Poate fi depășit un stil de atașament dezorganizat?

Perspective cheie

• Atașamentul dezorganizat provine din comportamentul îngrijitorului inconsistent, ceea ce duce la confuzie
• Persoanele cu acest stil de atașament pot lupta cu încrederea
• Abordări terapeutice, cum ar fi terapia

Niciun individ nu trebuie definit prin acțiunile sau comportamentul părinților lor.

Cu toate acestea, strategiile de atașament pe care le formăm la începutul vieții noastre pentru a face față părinților și îngrijitorilor noștri pot modela în mod semnificativ modul în care ne raportăm la noi înșine, cu ceilalți și la mediile noastre (Levy

Bebelușii care experimentează continuu frica și trauma de la părinții lor pot dezvolta un atașament dezorganizat, marcat de comportament imprevizibil și răspunsuri emoționale, inclusiv retragere, anxietate, furie și sfidare (Marrone, 2014).

Acest articol explorează natura și originea atașamentului dezorganizat, împreună cu strategiile de susținere a copiilor și adulților în construirea de conexiuni mai utile și sănătoase.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta sau clienții dvs. să construiți relații sănătoase, care îmbogățesc viața.

Înțelegerea atașamentului dezorganizat

În ultimele decenii, creșterea cercetării și atenția terapeutică s -a îndreptat către adulți Stiluri de atașament formate în copilărie și cum ne afectează viața și relațiile (Levy

Ne putem gândi la stilurile de atașament ca la strategii organizate necesare pentru a se adapta la diferite răspunsuri emoționale (adesea nesănătoase și imprevizibile) primite din cifre de atașament, inclusiv mame, tați și alți îngrijitori (Marrone, 2014).

Cercetările timpurii au descris trei astfel Modele de atașament pentru sugari în legătură cu mama lor sau cu alte cifre parentale semnificative (Marrone, 2014; Mikulincer

• Atașament sigur: o relație aparent fără efort, bine ajustată și caldă
• Atașamentul nesigur-evitant: un dezinteres relativ față de părinții lor și de unde se află
• Atașament nesigur-ambivalent: o conexiune inconsecventă și potențial neliniștită cu ei

Cu toate acestea, o echipă de cercetare Berkeley a găsit ulterior un al patrulea stil de atașament pe care l-a descris ca fiind dezorganizat-disoresat (Marrone, 2014).

Bebelușii care se încadrează în această categorie reacționează la reuniune cu mama lor într -un mod confuz și dezorganizat (Marrone, 2014, p. 62).

Dovezile pe care le -a acumulat sugerează un astfel de comportament poate rezulta din partea copiilor care se confruntă cu frică prin abuz direct sau indirect.

Ca răspuns la părinții insensibili (eventual abuziv), receptivitatea și comportamentul copilului în contextul copil -îngrijitor nu sunt coerente; Ele devin dezorganizate (Bedey și colab., 2017).

Copilul prezintă adesea comportamente de abordare/retragere contradictorie, confuzie și/sau dezorientare și frică în ceea ce privește părintele lor (Beneey și colab., 2017, p. 3).

Până la 80% din familiile din situații cu risc ridicat creează modele de atașament dezorganizate/dezorientate la copiii lor, provenind frecvent din (Levy

• Sărăcie
• Abuzul de substanțe
• Abuz și neglijare
• Violența în familie
• Istoria maltratării în copilăria părinților
• Depresie
• Alte tulburări psihologice la părinți

Rezultatul este că sute de mii de copii intră în sistemul de asistență socială în Statele Unite (și nu numai) în fiecare an care au nevoie de sprijin substanțial (Levy

Copiii cu atașament dezorganizat (adesea rezultat din maltratare severă) se termină frecvent cu probleme nerezolvate, ceea ce duce la simptome ale tulburării de stres posttraumatic, rezultând adolescenți și adulți incapabili să tolereze apropierea emoțională (Levy

Copiii cu istorii de atașament dezorganizat prezintă un risc mai mare de a dezvolta probleme emoționale și de comportament decât alți copii al căror factor de risc este atașament nesigur, nedisorganizat (Marrone, 2014, p. 172).

Kim Sage oferă mai multe videoclipuri despre stilul de atașament. Această discuție este deosebit de utilă pentru o mai bună înțelegere a stilului de atașament dezorganizat, impactului său și potențialului tratament.

11 semne de atașament dezorganizat la copii

Copiii identificați de psihologi ca dezorganizați nu afișează o strategie coerentă pentru a face față părinților sau îngrijitorilor. Același lucru este valabil și pentru adulții în relații intime (Bedey și colab., 2017).

Deși declanșatoare, acțiuni și răspunsuri emoționale la copiii cu un stil de atașament dezorganizat pot fi inconsistente și confuze, următoarea listă include mulți dintre indicatorii sau comportamentele de povestire expuse atunci când se ocupă de îngrijitorii lor (Bedeey și colab., 2017; Marrone, 2014):

1. Fiind imprevizibil și contradictoriu, de exemplu, trecerea rapidă de la abordarea la retragere
2. Confuzie și dezorientare în interacțiunile lor
3. Afișarea fricii și a evitării, adesea ca răspuns la traume sau pierderi nerezolvate
4. Încercarea de a controla - sau de părinte - îngrijitorii lor, de a -i ghida sau de a oferi sprijin emoțional
5. Fiind sfidător sau umilitor față de ei
6. Arătând furie și agresivitate fără declanșatoare aparente
7. Înghețarea (chiar aparent adormită) sau afișarea altor activități inhibate cu îngrijitori care nu este prezent atunci când interacționează cu străini sau cu alți membri ai familiei

Cercetările continuă să examineze și să înțeleagă cauza și efectul dezorganizării atașamentului la copii, adolescenți și adulți în populații sănătoase și clinice.

Psihologii identifică de obicei o stare de spirit nerezolvată în ceea ce privește pierderea sau trauma, ceea ce sugerează o lipsă de integrare (a oricare sau a ambelor) în conștiință (Beney și colab., 2017, p. 3).

Consilierii care lucrează cu adulți pot observa următorii indicatori ai atașamentului dezorganizat (Bedey și colab., 2017; Marrone, 2014):

1. Stări mentale rapide și fluctuante, în special legate de ei înșiși și de ceilalți
2. Comportamente intense și adesea contradictorii; exprimând emoții extreme, cum ar fi furia fără avertisment
3. Neclar granițe între sine și ceilalți, ceea ce duce la confuzie, dificultăți în formarea unei identități coerente și provocări ale relațiilor
4. Abilitatea limitată de a înțelege sentimentele lor și ale altora

Cu toate acestea, în timp ce aceste semne pot indica atașamentul dezorganizat la copii și adulți, acestea se găsesc și în alte stiluri de atașament și condiții de sănătate mintală, astfel încât trebuie să aveți grijă cu privire la diagnostic și tratament (Bedey și colab., 2017).

Articolul nostru discută chestionare și teste în stil de atașament Poate fi util atunci când căutați modalități de a evalua clienții.

Modul în care acest stil de atașament afectează relațiile

S -a observat că sugarii care prezintă un stil de atașament dezorganizat arată frică, conflict, reținere și dezorientare față de părinți, în special atunci când sunt stresați de separare și reuniune (Rokach

Prin urmare, nu este de mirare că un astfel de Stil de atașament în relații Poate afecta semnificativ comportamentul cu părinții la copii, adolescenți și mai târziu în viață ca adulți.

Stilul de atașament dezorganizat poate duce chiar la indivizi care provoacă și umilitoare părinți, evitând intimitatea și potențial implicând în auto-vătămare (Rokach

Datorită conflictului potențial cu cei apropiați, copiilor și adulților pot fi mai ușor să formeze relații cu străini decât cu cei dragi (Rokach

Alte consecințe comportamentale pentru copiii dezorganizați pot include lupta pentru formarea și menținerea relațiilor, inclusiv afișarea ostilității, agresivității și delincvenţă .

În viața ulterioară, stilul dezorganizat poate face ravagii asupra relațiilor intime, unde un comportament inconsistent și neregulat, frica și neîncrederea pot fi provocatoare pentru celălalt individ.

Adultul anxios poate Teama că partenerul lor îi va părăsi , astfel, încearcă să le apropie prea mult pentru a se asigura că nevoile lor sunt satisfăcute sau, alternativ, să -i atragă înapoi sau să le îndepărteze pentru a evita respingerea.

Pe de altă parte, dacă consideră că nevoile lor sunt amenințate, pot răspunde cu agresiune sau vor îngheța pe cealaltă persoană pentru a se proteja (Rokach

3 moduri de a depăși un stil de atașament dezorganizat

Terapia este un proces valoros pentru clienții care doresc să gestioneze sau să depășească un stil de atașament dezorganizat.

Următoarele abordări și activități sunt utile și apar de succes (Levy

Participați la terapie cu un terapeut de atașament corectiv eficient și adecvat

Terapia poate susține depășirea unui stil de atașament dezorganizat. Ca atare, The Alianța terapeutică este un aspect vital al procesului și este ajutat prin implicarea cu un terapeut care adoptă mai multe caracteristici esențiale, inclusiv (Levy

• Empatie și compasiune
• Răbdare și nereactivitate emoțională
• Încredere
• Sensibilitatea la mediile și nevoile culturale
• Capabil să se ocupe de rezistență flexibil și creativ
• Speranță și optimism
• Simțul umorului autentic, fără sarcasm sau ridicol

Falsifică -l până îl faci: acționează în siguranță până vei deveni sigur

A acționa ca și cum ar fi adoptat un stil de atașament sigur poate ajuta clientul reprogramează circuitele creierului lor să se îndepărteze de un stil de atașament evitat sau dezorganizat (Shemmings

Modelul Act -Become încurajează clienții cu atașamente nesigure sau dezorganizate pentru a observa persoanele pe care le admiră pentru a vedea cum reacționează mai sigur.

Conform Teoria învățării sociale , observația și modelarea ulterioară pot duce la învățarea pe care clientul o poate încerca mai târziu. Clientul își propune să imite un comportament sigur și util care să sprijine clădirea și menținerea relațiilor identificate la cele pe care le admiră (Shemmings

Revizuirea experiențelor trecute pentru a transforma modelele de lucru negative

Identificarea credințelor de bază ale clienților este vitală pentru procesul terapeutic, deoarece acestea au devenit cel mai probabil Profețiile care se împlinesc de sine ceea ce duce la neputința învățată (Levy

Terapeutul lucrează cu clientul pentru a revizui amintirile de pierdere, durere și frică din copilărie timpurie, în timp ce explorează și desființează credințe negative care se combină pentru a -și forma modelul de lucru negativ, inclusiv (Levy

• Percepția evenimentelor (sau adulților) a evenimentelor
• Reacții emoționale și somatice (trupești)
• Imagini și memorie asociate
• Răspunsuri ale altora semnificative.

Lucrul prin povestea lor cu un terapeut empatic ajută clienții să formeze o conexiune semnificativă și (prin repetare) desensibilizează încărcarea emoțională a evenimentelor anterioare (Levy

Acceptarea și validarea terapeutului reduc în continuare vinovăția asociată.

Terapeutul lucrează ulterior cu clientul pentru a dezvolta atașamente mai sigure prin următoarele (Levy

• Construirea de noi interpretări
• Abordarea eficientă de emoțiile implicate
• Învăţare Abilități prosociale de coping
• Crearea de măiestrie față de traume și pierderi anterioare
• Dezvoltarea unui sentiment pozitiv de sine
• Îmbunătățirea autoreglului
• Abordarea problemelor sistemelor familiale

Transformarea modelelor este un proces complex care necesită abilitățile terapeuților cu experiență și bine pregătiți. În cele din urmă, va implica mai multe iterații de a spune și relua poveștile într -o alianță terapeutică solidă pentru a contesta și înlocui modelul de lucru negativ și a crea stiluri de atașament mai utile și sănătoase (Levy

4 foi de lucru pentru sprijinirea clienților

Exercițiile terapeutice sunt o modalitate excelentă de a identifica, de a se concentra pe și de a înțelege stilurile de atașament și de a construi și de a menține conexiuni puternice.

Următoarele foi de lucru pentru stilul atașamentului sunt utile pentru utilizarea cu clienții:

• Modele de atașament anxioase
  Săparea mai profundă în experiențe incomode poate ajuta clienții să identifice și să înțeleagă modelele de atașament anxioase.

În acest exercițiu, clientul reflectă mai multe întrebări vitale, inclusiv:

Care a fost declanșatorul care te -a făcut să te simți supărat sau emoțional?

Care a fost cea mai proastă parte a incidentului?

De ce a avut un efect atât de profund asupra ta?

Cum a afectat acel incident, și alții le -a afectat relația actuală?

• Recunoașterea nevoii noastre de siguranță și securitate
  Cu toții avem o nevoie psihologică de a ne simți în siguranță, în siguranță și important în viața noastră. Sentimentele de securitate pot lipsi dintr -un stil de atașament dezorganizat, totuși sunt cruciale pentru colaborarea relațiilor și intimitatea (Chen, 2019).

Folosiți acest exercițiu cu clienții dvs. pentru a -i ajuta să înțeleagă mai bine ce au nevoie pentru a sprijini sentimentele de siguranță. Cereți -le să reflecte asupra următoarelor:

Ce ai putea face pentru a te împiedica să te stresezi?

Ce ar putea face partenerul tău pentru a te împiedica să te stresezi?

Ce ai putea face pentru a te calma odată ce ești stresat?

Ce poți face pentru a te liniști de conexiunea de relații pe care o ai?

Ce lucruri ar putea face partenerul tău pentru a te liniști de conexiunea de relații pe care o ai?

• Schimbarea modelelor de codependență
  Codependența poate duce la emoții nesănătoase în relațiile clienților tăi. Prin intermediul gândurilor de codependență contrastante și a modelelor de comportament cu cele mai sănătoase, ei pot învăța să ia măsuri pentru a se recupera de la codependență .

Clienții pot utiliza acest exercițiu pentru a reflecta asupra modului în care modelele codependente au un impact asupra relațiilor.

Clientul examinează modelele codependente de:

• • Negare
  • Stimă de sine scazută
  • Conformitate
  • Evitare
  • Controla

Cu practica, acestea vor deveni mai capabile să se schimbe la comportamente și tendințe mai adaptive.

• Înțelegerea evitătorilor și declanșatorilor
  Clienții cu un stil de atașament dezorganizat pot evita formarea legăturilor solide emoționale sau implicarea în situații incomode.

Această foaie de lucru ajută clienții să identifice ce declanșatoare de anxietate duc la evitare și necesită un accent suplimentar în terapie.

Rugați clientul să:

• • Enumerați cinci declanșatori pentru anxietatea lor.

Și apoi luați în considerare:

• • Evitați vreunul dintre acești declanșatori din cauza anxietății mele?
  • Există ocazii în care experimentez declanșatorii și reacționez în moduri în care nu vreau?

Apoi, clientul reflectă modul în care se schimbă comportamentul în urma declanșatorului și ce senzații experimentează.

Exercițiul oferă o oportunitate de a lucra la acești declanșatori și de a reduce impactul acestora.

Resursele utile ale pozitivelorpsychology.com

Multe resurse sunt disponibile pentru terapeuții care lucrează cu persoane și grupuri pentru a se îndrepta către stiluri de atașament mai sigure.

Resursele noastre gratuite includ:

• Luând un bilanț de evitare
  Strategiile evitate ne pot împiedica să fim cine suntem cu adevărat, în special în relații.

Următoarele întrebări ajută clientul să înțeleagă când este evitat și impactul pe care îl are:

Ce emoții întâmpinați atunci când sunteți cel mai stresat sau probabil să evitați o situație?
Ce cauți sau ai nevoie atunci când ești cel mai stresat sau probabil să eviți o situație?
Ce se întâmplă atunci când sunteți cel mai stresat sau probabil să evitați o situație?

• Cucerirea tendințelor evitante
  Evitare is only ever a short-term solution to problems and situations that scare us.

În acest exercițiu, marcăm ceea ce provoacă suferința clientului și identificăm mecanisme de coping mai sănătoase.

Ce încerci să eviți?
Ce declanșatori vă provoacă suferință? Clasifică -le.
Identificați pașii de acțiune pentru modul în care vă puteți confrunta cu fiecare declanșator.
Identificați mecanismele de copiere adecvate.

Versiuni mai extinse ale următoarelor instrumente sunt disponibile cu un abonament la UPORABNAPSIHOLOGIJA.com, dar sunt descrise pe scurt mai jos.

• Identificarea credințelor false despre emoții

Multe dintre credințele noastre despre emoții sunt incorecte. Acest exercițiu abordează presupunerile de bază și adesea inconștiente ale clienților despre cum se simt.

Încercați următorii trei pași:

• • Primul pas - Alegeți o emoție dificilă, poate legată de o stare emoțională cu care vă luptați.
  • Pasul doi - Citiți lista credințelor de bază potențial false furnizate.
  • Pasul trei - Explorați consecințele deținerii fiecărei credințe.
• Traseul de acceptare sau evitare

A înflori în viața noastră necesită să trăim în conformitate cu valorile noastre. Frica uneori iese în cale.

Examinați fișa de lucru cu clientul pentru a-i ajuta să înțeleagă diferența dintre evitarea și copingul bazat pe acceptare.

În acest sens, clientul va învăța diferența dintre luarea și nu luarea măsurilor pe baza fricii.

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să construiască relații sănătoase, Uporabnapsihologija.com pentru practicieni. Folosiți-le pentru a-i ajuta pe ceilalți să formeze relații mai sănătoase, mai hrănitoare și care îmbogățesc viața.

Un mesaj de luat acasă

Stilurile noastre de atașament, formate în primii ani cruciali, ne pot imprima profund, modelându -ne viața în moduri profunde.

Stilul de atașament dezorganizat se manifestă în răspunsurile haotice sau dezorganizate ale copiilor la părinții lor. Aceștia pot părea confuzi și dezorientați în interacțiunile lor, schimbând rapid între abordare și retragere sau fiind sfidători, furioși sau înghețându -le.

Un astfel de stil de atașament este adesea format ca răspuns la maltratare, probleme nerezolvate și frică, lăsând copilul, adolescenții și adulții consideră că este dificil să tolereze apropierea emoțională și să dezvolte și să mențină relații intime.

Tratamentul implică adesea Terapia relațiilor . Cu un consilier adecvat, clientul poate învăța să modeleze comportamentele asociate cu un stil de atașament sigur, cum ar fi intimitatea, încredere , și afecțiune.

Prin urmare, profesioniștii din domeniul sănătății mintale trebuie să fie conștienți de stilurile de atașament și de impactul lor asupra relațiilor de -a lungul vieții clienților.

Cu un sprijin adecvat, clienții pot fi ajutați prin revizuirea experiențelor trecute pentru identificarea, înțelegerea și transformarea modelelor de lucru negative, care păstrează și prelungesc stilul de atașament dezorganizat, în cele mai sigure.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.