Perspective cheie
- Cărțile de stabilire a obiectivelor oferă strategii
- Aceste resurse subliniază stabilirea obiectivelor inteligente (specifice, măsurabile, realizabile, relevante, legate de timp) pentru o planificare eficientă
- Citirea despre stabilirea obiectivelor poate inspira acțiune, stimularea motivației
Stabilirea obiectivelor este un instrument puternic în coaching și consiliere pentru a crește motivația, concentrarea și încrederea în sine.
În timp ce ajută la favorizarea unei relații valoroase cu clientul, acesta clarifică și cum arată un rezultat de succes (Adito
Majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății mintale lucrează cu clienții lor ca parteneri egali, identificând, stabilind și dezvoltând obiective și sunt de acord cu acțiunile pentru a le atinge (DeAngelis, 2019).
Indiferent dacă căutăm ajutor sau nu, obiectivele sunt esențiale pentru noi toți să ne asigurăm că avem resurse pentru a crea viața pe care dorim să o ducem.
În acest articol, identificăm mai multe dintre cărțile noastre preferate pentru stabilirea obiectivelor care susțin bunăstarea și performanța în coaching, consiliere, educație și setări mai generalizate.
Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta sau clienții dvs. să creați obiective acționabile și tehnici de master pentru a crea o schimbare de comportament de durată.
7 cele mai bune cărți despre stabilirea obiectivelor de citit
Deși stabilirea obiectivelor nu este întotdeauna ușoară, este un aspect vital al antrenorului și al consilierii. A face acest lucru dezvăluie claritatea gândirii tale, și anume, capacitatea ta de a conceptualiza și de a înțelege interacțiunea complexă dintre problema de prezentare a clientului tău, dinamica personală, dinamica relațională și simptomele psihiatrice manifeste (Gehart, 2016, p. 24).
După ce am revizuit multe dintre cele mai bune cărți de pe stabilirea obiectivelor , după cum a menționat Goodreads, Forbes, HBR și LinkedIn, împreună cu propriile recomandări și cercetări, am ales următoarea selecție ca un amestec de învățări bazate pe știință și anecdotice care oferă o perspectivă asupra procesului de stabilire a obiectivelor și îndrumări pentru a asigura succesul.
1. Cum să începi: Începeți să faceți ceva care contează - Michael Bungi Stander
Autorul cel mai vândut Michael Bungay Stanier a scris o carte perspicace, motivantă și plină de umor pentru persoane și antrenori care susțin clienții pentru a se pregăti să lucreze la lucrurile grele din viață.
Este un ghid practic pentru identificarea și stabilirea obiectivelor clar definite și pentru a -și asuma angajamente în timp ce dezvoltați resursele și construiți impulsul pentru a le atinge.
În cele din urmă, Stanier oferă o mână utilă și călăuzitoare pentru cei care au nevoie de sprijin - sau de apăsare - pentru a atinge obiective mari și pentru a ne transforma viața.
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Rapid înainte: 5 Principii de putere pentru a crea viața pe care o doriți într -un singur an - Wendy Leshgold și Lisa McCarthy
Cu clienți precum Amazon, Tiktok, Meta, Google și JPMorgan Chase, Wendy Leshgold și Lisa McCarthy sunt conștienți de importanța stabilirii obiectivelor și a capacității sale de a crea o viziune clară asupra viitorului.
Autorii încurajează cititorii să creeze o viziune clară a viitorului lor în 12 luni, să -și depășească convingerile limitante și să le înlocuiască cu cele posibile.
Este o carte valoroasă pentru a obține controlul timpului și pentru a face progrese constante și vizibile către obiective mari și îndrăznețe.
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Crearea celor mai bune vieți: Ghidul listei de viață finală - Caroline Adams Miller și Michael Frisch
Caroline Miller și Michael Frisch combină perfect potențialul și puterea psihologiei pozitive și știința realizării obiectivelor.
Rezultatul este o carte care împletește împlinirea vieții, fericirea și succesul prin stabilirea și lucrul către obiective curajoase în 16 domenii de viață.
Studiile de caz ajută la definirea provocărilor, în timp ce instrumentele și strategiile bazate pe dovezi formează un jurnal de joacă pentru schimbarea pozitivă a vieții noastre.
Găsiți cartea pe Amazon .
4. ! Cum să obții tot ce vrei mai repede decât ai crezut vreodată posibil - Brian Tracy
Cartea de succes a lui Brian Tracy rămâne un plus valoros pentru biblioteca orientată pe obiectivele oricui, în ciuda faptului că a fost de zeci de ani.
În calitate de consultant și antrenor, Tracy a lucrat cu nenumărate organizații și persoane pentru a crea acțiuni orientate spre obiective chiar și în cele mai incerte perioade economice. În cele din urmă, sfaturile sale sunt simple: capturați obiective, planificați -le cum să le atingeți și să lucrați la ele zilnic.
Cartea sa oferă nenumărate metode și instrumente încercate și testate pentru stabilirea obiectivelor și atingerea obiectivelor și o foaie de parcurs pentru a ajuta cititorii (sau clienții lor) de-a lungul călătoriei alese.
Găsiți cartea pe Amazon .
5. Tot ce trebuie este un obiectiv: planul în 3 etape pentru a scăpa regretul și a atinge potențialul tău masiv - Jon Acuff
Autorul cel mai vândut Jon Acuff vă ajută să luați măsuri și să vedeți rezultate - rapid. Dacă doriți să vă schimbați viața, aceasta este o carte excelentă pentru crearea și realizarea obiectivelor puternice pentru a vă transforma viața.
Planul în trei etape al lui Acuff încurajează cititorul să scape Zona de confort , evitați zona haosului și trăiți în zona potențială.
El începe prin a argumenta că majoritatea dintre noi folosim doar 50% din potențialul nostru, apoi trece prin ceea ce este nevoie pentru a folosi restul de 50% și pentru a crea vieți mai împlinitoare și înfloritoare.
Poate că cea mai semnificativă putere a lui Acuff este prezentarea instrumentelor și abordărilor bine dovedite, proaspăt și practic, permițând cititorilor să îmbrățișeze obiective pe care altfel le-ar putea evita sau ignora.
Găsiți cartea pe Amazon .
6. Cel mai bun an al tău vreodată - Michael Hyatt
Michael Hyatt oferă un sistem bazat pe cercetare pentru stabilirea și lucrul pentru obiectivele tale pentru a-ți atinge potențialul maxim.
Cartea începe cu o evaluare a locului în care cititorul este în prezent în conformitate cu 10 domenii de viață. În continuare, o abordare în cinci etape explorează limitarea credințelor, revizuirea și învățarea din trecut, definirea obiectivelor mai inteligente, înțelegerea motivatorilor cheie și încălcarea obiectivelor mari în etapele gestionabile.
Hyatt explorează practic și explică cum să trecem de unde suntem acum până unde vrem să trecem printr -o serie de pași logici și practici.
Găsiți cartea pe Amazon .
7. Niciodată nu a terminat: dezamăgiți -vă mintea și câștigați războiul - David Goggins
În timp ce este mai cunoscut pentru memoria sa, Nu mă pot face rău , David Goggins își explorează strategiile și pașii acționabili pentru utilizarea puterii minții pentru a ajunge la ceea ce putem crede că este de neatins în această carte.
Fără îndoială, o mare parte din impactul acestei cărți provine din povestea incredibilă a lui Goggins de a depăși o copilărie tulburată pentru a deveni un sigiliu al marinei americane de elită și un atlet de rezistență record.
Această carte inspirată se va conecta cu mulți care se confruntă cu provocări din cauza unui trecut complicat și a unui viitor incert. În cele din urmă, este o poveste de speranță pentru atingerea obiectivelor și optimismului vieții despre lucruri mai bune.
Găsiți cartea pe Amazon .
4 cărți de lucru prin stabilirea obiectivelor de top
Cercetările sugerează că obiectivele ar trebui să fie specifice, importante pentru individ, colaborativ și poate cel mai important, realist. Fie susțin obținerea unui rezultat cert, depășirea unui obstacol, fie îmbunătățirea abilităților particulare pentru starea de bine și performanță viitoare (Knox
Următoarele cărți oferă patru ghiduri foarte diferite pentru identificarea, stabilirea și lucrul pentru obiective, împreună cu întrebări și exerciții utile pe tot parcursul.
1. Coaching pentru performanță: Principiile și practica antrenorului și a conducerii - Sir John Whitmore
Cea de -a 25 -a ediție a acestui clasic internațional de bestselling rămâne la fel de relevant și valoros ca întotdeauna. În timp ce explorează teoria antrenorului eficient, acesta oferă, de asemenea, un caiet de lucru pentru antrenorul practic bazat pe rezultate.
Textul actualizat al lui Whitmore vizează antrenorii, liderii și profesioniștii, subliniind potențialul incredibil al antrenorului orientat spre obiective pentru transformarea organizațiilor și a persoanelor.
Puterea Crește (Obiectivele, realitatea, opțiunile și voința) modelul se află în interogarea sa perspicace, de anvergură și lipsită de ambiguitate. Ca cadru, rămâne flexibil și se asigură că individul deține schimbările de viață. Și ca carte de lucru, încurajează cititorii să stabilească și să revizuiască obiectivele clar definite pe măsură ce înțelegerea lor evoluează și se schimbă mediul.
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Stabilirea obiectivelor: ghidul final pentru atingerea obiectivelor care te excită cu adevărat - Thibaut Meurisse
Acesta este un caiet de lucru popular, util și ușor de urmărit pentru stabilirea obiectivelor inteligente care ajută la maximizarea potențialului cititorului prin crearea unei viziuni clare pentru viitorul lor.
Fie că faceți schimbări simple, cum ar fi alimentația sănătoasă, sau transformări mai extinse, cum ar fi să vă îmbarcați într -o nouă carieră, cartea lui Meurisse face ca stabilirea obiectivelor și planificarea simplă și gestionabilă, iar succesul în cele din urmă este realizabil.
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Mănâncă broasca asta! 21 moduri excelente de a opri amânarea și de a face mai mult în mai puțin timp - Brian Tracy
În următoarea carte de la expertul în formare și dezvoltare Brian Tracy, învățăm cum să încetăm să amânând și să obținem lucrurile importante - la timp și în mod eficient.
Etichete Tracy emoții negative ca broaște, oprindu -ne să ne atingem potențialul și să ne atingem obiectivele. Pe de altă parte, prinții sunt gânduri, emoții și comportamente pozitive care ne țin pe calea cea bună și ne deplasează spre destinația noastră dorită.
Cu multe informații valoroase despre tehnicile de succes de gestionare a timpului, cititorul va învăța să își mențină concentrarea și determinarea și să aplice presiune asupra lor pentru a finaliza fiecare sarcină critică la timp.
Găsiți cartea pe Amazon .
4. Atinge imposibilul - Greg Whyte
Greg Whyte a lucrat cu nenumărați sportivi, inclusiv stele cunoscute care au făcut provocări extreme de rezistență, ajutându-i în cele din urmă să-și atingă potențialul maxim.
În acest caiet de lucru valoros, Whyte transmite clar că, deși nimic bun nu vine ușor, putem reuși să ne angajăm la obiective dure (Whyte, 2015, p. 11).
Fiecare capitol explorează modul în care ne putem împinge limitele și să depășim obstacolele aparent imposibile printr-o investiție bine definită și planificată de timp, efort și resurse.
Rezultatul este o bancă fericită a emoții pozitive și experiențe care conține capitalul psihologic necesar pentru a termina orice proiect.
Găsiți cartea pe Amazon .
O carte de obiective recomandată pentru studenți
Psihologii educaționali recunosc potențialul stabilirii obiectivelor pentru motivarea, energizarea și concentrarea atenției învățării la elevi. De fapt, obiectivele motivează oamenii să acționeze pentru a reduce discrepanța dintre „unde sunt” și „unde vor să fie” (Woolfolk, 2021, p. 497).
Următoarea carte este recomandată studenților și educatorilor.
Intrați în stabilirea obiectivelor elevilor: o cale către creștere, motivație și agenție - Chase Nordengren
În timp ce se adresează și profesioniștilor educaționali care lucrează cu studenți de toate vârstele, acesta este un ghid puternic și vital pentru studentul colegiului, licențiat și postuniversitar care doresc să construiască și să implementeze strategii acționabile pentru a -și conduce dezvoltarea și a lucra către obiective academice.
Prin viniete, teorie și exerciții practice, Chase Nordengren îi ajută pe elevi și profesori să învețe importanța și practica stabilirii eficiente a obiectivelor în interiorul și în afara clasei.
Aceasta este o lectură vitală pentru a ajuta elevii să își atingă potențialul prin învățarea cum să se angajeze și să se bucure de munca grea de învățare, în timp ce practicând abilitarea obiceiurilor și rolurilor educaționale.
Găsiți cartea pe Amazon .
Caiete și jurnale pentru a ajuta în procesul de stabilire a obiectivelor
Stabilirea obiectivelor în mod clar și vizibil și captarea progreselor lor poate ajuta la menținerea impulsului și poate oferi o înregistrare vizuală a călătoriei către succes (Clough și colab., 2021).
Următoarele caiete și jurnale oferă un loc pentru a surprinde și revizui obiectivele și progresele către ele.
1. Jurnalul de goluri de 100 de zile: realizează ceea ce contează pentru tine - John Lee Dumas
Acesta este un jurnal motivațional pentru studenți, angajați și proprietari de afaceri pentru a se stabili și a lucra spre obiective, în timp ce rămâneți responsabili, concentrați și pe cale.
Planurile zilnice de acțiune asigură că comportamentul și resursele sunt îndreptate cu un obiectiv final în minte și sunt valoroase pentru a reflecta asupra progreselor pentru a menține entuziasmul și optimismul față de succesul viitor.
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Jurnalul de goluri de 90 de zile: un check-in zilnic pentru a rămâne motivat și pe cale - Emily Cassel
Acest jurnal util este un ghid ușor de urmărit pentru stabilirea cititorului pentru a-și îndeplini cu succes obiectivele.
Check-in-ul zilnic include prompturi de dimineață și seară care conduc reflecția, urmărirea acțiunilor și responsabilitatea.
Împuternicirea citatelor și afirmațiile sunt incluse pe tot parcursul pentru a ajuta la menținerea concentrării, entuziasmului și energiei și reaminti cititorului că succesul - prin munca grea - merită.
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Big Life Journal: Daily Edition pentru copii - Magazin Big Life Journal
Acest jurnal frumos proiectat și colorat susține stabilirea obiectivelor, concentrându-se pe gânduri iubitoare de sine, rezistență și sănătate emoțională.
Copiii cu vârste cuprinse între 6 și 11 ani li se oferă un spațiu sigur pentru a capta și reflecta asupra zilei lor și oportunitatea de a se baza pe înțelegerea lor emoțională despre ei înșiși și lumea lor.
Dezvoltarea unei astfel de perspective personale și construirea unei mentalități de creștere le va pregăti pentru obstacole și oportunități viitoare, luând atât în pasul lor.
Găsiți cartea pe Amazon .
Resurse relevante de la pozitivPsychology.com
Avem multe resurse disponibile pentru persoane fizice, grupuri, consilieri și antrenori care doresc să stabilească obiective puternice și motivante.
De ce să nu descărcați UPORABNAPSIHOGIJA NOASTRA GRATUITĂ și să încercați instrumentele puternice conținute în interior? Unele exemple includ:
- Vizualizarea obiectivelor
Având în vedere posibilitățile viitoare și cum arată succesul poate ajuta clienții să -și dezvolte încrederea în potențialul lor de a -și transforma viața. - Realizarea schimbării de lungă durată prin stabilirea obiectivelor procesului
Mai degrabă decât obiectivele de rezultat, obiectivele procesului (cum ar fi alimentația sănătoasă sau mai mult asertivă) necesită o performanță continuă a acțiunilor definite.
Alte resurse gratuite includ:
- Plan de dezvoltare personală - Sinele ideal
Definiți o viziune personală pentru viitor, identificați statele actuale și viitoare și stabiliți obiective inteligente pentru a realiza un rezultat de succes. - Cum se creează un Plan de dezvoltare personală , este un alt articol care oferă exemple și pași utili.
- Valori și obiective
Acest exercițiu îi ajută pe clienți să lucreze în conformitate cu valorile lor și să identifice obstacolele care le -ar putea intra în calea lor.
Versiuni mai extinse ale următoarelor instrumente sunt disponibile cu un abonament la UPORABNAPSIHOLOGIJA.com, dar sunt descrise pe scurt mai jos:
- Realizarea obiectivelor folosind sistemul WDEP
În acest exercițiu, clienții își definesc dorințele și cum să le realizeze folosind sistemul WDEP.
Răspundeți la următoarele întrebări pentru a săpa mai adânc în obiective de transformare:
-
- VREI - Ce vrei în loc de problemă?
- Făcând - ce faci? (acționând, gândind, sentiment)
- Evaluează - ceea ce faci te ajută să obții ceea ce vrei?
- Plan - Ce/cum ești pregătit să faci/să gândești diferit?
- Autocontract
A se angaja la obiective este un aspect vital al transformării personale. Un autocontract creează un acord explicit pentru a face planuri și a lucra spre așteptări pentru a asigura schimbarea comportamentului.- Stabiliți un obiectiv specific. Angajați -vă în scris pentru a atinge un obiectiv clar declarat până la o dată certă.
- Explicați -vă motivul. Rețineți pe scurt de ce acest obiectiv este crucial pentru creșterea personală.
- Semnează contractul. Formalizează -ți angajamentul cu semnătura ta.
- Recompensează -ți succesul. Alegeți o sărbătoare sau o recompensă pentru atingerea obiectivului.
Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să își atingă obiectivele, Uporabnapsihologija.com. Folosiți-le pentru a-i ajuta pe ceilalți să-și transforme visele în realitate, aplicând cele mai recente tehnici de schimbare comportamentală bazată pe știință.
Un mesaj de luat acasă
Stabilirea obiectivelor este primul pas pentru realizarea a ceva semnificativ (Duncan, 2023, para. 1). Nu este întotdeauna ușor; Necesită proprietatea, concentrarea și munca grea.
Stabilirea obiectivelor este un instrument vital care podează acolo unde ne aflăm acolo unde vrem să fim și ne asigură creșterea personală și profesională.
Colecția de cărți din acest articol oferă multe strategii, informații și metodologii utile pentru stabilirea și lucrul pentru obiectivele noastre pe termen scurt și de viață.
Din ghidul practic al lui Michael Bungay Stanier pentru călătoria inspirată și extraordinară de viață a lui David Goggins, este disponibilă o mulțime de cunoștințe pentru a energiza și ghida cititorii în stabilirea și realizarea obiectivelor.
În plus, cărți de lucru precum Coaching pentru performanță şi Mănâncă broasca asta! Oferiți, de asemenea, abordări și instrumente utile pentru a înrădăcina aceste principii în viața de zi cu zi a clienților noștri.
Individual și luate împreună, cărțile sunt deosebit de valoroase pentru antrenori și consilieri care susțin clienții în crearea unei vieți semnificative, bazate pe valoare.
Atunci când sunt îmbrățișați de profesioniștii din domeniul sănătății mintale, astfel de instrumente și strategii ajută clienții să viseze, să acționeze, să se adapteze și să obțină mai mult din viață, creând căi solide către aspirații.
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.
ED: Actualizat noiembrie 2023