Teoria autoterminării și modul în care explică motivația

Perspective cheie

• Teoria autodeterminării prezintă această autonomie, competență
• Încurajarea mediilor care susțin aceste nevoi poate spori motivația intrinsecă, ceea ce duce la o performanță îmbunătățită
• Aplicarea teoriei autodeterminării în viața de zi cu zi încurajează abilitarea personală

Este posibil să fiți familiarizați cu autodeterminarea în contextul documentelor guvernamentale fundamentale și discursurilor de la oameni de mult timp.

În mod tradițional, autodeterminarea a fost mai folosită în acest context diplomatic și politic pentru a descrie procesul pe care o țară îl suferă pentru a-și afirma independența.

Cu toate acestea, autodeterminarea are, de asemenea, un sens mai personal și mai relevant în psihologie astăzi: capacitatea sau procesul de a lua propriile alegeri și de a controla propria viață.

Autodeterminarea este o piesă vitală a bunăstării psihologice; După cum vă așteptați, oamenilor le place să simtă controlul asupra propriilor vieți.

Pe lângă această idee de a controla propriul destin, teoria autodeterminării este relevantă pentru oricine speră să-și ghideze mai mult în direct.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta sau clienții dvs. să creați obiective acționabile și tehnici de master pentru a crea o schimbare de comportament de durată.

Care este sensul teoriei autodeterminării?

Teoria autodeterminării, sau SDT, leagă personalitatea, motivația umană și funcționarea optimă. Se presupune că există două tipuri principale de motivație - intrinsecă și extrinsecă - și că ambele sunt forțe puternice în modelarea cine suntem și cum ne comportăm (Deci

Este o teorie care a ieșit din cercetătorii Edward L. Deci și Richard M. Ryan activitatea motivației în anii ’70 -’80. Deși a crescut și s -a extins de atunci, principiile de bază ale teoriei provin din cartea Seminal din 1985 a lui Deci și Ryan.

Teoria motivației lui Deci și Ryan (1985)

Potrivit lui Deci și Ryan, motivație extrinsecă este o acțiune de a se comporta în anumite moduri pe baza unor surse externe și are ca rezultat recompense externe (1985). Astfel de surse includ sisteme de clasificare, evaluări ale angajaților, premii și premii și respectul și admirația altora.

Pe de altă parte, motivație intrinsecă vine din interior. Există unități interne care ne inspiră să ne comportăm în anumite moduri, inclusiv valorile noastre de bază, interesele noastre și simțul nostru personal de moralitate.

S -ar putea părea că o motivație intrinsecă și motivația extrinsecă sunt opuse diametral - cu un comportament de conducere intrinsec, în concordanță cu sinele nostru ideal și extrinsecă care ne determină să ne conformăm cu standardele altora - dar există o altă distincție importantă în tipurile de motivație. SDT diferențiază între motivația autonomă și motivația controlată (Ryan

Motivație autonomă Include motivația care provine din surse interne și include motivația din surse extrinseci pentru indivizii care se identifică cu valoarea unei activități și modul în care se aliniază cu sentimentul lor de sine. Motivație controlată este alcătuit din reglementare externă - Un tip de motivație în care un individ acționează din dorința de recompense externe sau frică de pedeapsă.

Pe de altă parte, Regulamentul introjectat is motivation from partially internalized activities and values such as avoiding ruşine , căutând aprobarea și protejarea ego -ului.

Atunci când un individ este condus de o motivație autonomă, se poate simți auto-direcționat și autonom; Atunci când individul este condus de motivație controlată, poate simți presiunea pentru a se comporta într -un anumit fel și, prin urmare, experimentează puțin sau fără autonomie (Ryan

Modelul de autodeterminare, scară și continuum

Suntem ființe complexe care sunt rareori conduse de un singur tip de motivație. Obiectivele, dorințele și ideile diferite ne informează ceea ce ne dorim și avem nevoie. Astfel, este util să ne gândim la motivație pe un continuum, de la nedeterminate până la autodeterminat.

La capătul stâng al spectrului, avem amotivare , în care un individ este complet non-autonom, nu are niciun impuls de a vorbi și se luptă să îndeplinească nevoile lor. La mijloc, avem mai multe niveluri de motivație extrinsecă.

Un pas spre dreapta amotivării este reglementare externă , în care motivația este exclusiv externă și reglementată prin conformitate, conformitate și recompense și pedepse externe.

Următorul nivel de motivație extrinsecă este denumit Regulamentul introjectat , în care motivația este oarecum externă și este condusă de autocontrol, eforturi de protejare a ego-ului și recompense și pedepse interne.

În Regulamentul identificat , motivația este oarecum internă și se bazează pe valori conștiente și ceea ce este personal important pentru individ.

Ultimul pas al motivației extrinseci este Regulament integrat , în care surse intrinseci și dorința de a fi conștient de sine îndrumă comportamentul unei persoane.

Capătul drept al continuumului arată un individ în întregime motivat de surse intrinseci. În reglare intrinsecă , individul este auto-motivat și autodeterminat și condus de interes, plăcere și satisfacția inerentă comportamentului sau activității în care se angajează.

Deși autodeterminarea este în general obiectivul pentru indivizi, nu putem să nu putem fi motivați de surse externe-și acest lucru nu este neapărat un lucru rău. Atât motivația intrinsecă, cât și cea extrinsecă sunt determinanți extrem de influenți ai comportamentului nostru și ambii ne determină să răspundem celor trei nevoi de bază identificate de modelul SDT:

1. Autonomie : Oamenii au nevoie să simtă că sunt stăpânii propriului destin și că au cel puțin un control asupra vieții lor; Cel mai important, oamenii au nevoie să simtă că controlează propriul comportament.
2. Competenţă : o altă nevoie se referă la realizările, cunoștințele și abilitățile noastre; Oamenii au nevoie să -și construiască competența și să dezvolte stăpânire asupra sarcinilor care sunt importante pentru ei.
3. Relația (numită și conexiune): Oamenii trebuie să aibă un sentiment de apartenență și conectare cu ceilalți; Fiecare dintre noi are nevoie de alți oameni într -o oarecare măsură (decI

Potrivit dezvoltatorilor SDT, DeCI și Richard M. Ryan, diferențele individuale ale personalității rezultă din diferite grade de care fiecare nevoie a fost satisfăcută - sau zădărnicită (2008). Cele două aspecte principale pe care indivizii diferă includ orientări și aspirații de cauzalitate sau obiective de viață .

Orientările de cauzalitate se referă la modul în care oamenii se adaptează și se orientează către mediul lor și la gradul lor de autodeterminare în general, în mai multe contexte diferite. Cele trei orientări de cauzalitate sunt:

1. Autonom : Toate cele trei nevoi de bază sunt satisfăcute.
2. Controlat : competența și relația sunt oarecum satisfăcute, dar autonomia nu este.
3. Impersonal : niciuna dintre cele trei nevoi nu este satisfăcută.

Aspirațiile sau obiectivele de viață sunt ceea ce oamenii folosesc pentru a -și ghida propriul comportament. În general, se încadrează într -una din cele două categorii de motivație menționate anterior: intrinsecă sau extrinsecă. Deci și Ryan oferă afiliere, generativitate și dezvoltare personală ca exemple de obiective intrinseci de viață, în timp ce enumeră bogăția, faima și atractivitatea ca exemple de obiective de viață extrinsecă (2008).

Aspirațiile și obiectivele de viață ne conduc, dar sunt considerate dorințe învățate în loc de nevoi de bază, cum ar fi autonomia, competența și relația.

SDT prezintă două sub-teorii pentru o înțelegere mai nuanțată a motivației intrinseci și extrinseci. Aceste sub-teorii sunt Teoria evaluării cognitive (CET) și Teoria integrării organismice (OIT) care ajută la explicarea motivației intrinseci în ceea ce privește factorii sociali și diferitele grade de factori contextuali care influențează motivația extrinsecă (DECI

Să aruncăm o privire mai profundă:

Teoria evaluării cognitive (CET)

Conform CET, motivația intrinsecă poate fi facilitând sau subminarea , în funcție de factorii sociali și de mediu din joc. Referindu -se la teoria nevoilor, decI comunicare Și feedback -ul care se îndreaptă către sentimente de competență atunci când efectuați o activitate va spori motivația intrinsecă pentru acea activitate particulară.

Cu toate acestea, acest nivel de motivație intrinsecă nu este atins dacă individul nu consideră că performanța în sine este autodeterminată sau că au avut alegerea autonomă de a efectua această activitate.

Deci, pentru un nivel ridicat de motivație intrinsecă trebuie să se îndeplinească două nevoi psihologice:

• Prima este competența, astfel încât activitatea are ca rezultat sentimente de auto-dezvoltare și eficacitate .
• Al doilea este necesitatea autonomiei că performanța activității alese a fost auto-inițiată sau autodeterminată.

Astfel, pentru ca teoria CET să fie adevărată, motivația trebuie să fie intrinsecă și să aibă un apel către individ. De asemenea, implică faptul că motivația intrinsecă va fi îmbunătățită sau subminată în funcție de faptul că nevoile de autonomie și competență sunt acceptate sau respectiv zădărnate.

Se crede că utilizarea nevoilor de autonomie și competență este legată de motivațiile noastre. DECI a realizat un studiu asupra efectelor recompenselor extrinseci asupra motivației intrinseci a oamenilor.

Rezultatele au arătat că atunci când oamenii au primit Recompense extrinseci (de exemplu, bani) pentru că au făcut ceva, în cele din urmă au fost mai puțin interesat și mai puțin probabil să o facă mai târziu, în comparație cu persoanele care au făcut aceeași activitate fără a primi recompensa.

Rezultatele au fost interpretate ca comportamentul participanților, care a fost inițial motivat intrinsec, a devenit controlat de recompensele care au dus la un sentiment subminat de autonomie. Acest concept este explicat frumos în acest videoclip de RSA Animate.

Teoria integrării organismice (OIT)

A doua sub-teorie este teoria integrării organismice (OIT) care susține că motivația extrinsecă depinde de măsura în care este prezentă autonomia.

În other wsauds, motivație extrinsecă varies accsauding to the internalization and integration of the value of the activity. Înternalization is how well the value of an activity is felt while integration explains the process of individual transfsaumation from reglementare externă to their own Auto-reglementat Versiune (Ryan

De exemplu, misiunile școlare sunt reglementat extern activități. Interiorizarea aici ar putea fi dacă copilul vede valoarea și importanța misiunii; Integrarea în această situație este gradul în care copilul percepe efectuarea misiunii ca fiind propria lor alegere.

Astfel, OIT ne oferă o perspectivă mai mare asupra diferitelor niveluri de motivație extrinsecă care există și procesele de internalizare și integrare, ceea ce ar putea duce în cele din urmă la alegerea autonomă a desfășurării activității pentru bucuria și valoarea sa percepute intrinseci.

Exemple de SDT în psihologie

Pentru a înțelege teoria autodeterminării, poate fi util să vedem câteva exemple de oameni care sunt cu un nivel ridicat de autodeterminare, sau gândirea și acționarea într-o manieră autonomă și motivată intrinsec.

Cea mai bună descriere a unui individ autodeterminat este cineva care:

1. Crede că este în controlul propriei sale vieți.
2. Își asumă responsabilitatea pentru propriul comportament (luând credit și vină atunci când fie este justificat).
3. Este auto-motivat în loc de condus de standardele altora sau de sursele externe.
4. Determină acțiunile sale pe baza propriilor valori și obiective interne.

De exemplu, imaginați -vă un elev de liceu care nu reușește un test important. Dacă are un nivel ridicat de autodeterminare-se face responsabil pentru acțiunile sale, consideră că controlează comportamentul ei, etc.-ar putea să le spună părinților că ar fi putut petrece mai mult timp studiind și că intenționează să își desfășoare ceva timp suplimentar pentru a studia.

Planul ei de acțiune ar fi același dacă părinții ei erau supărați sau apatici, pentru că ea însăși este motivată de o dorință internă de a fi competentă și cunoscută.

Dacă același student are o autodeterminare scăzută-se referă că nu este sub controlul vieții sale și că este o victimă a circumstanțelor-ar putea să-l învinovățească pe profesor pentru că a dat un test dur la care elevii nu erau pregătiți. Ea poate învinovăți părinții că nu și -a ajutat studiul sau prietenii pentru că au distras -o.

If she does care about her grade, it is not due to an internal desire to do well, but a desire to win her parents’ approval, or perhaps bolster her self-image by getting the best grade in the class or impressing her teacher with her knowledge.

Omul care decide să înceapă un nou hobby, deoarece crede că se va bucura de el, expune autodeterminare, în timp ce omul care începe un nou hobby, deoarece pare prestigios sau impresionant, nu este.

În mod similar, femeia care îi învinovățește pe toți foștii ei iubiți pentru că le-a distrus relațiile nu este afișarea autodeterminării; Femeia care își asumă responsabilitatea pentru partea ei în contribuția la relațiile nefericite din trecut, arată autodeterminarea.

Este posibil să fi observat tema aici: cei care își asumă responsabilitatea pentru acțiunile lor și fac lucrurile, deoarece se aliniază cu propriile valori și obiective personale sunt autodeterminate. Cei care se învinovățesc pe ceilalți, se văd ca victime constante și fac lucrurile doar pentru aprobarea sau recunoașterea externă, nu sunt.

Chestionarele teoriei autodeterminării

Dacă sunteți interesat să utilizați un chestionar sau o scară pentru a măsura autodeterminarea, acest site web este o resursă excelentă.

Simțiți -vă liber să folosiți oricare dintre ele în scopuri academice sau de cercetare, dar vă rugăm să rețineți că pentru a utiliza oricare dintre scale în scopuri comerciale, va trebui să solicitați permisiunea de la Edward L. Deci și Richard M. Ryan.

Ei listează 17 chestionare care sunt direct sau indirect legate de teoria autodeterminării. Aceste chestionare sunt enumerate mai jos.

Indicele de aspirație

Această scară măsoară măsura în care șapte domenii de obiective largi motivează individul, inclusiv bogăția, faima, imaginea, creșterea personală, relațiile, contribuția comunității și sănătatea. Respondenții evaluează importanța fiecărei aspirații, credințele lor despre probabilitatea pe care o vor atinge fiecare și gradul în care au atins deja fiecare. Puteți găsi pachetul complet pentru această scară Aici .

Scala de satisfacție a nevoilor psihologice de bază (BPNS)

Această scară a fost dezvoltată pentru a evalua măsura în care individul simte fiecare dintre cele trei nevoi de bază - autonomie, competență și relație - a fost satisfăcută în viața sa. Această scară a fost dezvoltată pentru mai multe contexte, cum ar fi munca și relațiile, dar există și o formă mai generală. Puteți afla mai multe despre această scară sau puteți descărca o versiune pentru propria utilizare Aici .

Scala de internalizare religioasă creștină (CRI)

CRI-urile, cunoscute și sub numele de Chestionarul de autoreglare a religiei sau SRQ-R, poate determina motivele pentru care un individ se angajează în comportament religios. Scara este împărțită în două subscale: reglementarea introjectată, reprezentând factorii mai motivați extern și reglementarea identificată, reprezentând factorii de motivație mai intern.

Există o versiune de formă lungă, cu 48 de articole și o versiune mai scurtă, cu 12 elemente, cu 12 elemente. Clic Aici Pentru a afla mai multe despre Cris.

Scala de orientări generale de cauzalitate

Scala de orientări generale de cauzalitate, sau GCO, poate determina gradul în care respondentul întruchipează cele trei orientări: orientarea autonomiei, orientarea controlată și orientarea impersonală. GCO-urile prezintă viniete sau descrieri ale situațiilor comune sociale sau orientate către realizări și solicită respondenților să indice cât de tipic este fiecare dintre cele trei răspunsuri pentru ei pe o scară Likert în 7 puncte.

De asemenea, este disponibil într -o formă lungă (17 viniete și 51 de articole) și o formă scurtă (12 viniete și 36 de articole). Puteți afla mai multe despre GCOS sau îl puteți descărca la acest link .

Pachet SDT pentru asistență medicală (HC-SDT)

HC-SDT este alcătuit din trei scale care măsoară autoreglarea (SRQ), competența percepută (PCS) și susținerea autonomiei percepute ale climatului de asistență medicală (HCCQ), trei construcții de autodeterminare legate de comportamentele de sănătate. Scalele vizează patru comportamente de sănătate: încetarea fumatului, îmbunătățirea dietei, exercitarea în mod regulat și băutul în mod responsabil. Clic Aici Pentru a afla mai multe despre HC-SDT.

Îndex of Autonom Functioning (IAF)

IAF măsoară autonomia trăsăturii bazate pe trei subscale: autoritate/autocongruență, asumarea dobânzii și sensibilitate scăzută la control. Prima subscală evaluează gradul în care individul își privește comportamentul ca sub controlul său și consistența dintre comportamentele, atitudinile și Caracteristici .

Al doilea evaluează perspectiva sa continuă asupra lui și a experiențelor sale într-o manieră deschisă, iar al treilea evaluează absența presiunilor interne și externe ca motivatori pentru comportamentul său. Puteți descărca scara la acest link .

Întrinsic Motivation Înventsauy (IMI)

Această scară a fost dezvoltată pentru a fi utilizată în experimente și măsoară măsura în care respondenții au găsit o activitate interesantă sau plăcută, competența lor percepută la sarcină, efortul pe care l -au depus în sarcină, cât de valoroase sau utile au găsit -o, cât de multă tensiune sau presiune au simțit și cât de multă alegere au simțit -o în timp ce o completează.

Subscala de interes/plăcere este considerată nivelul auto-raportat al motivației intrinseci a individului în experiment. Clic Aici pentru a descărca scara și a afla mai multe.

Scala de conștientizare a atenției atențiale (MAAS)

Maas -ul poate fi familiar pentru tine dacă ai citit oricare dintre piesele noastre despre mindfulness. Oferă o măsură de conștientizare și atenție receptivă la evenimentele și experiența actuală. Este format din 15 articole, toate cuprinzând un singur factor. Co-dezvoltatorul SDT, Richard M. Ryan, a dezvoltat această scară cu un alt coleg în 2003. Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre scala MaaS și vezi citirea sugerată pe Mindfulness .

Orientarea motivatorilor

Setul de chestionare de orientare a motivatorilor măsoară măsura în care un individ cu o capacitate de supraveghere tinde să fie suportiv pentru autonomie față de control. Există două chestionare concepute pentru contexte specifice: Chestionarul de probleme în școli (PIS) este conceput pentru profesori, în timp ce problemele de lucru la Work (PAW) este concepută pentru managerii într -un mediu de lucru.

Fiecare chestionar impune respondenților să citească opt vignete și să evalueze patru opțiuni de comportament cu privire la adecvarea situației. Cele patru opțiuni reprezintă patru tendințe: susținător de autonomie extrem de (HA), Suport de autonomie moderat (MA), control moderat (MC) și control extrem de, (HC). Puteți afla mai multe despre aceste scale Aici .

Motive pentru măsura activității fizice (MPAM-R)

MPAM-R evaluează puterea a cinci motivații diferite pentru participarea la o activitate fizică precum sport de echipă, aerobic sau ridicare a greutății: (1) fitness, (2) aspect, (3) competență/provocare, (4) social și (5) plăcere. Rezultatele acestei scări pot prezice în mod fiabil rezultatele comportamentale precum prezența, persistența și participarea menținută, precum și construcții precum sănătatea mintală și bunăstarea. Puteți găsi mai multe informații pe această scară la acest link .

Suport de autonomie perceput

Acesta este un set de scale care măsoară percepțiile individului cu privire la măsura în care un anumit context social este suportiv sau controlul autonomiei. Acesta include Chestionarul pentru îngrijirea sănătății menționată mai sus (HCCQ), precum și cântare pe climatul de învățare (LCQ), climatul de lucru (WCQ), climatul sportiv (SCQ) și climatul de susținere a autonomiei parentale (P-Pass).

Respondenții evaluează susținerea autonomiei a contextului pe o scară de 7 puncte, cu scoruri mai mari indicând un sprijin mai mare autonomie. Există două versiuni pentru fiecare scară: o versiune lungă, cu 15 articole și o versiune scurtă, cu 5 elemente. Clic Aici Pentru a afla mai multe despre aceste scale.

Alegerea percepută și conștientizarea scării de sine (fostă scara de autodeterminare [SDS])

Această scară, care a fost cunoscută anterior ca pur și simplu scala de autodeterminare (SDS), măsoară diferențele individuale în alegerea percepută sau sentimentul că cineva are alegeri în modul de comportare și Conștientizarea sinelui, sau the awareness of one’s own feelings and sense of self. The PCASS is only 10 items long and is composed of two 5-item scales (one fsau each construct). Follow acest link Pentru a afla mai multe despre PCASS.

Scala de competență percepută (PCS)

PCS este un scurt chestionar care măsoară competența percepută într -un comportament sau zonă specifică. Are doar 4 articole și este destinat să fie adaptat pentru comportamentul sau zona specifică studiată. Clic Aici Pentru a afla mai multe despre PC -uri.

Percepțiile părinților

Această scară pentru copii a fost concepută pentru a măsura modul în care autonomia sau controlul acestora percep părinții lor. Există două versiuni ale acestei scări: o versiune de 22 de itemi pentru copii cu 8 ani sau mai mari și o versiune de 42 de itemi pentru studenții de la colegiu. Puteți afla mai multe despre această scară și despre cele două versiuni Aici .

Chestionare de autoreglare (SRQ)

Scalele SRQ măsoară diferențele individuale în reglarea sau motivația comportamentului. There are seven self-regulation questionnaires listed on the website: the Academic Self-Regulation Questionnaire (SRQ-A) and the Prosocial Self-Regulation Questionnaire (SRQ-P), both of which are intended for children, and the Treatment Self-Regulation Questionnaire (TSRQ), the Learning Self-Regulation Questionnaire (SRQ-L), the Exercise Self-Regulation Questionnaire (SRQ-E), the Religion Self-Regulation Chestionarul (SRQ-R) și chestionarul de autoreglare a prieteniei (SRQ-F), care sunt destinate adulților.

Puteți găsi aceste chestionare la acest link .

Scala de vitalitate subiectivă (VS)

Scala de vitalitate subiectivă, sau VS, evaluează măsura în care un individ se simte viu, alert și energic - un aspect vital al bunăstării. Există două versiuni, dintre care una consideră diferențele individuale (vitalitatea ca trăsătură sau caracteristică), în timp ce celelalte măsoară vitalitatea ca o experiență mai tranzitorie (vitalitatea ca stare).

Elementele sunt, în general, aceleași, doar intervalul de timp diferă (pe termen lung și stabil pentru versiunea trăsăturii față de termen scurt și fluctuarea versiunii de stat). Scara originală a fost formată din 7 articole, dar o versiune mai scurtă, cu 6 elemente, s-a dovedit a fi chiar mai solidă decât originalul. Puteți afla mai multe despre scară Aici .

Chestionarul pentru motivația tratamentului (TMQ)

În cele din urmă, TMQ este utilizat pentru a evalua motivația pentru primirea tratamentului. Măsoară puterea a patru tipuri de motivație în ceea ce privește prezența la tratament și comportamentele de conformitate: motivație intrinsecă, reglare identificată, reglementare introjectată și reglare externă. Puteți descărca scara sau puteți afla mai multe despre ea Aici .

Dacă sunteți interesat să evaluați mai multe trăsături și comportamente, consultați piesa noastră Mindfulness scales and questionnaires .

Teoria și obiectivele autodeterminării

SDT are multe de spus despre obiective și eforturi de obiective.

Teoria propune că nu numai că este important conținutul obiectivelor noastre (adică pentru ceea ce ne străduim) pentru satisfacția și bunăstarea nevoii noastre, procesul obiectivelor noastre (adică de ce ne străduim pentru ei) este la fel de influent asupra bunăstării noastre.

Gradul în care reglarea comportamentală a eforturilor de obiectiv este autonomă (sau auto-direcționată) față de controlată este un predictor semnificativ al rezultatelor bunăstării.

În other wsauds, we are msaue satisfied and successful when we can pursue goals in our own way rather than accsauding to a strict, external system of regulation. Even when pursuing Recompense extrinseci like wealth sau fame, we are msaue satisfied and self-actualized when we pursue them autonomously, fsau our own reasons and with our own methods (Deci & Ryan, 2000).

Cercetările ulterioare asupra SDT și obiective au confirmat legătura dintre succes și autonomie și au susținut ideea că succesul este, de asemenea, mai probabil atunci când obiectivele noastre sunt intrinseci și destinate să satisfacă nevoile noastre de bază. Succesul în ceea ce privește eforturile de obiective este mai probabil atunci când suntem susținuți de oameni empatici și de susținere, mai degrabă decât de controlul sau de directiva oamenilor (Koestner

Teoria autodeterminării în educația și dizabilitatea (specială)

Este ușor de observat cum se aplică SDT pentru educație: elevii au mai multe șanse să învețe și să reușească la școală atunci când sunt motivați intrinsec de nevoia lor de competență decât atunci când sunt motivați extrinsec de profesori, părinți sau sistemul de clasificare.

SDT este de două ori important pentru copiii din educația specială și pentru cei cu dizabilități. Acești studenți se luptă adesea cu satisfacerea nevoii lor de autonomie, deoarece sunt luate multe decizii pentru ei și este posibil să nu aibă capacitatea fizică sau intelectuală de a fi cu adevărat autonomi.

Dizabilitatea lor poate interfera cu nevoia lor de competență, deoarece poate împiedica eforturile lor de a stăpâni sarcinile și de a -și dezvolta cunoștințele. În cele din urmă, cei cu dizabilități - fizice, mentale sau ambele - adesea le este greu să se conecteze cu colegii lor. Toate aceste lupte suplimentare explică de ce este vital ca studenții cu dizabilități să aibă un sentiment de autodeterminare.

Deși este posibil să nu-și poată satisface nevoile în cele mai simple sau comune moduri, studenții de educație specială pot obține un sentiment de autodeterminare în alte moduri. De exemplu, cercetările au sugerat că programele concepute pentru a îmbunătăți următoarele abilități și abilități pot stimula autodeterminarea unui student:

1. Conștientizarea de sine
2. Luarea deciziilor
3. Setarea obiectivelor
4. Obținerea obiectivului
5. Abilități de comunicare și relație
6. Abilitatea de a sărbători succesul și de a învăța din greșeli
7. Reflecție asupra experiențelor (câmp

S-a dovedit că îmbunătățirea autodeterminării studenților cu dizabilități are ca rezultat multe rezultate pozitive, inclusiv o probabilitate mai mare de angajare câștigătoare și o șansă mai mare de a trăi independent în comunitate (Wehmeyer

Teoria autodeterminării și motivația muncii

SDT a generat, de asemenea, câteva informații importante despre motivația muncii.

Deși există multe teorii despre motivația și implicarea muncii, SDT este unic în accentul său pe puterea relativă a motivației autonome versus controlate, mai degrabă decât pe cantitatea totală de motivație (Gagné

Deși cantitatea totală de motivație este cu siguranță un factor, este important să nu pierdeți din vedere distincția dintre motivatorii intrinseci și extrinseci; De exemplu, SDT este corect în presupunerea că recompensele extrinseci sunt legate de o motivație intrinsecă redusă.

Există, de asemenea, dovezi pentru o relație pozitivă între sprijinul autonomiei unui manager și rezultatele muncii angajaților lor. Autonomia unui manager duce la niveluri mai mari de satisfacție a nevoilor pentru angajații lor, ceea ce la rândul său stimulează Satisfacția locului de muncă , evaluări de performanță, persistență, acceptarea schimbărilor organizaționale și ajustarea psihologică.

În cele din urmă, există o legătură între autonomia managerială și autonomia subordonată, performanța și angajamentul organizațional, precum și o legătură între conducerea transformațională sau vizionară și obiectivele autonome ale adepților (vs. controlate) (Gagné

În mod clar, SDT are unele aplicații vitale la locul de muncă, și anume:

1. Recompensele extrinseci trebuie luate în considerare cu prudență; Prea puțini pot duce la un sentiment că angajații nu sunt apreciați sau destul de compensați și recunoscuți, dar prea mulți pot inhiba motivația intrinsecă.
2. Managerii ar trebui să sprijine nevoia angajaților lor de satisfacție, în special autonomie; Acest lucru poate duce la angajați mai fericiți și mai competenți, precum și la rezultate organizaționale mai bune.
3. Atunci când managerii sunt ei înșiși în autonomie, subordonații lor sunt probabil să fie și autonomie, ceea ce duce la o performanță mai bună și la un angajament organizațional mai mare.
4. O conducere bună încurajează angajații să își stabilească propriile obiective, concepute autonom și reglementate, care sunt mai motivante și mai susceptibile să se încheie în succes decât obiectivele atribuite de către management.

Teoria autodeterminării în munca socială

SDT este o idee fundamentală în munca socială: ideea că fiecare persoană are dreptul de a -și determina propria direcție și de a -și lua propriile decizii în viață. Deși fiecare persoană are dreptul la autodeterminare, oamenii marginalizați, dezavantajați și dezavantajați pot lupta să-și găsească propria autodeterminare (Furlong, 2003).

Prin urmare, este vital pentru cei din profesia de muncă socială să încorporeze principiul autodeterminării în munca lor.

Asociația Națională a Asistenților Sociali deține acest principiu ca un principiu central al profesiei:

Asistenții sociali respectă și promovează dreptul clienților la autodeterminare și ajută clienții în eforturile lor de a-și identifica și clarifica obiectivele. Asistenții sociali pot limita dreptul clienților la autodeterminare atunci când, în judecata profesională a lucrătorilor sociali, acțiunile clienților sau acțiunile potențiale reprezintă un risc grav, previzibil și iminent pentru ei înșiși sau ceilalți.

Orientările legate de autodeterminare necesită un angajament constant pentru a permite clienților să ia propriile decizii, cu sprijin și informații ample din partea asistentului social, mai degrabă decât de direcție și control. De asemenea, necesită ca un asistent social să fie conștient de propriile valori și credințe pentru a se asigura că nu influențează clienții către o direcție pe care nu au ales -o pentru ei înșiși (Fanning, 2015).

Este o linie bună pentru a merge între a căuta interesele cele mai bune ale clientului și a le permite să -și găsească propriul mod, acesta fiind un motiv pentru care munca socială este o profesie provocatoare și solicitantă!

Teoria autodeterminării în sport

SDT a fost, de asemenea, aplicat rodnic la cercetările privind participarea și realizarea sportului.

În mod surprinzător, motivația intrinsecă este un motor al comportamentului mult mai impactant în ceea ce privește atingerea obiectivelor decât recompensele extrinseci și, în niciun context, acest fapt nu este mai ușor de văzut decât în ​​sport.

Cercetările au arătat că:

• Cei care sunt amotivați (nu sunt motivați de factori intrinseci sau extrinseci) sau motivați de reglementarea externă și de îndeplinirea standardelor externe sunt mai susceptibile să renunțe la echipe sau ligi sportive.
• Cei care sunt amotivați sau motivați extern sunt, în general, mai mici, satisfacție, în special nevoile relației și autonomiei (Calvo, Cervelló, Jiménez, Iglesias,

În plus, în lucru la SDT și la exerciții fizice generale sau activități fizice, au inclus concluziile:

• Cei care sunt motivați autonom au mai multe șanse să respecte exercițiile fizice în timp și să intre în starea fluxului (Teoria fluxului a lui Csikszentmihalyi).
• Cei care sunt motivați autonom au o competență percepută mai mare și bunăstare psihologică.
• Autonom suppsaut from others encourages individuals’ autonomous motivation related to exercise.
• Un loc intern al cauzalității (versus extern) promovează un succes mai mare în eforturile de exercițiu (Hagger,

Ca și în cazul autodeterminării în multe alte contexte, cei cu un sens ridicat sunt mai susceptibili să rămână cu obiectivele lor și, în cele din urmă, să le atingă.

Teoria autodeterminării în asistență medicală și asistență medicală

De asemenea, teoria autodeterminării poate explica tendințele în asistență medicală și asistență medicală. De exemplu, motivația intrinsecă și autonomia determină respectarea pacientului cu instrucțiunile medicale, dar motivația de a respecta standardele este semnificativă și pentru pacienți (Kofi, 2017).

Un alt studiu recent a oferit sprijin pentru ipoteza conform căreia un sprijin de autonomie al unui medic în domeniul sănătății încurajează pacienții să se angajeze într -un comportament mai sănătos, să -și sporească competența percepută în aceste comportamente și poate chiar să -și îmbunătățească sentimentul de atenție, pe lângă faptul că îi ajută să răspundă celor trei nevoi de bază (autonomie, competență și relații; Martin, Byrd, Wooster,,, Wooster,,, Wooster,,, Wooster,,,,, Wooster,,,, Wooster,,,

La fel cum autodeterminarea este vitală pentru studenții în medii educaționale, este vitală pentru pacienții din setările de asistență medicală. Atunci când pacienții consideră că au puțin control asupra vieții lor și nu sunt susținuți în luarea deciziilor de către profesioniștii din domeniul sănătății, probabil că vor lupta să-și îndeplinească nevoile și să aibă rezultate mai slabe pentru sănătate.

Profesioniștii din domeniul sănătății ar trebui să țină cont de aceste constatări atunci când interacționează cu pacienții lor, dacă au interesul în încurajarea unui comportament sănătos în afara sălii de examinare.

Cum să promovezi și să încurajezi abilitățile de autodeterminare

Poate fi dificil să ne gândim la modul în care abilitățile de autodeterminare pot fi învățate sau încurajate în ceilalți. Aceasta s-ar putea simți ca o întrebare truc, deoarece autodeterminarea nu este, prin definiție, nu este direcționată de alții!

Cu toate acestea, există unele lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta copiii și adulții tineri să se dezvolte autodeterminare.

Mai exact, poate ajuta la îmbunătățirea și încurajarea acestora:

• Conștientizarea de sine and self-knowledge
• Setarea obiectivelor ability
• Abilități de rezolvare a problemelor
• Luarea deciziilor skills
• Abilitatea de a se auto-aproba
• Capacitatea de a crea planuri de acțiune pentru a -și atinge obiectivele
• Autoreglare și abilități de autogestionare (Wehmeyer, 2002).

Pentru câteva sugestii practice cu privire la modul de a încuraja autodeterminarea, consultați abilitățile și activitățile noastre de autodeterminare articol .

Cărți recomandate

Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre SDT, aveți noroc! Există multe resurse care vă pot ajuta să vă familiarizați cu această teorie, inclusiv câteva cărți grozave. Unele dintre cele mai populare și influente cărți de pe SDT includ:

• Teoria autodeterminării: nevoile psihologice de bază în motivație, dezvoltare și sănătate de Richard M. Ryan și Edward L. Deci ( Amazon )
• De ce facem ceea ce facem: înțelegerea auto-motivației de Edward L. Deci și Richard Flaste ( Amazon )
• Teoria autodeterminării în clinică: motivarea sănătății fizice și psihice de Kennon M. Sheldon, Geoffrey Williams și Thomas Joiner ( Amazon )
• Manual de cercetare de autodeterminare de Edward L. Deci și Richard M. Ryan ( Amazon )
• Manualul Oxford de implicare a muncii, motivație și teoria autodeterminării de Marylene Gagne ( Amazon )
• Întrinsic Motivation and Self-Determination in Human Behavisau de Edward L. Deci și Richard M. Ryan ( Amazon link )
• Teoria autodeterminării de Ferdinand R. Tesón ( Amazon )
• Teoria autodeterminării în practică: Cum se creează un mediu de asistență medicală în mod optim de susținere De Jennifer G. Garda ( Amazon )

11 citate despre autodeterminare

Dacă sunteți tipul de persoană care iubește un citat bun, avem unele grozave legate de autodeterminare pentru dvs. Vedeți dacă rezonează cu viziunea personală cu privire la autodeterminare.

Rămâi concentrat și rămâi hotărât. Nu vă uitați la nimeni altcineva să fie hotărârea voastră-autodeterminarea. Te va duce foarte departe.

Justiția Smith

Ideea mea de feminism este autodeterminarea și este foarte deschisă: fiecare femeie are dreptul să devină ea însăși și să facă tot ce trebuie să facă.

Ani DiFranco

America s-a născut dintr-o dorință de autodeterminare, un dor de demnitatea umană pe care numai independența îl poate aduce.

Maurice Sapachi

Egalitatea și autodeterminarea nu trebuie împărțite niciodată în numele fervorii religioase sau ideologice.

Rita Dove

Știți ce doriți și ajungeți cu nerăbdare pentru asta.

Lailah Gifty Akita

Fiecare posedă capacitatea de auto-dezvoltare. Deținem și capacitatea de autodistrugere. Calea pe care am ales să o luăm - pentru a urmări ușurința sau întunericul - este povestea pe care o ducem la mormintele noastre.

Kilroy J. Oldster

Suntem condamnați să fim oameni liberi, oameni eliberați care trebuie să ia decizii care definesc viața. Libertatea necesită alegeri și toate alegerile implică decizii de valoare.

Kilroy J. Oldster

Mai presus de toate, fii eroina vieții tale, nu victima.

Nora Ephron

Fie ca fiecare om să fie stăpân al timpului său.

William Shakespeare

Autodeterminarea nu este o simplă frază. Este un principiu imperativ al acțiunii, pe care oamenii de stat îl vor ignora de acum în pericol.

Woodrow Wilson

Controlează -ți propriul destin sau altcineva.

Jack Welch

Un mesaj de luat acasă

Sper că v-a plăcut această piesă pe teoria autodeterminării. Este o mare teorie dacă intenționați să aveți vreo carieră în industria de ajutor (de exemplu, consilier, antrenor, profesor, profesionist în domeniul sănătății) și este, de asemenea, o mare teorie de înțeles, indiferent.

Deși această teorie are capacitatea impresionantă de a prezice rezultatele comportamentului bazate pe motivații pentru acel comportament (cel puțin parțial), valoarea reală a individului vine sub forma înțelegerii mai bine. Când cunoaștem valorile noastre de bază și obiectivele intrinseci aliniate la aceste valori, este posibil să fim mai fericiți.

Această metodă poate ajuta chiar oamenii să facă alegeri mai bune care să -și satisfacă propriile nevoi, mai degrabă decât să se străduiască spre obiective extrinseci.

Dacă îndepărtați un lucru de piesă, lăsați -l să fie că voi - ca toți oamenii - sunteți pe deplin capabili a face alegeri și să -ți găsești propriul drum. Atâta timp cât urmărești obiective ghidate de valorile și dorințele tale autentice, ai o șansă mare de succes.

Ce părere aveți despre teoria autodeterminării? Credeți că motivația intrinsecă este întotdeauna mai eficientă decât motivația extrinsecă? Pe care îl găsești mai mult? Vă rugăm să ne informați în secțiunea de comentarii de mai jos.

Mulțumesc pentru lectură!

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.