Arborele de recunoștință pentru copii (incl. Activități desene)

Perspective cheie

• Un copac de recunoștință este un instrument creativ pentru învățarea copiilor despre recunoștință, prin faptul că îi exprimă mulțumiri vizual
• Această activitate ajută la cultivarea emoțiilor pozitive, pentru a spori bunăstarea
• Încurajarea participării regulate poate consolida legăturile familiale

În timp ce învățarea copiilor să practice recunoștința poate fi o sarcină, randamentul investițiilor în bunăstarea lor emoțională este nelimitată și pe termen lung.

A face recunoștință distractiv și semnificativ poate introduce copiii într -o apreciere pe tot parcursul vieții pentru lumea din jurul lor și tot ceea ce are de oferit.

Practica familială de recunoștință nu numai că îi învață pe copii să evoce emoții pozitive, ci oferă și oportunități de consolidare a legăturilor în cadrul unității familiale. Persoanele contează și începe cu recunoștință.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta pe dvs. sau pe clienții dvs. să vă conectați la emoții mai pozitive și să vă bucurați de beneficiile recunoștinței.

O definiție de recunoștință pentru copii

Cei mai buni profesori de recunoștință sunt practicienii de recunoștință. Părinți, dacă nu vă creșteți în mod regulat propriile emoții pozitive prin practica de a aprecia pe deplin, cum vă puteți aștepta să înceapă copiii dvs.? Monkey vezi, maimuță face, până la urmă.

Sunt diferite Categorii de recunoștință care se dezvoltă odată cu vârsta (Halberstadt și colab., 2018).

Recunoștința concretă este tipul de recunoștință de maniere verbale, ca o mulțumire automată ca recunoaștere a aprecierii pentru ceva primit.

Un alt tip de recunoștință este recunoștința conectivă. Acest tip este o primire pe deplin înțeleasă și apreciată de orice a fost dat. Aprecierea este returnată într -un mod semnificativ și plin de inimă. Pentru recunoștință pentru a crește fericirea (Emmons

Învățarea copiilor despre recunoștință este o muncă importantă, iar o parte crucială este să ajute copiii să înțeleagă că recunoștința este mai mult decât să spui mulțumire.

Afișarea recunoștinței copilului în practică poate fi o modalitate puternică de a consolida definiția. Faceți timp pentru a demonstra ce înseamnă să faceți o pauză și să apreciați lucrurile pe care le asumăm. Dezvăluie ce este să fii pe deplin conștient de propriile binecuvântări.

Modelarea recunoștinței zilnice cu consecvență poate ajuta la insuficiența înțelegerii că recunoștința este o emoție pozitivă care poate fi cultivată.

Ce este un copac de recunoștință?

Copacii de recunoștință sunt oportunități fizice pentru a încuraja expresia aprecierii . Pot fi desenate sau sculptate pe hârtie, țesătură sau chiar direct pe perete. Copacii încep să fie sterile, iar apoi completați frunzele cu expresii de recunoștință pe o perioadă de timp.

Mulți dintre acești copaci încep să crească în jurul Recunoștinței, dar nu este nevoie să așteptați o vacanță pentru a începe această practică distractivă.

Arborele de recunoștință al familiei mele a început ca un suport de prosop de hârtie. Am înfășurat burlap în jurul fundului și am folosit curățători de conducte pentru a crea partea de sus a copacului. Am tăiat apoi un arbore de hârtie de construcție și l -am conceput în ramuri.

Fotografie de autor

Apoi am tapetat copacul pe un perete la o sală de gimnastică locală (cu permisiunea, desigur). Tăiem frunzele din diferite culori ale stocurilor de cărți și găuri perforate în ele. După ce au legat o panglică, patronii de gimnastică ar putea apuca o frunză goală din copac pentru a se completa cu recunoștință și a adăuga la ramuri.

Am postat instrucțiuni pentru copacul de lângă ramurile sterile, astfel încât oamenii să -și poată adăuga frunzele de recunoștință, deoarece au avut timpul. A fost o activitate veselă, pe măsură ce copacul a crescut și oamenii au început să -și includă propriii copii în distracție.

Iată câteva legături suplimentare către alți arbori de recunoștință frumos făcuți. Obținerea acestor sucuri de creativitate care curg cu acele kiddos este o activitate extrem de conectivă. Un pic de efort va da rezultate mari.

• Fă -o, iubește -l pe copac de recunoștință
• Un arbore de Ziua Recunoștinței din creații personale
• Faceți un copac de recunoștință cu acest imprimat gratuit de la Mama Smiles

Frunzele de recunoștință pot include prompturi, dar nu este necesar. Auto-exprimarea și creativitatea în cuvintele de apreciere pot ajuta emoțiile pozitive la suprafață și pot crește recunoștința conectivă.

Activități de recunoștință pentru copii

Există o multitudine de activități de recunoștință distractive pentru copii și am împărtășit câteva aici pentru inspirație.

Jurnale de recunoștință

Un mod obișnuit de a -i determina pe copii să exprime recunoștința este printr -un Jurnal de recunoștință . Trebuie să reflecte zilnic asupra a ceea ce apreciază, îi face pe copii să fie pregătiți pentru conceptul de mindfulness. Dacă îi motivați să reflecte liniștit poate fi cu adevărat partea grea. O modalitate excelentă de a le începe este cu unele prompturi de recunoștință.

Iată câteva exemple.

• Sunt recunoscător pentru mama și tata când ...
• Sunt recunoscător să învăț ...
• Sunt recunoscător să mănânc ...
• Sunt recunoscător pentru preferatul meu ...

Dacă nu doresc să -și facă timp pentru a -și scrie recunoștința, un mod la fel de eficient de a începe practica este prin a le cere să împărtășească trei lucruri bune care s -au întâmplat în ultimele 24 de ore.

Pe lângă cele trei lucruri bune, cereți -le să împărtășească modul în care au contribuit la aceste trei lucruri bune. Împărtășirea poate crea o oportunitate extraordinară de a vă lega cu copiii dvs. despre ziua lor. Acest lucru devine deosebit de util pe măsură ce copiii se apropie și intră în adolescență.

Relevant: 13 cele mai populare exerciții de recunoștință

Note de mulțumire

Încurajați copiii să scrie note de mulțumire persoanelor importante din viața lor, fără primirea unui cadou. Este o activitate puternică pentru ei să se conecteze cu cei dragi într -un mod profund semnificativ. Aceste conexiuni de înaltă calitate sunt benefice reciproc. Creșterea nivelurilor de mulțumire, fericire și speranță sunt toate beneficiile de care se bucură cei dedicând timp pentru a exersa recunoștința (Emmons

Borcane de recunoștință și lanțuri de hârtie

Compilarea mulțumirii dvs. cu un borcan de recunoștință sau un lanț de hârtie este o modalitate excelentă de a infuza recunoștința într -un proiect de grup. Decorați un borcan împreună, apoi faceți ca fiecare membru al familiei să pună intrări zilnice în borcan. Sau, creați un lanț de hârtie cu buclă de culoare cu amintiri recunoscătoare. La sfârșitul lunii, toată lumea poate împărtăși în proiectul de recunoștință familială de către savurând Ce a fost apreciat împreună.

Acest proiect poate fi extins și la un proiect anual. Solicitați fiecărui membru al familiei să adauge o notă despre ceva pentru care sunt recunoscători pentru fiecare lună. Deschideți mesajele de recunoștință în noaptea de Revelion și savurați piesele de recunoștință din an.

Gravă de recunoștință

Aceasta este o practică zilnică conectivă pentru familie. Imaginează -ți momentele de legătură în care familia ta scrie pur și simplu note de apreciere pentru lucrurile de zi cu zi. Adăugarea la tablă poate fi o scânteie de surpriză pe tot parcursul zilei. Dacă nu doriți să investiți timpul sau banii într -o tablă, notele lipicioase fac și trucul.

Recunoștința plimbă

A merge pe plimbări de recunoștință și a avea un respect liniștit pentru natură sunt modalități active de a aduce mindfulness și apreciere în fruntea minții copiilor. Adolescenții, în special, se pot deschide puțin mai mult atunci când se mișcă, mai degrabă decât să stea jos pentru a vorbi, în special cu părinții.

Învățarea copiilor să părăsească natura pentru ca alții să se bucure, în loc să aleagă flori și să îndepărteze piese îi ajută pe copii să respecte că natura este pentru toată lumea. Îi ajută să savureze și momente afară. Învățarea lor să nu lase nicio urmă este o regulă fantastică pentru ei să înțeleagă că comportamentul lor contează.

Cartea de recunoștință a familiei

O carte de recunoștință a familiei este o modalitate foarte personală de a aduce recunoștință în familie. Poate fi inclus în întâlniri de familie și citit cu voce tare. Păstrați o imagine a fiecărui membru al familiei în fața diferitelor secțiuni ale unui caiet. Familia poate deschide diferitele secțiuni ale cărții și poate scrie momente pe care le -au apreciat acel membru al familiei.

Crearea unei aprecieri profunde unul pentru celălalt este o modalitate uimitoare de a -ți ajuta copiii să știe cât contează în familia ta. Un sentiment de apartenență poate fi important pentru Auto-eficacitate Și ajutați copiii să se prezinte în lume cu compasiune și încredere.

Scrisori de recunoștință

Dacă doriți să vă încurajați familia să se angajeze mai mult în comunitatea dvs. Scrisori de recunoștință Pentru cei din comunitatea dvs. (de exemplu, pompierii, bibliotecarii, profesorii și vecinii) sunt o modalitate excelentă de a începe.

Adăugați o farfurie de cookie -uri și livrați manual scrisorile pentru un act de recunoștință și mai impactant.

Alfabetul mulțumesc joc

Jocul de mulțumire alfabet este o activitate distractivă de recunoștință pentru orice moment plictisitor de oprire. Pentru fiecare literă a alfabetului, aveți fiecare participant să numească ceva pentru care sunt recunoscători. Este distractiv să urmărești copiii să vină cu cuvinte care să se potrivească cu scrisorile și să reflecte asupra binecuvântărilor lor în același timp.

Dă înapoi

Proiectele de caritate pot fi o modalitate puternică de a dezvălui copiilor tăi că au mult de recunoscător. Crearea de pachete de îngrijire pentru persoanele care se confruntă cu locuințe este o modalitate de a învăța copiii compasiune și apreciere pentru tot ceea ce au.

Lucrul la o bancă de produse alimentare sau adunarea articolelor pentru organizații de caritate sunt alte modalități excelente de a implica copiii. Încurajează -ți copiii să găsească un proiect de care sunt interesați.

Acte aleatorii de bunătate

Acestea sunt o altă cale pentru crearea de afecte pozitive, dar sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a consolida recunoștința la copii. Încurajează -i să participe la acte aleatorii de bunătate, mai ales după ce au primit unul. Este ca și cum ai primi două beneficii într -unul singur.

Recunoștință Ping-pong

Iată o activitate interactivă distractivă pentru întreaga familie. Prinde o minge mică, moale și parteneri. Timp de cinci minute, treceți mingea înainte și înapoi, afirmând ceva pentru care sunteți recunoscător pentru fiecare trecere. Este distractiv să urmărești participanții să fie mai încântați pe măsură ce jocul progresează. Aceasta este o activitate fantastică de inclus și în practicile sportive.

Cercetarea producătorului de diferențe

Acesta este un mod unic de a implica copii în aprecierea persoanelor pe care nici măcar nu le -au întâlnit. Solicitați -vă copilului dvs. să aleagă o persoană care face diferența în lumea din jurul lor.

Găsiți o carte despre ei în bibliotecă și petreceți timp învățând despre acea persoană împreună. Nu numai că acest lucru ajută copilul tău să aprecieze acea persoană specifică din lume, ci ajută să insufle o înțelegere că a avea scop în acțiunile tale face diferența pentru oamenii pe care ar putea să nu le cunoască.

Desene și prompturi de recunoștință

Este posibil ca copiii mai mici să nu aibă capacitatea cognitivă de a scrie -le recunoștința în cuvinte.

Obținerea lor să -și exprime mulțumirea în desene este o activitate distractivă în acest scop.

Iată 10 prompturi pentru a vă începe.

Desenați ceva/pe cineva.

1. Asta te face fericit
2. Nu ai putea trăi fără
3. Asta te ajută
4. Asta te face să zâmbești
5. Iubești
6. Ești recunoscător pentru
7. Crezi că este amabil
8. Crezi că este distractiv
9. Asta te face să te simți bine
10. Asta te face să râzi

Cum să ții o vânătoare de zgârietură de recunoștință

Această activitate este distractivă de găzduit oricând, dar este și mai distractivă în grupurile mari, cum ar fi reuniunile familiale. Creați grupuri mici, fiecare cu un telefon/cameră.

De obicei, un grup de două -patru persoane este cel mai bun. Înmânează fiecare grup o foaie pentru a urmări fotografiile lor. Aceste fotografii nu trebuie făcute în ordine.

Lista de recunoștințe

1. Natură
2. Sunet
3. Gust
4. Miros
5. O provocare
6. Ceva ce mi -ar plăcea să împărtășesc
7. Cineva mai în vârstă decât mine
8. Descoperit recent sau învățat
9. Prezintă o culoare vibrantă
10. Are cuvinte pe el
11. Mă face să mă simt puternic
12. Mă face să râd
13. Mă face să plâng
14. Reprezintă țara mea
15. Cineva pe care îl iubesc

Efectuarea unui calendar sau un grafic de contorizare a recunoștinței

Încercați să faceți o afișare vizuală de recunoștință cu un calendar sau un grafic pentru a extinde înțelegerea de recunoștință a copilului dvs.

Calendar de recunoștință

Acest tip de calendar poate fi o modalitate minunată de a număra inversat la orice eveniment sau vacanță. Iată indicațiile pentru a construi o numărătoare inversă distractivă în calendarul de recunoștință.

Materiale necesare

• 1 cutie mare de carton gol
• Hârtie de scrapbook sezonieră
• Saci mici de tratare
• panglică
• Scrisori de scrapbook (opțional)
• Autocolante de sezon (opțional)
• lipici

Direcții

1. Tăiați cutia goală deschisă, astfel încât să fie plat, cum ar fi un tablou de prezentare a proiectului științific.
2. Acoperiți interiorul cutiei cu hârtia sezonieră de cărți.
3. Tăiați micile pungi de tratament în jumătate și aruncați blaturile. Decorați -le cu autocolantele și numărați pungile cu zilele lunii, ca numărătoarea inversă.
4. Lipiți la jumătățile pungii de tratament pe bord.
5. Puteți face fantezie cu scrisorile mulțumiri în partea de sus a bordului.
6. Panglică de lipici în jurul marginilor pentru un aspect mai lustruit în calendar.
7. Este gata de utilizare!

Urmăriți zilnic Expresii de recunoștință ducând până la o anumită dată. În acea zi specială, goliți zilele și împărtășiți expresiile cu familia. Bucurați -vă de legătură.

O modalitate alternativă de utilizare a acestui calendar este prin completarea pungilor cu depuneri de către fiecare membru al familiei, pentru fiecare membru al familiei. În fiecare zi, familia poate scoate recunoștința zilnică și poate da și primi dragostea.

Grafic de recunoștință

O hartă a creierului sau o diagramă de recunoștință poate fi o modalitate utilă de a face brainstorm. Începeți cu o foaie goală de hârtie și în mijloc trageți un cerc umplut cu cuvântul Recunoştinţă . Desenați linii, ca niște raze pe o roată, din acel cerc spre marginea hârtiei. Pe fiecare dintre aceste raze, scrieți o zonă a vieții voastre. De exemplu, familia, școala, casa, etc. Din fiecare dintre aceste raze, atrageți mai multe raze care sunt lucruri din acea zonă care vă aduc sentimente de recunoștință.

Vă încercați, de asemenea, un poster de mulțumire. În partea de sus a afișului scrieți cu litere mari, Sunt recunoscător pentru ... În fiecare zi, fiecare membru al familiei poate scrie o intrare. Se va umple rapid, deoarece ideile îi inspiră pe alții. Pentru o răsucire, veniți cu un nou prompt pentru fiecare zi.

Folosind rime de recunoștință pentru a învăța copiii

Poezia este o modalitate colorată de a -i învăța pe copii despre recunoștință. Folosirea Rhyme poate determina copiii să -și folosească mințile pentru a căuta mai multe. Fiind recunoscător pentru un mașină nu are nicio legătură cu a fi recunoscător pentru un stea , dar este un mod de a extinde domeniul de aplicare al recunoștinței lor.

Muzica poate fi un instrument puternic pentru învățarea copiilor. Nu este diferit atunci când te gândești să -i înveți despre recunoștință. Există mulți artiști care folosesc rima pentru a face subiectul accesibil copiilor.

Următoarele melodii sunt opțiuni grozave de împărtășit cu copiii tăi.

1. Atitudinea recunoștinței Scris de Belles Swinging
2. Sunt recunoscător de Bubbly Vee este o melodie de Ziua Recunoștinței
3. Dacă ești fericit și îl știi
4. Atitudinea recunoștinței de Zippity 2 tătii
5. Mulțumesc pentru serviciul dvs. prin ei ar putea fi giganți

11 videoclipuri de recunoștință pentru copii

Pentru mai multe videoclipuri și discuții despre recunoștință, Vă rugăm să consultați această listă .

Un mesaj de luat acasă

Predarea și practicarea recunoștinței îi vor împuternici pe copii să trăiască vieți mai fericite. Recunoştinţă benefits emotional wellbeing prin creșterea emoțiilor pozitive (emmons

Cu cât mai mulți părinți încep să se concentreze asupra practicii în sine, cu atât familia va urma aceeași cale. Urale pentru a construi mai multă emoție pozitivă în casa ta.

Pentru lectură ulterioară despre recunoștință:

• Recunoştinţă Meditation: A Simple but Powerful Happiness Intervention
• Neuroștiința recunoștinței și efectelor asupra creierului

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.