Perspective cheie
- Predarea inteligenței emoționale echipează indivizii cu abilități pentru a gestiona emoțiile în mod constructiv, îmbunătățind personal
- Strategiile includ promovarea conștientizării de sine, empatiei
- Integrarea educației de informații emoționale în școli susține succesul academic al elevilor
Inteligența emoțională este extrem de importantă în dezvoltarea unui adolescent.
Există dovezi considerabile care indică rolul său pozitiv în a ajuta elevii să facă față stresului, să dezvolte relații și să se ocupe de tranzițiile cu care se confruntă.
Indiferent dacă sunteți profesor, părinte sau student, probabil că veți deveni bine conștienți de modul în care a apărut de curând, în lecții, programe și chiar examene.
Aici, vom analiza cercetările fascinante privind inteligența emoțională pentru adolescenți și studenți - de ce contează și cum să o dezvoltăm. Apoi, ne vom scufunda într-o privire aprofundată asupra unor moduri diferite prin care profesorii și adolescenții pot lua aceste cunoștințe și o pot folosi în practică.
În acest sens, vom prezenta câteva planuri de lecție și am pus la punct câteva puncte de powerpoints care, sperăm, să faciliteze învățarea EI ușoară. Pentru că da, inteligența emoțională poate fi învățată și învățată 100%.
Înainte de a citi mai departe, ne -am gândit că s -ar putea să vă placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință nu numai că îți vor îmbunătăți capacitatea de a înțelege și de a lucra cu emoțiile tale, dar îți vor oferi și instrumentele pentru a încuraja inteligența emoțională a clienților, studenților sau angajaților.
Inteligența emoțională este importantă pentru adolescenți?
Într -o mică nucă la îndemână - da. La fel cum este important pentru adulți, conceptele de funcționare socială și emoțională joacă un rol cheie în adolescenți și adolescenți. Inteligența emoțională la adolescenți își acoperă capacitatea de a folosi emoțiile în mod eficient și productiv într -un mod adaptiv (Sekhri, 2017).
De fapt, conceptul a devenit de interes incredibil nu numai pedagogic, dar pentru toți cei care și -au dat seama că adolescenții de astăzi vor alcătui forța de muncă de mâine.
Să ne uităm la modul în care inteligența emoțională poate juca un rol în viața elevilor.
Ce știm despre EI și realizarea academică?
EI ne ajută să gestionăm emoții negative și comportamentele noastre ca răspuns la ei.
Deci, are impact asupra modului în care adolescenții și studenții performează academic?
Unele cercetări sugerează, de fapt, o relație între inteligența emoțională și realizarea academică (Fallahzadeh, 2011). Într -un studiu al studenților de educație la universitate, Evaluarea auto-emoții şi Înțelegerea emoției s -au dovedit că au legături semnificative pozitive cu performanțele lor academice la evaluări (Mohzan și colab., 2013).
Studiile ulterioare susțin această constatare, cu Sanchez-Ruiz și colegii săi (2014) constatând că EI a prezis performanța academică mai bună decât trăsăturile de personalitate stabilite și capacitatea cognitivă pentru studenții universitari din Cipru.
Acestea sunt constatări care susțin premisele Bar-on, dezvoltate ale evaluării EQ-I, care a susținut că Performanța academică pare a fi facilitată prin a putea stabili obiective personale, precum și a fi suficient de optimist și de auto-motivat pentru a le îndeplini (Bar-on, 2005, p.14-15).
Dar ce zici de adolescenți în mod special? Interesant este că există și dovezi empirice care să sugereze că adolescenții cu EI sunt mai capabili să facă trecerea de la liceu la învățământul superior (Parker și colab., 2005).
Rezultatele unui studiu realizat pe 1.426 de studenți din primul an au constatat abilități interpersonale, de gestionare a stresului și de adaptabilitate semnificativ mai mare în rândul studenților care au avut succes academic la intrarea în universitate. Concluzia autorilor a fost că EI are un impact mare asupra capacității elevilor de a face față provocărilor precum dezvoltarea de noi relații și învățarea să trăiască mai independent, printre alți factori.
Este demn de remarcat faptul că, deși studiile de mai sus oferă dovezi pentru unele beneficii ale abilităților EI pentru studenți, acestea nu indică neapărat un consens academic. Ca și în cazul majorității zonelor din domeniu, rămâne mult spațiu pentru cercetările viitoare.
Inteligență emoțională: implicații pentru studenți
Deci, abilitățile de management interpersonal și emoțional pot juca un rol esențial în a ajuta elevii să se ocupe mai bine de aspectele provocatoare ale vieții academice. Dar cum îi putem ajuta să dezvolte aceste abilități?
Din fericire pentru noi, nu este atât de greu pe cât ar părea. Există mai multe moduri prin care profesorii pot sprijini elevii în dezvoltarea acestor abilități, dar le vom prezenta două principale.
Ascultare activă
Psihologul Bradley Busch, autorul Știința învățării recomandă ca profesorii să practice Ascultare activă .
Pe baza argumentului potrivit căruia gândurile, atitudinile și motivațiile elevilor sunt esențiale pentru persistență și efort, Busch sugerează că ascultarea activă a acestora este critică (Busch
- concentrându -vă atât pe dvs., cât și pe elev în timpul dialogului;
- fiind conștient de indicii non-verbale;
- validarea faptului că ați ascultat prin răspunsuri adecvate; şi
- Menținerea conștientizării mediului.
Această abordare poate fi deosebit de relevantă atunci când un profesor poate dori să ofere feedback și este foarte în conformitate cu cercetările empirice care susțin legătura dintre ascultarea activă și motivație (Stone și colab., 2009).
Exerciții de conștientizare de sine
Dacă ați citit oricare dintre celelalte articole despre inteligența emoțională, veți ști deja că există dovezi științifice ample de anxietate declanșată de discuții negative de sine (Kross și colab., 2014).
Deoarece conștientizarea de sine implică a deveni adaptat la dialogul nostru intern, exercițiile care să ajute la construirea conștientizării de sine pot fi un prim pas către provocarea acestor procese iraționale (Ciarrochi și colab., 2002). Ajutarea elevilor să dezvolte conștiința de sine, prin urmare, este un mijloc de a-i ajuta să facă față provocărilor precum stresul examenelor sau anxietatea de testare.
Revenind la recomandările lui Busch, acest lucru ar putea implica studenții la K eep a d. Este o modalitate de a ajuta la îmbunătățirea meta-cogniției lor, invitându-i să observe tipare sau tendințe în gândurile și comportamentul lor (Tanner, 2012).
Inteligență emoțională din perspectivă adolescentăInteligență emoțională în curriculum
Plecând înapoi pentru o clipă, este ușor de observat că inteligența emoțională pentru adolescenți și studenți a devenit un subiect incredibil de popular. Și o premisă critică a ultimilor ani este ideea că EI ar trebui să fie infuzată în toate domeniile curriculumului, nu tratată în mod izolat (de Klerk
Aceasta înseamnă că ultimele decenii s -au concentrat mult mai mult asupra modului în care putem integra inițiativele de învățare socială și emoțională (SEL) în programe.
Deci, deși nu am putea enumera toate diferitele moduri în care școlile au trecut despre reînnoirea programelor lor, un exemplu binecunoscut provine de la Centrul Yale pentru inteligență emoțională.
Dacă nu ați auzit deja de Ruler, este numele dat la abordarea SEL a Centrului Yale pentru Inteligență Emoțională. Scopul programului este de a ajuta școlile să îmbine principiile EI în programele lor. Prin formarea profesorilor, prin sprijinul de coaching și resurse bazate pe dovezi, Ruler este conceput pentru a informa predarea în clasă, de la preșcolar până la nivelul liceului.
Este un exemplu al modului în care școlile și pedagogia sunt deja foarte mult pe bandwagon cu beneficiile EI pentru adolescenți și studenți. Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre instrumentele și abilitățile pe care le transmite abordarea, le puteți vizita site -ul web .
3 planuri de lecție de inteligență emoțională
Sunteți gata să începeți să vă proiectați propriile planuri de lecție?
Iată trei exemple pe care le puteți utiliza.
Am încercat să le conectăm la implicațiile de mai sus, precum și să acoperim unele dintre abilitățile sociale care sunt atât de centrale pentru SEL.
1. Discuție de sine: modul în care gândurile afectează sentimentele și comportamentul
Acest plan de lecție provine din carte Stimulați inteligența emoțională la studenți de Drs Elias și Tobias. Acesta își propune să ajute elevii din clasele 5-9 să se înțeleagă cu impactul pe care gândurile noastre îl pot avea asupra sentimentelor și comportamentului nostru. Face acest lucru ajutând adolescenții să dezvolte o conștientizare a momentului în care gândurile și discuțiile de sine pot avea o influență negativă sau irațională asupra modului în care acționează.
Partea 1 : Profesorul introduce conceptul de vorbire de sine . Discutați despre ideea că de multe ori vorbim cu noi înșine despre modul în care simțim și că aceste dialoguri interne joacă adesea un rol în modul în care ne comportăm.
Partea 2 : Cercul de partajare în sine invită elevii să -și pună mâinile dacă vorbesc uneori cu ei înșiși.
Chiar dacă nu există voluntari, subliniază faptul că toți avem dialog intern, în ciuda faptului că nu întotdeauna am putut să -l recunoaștem ca atare. Întrebați-i pe elevi să se gândească dacă discuția lor de sine este amabilă (drăguță, pozitivă) sau critică (negativă) și invitați-i să dea câteva exemple despre cum ar putea suna vorbirea lor de sine atunci când se confruntă cu o situație grea.
Aici un breaker de gheață ar putea ajuta, dacă descrieți un exemplu personal, cum ar fi (Elias
Asta va merge bine pentru mine , și Acest lucru nu va merge bine . sau
Este distractiv , și Urăsc asta .
Partea 3: A treia parte este Introducere a abilităților , în timpul căruia profesorul va explica că vorbirea de sine este modul în care ne spunem lucruri pentru noi înșine mental și poate fi adesea despre cine suntem sau de ce suntem capabili.
Descrieți că vorbirea de sine poate avea un impact puternic asupra modului în care ne simțim și ne comportăm și că acest lucru poate varia în funcție de faptul că vorbirea noastră de sine este negativă sau pozitivă. În cazul în care suntem capabili să transformăm pozitivul negativ de auto-discuție, putem începe să avem control asupra modului în care ne simțim. Autorii oferă chiar și un text pe care îl puteți adapta (Elias
Vorbirea ta de sine vă poate spune cum vă simțiți și cum să reacționați, chiar și atunci când nu știți. Uneori, aceste gânduri pot deveni negative și dăunătoare, de aceea este important pentru noi să fim conștienți de ele. Acest lucru poate fi dificil, deoarece există atât de multe distrageri în viață, de la teme la social media. Uneori avem nevoie de liniște în viața noastră pentru a ne acorda discuția noastră de sine.
Aici, puteți aduce discuția din nou la exemplele pe care le -au prezentat în cercul de partajare și să ilustiți cum pot apărea ciclurile vicioase de gândire negativă. Acest exemplu de la autori poate ajuta (Elias
Un lucru rău se întâmplă → Ne simțim rău → folosim auto-discuție negativă → Ne simțim mai rău → reacționăm pe baza sentimentelor noastre negative → se întâmplă mai multe lucruri rele
Recunoașteți realitatea că apar lucruri negative și că a vă simți rău în privința lor este natural. Subliniază că atunci când repetăm aceste gânduri negative și le permitem să preia, că situațiile pot deveni mai grave.
Acest lucru poate fi dezvoltat în continuare prin utilizarea Exemple de inteligență emoțională şi inviting students to give positive alternative vorbire de sine alternatives. At the end of the lecţie, emphasize again that the first step to challenging negative vorbire de sine is to become aware of it.
Găsiți lecția în Format complet din MiddleWeb.com .
2. Facilitarea atenției
Mindfulness, meditația și inteligența emoțională au fost legate de nenumărate ori în literatura academică (Charoensukmongkol, 2014; Wang
Dacă nu vă puteți vedea care să motiveze adolescenții să mediteze cu dvs. - să nu faceți singuri într -un cadru de clasă - nu vă faceți griji. Această învățare socială și emoțională (SEL) lecţie din Edutopia.org is more about helping teens şi students facilitate mindfulness for the first time. As you work through it, you will hopefully be able to see that it has strpeg links with the cpecept of emotipeal perceptipe (Mayer & Salovey, 2006).
Pasul 1 : Invitați elevii să formeze un cerc de scaune . Fă -i să -și pună picioarele pe pământ și să deschidă sesiunea Începerea unei discuții despre beneficiile atenției . Poate ajuta dacă începeți prin a sublinia că mindfulness nu se limitează la meditație, ci are alte avantaje. Aukeem Ballard, creatorul exercițiului, menționează folosind următoarele: Nu este strict meditația, ci mai degrabă o practică în susținerea minții tale pentru a avea grijă de tine .
Pasul 2 : Încurajați elevii să urce la bord with the activity, or offer them the chance to opt-out. If you are already familiar with your class of students, you may already have a good idea of how to get them to participate meaningfully.
Pasul 3 : Împărtășiți beneficiile personale pe care le -a avut practica de mindfulness pentru dvs. . Poate doriți să relaționați o anecdotă personală în care a Reducerea stresului bazată pe mindfulness Exercițiul sau abordarea similară v -au ajutat să depășiți emoțiile negative.
Pasul 4 : Conturați și justificați fiecare pas în timp ce continuați . Începeți cu a -i cere elevilor să închidă ochii și să ia trei respirații lente, adânci, înăuntru și în afară. Puteți face acest lucru ca grup și puteți reflecta împreună în tăcere înainte de a trece mai departe pentru a le cere să reflecte.
Subiectul acestei reflecții poate varia. O idee este să începeți prin a cere elevilor să reflecte asupra stării lor actuale. Cum se simt și validează acest sentiment fără nicio judecată. Este posibil să doriți apoi să treceți la o temă specifică pe care ați pregătit -o pentru restul lecției.
Pasul 5 : Fiecare pas implică echilibrarea timpului pe care îl petreceți oferind instrucțiuni cu timpul de reflecție al elevilor dvs. . Ballard folosește această linie ca exemplu: Acum vom ține această concentrare pentru puțin timp. Ne concentrăm doar pe locul în care aerul nostru intră și iese din corpul nostru.
Pasul 6: Abordează numai comportamentele care sunt „nesigure”. Puteți alege să răspundeți la chicotire sau la încurcătură, pur și simplu prin consolidarea atenției; Reiterați obiectivul actualului etape într -un mod calm și blând.
Pasul 7 : Reflectați la exercițiu și adunați feedback. Ideea din spatele acestui pas este de a înțelege întregul exercițiu de mindfulness. Elevii se pot simți mai confortabili vorbind cu un coleg de clasă, în timp ce îi puteți anunța, de asemenea, că feedback -ul direct este binevenit.
Poți vedea exercițiul în întregime la Edutopia.org .
3. Abilitatea de comunicare socială: asertivitate
Acest exercițiu de la NobelCoaching.com este conceput pentru a ajuta un adolescent individual sau un student să dezvolte asertivitate. Cu toate acestea, acesta poate fi transformat cu ușurință într -o activitate de grup mai mare dacă cereți elevilor să lucreze cu un partener. Acest lucru le permite să exprime în mod corespunzător cum se simt în timp ce își construiesc încrederea în sine și stima de sine .
Dacă revenim la modelul MSC pentru o secundă, aceasta este legată de capacitatea de a gestiona relațiile prin participarea la contextul lor socioemotional sau interpersonal.
A spune nu altora poate fi uneori dificil, dar necesar. Acest exercițiu solicită adolescenților să înceapă un dialog care implică să ceară ceva altcineva pentru ceva - exprimându -și sentimentele.
Pentru a începe exercițiul, creați o „listă de provocări sociale” și construiți o punte de cărți din acest lucru. Fiecare provocare ar trebui să reflecte în mod ideal situațiile sociale relevante pentru adolescenți și să fie adaptată la vârsta lor. Fiecare student va alege apoi o carte la întâmplare și va îndeplini provocarea fie în ziua următoare, fie în câteva zile - acest lucru va varia în funcție de programele dvs.
Exercițiul listează, de asemenea, câteva exemple de provocare socială, inclusiv (Nobelcaching, 2018):
- Contactând serviciul pentru clienți al magazinului preferat și solicitați informații despre un produs care vă interesează;
- Aflând x fapte noi despre un coleg de clasă; sau
- Oferind cuiva un compliment cinstit.
Ca un ultim pas critic, deschideți un dialog cu elevul despre modul în care s -au simțit ca urmare a provocării. Cereți -le să se gândească la diferite moduri în care s -ar fi putut exprima, au făcut cererea lor sau au pus o întrebare. Care au fost reacțiile altora?
Puteți accesa blogul original excelent de la Nobelcoaching.com , unde a fost adaptat la rândul său de la SLP cu bule de vorbire .
Ce înseamnă EI pentru profesori?
Pe baza a ceea ce am privit deja în acest articol, este clar că EI devine o parte din ce în ce mai importantă a programelor.
Sugerează o tendință în creștere către lecţies şi approaches that are either designed to teach or informed by Emotipeal Intelligence principles. If not both!
Dar la ce se pot aștepta profesorii? Ei bine, în primul rând, profesorii au acum mult mai multe resurse disponibile decât au făcut -o când faimosul Marshmallow Experimentul a fost nou (Shoda și colab., 1990). Aceste resurse și o înțelegere puternică a ceea ce implică inteligența emoțională înseamnă că educatorii pot acum să acceseze și să implementeze strategii bazate pe dovezi pentru:
- Managementul clasei;
- Feedback pentru sălile de clasă colaborative (n.d.);
- Gestionarea intimidării (ei.yale.edu, 2019);
- Sprijinirea elevilor cu anxietate de testare;
- Încurajarea creativității; şi
- Mult mai mult.
EI PowerPoint (PPT) pentru profesori
Dacă doriți să începeți cu o introducere în inteligența emoțională și conceptele sale, am pus laolaltă câteva puncte de powerpoints pentru a vă ajuta.
Program de formare a informațiilor emoționale pentru tineri cu risc în liceu
Dacă sunteți în căutarea unor idei pentru propria prezentare, acest powerpoint EI de la Asociația canadiană de consiliere și psihoterapie (CCPA) vă poate oferi câteva idei bune.
Această prezentare oferă o imagine de ansamblu asupra EI și îi invită pe elevi să reflecte asupra propriilor sentimente și comportament. ACEST este defalcat în trei etape în cadrul acestei resurse: conștientizarea de sine, gestionarea emoțiilor și construirea relațiilor.
Accesați prezentare de Shelley Skelton de la CCPA.
Poate fi învățată inteligența emoțională adulților?
Inteligența emoțională poate fi învățată atât adulților, cât și adolescenților. EI este foarte adesea o parte critică a multor inițiative de dezvoltare a leadershipului, iar beneficiile EI la locul de muncă sunt foarte recunoscute (Ovans, 2015).
De fapt, am creat deja câteva resurse pentru a vă ajuta să explorați mai mult acest subiect. Dacă sunteți interesat să aflați cum este dezvoltat EI și cum puteți începe, iată un loc bun pentru a începe!
Ce este inteligența emoțională?Inteligența emoțională este o construcție dificilă de înțeles și de învățat altora.
Întrebările comune includ:
- Ce este cu adevărat EI?
- Cum o definesc oamenii de știință?
- Sunt susținute aceste afirmații științific?
În această infografie aruncăm o privire rapidă la ceea ce reprezintă EI.
Se poate învăța inteligența emoțională?
Absolut, inteligența emoțională este la fel de ușor de învățat pe cât este de învățat. Există numeroase modalități de a -ți dezvolta abilitățile de inteligență emoțională, ambele la locul de muncă şi in daily life. şi later in this article, we’ll introduce some EI games that aim to do just that.
La fel ca și alte abilități, însă, nu există un glonț magic pentru învățarea abilităților de inteligență emoțională. Puteți începe prin a încerca diferite abordări și, după ce ați găsit ceva care funcționează pentru dvs. - practica este cheia.
3 chestionare EI pentru studenți (PDF inclus)
Mai jos veți găsi trei evaluări care pot fi utilizate cu studenții, pentru a le evalua inteligența emoțională.
1.. Autoevaluarea rapidă a inteligenței emoționale
Inteligență emoțională rapidă auto-evaluări T este asigurat de programul San Diego City College Mesa (Matematică și Engineering Science Achievement).
Pe baza unui model EI dezvoltat de neuroștiințiști și educatorul Paul Mohapel, este un chestionar de auto-raportare de patruzeci de articole care evaluează patru domenii cheie. Acestea sunt Conștientizare emoțională , Management emoțional , Conștientizarea emoțională socială , și Managementul relațiilor . Printre celelalte acreditări de remarcat, Paul Mohapel este, de asemenea, un facilitator certificat în inventarul coeficientului emoțional.
Pentru fiecare domeniu, elevii își pot evalua propriile puncte forte pentru diferite declarații pe o scară Likert 0-4, 0 fiind „niciodată” și 4 fiind „întotdeauna”. La sfârșitul Chestionar de inteligență emoțională , un scor total pentru fiecare domeniu permite testatorului să-și evalueze punctele forte și să identifice domeniile potențiale pentru îmbunătățire. De asemenea, elevii sunt capabili să reflecte asupra punctelor lor forte de inteligență emoțională în practică prin câteva întrebări de formă liberă de dedesubt.
Iată câteva exemple de propoziții pe care elevii le folosesc pentru a evalua fiecare domeniu:
1.. Conștientizare emoțională
Sentimentele mele sunt clare pentru mine în orice moment;
Sunt capabil să stau în afară de gândurile și sentimentele mele și de a le exemplu; şi
Chiar și atunci când sunt supărat, sunt conștient de ceea ce mi se întâmplă.
2. Managementul emoțional
Pot accepta comentarii critice de la ceilalți fără să mă enervez;
Controlez îndemnurile de a depăși lucrurile care mi -ar putea deteriora bunăstarea; şi
Îmi mențin compostura, chiar și în perioadele stresante.
3. Conștientizarea social-emoțională
Știu de obicei când să vorbesc și când să tac;
Sunt capabil să fiu susținător atunci când dau vești proaste altora; şi
Îmi pasă ce se întâmplă cu alți oameni.
4. Managementul relațiilor
Sunt capabil să arăt afecțiune;
Mi se pare ușor să împărtășesc sentimentele mele profunde cu ceilalți; şi
Sunt capabil să vorbesc pe cineva, chiar dacă sunt foarte supărați.
Puteți descărca o versiune adaptată a evaluării Aici .
2. Testul de inteligență emoțională globală: Globaleadership Foundation ™
Acest chestionar de 40 de elemente de la Fundația GlobalAdership ™ se bazează pe modelul de competență de inteligență emoțională a lui Goleman (2002)-modelul cu 4 factori. Este super-simplu de completat, cu doar două opțiuni de răspuns pentru fiecare întrebare. Şi Ca și alte teste EI , participanții sunt încurajați să -și dea reacția inițială, mai degrabă decât să se gândească prea greu la modul de a răspunde.
Câteva exemplu Întrebări de inteligență emoțională şi answers include (GlobaLeadershipFoundatipe.com, 2018):
- Eu în general
- Permiteți emoțiilor și stărilor de spirit să -mi afecteze comportamentele
- Păstrează -mi emoțiile și impulsurile perturbatoare sub control.
- În timpul schimbării situațiilor, întotdeauna
- Muncește din greu pentru a încerca să ții pasul cu cerințele
- gestionează fără probleme cererile multiple și schimbarea priorităților.
- Când apar obstacole și neplăceri în urmărirea obiectivelor mele, întotdeauna
- reajustați obiectivele și/sau așteptările
- Persistă în căutarea obiectivelor, în ciuda a ceea ce s -a întâmplat.
- Eu întotdeauna
- Oferiți clienților ce cer
- Înțelegeți nevoile clienților și potriviți produsele/serviciile.
- Eu întotdeauna communicate in a way
- că toată lumea înțelege ceea ce spun
- Aceasta caută o înțelegere reciprocă și schimbul complet de informații.
- Eu întotdeauna
- Mergeți împreună cu schimbările conduse de alții
- Recunoașteți nevoia de modificări și eliminați barierele.
În total, timpul mediu necesar pentru finalizarea testului este de aproximativ zece minute.
Luați Inteligența Emoțională GlobalAdership Foundation ™ test gratuit .
3. Testează -ți inteligența emoțională: Greater Good Science Center (UC Berkeley)
După cum puteți ști de la unele dintre celelalte articole ale noastre, perceperea emoțiilor este una dintre cele patru componente EI propuse de Mayer și Salovey în modelul lor original (2006). Acest lucru a fost ulterior dezvoltat în Mayer, Salovey Msceit ) (MHS.com, 2018a).
Acest test al Centrului de Știință Greater Good ( GGSC ) este despre interpretarea unor indicii non -verbale, așa că pentru a face testul, pur și simplu citiți emoțiile altora din fotografiile fețelor. Interesant este că acoperă chiar și mușchii reale care ajung să funcționeze atunci când ne exprimăm tristețe, fericire, dezgust, flirtare și multe altele.
Luați testul Aici .
Trebuie menționat că, deși acestea se pot baza pe măsuri bazate pe dovezi, acestea nu sunt destinate ca evaluări formale. Cu toate acestea, pot oferi o perspectivă asupra tipurilor generale de întrebări utilizate în mod obișnuit în instrumentele profesionale.
5 jocuri de inteligență emoțională
La fel ca literatura EI (și chestionarele de mai sus), jocurile de inteligență emoțională pot fi găsite pe baza diferitelor Fără cadre .
Adică, unii se concentrează pe dezvoltarea celor 5 componente EI popularizate de Daniel Goleman, unele pe modelul MSC cu 4 componente, iar unii pot adopta o abordare mai generală.
În primul rând, două activități de grup sau jocuri de la Institutul Internațional pentru Practici de Restabilire ( Iirp ) Primul se uită la Gestionarea relațiilor , și the secped is designed as a Conștientizarea de sine activitate.
1. Gestionarea relațiilor: transformarea reclamațiilor în solicitări (IIRP)
Acest joc de gestionare a relațiilor este axat pe comunicarea problemelor noastre către cei din jurul nostru. Se concentrează pe modul în care alegem să ne exprimăm și cum acest lucru are impact asupra probabilității noastre de a ajunge la o rezoluție de succes prin gestionarea relațiilor.
Pentru activitate, participanții enumeră unele probleme care în prezent le deranjează - nu există nicio problemă prea mare sau mică pentru acest exercițiu. Apoi selectează un lucru pentru a discuta cu grupul și toată lumea ar trebui să aibă ocazia să împărtășească problema lor specifică.
De exemplu:
Problema persoanei A poate fi - Această cameră este o mizerie ; şi
Problema persoanei B ar putea fi - Încă aștept raportul dvs. .
facilitator discusses how the ways in which we communicate with other people often influences their willingness to help us solve our problems. Rather, we focus pe the actual need, whether it’s for a tidy room or for somepee to give us their report. n instead of complaining, we make a request.
main part of this exercise is going around the group şi allowing participants to transform their issues din complaints into requests. De exemplu:
Plângerea persoanei A devine - A putut Mă ajuți să redactez această cameră? ; şi
Cererea persoanei B ar fi - Vă rog să -mi puteți da raportul dvs.?
2. Conștientizarea de sine: emoții fețe (iIRP)
Acest joc folosește „emoții fețe”, creat de Adele Lynn, autorul cărții Activități rapide de inteligență emoțională pentru managerii ocupați . Dacă preferați, puteți crea propriul grafic pentru acest joc. În această activitate, terapeutul sau facilitatorul va înmâna participanților puncte de autocolant colorate, care îi plasează pe grafic pentru a -și identifica sentimentele.
Acest lucru se repetă apoi în câteva zile pentru a analiza modul în care se schimbă sentimentele noastre în perioada respectivă.
În timp ce jocul în sine este suficient de simplu, ideea este de a ghida și încuraja participanții să discute despre modul în care emoțiile noastre la un moment dat pot influența modul în care percepem evenimentele și alte persoane.
Această discuție ar trebui să acopere, de asemenea, modul în care sentimentele și stările noastre de spirit pot fi „contagioase” pentru cei din jurul nostru.
În acest uimitor PDF , puteți găsi jocul de inteligență emoțională printre mulți alții. De asemenea, puteți descărca graficul „fețe emoțiilor” în sine în Inteligență emoțională rapidă Activități pentru manageri ocupați ebook.
Puteți găsi mai multe Cărți despre inteligența emoțională aici .
3. Pălăria mea colorată
My Colored Hat exercise is quite a popular game şi pee you may already have come across in Articolul nostru pe Cum să îmbunătățești inteligența emoțională la locul de muncă . În cazul în care nu ați fost încă lovit de el, acest exercițiu este acoperit în profunzime în postarea de mai sus sau puteți găsi activitatea originală Aici .
Cu toate acestea, pe scurt, acest lucru este următorul:
- facilitator, teacher, or therapist makes (or buys!) some colored hats in 4-6 different colors, pee for each participant;
- Alocați o emoție diferită fiecărei pălării și spuneți tuturor celor implicați care reprezintă pentru care;
- Fiecare jucător alege apoi pălăria colorată care reprezintă cel mai bine starea de spirit actuală și o poartă, pe măsură ce toată lumea se adună într -un cerc.
idea behind the game is then revealed; it draws pe the theory behind cognitive restructuring. premise is that we can differentiate between şi manage our emotipes according to their usefulness şi appropriateness.
Cei cu un pălărie negativă de culoare emoțională Recunoașteți sentimentul negativ, apoi setați -l pe lateral. Cei cu un Emoție pozitivă Pălăria ar trebui încurajată să exprime această emoție și să o descrie cu ceilalți, permițându -se să aprecieze sentimentul.
Când toată lumea s -a întors, ne întoarcem la pălăriile emoționale negative și ne confruntăm cu sentimentul că reprezintă. În esență, găsim un mod adaptiv de a face față. Scopul cheie este de a explora modalitățile prin care emoția negativă poate fi înlocuită cu una pozitivă.
4. Contact ocular/Fără contact ocular
Pe blogul ei, psihoterapeutul de arte creative, Jude Treder-Wolff, împărtășește acest joc genial de la furnizorii de instruire și consultanță Viață de viață . Acesta este un exercițiu bazat pe improvizație care are baza sa științifică în mai multe studii empirice care susține importanța contactului ocular în interacțiunile sociale și empatia (Wesselmann și colab., 2012; Montague și colab., 2013).
dual goals of the game are for participants to experience the effect of eye cpetact in silent interperspeal interactipes, și its effect pe our emotipeal states şi cpenectipes (Treder-Wolff, 2014).
Etapa unu : Facilitatorul începe prin a cere participanților grupului să -și imagineze că sunt într -o zonă publică și deschisă - cum ar fi un aeroport sau o galerie. Înarmați cu note lipicioase, apoi se plimbă în jurul zonei timp de 1-2 minute, timp în care fac un contact ocular zero cu ceilalți.
y make notes of any emotipes they become aware of during the time şi post the notes at a certain point pe the wall. This note-taking şi posting exercise is repeated after the next two stages.
Etapa a doua : Participanții repetă exercițiul de 1-2 minute, de data aceasta căutând un contact vizual cu alții, Dar apoi privind departe instantaneu pece it is established.
Etapa a treia : Participanții efectuează din nou exercițiul, de data aceasta căutând contactul ocular și împerechează cu prima persoană care să răspundă în natură. Se plimbă alături de acel partener și ambii evită contactul ocular cu toți ceilalți.
În cele din urmă, grupul reformează un cerc și toată lumea își privește pantofii. Facilitatorul poate conta până la trei, pe care toată lumea se va uita în sus și va căuta în mod activ contactul vizual cu altcineva. Dacă fac acest lucru cu succes, ei au crescut cinci.
game raises several discussipe questipes as a key part of the activity, which can be guided by the notes. Some of these questipes are (Treder-Wolff, 2014):
Ce sentimente sunt evocate de fiecare etapă?
Cum se aplică acest lucru vieții în lumea reală, de ex. Care este reacția noastră emoțională la oamenii care privesc mai degrabă decât să facă contact vizual?
Ce ar putea însemna pentru contactul clientului/studentului să ia contactul ocular solid?
Găsiți exercițiul complet și multe altele, Aici .
5. Eq pentru succes
Cei dintre voi după un tip mai competitiv de joc de inteligență emoțională pot dori EQ pentru succes , un joc de cărți de la Play Therapy Supply, proiectat pentru vârsta de 14 ani. Acestea fiind spuse, este posibil să joci acest joc ca o versiune de cooperare.
EQ pentru succes is based pe Goleman’s 5 factor model of EQ. Each player receives a card with a picture of a brain pe it, și space for tokens to be placed pe top. Participants then answer questipes din five decks of cards, each of which stşis for pee of the five EQ comppeents: Conștientizarea de sine , Managementul emoțiilor , Auto-motivație , Abilități de relație , și Empatie .
re’s also another deck with a slightly more educatipeal comppeent, too. When any card is picked by a player, another participant asks that perspe an EQ questipe, și the first player has to give possible answers. By winning tokens with correct answers, they can fill up the Brain Card, și the first perspe to do so completely wins the game.
Dacă acest lucru este prea tăiat pe placul tău, EQ pentru succes poate fi, de asemenea, jucat în mod cooperativ, în care participanții completează două cărți cerebrale în colaborare.
Puteți cumpăra EQ pentru succes la Joc de terapie de joacă .
Un mesaj de luat acasă
În acest articol, am luat în considerare rolul EI pentru adolescenți, cu o privire specială asupra modului în care le afectează viața ca studenți.
Datorită faptului că există atât de mult practicant și interes academic în domeniul EI pentru adolescenți și studenți, cu siguranță ne putem aștepta să vină mult mai multe în viitorul apropiat. Planurile de lecție, cercetarea empirică și inițiativele pedagogice precum abordarea Yale Ruler au deschis deja o cale solidă înainte pentru cei interesați să ne ajute adolescenții să se dezvolte. Este o zonă promițătoare!
Dacă ați folosit deja oricare dintre planurile sau exercițiile de lecție pe care le -am reunit, ne -ar plăcea să auzim despre asta. Vă rugăm să nu ezitați să împărtășiți orice experiențe pe care le -ați avut în predarea inteligenței emoționale în comentariile de mai jos. Învățare fericită!
Pentru lecturi ulterioare:
- Inteligența emoțională este relevantă pentru copii? (Jocuri, jucării de desene animate)
- Teoriile inteligenței emoționale
- 13 exerciții de inteligență emoțională, activități
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.