Aportul de terapie: Întrebări pe care ar trebui să le pună fiecare terapeut

Perspective cheie

• Întrebările de terapie gânditoare promovează auto-reflecția, o înțelegere mai profundă
• Întrebările se pot concentra pe emoții, relații
• Folosind deschise

Conversațiile de vindecare sunt o formă de artă în pericol de a fi pierdut în viața noastră ocupată.

Scopul final al terapiei de vorbire este de a permite procesul de vindecare psihologică și emoțională de -a lungul continuumului, de la problematic, spre un sentiment de bunăstare mentală mai mare.

Deși de multe ori venim la terapie cu o problemă, venim și ca oameni care doresc să fie auziți și înțeleși, să simțim că contează, să dorim să învățăm compasiunea de sine și să dorim să găsim parteneriat pentru a ne ajuta să ne vindecăm și să ne vedem pe noi înșine și situația noastră de viață într-o lumină diferită.

Aș prefera să am întrebări la care nu se pot răspunde decât răspunsurile care nu pot fi puse la îndoială.

Richard Feynman

Progresul într -o relație terapeutică nu poate fi făcut decât dacă clientul se simte în siguranță să -și spună mintea și este pe practicant să creeze acel climat de deschidere și transparență.

De asemenea, procesul necesită adesea disponibilitatea clinicianului de a lucra cu sârguință pentru a ajuta clienții să înțeleagă ceea ce își doresc, răbdarea pentru a -i ajuta să învețe să dețină toate aspectele în sine, inclusiv sentimentele contradictorii și capacitatea de a crea un spațiu sigur pentru a permite transformarea.

Cea mai mare parte a ceea ce se întâmplă în terapia de vorbire se realizează prin utilizarea iscusită a întrebărilor, dar numai în al doilea rând la multă ascultare activă.

Acest articol examinează diferite abordări pentru a cere Întrebări terapeutice Inibil pentru atât practicieni, cât și clienții lor și oferă exemple despre modul în care calitatea întrebărilor pe care le punem ne poate îmbunătăți viața. Pentru mai multe întrebări de terapie comună, consultați postarea noastră aferentă: Întrebări de terapie clasică terapeuții tind să pună.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință vă vor oferi o perspectivă detaliată a CBT pozitiv și vă vor oferi instrumentele pentru a-l aplica în terapia sau coachingul dvs.

7 întrebări concepute pentru prima sesiune de terapie

Prima sesiune de terapie trebuie să se concentreze pe construirea relațiilor și crearea raportului, care sunt necesare pentru a stabili o bază eficientă pentru o relație practicant -client, adesea denumită alianță terapeutică. Rezultatele terapiei depind foarte mult de calitatea acestei relații (Lambert

În mod ideal, prima sesiune de terapie ar trebui să fie o formă de înființare pozitivă, astfel încât practicantul poate stabili scena pentru interacțiunile viitoare. Carl Rogers (1961) spunea că terapeutul trebuie să creeze un mediu în care toată lumea poate fi ei înșiși.

Curajul nu se întâmplă atunci când aveți toate răspunsurile. Se întâmplă când sunteți gata să faceți față întrebărilor pe care le -ați evitat întreaga viață.

Shannon L. Age

Prima întrebare în terapie este de obicei despre problema de prezentare sau plângerea principală pentru care clientul vine la terapie, urmată adesea de o explorare a experienței trecute a clientului cu terapia, dacă este cazul, și așteptările lor cu privire la rezultatele viitoare ale terapiei.

1. Ce te aduce aici astăzi?

Pentru clienții care au nevoie de încurajare să se deschidă, poate fi util să remarcăm despre vitejia lor în căutarea terapiei.

Pentru cei care se află la cealaltă extremă și intră într -o explicație îndelungată și detaliată a problemelor lor, poate că au fost în terapie înainte, este mai bine să ascultați empatic mai întâi înainte de a -i complimenta despre cât de bine par să se cunoască pe ei înșiși și cum s -au gândit mult la ce ar dori să vorbească despre terapie.

2. Ai mai văzut vreodată un consilier?

Pentru cei care sunt în terapie pentru prima dată, observând cât de confortabili și încrezători sunt în a vorbi despre provocările din viața lor poate ajuta la stabilirea scenei pentru o dezvăluire ulterioară.

Poate fi util să se stabilească o așteptare a ceea ce se va întâmpla în procesul terapeutic, explicând cum punerea întrebărilor este în centrul procesului și asigurându -l pe client că ar trebui să se simtă liberi să întrerupă în orice moment și să conducă conversația spre locul în care au nevoie să meargă.

Dacă clientul a mai văzut un consilier înainte, se poate dovedi foarte valoros să se întrebe în continuare despre experiența lor anterioară în terapie, întrebând despre frecvență, durată și probleme discutate în timpul angajamentelor anterioare, precum și despre un lucru pe care și -l amintesc cel mai mult pe care le -a spus un fost consilier.

Un aspect important pentru măsurarea implicării clienților în procesul de terapie este să le întrebi despre ceea ce a mers corect sau nu s -a dovedit așa cum le -ar fi dorit în implicarea terapeutică anterioară, deoarece acest lucru poate indica locul în care aceștia plasează sentimentul de responsabilitate pentru situația lor.

Întrebarea dacă clientul a obținut rezultatele pe care le -au căutat și dacă au reușit să le mențină în afara relației terapeutice, poate oferi, de asemenea, o perspectivă valoroasă asupra motivației lor pentru schimbare.

3. Ce vă așteptați de la procesul de consiliere?

Stabilirea unui acord reciproc și stabilirea așteptărilor pentru implicare este crucială pentru a face progrese. Trebuie luate în considerare obiectivele și preferințele clienților pentru formatul și nivelul de interacțiune.

Unii clienți le place să se aerisească și să -l asculte pe consilier; Alții își doresc un nivel ridicat de interacțiune și o întoarcere plină de viață. De asemenea, este important să ne întrebăm modul în care clientul învață cel mai bine și dacă le place să primească temele.

Alte exemple de întrebări care pot indica tonul și fluxul comunicațiilor viitoare pot include următoarele:

4. Câte întâlniri credeți că va fi nevoie pentru a vă atinge obiectivele?
5. Cum ai putea submina atingerea propriilor obiective?
6. Ce părere aveți despre utilizarea sfaturilor bune din care să creșteți?
7. Cum vom ști când vom avea succes în atingerea obiectivelor dvs. pentru terapie?

Întrebări de aport de terapie pentru a pune pacienții

Levy și colab. (2018) a analizat înregistrările de la furnizorii de servicii medicale și a constatat că:

• 45,7% dintre adulți au evitat să le spună furnizorilor lor că nu sunt de acord cu recomandările lor de îngrijire.
• 81,8% dintre adulți au reținut informații, deoarece nu doreau să fie prelegați sau judecați.

Multe aspecte ale vieții clienților pot influența implicarea și progresul lor în terapie.

Într -adevăr, întrebările despre afecțiunile medicale preexistente, tratamentele actuale și anterioare, medicamentele și istoricul familial sunt esențiale pentru evaluarea eficientă a nevoilor și furnizarea cu succes a tratamentului terapeutic. Prin urmare, a avea o imagine clară a acestor detalii este o parte critică a procesului inițial de admisie.

Pentru a aduna aceste informații în mod sigur și eficient, terapeuții se bazează din ce în ce mai mult pe tehnologii digitale. De exemplu, utilizarea unei platforme de îngrijire amestecată, cum ar fi Quenza (ilustrat aici), terapeuții pot proiecta și distribui seturi standardizate de materiale de admisie, cum ar fi formulare și acorduri, pe care clienții le pot completa pe propriile dispozitive și într -un moment care să le potrivească.

Avantajele furnizării de formulare de admisie este că acestea pot facilita o mai bună documentare și păstrarea înregistrărilor pentru practicieni. În plus, și spre deosebire de formularele de hârtie, acestea pot fi programate pentru a se asigura că nu se lipsește accidental întrebări critice.

Este important de menționat că, în timp ce majoritatea terapeuților nu prescriu medicamente, mulți se asociază adesea cu alți profesioniști medicali, făcând recomandări, în special în cazurile în care clienții au fost referiți la terapie.

Un formular de admisie este atașat și poate fi un ghid util pentru unele dintre problemele care pot necesita o explorare suplimentară.

15 întrebări de terapie utilă pentru a vă pune

Ne gândim la RUTS și rutine și de multe ori funcționăm pe pilotul automat, fără a acorda multă atenție modului în care ne ocupăm de ziua noastră sau ne petrecem timpul și energia.

Putem rupe acest ciclu fără minte, punând întrebări semnificative despre noi înșine și reflectând profund gândurile, emoțiile și comportamentul nostru. Multe cărți de terapie cu auto-ajutor au popularizat un mod de a face exact asta.

O astfel de abordare poate fi găsită în caiete extrem de populare care oferă inspirație Citate de terapie Sau prompturi de scriere reflectorizante care ne fac roțile cognitive să se învârtă.

Cele mai importante întrebări din viață nu pot răspunde niciodată de nimeni decât de sine.

John Fowles, Magusul

O altă formă importantă de auto-investigație este să vă puneți întrebări la care nu putem răspunde sincer în prezența nimănui altcuiva, sondarea și arderea întrebărilor la care putem răspunde adesea doar pentru noi înșine. Aceștia pot necesita o oarecare reflecție, examinarea valorilor și, poate, scrierea, doar pentru a ne organiza gândurile.

Iată o listă de întrebări importante pe care ar trebui să le revizuim periodic:

• Evaluarea noastră Satisfacția vieții - Instrumente precum Wheel of Life (accesibile prin postarea legată) sau una dintre numeroasele evaluări ale fericirii sunt un loc minunat pentru a începe.
• Explorarea sensului în viața noastră - Masterclass -ul nostru în Uporabnapsihologija.com este un loc minunat pentru a începe.
• Definirea valorilor noastre - Exerciții de explorare a valorii
• Găsirea punctelor forte ale personajelor - Prin evaluarea punctelor forte
• Vizualizarea Obiectivelor - Smart Smart Obiective Stabilit, urmărirea modului în care ne investim timpul cu metoda de eșantionare a experienței sau cu întrebarea miracol (inclusă mai jos)
• Cultivarea recunoștinței - Exercițiu trei lucruri bune
• Practicarea iertării - Tehnica scaunului gol (inclusă mai jos)
• Realizarea listelor de găleată

Alte întrebări utile sunt cele pe care le putem folosi pentru a ne motiva. De exemplu, întrebările de anchetă apreciative se concentrează pe punctele forte și puterea de propulsie pe care succesele noastre din trecut le pot avea asupra autoeficienței și motivației spre urmărirea obiectivelor.

Iată câteva exemple de întrebări și prompturi bazate pe ancheta apreciativă:

• Gândiți -vă din nou în cariera voastră. Localizați un moment care a fost un punct înalt, când v -ați simțit cel mai productiv și angajat. Descrieți cum v -ați simțit și ce a făcut situația posibilă.
• Fără a fi umil, descrie ceea ce prețuiești cel mai mult despre tine și despre munca ta.
• Descrieți cele trei dorințe concrete pentru viitorul vostru.
• Descrieți cel mai energizant moment, un adevărat înalt din viața profesională. Ce a făcut -o să se întâmple?
• Cum rămâi afirmat, reînnoit, entuziast și inspirat profesional?

Uneori, Auto-terapie Se poate simți că ne alungă coada, în special pentru cei care trăiesc deja în capul lor un pic prea mult și s -ar putea să se simtă un pic blocat.

Cele mai importante întrebări de pus în acest moment sunt cele care ne permit să evaluăm dacă ar trebui să ajungem la ajutor și dacă situația noastră garantează luând în considerare terapia.

• M -am străduit să fiu eu în ultima vreme?
• S -a simțit mai greu viața de zi cu zi?
• Am un confident în care pot avea încredere să fie imparțial?
• Există o alegere mare în viața mea cu care m -am luptat?
• Îmi crește îngrijorarea și gândurile mele sunt mai puțin logice?
• Am pierdut interesul pentru lucrurile pe care le -am iubit în ultima vreme?
• Prietenii m -au evitat sau au spus că au fost îngrijorați de mine?
• Pur și simplu nu mă întorc de la ceva?
• Am un obicei pe care îl păstrez în secret de ceilalți care îmi provoacă rușinea continuă și problemele de viață?
• Îmi petrec cea mai mare parte a timpului simțindu -mă inutil în comparație cu ceilalți?

20 de întrebări de terapie pentru cupluri concepute pentru a îmbunătăți relațiile

Dr. John Gottman, un terapeut de căsătorie expert, care a observat cupluri de peste 40 de ani, ne spune că avem o șansă foarte mare de comunicare greșită în relații strânse (Gottman

Cum facem față acestor șanse nefavorabile? Prin acceptare, practica Ascultare activă și realizarea faptului că conflictul relațional este o oportunitate de creștere.

Lipsa de acceptare este adesea o componentă importantă a blocajului de relații, deoarece determină ambii oameni să se simtă criticați sau respinși (Gottman

Nevoia de a fi corectă ne împiedică să ne ascultăm activ reciproc. Prin urmare, comunicarea acceptării fundamentale în loc de respingerea personalității celeilalte persoane este de bază pentru rezolvarea eficientă a problemelor.

Ascultarea activă necesită practică și se reduce la trecerea de la certitudine auto-informată la curiozitate cu privire la cealaltă persoană. Ajută la adoptarea unei poziții și a unei poziții, unde ambele povești sunt valabile, lumea este complexă, ambii parteneri se pot supăra, ambele contribuie la situație și ambii fac tot posibilul.

Cuplurile își pot îmbunătăți șansele de a avea o discuție productivă (Gottman

• Găsirea lucrurilor în comun (Gottman și Silver recomandă să aibă hărți bune de dragoste unul de celălalt)
• Cunoașterea reciprocă a zonelor flexibile și inflexibile ale celuilalt pentru negocieri
• Oferindu -se pentru a ajuta la satisfacerea nevoilor de bază ale altei persoane
• Dacă gridlock pare inevitabil, descoperirea dacă avem nevoie de un compromis temporar

Ceea ce se întâmplă adesea în terapia cuplurilor este un echivalent al celor doi oameni care se cunosc într -un mod diferit, îmbunătățind comunicațiile și învățarea acelui conflict poate fi o oportunitate de creștere.

Unele dintre cele mai frecvente întrebări explorate în terapia cuplurilor includ:

• De ce să alegi astăzi?
• Cum ați decis să veniți la terapie?
• Ce te -a adus în primul rând?
• Cum vă afectează relația dvs. nivelurile de bucurie?
• Ce doriți ca partenerul dvs. să facă mai mult?
• Cum cultivați încrederea în relația dvs.?
• Descrieți nivelul dvs. de satisfacție cu intimitatea în relația dvs.
• Cum v -ați evalua abilitățile de comunicare: negativ, neutru sau pozitiv?
• Ce reguli de relație pozitivă respectați?
• În trecutul recent, ce ai făcut când partenerul tău te -a dezamăgit?
• Cât de mult vă puteți aminti despre ce a făcut partenerul dvs. săptămâna trecută?
• Cum ați descrie celelalte relații ale voastre, precum cele cu familia și prietenii?
• În ce conflicte de familie ați fost îmbrăcat recent?
• Ce relație ați fost în care ați considerat că este un eșec?
• Pe cine apelezi când îți doare inima?
• Care este cea mai semnificativă vulnerabilitate sau călcâiul lui Ahile în relații?
• Care este prognoza relației dvs. atât pentru acum, cât și pentru viitor?
• Ce întrebări de consiliere sperați că nu vi se pun?

30 de întrebări de evaluare a terapiei familiale

Unele dintre cele mai importante relații din viața noastră pot fi atât o sursă de fericire, cât și cea mai mare luptă în același timp. Cei mai apropiați oameni din viața noastră influențează într -un grad mic, care devenim ca persoană și ne modelăm viziunea asupra lumii din jurul nostru în moduri semnificative pe care le subestimăm adesea.

Unele abordări ale terapiei familiale folosesc interpretări sistemice; De exemplu, depresia poate fi privită ca un simptom al unei probleme în familia mai mare.

Când o familie solicită consiliere, întrebările se concentrează pe dinamica relației, toată lumea a îndeplinit și nevoile nesatisfăcute și obiectivele pentru relații. Evaluarea acestor factori, deși poate părea complicată la început, merită totuși timpul.

Modelele de comunicare disfuncțională în cadrul familiei pot fi identificate și corectate prin predarea membrilor familiei cum să asculte, să pună întrebări și să răspundă fără defensiv.

Genograma este unul dintre astfel de instrumente utilizate în terapia familială. Este în mare parte un arbore genealogic care oferă o reprezentare vizuală de trei -patru generații și explorează modul în care modelele sau temele din cadrul familiilor influențează comportamentul lor actual și identifică dacă relațiile din familie au fost apropiate, îndepărtate sau pline de conflicte.

Se întreabă despre valori, credințe, tradiții, caracteristici și obiceiuri ale membrilor familiei, inclusiv probleme de sănătate, consum de alcool și droguri, sănătate fizică și psihică, violență, criminalitate și probleme cu legea, angajarea și educația. Vedea Ghid simplu pentru genograme .

Unele dintre întrebările despre relațiile dintre membrii familiei includ:

• De cine ești cel mai apropiat?
• Cum a fost/relația ta cu ...?
• Cât de des vezi ...?
• Unde trăiește acum?
• Există cineva aici cu care nu te înțelegem cu adevărat?
• Mai este cineva care este foarte aproape în familie? Sau cine nu se înțelege cu adevărat?

Când explorați tiparele și temele, întrebările bune sunt:

• Cui îți place cel mai mult?
• Cum este ... ca? Cine altcineva este ca ei?
• A mai plecat cineva de acasă devreme?
• Mai este cineva interesat de artă/știință/etc.?

Următoarele întrebări pot ajuta, de asemenea, la explorarea fondului familiei și a dinamicii familiei:

• Cine este important pentru tine în viața ta? De ce sunt importanți acești oameni speciali?
• Cine oferă cel mai mare sprijin din viața ta?
• Cum au reacționat membrii familiei dvs. la problemele pe care le întâmpinați în prezent?
• Membrii familiei tale extinse sunt conștienți de ceea ce ai experimentat?
• Cum era să crești în familia ta?
• Poate că ai putea vorbi despre unele dintre amintiri, atât bune, cât și nu atât de bune.
• Cum este pentru tine acum trăind în familia ta?
• Cum crezi că te -ar putea descrie familia ta? Ce calități sau puncte forte ar putea spune că aveți?
• Există membri ai familiei tale extinse cu care te simți aproape sau simți că ai ceva în comun?
• Te -ai simțit în siguranță în familia ta?
• Cum gestionează familia dvs. dezacordurile?
• Este în regulă să -ți exprimi emoțiile în familia ta? Să te simți fericit, trist, frustrat, furios, conținut etc.?
• Povestește -mi despre diferiții tăi membri ai familiei tale și despre cum își exprimă emoțiile.
• Au existat momente în care ați fost îngrijorat de vreunul dintre membrii familiei dvs.? De ce ai fost îngrijorat? Cum au fost gestionate aceste preocupări?
• Ce calități aduceți familiei dvs. care sunt speciale sau unice?
• Au existat activități speciale pe care le -ați făcut împreună?
• Familia ta s -a amestecat cu alte familii?
• Ce alte informații ați dori să știu despre familia dvs. care va fi de ajutor în timpul nostru împreună?

Jocul de întrebări de terapie familială

Unul dintre cele mai eficiente moduri de a aborda dinamica familiei, în special atunci când implică copii, este prin jocul de jocuri. El elimină formalitatea și permite interacțiunii să se desfășoare într -un mod netratat, care adesea scoate la iveală tot ce este mai bun în toți participanții.

Deși este distractiv pentru copii, permite, de asemenea, adulților să regreseze o clipă și să ajungă la nivelul de a fi jucăuș și spontan. Până la urmă, aflăm că nu știm atât cât am crezut că am făcut despre cei mai importanți oameni din viața noastră.

Starterele de conversație de familie de mai jos pot fi utilizate într -un terapie familială sesiune, precum și acasă. Ei pot și ar trebui să fie personalizați într -un mod care să fie adecvat vârstei și să aibă un obiectiv specific în minte: să reunească membrii familiei, să -i ajute să comunice eficient, să -și exprime emoțiile sau să se îndrepte spre rezolvarea problemelor constructive.

O altă activitate grozavă cunoscută sub numele de „ Ce vor spune ei? „Încurajează membrii familiei să ghicească ce va spune un alt membru al familiei ca răspuns la o întrebare (Lowenstein, 2010).

Permite membrilor familiei nu numai să se cunoască mai bine, ci și să dezvolte abilități în a -și pune reciproc întrebări, înțelegând că există lucruri care sunt similare între membrii familiei și lucruri care sunt diferite. În cele din urmă, ajută la punctul în care membrii familiei, în special părinții, s -ar putea să nu știe la fel de mult unul despre celălalt, cum cred că o fac.

Creați cel puțin 20 de întrebări, cum ar fi:

• Care este culoarea ta preferată?
• Care este desertul tău preferat?
• Cine crezi că se enervează cel mai mult în familie?
• Cine plânge cel mai mult în familie?
• Cine râde cel mai mult în familie?
• Cine se uită cel mai mult la televizor în familie?
• Cine îți oferă cel mai mult sprijin?
• Cine îi oferă mamei/tatălui cel mai mare sprijin?
• Cum ar dori membrul familiei din stânga ta să obțină ziua lor de naștere?
• Cine este cel mai bun la respectarea regulilor?
• Cine stabilește cele mai multe reguli?

Pentru a utiliza aceste jocuri în mod eficient, vă ajută să vă asigurați că întrebările se conectează la un obiectiv al familiei. Jocul se poate mișca rezonabil rapid, oferind tuturor o întoarcere și încheind sesiunea cu o notă mare. În cele din urmă, multe jocuri existente, în special jocuri și activități cu care familia este deja familiarizată, pot fi adaptate pentru a oferi o oportunitate pentru o conversație semnificativă.

Întrebări terapeutice pentru tineri

Nu este mai mult timp călărit cu întrebări fără răspuns și palpitant de urgență ca în tinerețea noastră.

Pe măsură ce adolescenții se confruntă cu descoperirea identităților lor și să stabilească direcții pentru viața lor, este o oportunitate excelentă de a stabili standarde pentru o minte auto-reflectorizată și inquisitivă, care este deschisă discuțiilor cinstite și nu se teme să pună întrebări.

După cum se spune, dacă punem întrebări bune, primim răspunsuri mai bune. Mai jos este o listă de întrebări cel mai frecvent utilizate în terapie cu pre-adolescenți pentru adulți tineri și pe care oricine le-ar putea găsi interesant.

• Care este cel mai bun compliment pe care l -ați primit?
• În opinia dumneavoastră, care este cea mai bună melodie scrisă vreodată?
• Dacă ai putea ști un lucru despre viitor, care ar fi?
• Ce este ceva despre care te simți nervos acum?
• Care este cea mai fericită amintire a ta?
• De ce ai făcut de care ești mândru?
• Dacă lenjeria cineva ar fi arătat, le -ați spune?
• Mă enervez când ...
• Ce te calmează când te enervezi sau te supără?
• Care este animalul tău preferat și de ce?
• Sunetul meu preferat este ...
• Care este lucrul tău verde preferat?
• Dacă ai putea călători oriunde în lume, unde ai merge și de ce?
• Dacă casa ta ar arde, ce articol ai apuca și de ce?
• Numele doi Tehnici de gestionare a furiei .
• Numele doi positive values.
• Numele doi ways you can show self-control in the school setting.
• Care ar fi titlul autobiografiei tale?
• Crezi că oamenii vorbesc altfel online decât fac în persoană? De ce?
• Care este un element fără care nu poți trăi?
• Ce ai face dacă ți -ar fi foame și o cutie de prânz ar fi fost lăsată deschisă și nesupravegheată?
• Ce este mai bine, oferindu -ți banii sau oferindu -ți timp?
• Dacă ați putea adăuga, schimba sau anula o regulă în școala dvs., care ar fi?
• Ce înseamnă obiceiul și de ce este greu să te schimbi?
• În cine ai încredere cel mai mult și de ce?
• Unde te simți cel mai sigur și de ce?
• Dacă ai putea schimba o regulă pe care o are familia ta, care ar fi și de ce?
• Care este un cuvânt pe care l -ați folosi pentru a vă descrie familia și de ce?
• Cum crezi că te văd alții și de ce?
• Dacă ai putea călători în timp până la ani în urmă și să -ți vizitezi sinele mai tânăr, ce sfaturi ți -ai oferi?
• Ce cinci cuvinte te descriu cel mai bine?
• Dacă ați putea face o regulă pe care toată lumea din lume trebuie să o urmeze, care ar fi și de ce?
• Ce înseamnă respectul pentru tine? Da un exemplu.
• Ce îți place cel mai mult despre tine?
• Dacă ai putea da un cadou fiecărui copil din lume, ce ar fi și de ce?
• Care credeți că este cel mai important loc de muncă din lume? De ce?
• Povestește -ne despre o perioadă în care te -ai simțit trist. Ce te -a ajutat să treci prin asta?
• Care este primul simptom pe care îl observați când vă simțiți nebun?
• Dă două exemple de acte de bunătate.
• Cine este cineva pe care îl considerați un erou din viața reală și de ce?
• Unde te vezi în 10 ani?
• Cu cine îți dorești să ai o relație mai bună și cu ce ar face mai bine?
• Împărtășește un timp în care ai căutat atenția într -un mod adecvat. Și într -un mod negativ?
• Alegeți o persoană în această cameră și complimentați -le.
• Dă două exemple de comunicare cu un profesor care te acuză de ceva ce nu ai făcut.
• Vorbește despre o perioadă în care ai fost martor pe cineva care a fost tachinat. Ce efect a avut tachinarea asupra acelei persoane?

Un instrument de evaluare care este deosebit de util în munca cu tinerii cu nevoi complexe este ECOMAP. Este o reprezentare vizuală a relațiilor de familie actuale și, de asemenea, rețelelor comunitare și sociale, unde clienții sunt încurajați să identifice dacă relațiile lor cu colegii, școala, cluburile sociale, profesioniștii, sunt puternici, slabi sau stresanți. Vedea aceste șabloane .

15 întrebări terapeutice pentru discuțiile despre terapia de grup

Terapie de grup servește două obiective distincte. Deși abordează foarte mult explorarea problemelor în același mod în care o face terapia individuală, aceasta servește și scopul de a ne găsi în mediul în care ne simțim mai puțin izolați de alți oameni, deoarece mulți dintre cei din cameră împărtășesc lupte similare.

La fel ca în terapia individuală, clienții adesea adoptă aceleași tendințe pe care le aduc la toate celelalte relații, iar interacțiunea clientului în cadrul unui grup poate fi adesea o bună reflectare a modului în care apar în relațiile cu alți oameni din viața lor (Yalom, 1983).

În timp ce terapeutul este instruit în furnizarea structurii pentru discuție și ghidarea întrebărilor, cel mai mare beneficiu constă în schimbul dintre participanți. Liderii din cadrul grupului sunt de obicei numiți și însărcinați să caute comunități între membri și să încurajeze pe toți să fie susținători unul de celălalt.

Majoritatea terapiilor de grup sunt realizate într-un format de discuții rotunde. Regulile de conduită sunt stabilite și respectate, roluri atribuite liderilor grupului, iar camera înființată de obicei într -un cerc pentru a încuraja colaborarea și toată lumea are voce. Întrebările utilizate în terapia de grup se concentrează adesea pe aceleași teme ca terapia individuală și includ motivele pentru care să fie acolo și așteptările pentru viitor.

• Să începem să petrecem câteva minute vorbind despre beneficiile terapiei de grup și despre ce sunt grupurile de psihologie pozitivă.
• Să mergem și să facem ca fiecare membru să ne spună ce vă așteptați să ieșiți din grup
• Unde altundeva ai fi fost în acest moment dacă nu ai fi venit astăzi la această sesiune de grup?
• Ce ai fi ales să faci?
• Este propria ta decizie să vii aici sau altcineva te -a încurajat să faci acest lucru?
• Ce părere aveți despre a veni aici în fiecare săptămână?
• Ce vă place cel mai mult la această sesiune?
• Există ceva ce nu vă place în legătură cu această sesiune de grup?
• Aștepți cu nerăbdare ceva?

În funcție de scopul grupului, fie că este vorba de gestionarea furiei, deșearea, abuzul de substanțe etc., conținutul și subiectele de discuție pot varia. Deși într -o sesiune tipică, sunt oferite mai multe subiecte și întrebări, liderii grupului nu trebuie să pună toate întrebările sau să abordeze toate subiectele; În schimb, întrebările și subiectele ar trebui să fie selectate, deoarece acestea se referă la ceea ce se întâmplă în grup. Unele întrebări generale ar putea include:

• Ce a adus fiecare dintre voi în grup?
• Spune -ne două sau trei cuvinte care te descriu cel mai bine.
• Acum, gândindu -te la acele cuvinte, cum se raportează la motivul pentru care ești aici?
• Care este lucrul tău preferat despre tine, ceva care te face să te simți pozitiv și mândru că ești tu?
• Există ceva nou care s -a întâmplat recent în viața ta?

Atribuțiile de teme și jurnalele de progres pot fi utilizate între sesiuni, iar materialele educaționale și fișele pot fi distribuite. Multe sesiuni încep cu recenzii despre progres și se termină cu o recapitulare a activităților.

Un mesaj de luat acasă

Valoarea întrebărilor profunde, de sondare, nu trebuie rezervată sesiunii de terapie. Nu există niciun motiv pentru care nu putem avea mai multe dintre aceste conversații vindecătoare în viața noastră, dar este atât o artă, cât și o știință și necesită o anumită practică. Cu toții ne putem îmbunătăți pentru a pune întrebări la care dorim răspunsuri, iar aplicarea abordării terapeutice a procesului de auto-descoperire poate dovedi un efort demn.

Omul de știință nu este o persoană care dă răspunsuri corecte, el este unul care pune întrebări corecte.

Claude Levi-Strauss

Ce întrebări credeți că sunt importante să puneți, în terapie sau nu?

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Pentru mai multe informații, nu uitați de Uporabnapsihologija.com.