Terapia cu reminiscență vs. terapia de revizuire a vieții: un ghid rapid

Perspective cheie

• Terapia de reminiscență implică reamintirea amintirilor personale pentru îmbunătățirea bunăstării psihologice, în special la adulții în vârstă.
• Această abordare terapeutică poate îmbunătăți starea de spirit, reduce depresia
• Terapia de revizuire a vieții oferă oportunități structurate de reflecție, ajutând indivizii să găsească sens

Amintirea este o abilitate puternică.

Are potențialul de a ne ajuta să revizuim emoțiile pozitive ale trecutului nostru, îmbunătățindu -ne conexiunile cu noi înșine și cu cei din jurul nostru în prezent.

Ca parte a intervențiilor psihosociale, amintirile pot crea narațiuni de viață pozitive care susțin bunăstarea și creșterea mentală.

Pentru clienții care se confruntă cu ultimii ani sau încearcă să se deplaseze prin traume, terapie de reminiscență și terapie de revizuire a vieții îi poate ajuta să -și amintească și să proceseze evenimentele din trecut. Ne uităm la modul în care această terapie creează valoare pentru clienții care se ocupă de boală.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții practice, bazate pe știință, vă vor echipa cu instrumente pentru a vă ajuta pe voi sau clienții dvs. să îmbătrânească îmbătrânirea ca sezon de creștere, vitalitate și auto-descoperire continuă.

Care este diferența dintre terapia cu reminiscență și terapia de revizuire a vieții?

Înainte de a compara cele două terapii, să recapitulăm mai întâi ceea ce face fiecare terapie.

Ce este terapia cu reminiscență?

Terapia cu reminiscență este o intervenție psihosocială bazată pe amintirea - împărtășirea poveștilor despre ceea ce au făcut oamenii, lucrurile pe care le -au văzut și locurile pe care le -au vizitat (Schweitzer

Deși în prezent nu există un remediu pentru demență, s -a demonstrat că intervențiile psihosociale bazate pe amintire s -au dovedit a sprijini persoanele cu demență și familiile lor prin momente grele.

Prin crearea unui mediu social de susținere, putem permite oamenilor să continue să comunice, să mențină relații și să fie incluse social, în ciuda demenței lor.

Schweitzer

Ce este terapia de revizuire a vieții?

Atunci când oamenii sunt diagnosticați cu o boală severă, cum ar fi cancerul, toată atenția poate merge la boală și să fie bolnavi. Drept urmare, sensul trecutului, prezentului și viitorului poate părea să se schimbe, iar individul poate experimenta suferințe psihologice, cum ar fi anxietatea și depresia (Kleijn și colab., 2019).

Amintirea amintirilor specifice pozitive și autobiografice poate oferi forță prin momente dificile.

Terapia de revizuire a vieții își propune să integreze evenimente de viață pozitive și negative într -o poveste de viață coerentă și într -un întreg semnificativ (Kleijn și colab., 2019, p. 3312).

La rândul său, clientul experimentează un egocentricitate mai mare prin acceptarea vieții lor ca ceva care trebuia să fie, simțindu -se conectat la ceilalți și experimentând un sentiment de integralitate, sens și coerență atunci când se confruntă cu moartea (Kleijn și colab., 2019, p. 3312).

Cum diferă terapia de reminiscență și terapia de revizuire a vieții?

În timp ce ambele terapii sunt intervenții psihosociale care implică reamintirea și prelucrarea evenimentelor din trecut și reflectarea asupra experiențelor anterioare, obiectivul terapiei de reminiscență este de a angaja oamenii în conversații care promovează interacțiunea socială, de a-și îmbunătăți starea de spirit și de a-și crește sentimentul de valoare de sine.

Terapia de revizuire a vieții este utilizată atunci când atenția și concentrarea unui individ sunt dominate de boala sau situația lor. Terapia de revizuire a vieții este utilizată ca o modalitate de integrare a aspectelor pozitive și negative ale vieții clienților într -un întreg integrat (Schweitzer

Terapie de reminiscență pentru afecțiuni specifice

Terapia de reminiscență (fie față în față sau virtuală) poate ușura depresia și anxietatea și poate îmbunătăți funcționarea cognitivă în diferite tulburări, afecțiuni și grupuri de pacienți (Zhang și colab., 2021).

Terapie de reminiscență pentru PTSD

Terapia de reminiscență oferă o abordare practică pentru tratarea simptomelor de stres posttraumatice la veteranii de război mai în vârstă prin revizuirea memoriei autobiografice (Daniels și colab., 2015).

Împărtășirea amintirilor și facilitarea auto-dezvăluirii clientului au fost utilizate în tratamentul veteranilor mai în vârstă, ceea ce a dus la reducerea simptomelor de depresie, la îmbunătățirea înțelepciunii autoevaluate și la o capacitate crescută de a înțelege trecutul (Daniels și colab., 2015, p. 423).

Beneficiile terapiei de reminiscență pentru pacienții cu ospici

Terapia de reminiscență oferă multe beneficii pentru diverse populații clinice, inclusiv cele care au nevoie de sprijin în medii de ospiciu sau îngrijire paliativă (Cuevas și colab., 2020; Kleijn și colab., 2018).

Un studiu din 2018 a descoperit că amintirea activităților și experimentarea nostalgiei a încurajat acceptarea la pacienții care se confruntă cu moartea, conectarea lor la ceilalți, creând un sentiment de integralitate și găsind un sens mai profund în viața lor (Kleijn și colab., 2018).

Astfel de tratamente se aliniază psihologiei pozitive, concentrându -se pe trăsăturile pozitive care fac ca viața să merite să trăiască, cum ar fi speranţă , optimism, fericire și bunăstare chiar și atunci când se apropie de sfârșitul vieții (Kleijn și colab., 2018, p. 3318).

Cum terapia cu reminiscență poate ajuta pacienții Parkinson

Activitățile de reminiscență (revizuirea istoriei personale) și intervențiile au fost combinate cu Terapia cu mindfulness Pentru a afecta pozitiv bunăstarea mentală a pacienților afectați de boala Parkinson (Reitano și colab., 2023).

Un studiu pilot din 2023 a descoperit că pacienții care au primit tratamentul combinat au prezentat îmbunătățiri ale memoriei și cogniției lor în urma utilizării obiectelor de uz casnic, a fotografiilor anterioare și a muzicii pentru a declanșa amintiri autobiografice (Reitano și colab., 2023, p. 3).

În timp ce sunt necesare cercetări suplimentare, autorii studiului sugerează că terapia de reminiscență oferă o intervenție sigură pentru reducerea depresiei, a durerii cronice și a anxietății, în timp ce stimulează potențialul cognitiv (Reitano și colab., 2023).

Terapie de reminiscență pentru pacienții Alzheimer

În literatura academică este acceptată pe scară largă că terapia de reminiscență este extrem de eficientă în tratarea adulților cu boala Alzheimer pentru depresie, calitatea vieții, probleme cognitive și activități implicate în viața de zi cu zi (Cuevas și colab., 2020).

Terapia de reminiscență este cea mai eficientă în acest grup atunci când este efectuată în mod regulat în grupuri mici pentru o medie de 45 de minute pentru o durată de opt până la 12 săptămâni. Pacienții vizionează videoclipuri, ascultă muzică și se uită la fotografii care îi ajută să -și amintească experiențele lor trecute (Cuevas și colab., 2020).

Asistenții medicali și alți profesioniști din domeniul sănătății li se poate învăța importanța terapiei de reminiscență și nevoia de a recunoaște importanța utilizării poveștilor individuale de viață, experiențelor și amintirilor în recenzie, în special în abordarea sensului acestor experiențe pentru pacienți (Cuevas și colab., 2020, p. 370).

Cum terapia cu reminiscență poate ajuta pacienții cu cancer

Persoanele care suferă de cancer prezintă modificări psihologice semnificative. Studiile arată că 30% -45% dintre supraviețuitorii de cancer au prezentat depresie și anxietate (Sun și colab., 2023, p. 1).

Cercetările în curs de desfășurare recunoaște valoarea terapiei de reminiscență pentru pacienții cu cancer. O revizuire recentă a studiilor clinice randomizate controlate, inclusiv 1.853 de pacienți cu cancer a constatat că cei care participă la intervenții de terapie de reminiscență au raportat simptome reduse semnificative de anxietate și depresie (Sun și colab., 2023).

Cercetările suplimentare constată, de asemenea, că efectele pozitive ale acestor intervenții sunt, de asemenea, observate la pacienții supuși tratamentului cancerului și a celor din recuperarea postoperatorie (Zhang și colab., 2021).

Terapia de revizuire a vieții pentru afecțiuni specifice

Terapia de revizuire a vieții se concentrează pe echilibrarea reminiscenței pozitive și negative, înțelegerea temelor vieții, redefinirea experiențelor negative și elaborarea amintirilor. Este un instrument puternic pentru dezvoltarea unui sentiment de valoare, bunăstare, coerență și reconciliere cu trecutul (Preschl și colab., 2012).

Ca atare, terapia de revizuire a vieții, în timp ce este cercetată, pare a fi un tratament valoros în mai multe grupuri de clienți.

Modul în care terapia de revizuire a vieții poate ajuta cu depresia și anxietatea

Terapia de revizuire a vieții (și povestirea) este un tratament eficient pentru clienții care se confruntă cu simptome asociate cu depresia și anxietatea (Preschl și colab., 2012).

O terapie de revizuire a vieții de șase săptămâni administrată prin intermediul întâlnirilor computerizate și față în față a arătat îmbunătățiri semnificative în depresia, bunăstarea, satisfacția vieții și stima de sine (Preschl și colab., 2012).

În timp ce alte intervenții psihologice sunt disponibile pentru tratarea simptomelor de anxietate, motivația slabă are adesea o absorbție scăzută. Recenziile de viață - privind înapoi și evaluându -ne viața - pot părea mai plăcute, în special pentru cei aflați în suferință.

Cercetările arată că mulți oameni au o lovitură de reminiscență plăcută în tinerețe și vârsta adultă timpurie - o perioadă de amintiri crescute și puternice (Korte și colab., 2009; Koppel

Într-un studiu din 2009, intervențiile de revizuire a vieții au împiedicat simptomele să se dezvolte în depresie completă și anxietate. Acestea au fost identificate ca intervenții cu costuri reduse, ușor implementate în diferite culturi și medii socio-economice (Korte și colab., 2009).

Ajutându -i pe cei cu boli cronice

Calitatea vieții se reduce adesea la vârstnici și la bolnavii cronici. Terapia de revizuire a vieții poate ajuta la rezolvarea conflictelor din trecut, reconstruirea poveștilor de viață și poate sprijini clienții în acceptarea circumstanțelor lor actuale (Sharif și colab., 2018).

Un studiu din 2018 a concluzionat că cei din centrele de îngrijire a vieții tardive beneficiază de personalul lor de asistență medicală și de familiile care sunt instruiți și care angajează intervenții de terapie pe viață (Sharif și colab., 2018).

O analiză a cercetărilor existente privind intervențiile de revizuire a vieții la pacienții aflați în îngrijire paliativă a raportat un impact pozitiv asupra domeniilor existențiale și spirituale ale participanților și a sentimentelor reduse de îngrijorare și îngrijorare (Keall și colab., 2015).

Un studiu din 2017 a raportat că clienții din îngrijirea paliativă s -au bucurat de intervențiile de terapie de viață sub forma colectării de fotografii și a scrierii scrisori sau a cărților pentru membrii familiei. Nu s-a arătat nicio schimbare în scorurile lor pentru integritatea ego-ului ( găsirea sensului În evenimentele trecute și o absență de anxietate a morții) sau generativitate, grija și îngrijorarea pentru generațiile viitoare (Vuksanovic și colab., 2017).

Cum să folosești terapia pentru durere și pierdere

S -a dovedit că revizuirea vieții de deșeuri ridică bunăstarea spirituală și reduce simptomele depresiei la îngrijitorii care au condus până la moartea persoanei dragi (Ando și colab., 2015).

Îngrijitorii au revizuit amintirile decedatului, și -au înregistrat narațiunile într -o carte de istorie personală și le -au discutat mai târziu în sesiuni cu un terapeut. Practica le-a ridicat înțelegerea în jurul a ceea ce s-a întâmplat și experiențele lor de schimb de sine și creștere (Ando și colab., 2015).

Alte cercetări sugerează că intervențiile de revizuire a vieții pot beneficia de factori precum amintiri bune ale familiilor și de a face ultimele zile înainte de moarte mai plăcute, îmbunătățind bunăstarea spirituală a familiilor îndurerate (Ando și colab., 2011).

Cum terapia de revizuire a vieții poate ajuta pacienții cu demență

Reminiscența ca parte a terapiei de revizuire a vieții pare promițătoare pentru pacienții cu demență. Sesiuni terapeutice unu la unu care acoperă întreaga viață a clientului își pot îmbunătăți semnificativ starea de spirit și le pot reduce problemele de comportament (Haight și colab., 2003).

Rezultatele cercetării sugerează că intervențiile de revizuire a vieții - cu accentul lor pe ascultarea activă - pot permite persoanei să „treacă” să fie preocupată de amintiri sau preocupări particulare (Haight și colab., 2003, p. 165). Terapia pare să reenergizeze clienții și să -i ajute să devină dezlănțuiți și să continue să -și trăiască viața, în ciuda debutului bolii lor.

4 Exemplu de activități de terapie de reminiscență

Următoarele patru activități ajută clienții să -și amintească, să împărtășească și să reflecte asupra amintirilor, cu scopul de a crește o comunicare sporită și de a promova emoții pozitive (Schweitzer

1. Folosind instrumente

Toate locurile de muncă au instrumente specifice nevoilor sarcinii și profesiei. Dacă terapeutul sau lucrătorul de îngrijire poate afla ce a făcut o persoană mai în vârstă în anii lor de lucru, poate furniza articole din comerțul lor.

De exemplu, cineva care a lucrat la docuri toată viața va recunoaște instantaneu cârligul unui docker și va putea explica modul în care l -au folosit pentru a ridica sarcini grele.

2. Fotografii

Fotografiile vechi sunt un dispozitiv puternic pentru revizuirea trecutului. Colectați fotografii care captează prieteni, familii, locații sau hobby -uri importante pentru client.

Rugați clientul să vorbească despre ce înseamnă fiecare pentru ei și despre rolurile pe care fiecare persoană și un loc le -a jucat în viața lor.

3. Dancing

Dans Și mutarea la muzică, în special din mult mai devreme în viața clientului, le poate aminti de vremuri mai fericite, implicându -se în abilități pe care le -au învățat cu mulți ani în urmă, în timp ce își amintesc prietenii din acea epocă.

4. Crearea unei cutii de memorie

Cutiile de memorie sunt minunate pentru a pune împreună și a servi ca instrumente valoroase de revizuit, mai ales dacă amintirile se estompează.

Găsiți fotografii, păstrare, cărți, certificate și chiar mici articole vestimentare care promovează amintirea și încurajarea conexiunilor la vremurile anterioare și cele de aici acum.

20 de întrebări de revizuire a vieții de revizuire a vieții

Terapia de viață combină mai multe intervenții de reminiscență diferite și puternice. Unele sunt nestructurate, cum ar fi o revizuire a întregii vieți, în timp ce altele sunt mai structurate, adesea folosind întrebări pentru a acoperi evenimente particulare (Preschl și colab., 2012).

Următoarele 20 de întrebări ajută la descoperirea mai multor trecut a clientului și îi încurajează să -și amintească (Manual de interviu de revizuire a vieții, n.d.):

1. Când și unde te -ai născut?
2. Unde ai crescut?
3. Cum era comunitatea ta să crească?
4. Ce fel de școlarizare ai avut?
5. Povestește -mi despre părinții tăi/vitregi.
6. Ai avut frați? Spune -mi despre ei.
7. Cum te -ai descrie în timpul copilăriei?
8. Cum era când erai adolescent?
9. Te -ai căsătorit? La ce vârstă? Dacă nu, de ce nu?
10. Povestește -mi despre căsătoria ta, despre primul tău loc de muncă și pleacă de acasă.
11. Spune -mi despre cariera ta. Ce făceai în anii 30, 40 și 50?
12. Ai avut copii? Spune -mi despre creșterea copiilor tăi.
13. Care a fost relația ta cu copiii tăi de -a lungul anilor?
14. Aveți o relație strânsă cu copiii dvs. acum?
15. Cine altcineva ești aproape?
16. Cine au fost cei mai influenți oameni în diferite etape din viața ta? De ce? Când? Ce făceai în acel moment?
17. Cine sunt oamenii importanți din viața ta acum?
18. Păstrezi legătura cu vreunul dintre vechii tăi prieteni?
19. Dacă ar trebui să alegeți o persoană care ți -a afectat în mod semnificativ viața, cine ar fi? Și de ce?
20. Cum s -au schimbat prietenii de -a lungul anilor?

Resurse pentru terapie de reminiscență și terapie de revizuire a vieții

Am enumerat mai multe site -uri web și cărți care conțin informații valoroase despre terapia de reminiscență și tratamentul revizuirii vieții, împreună cu unele activități utile.

• Condiția umană
  Această resursă explorează fondul terapiei de revizuire a vieții și introduce unele activități practice pentru a se angaja cu clienții.
• Universitatea din Carolina de Nord
  Acesta este un ghid util pentru beneficiile și practicile implicate în reminiscența terapeutică și recenziile vieții.
• Relish: terapie de reminiscență
  Iată o imagine de ansamblu a modului în care putem folosi reminiscența cu clienții cu demență.
• Manual de interviu pentru recenzie de viață
  Această descărcare de la Universitatea Clark conține o mulțime de întrebări de utilizat în sesiunile de terapie de revizuire a vieții.

Cărți

1. Amintindu -ne ieri, grija astăzi: Reminiscență în îngrijirea demenței: un ghid pentru bună practică - Pam Schweitzer și Errollyn Bruce

Cartea lui Schweitzer și Bruce surprinde importanța reminiscenței în îngrijirea demenței și modul în care poate fi folosită cu un efect mare de către familie și îngrijitori.

Autorii explorează natura terapiei de reminiscență și iau cititorul prin abordări imaginative și o mulțime de resurse pentru planificarea tratamentului și intervențiilor.

Găsiți cartea pe Amazon .

2. Manualul revizuirii vieții structurate - Barbara K. Haight și Barrett S. Haight

Acest manual se atrage din experiența de peste 30 de ani ai autorilor pentru a ghida practicienii terapeutici în a ajuta clienții să reflecte asupra vieții lor.

Acoperă tehnicile de comunicare și obiectivele pas cu pas pentru ca practicienii de sănătate mintală să lucreze. Întrebările recomandate sunt oferite pentru fiecare sesiune, împreună cu un formular util de revizuire a vieții.

Găsiți cartea pe Amazon .

Videoclipuri

Life Review Therapy - Acest videoclip oferă îndrumări despre cum să efectuezi terapia de revizuire a vieții și își explorează valoarea atunci când lucrează cu oameni cu demență.

Intervenția grupului de reminiscență - Acest videoclip explorează și explică importanța de a intra în amintirile oamenilor pentru a beneficia de adulții mai în vârstă și de familiile lor.

Terapie de reminiscență și demență - Dr. Jim Collins explică importanța gândirii în anii anteriori și a emoțiilor pozitive pe care le aduce.

Alte resurse utile de la pozitivPsychology.com

Avem mai multe resurse disponibile pentru terapeuții care doresc să folosească amintiri și amintiri pentru a sprijini bunăstarea psihologică a clienților.

Resursele noastre gratuite includ următoarele:

• Amintiri pozitive ale copilăriei
  Acest exercițiu valoros ajută clientul să -și amintească și să reflecte asupra amintirilor sale cele mai fericite din copilărie și să surprindă sentimentele asociate cu fiecare.
• Explorați modurile inadaptive
  Această foaie de lucru îi ajută pe clienți să -și exploreze amintirile din copilărie și să descopere originea stărilor lor emoționale și posibile răspunsuri inadaptive de copiere.
• Îmbătrânire pozitivă
  Noastre Îmbătrânire pozitivă Articolul ajută clienții să -și îmbunătățească părerea cu privire la îmbătrânirea cu succes și oferă informații despre cum să prevină singurătatea și declinul cognitiv.

Versiuni mai extinse ale următoarelor instrumente sunt disponibile cu un abonament la UPORABNAPSIHOLOGIJA.com, dar sunt descrise pe scurt mai jos.

• Certificatul de viață
  Una dintre cele mai provocatoare perioade din viața noastră este îndurarea morții unei persoane dragi. Putem ajuta clienții Faceți față durerii Amintindu -și lucruri bune despre decedat.

Încercați următorii patru pași:

• • Primul pas - Reflectați -vă asupra amintirilor speciale ale persoanei iubite.
  • Pasul doi - Adăugați acele amintiri speciale la certificatul de viață.
  • Pasul trei - Întreabă -te:
    Ce înseamnă acele amintiri pentru tine?
    Cum se simte să -ți amintești de persoana iubită în acest fel?
    Cum ați descrie efectul pe care l -a avut persoana iubită asupra vieții voastre?
  • Pasul patru - Adăugați răspunsurile la certificatul de viață și semnați -l.
• Continuând legătura cu decedatul prin ritual
  După ce a pierdut pe cineva aproape, menținerea conexiunilor cu cei dragi este vitală.

Acest instrument cultivă legături continue prin sărbătorirea diferitelor aspecte ale vieții persoanei decedate.

Răspundeți fiecare dintre următoarele:

• • Pasul unu - Sărbătoarea zilei de naștere: Cum ai sărbătorit tu și persoana iubită de ziua lor?
  • Pasul doi - Aniversarea morții: Ce înseamnă această zi pentru tine? Cum ai vrea să petreci ziua?
  • Pasul trei - Ce activități, locuri sau ocazii te -ai bucurat de tine și de persoana iubită?

Dacă doriți să transformați (mai târziu) viața într-un moment de scop continuu, vitalitate și auto-descoperire, luați în considerare UPORABNAPSIHOLIJA.COM . Folosiți -le pentru a avea un impact măsurabil în sesiunile de coaching, lucrări de terapie, ateliere și intervenții de grup.

Un mesaj de luat acasă

Terapia de reminiscență și terapia de revizuire a vieții oferă intervenții psihosociale practice pentru a ajuta indivizii să reamintească și să proceseze evenimente trecute pentru a -și susține bunăstarea mentală.

În terapia cu reminiscență, împărtășirea poveștilor și amintirilor promovează interacțiunea socială a clientului, le îmbunătățește starea de spirit și își îmbunătățește valoarea de sine.

Și funcționează. Studiile au descoperit că poate ușura depresia, anxietatea și dificultățile cognitive între diverse tulburări și grupuri de pacienți (Daniels și colab., 2015; Kleijn și colab., 2018; Reitano și colab., 2023; Cuevas și colab., 2020).

În timp ce este similar din exterior, terapia de revizuire a vieții se concentrează pe integrarea evenimentelor de viață pozitive și negative într -o narațiune semnificativă. Subliniind importanța poveștilor de viață, a experiențelor și a amintirilor, susține clienții din diverse populații, inclusiv pe cei din ultimii ani sau care se ocupă de traume anterioare sau prezente.

Terapia de revizuire a vieții poate ajuta clienții să își accepte viața și să creeze un sentiment de integralitate și coerență atunci când se confruntă cu moartea.

Prin încorporarea terapiei de reminiscență și a terapiei de revizuire a vieții în tratamentele lor, terapeuții pot sprijini clienții pe măsură ce se reconectează cu emoții pozitive, își îmbunătățesc relațiile și favorizează bunăstarea mentală, îmbunătățindu -și în același timp calitatea generală a vieții.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați UPORABNAPSIHOLIJA.COM .