Perspective cheie
- Intervențiile eficiente de consiliere folosesc strategii bazate pe dovezi pentru promovarea vindecării
- Tehnici precum terapia cognitiv-comportamentală, mindfulness
- Intervenții de adaptare la nevoile individuale favorizează rezistența
Când indivizii ajung la consiliere, aceștia caută de obicei schimbări, claritate, sfaturi și ajută la depășirea dificultăților lor.
Consilierea este extrem de benefică, cu efecte de anvergură în funcționarea vieții (Cochran
În timp ce relațiile terapeutice sunt vitale pentru un rezultat pozitiv, la fel și selecția și utilizarea intervențiilor psihologice care vizează capacitatea, oportunitatea, motivația și comportamentul clienților (Michie și colab., 2014).
Acest articol introduce unele dintre cele mai bune intervenții, identificând în același timp situațiile în care este probabil să creeze valoare pentru client, ajutând călătoria lor către obiective semnificative, bazate pe valoare.
Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta sau clienții dvs. să creați obiective acționabile și tehnici de master pentru a crea o schimbare de comportament de durată.
Ce este o intervenție de consiliere?
Schimbarea modelelor de comportament înrădăcinate poate fi dificilă și trebuie să evite sau cel puțin să reducă riscul de revenire (Michie și colab., 2014, p. 11).
Asociația Americană Psihologică (N.D., para. 1) descrie o intervenție ca fiind orice acțiune destinată să interfereze și să oprească sau să modifice un proces, ca în tratamentul întreprins pentru a opri, gestiona sau modifica cursul procesului patologic al unei boli sau tulburări.
Intervențiile sunt comportamente intenționate sau strategii de schimbare introduse de consilier pentru a ajuta clienții să implementeze gestionarea problemelor și să se îndrepte către obiective (Nelson-Jones, 2014):
- Consilier centrat Intervențiile sunt în cazul în care consilierul face ceva către sau pentru client, cum ar fi furnizarea de sfaturi.
- Centrat pe client Intervențiile împuternicesc clientul, ajutându -i să -și dezvolte capacitatea de a interveni în propriile probleme (de exemplu, monitorizarea și înlocuirea gândirii inutile).
Crearea sau alegerea celei mai potrivite intervenție necesită o evaluare minuțioasă a țintelor comportamentale ale clientului, a ceea ce este necesar și a cât de bine să le atingeți (Michie și colab., 2014).
Selecția intervenției este ghidată de:
- Natura problemei
- Orientarea terapeutică a consilierului
- Voința și capacitatea clientului de a continua
În timpul consilierii, este posibil să fie necesare diverse intervenții în momente diferite. Din acest motiv, consilierii vor necesita o gamă largă de tehnici care se potrivesc nevoilor, valorilor și culturii clientului (Corey, 2013).
În ultimii ani, s-a concentrat o atenție sporită pe utilizarea practicii bazate pe dovezi, în care alegerea și utilizarea intervențiilor se bazează pe cele mai bune cercetări disponibile pentru a face diferența în viața clienților (Corey, 2013).
Lista intervențiilor terapeutice populare
Diverse intervenții terapeutice pot fi benefice în diferite puncte ale tratamentului, în funcție de nevoile clientului.
Clienții sunt producători de ipoteze și testeri care au capacitatea reflectantă de a se gândi la modul în care ei Gândește -te (Nelson-Jones, 2014, p. 261).
Ajutarea clienților să participe la gândurile lor și să învețe cum să se instruiască mai eficient, îi poate ajuta să rupă modele repetitive de abilități de minte insuficient de puternice în timp ce le influențează pozitiv sentimentele.
Următoarea listă include unele dintre cele mai populare intervenții utilizate într-o varietate de setări terapeutice (modificate din Magyar-Moe și colab., 2015; Sommers-Flanagan
Detectarea și contestația regulilor solicitante
Gândirea rigidă, solicitantă, este identificată de „musts”, „ar trebui” și „ar trebui” și este de obicei inutilă pentru client.
De exemplu:
Trebuie să mă descurc bine în acest test sau sunt inutil.
Oamenii trebuie să mă trateze așa cum vreau; În caz contrar, sunt îngrozitoare.
Clienții pot fi ajutați să conteste o astfel de gândire folosind rațiune, logică și fapte pentru a susține, nega sau modifica regulile lor (Nelson-Jones, 2014, p. 265).
Astfel de intervenții includ:
- Disputing funcțional
Subliniind clienților că gândirea lor poate sta în modul de a -și atinge obiectivele - Disputing empiric
Încurajând clienții să evalueze faptele din spatele gândurilor lor - Disputing logic
Evidențierea salturilor ilogice în gândirea lor de la preferințe la cerințe - Discuție filozofică
Explorarea sensului și satisfacției clienților în afara problemelor de viață
Identificarea percepțiilor automate
Percepțiile noastre influențează foarte mult modul în care gândim. Clienții pot beneficia de recunoașterea că au alegeri în modul în care percep lucrurile și evitarea săriturilor la concluzii.
- Creând vorbire de sine
Vorbire de sine Poate fi util pentru majoritatea clienților și poate viza gestionarea furiei, manipularea stresului și îmbunătățirea încrederii. De exemplu:
Acesta nu este sfârșitul lumii.
Am mai făcut asta înainte; Pot să o fac din nou bine.
- Crearea percepțiilor vizuale
Bazându -se pe imaginile vizuale existente ale clientului poate fi utilă în înțelegerea și lucrul prin situații problematice (și soluțiile lor).
Un simplu exercițiu pentru a ajuta clienții să vadă relația puternică dintre vizualizare Și sentimentul implică a cere clienților să se gândească la cineva pe care îl iubesc. Aproape întotdeauna, ele formează o imagine mentală împreună cu o serie de sentimente.
Relaxarea vizuală este o abilitate puternică de auto-helping care implică clienții care își iau timp din viața lor ocupată pentru a găsi calmul prin a ilustra viu o scenă relaxantă reală sau imaginată.
Creând așteptări mai bune
Stilurile explicative ale clienților (cum ar fi așteptarea de a eșua) pot crea profeții care se împlinesc de sine. Intervențiile pot ajuta de:
-
- Evaluarea probabilității de riscuri sau recompense
- Creșterea încrederii în potențialul de succes
- Identificarea abilităților de copiere și a factorilor de sprijin
- Proiecție de timp
Imaginile pot ajuta, permițând clientului să pășească într -un posibil viitor în care gestionează și depășesc momentele dificile sau situații îngrijorătoare.
De exemplu, clientul își poate imagina să se întoarcă într -o perioadă în care au succes într -un nou rol la locul de muncă sau într -o relație în curs de dezvoltare.
Crearea obiectivelor realiste
Obiectivele pot motiva clienții să îmbunătățească performanța și tranziția de la locul în care se află acum până unde ar dori să fie. Cu toate acestea, este esențial să vă asigurați că sunt realiste sau riscă să provoace presiune nejustificată și să compromită bunăstarea.
Următoarele intervenții pot ajuta (Nelson-Jones, 2014):
- Afirmând obiective clare
Următoarele întrebări sunt utile atunci când clienții sunt stabilirea obiectivelor :
Obiectivul reflectă valorile tale?
Scopul este realist și realizabil?
Obiectivul este specific?
Scopul este măsurabil?
Obiectivul are un interval de timp?
Ajutând clienții să experimenteze sentimente
Consilierea poate influența emoțiile clienților și reacțiile lor fizice la emoții ajutându-i (Nelson-Jones, 2014):
-
- Experimentați sentimente
- Exprimă sentimente
- Gestionați sentimentele
- Dialogul scaunului gol
Această intervenție practică implică clientul care se angajează într -o conversație imaginară cu o altă persoană; Ajută clienții să experimenteze sentimente atât de furie nerezolvată, cât și de slăbiciune și victimizare (Nelson-Jones, 2014, p. 347).
Clientului i se poate cere să se deplaseze pe scaunul gol și să joace partea celeilalte persoane pentru a explora conflictul, interacțiunile și emoțiile mai pe deplin (Corey, 2013).
Cum se elaborează un plan de tratament 101
Consilierii și cursanții de consiliere fac alegeri atât cu privire la intervenții specifice, cât și despre intervențiile utilizate în combinație (Nelson-Jones, 2014, p. 223).
Prin implicarea timpurie și continuă cu clientul pe tot parcursul Abordare de consiliere , consilierul și clientul au stabilit obiective specifice, măsurabile și realizabile și creează un plan de tratament cu o strategie de intervenție definită (Dobson, 2010).
Plan de tratament devine o hartă, combinând intervențiile pentru a atinge obiectivele clientului și a depăși problemele - pentru a ajunge de unde sunt acum până unde vor să fie. Cu toate acestea, niciun plan nu ar trebui să fie prea fix sau riscă să împiedice progresul clientului în direcția „dorit”. Mai degrabă, trebuie să fie deschis pentru revizuire și modificare periodică (Nelson-Jones, 2014).
Planurile de consiliere și tratament terapeutic variază în funcție de abordările utilizate și de nevoile specifice ale clientului, dar ar trebui să fie bazate pe forță și colaborare. Majoritatea planurilor de tratament iau în considerare de obicei următoarele puncte (modificate de la GoodTherapy, 2019):
- Istoric și evaluare - de exemplu, istoricul psihosocial, debutul simptomelor, diagnosticul trecut și prezent și istoricul tratamentului
- Preocupări prezente - Preocupările și problemele actuale care au condus clientul la consiliere
- Contract de consiliere - Un rezumat al obiectivelor și al schimbărilor dorite, responsabilității și abordării de consiliere adoptată
- Rezumatul punctelor forte - Poate fi util să rezumăm punctele forte ale clientului, împuternicindu -i pentru realizarea obiectivelor.
- Obiective - Obiectivele de tratament măsurabile sunt vitale pentru planul de tratament.
- Obiective - Obiectivele sunt defalcate în rezultate mai mici, realizabile, care susțin realizarea în timpul consilierii.
- Intervenții - Intervențiile ar trebui planificate din timp pentru a sprijini obiectivele și obiectivele generale.
- Urmărirea progresului și a rezultatelor - Revizuirea regulată a planului de tratament ar trebui să includă actualizarea progresului față de obiective.
În timp ce un aspect vital al proces de consiliere Este să se asigure că tratamentul are o direcție adecvată pentru client, este, de asemenea, valoros și util pentru clienți și companii de asigurări să înțeleagă perioadele de timp probabile.
13 Strategii de terapie utilă
Deși există multe strategii și intervenții de consiliere disponibile, unele au o valoare deosebită în tratarea cu clienții care prezintă probleme specifice (și combinate), inclusiv următoarele.
Depresie
Depresie is one of the most common mental health dissauders with a high burden of disease and the leading cause of years of life lost due to disability (Hu et al., 2020, p. 1).
- Intervenții de exercițiu
Cercetările au arătat că chiar și nivelurile de exerciții fizice scăzute până la moderate pot ajuta la gestionarea și tratarea depresiei (Hu și colab., 2020). - Recunoştinţă
Practicarea recunoștinței poate afecta profund modul în care ne vedem viața și pe cei din jurul nostru. Completarea jurnalelor de recunoștință și revizuirea a trei lucruri pozitive care s -au întâmplat la sfârșitul zilei s -au dovedit că scad depresia și promovează bunăstarea (Shapiro, 2020). - Activare comportamentală
Activități de planificare Acest lucru duce la emoții pozitive poate ajuta la gestionarea și depășirea depresiei (activarea comportamentală pentru depresie, n.d.).
Anxietate
Anxietate can stop clients from living their lives fully and experiencing positive emotions. Many interventions can help, including:
- Înțelegerea declanșatoarelor dvs. de anxietate
Tehnicile de expunere interoceptivă se concentrează pe reproducerea senzațiilor asociate cu anxietatea și alte emoții dificile. Clienții beneficiază de învățare pentru a identifica declanșatorii de anxietate, modificările comportamentale și senzațiile corporale asociate (Boettcher și colab., 2016). - Folosind o imagine de clădire
Clienții sunt rugați să formeze o imagine mentală despre ei înșiși ca o clădire. Descrierea lor a stării sale de reparație și a calității fundației oferă o perspectivă utilă asupra bunăstării și gradului de anxietate al clientului (Thomas, 2016).
Terapie de durere
Terapie de durere Ajută clienții să accepte realitatea, să proceseze durerea și să se adapteze la o lume nouă în urma pierderii unei persoane dragi. Mai multe tehnici pot ajuta, inclusiv (modificate din (Worden, 2018):
- Crearea cărților de memorie
Compilarea unei cărți de memorie care conține fotografii, amintiri, povești și poezii poate ajuta familiile să se reunească, să își împărtășească durerea și să -și amintească. - Imagini direcționate
Ca și tehnica „scaunului gol”, prin imaginarea persoanei iubite dispărute din fața lor, persoanei îndurerate i se oferă posibilitatea de a le vorbi.
Abuzul de substanțe
re has been significant progress and expansion in the development of evidence-based psychosocial treatments fsau substance abuse and dependence (Jhanjee, 2014, p. 1). Psychological interventions play a growing role in dissauder treatment programs; they include:
- Scurte intervenții optimiste
Scurte sfaturi sunt oferite în urma screeningului și evaluării persoanelor cu risc pentru a reduce consumul de băut și alte activități dăunătoare. - Interviu motivațional
Această tehnică implică utilizarea interogării vizate în timp ce exprimați empatie Prin ascultarea reflectantă pentru a rezolva ambivalența clienților cu privire la abuzul lor de substanțe.
Terapia căsătoriei
Intervenții are a vital aspect of marriage therapy, often targeting communication skills, problem-solving, and taking responsibility (Williams, 2012).
y can include the following interventions:
- Asumarea responsabilității
Este vital ca clienții să își asume responsabilitatea pentru acțiunile lor în cadrul unei relații. Consilierul va lucra cu cuplul, punând următoarele întrebări, după cum este necesar (modificat de la Williams, 2012):
Cum ați contribuit la problemele relației?
Ce schimbări sunt necesare pentru a îmbunătăți relația?
Ești dispus să faci schimbările necesare?
- Creați un plan de acțiune
Odată ce cuplul este de acord, schimbările vor fi combinate într -un plan, cu acțiuni specifice care să îi ajute să își atingă obiectivul.
Ajutând pacienții cu cancer
re is no evidence to suggest that having counseling will help treat sau cure your cancer; however, it may help with coping, relationship issues, and dealing with practical problems (Cancer Research UK, 2019, para. 16).
Printre mai multe intervenții de consiliere care s -au dovedit utile cu povara psihologică (Guo și colab., 2013):
- Psihoeducație
Împărtășirea importanței bunăstării mentale și a face față clientului și implicarea acestora în tratamentul lor pentru cancer poate reduce anxietatea și poate îmbunătăți încrederea. - Terapie cognitiv-comportamentală
Înlocuirea credințelor incorecte sau nefolositoare poate ajuta clientul să obțină o perspectivă mai pozitivă în ceea ce privește tratamentul.
Intervenții & Strategies fsau Career Counseling
Consilieri în carieră Ajutați indivizii sau grupurile să facă față mai eficient cu probleme de carieră, inclusiv (Niles
- Alegerea carierei
- Gestionarea schimbărilor și tranzițiilor în carieră
- Stresul legat de locuri de muncă
- În căutarea unui loc de muncă
În timp ce există multe intervenții și strategii, următoarele sunt interesante și eficiente:
- Creând narațiuni
Lucrul cu clienții pentru a construi narațiuni personale de carieră îi poate ajuta să -și vadă mișcarea prin viață cu mai mult sens și coerență și să înțeleagă mai bine deciziile lor. O astfel de intervenție poate fi valoroasă în așteptarea și alegerea următorilor pași. - Consiliere de grup
Mai multe sesiuni de grup pot fi aranjate pentru a acoperi diferite aspecte ale problemelor legate de carieră și probleme emoționale conexe. Acestea pot include jocuri de rol sau discuții deschise în jurul unor subiecte specifice.
2 cele mai bune intervenții pentru consilieri de grup
Sesiunile de grup în consiliere implică membri individuali care aduc subiecte pentru discuții pentru a împărtăși cu alții, fie sunt psihoeducaționale, unde întregul grup discută despre un subiect.
ultimate goals are usually to help group members respond to each other with a combination of therapeutic attending, and sharing their own reactions and related experiences (Cochran & Cochran, 2015, p. 329).
Exemple de intervenții de grup includ:
- Cerc de prieteni
Această intervenție de grup implică adunarea colegilor unui copil într-un cerc de sprijin prietenos pentru a-i încuraja și ajuta cu rezolvarea problemelor. Intervenția a dus la o acceptare socială sporită a copiilor cu nevoi speciale (Magyar-Moe și colab., 2015). - Mindfulness de grup
Mindfulness în Setări de grup S -a dovedit a fi benefic fizic și mental (Shapiro, 2020). Noii membri pot începe prin efectuarea unei meditații cu scanare corporală, unde aduc conștientizare fiecărei părți a corpului lor înainte de a-și îndrepta atenția asupra respirației lor.
Resurse de la pozitivPsychology.com
Avem multe intervenții gratuite, folosind diverse abordări și medii, care susțin procesul de consiliere și realizarea obiectivelor clientului.
- Intervenții de nud în grupuri
group provides a valuable setting fsau explsauing the potential of ‘nudges’ to alter behavisau in a predictable way. - Dezvoltarea intervențiilor de terapie cu expunere interoceptivă
Această foaie de lucru explorează senzațiile din spatele atacurilor de panică și fobiilor. - rapist Interoceptive Exposure Recsaud
Utilizați acest jurnal util pentru a urmări intervențiile de expunere interoceptivă. - Interviu motivațional
Acest șablon folosește cele cinci etape ale schimbării pentru a lua în considerare pregătirea clientului pentru schimbare și intervențiile corespunzătoare de utilizat. - Izbucnind din zona de confort
Efectuarea de modificări necesită de obicei clienții să iasă din zona lor de confort. Această foaie de lucru identifică oportunitățile de a cuprinde noi provocări.
Versiuni mai extinse ale următoarelor instrumente sunt disponibile cu un abonament la UPORABNAPSIHOLOGIJA.com, dar sunt descrise pe scurt mai jos:
- Găsirea beneficiilor
Cercetările psihologice au identificat beneficii pe termen lung pentru utilizarea constatată a beneficiilor, persoanele care raportează noi aprecieri pentru punctele lor forte și consolidarea rezistenței (de exemplu, Affleck
-
- Începeți să vorbiți despre un eveniment traumatic.
- Concentrați -vă pe aspectele pozitive ale experienței.
- Luați în considerare ce v -a învățat experiența.
- Identifică cum experiența te -a ajutat să crești
- Cutie de auto-compasiune
Compasiunea de sine este un aspect crucial al bunăstării noastre psihologice, alcătuită din a ne arăta bunătatea, acceptarea imperfecțiunii și acordarea atenției suferinței personale cu claritate și obiectivitate.
-
- Primul pas - Începeți prin a recunoaște sinele necompasator.
- Pasul doi-selectați memento-uri de auto-compasiune.
- Pasul trei-redirecționați atenția către compasiunea de sine.
- Pasul patru-Reflectați-vă asupra creării mai multor compasii de sine în viață.
De -a lungul timpului, clientul ar trebui să vadă lacunele care se închid între locul în care se află acum și unde vor să fie.
Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să își atingă obiectivele, consultați Uporabnapsihologija.com pentru practicieni. Folosiți-le pentru a-i ajuta pe ceilalți să-și transforme visele în realitate, aplicând cele mai recente tehnici de schimbare comportamentală bazată pe știință.
Un mesaj de luat acasă
Consilierea folosește intervenții pentru a crea schimbări pozitive în viața clienților. Acestea pot fi efectuate individual, dar de obicei fac parte dintr -un plan de tratament sau de intervenție dezvoltat cu clientul.
Fiecare intervenție ajută clientul să lucreze spre obiectivele sale, să -și consolideze capacitățile, să identifice oportunitățile, să crească motivația și să modifice comportamentul.
y aim to create sufficient momentum to suppsaut change and avoid the risk of the client reverting, transitioning the client (often one small step at a time) from where they are now to where they want to be.
În timp ce unele intervenții au valoare în mai multe setări - individuale, de grup, carieră, cupluri, familie - altele sunt specifice și intenționate. Multe intervenții vizează modele de gândire nefolositoare, repetitive și urmăresc să înlocuiască gândurile dăunătoare, așteptările nerealiste sau gândirea părtinitoare. Alții creează un viitor posibil în care clientul se poate angaja cu ceea ce ar putea fi sau s -ar putea întâmpla , ajungând la termeni cu schimbarea sau cu propriile lor emoții negative.
Utilizați acest articol pentru a explora gama de intervenții disponibile consilierilor în sesiuni sau ca teme. Încercați -le în diferite setări, lucrând cu clientul pentru a -și identifica valoarea sau potențialul de modificare.
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.