of Personnel and Development, 2021).
Dar nu trebuie să fie așa. Concentrarea pe politicile, strategiile și inițiative
Acest articol explorează dezvoltarea și implementarea programelor de wellness la locul de muncă care beneficiază atât angajatorii, cât și angajații.
Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta sau clienții dvs. să deveniți mai productivi și mai eficienți.
Ce este Wellness la locul de muncă? 15 exemple
Wellness la locul de muncă poate fi descris ca capacitatea noastră de a ne simți bine și de a funcționa eficient în mediul de lucru (McQuaid
Niveluri atât de ridicate de bunăstare și de a putea realiza ceea ce ne dorim la locul de muncă au multe rezultate pozitive, inclusiv (McQuaid
- Rezistență și energie îmbunătățită
- Mai bună sănătate și fericire
- Conectivitatea socială sporită
- Productivitate și venituri sporite
Din păcate, mai degrabă decât să ne confruntăm cu înfloriri la locul de muncă și afară, mulți dintre noi încercăm pur și simplu să se apropie sau să supraviețuim (McQuaid
Deci, ce inițiative sunt companiile pentru a sprijini sănătatea la locul de muncă?
Potrivit experților din industrie, cum ar fi Chartered Institute of Personnel and Development (2021), Forbes Human Resources Council (2020) și Gallup (2023), companiile care se gândesc înainte creează strategii vizate care cuprinde aspecte fizice, mentale, emoționale și sociale ale vieții angajaților.
Bunăstare fizică
- Stimulente de fitness
Săli de sport și parteneriate cu cluburi locale de fitness - Oferte hrănitoare
O cantină, un restaurant și o sală de pauză care oferă gustări și prânzuri sănătoase concentrate pe mese echilibrate - Puncte de control pentru sănătate
Proiecții de sănătate de rutină subliniind importanța măsurilor proactive de sănătate
Rezistență mentală
- Sprijin pentru sănătate mintală
Sprijinirea bunăstării emoționale, oferind acces la consiliere și zile dedicate de sănătate mintală dedicate - Stres Busters
Ateliere și programe care echipează angajații cu instrumente de gestionat stres la locul de muncă
Operații flexibile
- Lucrare la distanță
Permițând angajaților flexibilitatea să funcționeze de la distanță atunci când este posibil - Programare flexibilă
Permițând angajaților să își aleagă orele de lucru optime
Coeziune socială
- Inițiative de colaborare
Organizare Exerciții de construire a echipei Sau ieșiri care stimulează camaraderia și dezvoltă dinamica echipei - Dezvoltare comunitară
Aranjarea oportunităților de voluntariat care promovează bunăstarea angajaților și dezvoltarea comunității.
Căi de creștere
- Educație continuă
Asigurarea accesului la platforme de învățare continuă și rambursare pentru cursuri externe - Lanțuri de mentorat
Implementarea sistemelor mentor -memee unde profesioniștii experimentați ghidează angajații mai noi
Protocoale de siguranță
- Pregătire regulată de siguranță
Asigurarea că angajații sunt actualizați continuu cu privire la cele mai bune practici pentru siguranța locului de muncă - Încurajați raportarea
Configurarea unor mecanisme robuste
Beneficii cuprinzătoare
- Pachete de îngrijire a sănătății
Oferirea de pachete cuprinzătoare de asigurări de sănătate - Alfabetizarea financiară
Organizare workshops on financial wellness to ensure employees are equipped to handle their finances efficiently and effectively
Wellness la locul de muncă nu ar trebui să fie doar un cuvânt cheie corporativ. Atunci când este susținut de conducerea superioară, este o strategie tangibilă care poate favoriza o forță de muncă motivată, sănătoasă și performantă (Gallup, 2023).
Acest videoclip explorează mai multe componente critice ale sănătății la locul de muncă.
Dezvoltarea programului dvs. de wellness de lucru
Dezvoltarea unui program de wellness la locul de muncă începe de obicei prin construirea unui caz convingător pentru lideri pentru motivul pentru care investiția în wellness la locul de muncă este mai mult decât un frumos de făcut; Este esențial (Putnam, 2015).
Definiți un caz de afaceri
Strategiile pentru construirea unui caz includ următoarele (Putnam, 2015):
- Concentrați -vă pe costurile de sub suprafață. De exemplu, care este impactul financiar al absenteismului?
- Identificați propunerea de valoare. Cum ar fi o cultură înfloritoare și ar fi crescut Satisfacția locului de muncă impact asupra performanței la locul de muncă și Păstrarea angajaților ?
- Înțelegeți nevoile organizaționale și ale angajaților. Recunoaște că nevoile diferă.
O companie de marketing necesită angajați inovatori și angajați; O operațiune de gestionare a riscurilor are nevoie de membri ai personalului care se simt Sigur psihologic a vorbi; Și o echipă de conducere își dorește performanți de top care sunt profund angajați în echipele lor și sunt rezistenți.
Deci, cum definim clar nevoile organizației și ale angajatului?
- Faceți -l emoțional și logic. Arată că starea de bine la locul de muncă este despre a face ceea ce trebuie (emoțional) și susține personalul și performanța organizațională (logică).
În continuare, este vital să înțelegem și să împărtășim motivul pentru care în spatele mișcării de wellness.
Creați o viziune
Este esențial să surprindem viziunea unui loc de muncă în care toată lumea este capabilă și are posibilitatea și motivația de a fi cei mai buni ai lor (McQuaid
Cum ar putea ca locul de muncă să devină un loc în care angajații doresc să vină, sunt tratați ca membri ai unui club exclusiv, să își atingă ambițiile, să se simtă îngrijiți și apreciați și să construiască relații profunde și semnificative (Rishi și colab., 2021)?
Cu o viziune clar definită, este timpul să creăm programul cu intrare din întreaga organizație.
Construiți programul de wellness de lucru
Colaborează cu o echipă diversă, trans-funcțională pentru a construi programul de wellness, creând strategii la nivelul întregii companii, mai degrabă decât inițiative localizate izolate (McQuaid
Dezvoltați o identitate de marcă distinctivă pentru programul susținut de o abordare cuprinzătoare de marketing care promovează Schimbări organizaționale pozitive (McQuaid
În continuare, definiți un plan pentru a vă asigura că schimbarea este bine gândită, implementată cu succes și comunicată clar. Și asigurați -vă că succesul este măsurabil (McQuaid
11 subiecte și sfaturi pentru atelierele dvs.
În timp ce există multe abordări ale sănătății la locul de muncă, următorii cinci piloni sunt subiecte utile pentru atelierele de bunăstare (Putnam, 2015; McQuaid
1.. Sănătate fizică și sănătate
Mâncarea sănătoasă și exercițiile fizice sunt esențiale pentru bunăstare. Educația cu privire la ceea ce constituie o dietă bună, cum ar fi reducerea aportului de alimente procesate și o combinație bună de grăsimi sănătoase, proteine și carbohidrați, poate fi schimbarea vieții. De asemenea, în timp ce exercițiile fizice sunt esențiale, acesta ar trebui să fie susținut de mișcarea incidentală pe parcursul zilei (Putnam, 2015).
2. Sănătate emoțională și mentală
Starea de bunăstare emoțională este strâns aliniată cu rezistența - capacitatea de a reveni și de a se recupera din momentele dificile. Concentrându -se pe toate aspectele modelului Perma (emoții pozitive, implicare, relații pozitive , sensul și realizarea) poate ajuta la a face bunătatea unui obicei (McQuaid
3. Sănătate financiară
Gestionarea eficientă a resurselor financiare poate ajuta persoanele să se simtă în siguranță și în siguranță. Atelierele pot susține învățarea cum să fii deștept cu bani și să cheltuiască cu înțelepciune. Când nevoile noastre financiare personale sunt satisfăcute, beneficiază de devierea energiilor noastre către alte domenii ale bunăstării noastre, cum ar fi formarea și menținerea relațiilor (Putnam, 2015).
4. Sănătate durabilă
Wellness mental și fizic nu este ceva care se întâmplă ca unic. În schimb, trebuie să o încorporăm în modul în care trăim, în obiceiurile de zi cu zi pe care le formăm și într -o perspectivă sănătoasă; De exemplu, alegerea apei și a sucurilor sănătoase peste sodă și luarea scărilor, mai degrabă decât să pășească în lift (Miller și colab., 2018).
5. Sănătatea familiei
Menținerea unui sănătos Echilibrul muncii -viață Sprijină bunăstarea mentală și favorizează relații mai puternice în afara muncii. Unele organizații încurajează aducerea membrilor familiei la ateliere și evenimente de wellness pentru a sprijini o cultură mai largă de wellness (Putnam, 2015).
Următoarele sfaturi favorizează un atelier eficient de wellness (Lowe, 2023).
- Setați obiective clare
Definiți obiective și obiective specifice pentru atelierul dvs. de wellness pentru a vă asigura că participanții știu la ce să se aștepte și ce pot câștiga din acesta. - Implică participanții
Încurajați participarea activă și implicarea pe tot parcursul atelierului folosind activități interactive, discuții și exerciții de grup. - Alegeți subiecte relevante
Selectați subiecte de wellness relevante pentru publicul dvs. și abordați -le nevoile și interesele lor. - Creați un mediu pozitiv
Încurajează o atmosferă primitoare și sigură în care participanții se simt confortabil împărtășiți și învățând. - Furnizați resurse
Oferiți resurse utile, fișe și materiale care susțin participanții în călătoria lor de wellness dincolo de atelier. - Adunați feedback
După atelier, colectați feedback De la participanți, evaluați eficacitatea programului și aduceți îmbunătățiri pentru seminariile viitoare.
Vezi Opt dimensiuni ale sănătății Video pentru a afla mai multe despre principiile vitale implicate în starea de bine a locului de muncă.
10 idei creative pentru programul tău
Încercarea unor abordări mai neobișnuite și creative pentru sănătatea locului de muncă poate ajuta angajații să se mute din ei Zone de confort și să se angajeze cu colegii și ideile centrale pentru programul de wellness (Workhuman, 2023; Robinson, 2023).
- Natura virtuală se plimbă
Organizați plimbări cu natura virtuală în care angajații se pot conecta cu natura prin videoclipuri online sau experiențe de realitate virtuală. - Recunoștință Jurnaling
Încurajează angajații să păstreze Jurnale de recunoștință pentru a promova o mentalitate și o reflecție pozitivă. - Ateliere de terapie art
Ateliere gazdă în care angajații se pot exprima în mod creativ folosind Terapie de artă . - Provocări ale echipei virtuale
Creați provocări prietenoase ale echipei care promovează camaraderie și competiție sănătoasă, chiar și în setările de lucru la distanță. - Antrenament de inteligență emoțională
Furnizați Antrenament pe inteligența emoțională Pentru a ajuta angajații să -și înțeleagă și să -și gestioneze în mod eficient sentimentele, să dezvolte empatie și să îmbunătățească comunicarea cu clienții interni și externi. - Chaturi de cafea virtuală
Încurajați angajații să aibă chat -uri de cafea virtuală cu colegii pentru a menține conexiunile sociale. - Club de carte online
Începeți un club de carte de wellness mental pentru a încuraja învățarea și discuțiile despre bunăstarea. - Fapte aleatorii de zi de bunătate
Dedicați o zi pentru a efectua acte aleatorii de bunătate la locul de muncă și în viața personală a unui angajat. - Râs Yoga
Organizați ședințele de yoga de râs pentru a stimula starea de spirit și a reduce stresul prin râs. - Hub de resurse de sănătate mintală
Creați un hub de resurse cu articole, videoclipuri și sfaturi legate de sănătatea mintală pentru ca angajații să acceseze.
În acest videoclip fascinant de la Universitatea Johns Hopkins, Ron Goetzel introduce trei companii care au creat culturi de wellness la locul de muncă.
Implementarea inițiativelor: 4 strategii
Wellness la locul de muncă nu trebuie compartimentat și întrerupt de alte aspecte ale afacerii (Putnam, 2015).
Inițiativele de succes de sănătate trebuie să fie interdisciplinare și trans-funcțională; Silozurile de departament trebuie ignorate sau cel puțin depășite. Strategii pentru a asigura o implementare eficientă includ (Putnam, 2015; Boniwell și colab., 2021; McQuaid
- Construirea unei echipe de implementare diversă
Identificați, angajați -vă și implicați personal cheie din întreaga afacere. - Mențineți cumpărarea la toate nivelurile
Continuați să comunicați și să vă implicați cu personalul pentru a asigura sprijin pe mai multe niveluri, cu nimeni nu a rămas să se simtă exclus. Toate vocile trebuie auzite și luate în considerare egală. - Încorporați inițiativele
Nu luptați cu structurile existente; Folosiți -le. Inițiative Embed Wellness în inițiativele organizaționale care sunt deja în vigoare, inclusiv:
-
- Ședințe de personal
- Planuri de dezvoltare a personalului
- Dezvoltarea leadershipului
- Instruire în management
- Inițiative de dezvoltare a echipei
- Dezvoltare organizațională
- La bord
- Ședințe de revizuire a produselor
- Î
- Inițiative de inovare
- Dezvoltare comunitară
- Fă -o ultima
Asigurați -vă că inițiativele sunt durabile și durabile.
-
- Formați conexiuni profunde între nevoile individului și organizației.
- Folosiți nudges și indicii pentru a vă asigura că transformarea este realizabilă și nu creează rezistență.
- Încurajați o mentalitate de creștere, încadrând schimbarea ca o oportunitate, mai degrabă decât un obstacol de depășit.
În cele din urmă, pentru ca inițiativele de wellness la locul de muncă să aibă succes, acestea trebuie să fie ușor de îmbrățișat și impactul lor asupra performanței, nivelului de energie și sănătății înțelese și crezute (McQuaid
5 foi de lucru utile și activități
Avem multe instrumente gratuite disponibile, care sunt completări valoroase la orice inițiativă de wellness la locul de muncă, inclusiv:
- Consolidarea Ikigai la locul de muncă
Utilizați această foaie de lucru pentru a face timp la locul de muncă mai semnificativ, luând în considerare răspunsurile la următoarele întrebări:- La ce te pricepi?
- Ce îți place să faci?
- De ce are nevoie lumea?
- De ce aveți nevoie (organizația) de pe piață?
- Mindfulness la locul de muncă
Mindfulness este un mod puternic de a adopta o stare de bunătate iubitoare pentru noi înșine și pentru ceilalți și beneficiază semnificativ modul în care gestionăm stresul la locul de muncă. - Revenirea la lista de verificare a muncii
Utilizați acest chestionar pentru a reflecta asupra abilităților dobândite în interiorul și în afara locului de muncă atunci când reintrați forța de muncă. - Efectuarea unui stoc de evitare
Stresul angajaților poate deteriora performanța și bunăstarea. Reflectați asupra cauzelor sale și atunci când utilizați strategii de evitare nefolositoare. - Opriți - toleranța la suferință
Acronimul Stop oferă un instrument util pentru gestionarea emoțiilor provocatoare la locul de muncă și nu numai.
6 provocări comune
Potrivit consultantului Wellness, Laura Putnam (2015), dezvoltarea și livrarea unei mișcări de wellness nu este pentru cei slabi. Transformarea necesită agenții de schimbare gata să facă față și să depășească multe provocări și să găsească soluții îndrăznețe.
Obstacolele și abordările comune pentru a le depăși includ (Putnam, 2015):
- Lipsa de cumpărare de la factorii de decizie
Este esențial să câștigi sprijinul celor din vârf, ajutându -i să vadă și să înțeleagă valoarea investițiilor în bunăstarea angajaților. Aceasta ar putea include evidențierea orelor pierdute din cauza stresului sau a bolii, a performanței slabe rezultate din lipsa de implicare sau a cheltuielilor cu o cifră de afaceri ridicată a angajaților. - Implicarea managementului
Dincolo de primirea cumpărării, asigurați-vă că managerii participă vizibil ca campioni și participanți. - Angajarea angajaților
Creați condiții și medii în care este ușor pentru personal să se conecteze cu programul de wellness. Oferiți timp și oportunitate de a vă implica în activ Angajarea angajaților . - Cultură
Construiți încet o cultură sănătoasă, vibrantă, în care adoptarea politicilor și strategiilor de wellness este norma, iar participarea este văzută ca OK. - Responsabilitate
Trebuie să fie clar că organizația și angajații sunt ambii responsabili. Creați un mediu în care există capacitatea, oportunitatea și motivația de a vă implica și de a se implica pe deplin. - Schimbarea comportamentului
Schimbarea comportamentului De obicei începe mic. Obiceiurile de bunăstare pot începe prin schimbarea mașinilor nesănătoase de gustări cu opțiuni mai echilibrate din punct de vedere nutrițional și încurajând personalul să facă întotdeauna o pauză de prânz, poate să se implice în activități de fitness sau mindfulness intern.
Cei care conduc un program de wellness la locul de muncă în cadrul unei organizații trebuie să fie clar de ce fac acest lucru și să devină mari comunicatori (Putnam, 2015).
Resurse de la pozitivPsychology.com
Avem multe resurse disponibile pentru antrenorii la locul de muncă și consilierii care susțin angajații. În primul rând, aruncați o privire la următoarele articole pentru informații suplimentare relevante pentru elaborarea unui program de wellness la locul de muncă:
- Wellness la locul de muncă începe prin detectarea și eliminarea surselor de ostilitate și agresivitate. În Bullying la locul de muncă: 24 de exemple , vă învățăm cum să creați intervenții anti-bullying și să îi susținem pe cei afectați.
- În Ajutarea unui muncitor în terapie: 18 simptome , Explorăm semnele, simptomele și intervențiile asociate cu munca. În organizații ocupate, cu ritm rapid, aceasta poate fi o temă importantă de explorat în programul dvs. de wellness.
- Înțelegerea a ceea ce duce la satisfacția locului de muncă vă poate ajuta să proiectați un program pe care îl iubesc angajații. În Teoria satisfacției locului de muncă: 6 factori pentru angajații mai fericiți , descompunem știința cercetării de satisfacție a locului de muncă pentru a vă sprijini.
Un subiect excelent pentru un atelier de wellness sunt relațiile pozitive. Uporabnapsihologija.com include toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a prezenta instruirea relațiilor bazate pe știință. Include instrumente practice, cum ar fi diapozitive de prezentare, videoclipuri și exerciții. După ce ați urmat acest curs, veți putea ajuta oamenii să construiască relații de susținere la locul de muncă și să stabiliți un cadru pentru o schimbare de comportament de durată.
În addition to this masterclass, our UPORABNAPSIHOLIJA.COM contains over 400 activities, exercises, and interventions created by a team of experts. Many of these tools will be suitable to improving wellness at work, and two are described briefly below.
- Poveste de realizare
Reflectarea asupra succeselor din trecut și luarea în considerare a modului în care cel mai bine să le împărtășești promovează recunoașterea.
Rugați clientul să încerce următorii pași pentru a lucra la poveștile lor de realizare:
-
- Primul pas - reflectă asupra unei realizări anterioare.
- Pasul doi - Identificați acțiunile necesare pentru succes.
- Pasul trei - evidențiați abilitățile esențiale implicate.
- Pasul patru- rezumați realizările și pașii într-un paragraf cu trei sau patru linii. Apoi, învață -l.
Această poveste și altele le place să fie ușor de împărtășit în interviuri sau atunci când este chemat să discute despre succese.
- Breakers de tranzacții de carieră
În timp ce cu toții ne confruntăm cu decizii legate de carieră de-a lungul vieții noastre, a face alegeri considerate poate fi provocatoare și copleșitoare, afectând starea de bine la locul de muncă.
Înainte de a lua în considerare opțiunile de carieră, definiți parametrii, condițiile și limitările care le fac acceptabile sau inacceptabile.
-
- Primul pas - Care sunt factorii esențiali din cariera ta?
- Pasul doi - care sunt nenegotiabili - întrerupători de tranzacții?
- Pasul trei - Ce vă spune fiecare despre ce este important pentru dvs. în cariera dvs.?
- Pasul patru - Cum ați putea lua în considerare aceste despărțitori mai clar în cariera dvs.?
Răspunsurile ar trebui să vă ajute clienții să clarifice ce contează și modul în care mențin echilibrul la locul de muncă.
Puteți accesa aceste instrumente cuprinzătoare cu un abonament la UPORABNAPSIHOLOGIJA.com.
Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să devină mai productivi și mai eficienți, UPORABNAPSIHOGIJA.com. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să acorde prioritate mai bine, să elimine deșeurile de timp, să -și maximizeze energia personală și multe altele.
Un mesaj de luat acasă
Angajatorii au o oportunitate și o responsabilitate de a crea programe de wellness la locul de muncă care continuă să se adapteze la nevoile personalului lor și să -și susțină bunăstarea mentală și fizică (Chartered Institute of Personnel and Development, 2021).
Companiile de gândire înainte pot stimula aspectele mentale, emoționale și sociale ale vieții angajaților prin strategii care includ stimulente de fitness, asistență pentru sănătate mintală, muncă de lucru îndepărtată și flexibilă, instruire online și în materie de siguranță și pachete complete de îngrijire a sănătății.
Un program strategic de wellness la locul de muncă începe cu un caz de afaceri și o viziune care recunoaște nevoile angajaților și ale companiei. Acesta caută sprijin și cumpărare la toate nivelurile și în întreaga organizație.
O echipă transversală este necesară pentru a asigura politicile, strategiile și programele sunt bine gândite și obținute printr-o derulare planificată, vizată și gestionată.
În calitate de profesioniști din domeniul sănătății mintale, suntem într -o poziție vitală pentru a oferi sprijin și cunoștințe pentru a ne asigura că aceste programe sunt adecvate, adaptabile și, în final, durabile.
De ce să nu vă construiți programul de wellness la locul de muncă folosind unele dintre abordările descrise în acest articol, adoptând multe dintre exercițiile, activitățile și intervențiile pe care le oferim pentru a îmbunătăți viața angajaților și a -i ajuta să își atingă potențialul cel mai mare?
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.