Care este viața bună

Perspective cheie

• A trăi o viață bună implică alinierea acțiunilor cu valorile personale, urmărirea obiectivelor semnificative
• Înţelegere
• Îmbrățișarea recunoștinței

S -a scris foarte mult și spus despre cum să trăiești Viața bună .

Cu toate acestea, cu peste 8 miliarde de oameni pe această planetă, există probabil la fel de multe opinii despre ceea ce presupune viața bună.

Uporabnapsihologija a început ca o anchetă a vieții bune pentru a stabili o știință a înfloririi umane și a îmbunătăți înțelegerea noastră a ceea ce face ca viața să merite să trăiască (Lopez

Vom începe acest articol explorând definițiile vieții bune, înainte de a prezenta o scurtă istorie a teoriilor filozofice ale vieții bune. Apoi, vom introduce câteva teorii psihologice despre viața bună și metode de evaluare a calității vieții, înainte de a discuta despre cum puteți aplica aceste teorii pentru a trăi o viață mai împlinitoare.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta sau clienții dvs. să identificați surse de fericire și strategii autentice pentru a stimula bunăstarea.

Care este viața bună?

Cuvântul „bun” are un sens foarte diferit pentru foarte mulți oameni; Cu toate acestea, există unele aspecte ale „vieții bune” pe care majoritatea oamenilor le pot fi de acord, cum ar fi:

• Confort material
• Bunăstare
• Implicare în activități/muncă semnificative,
• Relații iubitoare (cu parteneri, familie și prieteni)
• Aparținând unei comunități.

Împreună, un sentiment de împlinire în aceștia și altul domenii de viață va determina majoritatea oamenilor să înflorească și să simtă că viața merită trăită (Vanderweele, 2017).

Cu toate acestea, întrebarea „Care este viața bună?”, A fost pusă în multe domenii de -a lungul istoriei, începând cu filozofia. Să ne uităm la locul în care a început totul.

Care este viața bună în filozofie?

Această întrebare complicată i -a preocupat pe filozofi de la grecii antici, având în vedere că se ocupă de modul și de ce de valori și etică și cum să trăiască bine.

Potrivit lui Socrate

Destul de interesant, filosoful grec antic Socrate nu a scris niciodată nimic. Studentul său Platon a raportat discursurile sale în dialoguri publicate care demonstrează metoda socratică. Cheia definiției lui Socrate a vieții bune a fost că viața neexaminată nu merită trăită (AP 38A citată în West, 1979, p. 25).

Socrate a susținut că o persoană care trăiește o viață de rutină, banală, de a merge la muncă și de a se bucura de timpul liber, fără a reflecta asupra valorilor sau a scopului lor de viață, a avut o viață care nu merita să trăiască.

Cu toate acestea, el a susținut, de asemenea, că simpla reflecție filosofică nu a fost suficientă pentru o viață bună. Pentru Socrate, viața bună necesită stăpânirea de sine a pasiunilor noastre animale pentru a asigura pacea interioară și stabilitatea comunității mai largi. Puteți vedea o explicație mai detaliată a acestui lucru în videoclipul de mai jos.

Potrivit lui Platon

Opinia lui Platon asupra vieții bune a fost prezentată în Republica (Platon, 380-375 î.Hr./2007) și a susținut părerile profesorului său, Socrate. Republica examinează virtutea și rolul filozofiei, comunității și statului în crearea condițiilor necesare pentru a trăi bine.

În acest dialog, Socrate este întrebat de ce o persoană ar trebui să fie virtuoasă pentru a trăi o viață bună, mai degrabă decât doar să pară virtuoasă prin cultivarea unei reputații bune. Socrate răspunde că viața bună nu se referă la reputația unei persoane, ci la starea sufletului unei persoane.

Rolul filozofiei este esențial, deoarece filozofii sunt educați în utilizarea motivelor pentru a -și supune pasiunile animalelor. Acest lucru creează persoane nobile care contribuie la o societate bine ordonată și umană. O persoană care nu este în măsură să -și reglementeze comportamentul va fi instabilă și va crea suferință pentru ei înșiși și pentru ceilalți, ceea ce duce la o societate dezordonată.

Prin urmare, rațiunea educată este crucială pentru cultivarea unei conduite virtuoase pentru a minimiza suferința umană, atât individual, cât și social. Pentru Socrate și Platon, reflecția rațională asupra consecințelor acțiunilor noastre este esențială pentru stabilirea unei conduite virtuoase și pentru a trăi viața bună, atât în ​​interior, cât și în exterior.

Pentru un cont mai complet, consultați mai jos videoclipul Wireless Philosophy de Dr. Chris Surprins.

Potrivit lui Aristotel

Pentru studentul lui Platon Aristotel, achiziția atât a virtuților intelectuale, cât și a personajelor a creat cel mai înalt bun, pe care l -a identificat cu cuvântul grecesc Eudaimonia , adesea tradus ca fericire (Aristotel, 350 î.Hr./2004).

Aristotel credea că o persoană atinge Eudaimonia atunci când deține toate virtuțile; Cu toate acestea, dobândirea lor necesită mai mult decât studierea sau instruirea. Sunt necesare condiții externe care sunt în afara controlului indivizilor, în special o formă de guvernare a statului care permite oamenilor să trăiască bine.

Opțiunea lui Aristotel a fost că legiuitorii de stat (parte a guvernanței grecești) ar trebui să creeze legi care să aibă ca scop îmbunătățirea caracterului individual, care se dezvoltă de -a lungul unui spectru de la vicios la virtuos. Pentru a cultiva virtutea, este necesară rațiunea pentru a discerne diferența dintre un comportament bun și rău.

Pentru mai multe despre versiunea lui Aristotel din The Good Life, faceți clic pe videoclipul filozofiei wireless de Dr. Chris Surprins de mai jos.

Potrivit lui Kant

Immanuel Kant a fost un filosof german de origine prusiană activă în perioada iluminantă de la sfârșitul secolului al XVIII-lea (Scruton, 2001). Este cel mai cunoscut pentru contribuțiile sale seminale la etică, filozofie morală și metafizică.

Pentru Kant, o capacitate de virtute este unică pentru ființele umane, deoarece capacitatea de a rezista dorințelor corporale necesită exercitarea rațiunii. Kant susține că rațiunea umană ne face demni de fericire, ajutându -ne să devenim virtuoși (Kant, 1785/2012).

Argumentul lui Kant descrie relația dintre moralitate, rațiune și libertate. O condiție necesară a acțiunii morale este libera alegere.

Acțiunea unei persoane este aleasă liber dacă raționamentul lor determină cursul corect al acțiunii. Conduita nu este aleasă liber dacă este condusă de dorințe trupești precum foamea, pofta sau frica sau constrângerea comportamentală care aplică recompense și pedepse pentru a conduce acțiunile umane.

Pentru Kant, indivizii ar trebui să acționeze numai dacă își pot justifica acțiunea ca fiind universal aplicabilă, pe care a numit -o imperativul categoric (Kant, 1785/2012). El a susținut că toate alegerile noastre comportamentale pot fi testate în funcție de imperativul categoric pentru a vedea dacă sunt în concordanță cu cerințele moralității. Dacă nu reușesc, ar trebui să fie aruncate.

O persoană virtuoasă trebuie să exercite motive pentru a identifica ce principii sunt în concordanță cu imperativul categoric și să acționeze în consecință. Cu toate acestea, Kant a afirmat că motivul se poate dezvolta doar prin educație într -o societate civilizată care a asigurat condițiile externe necesare pentru ca un individ să devină virtuos.

De exemplu, un individ care trăiește de frică de pedeapsă sau moarte nu are libertatea necesară pentru a trăi virtual, prin urmare, societățile autoritare nu pot produce niciodată persoane virtuoase. Sărăcia erodează, de asemenea, libertatea unei persoane, deoarece vor fi preocupate de asigurarea mijloacelor de supraviețuire.

Pentru o examinare mai profundă a acestor idei, vizualizați mai jos videoclipul filozofiei wireless de Dr. Chris Surprins.

Potrivit Dr. Seligman

Dr. Martin Seligman este considerat pe scară largă ca unul dintre Părinți fondatori de psihologie pozitivă. Pentru Seligman, viața bună presupune utilizarea noastră Punctele forte ale personajelor Pentru a ne implica în activități, găsim intrinsec împlinire, în timpul muncii și jocului și în relațiile noastre.

Pentru Seligman, „Viața bună” are trei fire,

• Emoții pozitive
• Eudaimonia și flux
• Sens .

Lucrarea Dr. Seligman cu Christopher Peterson (Peterson Prin sistemul de puncte forte ale semnăturii . Când ne investim punctele forte în activitățile vieții de zi cu zi, putem dezvolta virtuțile necesare pentru a trăi „viața bună”; O viață caracterizată prin stări emoționale pozitive, flux și sens.

Iată un videoclip pentru a afla mai multe de la Dr. Seligman despre modul în care cultivarea punctelor tale forte unice este esențială pentru a trăi viața bună.

Teorii despre viața bună

Teorii despre ceea ce constituie viața bună și cum să o trăiești abundă. Această secțiune va analiza unele dintre cele mai recente teorii psihologice despre ceea ce contribuie la viața bună.

Teoria punctului setat

Teoria punctului set susține că, în timp ce oamenii au răspunsuri fluctuante la evenimente semnificative de viață, cum ar fi să se căsătorească, să cumpere o casă nouă, să pierdem o persoană iubită sau să dezvoltăm o boală cronică, în general, ne întoarcem la „punctul nostru” interior al bunăstării subiective (SWB) după câțiva ani (Diener și colab., 1999). Acest lucru este moștenit în mare măsură și legat de tipul de personalitate.

În ceea ce privește Teoria personalității Big Five , cei predispuși la nevrotism vor tinde mai mult spre pesimism și percepții negative ale evenimentelor, în timp ce cei care sunt mai extrovertiți și deschis la experiență va tinde mai mult spre optimism.

Conform teoriei set-punctului, eforturile pe care le facem pentru a ne atinge obiectivele de viață vor avea un efect de durată puțin asupra SWB-ului nostru general, având în vedere că avem fiecare „punct de set de fericire” (Lyubomirsky, 2007).

Mai mult, teoria punctului setat sugerează că nu putem face prea multe pentru persoanele care au trecut printr -o perioadă dificilă, cum ar fi să -și piardă soțul sau să -și piardă locul de muncă, deoarece în cele din urmă se vor adapta și se vor întoarce la punctul lor anterior.

Acest lucru implică faptul că a ajuta profesioniștii care cred că pot îmbunătăți SWB -ul oamenilor pe termen lung poate fi greșit. Sau nu?

Alte cercetări oferă dovezi că atingerea obiectivelor de viață poate avea un efect direct asupra mulțumirii generale a unei persoane (Sheldon

Pe de altă parte, urmărirea obiectivelor de viață competitive, cum ar fi construirea unei cariere și bogăția monetară subminează exclusiv SWB.

Pentru teoria punctului set, viața bună depinde mai mult de trăsăturile de personalitate înnăscute decât de educația. Pentru o relatare surprinzătoare a acestui lucru, folosind un exemplu practic, vizualizați videoclipul de mai jos.

Teoria satisfacției vieții

De obicei, Satisfacția vieții Se referă la o evaluare globală a ceea ce face ca viața să merite să trăiască, mai degrabă decât să se concentreze pe succesul într -un domeniu al vieții precum o carieră sau o relație intimă, sau sensul trecător al plăcerii pe care îl numim adesea fericire (Suikkanen, 2011).

Cu toate acestea, tind să existe două teorii dominante despre ceea ce provoacă satisfacția vieții: teorii de jos în sus și teorii de sus în jos.

Teoriile de jos în sus propun ca satisfacția vieții domenii de viață . Domeniile de viață apreciate diferă de la persoană la persoană. Pentru un sportiv profesionist, realizarea sportivă poate fi foarte apreciată, în timp ce pentru un părinte angajat care are un parteneriat bun și o viață de familie stabilă va fi super importantă (Suikkanen, 2011).

Desigur, acestea nu se exclud reciproc. Pentru majoritatea oamenilor, mai multe domenii de viață contează în mod egal. Cu toate acestea, dacă suntem mulțumiți de domeniile pe care le apreciem, un sens global al satisfacției vieții (Suikkanen, 2011).

Teoriile de sus în jos propun ca punctul nostru de fericire să aibă o influență mai mare asupra satisfacției vieții decât realizarea obiectivelor. Cu alte cuvinte, trăsăturile de personalitate precum optimism au un impact pozitiv asupra satisfacției unei persoane cu viața, indiferent de circumstanțele externe, în timp ce nevrotismul subminează mulțumirea.

Dezbaterea continuă, iar satisfacția vieții este probabil influențată de o combinație de natură și hrănire ca și cu alte domenii ale psihologiei (Suikkanen, 2011). Puteți citi o discuție extinsă a dovezilor din articolul nostru aferent despre satisfacția vieții.

Deci, în timp ce satisfacția vieții este asociată cu a trăi o viață bună, nu este neapărat legată de educație, exercitarea rațiunii sau cultivarea virtuților, așa cum a fost propusă de filosofii menționați mai sus. De exemplu, un criminal financiar de succes poate fi extrem de mulțumit de viață, dar ar fi considerat o ființă umană coruptă de astfel de standarde filozofice înalte.

Benzină hedonică

Între timp, conceptul de Benzină hedonică Propune ca, indiferent de ce se întâmplă, bine sau rău, o persoană va reveni în cele din urmă la starea emoțională de bază. De exemplu, dacă cineva se căsătorește, se mută într -o nouă casă, este promovat, pierde un loc de muncă sau este rănit grav într -un accident, în cele din urmă, vor fi implicit la punctul lor de setare înnăscut (Sheldon

Aceasta a fost denumită și teoria adaptării hedonice (Diener și colab., 2006). Înseamnă că, oricât de greu am alerga fericirea sau încercăm să evităm suferința, în cele din urmă, tendințele noastre înnăscute spre pesimism sau optimism ne întorc la nivelul nostru de bază, fie disforie, fie mulțumire (Lyubomirsky și colab., 2005).

Dacă ai tendința de a vedea paharul ca pe jumătate gol, mai degrabă decât pe jumătate plin, nu fi descurajat, deoarece cercetările recente ale lui Sheldon și Lyubomirsky (2021) recunoaște că, în timp ce fiecare avem un punct stabilit de fericire, putem cultiva și o fericire mai mare. Am oferit câteva sfaturi în secțiunea „Cum să” de mai jos.

Evaluarea calității vieții

Definirea unei calități înalte a vieții va diferi de la individ la individ, având în vedere varietatea valorilor personale.

Cu toate acestea, evaluarea calității vieții a dus la o abundență de cercetări internaționale folosind indicatori de calitate a vieții (QOL) într -o varietate de scale și chestionare (Zheng și colab., 2021).

Gill și Feinstein au identificat cel puțin 150 de instrumente de evaluare QOL la mijlocul anilor 1990 (Gill

Articolul nostru Chestionarele și evaluările privind calitatea vieții explică acest lucru mai detaliat și vă ghidează despre cum să alegeți cel mai bun instrument pentru clienții dvs.

Între timp, Organizația pentru Cooperare și Dezvoltare Economică ( OCDE ) a dezvoltat un indice de viață mai bun pentru a măsura modul în care oamenii din diferite demografii definesc o calitate a vieții înaltă. Puteți afla mai multe în scurtul videoclip de mai jos.

Cum să trăiești viața bună

Cum poate fiecare dintre noi să trăim viața bună astăzi, având în vedere gama noastră de diferențe? Mai jos sunt cinci pași pe care îi puteți face pentru a clarifica ce înseamnă viața bună pentru dvs. și cum vă puteți aplica punctele forte pentru a stabili obiective care vor duce la o mai mare împlinire.

1. Clarificați -vă valorile

Clarificarea a ceea ce este important pentru tine vă ajută să vă investiți viața cu sens. Descărcați fișa de lucru pentru clarificarea valorilor noastre pentru a începe.

2. Identificați domeniile de viață apreciate

Investiția în activități în domenii de viață apreciate este intrinsec plină de satisfacții. Descărcați fișa noastră de lucru evaluată pentru domeniile de viață pentru a afla mai multe.

3. Investiți -vă în punctele tale forte

Puteți afla punctele tale forte ale personajului luând sondaj gratuit aici . Jucarea la punctele tale forte vă ajută să depășiți provocările și să vă atingeți obiectivele, ceea ce duce la o mai mare satisfacție a vieții. Citiți articolul nostru despre cum să aplicați abordări bazate pe puncte forte a trăi bine.

4. Stabiliți obiective apreciate

În cele din urmă, cu toții beneficiază atunci când stabilim obiective și facem planuri practice pentru a le atinge. Încercați foaia de lucru pentru obiective apreciate pentru îndrumare.

5. Asigurați relații de înaltă calitate

Relațiile sănătoase cu partenerii, familia, prietenii și colegii sunt esențiale pentru a trăi viața bună și pentru a -ți atinge obiectivele. Pentru a evalua calitatea relațiilor dvs., aruncați o privire la articolul nostru despre relații sănătoase cu foi de lucru gratuite.

Puteți să vă uitați și la al nostru granițe sănătoase Articol cu ​​mai multe resurse gratuite. Limitele sănătoase te sprijină în a trăi viața bună în toate domeniile vieții, în timp ce granițele sărace te vor lăsa să te simți neîmplinit.

Pe scurt, activități implicate bazate pe valori și relații sănătoase, delimitate, oferă fundamentul înfloririi umane și ceea ce se numește viața bună.

Resurse pozitivePsychology.com

Avem o selecție excelentă de resurse pe care le -ați putea găsi utile pentru a trăi viața bună.

În primul rând, aruncați o privire la Uporabnapsihologija.com pentru practicieni de psihologie pozitivă. Această masterclass online urmează un proces practic de identificare a valorilor, investiții în puncte forte și apoi aplicându -le pentru a trăi o viață mai împlinită.

În plus, avem două articole conexe de care să vă bucurați în timp ce explorați rolul sensului în viața bună:

• Cum să găsești sens în viață: 5 moduri de a -ți realiza sensul
• 15 moduri de a -ți găsi scopul vieții

În continuare, avem un articol care explică rolul înfloririi umane în a trăi viața bună.

• Ce înflorește în psihologia pozitivă? (8 sfaturi

În cele din urmă, avem un articol despre cum să aplici stabilirea obiectivelor bazate pe valori pentru a trăi viața bună.

• Obiective de viață: Cum să le stabilim și să le realizăm așa cum trebuie

De asemenea, avem fișe de lucru pe care le puteți găsi ajutoare utile pentru a trăi viața bună:

Cât de alăturată este viața ta? Fișa de lucru vă poate ajuta clientul să -și identifice interesele și pasiunile, să evalueze cât de autentic își trăiesc viața și să identifice orice valori care rămân neîmplinite.

Această fișă de lucru pentru declarația misiunii dvs. poate ajuta clienții să surprindă ceea ce reprezintă, scopurile și obiectivele lor. A avea o declarație personală de misiune poate fi utilă pentru a reveni periodic pentru a evalua alinierea noastră cu valorile și obiectivele noastre.

În cele din urmă, acest lucru cum să obții ceea ce merită în foaia de lucru pe viață poate ajuta clienții să identifice ceea ce își doresc, precum și să justifice de ce merită o viață bună.

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să dezvolte strategii pentru a-și spori bunăstarea, Uporabnapsihologija.com. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să urmărească fericirea autentică și să lucreze spre o viață plină de scop și sens.

Un mesaj de luat acasă

Cu toții vrem să trăim viața bună, orice înseamnă pentru noi individual. Conceptul a preocupat ființele umane de milenii.

Dacă vă luptați în prezent, pe care îl facem cu toții în diferite momente, sperăm că veți avea în vedere să încercați unele dintre strategiile bazate pe știință sugerate mai sus să vă îndreptați.

Toate dovezile pe care le -am împărtășit mai sus arată că vă puteți îmbunătăți satisfacția vieții și bunăstarea subiectivă trăind în conformitate cu valorile voastre. Dar trebuie să fii clar despre ce este important pentru tine.

Viața bazată pe valori îți investește viața cu mai mult sens și scop și este esențial pentru a trăi viața bună.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.