Ce este încrederea în sine și cum să o dezvolți?

Perspective cheie

• Încrederea de sine înseamnă să ai încredere în propria ta judecată
• Construirea de încredere în sine îmbunătățește încrederea, rezistența
• Tehnicile de încurajare a încrederii în sine includ stabilirea obiectivelor realizabile, practicarea luării deciziilor

Încrederea de sine este tot ceea ce sună plus mult mai mult.

Chiar dacă este posibil ca Ralph Waldo Emerson să nu fi introdus conceptul, el a fost cel care l -a adus publicului larg cu eseul său din 1841 Încrederea în sine .

În psihologia pozitivă, încrederea în sine are o semnificație teoretică puternică datorită implicațiilor sale pentru fericire. Probabil veți observa o anumită suprapunere, sau cel puțin potențiale implicații pentru valoarea de sine, auto-exprimare, autocunoaștere, rezistență și pentru acceptarea de sine.

Deci, nu este vorba de a face totul singur. Nici nu este vorba de a fi independent din punct de vedere financiar. Și cu siguranță nu este vorba de a umera fiecare greutăți cu care te confrunți cu toate singurele tale. În acest articol, vom arunca o privire la ceea ce se referă cu adevărat la sine și la modul în care îl putem dezvolta în noi înșine.

Înainte de a citi mai departe, ne -am gândit că s -ar putea să vă placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință nu numai că vă vor ajuta să creșteți compasiunea și bunătatea pe care o arătați, dar vă vor oferi, de asemenea, instrumentele pentru a vă ajuta clienții, studenții sau angajații să arate compasiune și să dezvolte încrederea pentru a se baza pe ei înșiși.

Care este sensul încrederii în sine?

Interesant este că nu există o singură propoziție-nici măcar de la Emerson însuși-care să surprindă cu adevărat toate aspectele încrederii în sine într-un singur pop.

Merriam Webster definește încrederea în sine pur și simplu ca „ dependența de propriile eforturi și abilități „, Ceea ce nu face prea mult conceptul.

Să ne uităm la mențiunile psihologice ale încrederii în sine pentru o mai bună înțelegere.

Psihologia încrederii în sine

Într-o epocă în care statisticile permit aproape totul să fie măsurate psihometric și definițiile operaționale abundă, nu este surprinzător faptul că nu există nicio definiție pentru încrederea în sine.

Ceea ce știm este că conceptul a fost legat de „sinele” - în sensul său psihologic - pentru cel puțin câteva decenii (Baumeister, 1987).

Mai precis, încrederea în sine este menționată în mod constant alături, dacă nu în interior, discuții de autodefinire. Ceea ce îl face unic este abordarea societății pe care o cuprinde încrederea în sine-s-a făcut aluzie aproximativ în reviste psihologice ca:

o dependență de resurse interne pentru a oferi viață coerență (sens) și împlinire (Baumeister, 1987: 171).

Ralph Waldo Emerson și încrederea în sine

După cum am menționat, încrederea în sine este subiectul (și titlul) unui eseu din 1841 al filosofului american Ralph Waldo Emerson. Născută la Boston în 1803, Emerson a scris poezie și a susținut prelegeri care ar influența foarte mult alte nume faimoase, precum Henry Thoreau și Walt Whitman (IEP, 2019).

Încrederea în sine contains Emerson’s beliefs and perspectives on how society negatively impacts our growth. He argues strongly that self-reliance, self-trust, și individualism, amongst other things, are ways that we can avoid the conformity imposed upon us. Or, he also argues, that we quite frequently impose upon ourselves.

Este o lucrare puternică și, deși voi încerca să izolez aspectele cele mai puternic accentuate, merită cu siguranță citit în întregime. Dacă preferați să ascultați, există și un link către audiobook -ul gratuit la sfârșitul acestui articol.

3 exemple de încredere în sine

Multe lucruri pot fi interpretate din scrierile lui Emerson. Iată câteva exemple ale unor concepte cheie care strălucesc în eseul său seminal, Încrederea în sine .

1. Gândirea independent

Capacitatea de a gândi în mod autonom merge mână în mână cu încrederea în propriul tău instinct. Multe lucrări ale lui Emerson s -au concentrat pe modul în care oamenii tind să „ascundă” ceea ce au învățat din societate sau altele semnificative în cadrul societății. El a crezut că aceasta este o simplă imitație și a fost legată de lipsa de încredere în propria intuiție și capacități raționale.

Practic, dacă tu (sau eu, sau cineva) credeți în ceva și considerați că ține meritul după ce ați gândit -o, nu ar trebui să ne împiedice nimic să o exprimăm cu încredere. Nu face acest lucru, credea Emerson, înseamnă să se conformeze așteptărilor societății fără un motiv întemeiat.

2. Îmbrățișându -ți individualitatea

Ca un exemplu mai practic, ne putem imagina că Bella are părinți care sunt ambii avocați. Nu doresc nimic altceva decât ca Bella să urmeze pe urmele lor și sunt încurajați de notele ei excelente la școală.

Acasă, cu toate acestea, Bella constată că petrece fiecare poezie de scriere de minut. Ea vrea să facă diferența în lume și să atingă viața oamenilor prin versuri. Aici își găsește cea mai mare fericire și decide în schimb să urmeze o carieră ca poet în schimb.

Această pasiune pentru poezie indică ceea ce ar spune mulți psihologi și filozofi este calea unică a lui Bella către autoactualizare , care diferă de ceea ce societatea și părinții ei se așteaptă poate de la ea.

3. Străduindu -ți propriile obiective, curajos

Într -o extensie a celor de mai sus, Bella încearcă să facă pași către atingerea propriilor obiective de a deveni poet. Este conștientă că va primi mult mai mult sprijin emoțional și financiar urmând visele părinților ei, dar este dispusă să -și asume șansele. Bella crede în „cauza și efectul” (Emerson, 1967) și în acțiuni intenționate. Nu este prea preocupată de respingerea părinților ei, pentru că vrea doar să fie ea însăși.

Aceste exemple se bazează pe argumentele cheie din lucrarea originală a lui Emerson despre încrederea în sine și reprezintă cele trei concepte cele mai strâns legate de individualism. Este important să ne amintim că încrederea de sine nu este vorba de a te tăia de la toată lumea.

Adică a fi fidel cu tine însuți, a fi capabil să se gândească independent, să cunoști propriile tale iubiri și să fii capabil să le urmărești independent de judecățile altora nu este același lucru cu izolarea de societate.

În timp ce Emerson se extinde considerabil asupra valorii solitudinii, ideea rețelelor de socializare - de a avea prieteni - se confruntă puternic în activitatea sa. Vom atinge acestea în scurt timp când vom privi cum să dezvoltăm încrederea în sine.

Importanța de a avea încredere în sine

A avea încredere în sine este important din mai multe motive. Cel mai evident este că, în funcție de alții, pentru ajutor, înseamnă că vor fi momente în care nu este disponibil.

Dar să săpăm puțin mai adânc pentru a înțelege cum și de ce puteți folosi acest concept pentru a înflori, crește, găsi și hrăni fericirea. Încrederea de sine este de asemenea importantă, deoarece aceasta:

• Înseamnă că poți Rezolvați problemele și luați decizii de unul singur . Acest lucru este esențial pe măsură ce îmbătrânim și învățăm să trăim independent;
• Vă permite să Simțiți -vă fericiți de tine, în tine , și despre tine - fără a fi nevoie să se bazeze pe alții;
• Implică dezvoltarea Acceptare de sine , un lucru foarte puternic de avut;
• Implică dobândirea cunoaștere de sine și practicând auto-compasiune ;
• Vă oferă perspectivă, care la rândul său ...
• Îți dă direcție.

Desigur, lista este foarte departe de exhaustivă. Dacă ați experimentat personal sau credeți că alte beneficii importante de a deveni de sine stătători, vă rugăm să le împărtășiți.

Cum să dezvolți încrederea în sine

Indiferent dacă doriți să vă dezvoltați de încredere în sine, sau doriți să vă ajutați copilul în propria lor călătorie de dezvoltare, iată câteva sfaturi.

Pași către încrederea în sine-Mandy Kloppers

Într-un articol despre dezvoltarea încrederii în sine, consilierul pentru sănătate mintală, Mandy Kloppers, oferă mai multe etape practice.

Principalele ei sfaturi includ (Kloppers, 2019):

1. Acceptându -vă și fiind cel mai bun prieten al vostru.

Învățarea și aprecierea propriilor puncte forte ale personajelor este foarte importantă în a putea să vă susțineți pe măsură ce treceți prin viață. Care sunt ai tăi Punctele forte ale personajelor ? Ești amabil? Curios? Curajos? Nu uitați să reflectați asupra realizărilor dvs. și a lucrurilor pe care le realizați, care vă fac să vă simțiți mândri. Este important să nu vă puneți jos sau să vă sabotați propriile eforturi.

2. Încrederea interioară.

În societate, suntem condiționați să ne simțim fericiți atunci când primim complimente, laudă și reasigurare din partea celorlalți. Dacă acest lucru nu va fi viitor, ne putem simți nesiguri sau vulnerabili, uneori chiar neputincioși. A fi încrezător în sine implică capacitatea de a te simți încrezător în tine atunci când acestea nu sunt în preajmă-pentru că este posibil să nu fie întotdeauna. Nu sunteți sigur despre ce să fiți încrezători? Încercați una dintre aceste activități pentru a vă crește simțul Valoarea de sine .

3. Luarea propriilor noastre decizii.

Kloppers sfătuiește să privească în mod constant în afara securității și să se bazeze pe alții pentru a ne accepta pentru cine suntem. Când ne putem accepta pe noi înșine ca unic și să practicăm nejudecarea, putem găsi securitate din surse interioare.

Această gândire rațională, independentă, este ceva pe care l -am atins deja. În calitate de copii, învățăm să căutăm alții pentru îndrumare atunci când rezolvăm probleme sau luând decizii. Tendința devine înrădăcinată în noi și, ca adulți, nu suntem întotdeauna capabili să gestionăm adversitatea într -un mod în care ne simțim siguri. Aveți încredere în propriile capacități și devine mult mai ușor să găsiți securitate în interior.

4. Recunoașteți și gestionați dependența.

A deveni conștient de momentul în care ai tendința să apelezi la ceilalți este o parte a cunoașterii de sine. Este posibil să știm că ne îndreptăm către ceilalți pentru anumite lucruri, dar uneori acest lucru înseamnă că ne lipsește șansa de a ne construi propria încredere. Stabilirea obiectivelor Și realizarea lor în felul tău nu numai că îți oferă un sentiment de realizare și recompensă, ci o credință mai mare în propria ta judecată.

5. Acceptați -vă pentru cine sunteți.

Acceptare de sine este un lucru uriaș. În loc să -i cauți pe alții pentru aprobare, este bine să dai această aprobare. Căutarea acceptării altora este încă un mod prin care practicăm dependența de ceilalți și poate fi un obicei omniprezent, greu de agresat. Pentru a dezvolta încrederea în sine, trebuie să observăm aceste tendințe înainte de a le putea schimba. Dar merită.

Puteți citi mai multe în original post .

Relianță de sine-Ralph Waldo Emerson

De asemenea, putem atrage inferențe foarte clare direct din eseul lui Emerson în sine. Din aceasta, mai multe modalități de dezvoltare a încrederii de sine includ:

1. având propriile valori.

Valorile societății pot să nu fie aliniate cu propriile noastre credințe înrădăcinate. Acest lucru poate fi la un nivel atât de subconștient, încât nu ne luăm întotdeauna. Dacă societatea apreciază un lucru și nu este congruent cu al nostru, ne putem simți ca și cum ar fi greu să obținem acceptarea.

De exemplu, puteți aprecia diversitatea și incluziunea, dar poate să lucrați undeva care nu apreciază și o astfel de cultură. Acest lucru creează o disonanță cognitivă care poate fi neplăcută de a face față (Fostinger, 1957).

2. Nu se bazează pe „lucruri” pentru a simți fericirea.

De asemenea, Emerson a argumentat puternic despre influențele potențiale negative ale posesiunilor materiale; El a fost de credința că trăim în vremuri materialiste. Viața se schimbă constant dacă ne legăm fericirea de obiecte externe, ce se întâmplă când au plecat?

3. Decideți cine doriți să fiți și cum doriți să ajungeți acolo.

Aproape, aceasta este aproape aceeași cu a avea propriile valori. Cu excepția faptului că, odată ce ne cunoaștem propriile valori, putem înțelege ce ne face fericiți și cum ne -am dori să ne trăim viața. Apoi, ne exercităm propria judecată despre cum vrem să ajungem acolo.

Probabil, acestea nu sunt singurele modalități prin care putem dezvolta încrederea în sine. Este, de asemenea, adevărat că copiii vor avea nevoie adesea de abordări mult mai simple pentru învățare, care pot începe adesea la un nivel mai practic. Învățând să lege propriile șireturi, să -ți asumi mici locuri de muncă și așa mai departe.

14 Abilități de încredere în sine pentru preșcolari

Încrederea de sine începe la o vârstă fragedă; Cel puțin, unele elemente de bază ale acestuia sunt cu siguranță.

Alte aspecte ale conceptului de sine durează puțin mai mult timp pentru a se dezvolta cu adevărat-cum ar fi să înveți să ne privim ca fiind independenți și provocatori de perspective ale altora.

Exemple de abilități de încredere în sine pentru preșcolari sunt mult mai simple. Potrivit directorului și autorului preșcolar Carolyn Tomlin , încrederea în sine include:

1. Rezolvarea problemelor în sine

Desigur, acestea vor fi probleme care pot fi luate în considerare în mod rezonabil în capacitățile cognitive și fizice ale copiilor K1 și K2. Profesorii și părinții pot oferi preșcolarilor sprijin și ajutor în timpul procesului, permițându-le în același timp libertatea de a face încercări și eroare și exercițiu de discreție (Vygotsky, 1978).

2. Făcându -și propriile reguli pentru joc

Pe măsură ce copiii se joacă, există momente în care profesorii pot face un pas înapoi și îi pot lăsa să-și stabilească propriile reguli pentru jocuri și să crească. Prin aceasta, își pot dezvolta propriile granițe (Nidirect.gov.uk, 2019).

3. Programarea sarcinilor de rutină

Tomlin sugerează că părinții și educatorii încep mici și își lucrează treptat. Adică, un adult poate face copilului un calendar pentru treburile pe care se așteaptă să le finalizeze. Copiii le pot verifica în timp ce le completează sau pot pune o stea lângă sarcină. De -a lungul timpului, aceste treburi se vor adapta la un nivel de dezvoltare a copiilor, dar pot începe simplu, cum ar fi hrănirea unui animal de companie sau curățarea zonei lor de joacă.

4. Gestionarea timpului lor

Acest lucru se bazează pe abilitatea anterioară. Pe măsură ce cresc, copiii pot învăța să înceapă să facă calendarul pentru ei înșiși. Un exercițiu frumos pentru acest lucru este inclus în următoarea secțiune privind activitățile de încredere în sine pentru tineri.

5. Dezvoltarea gândirii independente

Oferirea de opțiuni pentru copii le permite să se gândească și să aleagă singuri. Acesta este primul pas către gândirea independentă la un nivel mult mai înalt mai târziu.

6. Făcând prieteni

Emerson a descris bucuria prieteniei ca (1967): Inspirația spirituală care vine ... când descoperiți că altcineva crede în tine și este dispus să aibă încredere în tine cu o prietenie . Pe măsură ce copiii își fac prieteni, învață să -și construiască imagini pozitive despre ei înșiși în timp ce își exprimă îngrijiri și empatie pentru colegii lor.

7. Completarea a ceea ce încep

Când distracția inițială se estompează, tentația de a ne îndepărta doar de o activitate este destul de familiară pentru majoritatea dintre noi. Acest lucru este în ciuda faptului că perseverența poate duce adesea la rezultate incredibil de răsplătitoare și intrinsec motivante. Învățarea copiilor să finalizeze mici sarcini pe care să le înceapă este o modalitate bună de a-i ajuta să dezvolte autocunoașterea, autodisciplina și să urmărească obiective mai mari (Locke

8. Îndepărtându -se după ei înșiși

O astfel de abilitate de bază de sine de încredere pe care probabil că majoritatea dintre noi nu o putem aminti când sau unde am învățat-o prima dată. Pentru preșcolari, oferă un sentiment de stabilitate și predictibilitate - dar mai important, un mijloc pentru realizarea acesteia. Acest lucru poate fi valoros pentru a face față tulburărilor sau adversității în scenarii mai serioase.

9. Solicitarea ajutorului

Pentru a învăța și pentru a lua în cele din urmă decizii raționale, individuale, copiilor nu ar trebui să se teamă să ajungă la ajutor atunci când au nevoie. A fi confortabil cu tine, după cum a argumentat Emerson, este o parte esențială a faptului că este de încredere în sine (Emerson, 1967). Chiar dacă asta înseamnă să ceri altora pentru îndrumare sau clarificare (Warburton, 2016).

Într-o altă privire asupra încrederii în sine la copii, psiholog de performanță principală Dr. Jim Taylor Oferă câteva categorii mai largi pentru abilități de încredere în copii (Taylor, 2018):

1. Abilități cognitive - colectarea și analizarea rațională a informațiilor pentru a rezolva problemele și a lua decizii;

2. Abilități emoționale - Gestionarea emoțiilor în mod responsabil. Acest lucru este foarte asemănător cu conceptul de inteligență emoțională de reglementare emoțională și se aplică interacțiunilor noastre sociale cu ceilalți;

3. Abilități comportamentale - Acestea includ munca și studierea, deși la nivel preșcolar vor fi în continuare relevante la un nivel mult mai simplu;

4. Abilități interpersonale - a face prieteni, comunicarea și abilitățile conexe;

5. Abilități practice - Aici, Taylor descrie activități în viața de zi cu zi, la fel ca treburile sugerate de Tomlin de mai sus. Pentru preșcolari, acest lucru ar putea însemna să -și redacteze jucăriile, să hrănească un animal de companie sau similar.

În această parte următoare, unele activități mai specifice și PDF-uri care, sperăm, să ofere un sentiment mai bun al modului în care atât preșcolarii, cât și copiii mai mari pot dezvolta încrederea în sine.

3 activități de încredere în sine pentru tineri (PDF)

Dacă sunteți profesor, părinte sau sunteți implicați în munca pentru tineri, iată trei activități (ca PDF -uri) pe care le puteți descărca și le folosi cu ușurință ca resurse. Există câteva elemente diferite de încredere în sine, inclusiv sarcini practice simple pe care cei mai tineri le pot pune cu ușurință.

1. Sunt și pot

Aceasta este o activitate de grup care este cea mai potrivită pentru copiii mai mici din KS1 sau KS2.

Teoria care stă la baza acestui exercițiu este că copiii pot dezvolta un sentiment al propriei competențe, învățând identifica Punctele lor forte ca persoană. Acestea pot include capacități unice, talente și caracteristici - odată ce copiii devin conștienți de acestea, pot să se înscrie în aceste aspecte pozitive în situații dificile.

Veți avea nevoie de câteva bucăți mari de hârtie, materiale de desen și ceva spațiu pentru grup.

Începeți prin a invita copiii să se gândească la lucruri pe care le pot face bine și care îi fac să se simtă bine în această abilitate. De exemplu, acest lucru ar putea rula foarte rapid sau capabil să aleagă diferite tipuri de păsări.

Puteți juca apoi o rundă de „Sunt bun la…”, în care copiii se întorc să discute despre aceste lucruri terminând propoziția. Dacă găsiți că unul sau mai mulți copii nu simt că pot răspunde, cereți unui alt copil să intre cu ceva ce cred că acea persoană face bine.

Apoi, vorbim despre modul în care învățarea este o activitate pe tot parcursul vieții - este ceva ce nu încetăm niciodată să facem și învățăm mereu noi abilități. Puteți folosi această oportunitate pentru a vă întoarce lucrurile pe care tocmai le -au spus, pe care nu le -au avut acum câțiva ani. Împărtășește una dintre propriile tale experiențe de învățare și notează orice dificultate pe care ai întâmpinat -o, dar încheie -te cu cât de satisfăcător a fost să înveți în sfârșit această abilitate.

Încheiați-vă cu o rundă de grup „I Can…”, oferind copiilor șansa de a-și reafirma convingerile în punctele lor forte.

Copiii se pot transforma apoi în grupuri mai mici. În acestea, un copil se va afla pe o bucată de hârtie în timp ce ceilalți se trag în jurul lui sau a ei, creând un contur al corpului. Obțineți restul copiilor să „decoreze” această formă a corpului, desenând toate talentele și abilitățile pe care le pot vedea în acel copil. Atingerea finală este că fiecare membru al grupului poate scrie o declarație pozitivă de încurajare și o poate pune prin conturul corpului.

Aceste „forme de corp” completate sunt bune pentru a se agăța în jurul clasei, astfel încât copiii să le poată vedea în fiecare zi.

2. Obținerea organizată

O altă mare activitate de încredere în sine pentru copiii vârstei scrise este ca aceștia să-și programeze propriul timp.

Acesta este un exercițiu simplificat centrat pe individualism și responsabilitatea personală, două dintre focurile cheie ale lui Emerson. Desigur, puteți adapta în mod flexibil nivelul de dificultate și independență al abordării de calendar pentru a se potrivi nevoilor particulare ale unui anumit tânăr și nivelului lor de dezvoltare.

Este la fel de simplu ca să le ceri să-și creeze propriul calendar pentru a-și atinge obiectivele săptămânale, lunare, anuale sau pe termen lung. Copiii pot folosi această activitate pentru a afla asta A ajunge acolo în viitor înseamnă a organiza acum . De asemenea, pot obține afirmații cu privire la realizările lor prin exploatarea atunci când îndeplinesc o anumită sarcină sau obiectiv.

Titlurile pe care le puteți găsi utile pentru un calendar includ:

Subiect - Copiii pot scrie tema obiectivului lor și puteți folosi temele ca o idee sau obiective de viață mai largi ca alta.

Atribuire/responsabilitate - o altă posibilitate este „ Schimbare pe care vreau să o fac „, Deși acest lucru ar însoți în mod ideal o altă categorie care cuprinde” Pași pe care îi pot face pentru a face schimbarea ”(Polk Mentoring Alliance, 2008: 18).

Două date ; şi

Completat - unde copilul poate avea o amintire vizibilă a realizărilor lor.

3. Declarație de misiune personală

PDF -ul pe care tocmai l -am introdus în ultimul exercițiu are, de asemenea, unele resurse pentru copii pentru a -și crea propriile declarații de misiune personală.

Cu toate acestea, ne -am gândit că ar fi frumos să oferim un șablon de care ar putea beneficia adolescenții și copiii mai mari.

Declarațiile de misiune personală cer, de asemenea, unui tânăr să se gândească la cine sunt, ce reprezintă ei, ce vor să realizeze și de ce. Ei încurajează încrederea în sine invitând scriitorul să se uite în interiorul lor și să-și caute propriile valori și credințe.

Această resursă este mai mult un cadru decât un șablon și îi cere tânărului să răspundă la trei întrebări, astfel încât să își poată crea propria afirmație:

1. Schițați -vă ziua perfectă cu resurse nelimitate. Descrieți cât puteți despre pasiunile și interesele voastre.
2. Imaginează -ți că ești fericit înconjurat de familia ta la vârsta de 150 de ani. Ce le -ai spune despre cele mai importante lucruri din viață?
3. Pretinde că este o etapă semnificativă într -o etapă ulterioară a vieții; Poate că ai împlinit 30 de ani, 50 sau 80 de ani. Presa vă cere să vă rezumați realizările și să vă gândiți la ceea ce sperați că colegii, colegii și familia dvs. vor spune când vă discută. Cum ți -ar plăcea să fi făcut o diferență în viața lor?

Următoarea parte este ca scriitorul să revizuiască răspunsurile la aceste întrebări. Ideea este că acestea ar trebui să le ofere un ajutor valoros pentru a răspunde la întrebările de mai sus. Adică, după cum s -a menționat mai sus: Cine sunt, ce reprezintă, ceea ce vor să realizeze și de ce .

Acest pdf din Universitatea de Stat Humboldt este conturul exercițiului în forma sa completă.

Scala de sine de încredere

Deci, cum se măsoară încrederea în sine? O evaluare folosită uneori de terapeuți și profesori se numește la scară de sine.

Scala de sine de încredere (SRS) is one measure in the Sistem de evaluare a comportamentului pentru copii (BASC-3) (Sandoval Basque-3 în sine este un instrument pentru evaluarea dacă copiii de vârstă școlară de 3 până la 18 ani pot necesita un sprijin suplimentar pentru funcționarea lor emoțională și comportamentală (Pearson Clinical, 2019).

Utilizat atât în ​​contexte clinice, cât și educaționale, BASC este uneori administrat de educatori și uneori de părinți. Dacă ați dat peste această evaluare înainte, veți ști că conține mai multe scale, dintre care una este folosită pentru a măsura încrederea în sine.

Elementele specifice de încredere în auto-încredere preluate direct de la BASC-3 includ următoarele (Reynolds

• Sunt cineva pe care te poți baza;
• Pot rezolva probleme dificile de unul singur;
• Dacă am o problemă, de obicei o pot rezolva;
• Alții îmi cer să -i ajut;
• Sunt de încredere;
• Prietenii mei vin la mine pentru ajutor;
• Mă pricep să iau decizii; şi
• Sunt de încredere.

Tinerii care iau BASC-3 dau, de obicei, un răspuns de auto-raport pe o scară Likert sau pot da un răspuns adevărat-fals. De obicei, formularele durează doar câteva minute pentru administrare în total. Puteți găsi Raport de eșantion de Pearson Clinical, care a fost pus la punct Dr. Kamphaus și regretatul Dr. Reynolds.

Încrederea în sine and Transcendentalism

Doriți să aflați mai multe despre transcendentalism și cum este legat de încrederea în sine?

Ce este transcendentalismul?

Mișcarea de transcendentalism este, în general, recunoscută ca a început în jurul anului 1820-1836 în Noua Anglie.

Să nu fie echivalat cu meditația transcendentală, care este o practică, Transcendentalism este descrisă de Enciclopedia Stanford a filozofiei (Goodman, 2003) ca:

O mișcare literară, politică și filozofică americană de la începutul secolului al XIX -lea, centrată în jurul lui Ralph Waldo Emerson

Câteva idei cheie stau la baza acestei mișcări, cu unul dintre sensurile originale că puritatea individuală poate fi „coruptă” de societate; Acea instituții astfel (negativ) au impact asupra modului în care individul își „formează” mental perspectivele și experiența lumii din jurul lor (Grusin, 1991; Goodman, 2003).

Acest din urmă concept poate fi familiar dacă ați citit lucrările (lucrările) lui Immanuel Kant, care a distins faimos între „percepție” și „intuiție” (Kant, 1949).

Prin urmare, transcendentalismul susține individualismul. Și acest lucru se leagă de psihologia pozitivă, sincer, un mod destul de frumos. Pur și simplu, putem alege să ignorăm, să invalidăm sau să respingem informațiile (uneori negative, unii ar argumenta false) pe care le percepem din societate. Acest lucru ne oferă puterea, susțin academicienii de a ne transforma pe noi înșine, precum și lumea în care trăim (Díaz

Transcendentalism in Încrederea în sine

Emerson credea că presiunile societății - instituții și altele - erau responsabile pentru mult comportament conformist. În termeni destul de dure, părerea lui a fost că copiii singuri nu cedează la aceste presiuni. De fapt, el descrie băiatul nonchalant drept singurul tip de individ de încredere în sine, care oferă un verdict independent, autentic (McClelland, 2011).

Ideea că se poate baza pe propria sa judecată, pe alegeri și să fie liber de aceste influențe sociale este de a fi de încredere în sine. Ca atare, potrivit Transcendentalismului și Emerson, este mai bine să ai încredere în tine. În unele cazuri, dacă nu în cele mai multe sau toate cazurile, să ai încredere în tine și mai mult de ceea ce cred alții.

Videoclipuri YouTube recomandate

La fel ca și textul original în format audio, iată câteva videoclipuri minunate care explică conceptul și beneficiile sale.

Acest videoclip este o recenzie a eseului original al lui Emerson în format audiobook, plus câteva explicatoare. Vă rugăm să rețineți, există un cuvânt înjurat.

Cu toate acestea, este frumos animat și oferă o imagine de ansamblu concisă a unor concepte cheie, dintre care patru sunt:

1. Asumarea responsabilității (care vine împreună cu responsabilitatea);
2. Fiind informat despre mediul în care vă aflați;
3. Cunoașterea direcției și a pașilor necesare pentru a -ți atinge obiectivul; şi
4. Luând decizii autonome.

Iată eseul propriu -zis, care se află în domeniul public. Puteți asculta totul în întregime, care durează puțin peste o oră.

Aceasta este o altă animație minunată care vorbește despre a privi în tine și a reduce încrederea pe ceilalți. Preluarea cheie este că conștientizarea este un prim pas și că încrederea de sine poate oferi un sentiment de libertate emoțională.

Brian Johnson face podcast -uri video despre cărți de creștere personală pe canalele sale filosofi note TV. În acest clip, el ia cinci concepte cheie de încredere în sine și le discută într-o mini-discuție destul de drăguță.

Este interesant să vedem cum diferiți oameni interpretează eseul original al lui Emerson în moduri diverse, totuși principiile de bază sunt destul de clare.

Este greu să nu înveți totul despre încrederea în sine și să nu afli mai multe despre ce a modelat persoana din spatele conceptului. Acesta este un videoclip foarte scurt de 2 minute, care prezintă câteva citate de la Emerson, împreună cu fapte biografice despre viața bărbatului.

23 citate

Dacă videoclipurile nu sunt lucrul tău, este posibil să apreciezi câteva citate despre încrederea în sine. Sperăm că va fi ceva pe care îl veți găsi util, inspirațional sau vă va ajuta să vă dezvoltați propria încredere în sine.

Bine și răi sunt, dar nume foarte ușor transferabile în acest sens sau în acest sens; Singurul drept este ceea ce este după constituția mea, singurul greșit ceea ce este împotriva ei.

Ralph Waldo Emerson

Nu sunt o pasăre; Și nici o netă nu mă înnebunește: sunt o ființă umană gratuită, cu o voință independentă.

Charlotte Brontë, Jane Eyre

Libertatea (n.): Pentru a nu întreba nimic. Să nu te aștepți la nimic. A depinde de nimic.

Ayn Rand, capul de fântână

Nu lăsați zgomotul opiniilor altora să vă înece propria voce interioară.

Steve Jobs

Ai creiere în cap. Ai picioare în pantofi. Vă puteți conduce în orice direcție pe care o alegeți. Ești pe cont propriu. Și știi ce știi. Și tu ești cel care va decide unde să meargă.

Dr. Seuss

Autonomia morală apare atunci când mintea consideră că este necesar un ideal care este independent de toate presiunile externe.

Jean Piaget

Amintiți -vă, dvs. și voi singur sunteți responsabili de menținerea energiei. Renunțați să învinovățiți, să vă plângeți și să faceți scuză și continuați să luați măsuri în direcția obiectivelor dvs. - oricât de banale sau de înaltă.

Jack Canfield

Nu există nicio dependență care să poată fi sigură, ci o dependență de sinele unuia.

John Gay

În lume este ușor să trăim după opinia lumii; Este ușor în singurătate să trăim după al nostru; Dar marele om este cel care, în mijlocul mulțimii, păstrează cu o dulceață perfectă independența solitudinii.

Ralph Waldo Emerson

Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la arderea podurilor dacă vă construiți singur.

Kerry Wagner

Singura persoană pe care ești destinată să o devii este persoana pe care decizi să o fii.

Ralph Waldo Emerson

Individul a trebuit întotdeauna să se lupte pentru a nu fi copleșit de trib. Dacă îl încercați, veți fi singuri desylow și uneori înspăimântat. Dar niciun preț nu este prea mare pentru a plăti pentru privilegiul de a te deține.

Friedrich Nietzche

Tradiție: o cușcă pentru spiritul liber.

Marty Rubin

Nu puteți ajuta oamenii permanent făcând pentru ei, ceea ce ar putea și ar trebui să facă singuri.

Abraham Lincoln

Nimic nu este în sfârșit sacru, ci integritatea propriei minți. Te absolveți pentru voi și veți avea sufragiul lumii.

Ralph Waldo Emerson

Copiii trebuie învățați cum să gândească, nu ce să gândească.

Margaret Mead

Amintiți -vă întotdeauna că sunteți mai curajoși decât credeți, mai puternic decât părea și mai inteligent decât credeți.

Christopher Robin

Viața nu este ușoară pentru niciunul dintre noi. Dar ce se întâmplă cu asta? Trebuie să avem perseverență și, mai ales, încredere în noi înșine.

Marie Curie

Au curajul să -ți urmezi inima și intuiția. Într -un fel știu deja ce vrei cu adevărat să devii. Orice altceva este secundar.

Steve Jobs

Credința nechibzuită în autoritate este cel mai rău dușman al adevărului.

Albert Einstein

Cea mai bună tijă de fulgere pentru protecția dvs. este propria coloană vertebrală.

Ralph Waldo Emerson

Mai degrabă decât iubire, decât bani, decât faimă, dă -mi adevărul.

Henry David Thoreau, Walden

Pentru a vă găsi, gândiți -vă pentru voi.

Socrate

Un mesaj de luat acasă

Astăzi ne-am gândit la ce înseamnă să fii de încredere în sine. Pe lângă faptul că aruncăm o privire asupra conceptului în psihologie pozitivă, am atins un pic despre modul în care Ralph Waldo Emerson a contribuit atât de mult la conceptul prin munca sa.

Dacă v -ați întrebat de ce ideea este atât de importantă, sperăm, veți găsi o parte din ceea ce am considerat că este de folos - ideile gândirii independente și folosirea propriilor credințe pentru a vă ghida.

Puteți dezvolta încrederea în sine învățând să fiți tu însuți, practicând făcând propriile judecăți și păstrând propriile valori. Pe măsură ce le utilizați pentru a vă ghida spre obiectivele dvs., nu uitați să nu subestimați puterea propriei intuiții. Nu -ți fie frică să fii tu însuți.

Sperăm că unele dintre exercițiile noastre au fost de ajutor și v -au ghidat spre lecturi ulterioare. Este un subiect fascinant!

Ca întotdeauna, nu ne -ar plăcea mai mult să auzim vreunul dintre gândurile sau comentariile tale. Simțiți -vă liber să le împărtășiți chiar mai jos!

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.