Perspective cheie
- Citatele de fericire oferă inspirație
- Ei servesc ca amintiri pentru a se concentra pe recunoștință, atenție
- Integrarea citatelor înălțătoare în rutina zilnică poate favoriza rezistența
Nu trebuie să arăți foarte departe pentru a găsi unele dintre multe, multe citate despre fericire care există.
Dar vă întrebați vreodată cum se mențin aceste citate atunci când luați în considerare dovezile? Nu este nimic în neregulă cu obținerea unui impuls rapid de dispoziție dintr -un citat - indiferent cât de precis este - dar dacă sunteți ca acest autor, aveți întotdeauna dorința de a săpa puțin mai adânc și de a vedea dacă aceste afirmații dețin apă.
În această piesă, vom face exact asta! Vom împărtăși 19 dintre cele mai populare-și uneori clișee-cote despre fericire și vom face un pic de verificare a faptelor pentru a vedea dacă literatura susțin afirmațiile lor.
Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta sau clienții dvs. să identificați surse de fericire și strategii autentice pentru a stimula bunăstarea.
Există puțini dintre noi care nu au găsit confort, încurajare, motivație, inspirație sau validare dintr-un citat la fața locului. Uneori găsim un citat bun care pare a fi exact ceea ce avem nevoie în acel moment specific și ne poate ajuta să ne simțim mai sub control, mai puțin confuz sau chiar mai puțin singur. Vom analiza unele dintre cele mai frecvente citate de fericire și vom vedea cum se ridică împotriva dovezilor empirice.
Ca amintire, este bine să iubești un citat și să continui să atragă puterea din ea, chiar dacă nu este 100% în conformitate cu rezultatele actuale ale cercetării; Acest exercițiu este menit să ofere o oportunitate de a vă familiariza cu literatura despre fericire și poate gândiți -vă puțin mai critic atunci când primiți sfaturi despre clișee sau trite despre cum să fiți fericiți.
Citate despre găsirea fericirii
Fericirea este o alegere.
Fericirea nu încearcă sau găsește, nu decid.
Ce înseamnă:
Nu ați auzit fără îndoială pe primul înainte. Este un favorit al părinților și profesorilor frustrați și este cu siguranță popular pentru un subset de psihologi. Ambele citate afirmă că fericirea nu este ceva care pur și simplu cade în turele noastre sau care nu -i atrăgează decât pe cei mai norocoși dintre noi; Mai degrabă, facem o alegere pentru a fi fericiți și continuăm să fim fericiți atât timp cât alegem să fim fericiți.
Dovada:
- Conform a două studii efectuate cu privire la impactul muzicii și la efortul concertat de a fi fericiți în ceea ce privește fericirea participanților, cei care au ascultat muzică mai pozitivă și au făcut efortul de a se simți mai fericit au fost, de fapt, mai fericiți la sfârșitul studiului (Ferguson
- Cu toate acestea, există dovezi că persoanele care se luptă cu depresia pot să nu poată face o astfel de alegere, deoarece creierul lor nu este pur și simplu capabil de aceleași fapte de gândire fericită ca cea a persoanelor sănătoase mental (Johnstone, Van Reekum, Urry, Kalin,
- Mai departe, există cu siguranță un genetic componentă la fericire; Nu suntem exact siguri cât de mult din fericirea unuia este determinată de genele lor, dar știm că este mai mare de 0% (NES
Verdictul: Da și nu
Se pare că fericirea este atât o alegere, cât și nu o alegere; După cum spune expertul în fericire Shawn Achor, ceea ce vreau să realizeze oamenii este fericirea poate fi o alegere și este ceva ce poți exersa. Dar dacă vă simțiți nefericit, acest lucru nu este eșec (Woodward, 2017). Observați că el folosește cuvântul poate, nu este să descrieți dacă fericirea este o alegere; El spune că este posibil, cel puțin în unele situații, să alegeți calea fericirii.
Deși putem face alegeri care sunt mai susceptibile să conducă la fericire și avem cel puțin un control asupra fericirii și pozitivității monologului nostru intern, există momente sau situații în care pur și simplu nu putem alege să fim fericiți - și este în regulă. La urma urmei, ce ar fi fericirea fără o nefericire pentru a face totul mai dulce?
Un citat despre când fericirea este cu adevărat fericire
Fericirea este reală doar atunci când este împărtășită.
Ce înseamnă:
Acest citat afirmă că fericirea este doar cu adevărat fericire atunci când este împărtășită cu ceilalți - că ideea de a fi fericit de sine este un paradox.
Dovada:
- Împărtășirea experiențelor pozitive este cunoscută pentru a crește afectare pozitivă , fericirea și satisfacția vieții, deasupra și dincolo de ceea ce le poate oferi singuri (Lambert și colab., 2012).
- Atunci când stimulii plăcuți (cum ar fi filmele, mâncarea, vacanțele etc.) sunt împărtășiți cu alții, există un afectarea îmbunătățirii pentru fiecare participant (Raghunathan
- Fericirea pare să se răspândească ca un virus; Cei care interacționează cu oameni fericiți sunt susceptibili să devină mai fericiți în viitorul apropiat, iar această răspândire a fost observată până la trei grade de separare (de exemplu, prietenii prietenilor prietenilor; Fowler
Verdictul: mai ales adevărat
S -ar putea să fie propria mea prejudecată personală, dar îmi este greu să evaluez acest citat ca fiind complet adevărat. În propria mea viață, cu siguranță m -am simțit fericit în timp ce singur. Adevărat, majoritatea celor mai bune experiențe ale mele sunt fie împărtășite cu ceilalți, fie divulgați rapid către cei dragi pentru a îmbunătăți sentimentele bune - dar asta nu înseamnă că fericirea mea atunci când singură nu este reală.
Cu toate acestea, cercetarea este clară: împărtășirea fericirii noastre cu ceilalți este o modalitate sigură de a o îmbunătăți, de a o răspândi și de a încuraja mai multă fericire în viitor.
Un citat despre ceea ce este de fapt fericirea
Fericirea este o stare de spirit.
Ce înseamnă:
Acest citat propune că fericirea este pur și simplu o stare de spirit - una pe care o putem pune sau decola ca o pălărie - ceea ce înseamnă că ne putem controla nivelurile de fericire prin intrarea în mod intenționat în starea sufletească a fericirii.
Dovada:
- După cum am menționat anterior, avem un anumit control asupra propriei noastre fericiri; Pur și simplu încercarea de a fi mai fericit poate funcționa cu adevărat, cel puțin în anumite circumstanțe (Ferguson
- Cel puțin o parte din fericirea noastră este determinată de machiajul nostru genetic (Minkov
- De fapt, o porțiune nu sesemnificatoare a unuia Fericirea provine din genetică ; Estimările variază (de la aproximativ 30% din fericirea totală până la aproximativ 80% din bunăstarea subiectivă; NES
Verdictul: pe jumătate adevărat
Deși există un anumit adevăr pentru ideea că fericirea este o stare de spirit, inferența pe care mulți o fac din acest citat - că, prin urmare, putem induce fericirea prin pur și simplu mutând în această stare de spirit - nu este deloc exactă.
Cu siguranță putem lua măsuri pentru a intra într-o stare de spirit care stimulează fericirea și putem face efortul de a fi mai fericiți, dar nu este în totalitate alegerea noastră de a fi fericiți. De asemenea, genetica, educația noastră și circumstanțele noastre joacă un rol.
Dr. Roger Covin de la Medium Thrive Global face un punct excelent care se referă la acest citat:
Observăm la plăcere și stări emoționale pozitive ... Statele emoționale nu sunt posibile să se mențină cronic în timp. Se ceară și se scapă ca răspuns la evenimentele de viață (2017).
Cu alte cuvinte, putem încuraja o mentalitate fericită, dar nu este posibil să rămânem în această mentalitate 100% din timp.
Un citat despre de unde vine fericirea
Fericirea vine din interior.
Ce înseamnă:
Acest citat afirmă că fericirea nu provine din factori externi, cum ar fi banii, obiectele materiale, statutul, prestigiul sau poate chiar din relațiile noastre, ci din propriii noștri factori interni, cum ar fi atitudinea, modelele de gândire, luarea deciziilor și comportamentul.
Dovada:
- După cum am menționat anterior, fericirea este ereditară, așa că ați putea spune cu siguranță că vine din interior, mai degrabă decât din factori externi (NES
- Studiile au descoperit că schimbările de atitudine și acțiuni au mai mult impact asupra fericirii unuia decât schimbările din circumstanțele unuia (Sheldon
- De asemenea, oamenii fericiți tind să fie mai extrovertiți și să aibă relații sociale mai romantice și mai puternice (Diener
Verdictul: mai ales adevărat
Fericirea cu siguranță vine din interior și puțini ar susține că luxul și extravaganța oferă fericire. Fericirea noastră depinde de mai mulți factori, dar mulți dintre ei sunt interni: atitudinea noastră, predispoziția noastră genetică față de fericire, propriile noastre decizii cu privire la modul în care răspundem la gândurile și sentimentele noastre și la modul în care ne comportăm.
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că factorii externi nu contează deloc. De fapt, unii cercetători ar putea spune că împingerea fericirii provine din interiorul narativului învinovățește persoana nefericită că este nefericită și respinge îngrijorările legitime cu privire la factorii care contribuie la nefericire, cum ar fi tendințele economice sau rasismul.
După cum subliniază autorul Bella DePaulo:
Dacă doriți să căutați în interior sursa nefericirii voastre, mergeți pentru asta. Dar nu te uita doar acolo. Nu acceptați vina pentru condițiile externe pe care nu ați avut niciun rol în crearea. Și dacă doriți să faceți ceva în ceea ce privește circumstanțele vieții voastre și despre multe alți oameni, asta este ceea ce se face schimbarea socială (2016).
Un citat despre formula pentru fericire
Fericirea este realitatea minus așteptările.
Ce înseamnă:
Acest citat înseamnă că fericirea noastră este un rezultat direct al așteptărilor și al realității noastre: dacă așteptările noastre sunt mari și realitatea noastră nu se măsoară, vom fi nemulțumiți, dar dacă așteptările noastre sunt scăzute și realitatea noastră le depășește, vom fi fericiți. În esență, înseamnă că fericirea este relativă, nu absolută.
Dovada:
- Fericirea pare să fie la fel de mare în țările cu venituri mici, așa cum este în țările cu venituri mari, ceea ce sugerează că baza sa este mai relativă și mai subiectivă decât obiectivul (Easterlin, McVey, Switek, Sawangfa,
- Mai mult, fericirea tinde să crească în boom -ul economic al unei țări și să scadă într -o recesiune (Easterlin și colab., 2010).
- Cercetările au arătat că câștigătorii loteriei sunt, în medie, nu sunt mai fericiți decât cei care nu au câștigat la loterie și că sunt doar mai fericiți decât victimele unui accident care le -a lăsat paralizate (Brickman, Coates,
- Cei care sunt optimist (adică, au așteptări mari cu privire la viață) sunt mai susceptibili de a fi fericiți decât cei care sunt pesimiști (Conversano și colab., 2010).
Verdictul: pe jumătate adevărat
Deși distanța dintre așteptările noastre și realitatea noastră, cu siguranță, determină fericirea noastră, este clar că relația nu este atât de tăiată și uscată.
De la cercetările asupra diferențelor de fericire între țări, știm că fericirea este relativă - nu depinde cu adevărat de factori obiectivi precum calitatea vieții sau veniturile pe termen lung, ci de diferența dintre așteptările unuia și realitatea unuia. Mai mult, știm că câștigătorii loteriei și paraplegicii nu diferă prea mult în ceea ce privește fericirea generală, ceea ce sugerează că fericirea nu depinde doar de realitatea unuia.
Cu toate acestea, fericirea nu poate fi definită printr -o formulă atât de simplă; Dacă citatul ar fi adevărat, atunci optimiștii ar fi mult mai nefericiți decât pesimiștii în general, pentru că ar constata mai des că așteptările lor le depășeau realitatea. Nu este cazul, ceea ce indică faptul că așteptările ridicate nu garantează nefericirea în cazul în care realitatea unuia nu reușește să îndeplinească aceste așteptări; Este modul în care reacționăm, care face cu adevărat diferența.
Un citat despre ceea ce depinde fericirea noastră
Fericirea depinde de noi înșine.
Ce înseamnă:
Acest citat înseamnă că fericirea noastră depinde de noi înșine și de propriile gânduri, sentimente și comportamente, mai degrabă decât de oamenii sau evenimentele din jurul nostru.
Dovada:
- După cum am menționat anterior, oamenii fericiți tind să aibă relații bune; Nu este deloc clar în ce mod în care este conexiunea, dar este probabil să funcționeze în ambele direcții (adică, oamenii mai fericiți provoacă relații mai fericite, iar relațiile mai fericite contribuie la o fericire generală superioară; diener
- Așa cum am menționat anterior, știm că deciziile pe care le luăm și acțiunile pe care le întreprindem au un impact mai mare asupra fericirii noastre decât schimbările în circumstanțele noastre (Sheldon
- Integrarea mai multor afecte pozitive (bune dispoziții, experiențe pozitive și distracție) în viața noastră ne poate crește fericirea (Lyubomirsky, King,
Verdictul: Da, dar cu un avertisment
Adevărat, fericirea noastră depinde de noi înșine și de acțiunile noastre. De fapt, psihologul pozitiv influent Sonja Lyubomirsky estimează că aproximativ 40% din fericirea noastră se datorează deciziilor pe care le luăm (Garcia, 2017).
Aceasta este o cantitate imensă de libertate, trebuie să ne influențeze propria fericire! Știm că inclusiv mai multe experiențe pozitive și stimularea stării noastre de spirit ne poate crește fericirea generală, așa că este clar că cel puțin o parte din fericirea noastră depinde de noi înșine.
Cu toate acestea, știm, de asemenea, că factorii externi precum relațiile, veniturile și munca contribuie la fericirea noastră. Ar fi neplăcut să spunem că fericirea noastră depinde doar de noi înșine.
Un citat despre ceea ce însoțește fericirea
Fericirea nu vine niciodată singură.
Ce înseamnă:
Acest citat poate fi interpretat în mai multe moduri diferite, dar iată -ne pe ea: fericirea nu apare ca singura noastră emoție - nu poate exista fără negativ și neutru emoții ca tristețea, frica, furia și durerea.
Dovada:
- Simplul fapt că putem avea emoții amestecate pare să consolideze adevărul acestui citat; Cu toții ne putem gândi la momentele în care ne -am simțit atât fericiți, cât și triste, ca atunci când un copil se mută la facultate sau un coleg de serviciu și un prieten iubit pleacă pentru a urmări o minunată oportunitate de carieră.
- Există dovezi empirice pentru posibilitatea de fericire și tristețe care să apară (Larson
- Nu există nicio persoană care nu a simțit niciodată tristețe în viața lor!
Verdictul: adevărat
Aceasta este una ușoară - este clar că fericirea poate coexista cu alte emoții și că nu va fi niciodată singura ta emoție sau singura ta stare de spirit. Puteți experimenta o fericire intensă, dar această fericire este semnificativă doar pentru că ați experimentat tristețe și o stare neutră între cele două.
Citate despre cheia fericirii
Secretul fericirii, vedeți, nu se găsește în căutarea mai mult, ci în dezvoltarea capacității de a vă bucura mai puțin.
Socrate
Fericirea nu poate exista decât în acceptare.
George Orwell
Ce înseamnă:
Aceste citate consideră că fericirea nu poate fi realizată decât atunci când ne -am acceptat pe noi înșine și pe realitatea noastră și să învățăm cum să ne apreciem viața așa cum este.
Dovada:
- Acceptare de sine este puternic legat de satisfacția și afectarea vieții (adică starea de spirit; Ryff, 1989).
- Auto-acceptarea necondiționată este, de asemenea, corelată pozitiv cu starea de spirit de stat și corelată negativ cu simptomele anxietății (Chamberlain
- Așa cum am văzut mai devreme, fericirea depinde mai mult de reacția noastră la realitate (de exemplu, acceptând -o versus negarea sau lupta cu ea) decât realitatea obiectivă reală (Brickman și colab., 1978).
- A fi recunoscător pentru ceea ce avem - chiar dacă nu este atât de mult cât ne dorim - ne face mai fericiți (Emmons
Verdictul: adevărat
Deși nu este neapărat adevărat că nu puteți experimenta nicio fericire dacă nu vă bucurați complet de auto-acceptare, în acest citat există adevăr în acest citat; Relația robustă dintre acceptarea de sine și acceptarea este prea puternică pentru a indica altfel.
Când învățăm să ne acceptăm pe noi înșine așa cum suntem și realitatea noastră așa cum este, ne deschidem până la o fericire mult mai mare. Dacă doriți să fiți mai fericiți, știința este clară: lucrați la a fi autentic și a vă iubi pe voi înșivă așa cum sunteți!
Citate despre căutarea fericirii
Nu vei fi niciodată fericit dacă vei continua să cauți în ce constă fericirea. Nu vei trăi niciodată dacă cauți sensul vieții.
Albert Camus
Fericirea nu poate fi urmărită, trebuie să rezulte.
Dr. Viktor Frankl
Ce înseamnă:
Aceste citate se bazează pe ideea că o viață de sens este calea către o viață fericită, mai degrabă decât urmărirea fericirii în sine; Ele înseamnă că fericirea nu va veni la noi dacă o vom urmări, dar este un produs secundar pozitiv de a trăi o viață semnificativă.
Dovada:
- Fericirea și sensul în viață se suprapun semnificativ (Kashdan, Biswas-Deiner,
- Cei care caută fericirea par să aibă cele mai multe probleme să o câștige de fapt (Mauss, Tamir, Anderson,
- Încercarea de a fi mai fericiți ne poate face de fapt mai fericiți, așa cum am menționat anterior, ceea ce sugerează că fericirea poate fi urmărită - cel puțin în acest moment (Ferguson
- Cu toate acestea, încercarea prea tare se poate întoarce; oameni care pun prea mult accent pe căutarea emoție pozitivă Și evitarea emoției negative sfârșesc mai puțin fericit (McGuirk, Kuppens, Kingston,
Verdictul: mai ales adevărat
Cercetările arată că adevărata fericire vine din urmărirea unor lucruri mai impactante și mai profunde în viață, cum ar fi sensul. Pur și simplu încercarea de a fi fericit nu funcționează cu adevărat pe termen lung, deși s-ar putea să vedeți câștiguri pe termen scurt în fericire doar concentrându-vă efortul pe a fi mai fericit.
Atunci când urmărim o viață de sens, este posibil să nu experimentăm o afectare pozitivă mai mare și să evităm afectarea negativă la fel de eficient, dar ne vom îmbunătăți simțul scopului și bunăstarea generală.
Citate despre urmărirea fericirii vs. a fi prezent cu fericirea
Nu există nicio cale către fericire: fericirea este calea.
Fericirea nu este un lucru pe care îl amânați pentru viitor; Este ceva ce proiectați pentru prezent.
Jim Rohn
Ce înseamnă:
Primul citat de la Buddha și cel de-al doilea citat despre găsirea fericirii afirmă că fericirea nu este ceva care ar trebui să fie un gol final, ci ceva ce poți face, chiar aici și acum.
Dovada:
- Știm că urmărirea fericirii are rezultate mixte, dar că urmărirea fericirii pur și simplu de dragul de a fi fericit este adesea un exercițiu de inutilitate - sau mai rău, o deschidere către depresie și anxietate (McGuirk și colab., 2018).
- Mai departe, așa cum am văzut mai sus, știm că fericirea poate fi un produs secundar al ceea ce facem deja cu viața noastră, mai ales dacă ceea ce facem ne aduce un sentiment de sens.
- A fi atent și de a ne aprecia prezentul ne face mai fericiți în acest moment și ne îmbunătățește bunăstarea generală (Brown
Verdictul: adevărat
Fericirea este cu siguranță ceva pe care îl putem influența aici și acum; Mai mult, știm că fericirea ca un gol final în sine și în sine este puțin probabil să ne stimuleze fericirea pe termen lung sau pe termen scurt.
Când ne concentrăm pe a fi fericiți în viitor, avem tendința de a rumina. Când ne concentrăm să ne bucurăm și să apreciem ceea ce se întâmplă în aici și acum, tindem să fim mai fericiți!
Un citat de viață fericită
O viață fericită este una care este în conformitate cu propria sa natură.
Seneca
Ce înseamnă:
Acest citat din Seneca înseamnă că cunoașterea pe sine și a rămâne fidel cu sinele autentic al unuia este cheia pentru a trăi o viață fericită.
Dovada:
- Un studiu timpuriu al autenticității și al bunăstării subiective (aka, fericirii) și funcționării psihologice a raportat că autenticitatea este în mod semnificativ legată de satisfacția vieții, stima de sine și afectarea negativă (relație inversă; Goldman
- Un studiu ulterior despre autenticitate și bunăstare subiectivă, bunăstare psihologică și stima de sine a constatat că există o corelație puternică între autenticitate și fiecare dintre cele trei rezultate (Wood, Linley, Maltby, Baliousis,
Verdictul: total adevărat!
Lipsa studiilor care testează o legătură între autenticitate și fericire și multitudinea de studii care consideră că cele două sunt corelate în mod semnificativ duce la o singură concluzie: a trăi o viață care este autentic este într -adevăr un mod eficient de a atinge fericirea.
Un citat despre disciplină și fericire
O minte disciplinată aduce fericire.
Buddha
Ce înseamnă:
Acest citat este destul de direct; Înseamnă că fericirea rezultă din a avea o minte disciplinată și controlată - la fel cum se poate controla propria minte.
Dovada:
- Oamenii care prezintă autodisciplină în viața lor se bucură de o mai bună bunăstare și fericire (Hoffmann, Luhmann, Fisher, Vohs,
- Adolescenții care se angajează în obiectivele lor în timp ce trec la raportul la vârsta adultă, o bună mai mare bunăstare și autoeficiență decât cei care nu se străduiesc în mod eficient la obiectivele lor (Messersmith
Verdictul: adevărat
Cei care practică autocontrolul și autodisciplina sunt într-adevăr mai susceptibili să se simtă fericiți, potrivit cercetărilor. Acest lucru este intuitiv - atunci când avem obiective semnificative, facem progrese semnificative față de ei și, în cele din urmă, atingem acele obiective semnificative, nu putem să nu ne simțim fericiți de eforturile noastre și de rezultatele!
Un citat despre succes și fericire
Succesul nu este cheia fericirii. Fericirea este cheia succesului.
Albert Schweitzer
Ce înseamnă:
Acest citat afirmă că experimentarea succesului - fie în afaceri, relațiile tale sau obiectivele tale personale - nu îți vor aduce neapărat fericirea, dar această fericire vă poate ajuta să vă aduceți succes.
Dovada:
- Un studiu asupra fericirii și succesului în carieră a descoperit că cele două sunt foarte corelate, dar că fericirea precede adesea măsurile obiective ale succesului în carieră (Boehm
- Când autorii și -au revizuit întrebarea cu un deceniu mai târziu, au găsit și alte dovezi că fericirea și emoțiile pozitive la locul de muncă duc la un succes mai mare (Walsh, Boehm,
- Așa cum am menționat anterior, oamenii tind să se adapteze la schimbările din viața lor, indiferent dacă sunt pozitivi (cum ar fi câștigarea loteriei) sau negative (cum ar fi implicat într -un accident care i -a lăsat paralizați), indiferent cât de mult se așteaptă ca viața lor să se schimbe (Brickman și colab., 1978).
Verdictul: adevărat
Literatura este destul de clară în acest caz: succes Poate sau nu să vă aducă fericire, dar fericirea este foarte probabil să vă aducă succes. Dacă credeți că obținerea acelui lucru pe care l-ați dorit întotdeauna vă va face fericit-și că a nu obține acel lucru vă va captura pentru totdeauna în nefericire-s-ar putea să doriți să lucrați la schimbarea mentalității dvs. în loc să vă străduim spre acea dorință atotputernică.
Un citat despre fericire, libertate și curaj
Secretul fericirii este libertatea ... iar secretul libertății este curajul.
Tucydide
Ce înseamnă:
Sensul unui savant al filozofie Poate diferi, dar noi aici, la pozitivă, de pe Psihology.com, tindem spre interpretarea mai practică: că libertatea contribuie la fericire, iar curajul contribuie la libertate.
Dovada:
- Există într -adevăr o legătură între libertate și fericire; Conform datelor din baza de date mondială a fericirii, țările cu o mai mare libertate în societate sunt, de asemenea, în general mai mari în fericire (Rahman
- Cu toate acestea, libertatea nu este cu siguranță singurul factor important; Un alt studiu a descoperit că libertatea și fericirea sunt corelate în țările bogate, dar nu atât în națiunile sărace (Veenhoven, 2000).
- Cu siguranță este nevoie de curaj pentru a conduce o țară spre o mai mare libertate la nivel național și este nevoie de curaj să fii liber în propria viață și în mintea ta la nivel individual.
- Cu toate acestea, a avea o libertate mai mare și o alegere mai mare nu duce neapărat la o fericire mai mare; De fapt, în unele cazuri, poate duce la o nemulțumire mai mare (Schwartz și colab., 2002)!
Verdictul: mai ales adevărat
Mergem cu cea mai mare parte adevărată pentru acest citat. Este adevărat că fericirea este în mod semnificativ legată de fericire și că țările în care o măsură obiectivă a libertății este ridicată, de asemenea, se bucură de mai multă fericire decât țările cu un nivel mai scăzut de libertate.
Este ușor de observat de ce acest lucru este adevărat: atunci când suntem liberi să mergem acolo unde ne conduce inima și să ne urmărim oricare dintre obiectivele noastre, avem mai multe șanse să ne împiedicăm de fericire pe drum.
Cu toate acestea, relația nu este la fel de alb -negru ca asta; Relația dintre fericire și libertate nu este consecventă în toate situațiile și știm că mai multe opțiuni nu egale cu mai multă fericire!
Un citat despre fericire și creier
Fericirea este doar o percepție pozitivă din creierul nostru. Câteva zile, vei fi nemulțumit. Creierul nostru este un instrument pe care îl folosim. Nu este cine suntem.
James Altucher
Ce înseamnă:
James Altucher is saying that happiness is not some unobtainable, all-important thing to be desired and pursued, but a temporary, positive signal from our creier. As such, we shouldn’t become too invested in controlling our emoții, which are fleeting by nature.
Dovada:
- Fericirea este cu siguranță o percepție în creier - până la urmă, de unde ar veni? Fericirea, în funcție de modul în care o definiți și de modul în care o limitați în timp, este creată de patru substanțe chimice primare: dopamină, oxitocină, serotonină și endorfine (Buckner, 2017).
- Mai mult, știm din studiile de neuroștiință că amigdala, hipocampul și sistemul limbic sunt implicați în percepția fericirii (Dfarhud, Malmir,
- După cum am menționat anterior, toată lumea va simți o emoție negativă la un moment sau altul; Este imposibil să fii fericit tot timpul!
Verdictul: adevărat (with a caveat)
Prima și a doua propoziții sunt cu siguranță adevărate: fericirea este o experiență care provine de la creier Și cu siguranță vom experimenta nefericire la un moment dat în viața noastră. Știm din cercetările asupra creierului că există anumite zone și substanțe chimice care sunt repere ale fericirii.
Cu toate acestea, partea finală a citatului se aruncă într -o discuție despre filozofie, mai degrabă decât într -o știință. Suntem creierul nostru? Sau ne folosim creierul? Aceasta este o întrebare că acest autor nu este pregătit să ofere o perspectivă științifică!
Un mesaj de luat acasă
Speranța mea este să te îndepărtezi de această piesă cu o mai bună înțelegere a ceea ce este fericirea, ce fericire nu este și cum funcționează totul.
Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că aceasta este doar o scurtă privire asupra literaturii; Pentru a obține o înțelegere mai profundă a fiecărui citat și a dovezilor din spatele ei, vă invit să faceți o scufundare în cercetare! Intenția acestei piese este cu siguranță să începeți o conversație, să nu o terminați.
Dacă vă angajați în alte cercetări, mi -ar plăcea să aud despre asta. Spuneți -ne ce găsiți în comentarii!
Vă mulțumim pentru lectură și vânătoare fericită pentru descoperiri despre fericire!
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.