Perspective cheie
- Inteligența emoțională implică înțelegere
- Cărți de genul Inteligență emoțională de Daniel Goleman și Marginea EQ Oferiți strategii practice pentru îmbunătățirea conștientizării emoționale
- Dezvoltarea inteligenței emoționale poate duce la personal
De când Daniel Goleman a publicat cea mai vândută carte internațională despre inteligența emoțională în 1995, indivizii, grupurile și organizațiile au îmbrățișat importanța de a fi conștient și de capabil să folosească emoții (Goleman
Goleman (1995) a recunoscut că marcarea bine pe evaluările tradiționale ale inteligenței nu este un bun predictor al realizării academice, al succesului în carieră, al abilităților de conducere sau al bunăstării mentale și fizice.
În schimb, cunoașterea și gestionarea emoțiilor noastre ne îmbunătățește relațiile, ne gestionează impulsurile și ne motivează spre obiective bazate pe valoare (Goleman, 1995).
Acest articol împărtășește mai multe dintre cele mai importante cărți ale lui Goleman alături de o selecție aleasă cu atenție a celor mai bune cărți de inteligență emoțională pentru a -ți dezvolta în continuare înțelegerea inteligenței emoționale.
Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință vă vor îmbunătăți capacitatea de a înțelege și de a lucra cu emoțiile dvs. și vă vor oferi instrumentele pentru a încuraja inteligența emoțională a clienților, studenților sau angajaților.
Cea mai cunoscută carte de inteligență emoțională
Când psihologul Daniel Goleman și -a lansat cartea în 1995, a fost considerată pionieră, introducând idei emoționale inedite unui public nou.
Tradus în 40 de limbi, ediția de 25 de ani a Inteligență emoțională: Why It Can Matter More Than IQ Include cercetări originale de ultimă oră și constatări mai recente din neuroștiință.
Acest bestseller foarte apreciat rămâne o lectură esențială pentru oricine dorește să înțeleagă factorii implicați și Importanța inteligenței emoționale .
Dar de ce inteligența emoțională (ei sau Eq ) contează? Goleman (1995) scrie că EI ne oferă multe abilități vitale și care schimbă viața, inclusiv să putem:
- Motivați -ne pe noi înșine
- Persistă în fața frustrărilor
- Controlează impulsurile și întârzierea mulțumirii
- Reglează -ne stările de spirit
- Păstrați suferința de a ne copleși gândirea
- Creați empatie și speranță
Și crucial, EI poate fi învățat (Goleman, 1995).
Prima ediție a lui Goleman a fost scrisă atunci când metodele de cercetare au început să ofere o înțelegere mai profundă a domeniului emoțiilor și ideilor asupra sensului EI.
El scrie că, după ce a văzut o creștere a cărților de auto-ajutor scrise fără nicio bază științifică, acum știința este în sfârșit capabilă să vorbească cu autoritatea acestor întrebări urgente și perplexe ale psihicului la cel mai irațional, pentru a face o hartă cu o anumită precizie a inimii umane (Goleman, 1995, p. Xi).
Găsiți cartea pe Amazon .
Pentru a auzi mai multe de la Daniel Goleman, ascultați discuția sa despre importanța inteligenței emoționale.
Cărțile lui Daniel Goleman despre inteligența emoțională
Daniel Goleman a scris multe dintre cele mai bune cărți de inteligență emoțională și subiecte conexe. Următoarele includ perspective teoretice și explorați implicațiile din lumea reală și pașii necesari pentru a ne schimba experiența noastră și a celorlalți.
1. Lucrul cu inteligența emoțională - Daniel Goleman
În urma succesului cărții de ultimă oră a lui Goleman despre EI, Lucrul cu inteligența emoțională Oferă cititorilor informații profunde asupra abilităților din spatele EI și cum să le dezvolte în continuare.
Goleman sugerează că EI este cel mai esențial factor care diferențiază lideri mari de cei mai puțin eficienți.
Pe baza constatărilor din sute de studii, el introduce cele cinci seturi cheie de abilități pe care le putem învăța să evoluăm în profesioniști și organizații inteligente din punct de vedere emoțional.
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Emoții distructive: Cum le putem depăși? - Daniel Goleman
Goleman discută filozofia budistă cu Dalai Lama pentru a înțelege de ce apar emoții distructive și cum să le gestioneze mai bine.
În acest sens, el consideră mai multe întrebări puternice și provocatoare, inclusiv:
Care sunt cauzele principale ale comportamentului distructiv?
Cum putem controla emoțiile care conduc aceste impulsuri?
Putem învăța să trăim în pace cu noi înșine și cu ceilalți?
Goleman își împărtășește gândirea cu privire la ceea ce el descrie ca fiind cele trei otrăvuri emoționale - pofta, furie și amăgire - alături de modul în care putem folosi gândirea actuală și descoperirile științifice pentru a Compasiunea hrănită pentru ceilalți .
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Inteligența socială: noua revoluție a relațiilor umane - Daniel Goleman
Să devenim conștienți și să înțelegem emoțiile noastre și cei din jurul nostru poate avea un impact pozitiv asupra lumii noastre interpersonale.
Goleman depășește reacțiile noastre emoționale și comportamentale pentru a explora răspunsurile noastre biologice, inclusiv hormonii care reglementează multe dintre cele mai esențiale sisteme ale corpului.
În această carte despre inteligență socială , cititorii pot săpa mai adânc în multe aspecte ale vieții lor, încercând să răspundă la mai multe întrebări importante, cum ar fi cum ne creștem copiii pentru a fi fericiți și cum îi putem inspira pe ceilalți?
Găsiți cartea pe Amazon .
4. Primal Leadership: Dezvoltarea puterii inteligenței emoționale - Daniel Goleman
În Primal Leadership: Dezvoltarea puterii inteligenței emoționale , Goleman reevaluează ceea ce este nevoie pentru a deveni un mare lider și discută specific Stiluri de conducere .
Cartea este un ghid orientat către acțiune pentru dezvoltarea celor mai vitale calități ale leadershipului și explică de ce emoțiile rămân în centrul lor.
În timp ce sunt scrise pentru afaceri, învățările sale sunt la fel de aplicabile educației și altor organizații complexe în care conducerea este esențială, ilustrând nevoia de conștientizare de sine și niveluri empatice, motivante și de colaborare în ierarhii.
Găsiți cartea pe Amazon .
5. Optim: Cum să susțineți excelența personală și organizațională în fiecare zi - Daniel Goleman and Cary Cherniss
Cartea recentă a lui Daniel Goleman și Cary Cherniss ne înțelege și aplicarea EI la un nou nivel. Ele dezvăluie abordări practice pentru utilizarea resurselor noastre interioare pentru a intra în stări de performanță optime în timp ce Protejându -ne de Burnout .
În doing so, they reveal how to increase the chance of experiencing our best and most productive selves while performing optimally in any situation.
Sintetizând mai mult de trei decenii de cercetare și gândire, autorii oferă instrumente și perspective acționabile pentru persoane și organizații pentru a stimula echipe performante și calități de conducere.
Găsiți cartea pe Amazon .
4 cele mai bune cărți de inteligență emoțională pentru locul de muncă
EI a fost scris pe scară largă de la Bestseller -ul lui Goleman din 1995 (Goleman
Următoarea alegere a celor mai bune cărți de inteligență emoțională a fost ghidată de recenzii și discuții din Forbes , Goodreads și mai mulți editori, împreună cu preferatele noastre personale, pentru a produce o colecție de resurse puternice pentru înțelegerea și aplicarea Ei la locul de muncă .
1. Inteligență emoțională 2.0 - Travis Bradberry și Jean Greaves
Cartea lui Travis Bradberry și Jean Greaves oferă un text valoros pentru dezvoltarea și aplicarea conștientizare emoțională de sine , autogestionare, conștientizare socială și gestionarea relațiilor în viața noastră și la locul de muncă.
Provocarea zilnică de a face față eficient cu emoții este esențială pentru condiția umană, deoarece creierul nostru este greu pentru a oferi emoțiilor mâna superioară.
Bradberry
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Inteligență emoțională: For a Better Life, Success at Work, and Happier Relationships - Brandon Goleman
Brandon Goleman împărtășește sfaturi și instrumente pentru a aduce inteligență emoțională mai mare în relațiile noastre de muncă.
El acoperă domenii esențiale de conștientizare și aplicare emoțională, inclusiv înțelegerea motivului pentru care EI afectează munca noastră și viața personală și cum să citim emoțiile noastre și ale altora, să ne definească mai bine valorile, să influențeze pe ceilalți fără a fi manipulatori și să construim conexiuni semnificative și de durată.
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Inteligență emoțională: Self-Awareness - Harvard Business Review
Această carte face parte din seria Harvard Business Review. Se concentrează pe conștientizarea de sine, cum să devii mai conștient din punct de vedere emoțional și modul în care gândurile și sentimentele le afectează performanța și relațiile din cariera lor.
Încluding chapters by Daniel Goleman, Susan David, and Robert Steven Kaplan, this insightful and practical book encourages readers to understand their thoughts and emotions and to lead themselves and their organizations more effectively.
Găsiți cartea pe Amazon .
4. Inteligență emoțională 3.0: How to Stop Playing Small in a Really Big Universe - Tomi White Bryan
Tomi White Bryan oferă un model puternic pentru înțelegerea și influențarea pozitivă a ceea ce modelează dezvoltarea și inteligența noastră emoțională.
Ea creează un sistem care promovează echilibrul emoțional și recuperarea din traume trecute.
Este un text benefic pentru antrenori și manageri de resurse umane care lucrează cu angajații pentru a progresa în călătoria lor emoțională și pentru a recupera mai multă putere creativă la locul de muncă.
Găsiți cartea pe Amazon .
3 mari cărți audio despre inteligența emoțională
Recenziile despre preferințele BookAuthority, Audible, Amazon și personale au influențat selecția noastră de cărți audio pe inteligența emoțională.
1. Atlasul inimii: cartografierea conexiunii semnificative și limbajul experienței umane - Brené Brown
Atlasul inimii este o carte frumoasă, citită de autor, care duce ascultătorul într -o călătorie puternică prin 87 de emoții - unele de care ne bucurăm și alții pe care le putem găsi dureroase.
Brown își folosește vasta experiență de cercetare alături de experiența personală pentru a ne oferi puterea de înțelegere, sens , și alegerea asupra sentimentelor noastre.
Brown (2021, copertă) împărtășește, vreau ca această carte să fie un atlas pentru noi toți, pentru că cred că, cu o inimă aventuroasă și hărțile potrivite, putem călători nicăieri și nu ne temem să ne pierdem pe noi înșine.
Găsiți cartea audio pornită Amazon .
2. Permisiunea de a simți: deblocarea puterii emoțiilor pentru a ne ajuta copiii, noi înșine și societatea noastră să prospere - Marc Brackett
Marc Brackett, profesor la Centrul de studiu pentru copii al Universității Yale, oferă un plan îndrăzneț pentru îmbunătățirea vieții copiilor și adulților.
Înțelegerea și utilizarea eficientă a emoțiilor noastre se bazează pe succesul și bunăstarea noastră, fie în educație, fie în mediu de lucru.
Alăturați-vă lui Brackett într-o plimbare captivantă prin sistemul său cu impact ridicat, cu efect rapid, numit Ruler, deoarece își propune să reducă stresul, depresia și arderea.
Găsiți cartea audio pornită Amazon .
3. Inteligență emoțională Habits - Travis Bradberry
În urma succesului cărții sale anterioare, Travis Bradberry folosește Inteligență emoțională Habits Ca o oportunitate de a împărtăși strategii practice pentru formarea unor obiceiuri emoționale bune, ruperea celor rele și stăpânirea comportamentelor care vor susține rezultate emoționale pozitive.
Această carte fascinantă va angaja ascultătorul în Creșterea ei EI Printr-o serie de micro-labite care dau rezultate semnificative în ceea ce privește conștientizarea de sine, autogestionarea, conștientizarea socială și gestionarea relațiilor.
Găsiți cartea audio pornită Amazon .
Ce este inteligența emoțională?Poate fi dificil să înțelegem inteligența emoțională (EI) atunci când există atât de multe definiții și modele acolo.
Inteligență emoțională is an ‘elusive’ construct. Scientists find it difficult to agree on how to define it.
Cărțile de auto-ajutor și alte media populare consideră, de asemenea, EI în mod diferit, ceea ce face și mai dificil să ajungă la un consens despre ceea ce este cu adevărat.
Iată o construcție a unora dintre elementele de bază ale inteligenței emoționale.
5 cărți excelente despre EI și conducere
Goleman și Boyatzis (2017, paragraful 2) scriu, am constatat că faptul că a avea o serie bine echilibrată de capacități EI specifice, pregătește de fapt un lider pentru exact aceste tipuri de provocări dure.
EI este atât de recunoscut ca vital pentru liderii de astăzi, pe care Harvard Business Review le -a scris o serie întreagă de cărți Dedicat explorării și împărtășirii a ceea ce știm.
1. Prezența leadershipului - Revizuirea HBR Seria de inteligență emoțională
Înfluential leaders require presence.
În this valuable collection of articles, writers and researchers share their thoughts and vital insights into how developing EI and practicing associated skills can help individuals sound like leaders, connect with their employees, send the right signals, and be heard.
Oferă o perspectivă puternică asupra impactului emoțiilor asupra leadershipului și a modului de îmbunătățire a performanțelor noastre și ale altora.
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Trecând cu oameni dificili - Revizuirea HBR Seria de inteligență emoțională
Liderii trebuie să învețe cum să facă față oamenilor provocatori la toate nivelurile organizațiilor.
A rămâne calm și colectat și gestionarea emoțiilor noastre este vital pentru succesul conducerii.
Această carte utilă explorează răspunsurile noastre emoționale la personal și clienți dificili și Cum să construiești empatie și rezistență pentru a răspunde asertiv fără agresiune.
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Cele 10 HBR trebuie să citească despre inteligența emoțională - Revizuirea HBR Seria de inteligență emoțională
Această colecție puternică de informații de la mai mulți scriitori include articolul prezentat Ce face un lider? de Daniel Goleman.
Fiecare dintre cele 10 capitole explorează EI în leadership și locul de muncă și include informații despre cum să luați decizii informate, empatice, să dezvoltați agilitate emoțională, să construiți inteligență emoțională în grupuri și să îmbrățișați și să oferiți feedback.
Găsiți cartea pe Amazon .
4. Inteligență emoțională for the Modern Leader: A Guide to Cultivating Effective Leadership and Organizations - Christopher Connors
Christopher Connors oferă un ghid practic pentru strategii, instrumente și evaluări pentru a crește EI și a -l aplica la conducere.
Cititorul va învăța pilonii leadershipului High-EQ și potențialul său de îmbunătățire Cultura organizațională .
Connors îi ajută pe lideri să -și identifice stilul de conducere profesional și modul în care afectează oamenii din jurul lor, oferind în același timp instrumente pentru a -și dezvolta abilitățile.
Găsiți cartea pe Amazon .
5. Inteligență emoțională for Sales Leadership: The Secret to Building High-Performance Sales Teams - Colleen Stanley
Vânzările sunt un element vital, dar provocator al oricărei afaceri.
Construirea unei echipe de vânzări excelente începe cu identificarea și dezvoltarea liderilor inteligenți și conștienți din punct de vedere emoțional cu abilități practice de gestionare a vânzărilor.
Colleen Stanley îi ghidează pe cititori prin aplicarea abilităților emoționale, inclusiv empatie și asertivitate , pentru a crea echipe inteligente din punct de vedere emoțional, care excelează personal și profesional.
Găsiți cartea pe Amazon .
Inteligență emoțională Books for Kids
Copiii încep să dezvolte conștientizarea și înțelegerea emoțiilor lor și ale altora foarte devreme.
Cu un sprijin adecvat, ei pot construi abilitățile necesare pentru promovarea relațiilor pozitive și sănătoase care să -și susțină bunăstarea și să le susțină pe performanțele lor în educație, hobby -uri, sport și cu colegii și familia (Goleman, 1995; Goleman
Includerea acestor cele mai bune cărți de inteligență emoțională este influențată de recomandările părinților, propriile noastre experiențe personale și listele de bestseller Amazon și audibile.
1. Corpul meu trimite un semnal: ajutând copiii să recunoască emoțiile și să exprime sentimente - Natali Maguire
Folosirea cuvintelor clare și a situațiilor familiare este esențială atunci când îi înveți pe copii despre emoțiile lor.
Cartea lui Natalia Maguire este strălucitoare și colorată și folosește povești simple pentru a articula importanța emoțiilor și activităților pentru Construirea empatiei în viața unui copil .
De asemenea, include exerciții calmante și exerciții de urmărire pe care părinții le pot folosi atunci când lucrează cu copiii lor.
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Eu și sentimentele mele: un ghid pentru copii pentru a se înțelege și a se exprima - Vanessa Green Allen
Aceasta este o carte populară pentru părinți Predarea inteligenței emoționale copiilor lor despre ce se întâmplă când vin sentimente mari și cum să le gestionezi.
Culon și informativ viu, această carte oferă instrumente practice, exerciții, teste și activități pentru a sprijini copiii în construirea empatiei cu prietenii și familiile lor.
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Slumberkins - Descoperiți o lume a sentimentelor
Mai multe cărți combinate cu jucării Cuddly fac parte din această colecție încântătoare creată de un terapeut și educator.
De exemplu, Vidră explorează importanța legăturii familiale și modul de susținere a relațiilor pozitive, în timp ce Urs de miere încurajează recunoștința.
Fiecare set de cărți și jucării sprijină familiile care cresc copii încrezători, confortabili și conștienți emoțional într -un mediu sigur și jucăuș.
Găsiți cărțile și jucăriile pe Amazon .
Eq Resources From PositivePsychology.com
Avem multe resurse pentru antrenori și consilieri care lucrează cu clienți pentru a -și susține dezvoltarea inteligenței emoționale.
Resursele noastre gratuite includ:
- Fișa de lucru cu rate
Utilizați modelul de rate pentru a ajuta clienții să recunoască și să accepte sentimente, să aibă grijă de ei înșiși și să exprime respectuos cum se simt. - Foaie de lucru de formulare REBT
Acest exercițiu oferă trei pași pentru a ajuta la distincția dintre răspunsurile emoționale sănătoase și nesănătoase. - Test emoțional de wellness
Acest test ajută la recunoașterea, acceptarea și gestionarea emoțiilor pozitive și negative și identificarea răspunsurilor sănătoase.
Versiuni mai extinse ale următoarelor instrumente sunt disponibile cu un abonament la UPORABNAPSIHOLOGIJA.com, dar sunt descrise pe scurt mai jos:
- Roată de reglementare emoțională
Roata de reglare emoțională ajută indivizii să crească, să întrețină sau să scadă emoțiile pozitive și negative.
Încercați următorii patru pași:
-
- Primul pas - Reamintim o experiență provocatoare recentă.
- Pasul doi - Descrieți -vă emoțiile.
- Pasul trei - conturați cum v -ați ocupat de sentimentele voastre.
- Pasul patru - Folosiți roata de reglementare emoțională pentru a găsi cea mai potrivită strategie pentru a face față emoțiilor.
- Identificarea strategiilor de evitare emoțională
O modalitate prin care încercăm să ne gestionăm răspunsurile emoționale este să evităm anumite situații.
Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna sănătos și le poate crește apariția și intensitatea.
Înstead, try out the following four steps:
-
- Primul pas - Examinați emoțiile existente pe care vi se pare greu de gestionat.
- Pasul doi-Identificați-vă strategiile de evitare, de exemplu, consumul de alcool sau televizorul cu vizionare.
- Pasul trei - Reflectați -vă la cât de reușite au.
- Pasul patru - Luați în considerare abordări și strategii alternative care pot duce la rezultate mai pozitive.
Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să dezvolte inteligență emoțională, UPORABNAPSIHOLOGIJA.com pentru practicieni. Folosește -i pentru a -i ajuta pe ceilalți să înțeleagă și să -și folosească emoțiile în avantajul lor.
Un mesaj de luat acasă
Deși majoritatea dintre noi suntem acum conștienți de importanța inteligenței emoționale, acesta nu a fost întotdeauna cazul.
Cartea lui Daniel Goleman Inteligență emoțională: Why It Can Matter More Than IQ , publicat în 1995, a pus la dispoziție un corp din ce în ce mai mare de cercetare care evidențiază și comunicând natura esențială a conștientizării emoționale.
În timp ce majoritatea dintre noi am auzit termenul, avem multe de învățat cu privire la modul în care cel mai bine să dezvoltăm abilități conexe care susțin conștientizarea de sine, autogestionarea, conștientizarea socială și gestionarea relațiilor.
Cele mai bune cărți de inteligență emoțională sunt disponibile pentru a -și susține dezvoltarea pe mai multe domenii de viață, inclusiv muncă, leadership, parenting și educație.
În this article, we chose those with a firm theoretical basis that offer the opportunity to apply the skills in real-world settings, aiming to boost wellbeing and performance.
Fie ca lider, membru al resurselor umane, părinte sau antrenor, de ce să nu vă aprofundați înțelegerea acestui domeniu de studiu fascinant și valoros? Folosiți abilitățile sau împărtășiți cărțile cu angajații sau clienții dvs. pentru a -și dezvolta abilitățile și a le permite să înflorească.
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.
ED: Actualizat februarie 2024