Ce înseamnă să ai un sentiment de coerență? (Scară)

Perspective cheie

• Simțul scării de coerență măsoară modul în care indivizii percep viața ca fiind inteligibilă, gestionabilă
• Un puternic sentiment de coerență este legat de o mai bună gestionare a stresului, sănătate îmbunătățită
• Îmbunătățirea coerenței poate fi obținută prin încurajarea sensului în viață, sprijin social

Potrivit Harvard Health, sentimentul de coerență (SOC) este o scară care evaluează modul în care oamenii văd viața și o scară care încearcă să identifice modul în care oamenii ar putea folosi resursele lor pentru a depăși rezistența și a -și menține și dezvolta sănătatea.

Conceptul de sentiment de coerență (SOC) a provocat din Aaron Antonovsky în 1979 pentru a explica de ce unii oameni se îmbolnăvesc sub stres, în timp ce alții rămân sănătoși.

De atunci, acest concept a obținut o atenție pe scară largă și a fost, de asemenea, legată de rezultatele sănătății în multe studii.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții creative, bazate pe știință, vă vor ajuta să aflați mai multe despre valorile, motivațiile și obiectivele dvs. și vă vor oferi instrumentele pentru a inspira un sens de sens în viața clienților, studenților sau angajaților.

Care este un sentiment de coerență? (Definiţie)

Sentimentul de coerență sau SOC este un amestec de optimism combinat cu un sentiment de control.

SOC are trei componente principale:

1. Înțelegere
2. Management
3. Semnificație

Înțelegere, Un aspect cognitiv, se referă la măsura în care puteți percepe atât stimuli interni, cât și externi ca fiind de înțeles într -un fel rațional. (Eriksson și Mittelmark, 2017).

Acest lucru ar putea avea, de asemenea, legătură cu capacitatea de a vedea lucrurile ca fiind ordonate, coerente, clare și structurate.

Ideea de a fi capabili să facem ceva structurat dintr -o situație haotică ne face mult mai ușor să înțelegem contextul în care am putea vedea lucrurile sau să vedem viața.

Management, Un aspect comportamental are legătură cu gradul în care am putea simți că există resurse la dispoziția noastră. Aceste resurse ar putea fi apoi utilizate pentru a ajuta la gestionarea stimulilor cu care suntem bombardați constant. (Eriksson și Mittelmark, 2017).

Resursele formale ar putea include lucruri precum serviciile sociale sau personalul de îngrijire, în timp ce resursele informale ar putea include lucruri precum familia sau prietenii.

Management also has to do with our ability to cope and solve problems and be willing to invest our time and energy to solve those problems – in other words, to manage those problems and see them as a challenge rather than a burden.

Semnificație, Un aspect motivațional are legătură cu măsura în care simțim că viața noastră are un fel de sens emoțional. Acest lucru ar putea intra în joc și atunci când ne confruntăm cu un fel de problemă sau provocare. (Eriksson și Mittelmark, 2017).

Cum vă poate afecta sentimentul de coerență sănătatea dvs. mentală?

Într -un studiu Realizat de Potier și colab. (2017), un sentiment ridicat de coerență poate servi drept sentiment de protecție împotriva sarcinii îngrijirii în rândul soților mai în vârstă.

Cei care au grijă de ceilalți se confruntă adesea cu stres, iar cei de care îngrijesc pot chiar să simtă că sunt o povară.

A avea un sentiment de coerență poate ajuta acele tipuri de oameni în ceea ce privește confruntarea cu acest tip de stres.

A avea un sentiment de coerență poate fi, de asemenea, un factor irefutabil pentru rezultatele sănătății și calitatea vieții, potrivit studiului.

În studiu, 79 de îngrijitori au fost recrutați dintr -o clinică ambulatorie. Vârsta medie a fost de 79 de ani, 53% dintre îngrijitori fiind femei. Dintre beneficiarii de îngrijire, 82% au avut unele deficiențe cognitive.

Rezultatele studiului au descoperit că îngrijitorii mai în vârstă cu un SOC ridicat au raportat un interval de încredere mai mic de încredere. Un interval de încredere mai mare de încredere a fost asociat cu limitările funcționale ale pacientului.

Studiul a considerat că un sentiment ridicat de coerență părea să acționeze ca un factor de protecție împotriva greutății de îngrijire.

Un alt studiu realizat de Schafer și colab. (2018) indică faptul că un sentiment de coerență este important și pentru sănătatea mintală a personalului UCI și anestezie.

Este cunoscut faptul că spitalele, în special unitățile de terapie intensivă, sunt locuri stresante și solicitante. Atât asistenții, cât și medicii sunt bombardați în mod constant cu diverși factori de stres, inclusiv conflictele de echipă și decesele pacientului.

Mai multe studii au arătat rate crescute de simptome de tulburare de stres posttraumatic și alte probleme de sănătate mintală în rândul personalului.

Potrivit studiului, a fost identificat un sentiment ridicat de coerență (SOC) și rezistență generală, precum și un loc intern de control (LOC) ca factori importanți pentru sănătate în rândul personalului medical.

S -a constatat că sentimentul de coerență este cel mai important corelat al ambelor generale Măsuri de sănătate mintală și simptome PTSD, în UCI și unitatea de anestezie.

Cercetarea consideră că, cu alte studii longitudinale, implementarea intervențiilor axate pe îmbunătățirea SOC în programele de formare ar putea fi o abordare promițătoare pentru prevenirea sau reducerea simptomelor psihopatologice în rândul acestui tip de personal.

Lucrările lui Aaron Antonovsky pe subiect

Aaron Antonovsky a fost un sociolog medical care a numit și a dezvoltat conceptul SOC ca parte a cercetărilor sale pe tema sănătății, stresului și a copiilor.

Munca lui Antonovsky s -a bazat pe întrebarea de ce unii oameni mențin o atitudine pozitivă și o sănătate bună, în ciuda greutăților și a stresului în viața lor, în timp ce alții nu.

Cu alte cuvinte, cum se poate face ca unii oameni să -și gestioneze cu ușurință viața, în timp ce alții nu pot?

Răspunsul, potrivit cercetărilor efectuate de Eriksson

Cei cu un sentiment ridicat de coerență au adesea o atitudine de durată. SOC măsoară modul în care oamenii văd viața și modul în care gestionează situațiile stresante și modul în care își identifică și folosesc GRR -urile pentru a -și menține și dezvolta sănătatea.

GRR -urile sunt lucruri precum banii, inteligența, respectul de sine, orientarea preventivă a sănătății, sprijinul social și capitalul cultural. Oamenii cu aceste tipuri de resurse la dispoziție tind să aibă o șansă mai bună de a face față provocărilor vieții.

Acest lucru este cunoscut și sub numele de conceptul salutogen.

Termenul „salutogeneză” se referă la o teorie a modului în care și de ce anumiți oameni rămân sănătoși. (Friedman, 2002).

Ceea ce este interesant în această abordare este faptul că nu postulează un sentiment de control ca caracteristică primară sau chiar necesară a unei personalitate sănătoasă.

Antonovsky se referă la un sentiment de coerență, care este esențial pentru a face față cu succes provocărilor. Când aveți un sentiment de coerență, vedeți lumea ca ceva care este gestionabil, inteligibil și semnificativ.

Simțul scării de coerență și chestionar (PDF)

Un exemplu excelent al sentimentului de coerență cu 13 itemi poate fi găsit în cercetările finalizate de Holmefur, Sundberg, Wettergren, Proprietățile de măsurare ale scării de coerență cu 13 elemente folosind analiza Rasch .

Puteți găsi un PDF cu text complet la Researchgate.net

O privire la cele două versiuni (SOC-13) (SOC-29)

Antonovsky a dezvoltat chestionarul (SOC-29) pentru a măsura sentimentul de coerență.

Unsprezece dintre aceste elemente măsoară înțelegerea, zece elemente măsoară gestionarea, iar opt elemente măsoară semnificația.

Răspunsurile sunt măsurate pe o scară semantică care variază de la un punct la șapte puncte. Chestionarul este conceput pentru a produce scoruri cuprinse între 29 și 203 puncte.

O versiune mai scurtă a scării a fost, de asemenea, dezvoltată, SOC-13, care este o formă de 13 întrebări.

În forma mai scurtă dezvoltată de Antonovsky, scorul variază între 13 și 91 de puncte.

Alte scale au fost, de asemenea, dezvoltate pentru a măsura sentimentul de coerență la nivelul familiei și la nivel de cartier.

Scalele lui Antonovsky au fost utilizate în cel puțin patruzeci și nouă de limbi diferite în patruzeci și opt de țări diferite.

Potrivit lui Eriksson și Mittelmark (2017), SOC pare a fi o construcție multidimensională, mai degrabă decât unidimensională așa cum credea inițial Antonovsky.

Antonovsky credea că cineva a continuat să -și dezvolte și să -și mențină sentimentul de coerență până la aproximativ 30 de ani și de -a lungul vieții lor de adult. Cu toate acestea, Antonovsky a crezut, de asemenea, că, după pensionare, că sentimentul de coerență s -a diminuat.

Această presupunere, însă, nu găsește niciun sprijin în cercetările empirice ulterioare. Cu toate acestea, așa cum a emis ipoteza Antonovsky, o mulțime de cercetări și-a arătat că scalele sale sunt instrumente fiabile, valabile și aplicabile în mod cultural.

Este un test valid?

Simțul scărilor de coerență a fost testat empiric în multe culturi diferite, inclusiv în culturi și culturi occidentale din Africa și Asia (Eriksson și Mittelmark, 2017). De asemenea, au fost efectuate studii pe mai multe probe diferite, inclusiv:

• Populații generale
• Profesii diferite
• La persoane cu dizabilități
• Diferite grupuri de pacienți, precum și la copii, adolescenți, adulți și vârstnici
• În familii
• În organizații
• La nivel social

Au existat câteva critici cu privire la natura scurtă a unor versiuni ale testului, în special o versiune cu trei elemente.

Această versiune mai scurtă reflectă realitatea că, în multe aplicații, în special asistența medicală, chestionarele trebuie să fie scurte de proiectare.

De asemenea, SOC-29 și SOC-13 au fost criticate pentru că au lipsa de instrumente pentru a măsura diverse proprietăți psihometrice, potrivit Eriksson și Mittelmark (2017).

De asemenea, s -a sugerat că conceptul SOC nu se ocupă în mod adecvat de diferitele probleme mentale sau emoționale ale experienței vieții.

Alte critici includ concluzia că SOC-29 și SOC-13 sunt legate moderat de diferite măsuri de sănătate fizică. (Eriksson și Mittelmark, 2017).

Antonovsky a presupus, de asemenea, că mediul intern și extern al unuia trebuia să fie previzibil pentru ca acea persoană să aibă un sentiment ridicat de coerență.

Pe de altă parte, unii spun că predictibilitatea nu ar trebui să fie inclusă atunci când vine vorba de măsurarea și conceptualizarea unui sentiment de coerență și că lipsa de predictibilitate nu este neapărat ceva care sugerează o lipsă de sănătate. (Eriksson și Mittelmark, 2017).

Potrivit unora, imprevizibilitatea este lucrul care face ca viața să conteze în primul rând, așa că au existat opinii diferite despre această teorie că predictibilitatea este esențială pentru un sentiment de coerență.

A avea un sentiment de imprevizibilitate poate oferi o stare de inițiativă și energie, precum și o atitudine pozitivă.

Întrucât SOC-29 include mai multe astfel de elemente care au legătură cu ideea de predictibilitate, unii cercetători au considerat acest instrument ca fiind defectuos. (Eriksson și Mittelmark, 2017).

Un mesaj de luat acasă

O mare parte din acest concept se bazează pe ideea de salutogeneză, care este o abordare a sănătății umane care examinează factorii care pot contribui la promovarea și menținerea bunăstării fizice și mentale, mai degrabă decât la boală.

Acest concept are, de asemenea, multe de -a face cu mecanismele de copiere ale cuiva, care pot ajuta la păstrarea unei stări de sănătate vitală, în ciuda condițiilor stresante.

Un accent pe sănătatea și resursele oamenilor este un concept larg și mult mai mult decât simpla măsurare a unui sentiment de coerență.

Ideea de salutogeneză ca concept umbrelă cu multe teorii și concepte diferite implicate.

Am văzut că Antonovsky credea că sentimentul de coerență al unuia tinde să se diminueze după pensionare.

Această presupunere, potrivit lui Eriksson și Mittelmark (2017), nu găsește niciun sprijin în cercetările empirice ulterioare.

Sentimentul de coerență al unuia pare a fi ceva relativ stabil în timp, dar nu la fel de stabil ca și Antonovsky și -a asumat odată.

Cercetările au arătat că sentimentul de coerență este ceva care se dezvoltă pe întregul ciclu al vieții și poate crește chiar odată cu vârsta (Eriksson și Mittelmark, 2017).

Se pare că este nevoie de mai multe cercetări pentru a examina în continuare ideea unui sentiment de coerență și a modului în care se menține în timp și de -a lungul vieții.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.