Care este sensul vieții în funcție de psihologia pozitivă

Perspective cheie

• Uporabnapsihologija explorează sensul vieții, concentrându -se pe punctele forte, scopul personal
• Identificarea valorilor unuia
• Construirea conexiunilor semnificative

De -a lungul istoriei moderne, una dintre întrebările pe care oamenii le -au pus cel mai mult este

Care este sensul vieții?

În cele din urmă, omul nu ar trebui să întrebe care este sensul vieții sale, ci mai degrabă trebuie să recunoască faptul că este cel care este cerut. Într -un cuvânt, fiecare om este pus la îndoială de viață; Și el nu poate răspunde decât la viață, răspunzând pentru propria sa viață; la viață el nu poate răspunde decât fiind responsabil.

Viktor Frankl

Cu toții ne este foame de sens, în scop, pentru sentimentul că viața noastră valorează mai mult decât suma părților sale.

Din fericire, oamenii sunt plini de resurse - avem modalități infinite de a găsi sens și surse potențiale infinite de sens. Putem găsi sens în fiecare scenariu, fiecare eveniment, fiecare întâmplare, fiecare context. Putem găsi sens în sublim, în absurd, în plictisitor și înfricoșător și în perfect nenorocitul din viață.

Știm intuitiv că vrem sens în viața noastră, iar acest sens ne ajută să prosperăm, dar rareori ne oprim să ne întrebăm:

De ce avem nevoie de sens? Cum ne afectează sensul? Ce este chiar sensul?

Dacă v -ați pus vreodată aceste întrebări, sunteți la locul potrivit! În această piesă, vom trece peste ceea ce este sensul, de unde poate veni, cum poate fi găsit și alte subiecte importante legate de sensul în viață.

Înainte de a citi mai departe, ne -am gândit că s -ar putea să vă placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții creative, bazate pe știință, vă vor ajuta să aflați mai multe despre valorile, motivațiile și obiectivele dvs. și vă vor oferi instrumentele pentru a inspira un sens de sens în viața clienților, studenților sau angajaților.

7 Definiții ale sensului

În primul rând, să ne asigurăm că suntem pe aceeași pagină când vorbim despre sens.

Există atât de multe modalități de a defini sensul că este imposibil să -l restrângeți doar la una sau două cele mai bune definiții ale sensului. La urma urmei, sensul poate avea un sens diferit pentru toată lumea!

Să începem cu cea mai de bază definiție deocamdată.

Putem obține dicționarul nostru vechi de încredere (sau, în acest caz, www.dictionary.com ) afară și treceți la secțiunea M pentru a obține o definiție fără sens a cuvântului.

Sens (substantiv):

1. Ceea ce se intenționează să fie sau de fapt este exprimat sau indicat; semnificaţie; import.
2. Sfârșitul, scopul sau semnificația a ceva.

Sens (adjectiv):

1. Intenționat.
2. Plin de semnificație; expresiv

Aceste definiții ale sensului ar trebui să vă fie familiare. Acestea sunt definițiile care se aplică atunci când spunem lucruri de genul ce a însemnat când a spus asta? Sau sensul s -a pierdut asupra ei.

Desigur, există niveluri mai profunde până la sensul sensului.

De exemplu, www.vocabular.com ne aduce un pic mai profund cu următoarea definiție:

Sensul este ceea ce este vorba despre un cuvânt, acțiune sau concept - scopul, semnificația sau definiția acestuia. Dacă doriți să aflați sensul cuvântului sensului, trebuie doar să îl căutați în dicționar.

Mai departe, site -ul web afirmă:

Când citiți o poezie, încercați să descoperiți sensul intenționat al autorului prin interpretarea cuvintelor pe care le -a ales. De exemplu, dacă un poet descrie dragostea ca o închisoare, s -ar putea să interpretezi sensul ca sentimentul său limitat de dragostea lui.

Acum ajungem la carnea reală a cuvântului - sensul este ceva ce derivăm, lucru pe care îl împărtășim și ceva ce putem crea.

Mergând mai departe, nu numai că există diferite niveluri față de cuvânt, există și diferite tipuri de semnificații. În lingvistică, de exemplu, există atât un sens semantic, fie conținutul real, cât și un sens pragmatic, sau un sens care depinde de context (Nordquist, 2017).

De exemplu, the phrase You put on quite a show! has the same semantic meaning no matter what context it is uttered in, but the pragmatic meaning can vary widely.

Spunând acest lucru unui copil după ce și -a văzut performanța într -un spectacol de talente școlare, ar putea să -i ofere un sens pragmatic foarte pozitiv și gratuit, în timp ce îl spunea unui străin care tocmai a alunecat și a căzut pe drum pe scări, probabil că nu ar fi primit nici pozitiv, nici gratuit.

Într -un sens mai popular, sensul a fost discutat ca o construcție și experiență învăluită în mister (Mattiuzzi, 2015), ceea ce oamenii încearcă să creeze sau să găsească (West, 2007) sau pur și simplu înlocuit sau înlocuit cu cuvinte precum un scop sau apel.

Sensul poate fi descris, definit și luat în considerare în mai multe moduri diferite și toate acestea se întâmplă chiar înainte de a ajunge la teorii sau filozofii despre sens! Dacă nu v -ați speriat, citiți mai departe pentru a sări în subiectul sensului în filozofie.

Filozofând sensul

După cum vă puteți imagina probabil, filozofii au petrecut nenumărate ore luând în considerare conceptul de sens, precum și sensul sensului.

Viața nu are niciun sens. Fiecare dintre noi are sens și îl aducem la viață. Este o deșeu să puneți întrebarea când sunteți răspunsul.

Joseph Campbell

Multe teorii ale sensului au fost prezentate în ultimele două secole, în timp ce oamenii s -au străduit să ajungă la un fel de înțelegere coerentă a ceea ce este sensul, cum este făcut și cum poate fi găsit.

Cu toate acestea, nu s -a propus nicio teorie care să răspundă la toate întrebările mari. Unii răspund la una sau două întrebări, în timp ce alții ar putea aborda alta, dar niciunul dintre ei nu oferă o viziune cuprinzătoare asupra acestui subiect.

Câteva dintre cele mai semnificative teorii ale sensului sunt descrise mai jos.

Teorii ale sensului

Deși există diverse teorii despre sens, discutăm următoarele teorii cunoscute:

Modernism

În general, modernismul este considerat a fi perspectiva domnitoare asupra vieții și a sensului la sfârșitul secolului XIX și începutul secolului XX (Istoria modernismului, n.d.). A fost o îndepărtare accentuată de misticismul și dependența de supranatural care a dominat anterior peisajul, cu accentul său pe Out cu vechiul, cu noul!

Moderniștii au pus sub semnul întrebării semnificația tradițiilor și, într -adevăr, orice lucru pe care l -am câștigat sau învățat prin mijloace tradiționale. Inovația și descoperirile uluitoare de la începutul anilor 1900 aruncau omenirea într -o lume de noi posibilități. Teoria relativității lui Einstein a consolidat doar ideea că viața și umanitatea erau mai nuanțate decât au fost considerate anterior.

Rațiunea și logica au înlocuit religia și superstiția, iar cu aceste înlocuitori au venit o credință că cheile unei existențe pașnice și utopice ar putea fi găsite în știință și nu în știință spiritualitate . Dintr-o dată, sensul nu mai era considerat o implicită pentru oameni, acordată de un creator atotputernic; Mai degrabă, a fost ceva care putea fi descoperit prin deducere și raționament logic.

Modernism spawned many new theories and perspectives that challenged the wisdom of tradition and conformity in favor of newer, more innovative ideas. One such offshoot was logical positivism.

Pozitivism logic

În timpul începutului până la mijlocul anilor 1900, această teorie a crescut din cenușa Primului Război Mondial pentru a încerca să înțeleagă lumea haotică și confuză. Positivii logici au considerat că sensul și cunoștințele sunt întemeiate în rădăcini logice, științifice; Ei credeau în propuneri verificabile și au aruncat ceea ce era neobservabil.

Această teorie sortează propozițiile într -unul din cele trei grupuri:

1. Declarații de fapt, care pot fi verificate.
2. Afirmații analitice, care derivă din cuvintele și structurile care le cuprind.
3. Declarații metafizice, estetice și etice, care apelează doar la emoţie și nu conține conținut intelectual (Holcombe, 2015).

Verificarea este o componentă vitală a pozitivismului logic. Ideea că există adevăruri universale este una care stă la baza celor mai moderne gândiri științifice, dar pozitivismul logic are o abordare foarte diferită asupra a ceea ce contează ca dovadă empirică - practic, toate faptele sunt verificate doar de simțurile unuia.

Această teorie, deși a căzut rapid în favoarea filozofilor de frunte ai zilei, a contribuit la căutarea unei teorii cuprinzătoare a sensului prin accentul său pe fapte verificate și prezența a cel puțin unele adevăruri absolute. Acești factori au fost transportați la multe teorii ulterioare.

Postmodernism

Pe celălalt capăt al spectrului, unele teorii au considerat că sensul nu este absolut sau format prin observație empirică, ci fluid și individual.

O astfel de teorie este postmodernismul; Această teorie (sau, mai exact, Școala de gândire) a respins ideea de adevăr absolut sau de fapte verificabile, crezând în schimb că sensul poate fi descoperit dintr -o mare varietate de locuri și din aproape orice sursă.

Postmoderniștii erau suspecte de respectarea strictă a logicii și nu erau de acord că există o realitate obiectivă indiferent de ființele umane. Acești filozofi susțin că realitatea este creată de oameni, iar acest motiv este pur și simplu unul dintre multe moduri la fel de valabile de a descoperi propriul adevăr (Duignan, n.d.).

Fiecare om era liber să -și descopere propriul sens unic și fiecare om a fost autoritatea finală asupra propriei realități.

Existențialism

Existențialism este o teorie legată de postmodernism, în sensul că acest sens este subiectiv și nu există un cod universal sau autoritate morală.

Cu toate acestea, se îndepărtează de postmodernism în insistența sa că nu există niciun sens inerent; Existențialismul consideră că fiecare om își creează propriul sens, mai degrabă decât să găsească sens în lumea din jurul său.

Poate părea o diferență subtilă, dar are unele implicații semnificative: existențialii se întreabă dacă există vreo ordine naturală a lucrurilor. Spre deosebire de moderniști, existențialii nu văd știința și tehnologia ca cheile unei societăți utopice; În schimb, ei consideră că răspunsurile semnificative nu pot fi găsite într -un singur model de ființă.

Ei nu resping neapărat știința sau concluziile sale, dar pot vedea teoriile științifice ca mai asemănătoare cu descrierile lumii decât explicațiile sau adevărata înțelegere (Burnham

În această școală de gândire, ideea că ar putea exista un sens real pentru viață este absurdă. Oamenii sunt liberi să creeze sens pentru ei înșiși, dar nu există niciun sens inerent în universul în care locuiesc.

În timp ce toate aceste teorii ale sensului (sau ființei) au contribuit la gândirea noastră despre sens, cele mai moderne conceptualizări ale sensului diferă semnificativ de fiecare dintre ele.

Cercetări actuale privind sensul

În psihologia modernă, sensul în sine nu mai este în general pus la îndoială; Practic, toți psihologii sunt de acord că sensul există ca un concept pentru oameni, că poate fi găsit în lumea din jurul nostru și că putem crea sau descoperi propriul nostru sentiment unic de sens.

În acest sens, am ajuns la o înțelegere postmodernă a sensului. Nu mai vedem teorii distincte și discrete ale sensului; În schimb, ne amestecăm și fuzionăm confortabil idei din diferite teorii (Irvine, 2013). Înțelegerea actuală a sensului pare să fie ceva de genul:

Nu suntem siguri exact de unde provine sensul, dacă este inerent sau dacă este deloc „real”; Ceea ce știm este că oamenii înflorește atunci când îl au și suferă atunci când nu.

Această idee este predominantă în psihologie pozitivă În special, în cazul în care cercetătorii teoretizează și experimentează cum să crească sensul, sursele care oferă sens și modul în care putem manipula propriile noastre experiențe de sens, toate fără să ne scufundăm prea adânc în întrebările de unde provine sensul, într -un sens mai larg și dacă este inerent în viață sau nu.

Cu toate acestea, niciun domeniu de studiu în psihologie nu ar fi completat cu teorii concurente și o multitudine de idei opuse. Câteva dintre cele mai populare și influente idei despre sensul în psihologia pozitivă sunt prezentate mai jos.

Modelul care caută sensul lui Frankl

Totul poate fi luat de la un om, dar ... ultimul dintre libertățile umane - pentru a alege atitudinea unuia în orice set de circumstanțe.

Viktor Frankl

Deși cu siguranță nu este cel mai actual, Viktor Frankl’s work on meaning a pus bazele cercetărilor privind sensul care a avut loc în deceniile următoare.

Frankl și -a dezvoltat abordarea în sens și terapia sa pentru tratarea lipsei de sens înainte de al doilea război mondial, dar a perfecționat -o în timpul experienței sale în lagărele de concentrare naziste. Munca sa inovatoare despre logoterapie și experiența sa în tabere este intitulată căutarea lui Man a sensului pentru un motiv întemeiat - ideea principală din teoria sa este că oamenii sunt conduși de dorința lor de sens.

Pe baza acestei idei, Frankl a dezvoltat trei componente de bază filozofiei sale:

1. Fiecare individ are un nucleu sănătos.
2. Fiecare individ are resursele interne pentru a -și folosi miezul intern sănătos.
3. Viața oferă fiecărui scop și sens individual, dar nu datorează nimănui fericire sau împlinire (terapie bună, 2015).

Mai mult, Frankl a propus că sensul în viață poate fi descoperit în trei moduri:

1. Prin crearea unei lucrări sau îndeplinirea unei sarcini.
2. Experimentând ceva pe deplin sau iubind pe cineva.
3. Prin atitudinea pe care o adoptă spre suferință inevitabilă (Good Therapy, 2015).

În timp ce suferința este o parte inevitabilă a vieții, Frankl ne încurajează să ne dezvăluim capacitatea noastră de a alege modul în care răspundem la suferință. Într -adevăr, experimentarea suferinței ne poate obliga să găsim sensul că altfel nu am reușit să vedem, în funcție de modul în care reacționăm la aceasta.

Munca lui Frankl, în timp ce a apărut, nu s -a aruncat la fel de adânc în funcționarea interioară a sensului, precum unii cercetători doresc să meargă. Mai mulți cercetători din și în afara psihologiei pozitive au propriile lor sensuri.

Sensul de înțelegere, scop și contează

Un astfel de sens pe sens vine de la cercetătorii George și Park. Conceptualizarea lor de sens în viață consideră că este o construcție în trei părți, definită ca:

[T] el în care viața unuia este experimentată ca fiind sens, ca fiind îndreptată și motivată de obiective apreciate și ca fiind contează în lume.

Această definiție poate fi defalcată în cele trei componente:

• Înțelegere sau gradul în care oamenii percep un sentiment de coerență și înțelegere în ceea ce privește propriile lor vieți.
• Scopul sau măsura în care oamenii experimentează viața ca fiind direcționate și motivate de Obiective de viață apreciate .
• Concluzia sau gradul în care oamenii simt că existența lor este semnificativă, importantă și de valoare pentru lume (George

Înțelegerea, scopul și contabilitatea nu ar trebui să fie gândite ca trei concepte distincte, ci trei construcții strâns legate care, împreună, constituie sens în viață. Ei se vor interacționa în mod natural și se vor influența unii pe alții; A avea un grad foarte scăzut de o componentă îi va trage probabil pe ceilalți în jos și invers.

Aceste trei componente sunt, de asemenea, influențate de cadre sau sisteme de gândire a modului în care stau lucrurile și de modul în care ar trebui să fie lucrurile. Dacă un individ constată că lucrurile nu mai au sens în funcție de sistemele lor de gândire, aceste cadre pot fi modificate, eliminate sau înlocuite prin procesul de întreținere a sensului sau de creare a sensului.

Această teorie cu trei componente a sensului în viață este încă nouă, dar este un pas promițător către o înțelegere mai cuprinzătoare a ceea ce înseamnă sens pentru oameni.

Potrivit lui Seligman (2011), o viață semnificativă implică sentimente de apartenență și de servire a ceva mai mare decât tine. Cu toții suntem născuți cu o nevoie profund înrădăcinată de a găsi sens.

Frankl (2006) explică acest fenomen ca voință la sens, care se referă la motivația intrinsecă de a găsi răspunsuri și explicații pentru evenimentele de viață.

Cum ne afectează sensul?

Oamenii care cred că viața lor au un sens sunt mai fericiți, au o satisfacție mai mare a vieții, sunt mai angajați în munca lor, au un sistem imunitar mai bun și tampon împotriva stresului și trăiesc mai mult în general (Steger, 2009).

Potrivit Martela

Semnificaţie

Te simți semnificativ atunci când poți contribui sau face diferența. Descompunerea cuvântului Semnificație - un semn de importanță. Experiența modului în care punctele forte și comportamentul fac o diferență în viață, este un exemplu de a pune în practică semnificația.

Scop

Cei care au „de ce” să trăiască pot suporta aproape orice „cum „ - Nietzsche. Acest citat descrie esența scopului. A avea o direcție în viață sau obiective de bază te face să experimentezi scopul. Jurnalul despre obiective și realizări crește conștientizarea acestei fațete specifice a sensului.

Coerenţă

Coerenţă describes the connection between the past, present, and future. More in-depth coherence means our own understanding and construction of the world. Creating a lifeline and reflecting on events that have influenced your life is an empowering exercise for experiencing coherence.

Crearea de sensuri

Cercetările actuale se concentrează din ce în ce mai mult pe crearea de sensuri sau pe procesele în care oamenii se angajează pentru a reduce suferința și a se recupera de la evenimente stresante (Park, 2010). Există mai mult de un fel de sens pe care un individ îl poate face, inclusiv:

• Sens global
  Sistemul general de orientare a unei persoane, format din credințele, obiectivele și sentimentele lor; Practic, sensul global este modul în care persoana privește lumea și credințele pe care le au despre cum funcționează lucrurile.
• Sens situațional
  Înțeles în contextul unui anumit mediu sau întâlnire, de obicei unul stresant.
• Sens evaluat
  O subcomponentă a sensului situațional, sensul evaluat este sensul pe care o persoană o atribuie automat situației; Acesta este un tip implicit de sens, dar se poate schimba rapid pe măsură ce o persoană se luptă să facă sensul unui eveniment stresant.

Există la fel de multe moduri unice de a face sens, cât există oameni în lume, dar există câteva categorizări utile pentru a înțelege mai bine cele mai comune procese. Patru distincții între procesele de creare a sensului au fost identificate și studiate:

Automat vs. deliberat

Crearea de sensuri poate fi automată sau deliberată; Un individ se poate implica în sensul inconștient, fără a fi chiar conștient de acesta sau se poate implica în mod deliberat în proces pentru a-și face sensul din situația sa.

Crearea automată a sensului se întâmplă atunci când, de exemplu, o persoană experimentează un eveniment stresant și au gânduri intruzive și nedorite ale evenimentului. Deși această experiență nu este una plăcută, poate ajuta persoana să înțeleagă evenimentul său stresant și să găsească sens în suferința sa.

Procesele deliberate pot fi implicate în mai multe moduri diferite, inclusiv activități de coping . Persoanele care se angajează în aceste activități de coping folosesc reevaluarea pozitivă, își revizuiesc obiectivele și caută soluții la problemele lor sau activează credințe și experiențe spirituale pentru a -i ajuta să supraviețuiască experienței lor dificile (Park, 2010).

Asimilare vs. cazare

Când o persoană a întâlnit un eveniment stresant și sensul său global nu se potrivește cu sensul evaluat al situației, ceva trebuie să se schimbe. Această schimbare poate apărea în sensul lor global (o schimbare în cadrul sensului individului sau în înțelegerea lumii), sensul lor evaluat al situației (o schimbare în modul în care interpretează evenimentul stresant) sau ambele.

Atunci când un individ schimbă sensul situațional pentru a fi mai în conformitate cu sensul său global, folosește asimilarea. Atunci când individul își schimbă sensul global pentru a face loc acestei noi situații care nu se potrivește cu înțelegerile lor actuale, folosesc cazare.

În general, s -a crezut că indivizii au folosit mai mult asimilarea, deoarece nu le -a cerut să -și schimbe convingerile generale; Cu toate acestea, cazarea poate fi de fapt mai frecventă, în special în fața unor evenimente uriașe, care schimbă viața (Park, 2010).

Căutarea înțelegerii vs. căutarea unei semnificații

Această distincție se face între încercarea de a face un eveniment să se potrivească cu un anumit sistem de reguli și standarde și încercarea de a găsi semnificație, valoare sau valoare într -un eveniment.

De exemplu, a person who has suffered a tragic loss may search for comprehensibility by reminding herself that terrible things often happen to good people. Alternatively, she could search for significance by wondering what impact the loss will have on her life, and how it will change who she is as a person (Park, 2010).

Cognitiv vs. emoțional

Procesele cognitive sunt cele care se concentrează pe procesarea informațiilor din evenimentul stresant și reevaluarea sau refacerea credințelor unuia. Pe de altă parte, procesarea emoțională este mai concentrată pe experimentarea și explorarea emoțiilor unuia despre evenimentul stresant. Aceste emoții trebuie absorbite și prelucrate înainte ca individul să poată continua viața (Park, 2010).

Rezultate

Aceste procese de creare a sensurilor pot duce la sens descoperit sau îmbunătățit în multe forme diferite, inclusiv (Park, 2010):

• Sentimentul de a fi avut sens sau a ajuns la o înțelegere a motivului pentru care s -a întâmplat evenimentul stresant (chiar dacă de ce este pur și simplu rahat se întâmplă).
• Acceptare sau să ajungă la termeni cu evenimentul.
• REATRITIȚII ȘI Înțelegerea cauzală sau ajungând la o concluzie despre cauza evenimentului.
• Percepțiile creșterii sau schimbări pozitive de viață.
• A schimbat identitatea/integrarea experienței stresante în identitatea unuia.
• Reevaluarea sensului stresorului sau aducerea experienței în conformitate cu sensul global actual.
• Modificate credințe globale (sau în general) despre modul în care lucrurile stau în lume.
• Schimbarea obiectivelor globale (sau generale), cum ar fi abandonarea obiectivelor de neatins sau crearea de obiective alternative.
• Restaurat sau schimbat sensul sens în viață .

Cu toate acestea, cercetătorii definesc, disting sau disecți conceptul, în general, toți sunt de acord că cu cât experimentăm mai mult în viața noastră, cu atât mai bine.

25 de exemple de experiențe semnificative

Dacă vă gândiți că vă place să întâlniți mai mult sens în viața voastră, dar nu sunteți sigur unde să arătați, probabil că vă gândiți deja la asta!

Sensul poate fi găsit în fiecare întâlnire și interacțiune pe care o avem.

Cu toate acestea, dacă sunteți ca mine (adică, genul de persoană care apreciază listele), consultați aceste liste cu unele dintre cele mai semnificative experiențe din viață.

Experiențe pozitive

Experiențe pozitive semnificative pot fi găsite în multe contexte diferite, dar unele dintre cele mai comune și impactante experiențe includ:

• Îndrăgostindu -se
• Nașterea unui copil
• Nașterea unui nepot
• O reconciliere sau o reuniune cu o persoană iubită
• Scufundându -vă într -o nouă cultură sau un mod de viață
• Prima dată când luați o decizie mare, care schimbă viața
• Arătând cuiva profunzimea sentimentelor tale pentru ei sau primind această expresie a sentimentelor

Deși cei mari sunt probabil cei care au mers cu mintea ta mai întâi, sensul poate fi găsit și în multe dintre momentele mici din viață, cum ar fi (9 momente semnificative, 2014):

• Un copil care ia mâna pentru prima dată sau îți oferă o îmbrățișare complet voluntară și entuziastă
• Alergând într -un prieten pe care nu l -ai văzut de ceva vreme
• Experimentând o nouă cultură într -o călătorie de vacanță sau umanitară
• O persoană iubită exprimându -și recunoștința pentru tine
• Venind acasă la un animal de companie fericit, iubitor
• Renunțând la ceva care te face nefericit
• Savurând un timp neașteptat singur
• Realizând că ai stăpânit o abilitate dificilă
• Saltând în mașină pentru o călătorie rutieră spontană

Nu uitați să faceți o pauză și să căutați sens în momentele mari și mici. Sunt atât de des micile momente pe care le amintim ani de zile după ce le experimentăm.

Experiențe negative

În timp ce cu toții ne -ar plăcea să ne maximizăm experiențele pozitive și să le evităm pe cele negative, asta ar duce la oameni incredibil de dezechilibrați! Adesea, în aceste perioade negative, stresante și provocatoare, aflăm unde se află punctele noastre forte, cum să împingem mai departe decât am împins până acum și cum să prosperam cu adevărat.

Unele dintre experiențele negative semnificative care pot duce la un sens profund includ:

• Moartea unei persoane dragi
• Divorț, separare sau o altă pauză într -o relație
• Pierderea unui loc de muncă (a fi concediat sau concediat)
• Dezastru natural (de exemplu, inundații, incendiu, avalanșă)
• Devenind victima unei crime
• Suferind o traumă (de exemplu, soldați în luptă sau martori ai violenței extreme)
• Experiențe aproape de moarte
• Suferirea rănilor grave
• Diagnosticarea cu cancer sau o boală debilitantă

Pentru toate aceste experiențe, probabil că ați auzit cel puțin una sau două povești despre cineva Găsirea sensului în trauma lor sau stres.

Lucrul important de îndepărtat de această discuție despre experiențe semnificative este că definiția semnificativă poate varia foarte mult; Unii oameni vor găsi un sens semnificativ și care se schimbă viața în situații în care alții ar fi pur și simplu din umeri și vor merge mai departe cu viața lor.

Dacă nu ați considerat că unele dintre experiențele din aceste liste sunt semnificative, nu vă faceți griji! Înțelesul este un lucru intens personal și cu toții îl găsim în diferite locuri și în diferite forme.

Care este sensul vieții?

Singurul sens al vieții este de a servi umanitatea.

Leo Tolstoi

Căci sensul vieții diferă de la om la om, de la o zi la alta și de la oră la oră. Prin urmare, ceea ce contează nu este sensul vieții în general, ci mai degrabă sensul specific al vieții unei persoane într -un moment dat.

Viktor Frankl

Așadar, acum când am acoperit câteva dintre cele mai mari teorii și cadre de sens prin filozofie și psihologie, ar trebui să putem răspunde acum la marea întrebare:

Care este sensul vieții?

Oricât de nesatisfăcător ar putea găsi acest răspuns, se pare că sensul vieții este diferit față de fiecare dintre noi.

Este posibil să găsim un sens final în dragostea unui soț sau a unui copil.

Este posibil să o găsim în munca pe care o facem.

Este posibil să descoperim că voluntariatul și dăruirea în comunitatea noastră este activitatea care ne oferă viața cel mai mult sens.

Am putea chiar să descoperim că Viktor Frankl a fost pe loc cu teoria lui despre sens și că atitudinea noastră față de ceea ce ni se întâmplă este sursa Înțeles în viața noastră .

Oriunde găsim scopul și împlinirea, se pare că este cu adevărat în funcție de noi să tachinezi ceea ce este cel mai important, cel mai care dă viață și cel mai semnificativ. În această supă de valori , experiențe, obiective și credințe, putem împărți ceea ce ne oferă cel mai bun sens de sens în propriile noastre vieți.

4 cărți despre sens (de viață)

Dacă sunteți încă în mod sălbatic nemulțumit de acest răspuns cu privire la sensul vieții, poate că această listă vă va ajuta!

Este dificil să restrângeți o listă cu cele mai bune cărți despre sens; La urma urmei, oamenii au scris despre sensul vieții, atâta timp cât scrisul a fost în preajmă! Există destul de multe materiale pe acest subiect, așa că luați în considerare aceasta o listă foarte scurtă a unora dintre cele mai utile, perspicace și/sau mai pline de umor cărți despre găsirea sensului în viață.

1. Căutarea omului pentru sens - Viktor E. Frankl, William J. Winslade și Harold S. Kushner

Lucrarea seminală la modelul de sens al lui Frankl, această carte este o experiență care se schimbă viața pentru mulți care au citit-o. Scrisă sub forma unei memorii, această carte ghidează cititorul prin experiențele lui Frankl în patru lagăre de concentrare, inclusiv infamul Auschwitz.

Frankl a suferit mai mult decât vor suferi cei mai mulți, pierzându -și părinții, fratele său și soția sa însărcinată, printre altele. Prin experiența sa de dureri atât de extraordinare, el a dezvoltat o teorie a sensului care a pus bazele timpului de zeci de ani de cercetare și a inspirat milioane de cititori să caute sens pentru ei înșiși.

Prima secțiune a acestei cărți este în mare parte o descriere a experienței lui Frankl în tabere între 1942 și 1945, în timp ce a doua secțiune se aruncă în teoria sa: Logoterapie . De -a lungul cărții, cititorului va fi prezentat cu dovezi și anecdote care arată cât de puternic poate fi alegerea modului în care răspundeți la suferință.

Dacă sunteți interesat să citiți cea mai vândută carte a lui Frankl (și vă recomand cu mare drag să o faceți), o puteți găsi la vânzare.

Găsiți cartea pe Amazon .

2. De fiecare dată când găsesc sensul vieții, ei o schimbă: înțelepciunea marii filosofi cu privire la modul de a trăi - Daniel Klein

Această carte ia un ton foarte diferit de intrarea anterioară, dar poate fi la fel de interesantă.

În anii săi de facultate studiind filozofia, Daniel Klein a umplut un caiet cu citate din unele dintre cele mai bune și mai strălucitoare din lume - citate care l -au inspirat, l -au luminat sau l -au atins ca îndrumare excelentă.

În anii 80, Klein a revizuit acest caiet și a adăugat, a editat și a revizuit intrările sale, oferind adnotări și note pentru ca cititorul să urmeze. Cu înțelepciunea și experiența pe care o poate aduce doar vârsta, autorul explorează modul în care s -a schimbat și cum a rămas la fel și cum a aplicat fiecare citat (sau a ratat marca!) În viața lui.

Dacă sunteți în căutarea unei cărți care să fie distractive, pline de umor și iluminatoare, dintr -o dată, aceasta poate fi cartea pentru dvs.

Găsiți cartea pe Amazon .

3. Meditații - Marcus Aurelius

Probabil o carte familiară pentru studenții și profesorii filozofiei în științe umaniste, acest tom conține scrierile personale ale lui Marcus Aurelius, împăratul roman din 161 la 180 CE.

Conține douăsprezece cărți, fiecare compusă din mai multe citate, de la o propoziție la paragrafe îndelungate. În timp ce aceste scrieri nu au fost niciodată intenționate să fie publicate și distribuite maselor, ele sunt încă pline de unele dintre cele mai interesante și provocatoare idei care vor fi puse vreodată pe hârtie.

Meditații Include muzica lui Marcus Aurelius despre viață, filozofie, religie, virtute , moralitate și multe altele. Nu este o citire rapidă și ușoară, dar cu siguranță merită efortul necesar.

Găsiți cartea pe Amazon .

4. Biblia (testamente vechi și noi), Coran, Tripitakas și Bhagavad Gita

Indiferent dacă sunteți religios, agnostic, ateu, spiritual sau orice lucru, există ceva de câștigat citind aceste lucrări fundamentale ale religiilor majore.

Dacă sunteți creștin, vă recomand cu mare drag să citiți Coranul (Cartea Sfântă a Islamului), Tripitakas (Scripturile budiste) și Bhagavad Gita (una dintre cele mai importante scripturi ale hinduismului). De asemenea, dacă aparții uneia dintre celelalte religii din această listă, recomand cu mare drag să citești cărțile sfinte ale celorlalte religii majore.

Este atât de ușor să te blochezi într-un mod de a gândi sau de a fi și de a lipsi din cunoștințele și ideile care se schimbă în viață care pot fi găsite în locuri pe care nici măcar nu te-ai gândi să le arăți. Chiar dacă credeți că știți tot ce trebuie să știți despre o altă religie sau denumire, cu siguranță veți învăța ceva nou, ramificându -vă lecturile religioase.

În timp ce probabil nu veți fi de acord cu toate (sau chiar cele mai multe!) Din reguli, legi sau moravuri prezentate în fiecare carte, citirea lor vă va oferi un sentiment despre ceea ce umanitatea a găsit importante, semnificative și semnificative în ultimii mii de ani. Veți observa suprapuneri interesante între sistemele de credințe și veți observa ceea ce au în comun (cum ar fi celebra regulă de aur).

A -ți face drum prin fiecare carte va fi provocatoare, dar recompensa este o înțelegere mai profundă a fiecărei religii, a umanității în sine și a propriului tău sens de sens în lume. Nu poate face rău să citești cel puțin câteva pagini, nu?

Un mesaj de luat acasă

Sper să vă îndepărtați de această piesă cu un sens mai larg al ceea ce este sensul, cum o ating oamenii și cum ne afectează. Sper că ați găsit, de asemenea, cel puțin o nouă teorie sau o recomandare de lectură care v -a stârnit interesul.

Sensul este unul dintre puținele lucruri pe care pur și simplu nu le poți consuma excesiv; A avea o viață mai semnificativă este întotdeauna o urmărire demnă și nu poți deveni niciodată prea împlinit sau prea plin de scop!

Ce crezi despre sensul în viață? Există un scop pentru viață pe care mi -a lipsit -o complet? Ce găsești personal semnificativ în viața ta? Spuneți -ne în comentarii!

Mulțumesc pentru lectură!

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.

[Actualizarea recenzorului]

De când acest post a fost publicat inițial, au existat mai multe studii de bună calitate pe această temă. Dacă vă interesează citirea ulterioară, am recomanda știința sensului în viață (rege