Perspective cheie
- Încrederea și stima de sine sunt esențiale pentru o viață împlinitoare, modelând modul în care ne percepem pe noi înșine și interacționăm cu lumea.
- Stima de sine se dezvoltă din copilărie și poate fi îmbunătățită prin cărți bazate pe dovezi
- Construirea stimei de sine implică conștientizarea de sine, respectul de sine și învățarea din experiențe pentru a debloca adevăratele conținuturi de sine și potențial.
Trăim într -o eră de încredere și comunicare.
De la medicul carismatic până la vorbitorul motivațional energetic sau profesorul iubitor și prietenos, la fiecare nivel și la fiecare vârstă, oamenii sunt mai conduși către cei care vin ca fiind de încredere în sine și încrezători.
Stima de sine, valoarea de sine și imaginea de sine sunt toate omologii termenului umbrelă „iubire de sine”. Sunt construcții care denotă modul în care ne privim pe noi înșine, ne percepem ca entități individuale și înfățișează personalitățile noastre către lume. Încrederea este cheia unei vieți împlinitoare, iar respectul de sine ridicat este locul în care începe totul.
Stima de sine se dezvoltă din copilărie. Modul în care interacționăm, observăm și ascultăm modelele de comunicare ale altora poate juca un rol semnificativ în modelarea modului în care vedem și ne simțim despre noi înșine.
Construirea stimei de sine și încrederea în sine este o problemă de îngrijorare astăzi și, datorită progreselor recente în știință și literatură, acum avem răspunsurile corecte la aceasta.
Acest articol listează unele dintre cele mai bune cărți disponibile pe respectul de sine și subiecte conexe. Resursele sunt practice și bazate pe dovezi și sugerează modalități eficiente prin care putem implementa cunoștințele în viața noastră de zi cu zi.
Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, nu numai că vă vor ajuta să creșteți compasiunea și bunătatea pe care o arătați, dar vă vor oferi, de asemenea, instrumentele pentru a vă ajuta clienții, studenții sau angajații să arate mai multă compasiune pentru ei înșiși.
Cele mai bune 10 cărți despre stima de sine pentru adulți
Carmen Jacob, un faimos antrenor de viață și consilier holistic, a prezentat o listă cu cele mai bune cărți despre stima de sine Acest lucru nu ar trebui ratat. Iată primii 10 din lista ei.
1. Cei șase piloni ai stimei de sine: munca definitivă asupra stimei de sine de către pionierul principal în domeniu - Nathaniel Branden
Colecția de cercetare și observație clinică a lui Nathaniel Branden este colectată în carte Șase piloni ai stimei de sine .
Autorul a prezentat creativ beneficiile dezvoltării stimei de sine bazate pe șase piloni. Cartea explică de ce stima de sine este o cerință esențială pentru un corp, minte și personalitate sănătoasă și sugerează modalități practice de a-l dezvolta.
Cei șase piloni ai stimei de sine este o carte extrem de recomandată pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale, profesorii și părinții care doresc să se împuternicească pe ei înșiși și pe ceilalți cu un sentiment cert de sine.
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Cadourile imperfecțiunii: Dă -i drumul pe cine crezi că ar trebui să fii și să îmbrățișezi cine ești - Brené Brown
Bestseller -ul lui Brené Brown, Darurile imperfecțiunii , vorbește despre bunăstarea sănătoasă și acceptarea de sine. Cartea a vândut peste 2 milioane de exemplare și a fost considerată o carte transformatoare de auto-ajutor de multe instituții celebre, inclusiv Forbes şi New York Times .
Cartea invită plăcut cititorilor să știe că sunt mai mult decât ceea ce ei cred ei înșiși. Autorul explică cât de normal este să te simți nevrednic și „scăzut” uneori.
Brown oferă câteva strategii semnificative și științifice pentru a ne accepta criticul interior și a -l folosi pentru a îmbrățișa viața noastră „imperfectă” în cel mai bun mod posibil.
Găsiți cartea pe Amazon sau găsiți mai multe Cărți de auto-acceptare aici .
3. Ce să spui când vorbești cu sinele tău - Shad Helmstetter
Autocritica noastră interioară dăunează adesea sentimentului nostru de sine, iar acest lucru a abordat Dr. Shad Helmstetter în cartea sa Ce să spui când vorbești cu sinele tău .
Acest ghid de auto-ajutor accesibil este completat cu informații de ultimă oră despre cum să practici discuție de sine pozitivă . Oferă sfaturi practice despre cum să contracarați sentimentele unei valori scăzute de sine și să vă ocupați de fericirea voastră.
Cartea urmărește o abordare lină și simplă și este relatabilă pentru cititorii de toate vârstele.
Găsiți cartea pe Amazon .
4. Zece zile până la stima de sine - David D. Burns
Dacă v -ați simțit vreodată rău în ceea ce privește realizările dvs. în viață sau vă luptați să cultivați productivitatea în activitățile dvs. zilnice, atunci această carte ar putea fi ceea ce aveți nevoie.
Zece zile până la stima de sine De David Burns duce cititorii printr-o călătorie glorioasă de recunoaștere și descoperire de sine. Cartea vorbește despre acceptare, compasiune și inovație ca componente vitale pentru construirea unui sistem sigur de auto-credință în sine.
Metodele și exemplele menționate aici sunt individualizate și îmbrățișează falsibilitatea umană. Cartea este practică, dovezi susținute și aplicabile în mod eficient în contextul de astăzi.
Găsiți cartea pe Amazon .
5. Ce este în regulă cu mine: modalități pozitive de a-ți sărbători punctele forte, de a-ți construi stima de sine și de a-ți atinge potențialul - Carlene DeRoo și Carolyn DeRoo
Când ne gândim la noi înșine, suntem mai atrași să contemplăm lucrurile care au mers prost decât să sărbătorim lucrurile care au funcționat bine. Această carte salută toate gândurile de sine pozitive și le îngăduie cititorilor în a-și bucura viața pe măsură ce se desfășoară.
Cartea este inspirată și îi ajută pe cititori să cultive un simț fermin al sinelui. Explică științific de ce gândirea pozitivă este punctul de plecare către stima de sine sănătoasă și vorbește despre diferitele modificări de stil de viață mici sau mari care ne pot ajuta să ajungem acolo.
Găsiți cartea pe Amazon .
6. Treziți gigantul din interior: Cum să luați controlul imediat asupra destinului vostru mental, emoțional, fizic și financiar! - Tony Robbins
Stăpânirea emoțiilor noastre, atât bune, cât și rele, este cheia unui auto-sistem sănătos. Președinte și autor motivațional apreciat la nivel internațional Tony Robbins a prezentat câteva modalități care se schimbă viața de a ne cunoaște și de a ne accepta mai bine.
Cartea urmărește o abordare pas cu pas pentru a deveni mai auto-dependenți și de a controla noi înșine. Pentru cei care se luptă să găsească sens în viața lor, această carte poate fi un ghid de deschidere a ochilor pentru creșterea iubirii și acceptarea.
Găsiți cartea pe Amazon .
7. Noul psiho-cybernetic - Maxwell Maltz
Noul psiho-cybernetic a fost o carte de auto-vândut din anii 1960, cu peste 30 de milioane de exemplare vândute până acum.
Această carte a Dr. Maxwell Maltz este utilă pentru stabilirea obiectivelor și executarea planurilor vitale de viață. El și -a actualizat frecvent activitatea pentru a include aspecte contemporane ale resurselor.
După cum spun cititorii, „de la gestionarea greutății la succesul profesional”, nu există niciun aspect care să fie lăsat neatins aici.
Este o lectură recomandată pentru profesioniștii care solicită locuri de muncă sau studenți care urmează să își înceapă viața de muncă.
Găsiți cartea pe Amazon .
8. Puterea minții tale subconștiente - Joseph Murphy
Subconștientul este o forță motrice în spatele a ceea ce atragem în viața noastră. În cartea sa, Puterea minții tale subconștiente , Joseph Murphy a aruncat lumină asupra unor tehnici puternice, dar practice, cu privire la modul în care ne putem schimba destinul prin redirecționarea energiei pozitive din interior.
Această carte urmează o abordare cu totul nouă, amestecarea părților religiei, culturii, literaturii și științei pentru a explica ce înseamnă fericirea și a sugera modalități de a o cultiva în noi înșine.
Această carte edificatoare despre iubirea de sine și auto-putere este o lectură excelentă pentru oameni din toate punctele de viață.
Găsiți cartea pe Amazon .
9. Ieșiți -vă din minte și în viața voastră: noua terapie de acceptare și angajament - Steven C. Hayes
Stima de sine și valoarea de sine încep să ne acceptăm pe noi înșine, inclusiv slăbiciunile noastre și sub-ahașuările. Și asta este ce Acceptare și terapie de angajament (Act) își propune să ofere clienților.
Procesul de ACT ne ajută să diferențiem între durere și suferință și cartea Ieșiți -vă din minte și în viața voastră se concentrează pe acest aspect al bunăstării. Autorul Steven Hayes a prezentat unele dintre cele mai utile tehnici științifice pentru a depăși luptele temporare și a privi imaginea mai mare.
Această carte este o abordare revoluționară pentru a face față depresiei, anxietatea și tulburările de stres. Ajută cititorii să învețe cum ne putem aborda pozitiv durerile și ne descoperă punctele forte în cadrul suferinței pentru a ne bucura de o viață împlinitoare.
Găsiți cartea pe Amazon .
10. Vindecarea sinelui tău emoțional: un program puternic care să te ajute să-ți ridici stima de sine, să-ți liniștești criticul interior și să-ți depășești rușinea - Beverly Engel
Experiențele din copilărie timpurie joacă un rol vital în construirea și modelarea auto-sistemului nostru. Abuzul emoțional, abuzul fizic și creșterea într-un mediu traumatic sau neapreciat se pot dovedi fatal pentru stima de sine a copilului și dezvoltarea generală.
Vindecarea sinelui tău emoțional abordează o gamă largă de experiențe de viață timpurie care afectează profund stima de sine a unui copil și sugerează modalități de succes de a trata cu ei.
Cartea este interesantă pentru părinți, profesori, consilieri și oricine se ocupă de problemele din copilărie și adolescenți și dorește să se aprofundeze în cauzele care stau la baza stimei de sine scăzute.
Găsiți cartea pe Amazon .
3 cărți bune care abordează stima de sine scăzută
Dr. Berni Sewell, un om de știință cu experiență în sănătate, vindecător energetic și autor consacrat, a menționat următoarele cărți în articolele sale despre iubirea de sine și auto-putere. Aceste cărți, așa cum sugerează ea, sunt citite minunate pentru oricine dorește să -și exploreze adevăratul potențial și să profite la maxim de viața lor.
1. Îți poți vindeca viața –Louise fân
Ideea principală a acestei cărți de ajutor de sine stătătoare este că o persoană poate realiza aproape totul în viață dacă este dispusă să facă munca mentală necesară pentru aceasta.
Autorul Louise Hay a împărtășit câteva experiențe semnificative de primă mână, inclusiv situațiile ei de viață, despre modul în care oamenii pot transforma lucrurile în favoarea lor doar gândind și simțindu-se pozitivi la ei înșiși.
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Arta fericirii: un manual pentru a trăi - Dalai Lama
Dacă cineva ar putea personifica liniștea și un auto-sistem puternic, Dalai Lama ar fi cu siguranță undeva pe listă. Călătoria lui este iluminatoare și ne învață adevărata esență de a fi în viață.
Arta fericirii este o colecție din poveștile, meditațiile și mesajele Dalai Lama despre modalitățile prin care putem invita fericirea înapoi în viața noastră.
Cartea prezintă o serie de conversații individuale pe care autorul le-a avut cu oameni diferiți în diferite puncte din viață. Este o carte de temelie pentru inspirație nesfârșită, iubire de sine și existență semnificativă-o citire obligatorie pentru toți.
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Matrix Energetics: știința și arta transformării - Richard Bartlett
Din diferitele eforturi ale diferiților autori de a prezenta ideea stimei de sine, ipoteza lui Richard Bartlett a fost una convingătoare.
După ce a experimentat un eveniment care se schimbă viața, autorul a descoperit știința transformării energetice, care, potrivit lui, ar putea fi o vindecare rapidă și permanentă pentru persoanele care se luptă cu probleme de stima de sine.
Cartea vorbește despre cercetările sale și despre modul în care cititorii își pot aplica regulile pentru a scăpa de nesiguranțele lor și a prospera. O abordare diferită, dar interesantă, pentru a construi stima de sine, puteți găsi această carte pe Amazon .
3 cărți de stima de sine pentru copii (inclusiv cărți de imagine)
Recomandat de New York Times şi other prestigious magazines şi newspapers, here are some self-help books that aim to help parents şi professionals raise confident şi self-reliant kids.
1. Este bine să fii diferit - Todd Parr
Transmiterea mesajului de iubire de sine este vitală, iar autorul Todd Parr și-a prezentat înțelegerea sa unică a încrederii în sine într-un mod interesant.
Cartea lui, Este bine să fii diferit , este un manual ușor de citit, accesibil, reprezentat pictorial, cu povești și ilustrații despre modul în care copiii se pot iubi și avea încredere în ei înșiși.
Cartea încurajează copiii să construiască forța personajelor, să îmbrățișeze diversitatea și să învețe să -și accepte mințile și corpurile.
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Leul din interior - Rachel Bright
Această carte de auto-ajutor este plină de povești morale și imagini ușor pentru copii să se raporteze și să înțeleagă.
Scopul principal al autorului Rachel Bright este cultivarea obiceiului de a vorbi despre ceea ce simte un copil și ceea ce le determină acțiunile sau reacțiile.
Cu texte inspiratoare care promovează stima de sine și încrederea, Leul din interior este o lectură recomandată pentru copiii cu vârste cuprinse între 5 și 12 ani.
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Sunt suficient - Grace Byers
O carte premiată despre iubirea de sine, Sunt suficient este un efort sincer pentru a răspândi cuvântul de respect de sine și bunătate la copii.
Păstrând umanitatea deasupra tuturor, autorul și activistul Grace Byers ne -a adus cele mai esențiale sfaturi despre modul în care copiii își pot învăța scopul de a trăi și de a folosi gândirea rațională pentru a percepe evenimente de viață.
Găsiți cartea pe Amazon .
Ce cărți despre stima de sine sunt recomandate pentru adolescente?
Adolescenții sunt adesea victime ale stimei de sine scăzute. De la a avea un corp atractiv până la o relație ideală, adolescenții poartă o povară considerabilă de a fi „perfecți”.
Din fericire, avem o afluență de cărți și resurse care abordează stima de sine adolescentă scăzută și sugerează modalități științifice de a le anula.
Următoarea listă de cărți a fost susținută de Denise Witmer, o faimoasă antrenor și autor de parenting, ca niște citiri bune pentru înălțarea stimei de sine la adolescente.
1. Ciocolată pentru sufletul unui adolescent: povești care se schimbă în viață pentru femeile tinere despre creșterea și creșterea puternică - Kay Allenbaugh
Cu peste 50 de povești despre dragoste și romantism adolescent, această carte abordează probleme emoționale pe care mai mult sau mai puțin toate fetele adolescente au experimentat la un moment dat în viața lor.
De la prima dragoste la primele locuri de muncă și prima inimă, Ciocolată pentru sufletul unui adolescent Oferă o abordare energică pentru a privi problemele adolescente și a le împiedica să afecteze Încrederea în sine .
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Adevăratele reguli pentru fete - Mindy Morgenstern
Adevăratele reguli pentru fete Urmează o cale simplă și axată pe soluție către gestionarea problemelor emoționale care pot crea tulburări în mintea unui tânăr.
Cartea abordează probleme precum discordia parentală, problemele de viață de dragoste, urlările și coborâșurile menstruale și hormonale și gestionarea emoțiilor.
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Dă -i peste asta! Cum să supraviețuiești despărțiri, prieteni înjunghiați din spate și tunsori proaste- Beth Mayall
Creat de o echipă de scriitori profesioniști pentru sănătate, cartea Dă -i peste asta! este un manual strategic de auto-ajutor, cu sfaturi și trucuri pentru a supraviețui traumelor emoționale pe care le experimentează adolescenții.
De la a face față stresului până la tratarea cu sub-ahașități academice și așteptările familiale, această carte oferă pași simpli și practici pe care fetele le pot urmări pentru a se simți mai bine cu ele.
Găsiți cartea pe Amazon .
3 cărți despre valoarea de sine
Matt Valentine, un auto-ajutor auto-publicat și renumit, a menționat următoarele cărți ca fiind unele dintre cele mai bune resurse pentru îmbunătățirea sentimentului de Valoarea de sine .
1. Magia de a gândi mare - David J. Schwartz
Dacă doriți să insuflați neadulterat Crederea de sine În tine sau în ceilalți, această carte este pentru tine. Magia de a gândi mare este un manual pentru îmbunătățire și modernizarea imaginii de sine .
Autorul David J. Schwartz consideră că, dacă nu suntem gata să ne recunoaștem punctele forte și punctele slabe, nu putem niciodată să ne dezbrăcăm de capcana sub încredere.
Scrisă în engleză accesibilă și un ton conversațional, această carte este excelentă pentru auto-împuternicire chiar de bază.
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Gândiți -vă și creșteți -vă bogat - Napoleon Hill
Această bogăție se află în inimă și nu în buzunarele noastre este ideea principală a acestei cărți de auto-susținere premiate.
Autorul Napoleon Hill a vorbit despre crearea încrederii și generarea de fericire în viață prin îmbunătățirea facultăților mentale. Cartea se referă la dezvoltarea unui auto-sistem puternic, care nu va fi ușor de rupt.
O resursă perspicace și motivantă pentru toate vârstele, această carte este disponibilă în hârtie și formulare digitale.
Găsiți această carte pe Amazon .
3. Puterea gândirii pozitive - Dr. Norman Vincent Peale
Intervențiile pozitive încep cu gânduri pozitive și acțiuni pozitive. Această carte a Dr. Norman V. Peale se referă la trezirea spiritului pozitiv în noi înșine și realizarea a ceea ce se întâmplă atunci când înlocuim în mod conștient gândurile negative cu cele pozitive.
Puterea gândirii pozitive Are o abordare modernă și urmează un ton personal. Autorul a explicat frumos valoarea de a avea propriul nostru spațiu și de modul în care îl putem folosi pentru îmbunătățirea noastră.
De la stabilirea obiectivelor până la executarea planurilor de viață, această carte are tot ce ai nevoie pentru a te ridica din nou pe picioare.
Găsiți cartea pe Amazon sau găsește Mai multe cărți de stabilire a obiectivelor .
3 recomandări privind imaginea de sine
Imaginea de sine sau modul în care ne percepem pe noi înșine, este o componentă semnificativă a identității noastre. Următoarele cărți au fost sugerate ca resurse utile privind îmbunătățirea imaginii de sine de către autori și cercetători eminenți precum Jon Kabat-Zinn, Jessica Smith și Diane Ackerman.
1. Cine mi -a mutat brânza? - Spencer Johnson
Un clasic atemporal de auto-ajutor, cartea Cine mi -a mutat brânza? De Spencer Johnson este o revelație veridică a cunoașterii punctelor noastre forte și a slăbiciunilor noastre și a le folosirii pentru a căuta fericirea și succesul în viață.
Cartea are componente de realism, spiritualitate, intervenții pozitive și sfaturi de modificare a stilului de viață, toate acestea urmând să le arate cititorilor cum se pot adapta mai eficient vieții.
Odată cu metafora ciudată a brânzei, autorul a făcut o săpătură profundă pentru a ne conduce cu succes către o viață mai fericită. O citire extrem de recomandată și o carte personală de auto-ajutor, aceasta poate obține cu adevărat mingea de auto-motivație.
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Mindsight: Schimbă -ți creierul și viața - Daniel J. Siegel
Lucrările lui Daniel Siegel privind imaginea de sine și psihologia pozitivă sunt texte de repere, iar această carte nu face excepție.
El a introdus termenul „Mindsight” pentru a face referire la integrarea științei creierului și a tehnicilor psihoterapeutice. Prin scrierea sa, Siegel a transmis cum putem folosi abordări incluzive pentru a aborda problemele din viața reală și pentru a ieși cu succes din ele.
Cartea vine cu o selecție de studii de caz din practica autorului și fiecare exemplu este urmată de măsuri practice despre modul în care cititorii pot implementa pașii din viața lor.
Siegel a luat în considerare problemele care vin cu o imagine de sine slabă, inclusiv fobia socială și suferința relațiilor și a oferit modalități fiabile de a le face față prin intermediul minții.
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Încrederea corpului: abordarea științifică asupra modului de a străluci din interior - Dr. Katherine E. Iscoe
O parte semnificativă a imaginii de sine stă în modul în care ne percepem aspectul fizic. Mai ales pentru tineri, modul în care arată de multe ori decide modul în care se văd. Împreună cu normele și standardele societății, imaginea corpului afectează imaginea de sine în mică măsură.
Cartea Dr. Katherine Iscoe aruncă lumină asupra cultivării imaginii pozitive ale corpului și sărbătorește radical Acceptare de sine . Cartea este împărțită în trei segmente, fiecare abordând un aspect crucial al auto-sistemului.
Autorul a scos puncte vitale asupra impactului emoțional al criticilor și al intimidării și a oferit măsuri de ultimă generație pentru a reduce la minimum prejudiciul. Este recomandat pentru adolescenți, femei și oricine dorește să-și identifice punctele forte și să privească dincolo de eșecurile pe termen scurt.
Găsiți cartea pe Amazon .
2 recomandări audiobook
Recomandate ca audiobook-uri de top de auto-ajutor de către New York Times şi the BABCP Magazine, here are some all-time favorite resources for bringing out the best in yourself.
1. Depășirea stimei de sine scăzute- Melanie Fennell
Un ghid util pentru terapeuți și începători în profesiile de sănătate mintală, acest audiobook este o inițiativă de navigare clară a autorului care să ne ajute să ne apreciem pe noi înșine.
Cartea subliniază importanța îngrijirii de sine și a recunoașterii de sine.
Se parcurge prin diferitele aspecte ale stimei de sine și îi ghidează pe ascultători să învețe și să administreze regulile asupra lor înșiși.
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Braving the Wilderness: The Quest On True Ourting and the Courages to Stand Stoc - Brené Brown
Stima de sine este un alt nume pentru a zbura solo și a fi fericit pentru asta. Aceasta este ceea ce au transmis autorul Brené Brown în cea mai vândută carte, Braving the Wilderness: The Quest On True Ourting and the Courages to Stand Stoc .
Autorul indică puternic faptul că, dacă suntem mulțumiți de noi înșine și nu așteptăm ca alții să aprobe sau să dezaprobăm acțiunile noastre, putem apela la stima și curajul nostru înalt.
Cartea navighează prin toate problemele mundane care pot deteriora auto-sistemul, inclusiv bani, obezitate, abuz de relații și intimidare. Acesta a oferit o foaie de parcurs clară pentru a face față cu fiecare dintre ele pentru o mai bună înțelegere de sine. Cu o notă personală și un ton de povestire, această carte poate fi căptușeala de argint pentru oricine se luptă să prospere.
Găsiți cartea pe Amazon .
Un mesaj de luat acasă
Stima de sine și încrederea se mențin în toate aspectele vieții noastre. De la realizări academice la legături sociale, cu un sistem de sine potrivit, putem înflori și căuta fericirea din interior. Cum se spune, A te îndrăgosti de tine este primul secret al fericirii .
Știind despre încrederea în sine şi stima de sine can prepare us for the journey şi accelerate our success. The books şi resources in this article can mark the beginning of building our inner potential şi giving ourselves a realistic view of the true meaning of self-contentment.
Indiferent dacă este legat de stabilirea obiectivelor sau de auto-jignire, puterea reală se află în noi, iar acest lucru este ceea ce majoritatea autorilor și cercetătorilor au încercat să-și exprime în lucrările lor. Pentru a învăța din greșelile noastre, folosim învățarea pentru acțiunile viitoare și ne respectăm înainte să ne așteptăm ca alții să ne respecte: aceasta este puterea reală a stimei de sine.
Pentru mai multe aplicații practice la Îmbunătățește-ți stima de sine , citiți detaliile articolului nostru stima de sine worksheets şi activities.
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.