18 cele mai bune foi de lucru pentru interviuri motivaționale

Perspective cheie

• Fișele de lucru pentru interviuri motivaționale facilitează explorarea obiectivelor personale
• Aceste instrumente susțin auto-reflecția, ajutând indivizii să identifice ambivalența
• Angajarea în aceste foi de lucru poate împuternici indivizii să facă măsuri acționabile către transformarea pozitivă.

A ajuta oamenii să schimbe comportamentul nesănătos sau dăunător este una dintre cele mai semnificative provocări cu care se confruntă terapeuții (Hall, Gibbie,

Atunci când încurajarea de a opri comportamentele dăunătoare (băuturi grele, fumat etc.) sau de a adopta un stil de viață sănătos (exerciții fizice, de a lua medicamente, de o dietă mai bună) este ignorată, poate fi frustrant.

Cu toate acestea, în lor Etapele modelului de schimbare , Prochaska pregătire pentru schimbare este crucial pentru orice transformare, chiar și una mică.

Intervievarea motivațională este o metodă eficientă pentru consilierea unui individ, depășirea ambivalenței, îmbunătățirea motivației și pregătirea acestora pentru schimbare (Hall și colab., 2012).

Acest articol oferă un set de foi de lucru care pot ajuta procesul de intervievare motivațională.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta sau clienții dvs. să creați obiective acționabile și tehnici de master pentru a crea o schimbare de comportament de durată.

Interviu motivațional: 2 exemple din viața reală

Conversațiile despre schimbare au loc în fiecare zi. Utilizarea noastră de limbaj - ceea ce spunem și cum o spunem - poate motivați sau influențați comportamentul altuia .

Terapeuții și consilierii, în special, discută în mod regulat schimbări de comportament și stil de viață cu clienții lor.

Interviu motivațional (MI) este conceput pentru a găsi o cale constructivă prin provocările care apar adesea atunci când un ajutor se aventurează în motivația altcuiva pentru schimbare (Miller

Următoarele două studii de caz din viața reală oferă exemple de scenarii clienți prezenți terapeutului lor și modul în care Teoria interviurilor motivaționale poate ajuta.

Un bărbat în vârstă de 52 de ani are o problemă cu alcoolul. În ciuda dorinței sale de a se schimba, el continuă să bea puternic (Hall și colab., 2012).

Este tentant să presupunem că individul îi lipsește motivație sau nu știe riscurile și terapeutul să adopte un stil terapeutic paternalist. Cu toate acestea, atunci când această abordare nu are succes, lipsa dorinței de a schimba clientul poate determina terapeutul să renunțe.

În schimb, folosind MI, terapeutul respectă autonomia clientului și recunoaște că este responsabil pentru schimbare. Folosind MI, este posibil să discutăm motivul de schimbare al clientului, fără a -l sfătui să facă acest lucru. Îngrijorările cu privire la consumul său de băut și impactul său viitor asupra obiectivelor sau valorilor pot fi discutate și folosite pentru a explora avantajele și contra contra băuturii.

În timp ce decizia de a schimba rămâne cu clientul, terapeutul se poate oferi să lucreze cu el pentru a -și crește încrederea, astfel încât să se poată schimba.

Un tânăr liniștit și pasiv este atât de nemulțumit la muncă, încât vrea în mod regulat să evite disconfortul de a fi acolo, sunând bolnav (Miller

Deși nu este intimidat sau hărțuit, consideră că este profitat și i se oferă toate cele mai proaste locuri de muncă. Medicul său l-a trimis din cauza energiei sale scăzute, a problemelor sale de somn, a auto-deprecierii și a riscului de depresie.

Folosind MI, este posibil să puneți o serie de întrebări deschise, cum ar fi, Cum te simți la locul de muncă? şi Ce schimbare crezi că ar face cea mai mare diferență? Începe procesul de descoperire a dorinței, a capacității, a motivelor și a nevoii de schimbare.

Terapeutul ascultă răspunsurile, afirmă, reflectă și rezumă. Și numai atunci când există semne de disponibilitatea de a merge mai departe Conversația trece la planificare.

Focus apoi se îndreaptă către modul de abordare a unei întâlniri cu șeful și adoptarea de noi modalități de comunicare.

7 cele mai bune fișe de lucru pentru interviuri motivaționale

Interviu motivațional is a powerful evidence-based technique that helps clients talk themselves into making positive changes in their lives.

Cei care cred că se pot schimba au mai multe șanse să aibă succes decât cei care nu (Miller

Deși nu există o strategie unică pentru creșterea cantității de Schimbați discuțiile , terapeuții recunosc în curând ceea ce (și nu) funcționează din feedback -ul clientului (Miller

Cu toate acestea, există mai multe tehnici pe care terapeutul le poate adopta care va ajuta clientul să gândească și să vorbească despre motivele schimbării.

Preparator Schimbați discuțiile

A pune întrebări deschise este una dintre cele mai eficiente metode de a evoca discuțiile despre schimbare.

Acronimul darn este o amintire utilă a celor patru tipuri de discuții pregătitoare pentru schimbare:

• Dorință
• Capacitate
• Motive
• Nevoie

Astfel de conversații pot să nu confirme că se va întâmpla schimbarea, totuși a pune întrebări evocatoare poate ajuta invita schimba.

De exemplu, un client poate spune, eu doresc a opri fumatul (dorința) mai degrabă decât eu voinţă Nu mai fuma. Și în timp ce clientul poate enumera motive întemeiate pentru a nu fuma, nu înseamnă (încă) că ei intenționează a opri.

Întrebările evocatoare includ:

Dorință întrebări

Dorință întrebări typically use wsauds such as doresc , dorință , și ca . Răspunsurile pe care le generează de obicei arată că o persoană dorește ceva și reprezintă o componentă semnificativă pentru schimbare (Miller

Vreau să -mi schimb meseria.
Aș vrea să slăbesc.
Sper să trec aceste examene .

Wanting este o componentă a motivației pentru schimbare, spun Miller și Rollnick (2013).

Dorință Fișa de lucru a întrebărilor explorează motivele schimbării și surprinde răspunsurile pentru revizuirea ulterioară.

Capacitate întrebări

În componenta de capacitate a motivației, persoana trebuie să creadă că se poate schimba pentru ca aceasta să se întâmple. Întrebările de abilitate întrebați ce persoană poate sau a putut Fă fără ca ei să se angajeze (Miller

Aș dori să mă antrenez pentru a fi medic (dorință), dar nu cred că aș putea obține notele (capacitatea) .

Capacitate Întrebări Fișa de lucru surprinde sau solicită ideea că schimbarea pare posibilă.

Motive întrebări

Cu timpul, persoana poate începe să recunoască motive întemeiate de schimbare. Motivele întrebările prompt din motive specifice de ce (Miller

y may not yet doresc to change sau feel capable of change, but they may be able to list reasons fsau şi against. Answers often take the fsaum of an Dacă ... atunci declaraţie:

Dacă fac exerciții fizice, atunci voi fi într -o formă mai bună .

Motive Întrebări Capturile foilor de lucru de ce.

Nevoie întrebări

fourth component of the DARN acronym is nevoie . Astfel de întrebări se întreabă despre urgența schimbării fără a specifica motivele care stau la baza - deși este în regulă dacă ies la suprafață (Miller

Din nou, nevoie Limbajul nu sugerează dorința sau capacitatea de a se schimba, ci reflectă importanța sau urgența.

Trebuie să…
Eu trebuie…
Trebuie să ...

Nevoie Întrebări Capturile foilor de lucru what nevoies să se întâmple.

Declanșând Schimbați discuțiile

Uneori, încurajarea discuțiilor despre schimbare poate necesita alte abordări.

Întreruperea extremelor

Dacă clientul dvs. arată în prezent o mică dorință de schimbare, este util să discutați prompt despre ceea ce se poate întâmpla în situații extreme (cel mai rău și cel mai bun):

Ce te preocupă cel mai mult despre băutul tău?
Dacă faceți această schimbare, care sunt cele mai bune rezultate pe care le puteți imagina?

Întreruperea extremelor Fișa de lucru surprinde ceea ce s -ar putea întâmpla dacă nu se ia nicio măsură sau nu se produce o schimbare.

Privind în urmă

Uneori, merită să reamintim clientului cum au fost lucrurile înainte de apariția problemei și să o comparăm cu modul în care lucrurile stau acum:

Cum au fost lucrurile când te -ai întâlnit prima dată?
Care au fost diferențele dintre voi acum cinci ani și acum? Ce s -a schimbat?

Privind în urmă Fișa de lucru cere clientului să -și amintească cum au fost lucrurile înainte de a începe dificultățile și cum ar fi viața ar fi dacă ar fi din nou mai bine.

Abia aştept

Uneori, puteți genera cu succes schimbarea discuțiilor, solicitând clientului dvs. să -și imagineze cum ar putea arăta viitorul dacă schimbările sunt (sau nu) făcute:

Dacă faceți modificările, cum credeți că viitorul va fi diferit de trecut?
Dacă nu faceți modificările, cum credeți că viitorul va diferi de trecut?

Abia aştept Fișa de lucru cere clientului să -și imagineze viitorul cu sau fără a face modificările.

Doar după ce începeți să auziți mai multe discuții despre schimbare, vă puteți muta pentru a vă mobiliza. Miller și Rollnick descriu Discuție de schimbare pregătitoare şi Mobilizarea Change Change Talk ca două părți ale aceluiași deal. Clientul urcă în prima parte înainte de a putea călători pe a doua.

Fișe de lucru pentru stabilirea obiectivelor

În timp ce Discuție pregătitoare semnalează o mișcare pozitivă de la ambivalență, Mobilizarea Change Change Talk reflectă o mișcare spre stabilirea obiectivelor şi schimba.

Mobilizarea Change Talk poate duce la stabilirea obiectivelor

Mobilizarea Change Change Talk este adesea identificată și grupată folosind pisicile mnemonice - angajament, activare și luare de măsuri.

Angajament

Angajament language signals the calihood of action şi represents how people make promises to one another (Miller

Voi ...
Intenționez să ...
Iţi promit…

Activare

În timp ce not quite a commitment, activation language shows we are almost there; a pledge to act is made.

Când este rostit un astfel de comentariu, îl urmăm adesea cu o întrebare: Când o vei face? Sau Cum?

Voi ...
Intenționez să ...

Făcând pași

Când auzim acest tip de limbaj de activare în terapie, știm că clientul a început deja să ia măsuri spre schimbare.

Poate de la ultima sesiune, au făcut unele schimbări sau au făcut niște pași:

Am fost la o sesiune introductivă la sala locală.
Am contactat o agenție de locuri de muncă.
Am creat un planificator de studiu și am început să studiez .

Preparator Schimbați discuțiile (identified by the acronym DARN) represents the challenge şi slog of walking up the hill. Mobilizing Schimbați discuțiile (identified by the acronym CAT) represents coming down the other side şi, despite its hazards, feels msaue manageable.

Ca parte a procesului general de intervievare motivațională, este esențial să explorăm valorile și obiectivele generale ale unei persoane (Miller

Stabilirea obiectivelor

Finalizarea schimbării necesită o persoană să se mute de unde se află acolo unde au nevoie (sau doresc). Stabilirea obiectivelor poate be motivating şi help them make that journey (Kremer, Msauan, & Kearney, 2019).

O metodă populară de definire și captare a obiectivelor folosește acronimul inteligent (specific, măsurabil, realizabil, realist și legat de timp). Fișa de lucru Smart R ajută la captarea obiectivelor, împreună cu măsuri și recompense.

O altă abordare valoroasă este cunoscută sub numele de Scamp. Pentru a -și maximiza eficacitatea și a menține motivația, fiecare obiectiv ar trebui să fie:

• Specific
• Provocator și controlabil
• Realizabil
• Măsurabil și multiplu
• Personal

Completați fișa de lucru SCAMP cu clientul pentru a -și capta obiectivele (Kremer și colab., 2019).

Pentru sesiuni de grup

Interviu motivațional poate be highly successful in group settings şi appears to be a promising approach to resolve ambivalence in the direction of positive change (Miller

Un studiu din 2015 care implică consumatori de droguri și alcool pentru adolescenți a constatat că Schimbați discuțiile Într -un cadru de grup a avut o valoare motivațională specială. Și că discursul auto-exprimat care este un argument pentru schimbare poate fi folosit de către membri pentru a se ajuta unul altul să depășească ambivalența și rezistența la un comportament sănătos (D’Amico și colab., 2015).

Rezultatele au confirmat că schimbarea discuțiilor afectează pozitiv rezultatele individuale (și în general ale grupului) și este un mecanism valoros pentru schimbare (D’Amico și colab., 2015).

following motivație tools şi wsauksheets poate help cohesion şi effectiveness within a group environment to facilitate helpful discussion:

• Crearea de forme de exercițiu
  Înainte și în timpul sesiunilor de grup, exercițiul de creare a formelor poate ajuta la schimbarea dinamicii sociale și la stimularea noilor interacțiuni.
• Mașini de scris uman
  Mașini de scris uman is a communication şi sharing exercise that encourages people to break down barriers şi get to know each other.
• Satisfacție de bază prin comunicare
  Este util să cântăriți costurile și beneficiile noului comportament folosind acest exercițiu pentru a aduce claritate conflictului decizional.
• Răspuns activ-constructiv
  Împărtășirea evenimentelor personale pozitive cu alții într -un mediu de grup poate influența pozitiv un sentiment de bunăstare. Utilizați acest exercițiu ca îndrumare pentru a -l implementa.

Tehnici populare de intervievare motivațională

Mai multe tehnici pot ajuta procesul de IM și progresul general al schimbării.

Stabilirea unei relații terapeutice folosind vâsle

acronym OARS poate represent the basic skills of MI. Each type of interaction poate help build rappsaut while establishing a relație terapeutică (Hall și colab., 2012).

Abilitățile MI includ următoarele:

• Întrebările deschise încurajează clientul să vorbească.

Înțeleg că sunteți îngrijorat de obiceiurile dvs. de băut. Îmi poți spune despre ei?

• Afirmările pot include complimente sau declarații de înțelegere. Construiesc raport și oferă asistență în timpul procesului de schimbare.

Apreciez că trebuie să fi luat mult curaj pentru a discuta despre obiceiurile tale de băut astăzi .

• Reflecțiile reformulează ceea ce a spus clientul pentru a surprinde sensul și sentimentele implicite.

Îți place să bei o băutură, dar ești îngrijorat de dependența de alcool și de efectele sale pe termen lung.

• Rezumând legături diferite puncte din cadrul discuției în timp ce verificați cu clientul.

Dacă este în regulă cu tine, pot verifica doar că am înțeles tot ce am discutat până acum?

OARS oferă instrumente fundamentale pentru înțelegere reciprocă înainte de a trece la focalizare, evocare și planificare (Magill și colab., 2018).

Tabelul de echilibru al deciziei

Consilierea cu neutralitate presupune lucrul cu clientul pentru a explora pro și contra de a face (sau nu de a face) o schimbare (Magill și colab., 2018).

De exemplu, un client poate avea în vedere dacă va rămâne într -un loc de muncă sau va pleca. Putem folosi un tabel simplu cu patru cutii pentru a explora opțiunile.

Un exemplu de tabel de echilibru al deciziilor:

aim is to consider each box equally, elabsauate şi reflect on the contents, și feed back into the conversation.

Un mesaj de luat acasă

Citire recomandată:

• Intervievarea motivațională: 30 de instrumente, afirmații
• Este eficient interviul motivațional? O privire la 5 beneficii
• Instruire pentru interviuri motivaționale: Top 14 cursuri
• 4 Principiile interviului motivațional pentru a provoca schimbări

Cercetarea motivației a arătat că MI este la fel de reușită sau mai bună decât terapia cognitiv-comportamentală sau farmacoterapia la scăderea comportamentului nesănătos (Magill și colab., 2018).

Într -adevăr, MI a fost utilizat cu succes în setări largi, inclusiv reducerea consumului de droguri și alcool, ajutând clienții să renunțe la fumat și îmbunătățirea medicamentelor și aderarea la tratament (Hall și colab., 2012).

Pentru a fi cel mai eficient, MI trebuie să construiască o relație de colaborare între terapeut și client. Autonomia clientului trebuie respectată, iar terapeutul este văzut ca un facilitator, mai degrabă decât un expert (Hall și colab., 2012).

MI este despre aranjarea conversațiilor, astfel încât oamenii să vorbească singuri în schimbare, pe baza propriilor valori și interese (Miller

Și este incredibil de util în consiliere și terapie. O meta-revizuire din 2018 a cercetărilor existente a confirmat că MI este eficientă pentru a ajuta schimbarea clienților și pentru a depăși rezistența (Magill și colab., 2018).

wsauksheets şi techniques included take into account the impsautance of natural language in conversations about change şi encourage conversations where people talk themselves into change (Miller

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.