Obiectivele consilierii: 6 obiective de terapie explicate

Perspective cheie

• Obiectivele cheie ale consilierii sunt îmbunătățirea conștiinței de sine, construirea de acceptare de sine, îmbunătățirea reglementării emoționale, consolidarea rezistenței
• Stabilirea obiectivelor clare de consiliere oferă concentrare, urmează progresul
• Clienții rămân pe cale prin adaptarea obiectivelor, îmbunătățind comunicarea

Practica mea personală este bazată pe mindfulness, ceea ce înseamnă că, în general, lucrăm cu ceea ce îmi vine în minte în timpul sesiunilor. S -ar putea să pară că nu planificăm obiective de terapie, dar adevărul este că o facem absolut.

Este important să se stabilească care vor fi obiectivele sesiunilor de consiliere, chiar dacă nu stabiliți o agendă prescriptivă.

Imaginați -vă că sunteți într -o călătorie rutieră cu o destinație prestabilită și mai multe opțiuni de rută. Știi unde vrei să mergi și ai mai multe modalități de a ajunge acolo. În terapie, destinația este obiectivul consilierii. Tu și clienții dvs. decideți unde vor să meargă (sau să obțină) și să lucrați în acest sens.

Acest articol explorează importanța obiectivelor de terapie pentru clienții dvs., modul în care acestea sunt stabilite și strategiile pentru stabilirea și realizarea lor în mod eficient.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta sau clienții dvs. să creați obiective acționabile și tehnici de master pentru a crea o schimbare de comportament de durată.

Care sunt cele 6 obiective principale ale consilierii și terapiei?

Obiectivele terapeutice variază mult în funcție de nevoile individuale, circumstanțele și tipul de terapie (Difilippo, 2018). Cu toate acestea, există câteva obiective comune pe care mulți clienți le solicită, care includ următoarele:

1. Îmbunătățirea conștiinței de sine

Ajutându -ți clienții să -și crească Conștientizarea de sine este un obiectiv terapeutic fundamental (Pieterse și colab., 2013). Ajutarea clienților să înțeleagă tiparele lor de gândire, comportament și emoție și modul în care acestea le afectează experiențele, este foarte important pentru ei să poată accepta responsabilitatea și să facă schimbări (Fenigstein și colab., 1975).

2. Construiți acceptarea de sine

Construirea acceptării de sine Este de a -ți ajuta clienții să favorizeze o înțelegere plină de compasiune a lor înșiși și să -și îmbrățișeze punctele forte și imperfecțiunile (David și colab., 2013).

Ea implică o provocare negativă de auto-discuție și auto-sabotaj, cultivarea auto-compasiunii și alinierea valorilor personale cu acțiuni (Luoma

Construirea acceptării de sine will empower your clients to release self-judgment, improve Rezistență emoțională și să construiască relații mai sănătoase cu ei înșiși și cu ceilalți, promovând bunăstarea generală (Yadavaia și colab., 2014).

3. Îmbunătățirea reglementării emoționale

Îmbunătățirea reglementare emoțională Întrucât un obiectiv terapeutic implică a -ți ajuta clienții să -și identifice, să înțeleagă și să -și gestioneze emoțiile mai eficient (Berking și colab., 2008).

Strategiile pe care clienții dvs. le pot utiliza pentru a îmbunătăți reglementarea emoțiilor pot include Dezvoltarea atenției , îmbunătățirea conștientizării de sine și practicarea tehnicilor de coping (Naragon-Chiney și colab., 2017).

4. Construiți rezistență

Dacă obiectivele dvs. de consiliere includ consolidarea rezistenței, echipați -vă clientul cu instrumente pentru a naviga adversitatea și a vă recupera de la provocări (Fava

5. Îmbunătățirea abilităților de comunicare

Îmbunătățirea communication skills involves helping clients express their thoughts and emotions clearly while actively listening to others (Wahyudiansah et al., 2022).

Aceste abilități favorizează relații mai sănătoase, reduc neînțelegerile și îmbunătățesc soluționarea conflictelor, împuternicind clienții să se conecteze mai profund și autentic în setări personale și profesionale (Kapur, 2021).

6. Împuternicire și alegere

Un alt obiectiv comun de terapie este de a împuternici clienții să facă alegeri în cunoștință de cauză cu privire la ceea ce își doresc în viață (Metz, 2016). Acest lucru poate spori sentimentul de agenție și scop al clienților (Lindhiem și colab., 2014).

Fie că abordează anxietatea, depresia, problemele de relație, trauma sau creșterea personală, obiectivele terapeutice de mai sus oferă blocuri terapeutice solide pentru a -ți ajuta clienții să trăiască o viață mai fericită și mai semnificativă (Burns, 2009).

6 motive pentru care stabilirea obiectivelor pentru terapie este crucială

Stabilirea obiectivelor este o parte importantă a terapiei eficiente, deoarece ajută la asigurarea că procesul este structurat, concentrat și aliniat nevoilor clientului (Kiselnikova și colab., 2019).

Iată de ce este esențial:

1. Focus și claritate

Obiectivele clare vă vor ajuta și clientul dvs. să identificați anumite zone pentru a aborda, elimina ambiguitatea și menținerea intenționată a sesiunilor (Difilippo, 2018).

De exemplu, un client care se luptă cu anxietatea ar putea stabili un obiectiv pentru a reduce atacuri de panică , permițându -vă să vă concentrați pe strategii vizate, cum ar fi tehnici de relaxare sau reformare cognitivă.

2. Progresul măsurabil

Fără obiective definite, dvs. și clientul dvs. este dificil să urmăriți îmbunătățirea. Obiectivele acționează ca repere pentru evaluarea creșterii (Schöttke și colab., 2014).

De exemplu, un client care urmărește îmbunătățirea abilităților de comunicare poate măsura progresul prin cât de des practică Ascultare activă sau asertivitate în interacțiunile zilnice.

3. Motivație

A avea un obiectiv clar creează scop și conduce motivația (Katz și colab., 2016). Vă puteți ajuta clienții să -și recunoască realizările terapeutice ca o modalitate de a le încuraja și motiva.

4. Alinierea terapeutică

Prin alinierea obiectivelor dvs. de consiliere cu obiectivele clientului dvs., acesta va ajuta la promovarea colaborării (Tryon

De exemplu, dacă știți că clientul dvs. are un obiectiv de a depăși spaima de scenă, puteți discuta despre obiectivele și abordările de terapie care includ mindfulness și munca somatică.

5. Responsabilitatea

Ajutând clienții să -și definească obiectivele terapeutice, îi puteți încuraja să își asume responsabilitatea pentru călătoria lor (Vanpuymbrouck, 2014).

De exemplu, un client care încearcă să -și îmbunătățească reglementarea emoțională poate fi încurajat să se angajeze la un Mindfulness zilnic practica.

6. Structura

Obiectivele creează o foaie de parcurs pentru sesiunile de terapie, asigurându -se că acestea rămân organizate și eficiente (Difilippo, 2018). Această structură vă poate ajuta clientul să rămână angajat și pe cale proces terapeutic .

Cum sunt stabilite obiectivele de terapie: 6 întrebări importante

Stabilirea obiectivelor în consiliere este un proces de colaborare (McClain, 2005). Pentru a stabili obiective semnificative, poate doriți să explorați aceste întrebări cu clienții dvs.:

1. Ce te -a adus la terapie?
2. Cu ce ​​provocări vă confruntați în prezent?
3. Ce domenii din viața ta se simt cele mai nesatisfăcătoare?
4. Pe ce puncte forte puteți construi?
5. Cum vă imaginați viitorul ideal?
6. Există ceva în viața ta pe care doriți să îl schimbați?

De asemenea, poate doriți să adaptați obiectivele la valorile clientului, la fondul cultural și la experiențele unice, astfel încât obiectivele de terapie să fie relevante și realizabile (Mickleburgh, 1992).

4 Strategii utile pentru terapie și consiliere

Obiectivele eficiente ale consilierii și terapiei necesită strategii gânditoare bazate pe principii solide (Defilippo, 2018).

Iată mai multe abordări care poate fi aplicat în sesiuni de consiliere :

1. Explorare colaborativă
   Tu și clientul dvs. ar trebui să lucrați împreună pentru a identifica obiectivele care rezonează cu nevoile și dorințele lor (Hart, 1978).
2. Prioritizare
   Ajutați -vă clienții să acorde prioritate ceea ce este cel mai important, deoarece acest lucru îi va ajuta să rămână concentrați și să -și îmbunătățească șansele pentru rezultate terapeutice bune (Conner și colab., 2022).
3. Flexibilitate
   Obiectivele pe care le -ați stabilit cu clienții dvs. ar trebui să fie suficient de flexibile pentru a se schimba și a evolua odată cu creșterea, progresul și circumstanțele lor (Difilippo, 2018).
4. Validare
   Recunoașteți sentimentele și experiențele clienților dvs. pentru a construi încredere și a -și consolida angajamentul față de obiective (Difilippo, 2018).

Luați în considerare utilizarea unora sau toate strategiile de mai sus cu următoarele cinci principii de stabilire a obiectivelor:

1. Stabiliți un obiectiv terapeutic

Obiectivele terapeutice abordează adesea provocări specifice în timp ce favorizează creșterea holistică (Lenoff, 2020). De exemplu:

• Dacă clientul dvs. se luptă cu anxietatea, aceștia pot stabili un obiectiv pentru a reduce atacurile de panică folosind tehnici de mindfulness.
• Dacă clientul dvs. are probleme în relațiile lor, poate avea ca scop îmbunătățirea comunicării și reducerea conflictelor prin exerciții structurate.

Maelisa McCaffrey a oferit o scurtă explicație a celor două obiective terapeutice cheie cu care lucrează în clipul ei YouTube.

2. Obiective inteligente în terapie

Obiectiv inteligent Setarea procesului implică definirea obiectivului, identificarea motivelor pentru stabilirea obiectivelor și dezvoltarea și implementarea acestora (Cothran

Prin aplicarea procesului de obiective inteligente în psihoterapie, puteți îmbunătăți atingerea obiectivelor, îmbunătăți bunăstarea psihologică și împuterniciți -vă clienții să rămână concentrați și motivați (Sheldon și colab., 2002).

3. Obiectivele planului de tratament

A Plan de tratament Servește ca structură oficializată pentru terapie, legând obiectivele cu intervențiile (McGuire și colab., 2015).

Chiar dacă implementarea și eficacitatea planurilor de tratament pot varia, s -a dovedit a fi o modalitate constructivă de a îmbunătăți motivația și de a îmbunătăți rezultatele tratamentului (Stewart și colab., 2022).

Un exemplu simplu de plan de tratament ar putea arăta astfel:

• Obiectiv: Reduceți simptomele de anxietate
• Intervenţie: Ședințe săptămânale de psihoterapie somatică în combinație cu o practică de mindfulness pentru a contesta gândirea anxioasă și a reglementa sistemul nervos
• Măsura rezultatului: Reducerea simptomelor de anxietate auto-raportate cu 50% în 3 luni

4. Stabilirea obiectivelor în terapia de grup

În terapia de grup, atât obiectivele individuale, cât și cele colective contribuie la succesul terapeutic (Kealy și colab., 2019). Stabilirea obiectivelor dvs. de terapie de grup ar trebui să includă colaborarea, consensul obiectivului și un climat de grup de susținere pentru a îmbunătăți rezultatele (Kleingeld și colab., 2011).

Exemple pot include:

• Pentru indivizii din grup: câștigarea încrederii în exprimarea emoțiilor personale
• Pentru colectivul de grup: construirea încrederii și încurajarea sprijinului reciproc în rândul membrilor

De asemenea, este posibil să doriți să subliniați învățarea interpersonală și să încurajați membrii să -și exploreze rolurile în cadrul grupului dinamic în procesul de terapie de grup (Gallagher și colab., 2014).

Acest videoclip de Maelisa McCaffrey oferă mai multe detalii în ceea ce privește stabilirea obiectivelor pentru consiliere.

6 Exemple de obiective de terapie

rapy objectives can be tailored to suit a wide variety of needs. Studies suggest that they can include enhancing positive affect, finding meaning and engagement, achieving personal recovery goals, improving therapeutic relationships, addressing specific client problems, and supporting mental health through group interventions (Walsh et al., 2017).

1.. Îmbunătățirea afectării pozitive

Un obiectiv cheie este creșterea emoțiilor pozitive precum bucuria, recunoștința și speranța (McNeil

De exemplu, dacă utilizați o abordare de psihologie pozitivă, puteți folosi jurnalul de recunoștință pentru a vă ajuta clienții să se concentreze pe experiențe pozitive, schimbându -și perspectiva de la provocări la momente de fericire.

2. Găsirea sensului și a implicării

rapy often supports clients to discover meaning and deepen engagement with life (Vos & Vitali 2018).

Sensul poate fi explorat prin clarificarea valorilor, în timp ce implicarea ar putea fi hrănită prin practicile de mindfulness (Christie și colab., 2017).

De exemplu, dacă clientul dvs. se simte pierdut în cariera lor, s -ar putea să lucrați împreună pentru a identifica și alinia munca lor cu valorile personale. Folosiți fișa noastră de lucru pentru valorile personale pentru a le ajuta cu procesul.

3. Obținerea obiectivelor personale de recuperare

Obiectivele personale de recuperare împuternicesc clientul dvs. să -și recapete controlul și să se îndrepte către depășirea traumelor, gestionarea anxietății sau restabilirea rutinelor (Waller și colab., 2014).

Dacă utilizați terapie comportamentală cognitivă (CBT), puteți încuraja clientul dvs. cu anxietate socială să -și stabilească un obiectiv pentru a se angaja în expunerea gradată, începând cu interacțiuni mici, cum ar fi salutarea unui coleg de serviciu și progresând treptat la participarea la un grup social săptămânal, creând astfel încredere pas cu pas.

4. Îmbunătățirea relațiilor terapeutice

O relație puternică client -terapeut este crucială pentru terapia de succes (Steel și colab., 2018). Prin încurajarea încrederii, empatie și comunicare deschisă, Alianța terapeutică Aveți cu clientul dvs. devine un model pentru relații sănătoase (Chui și colab., 2020).

De exemplu, discutând și abordând feedback -ul clientului, puteți consolida colaborarea și implicarea cu clientul dvs. Folosiți acest proces ca exemplu al modului în care s -ar putea implica cu oameni importanți în viața lor.

5. Abordarea problemelor specifice ale clienților

Este posibil să fie nevoie să vizați provocări unice, cum ar fi gestionarea furiei, confruntarea cu durerea sau reducerea fobiilor în practica dvs. de terapie (Beck

De exemplu, puteți utiliza tehnici CBT pentru a vă ajuta clientul să reframeze gândurile negative care contribuie la stima de sine scăzută

6. Sprijinirea sănătății mintale prin intervenții de grup

Intervențiile de grup pentru sănătatea mintală cultivă un sentiment de conexiune, ceea ce reduce izolarea și creează un mediu pentru învățarea comună între participanți (Haslam și colab., 2016).

De asemenea, creează un spațiu pentru participanți să învețe și să crească împreună (Radnitz și colab., 2019). Aceasta oferă posibilitatea de a dezvolta abilități de coping, de a oferi și de a primi feedback de la egal la egal și de a obține noi perspective asupra provocărilor lor (Bratt și colab., 2020).

4 sfaturi pentru monitorizarea și ajustarea obiectivelor de consiliere

rapy is an ongoing process, and therapy goals should evolve as clients make progress (Agapie et al., 2022).

Concentrarea pe stabilirea obiectivelor colaborative, participarea clientului și feedback -ul continuu vă va îmbunătăți rezultatele terapeutice (Oddli și colab., 2021).

Iată a few tips for monitoring and adjusting goals:

1. Verificați în mod regulat
   Examinați în mod regulat obiectivele cu clientul dvs. pentru a evalua progresul și a identifica noi provocări. Puteți utiliza foaia de lucru personală de creștere a creșterii pentru a monitoriza progresul.
2. Sărbătoriți repere
   Este cu adevărat important să recunoaștem și să sărbătorim realizările, oricât de mici (Lloyd și colab., 2019). Acest lucru vă va ajuta să stimulați încrederea și motivația clientului dvs. (Laferriere
3. Adaptați obiectivele după cum este necesar
   Dacă un obiectiv devine irelevant sau prea provocator, modificați -l pentru a se potrivi mai bine circumstanțelor actuale ale clientului dvs. (Tryon și colab., 2018). Acest lucru menține obiectivele relevante și clienții motivați.
4. Încurajați auto-reflecția
   Invitați clienții să -și evalueze propria creștere și să ajusteze prioritățile în consecință (Laver și colab., 2023). Aruncați o privire la articolul nostru de pe blog 25 Întrebări de auto-reflecție: De ce introspecția este importantă Pentru a afla mai multe despre cum să ajutați clienții să reflecte.

Provocări comune în atingerea obiectivelor terapiei

Clienții și terapeuții pot întâmpina obstacole atunci când urmăresc obiective terapeutice (Brewer și colab., 2014).

Provocările comune includ:

1. Dificultăți de comunicare în stabilirea obiectivelor
   Stabilirea clară a obiectivelor poate fi obstrucționată prin neînțelegeri sau priorități diferite (Parry, 2004). De exemplu, clientul dvs. se poate lupta să își articuleze cu exactitate nevoile, ceea ce duce la obiective vagi sau nepotrivite.
2. Construirea de alianțe terapeutice puternice
   O obligațiune client -terapeut slab poate împiedica progresul (Desorcy și colab., 2016). De exemplu, dacă dvs. și clientul dvs. vă luptați să vă conectați și să vă înțelegeți reciproc, clientul s -ar putea dezactiva, ceea ce face dificilă colaborarea.
3. Rezistență la schimbare
   Frica sau disconfortul pot împiedica clienții să se angajeze pe deplin în proces (Button și colab., 2015). De exemplu, un client care trebuie să abordeze obiceiurile profund înrădăcinate poate lupta să aibă încredere în proces, temându -se de vulnerabilitate sau eșec.
4. Resurse limitate
   Timpul, banii sau accesul la terapie pot afecta capacitatea de a atinge obiective (Magalhães și colab., 2024). Dacă clientul dvs. nu își poate permite sesiuni obișnuite, este posibil să fie nevoiți să se sparce, încetinind impulsul. Sau, dacă clientul dvs. are acces limitat la transport sau la îngrijirea copiilor, s -ar putea să fie dificil să participe în mod constant în terapie, ceea ce va afecta continuitatea și rezultatele.
5. Scepticism față de terapii bazate pe internet
   Clienții se pot îndoia de eficacitatea terapiei online sau se pot simți deconectate de experiență (Békés și colab., 2021). De exemplu, cineva nou la sesiuni virtuale s -ar putea simți penibil și s -ar putea ezita să împărtășească deschis, ceea ce ar putea limita progresul.

Depășirea acestor provocări vă poate solicita să revizuiți și să reframeți obiectivele pentru a le face mai gestionabile.

Resurse recomandate de la pozitivPsychology.com

Banca noastră de resurse se revarsă de articole, instrumente și cursuri suculente pentru a vă ajuta și clienții să vă dezvoltați obiective de terapie funcționale și eficiente. Ați putea începe cu o lectură suplimentară sub forma articolelor noastre de pe blog, cum ar fi:

• Science & Psychology of Goal-Setting 101 provides a great intro into what goal setting is about and why it works.
• 15 cele mai bune cărți despre stabilirea obiectivelor Vă va oferi exact ceea ce spune: o recenzie excelentă a celor mai bune cărți care se află obiective de acolo.
• 10 foi de lucru pentru stabilirea obiectivelor Oferă o imagine de ansamblu a instrumentelor excelente pentru a -ți ajuta clientul să -și stabilească obiectivele de consiliere.

Dacă doriți să sari direct în foi de lucru, acestea sunt câteva dintre cele mai bune din depozitul nostru:

• Stabilirea Foaielor de lucru valorile
• Foaie de lucru pentru tracțiunea de creștere personală
• Plan de dezvoltare personală

Dacă preferați să mergeți pentru aur, puteți încerca UPORABNAPSIHOGIJA.com. Acest pachet cuprinzător de antrenor cu șase module vă va permite să vă ajutați clienții să își stabilească obiective robuste și realizabile, ceea ce duce la rezultate terapeutice semnificative.

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să își atingă obiectivele, Uporabnapsihologija.com pentru practicieni. Folosiți-le pentru a-i ajuta pe ceilalți să-și transforme visele în realitate, aplicând cele mai recente tehnici de schimbare comportamentală bazată pe știință.

Un mesaj de luat acasă

Sper că am arătat că obiectivele sunt o parte integrantă a terapiei și consilierii de succes. Stabilind obiective clare, realiste, vă puteți ajuta clienții să creeze o cale concentrată și intenționată către vindecare și creștere.

În timp ce pot apărea provocări, acestea sunt oportunități de creștere și adaptare. Cu instrumentele și suportul potrivit, clienții pot face schimbări de durată în viața lor.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.

ED: actualizat februarie 2025