Care este testul de orientare a vieții și cum să -l folosești? (Lot-r)

Perspective cheie

• Testul de orientare a vieții revizuit (LOT-R) măsoară nivelurile individuale de optimism față de pesimism, influențând mental
• Scorurile de optimism mai mari sunt legate de rezultate mai bune pentru sănătate, o rezistență mai mare
• Înțelegerea scorului dvs. Lot-R poate ghida dezvoltarea personală

Oamenii diferă în măsura în care au încredere și speră că evenimentele viitoare se vor dovedi pozitiv.

Această atitudine se numește optimism.

Psihologii pozitivi sunt interesați în special de atitudinea optimismului, deoarece, fie că aducem un sentiment stabil al optimismului în situații care fluxuri pentru a ne afecta gândurile, sentimentele și acțiunile într -o serie de domenii.

Testul de orientare a vieții (LOT) este un instrument psihologic standard care evaluează nivelul de optimism dispus de optimism al unuia, oferind o perspectivă semnificativă asupra posibilelor intervenții, cum ar fi cele pentru a aborda tiparele de gândire dăunătoare. Acest lucru face ca instrumentul să fie un instrument util pentru setul de instrumente al oricărui practicant.

Acest articol vă va arăta cum să administrați testul de orientare a vieții, prezintă o conceptualizare a optimismului și examinează mai multe exemple de succes ale aplicației scării în cercetare.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta sau clienții dvs. să creați obiective acționabile și tehnici de master pentru a crea o schimbare de comportament de durată.

Istoria testului de orientare a vieții

Testul de orientare a vieții (LOT) a fost creat pentru prima dată de Michael Scheier și Charles Carver în 1985 și publicat în Psihologia sănătății .

Impulsul de a proiecta măsura a urmat observației casual a cercetătorilor potrivit cărora unii oameni tind spre o perspectivă pozitivă, presupunând că lucrurile bune li se vor întâmpla, în timp ce alții abordează lumea cu un set de atitudini mai pesimiste.

Astăzi, ne gândim la acest set larg de atitudini ca optimism , care este definit ca:

... O variabilă de diferență individuală care reflectă măsura în care oamenii dețin speranțe favorabile generalizate pentru viitorul lor.

(Carver, Barn

Indiferent dacă suntem sau nu optimiști în natura noastră tinde să depindăm atât de predispoziția noastră genetică, de factorii de mediu și de atitudinile învățate de -a lungul vieții noastre. Și deși psihologii nu sunt în totalitate de acord cu privire la factorii care produc optimism de dispoziție, cei mai mulți vor fi de acord că un Perspective optimiste Ne servește mai bine de -a lungul vieții decât unul pesimist.

În special, Scheier și Carver (1985) au căutat să înțeleagă implicațiile unor astfel de atitudini stabile pentru reglarea pozitivă a comportamentului, în special în contextul sănătății.

Cu toate acestea, observând că anterior au existat puține cercetări asupra conceptului de optimism ca antecedent al comportamentelor legate de sănătate, a părut să existe un decalaj semnificativ în literatura de specialitate. Deci, ca punct de plecare, autorii au început prin proiectarea propriului instrument de măsurare.

Prima versiune a scării (lotul) a lui Scheier și Carver a cuprins inițial douăsprezece articole. Cu toate acestea, scala a fost criticată pe motiv că efectele atribuibile optimismului erau indistinguibile de cele prevăzute de trăsături asociate cu neurotismul, cum ar fi anxietatea (Smith, Papa, Rhodewalt

Cu alte cuvinte, savanții au fost îngrijorați că efectele fiind atribuite optimismului, astfel cum au fost evaluate de lot au fost de fapt rezultatul unei a treia variabile nemăsurate.

În timp ce aceste preocupări au fost în cele din urmă eliminate în urma analizelor corelaționale din Scheier, Carver și Bridges (1994), autorii au procedat la eliminarea a două elemente din lotul de douăsprezece elemente, care credeau că au fost conceptual în aliniere cu celelalte elemente, ceea ce a dus la formarea testului de orientare a vieții de zece elemente (lot-R).

Această scară revizuită este acum una dintre cele mai utilizate măsuri de optimism dispozițional atât în ​​cadrul cercetării, cât și al practicilor. S -a dovedit că scara se aplică unei game largi de populații, inclusiv adulților în sărăcie, adolescenți cu depresie, suferinzi de anxietate socială și victime ale traume .

O altă forță a scării este brevetul său, ceea ce o face deosebit de utilă din perspectiva unui practicant.

În ceea ce urmează, vă vom parcurge cercetări și constatări asupra optimismului, cu accent pe lot-r (mai degrabă decât pe lot), deoarece este cea mai actualizată versiune a scării lui Scheier și Carver.

Cum se administrează la lot-r

Lot-R zece-elem cuprinde o combinație de articole marcate direct, marcate invers și de umplere.

Aceste articole sunt concepute pentru a se aplica tuturor indivizilor, indiferent de caracteristicile lor demografice și servesc la investigarea atitudinilor cu privire la evenimentele viitoare pe care le deținem cu toții în mod conștient sau inconștient.

Toate articolele sunt prezentate pe scale de 5 puncte, cu următoarele ancore:

4 = Sunt de acord mult
3 = Sunt de acord puțin
2 = nu sunt de acord și nici nu sunt de acord
1 = nu sunt de acord puțin
0 = Nu sunt de acord foarte mult

Elementele care cuprinde scala sunt următoarele:

==> puteți obține un Copie gratuită din lot-r și folosiți-l fără a obține permisiunea autorilor, atât timp cât sunt citați în cercetare. De asemenea, a fost tradus în multe limbi.

În plus, dacă doriți să vizualizați lotul original care conține cele două elemente care au fost eliminate din lot-r, puteți vizualiza Articol original , publicat în Psihologia sănătății .

Notarea și interpretarea lotului-r

După cum s-a arătat mai sus, mai multe dintre elementele din lot-R sunt marcate invers. Aceasta înseamnă că atunci când un respondent oferă o valoare pentru unul dintre aceste elemente, acesta trebuie modificat la valoarea sa opusă pe scară înainte de a calcula un total final pentru scară.

De exemplu, dacă un client răspunde la articol, dacă ceva poate merge greșit pentru mine, va fi cu o valoare de 3 (sunt de acord puțin), această valoare trebuie modificată la 1 înainte de a calcula un scor final pentru chestionar. Apoi, trebuie să repetați acest lucru pentru toate cele trei elemente marcate invers.

De asemenea, asigurați -vă că nu includeți valorile pentru articolele de umplere din calculele dvs. Scopul acestor elemente este de a deghiza adevăratul scop al scării de la respondenți, contribuind la asigurarea validității răspunsurilor, dar acestea nu trebuie incluse în notarea dvs. După ce aveți valori pentru toate elementele marcate direct și invers, rezumați-le să returneze un total.

În ceea ce privește lotul-R, creatorii au declarat că nu există „decupaje” pentru optimism sau pesimism; Folosim [scara] ca dimensiune continuă a variabilității (Carver, n.d.). Cu toate acestea, atunci când utilizați scara în afara setărilor clinice sau de cercetare, puteți desena pe tabelul următor pentru a obține o interpretare brută a unui scor final:

În calitate de practicant, interpretarea dvs. a scorului clientului dvs. poate oferi o perspectivă valoroasă asupra atitudinilor lor cu privire la viitor, potențial evidențiind o zonă de creștere sau forță care poate fi valorificată.

Fiabilitate, validitate și structura factorilor

În lucrarea lor originală, Scheier și Carver (1985) au evaluat consistența internă a scării și fiabilitatea testului.

Fiabilitatea a fost evaluată prin calcularea alfa a lui Cronbach (.76), dezvăluind un nivel acceptabil de consistență internă.

În plus, scala a fost administrată la un eșantion separat de respondenți în urma dezvoltării sale cu un interval de patru săptămâni între administrații pentru a calcula o corelație de test-retest. Rezultatul (.79) a sugerat că scala deține o stabilitate acceptabilă de -a lungul timpului, demonstrând în continuare fiabilitatea acesteia.

Pentru a confirma validitatea convergentă a scării, Scheier și Carver (1985) au testat dacă scara s -a corelat în direcții adecvate cu scale legate de conceptual. În același timp, au evaluat, de asemenea, validitatea discriminantă pentru a se asigura că scara era suficient de distinctă de aceste concepte conexe.

În sprijinul validității convergente, analizele de corelație au relevat faptul că scara a fost legată pozitiv de măsuri de loc intern de control și stima de sine - Două concepte care prezintă o suprapunere conceptuală cu noțiunea de optimism. De asemenea, scala a fost legată negativ de măsuri de lipsă de speranță, depresie, stres , înstrăinarea și anxietatea socială, așa cum era de așteptat.

Evidenând validitatea discriminantă, niciuna dintre corelațiile raportate nu a fost prea mare (> .60), ceea ce sugerează că scara este suficient de distinctă de conceptele de mai sus. De asemenea, factorul de autori a analizat elementele la scară cu cei de la scale care evaluează mai multe dintre conceptele de mai sus. În fiecare caz, elementele de la Lot-R au avut tendința de a se încărca pe propriul factor, care demonstrează în continuare caracterul distinctiv al scării.

Un test final al validității scării a implicat evaluarea utilității sale predictive în domeniul inițial al intereselor - sănătatea. Pentru a evalua acest lucru, Scheier și Carver (1985) au analizat relația dintre scara lor și măsura în care eșantionul lor (studenții lor) au raportat că a fost deranjat de simptomele fizice (de exemplu, oboseala, durerea musculară) în ultimele săptămâni ale semestrului lor.

Ipoteza lor a fost că cei care au obținut un nivel ridicat pe scara lor, sugerând astfel prezența unui optimism de dispoziție ridicat, ar fi mai bine să se ocupe de problemele lor decât cei care erau pesimiști din cauza așteptărilor lor pozitive. Adică, credința de sine că eforturile de gestionare a situației lor ar avea succes ar duce la o copiere mai eficientă și, în cele din urmă, mai puține simptome fizice.

În schimb, Scheier și Carver (1985) credeau că pesimiștii vor vedea eforturile de a -și gestiona situația ca fiind inutilă, investesc mai puțin efort în gestionarea sănătății și bunăstării lor și, în final, prezintă mai multe simptome fizice.

În conformitate cu această ipoteză, scala Scheier și Carver (1985) au prezentat o corelație negativă semnificativă cu listele de verificare a simptomelor fizice în două momente de timp, oferind sprijin pentru validitatea predictivă a Lot-R.

În timp ce aceste descoperiri oferă dovezi puternice pentru fiabilitatea și validitatea Lot-R, Terrill, Friedman, Gottschalk și Haaga (2002) avertizează că cercetătorii și practicienii ar trebui să se preocupe de administrarea scării.

În ciuda includerii articolelor de umplutură, constatările indică faptul că atunci când au fost instrucțiuni să răspundă la articole, astfel încât să se prezinte ca „sănătoși din punct de vedere psihologic”, participanții au reușit să -și falsifice sistematic răspunsurile, astfel încât să pară extrem de optimist (Terrill și colab., 2002).

Aceste descoperiri sugerează că scara poate să nu fie adecvată pentru utilizare în contextul angajării și selecției, ci numai în contexte în care participanții sunt stimulați să răspundă sincer, cum ar fi într -un context de dezvoltare personală.

Pentru o scară alternativă care s -a dovedit a fi robustă împotriva falsificării (Terrill și colab., 2002), aruncați o privire asupra lui Gottschalk (1974) Scala de speranță .

O notă privind structura factorului

Rămâne afirmație cu privire la faptul dacă este cel mai potrivit să tratăm lotul-R ca reprezentând o construcție unidimensională sau bi-dimensională.

În evaluarea inițială a proprietăților psihometrice ale scării lor, Scheier și Carver (1985) au efectuat o analiză a factorilor exploratorii și confirmători pe cele douăsprezece elemente originale. Rezultatele au relevat faptul că scara a produs o potrivire acceptabilă în funcție de un model unidimensional, ci și de un model bi-dimensional care a separat optimismul și pesimismul.

Aceste descoperiri indică faptul că poate fi acceptabil să furnizeze unui client scoruri separate pentru optimism (însumarea articolelor 1, 4 și 10) și pesimism (însumarea articolelor 3, 7 și 9 fără a le nota invers).

Mai mult, mai mulți savanți au publicat rezultate în sprijinul unei soluții cu doi factori pentru Lot-R, ceea ce a dus la apeluri pentru a reconsidera această conceptualizare unidimensională (Chang

În cele din urmă, în urma unei analize a tuturor analizelor lor, creatorii scării consideră că tratarea scării ca unidimensională este rezonabilă pentru majoritatea aplicațiilor în practică (Carver

Conceptualizarea lui Barn and Carver (1985) a optimismului

Deci, ce măsurăm exact când administrăm lotul-R?

După cum sa menționat, lotul-R evaluează optimismul, care este o variabilă de diferență individuală care reflectă măsura în care oamenii dețin speranțe favorabile generalizate pentru viitorul lor (Carver, Scheier,

Două componente ale acestei definiții în valoare de despachetare consideră noțiunile diferențe individuale şi Se așteaptă .

În psihologie, o „diferență individuală” poate fi considerată sinonimă cu cuvintele „trăsături” și „dispoziție”. În contextul psihologiei, diferențele individuale sunt modele relativ stabile, obișnuite de comportament, gândire și emoţie (Kassin, 2003).

Unul dintre cele mai populare modele de diferențe individuale în psihologie este oceanul sau Model de personalitate Big-5 . Acest model identifică cinci trăsături de bază pe care noi toți le deținem și ne poziționează pe un stâlp în care suntem fie scăzute, înalte, fie undeva la mijloc pe acea trăsătură.

Conceptualizarea optimismului Scheier și Carver (1985) funcționează la fel.

Deși este obișnuit în psihologia populară pentru a clasifica oamenii în general ca „optimiști” sau „pesimiști”, acești termeni reprezintă de fapt doi poli ai unui spectru. Datorită LOT-R, oricine poate evalua cu ușurință unde stau de-a lungul spectrului dintre acești doi poli.

Cea de -a doua caracteristică a definiției Optimismului privește noțiunea de speranță.

Există multe modele în ceea ce privește speranța care rezultă din domeniul psihologiei și nu numai. Aceste teorii tind să presupună că comportamentul reflectă urmărirea Obiective apreciate , care sunt state sau acțiuni dorite.

Cu toate acestea, dacă o persoană direcționează sau nu resursele către atingerea unui obiectiv depinde de încrederea că poate fi atins un obiectiv ales. Dacă o persoană se îndoiește că poate atinge un obiectiv, poate retrage prematur eforturile sau nu vor începe niciodată urmărirea obiectivelor în primul rând (Carver, Scheier,

Deși este obișnuit să ne gândim la obiective și așteptări la nivel situațional (Vroom, 1964), o tendință globală de a menține speranțe pozitive cu privire la viitor este în centrul conceptului de optimism. Acest lucru înseamnă că optimismul dispozițional este probabil să afecteze cât de greu ne străduim să atingem obiective într -o serie de domenii de viață.

Constatări din cercetare folosind lot-r

De când Scheier și Carver au dezvoltat Lot-R pentru utilizare în contextul cercetării în sănătate, scara a fost aplicată pe o serie de domenii.

Aici, analizăm unele dintre cele mai cunoscute aplicații ale scării în cercetarea în domeniul sănătății și prezentăm unele dintre aplicațiile sale mai noi în studiile privind relațiile.

Lot-R și sănătatea fizică

Optimism, as assessed using the LOT-R, has been linked to a range of indicators of physical health (Carver & Scheier, 2014).

Un studiu longitudinal de opt ani al bolii cardiovasculare a examinat calitatea vieții, bolile cronice, morbiditatea și mortalitatea într-un eșantion de 95.000 de femei. Rezultatele au descoperit că cei mari în optimism dispozițional au fost mai puțin susceptibili să se dezvolte sau să moară din cauza bolilor coronariene și au avut o mortalitate mai mică în general (Cauley și colab., 2017).

În plus, studiile sugerează că optimismul poate fi protector împotriva accidentului vascular cerebral, blocajului arterei și markerilor inflamației (Kim, Park,

S -ar putea să întrebați: De ce optimistii au rezultate mai bune pentru sănătate decât pesimiștii?

Carver și Scheier (2014) au prezentat două posibilități. În primul rând, menținerea sănătoasă necesită o persoană să adopte o abordare activă pentru promovarea sănătății sale. Acest lucru înseamnă evitarea comportamentelor care sunt în detrimentul sănătății, cum ar fi fumatul, în timp ce se implică în comportamente pozitive, cum ar fi exercițiile fizice în mod regulat.

Dacă o persoană este văzută făcând aceste eforturi active, aceste eforturi este o credință în capacitatea sa de a le afecta pozitiv rezultatele viitoare. O astfel de persoană este optimistă cu privire la capacitatea lor de a -și schimba rezultatele în sănătate în bine, iar activitățile lor de obiectiv reflectă această credință care stă la baza.

Un al doilea motiv pentru care optimiștii pot avea rezultate mai bune în materie de sănătate, în ceea ce privește tendința lor de a experimenta mai puțină suferință și emoții mai pozitive în fața adversității datorită capacității lor de a face față eficient. Cercetările sugerează că efectul cumulativ al acestei tulpini emoționale diminuate poate diminua tulpina fiziologică, ceea ce duce la o mai bună sănătate pe termen lung (Wrosch, Scheier

Lot-R și sănătatea mintală

După cum vă așteptați, o dispoziție optimistă este legată de statele care indică bunăstarea psihologică și Măsuri de sănătate mintală .

În general, cercetările au descoperit că cei mari din optimismul dispozițional prezintă un nivel mai scăzut de anxietate, conștiință de sine, înstrăinare și depresie. Optimiștii prezintă, de asemenea, o mai mare stima de sine și un loc de control mai intern (Carver

Studii de sănătate mintală asupra traume survivors De asemenea, au arătat că persoanele cu niveluri mai mari de optimism tind să se recupereze de efectele legate de stres ale traumelor mai devreme decât cei care sunt pesimiști și anxioși (Birkeland, Blix, Solberg,

În special, s -a demonstrat că optimismul se protejează împotriva multor consecințe psihologice negative ale primirii unui diagnostic medical și a unui tratament medical.

Pentru a ilustra, un studiu asupra pacienților cu cancer de sân a descoperit că cei care au raportat niveluri scăzute de pesimism au indicat că au o sănătate mentală mai pozitivă, iar cei care au obținut un nivel mai mare asupra optimismului au experimentat o funcționare socială și mentală mai bună (Colby

Un alt studiu interesant realizat de Plomin și colegii săi (1992) a investigat legătura dintre optimism și diverse măsuri auto-raportate ale sănătății mintale, în timp ce explorează simultan originile genetice și de mediu ale optimismului în perechile de gemeni de același sex ridicat fie împreună și în afară.

Rezultatele au relevat faptul că atât optimismul, cât și pesimismul au prezis în mod independent depresia și Satisfacția vieții , în timp ce pesimismul pe propria sa ostilitate paranoică prevăzută și cinism. În plus, s -a estimat că aproximativ 25% din optimismul sau pesimismul este genetic, subliniind importanța optimismului ca motor moștenit al sănătății mintale.

Lotul-r și relațiile

După cum s -a menționat, optimismul reflectă o tendință dispozițională spre anticiparea rezultatelor pozitive atunci când urmează obiective. Aceeași logică poate fi aplicată urmăririi obiectivelor în contextul relațiilor, care necesită investiția activă a efortului de a prospera.

De exemplu, un studiu asupra noilor dovadă a descoperit că cei mari în ceea ce privește optimismul dispozițional au mai multe șanse să se implice în rezolvarea constructivă a problemelor atât în ​​studiile de laborator, cât și în timpul conflictelor din casă. Aceeași aceiași nou -născuți au prezentat, de asemenea, o scădere mai mică în bunăstare conjugală În primul an de căsătorie (Neff

S -a dovedit că optimistii prosperă într -o gamă largă de situații sociale. În general, optimiștii tind să perceapă că au mai mult sprijin social decât pesimiști și dețin rețele mai mari, mai diverse (Andersson, 2012; Vollmann, Antoniw, Hartung,

Un mesaj de luat acasă

Winston Churchill a spus:

Un pesimist vede dificultatea în fiecare oportunitate; Un optimist vede oportunitatea în orice dificultate.

Este clar că optimismul schimbă modul în care funcționează mințile și corpurile noastre. Fie că susținerea unui sistem imunitar sănătos, consolidarea relațiilor noastre sau creșterea fericirii și productivității, nu există o zonă de bunăstare pe care un sentiment de optimism îl lasă neatins.

Înainte de dezvoltarea testului de orientare a vieții, savanții și practicienii nu aveau o modalitate fiabilă de a evalua măsura în care o persoană posedă această atitudine plină de speranță și de gândire înainte. Acum, odată cu dezvoltarea lotului-R, orice practicant poate detecta cu ușurință prezența sau absența optimismului, deschizând calea pentru o serie de intervenții utile.

Sperăm că acest articol v -a înarmat cu un instrument nou, practic, pentru setul de instrumente de set de set de psiholog, cercetător sau practicant. Și dacă decideți să îl utilizați, anunțați -ne cum mergeți în comentarii. Ne -ar plăcea să auzim de la tine!

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.