Știința fericirii în psihologie pozitivă 101

Perspective cheie

• Fericirea este o experiență complexă, subiectivă, influențată de genetică, circumstanțe
• Practici precum recunoștința, relații pozitive
• Urmărirea obiectivelor intrinseci

Fericirea a fost o urmărire umană atât timp cât ne putem aminti, iar psihologia pozitivă a dus acest concept pe tărâmul cercetării științifice în speranța de a obține o mai bună înțelegere a bunăstării globale și a unei vieți semnificative.

Indiferent dacă este la nivel global sau individual, căutarea fericirii este una care câștigă tracțiune și recunoaștere științifică.

Există multe definiții ale fericirii și le vom explora și pe cele din acest articol. Deocamdată, vă invităm să vă gândiți la o perioadă în care ați fost fericit. Ai fost singur? Cu alții? Interior? Exterior.

La sfârșitul acestui articol, revizuiți acea memorie. Este posibil să aveți o perspectivă nouă cu privire la ceea ce a făcut acel moment fericit, precum și sfaturi pentru a vă antrena creierul spre mai multă fericire.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta sau clienții dvs. să identificați surse de fericire și strategii autentice pentru a stimula bunăstarea.

O definiție a fericirii

În general, fericire este înțeles ca emoțiile pozitive pe care le avem în ceea ce privește activitățile plăcute la care participăm prin viața noastră de zi cu zi.

Plăcerea, confortul, recunoștința, speranța și inspirația sunt exemple de emoții pozitive care ne cresc fericirea și ne deplasează pentru a înflori. În literatura științifică, fericirea este denumită Hedonia (Ryan

Într -o înțelegere mai largă, bunăstarea umană este alcătuită din ambele Hedonic şi Eudaimonic Principii, literatura pe care este vastă și descrie sensul și scopul nostru personal în viață (Ryan

Cercetările privind fericirea de -a lungul anilor au descoperit că există unii factori corelaționali care contribuie care ne afectează fericirea. Acestea includ (Ryan

1. Tip de personalitate
2. Emoții pozitive față de emoții negative
3. Atitudine față de sănătatea fizică
4. Clasa socială și bogăția
5. Atașament și relație
6. Obiective și autoeficiență
7. Timp și loc.

O privire asupra științei fericirii

Deci, care este Știința fericirii?

Aceasta este una dintre acele momente în care ceva este exact cum sună - este vorba despre știința din spatele ceea ce este fericirea și cum să o experimentăm, ceea ce oamenii fericiți fac diferit și ceea ce putem face pentru a ne simți mai fericiți.

Această concentrare pe fericire este nouă în domeniul psihologiei; Timp de mai multe decenii- practic de la fundamentul psihologiei ca știință la mijlocul până la sfârșitul anilor 1800- accentul a fost pus pe cel mai puțin plăcut în viață. Câmpul s-a concentrat pe patologie, pe cazurile cele mai grave scenarii, pe ceea ce poate merge greșit în viața noastră.

Deși a fost acordată o anumită atenție bunăstării, succesului și funcționării ridicate, marea majoritate a finanțării și cercetării a fost dedicată celor care se luptau cel mai mult: cei cu boli psihice severe, tulburări mintale sau celor care au supraviețuit traumelor și tragediei.

Deși cu siguranță nu este nimic în neregulă să facem tot ce putem pentru a -i ridica pe cei care se luptă, a existat o lipsă nefericită de cunoștințe despre ceea ce putem face pentru a ne aduce pe toți la un nivel mai înalt de funcționare și fericire.

Uporabnapsihologija a schimbat toate acestea. Dintr -o dată, a existat spațiu la masă pentru a se concentra asupra pozitivului în viață, pentru Ce gânduri, acțiuni și Comportamentele ne fac mai productivi la locul de muncă, mai fericiți în relațiile noastre și mai îndeplinite la sfârșitul zilei (Happyfy Daily, n.d.).

Știința fericirii ne -a deschis ochii către o multitudine de noi descoperiri despre partea însorită a vieții.

Cercetări și studii actuale

De exemplu, am învățat multe despre ce este fericirea și ce ne conduce.

Studii recente ne -au arătat că:

• Banii pot cumpăra fericire doar până la aproximativ 75.000 USD - după aceea, nu are niciun efect semnificativ asupra bunăstării noastre emoționale (Kahneman
• Cea mai mare parte a fericirii noastre nu este determinată de genetica noastră, ci de experiențele noastre și de viața noastră de zi cu zi (Lyubomirsky și colab., 2005).
• Încercarea prea tare pentru a găsi fericirea are adesea efectul opus și ne poate determina să fim excesiv de egoisti (Mauss și colab., 2012).
• Urmărirea fericirii prin mijloace sociale (de exemplu, a petrece mai mult timp cu familia și prietenii) este mai probabil să fie eficientă decât alte metode (Rohrer și colab., 2018).
• Căutarea fericirii este un loc în care ar trebui să luăm în considerare eliminarea obiectivelor inteligente; Poate fi mai eficient să urmărim obiective vagi de fericire decât cele mai specifice (Rodas și colab., 2018).
• Fericirea ne face cetățeni mai buni - este un bun predictor al implicării civice în tranziția la vârsta adultă (Fang și colab., 2018).
• Fericirea duce la succesul în carieră și nu trebuie să fie fericirea naturală - cercetătorii au descoperit că îmbunătățirea experimentală a emoțiilor pozitive au contribuit și la rezultatele îmbunătățite la locul de muncă (Walsh și colab., 2018).
• Există o relație liniară între implicarea religioasă și fericirea. Participarea la serviciul de închinare mai mare este corelată cu mai mult angajament față de credință, iar angajamentul față de credință este legat de o compasiune mai mare. Acei indivizi mai plini de compasiune au mai multe șanse să ofere sprijin emoțional altora, iar cei care oferă sprijin emoțional altora sunt mai susceptibili de a fi fericiți (Krause și colab., 2018). Este un drum lung, dar unul direct!

Cercetarea științifică privind fericirea la locul de muncă

Au existat o mulțime de cercetări cu privire la efectele fericirii la locul de muncă. O mare parte din aceasta este determinată de companii care doresc să găsească o modalitate de a îmbunătăți productivitatea, de a atrage talent nou și de a obține o doză de publicitate bună, toate în același timp. Până la urmă, cine nu ar dori să facă afaceri și/sau să lucreze pentru o companie plină de angajați fericiți?

Deși juriul este în continuare în ceea ce privește modul în care ar trebui să fie angajații fericiți pentru productivitate maximă, eficiență și sănătate, am învățat câteva lucruri despre efectele unei forțe de muncă fericite:

• Oamenii care sunt mulțumiți de locurile de muncă sunt mai puțin susceptibile să -și părăsească locul de muncă, mai puțin probabil să fie absenți și mai puțin probabil să se angajeze în comportamente contraproductive la locul de muncă.
• Oamenii care sunt mulțumiți de locurile de muncă sunt mai susceptibile să se angajeze într -un comportament care contribuie la o organizație fericită și productivă, mai probabil să fie sănătoși din punct de vedere fizic și mai probabil să fie sănătoși mental.
• Fericirea și performanța locului de muncă sunt legate - iar relația funcționează probabil în ambele direcții (de exemplu, oamenii fericiți fac o treabă mai bună, iar oamenii care fac o treabă bună sunt mai susceptibili să fie fericiți).
• Fericirea la nivel de unitate sau la nivel de echipă este, de asemenea, legată de rezultate pozitive, inclusiv satisfacție mai mare a clienților, profit, productivitate, cifra de afaceri a angajaților și un mediu de muncă mai sigur.
• În general, a happier organization is a more productive şi successful organization (Fisher, 2010).

Pentru a rezuma concluziile pe care le avem până acum, este ușor de observat că fericirea la locul de muncă contează - pentru indivizi, pentru echipe și pentru organizațiile în general. Nu avem toate răspunsurile despre exact cum funcționează relația dintre fericire și productivitate, dar știm că există o relație acolo.

În ultimul timp, mulți manageri de resurse umane, directori și alți lideri organizaționali au decis că cunoașterea unei relații este o dovadă suficient de bună pentru a stabili practici de stimulare a fericirii la locul de muncă, ceea ce înseamnă că avem o mulțime de oportunități pentru a vedea impactul unei fericiri mai mari la locul de muncă în viitor.

17 fapte și constatări interesante

Cercetările în acest domeniu sunt în plină expansiune, iar noile constatări apar tot timpul. Iată câteva dintre cele mai interesante fapte și descoperiri de până acum:

1. Fericirea este legată de ritmul cardiac mai scăzut și de tensiunea arterială, precum și de o variabilitate mai sănătoasă a ritmului cardiac.
2. Fericirea poate acționa, de asemenea, ca o barieră între tine și germeni - oamenii mai fericiți sunt mai puțin susceptibili să se îmbolnăvească.
3. Oamenii care sunt mai fericiți se bucură de o protecție mai mare împotriva stresului și eliberează mai puțin din cortizolul hormonului de stres.
4. Oamenii fericiți tind să experimenteze mai puține dureri și dureri, inclusiv amețeli, încordare musculară și arsuri la stomac.
5. Fericirea acționează ca un factor de protecție împotriva bolii și dizabilității (în general, desigur).
6. Cei care sunt cei mai fericiți tind să trăiască semnificativ mai mult decât cei care nu sunt.
7. Fericirea ne stimulează sistemul imunitar, ceea ce ne poate ajuta să luptăm și să ne împiedicăm de frigul comun.
8. Oamenii fericiți tind să -i facă și pe ceilalți mai fericiți și invers - cei care fac bine, se simt bine!
9. O parte din fericirea noastră este determinată de genetica noastră (dar există încă o mulțime de loc pentru ajustările de atitudine și exerciții de stimulare a fericirii!).
10. Mirosind parfumuri florale precum trandafirii ne pot face mai fericiți.
11. Cei care sunt plătiți la oră pot fi mai fericiți decât cei din salariu (cu toate acestea, aceste descoperiri sunt limitate, așa că luați -le cu un bob de sare!).
12. Relațiile sunt mult mai favorabile unei vieți fericite decât banilor.
13. Oamenii mai fericiți tind să poarte culori strălucitoare; Nu este sigur în ce mod funcționează relația, dar nu poate face rău să aruncați niște nuanțe mai strălucitoare din când în când - doar în caz!
14. Fericirea poate ajuta oamenii să facă față artritei și durerii cronice mai bine.
15. A fi în aer liber - în special în apropierea apei - ne poate face mai fericiți.
16. Sărbătorile pot fi o perioadă stresantă, chiar și pentru cei mai fericiți dintre noi - aproximativ 44% dintre femei și 31% dintre bărbați obțin albastru de vacanță.
17. Fericirea este contagioasă! Când petrecem timp în jurul oamenilor fericiți, este probabil să obținem și un impuls al fericirii.

Newman (2015) este sursa pentru primul Șase fapte şi findings, şi Florentine (2016) for The ultimele 11 .

Un studiu care arată cum actele de bunătate ne fac mai fericiți

Te simți stresat după o lungă zi de muncă? Tratează -te cu o baie cu bule.

Te simți albastru? Tratează -te cu un desert decadent.

Te simți frustrat după un argument cu un prieten? Săriți antrenamentul și aveți o lingură suplimentară de înghețată.

Mesajul este clar: dacă doriți să vă simțiți fericiți, ar trebui să vă concentrați pe propriile dorințe și dorințe. Cu toate acestea, acesta nu este sfatul că mulți oameni au crescut auzind. Într -adevăr, majoritatea religiilor lumii (și a bunicilor de pretutindeni) au sugerat de mult timp că oamenii ar trebui să se concentreze pe ceilalți pe primul loc și pe ei înșiși.

Psihologii se referă la un astfel de comportament precum un comportament prosocial și multe studii recente au arătat că atunci când oamenii au un accent prosocial, făcând acte amabile pentru ceilalți, propria lor fericire crește.

Dar cum se compară comportamentul prosocial cu a te trata în ceea ce privește fericirea ta? Și tratarea cu adevărat te face să te simți fericit?

Nelson și colab. (2016) și -au prezentat cercetările răspunzând la aceste întrebări.

Studiul

Participanții au fost împărțiți în patru grupuri și au primit noi instrucțiuni în fiecare săptămână timp de patru săptămâni.

Un grup a fost instruit să efectueze acte aleatorii de bunătate pentru ei înșiși (cum ar fi să mergi la cumpărături sau să se bucure de un hobby preferat); Cel de -al doilea grup a fost instruit să efectueze acte de bunătate pentru alții (cum ar fi vizitarea unei rude în vârstă sau ajutarea cuiva să poarte alimente); Al treilea grup a fost instruit să efectueze acte de bunătate pentru a îmbunătăți lumea (cum ar fi reciclarea sau donarea către caritate); Al patrulea grup a fost instruit să țină evidența activităților lor zilnice.

În fiecare săptămână, participanții și -au raportat activitățile din săptămâna precedentă, precum și experiența lor de emoții pozitive și negative.

La început, sfârșitul și din nou la două săptămâni după perioada de patru săptămâni, participanții au completat un chestionar pentru a evalua înflorirea lor psihologică. Ca măsură a fericirii generale, chestionarul a inclus întrebări despre psihologic, social și bunăstare emoțională .

Rezultatele

Rezultatele studiului au fost izbitoare. Doar participanții care s -au angajat în comportament prosocial au demonstrat îmbunătățiri ale înfloririi psihologice.

Participanții care au practicat comportamentul prosocial au demonstrat creșteri ale emoțiilor pozitive de la o săptămână la alta. La rândul său, aceste creșteri ale unor sentimente precum fericirea, bucuria și plăcerea au prezis creșterea înfloririi psihologice la sfârșitul studiului. Cu alte cuvinte, emoțiile pozitive păreau a fi un ingredient critic care leagă comportamentul prosocial de creșterea înfloririi.

Dar ce zici de oamenii care s -au tratat?

Nu au arătat aceleași creșteri ale emoțiilor pozitive sau înfloririi psihologice ca și cei care s -au angajat în acte de bunătate. De fapt, persoanele care s -au tratat nu s -au diferențiat în emoții pozitive, emoții negative sau înflorirea psihologică pe parcursul studiului, comparativ cu cei care nu au avut decât să urmărească activitățile lor zilnice.

Această cercetare nu spune că nu ar trebui să ne tratăm pe noi înșine, să ne arătăm iubirea de sine atunci când avem nevoie de ea sau să ne bucurăm de relaxarea noastră atunci când o avem. Cu toate acestea, rezultatele acestui studiu sugerează cu tărie că avem mai multe șanse să atingem niveluri mai mari de fericire atunci când prezentăm un comportament prosocial și să arătăm altora bunătate prin acțiunile noastre.

Căutarea globală a fericirii

În cercurile economice mondiale, Richard Easterlin a investigat relația dintre bani și bunăstare.

Paradoxul de est - banii nu cumpără fericirea (Mohun, 2012) - a explicat un nou val de gândire la bogăție și bunăstare.

În 1972, Bhutan a ales să urmărească o politică de fericire, mai degrabă decât să se concentreze pe creșterea economică urmărită prin intermediul produsului lor intern brut (GDPP). Ulterior, această mică națiune a fost printre cele mai fericite, clasându -se printre națiuni cu o bogăție mult superioară (Kelly, 2012).

Mai multe organizații și națiuni globale devin conștiente și susțin importanța fericirii în lumea de azi. Acest lucru a dus la Națiunile Unite care invită națiunile să participe la un sondaj de fericire, rezultând la Raport de fericire mondială , o bază din care să conduci politica publică. Aflați despre Raport de fericire mondială for 2016 .

Națiunile Unite au înființat și Ziua Mondială a Fericirii , 20 martie^Th, care a fost rezultatul eforturilor Regatului Bhutan și al lor Fericirea națională brută Inițiativa (Helliwell și colab., 2013).

Organizații precum Noua fundație economică joacă un rol influent ca un think tank economic care se concentrează pe direcționarea politicii economice și a dezvoltării pentru îmbunătățirea bunăstării umane.

Ruut Veenhoven, o autoritate mondială privind studiul științific al fericirii, a fost una dintre sursele de inspirație pentru Adunarea Generală a Națiunilor Unite (2013) adoptând măsuri de fericire. Veenhoven este un membru fondator al Baza de date mondială a fericirii , care este un depozit științific cuprinzător al fericirii măsoară la nivel mondial.

Obiectivul acestei organizații este de a oferi o colecție coordonată de date, cu o interpretare comună în conformitate cu o teorie, modelul și un corp de cercetare validată științific.

Măsuri de fericire

În acest moment, s -ar putea să vă întrebați: este posibil să măsurați fericirea? Mulți psihologi și -au dedicat carierele pentru a răspunde la această întrebare și, pe scurt, răspunsul este da.

Fericirea poate fi măsurată prin acești trei factori: prezența emoțiilor pozitive, absența emoțiilor negative și Satisfacția vieții (Ryan

Din acest motiv, scalele, măsurile de auto-raportare și chestionarele sunt cele mai frecvente formate pentru măsurarea fericirii. Cele mai recunoscute exemple sunt următoarele:

1. PANAS (afectarea pozitivă și a afectarii negative);
2. SWL -urile (satisfacția cu scala de viață);
3. SHS (scara subiectivă a fericirii)

Cu toate acestea, există multe instrumente disponibile pentru a măsura fericirea care s -au dovedit fiabile și valabile în timp (Hefferon

Patru calități ale vieții

O altă măsurare a fericirii a fost dezvoltată de Ruut Veenhoven. El a construit modelul de Patru calități ale vieții , care poziționează și descrie construcția fericirii în diferite dimensiuni (Veenhoven, 2000, 2010).

Dintre cele patru dimensiuni, satisfacția este măsura noastră subiectivă personală a fericirii, deoarece interpretăm viața în ansamblu. Cercetarea globală a lui Veenhoven (2010) asupra fericirii sugerează că fericirea este posibilă pentru mulți.

Aceasta este o imagine de ansamblu a celor patru calități ale sale:

Folosind cele patru calități ale lui Veenhoven, este posibil să se evalueze fericirea oricărei țări.

Liveabilitatea mediului

Această dimensiune include factori precum legea, libertatea, școlarizarea, ocuparea forței de muncă, energia electrică sau gazul, etc. Este o măsurare a cât de bine îndeplinește un mediu ceea ce Maslow a propus ca nevoile noastre de bază (siguranță, securitate, adăpost, alimente) (Maslow, 1943).

Capacitatea de viață a indivizilor

Capacitatea indivizilor de a face față vieții este importantă; ambele sănătate mentală și fizică sunt identificați ca factori importanți, împreună cu valorile sociale ale solidarității, toleranței și iubirii (Veenhoven, 2010).

Utilitatea vieții

În această dimensiune, Veenhoven (2010) face referire la un sens de ordin superior, de exemplu, afilieri religioase.

Uchida și colab. (2014) a constatat că nivelurile ridicate ale dezastrelor naționale au afectat negativ nivelul de fericire al unei națiuni.

Satisfacţie

Fericirea este o construcție complexă care nu poate fi controlată direct. Prin politici și acțiuni individuale și organizaționale, se poate strădui să influențeze și să crească fericirea (Veenhoven, 2010).

Cu toate acestea, fericirea este o experiență subiectivă și doar odată ce schimbăm modul în care percepem lumea, putem începe cu adevărat să împărtășim și să creăm fericire pentru ceilalți.

Dar este posibil să te antrenezi pentru a fi mai fericit?

Răspunsul este da!

Cum să -ți antrenezi creierul pentru fericire

La naștere, genetica noastră ne oferă un punct stabilit care reprezintă o parte din fericirea noastră. Având suficientă hrană, adăpost și siguranță reprezintă o altă porție.

Există, de asemenea, destul de multă fericire care depinde în totalitate de noi (Lyubomirsky și colab., 2005).

Pregătindu -ne creierul prin conștientizare şi exercises to Think in a happier, more optimistic, şi more resilient way, we can effectively train our brains for fericire.

Noile descoperiri în domeniul psihologiei pozitive arată că sănătatea fizică, bunăstarea psihologică și funcționarea fiziologică sunt îmbunătățite prin modul în care învățăm să ne simțim bine (Fredrickson, et al., 2000).

Care sunt modelele de care avem nevoie pentru a ne antrena din creierul nostru?

1. Perfecţionism - Adesea confundat cu conștiinciozitatea, care implică așteptări adecvate și tangibile, perfecţionism implică niveluri necorespunzătoare de așteptări și obiective necorporale. De multe ori produce probleme pentru adulți, adolescenți și copii.
2. Comparație socială - Când ne comparăm cu ceilalți, de multe ori ne găsim lipsiți. Comparația socială sănătoasă este despre găsirea a ceea ce admirați în ceilalți și de a învăța să te străduiești pentru aceste calități. Cu toate acestea, cele mai bune comparații pe care le putem face sunt cu noi înșine. Cum ești mai bun decât ai fost în trecut?
3. Materialism - Atașarea fericirii noastre la lucrurile externe și la bogăția materială este periculoasă, deoarece ne putem pierde fericirea dacă circumstanțele noastre materiale se schimbă (Carter
4. Maximizarea - Maximizatorii caută opțiuni mai bune chiar și atunci când sunt mulțumiți. Acest lucru le lasă puțin timp Fii prezent pentru momentele bune în viața lor și cu foarte puțină recunoștință (Schwartz și colab., 2002).

Concepții greșite despre antrenamentul minții

Unele dintre concepțiile greșite despre recalificarea creierului tău sunt pur și simplu neadevărate. Iată câteva mituri care au nevoie de debutare:

1. Suntem produse ale geneticii noastre, astfel încât nu putem crea schimbări în creierul nostru.

Mințile noastre sunt maleabile. Acum zece ani am crezut că căile creierului sunt stabilite în copilărie timpurie. De fapt, știm acum că există un potențial imens pentru schimbări mari față de cei douăzeci de ani, iar neuroplasticitatea se schimbă în continuare de -a lungul vieții.

Teaca de mielină care acoperă căile neuronale devine mai groasă și mai puternică, cu atât este mai mare (gândiți -vă la acoperirea de protecție din plastic pe fire); Cu cât se folosește mai mult o cale, cu atât este mai puternică mielinul și cu atât este mai rapidă calea neuronală. Pur și simplu, atunci când exersezi să te simți recunoscător, observi mai multe lucruri pentru care să fii recunoscător.

2. Antrenamentul creierului este spălarea creierului.

Spălarea creierului este o schimbare involuntară. Dacă ne concentrăm pe antrenarea minții noastre pentru a vedea paharul pe jumătate plin în loc de jumătate gol, aceasta este o alegere.

3. Dacă suntem prea fericiți, riscăm să devenim excesiv de optimist.

Nu există niciun fel de excesiv de optimist, iar știința arată că antrenamentul creierului pentru pozitivitate include practici precum Mindfulness şi gratitude. No one has ever overdosed on These habits.

Cum este creierul conectat pentru fericire?

Creierul nostru vin deja conceput pentru fericire. Avem sisteme de îngrijire în vigoare pentru contactul ocular, atingerea și vocalizările pentru a -i anunța pe alții că suntem De încredere și sigur .

Creierul nostru reglează, de asemenea, substanțe chimice precum oxitocina.

Oamenii care au mai multă oxitocină au încredere mai ușor, au tendințe crescute către monogamie și prezintă un comportament mai mare de îngrijire. Aceste comportamente reduc stresul care scade producția de hormoni precum cortizolul și inhibă răspunsul cardiovascular la stres (Kosfeld și colab., 2005).

Următoarea discuție TED oferă o perspectivă asupra modului în care putem depăși modelele noastre mentale negative:

Dacă fericirea nu prea are legătură cu a avea prea multe resurse, atunci este o stare interioară pe care avem puterea de a cultiva. Videoclipul de mai sus oferă chiar și exerciții specifice pe care să le încercați. Doar făcându-le, îți re-elaborează în mod activ creierul spre senzații calme și fericite.

Între timp, această discuție TED oferă o mai bună înțelegere a modului de a -ți conecta creierul pentru a accepta pozitivitatea și fericirea din viața ta:

Prejudiciul de negativitate despre care discută dr. Rick Hanson ne poate ajuta să înțelegem cum putem activa și instala o gândire pozitivă ca parte a chimiei noastre de bază ale creierului. Dacă nu aveți un moment pentru a urmări niciunul dintre aceste videoclipuri acum, faceți timp pentru asta mai târziu - sunt bogate cu date și sfaturi relevante.

Un mesaj de luat acasă

Fericirea este experiența subiectivă generală a emoțiilor noastre pozitive. Există mulți factori care ne influențează fericirea, iar cercetările în curs continuă să descopere ceea ce ne face mai fericiți.

Această urmărire globală a fericirii a dus la măsuri precum Raportul Mondial Fericirea Mondială, în timp ce baza de date a fericirii mondiale lucrează la colaborarea și consolidarea urmăririi de fericire existente ale diferitelor națiuni.

Trăim într -o perioadă în care sunt cunoscute condițiile pentru fericire. Acest lucru poate fi descurajant în momentele în care există multă negativitate în lume.

Cu toate acestea, există vești bune în această situație: neuroplasticitate.

Creierul uman este conectat pentru fericire și conexiuni pozitive cu ceilalți. De fapt, este posibil să experimentați și să învățați fericirea, în ciuda a ceea ce a fost cu fir din punct de vedere genetic.

Într -o lume în care accentul pe fericire crește și oglinda se întoarce spre noi înșine, fericirea lumii se bazează pe fericirea din fiecare dintre noi și cum acționăm, împărtășim și exprimăm importanța fericirii pentru toată lumea.

Care sunt pașii pe care îi faceți pentru a vă face mai fericiți pe voi și pe ceilalți? Spuneți -ne lăsând un comentariu mai jos!

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.