Terapia geriatrică: cum să ajute adulții în vârstă cu depresie

Perspective cheie

• Terapia geriatrică abordează depresia la adulții în vârstă, luând în considerare provocări unice legate de vârstă
• Abordări adaptate precum terapia cognitiv-comportamentală
• Sprijin social

Pe măsură ce așteptările de viață continuă să crească în țările industrializate, la fel și prevalența tulburărilor emoționale și psihiatrice, cum ar fi depresia în rândul persoanelor în vârstă.

Din fericire, există multe abordări și activități terapeutice eficiente care vizează îmbunătățirea rezistenței în rândul persoanelor în vârstă.

Acest articol va descrie terapia geriatrică în general, opțiunile de tratament aplicabile, problema depresiei în rândul persoanelor în vârstă, activitățile utile și resursele utile.

În concordanță cu ideea că Îmbătrânirea nu se pierde tinerețea, ci o nouă etapă de oportunitate și forță (Betty Friedan, n.d.), informațiile și instrumentele furnizate aici vor ajuta persoanele fizice să se bucure de un nivel ridicat de sănătate și satisfacție de -a lungul vieții lor.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții practice, bazate pe știință, vă vor echipa cu instrumente pentru a vă ajuta pe voi sau clienții dvs. să îmbătrânească îmbătrânirea ca sezon de creștere, vitalitate și auto-descoperire continuă.

Ce este terapia geriatrică?

Geriatrica este o ramură a medicamentului care se ocupă de problemele și bolile bătrâneții și îngrijirile medicale și tratamentul îmbătrânirii (Geriatric, n.d.).

Terapia de sănătate mintală geriatrică este axată pe nevoile psihologice și emoționale ale indivizilor cu vârsta de peste 60 de ani. Sănătatea mintală geriatrică este o zonă înrăutățitoare care are nevoie de atenție, deoarece aproape unul din cinci americani în vârstă se confruntă cu cel puțin o tulburare de sănătate mintală (Institutul de Medicină, 2012).

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS, 2017), aproximativ 15% din populația geriatrică la nivel mondial are o tulburare de sănătate mintală.

Ratele ridicate ale problemelor psihologice în rândul persoanelor în vârstă sunt legate de scăderea sănătății și mobilității, a deficienței cognitive, a stresului financiar, a durerii cronice, a abuzului în vârstă și a singurătății (OMS, 2017).

Rezultatele acestor mecanisme de risc sunt probleme disproporționate ale problemelor de depresie, anxietate și consum de substanțe în rândul persoanelor în vârstă (OMS, 2017). Și de la adecvat tratament de sănătate mintală este mai puțin probabil în rândul persoanelor în vârstă cu probleme psihiatrice (Bartels, 2002), accesarea și tratarea problemelor de sănătate mintală în rândul populațiilor geriatrice are o importanță imediată.

Din fericire, există diverse abordări eficiente pentru a trata tulburările de sănătate mintală în rândul persoanelor în vârstă.

Cum să ajute adulții în vârstă cu depresie

Depresia reprezintă una dintre cele mai răspândite și grave probleme de sănătate mintală cu care se confruntă persoanele în vârstă.

De exemplu, într -un studiu care examinează prevalența depresiei în rândul persoanelor în vârstă, Djernes (2006) a raportat următoarele:

1. În gospodăriile private, ratele depresiei au fost cuprinse între 0,9% și 9,4%
2. În medii instituționale, ratele depresiei au fost cuprinse între 14% și 42%

Predictorii depresiei geriatrice au inclus lipsa de contacte sociale, boli somatice, deficiență funcțională, deficiență cognitivă, sex feminin și istorie de depresie (Djernes, 2006).

Într-un studiu înrudit, factori de risc importanți pentru depresia geriatrică au inclus starea de sănătate auto-evaluată slabă și boala cronică (Chang-Quan și colab., 2010).

În mod clar, sunt necesare abordări de tratament și alegeri ale stilului de viață care vizează reducerea depresiei în rândul vârstnicilor.

Metaanalizele arată o pauză de cercetare axată pe impactul psihoterapie Pentru tratamentul depresiei în rândul celor în vârstă, dar sugerează, de asemenea, că abordările de tratament care vizează îmbunătățirea gestionării bolilor, calitatea vieții și activitățile de viață zilnică reprezintă domenii țintă cheie pentru asistența medicală mentală geriatrică (Mackin

9 idei de intervenție terapie

Cercetarea empirică susține eficacitatea mai multor tipuri de terapie de sănătate mintală în rândul persoanelor în vârstă. Iată nouă exemple:

1. Terapia interpersonală (IPT)

Această abordare terapeutică este un proces structurat pe termen scurt, în care practicantul și clientul lucrează la identificarea problemelor de bază ale clientului și dezvoltarea strategiilor de coping eficiente.

Terapia interpersonală, care s -a găsit eficientă pentru tratarea depresiei, este implementată în următoarele trei faze (Miller, 2008):

1. Explorarea dificultăților clientului și a modului în care aceștia le afectează
2. Identificarea strategiilor de coping pozitive și revizuirea continuă a modului în care lucrează în timpul tratamentului
3. Consolidarea beneficiilor noilor strategii de coping ale clientului și pregătirea pentru client să le utilizeze în urma tratamentului

Din păcate, există o lipsă de studii științifice care investighează în mod specific efectele IPT asupra persoanelor în vârstă, majoritatea cercetărilor abordând doar IPT combinate cu medicamentele (Mackin

Dintre puținele studii care abordează în mod specific IPT, concluziile preliminare sugerează că IPT poate fi o abordare extrem de promițătoare pentru clienții mai în vârstă care suferă de idei și depresie suicidală (Heisel, Duberstein, Talbot, King,

În mod similar, conform revizuirii lor extinse de literatură, Bartels și colab. (2004) a constatat că IPT a fost eficient special pentru tratamentul depresiei în rândul persoanelor în vârstă.

În plus, pe baza revizuirii sale cuprinzătoare, Miller (2008) consideră că IPT este ușor adaptabil populațiilor mai vechi și poate fi util în special pentru gestionarea durerilor și dezvoltarea abilităților de coping pentru trecerea la îngrijirea de lungă durată.

IPT reprezintă, de asemenea, o componentă de tratament suplimentară potențial eficientă pentru persoanele care primesc terapie farmaceutică (Miller, 2008).

2. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT)

CBT se bazează pe presupunerea că tulburările emoționale sunt menținute de factori cognitivi și că tratamentul psihologic duce la modificări ale acestor factori prin tehnici cognitive și comportamentale (Hofmann

Această abordare abordează atât influențe comportamentale, cât și cognitive asupra emoțiilor unui individ într -o anumită situație. Bartels și colab. (2004) sugerează că CBT reprezintă un tratament eficient pentru depresie în rândul clienților mai în vârstă.

De asemenea, Holland, Chong, Currier, O’Hara și Gallagher-Thompson (2015) au investigat CBT ca o modalitate de promovare a sensului în rândul persoanelor cu depresie geriatrică. Cercetătorii au descoperit că CBT a fost eficientă în încurajarea viziunilor, valorilor și scopurilor pozitive îmbunătățite ale lumii pozitive în viața participanților cu învățământ superior.

3. Antrenament pentru exerciții fizice

A rămâne activ fizic este esențial pentru populațiile mai vechi, deoarece favorizează bunăstarea emoțională, sănătatea fizică și longevitatea. De asemenea, antrenamentul pentru exerciții fizice este important pentru prevenirea rănilor.

Hauer și colab. (2001) a examinat impactul unui program de exerciții de trei luni, care vizează îmbunătățirea puterii, mobilității și echilibrului între participanții geriatrici cu un istoric al căderilor.

Rezultatele au arătat că exercițiul a fost legat de performanța motorie funcțională crescută, rezistența și echilibrul-efecte care au continuat la urmărire de trei luni (Hauer și colab., 2001).

De -a lungul acestor linii, într -o revizuire a literaturii care examinează studiile randomizate controlate axate pe tratamentele de exerciții în rândul vârstnicilor, s -a constatat că exercițiile fizice reprezintă o abordare benefică pentru tratarea depresiei între această populație (Sjösten

4. Terapia ocupațională (OT)

OT este o abordare care implică utilizarea activității sau intervenției intenționate concepute pentru a obține rezultate funcționale care promovează sănătatea, previne vătămarea sau dizabilitatea și care dezvoltă, îmbunătățesc, susțin sau restabilind cel mai înalt nivel posibil de independență (Punwar

Cercetările au susținut eficacitatea OT în rândul persoanelor în vârstă. De exemplu, conform unei revizuiri sistematice a abordărilor OT în rândul pacienților în secții geriatrice acute, mai multe studii au raportat grade mai mari de funcționalitate în ceea ce privește abilitățile de viață zilnică (Cuevas-Lara și colab., 2019).

5. Terapia asistată de animale

Animalele de companie au un mod uimitor de a calma anxietatea și de a promova compasiunea și tandrețea.

Mulți oameni în vârstă se bucură de pisici, câini și alte animale de companie, fără a-și da seama de numeroasele moduri în care prietenii lor non-umani îmbunătățesc bunăstarea emoțională. Această idee este susținută în cercetarea de fond.

De exemplu, Vrbanac și colab. (2013) a examinat impactul companiei de câini în rândul rezidenților geriatrici de îngrijire medicală. Autorii au descoperit că participarea la program a fost asociată cu reduceri ale singurătății.

În general, a avea un animal de companie este un mod distractiv pentru persoanele în vârstă care le plac animalele să -și îmbunătățească foarte mult Calitatea vieții , precum și cea a tovarășului lor de blană.

Citiți mai multe despre acest lucru în articolul nostru Animale de companie precum și această citire fascinantă despre terapia animalelor.

6. Music Therapy (MT)

O persoană nu trebuie să dețină niciun talent muzical care să se bucure de Beneficiile muzicii . De exemplu, Okada și colab. (2009) a examinat impactul Terapia muzicală printre participanții în vârstă cu demență și boli cerebrovasculare.

Grupul de tratament a primit MT o dată pe săptămână de peste 10 ori. Pacienții din grupul MT au prezentat o activitate parasimpatică crescută și evenimente reduse de insuficiență cardiacă congestivă, care sunt cea mai frecventă cauză de deces în rândul persoanelor în vârstă (Okada și colab., 2009).

În mod similar, într -un studiu randomizat controlat, pacienții geriatrici instituționalizați cu depresie ușoară au suferit o intervenție de cântare a grupului. Cei care au primit intervenția au arătat depresie și singurătate semnificativ mai scăzută decât controalele după trei săptămâni (Mathew, Sundar, Subramaniam,

7. Terapia de râs

Râsul este soarele care pleacă iarna de pe fața umană.

Victor Hugo

Se spune adesea că râsul este cel mai bun medicament, o noțiune care este în concordanță cu literatura de cercetare. De exemplu, într -un studiu realizat de Lee, SEO, Lee și Jung (2016), a fost implementat un program de terapie de râs pentru a promova îmbătrânirea sănătoasă în rândul persoanelor în vârstă.

Participanții au primit 60 de minute de terapie de râs timp de 10 săptămâni. Cei din grupul de tratament s -au bucurat de stres redus și de îmbătrânire mai reușită în raport cu grupul de control.

Un alt studiu a analizat impactul râsului asupra somnului, cogniției și depresiei în rândul persoanelor în vârstă. Cercetătorii au descoperit că participarea la terapia de râs a fost asociată cu Îmbunătățiri ale somnului Calitate și insomnie, precum și simptome de depresie (KO

Pentru mai multe în acest sens, citiți acest articol despre râsul Yoga pentru un mod practic de a încuraja râsul ca terapie.

8. Terapie de artă

Fiind creativ prin Terapie de artă este un alt mod minunat de a îmbunătăți îmbătrânirea sănătoasă.

Cercetările susțin beneficiile terapiei de artă în rândul vârstnicilor. De exemplu, într-un studiu care examinează impactul terapiei de artă în rândul american-americanilor coreeni mai în vârstă, intervenția a fost asociată cu stima de sine îmbunătățită, emoții negative reduse și anxietate mai mică (Kim, 2010).

În mod similar, în metaanaliza lor, Masika, Yu și Li (2020) au raportat că terapia de artă vizuală a fost asociată cu o funcție cognitivă îmbunătățită și cu depresia redusă și anxietatea.

În cele din urmă, într-un studiu în care terapia cu artă informală a fost implementată în rândul persoanelor în vârstă cu venituri mici, participarea a fost legată de rezistența redusă în ceea ce privește accesarea și utilizarea serviciilor sociale importante (Rodriguez, 2018).

9. Terapia cu reminiscență (RT)

Terapia de reminiscență, cunoscută și sub numele de Terapia de revizuire a vieții , implică faptul că indivizii discută despre experiențele și evenimentele trecute folosind diverse prompturi (de exemplu, fotografii) ca declanșatoare de memorie (Subramaniam

Deși deseori utilizat pentru a îmbunătăți memoria în rândul pacienților cu demență, RT poate fi de asemenea util pentru îmbunătățirea stării de spirit în rândul persoanelor în vârstă. RT este util atât ca terapie individuală sau de grup, cât și ca o abordare autonomă sau adjuvantă.

Cercetările sugerează că RT este o abordare viabilă pentru a trata depresia în rândul îmbătrânirii. De exemplu, în rândul femeilor cu deprimare în vârstă într-o unitate de viață asistată, cele care au luat parte la RT au prezentat simptome de depresie semnificativ mai mici după intervenția de trei săptămâni (Jones, 2003).

De asemenea, s -a constatat că RT reduce depresia în rândul persoanelor în vârstă atunci când este combinat cu antidepresive (Lynch, Morse, Mendelson,

O privire la terapia grupului geriatric

Terapia grupului geriatric este o modalitate excelentă pentru persoanele în vârstă de a simți un sentiment de sprijin și camaraderie cu alții care se ocupă de probleme similare.

Terapie de grup Poate ajuta, de asemenea, la reducerea izolării sociale. Cercetările limitate disponibile sugerează că terapia de grup este o opțiune bună pentru persoanele în vârstă cu depresie (Agronin, 2009; Tavares

Iată cinci exemple de studii care arată dovezi pentru beneficiile terapiei de grup în rândul persoanelor în vârstă:

• În revizuirea lor sistematică, Tavares și Barbosa (2018) au raportat că din nouă studii identificate, opt au descoperit reduceri semnificative ale depresiei în rândul persoanelor în vârstă deprimate care participă la terapia de grup. Autorii au remarcat în continuare că terapia de grup a fost eficientă între calitățile, protocoalele și setările participanților.
• Husaini și colab. (2005) a examinat efectul terapiei de grup în rândul femeilor în vârstă deprimate din Tennessee. Participanții au suferit 12 sesiuni de terapie de grup care au inclus o serie de componente precum Terapie de durere , exerciții fizice, dezvoltare a abilităților sociale și comportamente preventive pentru sănătate. Ei au descoperit reduceri semnificative ale simptomelor depresiei în rândul participanților caucazieni cu depresie cel puțin moderată.
• Chiang, Lu, Chu, Chang și Chou (2008) au examinat impactul unui program de revizuire a vieții asupra Satisfacția vieții și stima de sine în rândul persoanelor în vârstă. Programul a fost destinat să sporească autointegrarea și adaptarea în rândul persoanelor în vârstă. Studiul a inclus bărbați în vârstă din Taiwanul din casa unui veteran. Participarea la intervenția grupului a fost asociată cu îmbunătățiri semnificative atât în ​​stima de sine, cât și în satisfacția vieții.
• Nilsson și Nygård (2003) au examinat efectele unui program de terapie de grup ocupațional în rândul persoanelor în vârstă care trăiesc într-un centru de reabilitare comunitară pre-descărcare. Terapia de grup a cuprins cinci sesiuni destinate promovării partajării și reflecției reciproce. Participarea la programul grupului a fost legată de creșteri ale adaptării și reflecției în rândul persoanelor în vârstă care așteaptă externare în spital.
• Werner, Wosch și Gold (2017) au analizat efectele terapiei muzicale de grup și ale cântării grupului de agrement în rândul locuitorilor în vârstă de îngrijire medicală din Germania. Participarea la terapia de muzică de grup a fost asociată cu reduceri semnificative ale simptomelor depresive, rezultate care au fost încă evidente 12 săptămâni mai târziu.

11 activități utile

Există multe lucruri pe care indivizii mai în vârstă le pot face pe cont propriu pentru a promova bunăstarea pozitivă.

Iată 11 exemple:

1. Rămâi activ fizic.
   Menținerea unui stil de viață activ este esențială atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea emoțională. Ideile pentru oamenii mai în vârstă includ rezistență sau antrenament în greutate pentru a menține masa musculară slabă și stabilitatea articulațiilor, înotul, mersul, yoga și dansul. De asemenea, verificând un centru local de seniori sau alăturarea unei săli de sport, persoanele în vârstă vor găsi multe opțiuni pentru a rămâne activ.
2. Rămâi activ mental.
   Importanța rămânerii ascuțite crește pe măsură ce îmbătrânim. Există o mulțime de moduri de a stimula mintea, cum ar fi puzzle -uri, cuvinte încrucișate, cărți și jocuri.
3. Fii social.
   Singurătatea și izolarea reprezintă probleme semnificative pentru persoanele în vârstă. Aceste probleme pot fi diminuate prin implicarea în activități sociale, cum ar fi jocul de jocuri (de exemplu, șah) sau luarea cursurilor cu alți seniori. Alăturarea grupurilor comunitare sau a cluburilor de carte promovează, de asemenea, interacțiunea socială.
4. Faceți grădinărit.
   Pentru mulți, grădinăritul este un mod relaxant și creativ de a petrece timp în aer liber. Dacă nu aveți grădini de curte, comunitate sau punte/terasă, oferă alternative excelente.
5. Petreceți timp cu animale.
   Indiferent dacă preferați pisici, câini, rozătoare sau un alt tip de critică, acestea vă vor îmbunătăți starea de spirit. Compania de câini aduce beneficiile adăugate care vin împreună cu plimbări obișnuite: exerciții fizice și oportunități sociale.
6. Trăiește -ți pasiunile.
   Nu este niciodată prea târziu să faci lucrurile pe care le iubești. Bunica pictorului Moise nu și -a început cariera artistică până la vârsta de 78 de ani. Deci, găsește ceea ce iubești și o îmbrățișează, indiferent de vârsta ta.
7. Fii creativ.
   Arta reprezintă un alt mod pentru ca persoanele în vârstă să fie atât creative, cât și sociale. Există modalități interminabile pentru ca persoanele în vârstă să fie creative, cum ar fi desen, pictură, ceramică, gătit, tricotat, mărgele, cusut și fotografie.
8. Bucurați -vă de muzică.
   Muzica are un mod de a inspira și a calma sufletul. De asemenea, aduce amintiri minunate în prim plan. Așadar, întoarceți muzica și, dacă sunteți cântăreț sau muzician, mențineți acele cadouri în viață de -a lungul vieții.
9. Ajutați -i pe ceilalți.
   Altruismul îi ajută pe oameni să se gândească mai puțin la propriile probleme, concentrându -se pe nevoile altora. Există modalități interminabile de a da comunității unuia, multe dintre ele fiind realizabile pentru persoanele în vârstă.
10. Implicați -vă în politica locală.
    Implicarea în politică este o modalitate excelentă pentru persoanele în vârstă de a juca un rol cheie în cauze semnificative personal. Există multe modalități de a ajuta, cum ar fi lucrul cu campanii sau centre de votare.
11. Continuați ieșirile de distracție.
    Bucurarea activităților distractive îmbunătățește fericirea, creșterea intelectuală și interacțiunea socială. Există tot felul de posibilități de ieșire pentru oameni mai în vârstă, cum ar fi filme, muzee, parcuri, cluburi de comedie și cumpărături.

Resursele relevante ale pozitivelorpsychology.com

POZITIONPSHOLOGIE.com se mândrește cu mai multe resurse excelente pentru îmbunătățirea bunăstării în rândul persoanelor în vârstă. Iată patru exemple:

Ce este îmbătrânirea pozitivă? este un articol cuprinzător care oferă o mulțime de informații care vizează modalități de promovare a îmbătrânirii pozitive. Descrie cum arată îmbătrânirea pozitivă, rezultatele cercetării relevante, exemple utile, teorii și sfaturi pozitive, cărți utile și multe altele.

Realizând sensul tău este un articol care conține exemple despre modul în care indivizii își pot realiza mai bine sensul în viață, împreună cu citate inspiratoare și instrumente utile. Articolul este deosebit de relevant pentru persoanele în vârstă, deoarece conține o secțiune care vizează în mod special să ajute cititorii să găsească sensul pe măsură ce îmbătrânesc.

Articolul nostru despre Savurarea în psihologie este conceput pentru a ajuta cititorii să îmbunătățească savurarea - participarea, aprecierea și îmbunătățirea experiențelor pozitive care apar în viața unuia (Bryant

Deși nu este vizat în mod specific persoanelor în vârstă, acesta conține sfaturi și resurse care se aplică totuși acestui grup. Include o descriere psihologică a savurului, numeroase beneficii și exerciții utile, intervenții, cărți, citate și instrumente de la pozitivPsychology.com.

O notă privind savurarea trecutului este, de asemenea, inclusă, deoarece reamintirea evenimentelor din trecut este o modalitate puternică de a reexperimenta emoțiile pozitive (Speer, Bhanji,

Reminiscență pozitivă este un exercițiu conceput pentru a promova abilitățile de a savura și de a construi emoții pozitive. Conține următorii trei pași:

1. Gândiți -vă la un eveniment trecut pozitiv . Luați în considerare un eveniment care a adus o mare bucurie sau un sentiment de realizare. Uită -te la memento -uri inspiratoare, cum ar fi fotografii.
2. Savura . Următorul pas implică luarea câtorva momente pentru a retrăi un moment de la evenimentul de mai sus, inclusiv detaliile evenimentului și sentimentele pozitive asociate.
3. Retrăiește experiența . În cele din urmă, retrăiește experiența evitând în același timp gândurile analitice despre eveniment.

În general, acest exercițiu sprijină indivizii în a se bucura de o mai mare pozitivitate în viață, savurând evenimente plăcute din trecut. Puteți accesa o versiune pre-preparată a exercițiului de reminiscență pozitivă, împreună cu peste 450 de resurse de practicanți, cu un abonament la UPORABNAPSIHOLOGIJA.com.

Dacă doriți să transformați (mai târziu) viața într-o perioadă de scop continuu, vitalitate și auto-descoperire, luați în considerare UPORABNAPSIHOLIJA.com. Folosiți -le pentru a avea un impact măsurabil în sesiunile de coaching, lucrări de terapie, ateliere și intervenții de grup.

Un mesaj de luat acasă

Nu a fost niciodată un moment mai bun pentru a îmbătrâni cu grație.

Instrumentele și informațiile furnizate aici sprijină persoanele în vârstă în implicarea în activități de promovare a sănătății, precum și opțiuni de tratament ghidate de cercetare.

Este esențial să ne amintim că:

Vârsta este inevitabilă. Îmbătrânirea nu este.

Marv Levy

Cu cât persoanele mai în vârstă îmbrățișează mai devreme numeroasele resurse și sfaturi care vizează îmbătrânirea sănătoasă, cu atât vor putea să profite la maxim de anii lor de aur.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.