Neglijare emoțională din copilărie: 5 consecințe ascunse

Perspective cheie

• Neglijarea emoțională din copilărie apare atunci când nevoile emoționale ale unui copil sunt ignorate, afectând dezvoltarea lor
• Recunoașterea semnelor precum sentimente de gol sau dificultate de identificare a emoțiilor poate ajuta la înțelegerea
• Vindecarea implică încurajarea compasiunii de sine, căutarea de relații de susținere

Aproape 1 din 5 adulți la nivel mondial ar fi putut fi neglijate ca un copil și, cel mai probabil, s -a întâmplat neintenționat (Stoltenborgh și colab., 2013).

Părinții sau tutorii nu au reușit să răspundă nevoilor emoționale de bază ale copiilor lor sau au fost insensibili la suferința sau nevoile lor de dezvoltare.

Cunoscut ca neglijare emoțională din copilărie (CEN), este un tip de experiență adversă în copilărie (ACE). ACES sunt evenimente sau situații extrem de stresante și potențial traumatice care apar în copilărie sau adolescență.

Experiențele adverse din copilărie includ să trăiești cu cineva care are probleme de sănătate mintală sau de abuz de substanțe; pierderea unui părinte la moarte, divorț sau abandon; și abuz fizic, sexual și emoțional.

Spre deosebire de abuz, CEN se poate întâmpla din cauza lipsei de conștientizare. Cercetătorii au stabilit că CEN poate duce la o varietate de tulburări psihologice, inclusiv depresie, anxietate, abuz de substanțe și funcționare socială afectată mai târziu în viață (Derin și colab., 2022; Haslam

Cum putem ajuta clienții să se recupereze din efectele sale? În acest articol, împărtășim informații despre fenomen și sugestii pentru intervenții bazate pe dovezi care favorizează vindecarea și creșterea.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință vă vor îmbunătăți capacitatea de a înțelege și de a lucra cu emoțiile dvs. și vă vor oferi instrumentele pentru a încuraja inteligența emoțională a clienților, studenților sau angajaților.

Ce este neglijarea emoțională din copilărie?

CEN se referă la eșecul de a satisface nevoile emoționale de bază ale unui copil, lipsa de reacție emoțională la suferința unui copil, ignorând nevoile de dezvoltare socială și emoțională a unui copil și se așteaptă ca copiii să se ocupe de situații dincolo de maturitatea lor sau care sunt nesigure (Teicher

Din păcate, este un fenomen foarte frecvent.

Metaanalizele au relevat faptul că prevalența globală a neglijării emoționale din copilărie este de aproximativ 18% (Stoltenborgh și colab., 2013; Stoltenborgh și colab., 2015).

CEN a fost strâns asociat cu tulburări psihologice, inclusiv depresie, anxietate și abuz de substanțe, la adulți tineri și mai târziu în viață (Grummitt și colab., 2022; Infurna și colab., 2016; Salokangas și colab., 2020).

În plus, CEN poate avea efecte pe termen lung asupra funcționării sociale și poate duce la anxietate socială , interacțiuni interpersonale slabe și calitate redusă a relației (Derin și colab., 2022; Haslam

Neglijare intenționată vs. neintenționată

Potrivit lui Jonice Webb (2012, p. 15), un psiholog care a cercetat pe larg fenomenul și a inventat termenul de neglijare emoțională a copilăriei, CEN este eșecul părinților de a răspunde suficient la nevoile emoționale ale unui copil.

Webb subliniază că această neglijare poate fi atât intenționată, cât și neintenționată. CEN intenționat apare atunci când părinții resping sau invalidează în mod intenționat emoțiile copilului lor. Neintenționarea copilăriei neintenționate apare o neglijare emoțională atunci când părinții, în ciuda iubirii și îngrijirii lor, trec cu vederea semnificația conexiunii emoționale sau nu sunt în măsură să o stabilească.

Cum diferă neglijarea de abuz și maltratare

Diferențierea dintre neglijare și abuz este crucială în înțelegerea CEN. În timp ce abuzul implică adesea daune sau maltratare intenționată, neglijarea poate implica neglijență neintenționată.

Neglijarea emoțională poate fi subtilă. Părinții pot să nu observe, să valideze sau să răspundă la emoțiile unui copil.

Jonice Webb oferă o explicație clară a distincției dintre abuz și neglijare pe site -ul ei, spunând că, neglijarea emoțională este, într -un fel, opusul maltratării și abuzului (ceea ce este, paragraful 4).

Neglijarea parentală se referă la inacțiunea unui părinte, în timp ce abuzul și maltratarea sunt acte ale părintelui. Este incapacitatea de a identifica, recunoaște sau reacționa în mod corespunzător la emoțiile unui copil. Nu este evident, de remarcat sau memorabil, deoarece este un act de omisiune.

Care sunt cauzele potențiale ale neglijării emoționale?

Este un adevăr trist că copiii părinților care au experimentat ași, cum ar fi neglijarea emoțională sau abuzul asupra copiilor, au mai multe șanse să experimenteze CEN sau mai rău.

Aceii pot crește mai multe ași în generațiile următoare. Ylitevo și colab. (2023, p. 1) a constatat că adversitățile din copilărie sunt transferate de la părinți la copii cel puțin într -o anumită formă.

Dacă părinții au experimentat ași, vor avea un risc mai mare de probleme de sănătate mintală și, având în vedere că un părinte deprimat, de exemplu, este considerat un eveniment advers din copilărie, copilul unui astfel de părinte va fi în pericol, ceea ce va duce la un ciclu vicios în care adversitățile pot fi transmise de generații (Ylitevo et al., 2023, p. 1).

Părinți neglijatori din punct de vedere emoțional

Părinți neglijatori din punct de vedere emoțional may contribute to Neglijare emoțională din copilărie due to a lack of awareness or understanding of their child’s emotional needs. Părinți neglijatori din punct de vedere emoțional often appear loving and caring on the surface but remain unaware of their child’s emotional world (Webb, 2012, p. 87).

Această neglijare inconștientă poate rezulta din propriile provocări emoționale ale părinților, ceea ce face dificilă pentru ei să se aducă la sentimentele copilului lor.

Parenting neinvoltat

Parenting neinvoltat, characterized by emotional detachment and a lack of responsiveness, is another potential cause of CEN. The absence of emotional engagement can leave children feeling overlooked, invisible, and unimportant and may hinder the Dezvoltarea abilităților emoționale cruciale .

Sindromul mamei reci

Termenul sindrom de mamă rece se referă la un model de comportament matern caracterizat prin distanță emoțională, răceală și neresponsabil. Acest sindrom evidențiază rolul semnificativ de căldură maternă activă în încurajarea bunăstării emoționale în timpul copilăriei (Streep, 2017).

Peg Streep a scris mai multe cărți puternic empatice asupra efectelor de a avea mame frig, neîngrijite sau narcisiste. În Fiică Detox (Streep, 2017), de exemplu, ea scrie emoționant despre modul în care mamele reci ne pot distruge încrederea în legitimitatea sentimentelor noastre și conectarea noastră cu emoțiile noastre. Un sentiment astfel rănit al sinelui poate duce la o constantă constantă de auto-vigilență, în a fi neîncrezător față de ceilalți și de a nu se simți demn de respect și iubire.

Acest tip de maternitate poate avea impact Stil de atașament și generează comportamente înfricoșătoare de respingere sau înfricoșătoare.

5 Consecințele neglijării emoționale din copilărie

Neglijarea emoțională din copilărie poate arunca o umbră lungă asupra bunăstării emoționale, atât pentru adulții tineri, cât și pentru mai târziu în viață. După cum am menționat, cei care au experimentat CEN au mai multe șanse să se lupte cu (Grummitt și colab., 2022; Infurna și colab., 2016; Salokangas și colab., 2020):

1. Depresie,
2. Anxietate
3. Abuzul de substanțe

În plus, CEN poate duce și la Probleme de abandon și un impact sever cu stilul de atașament al unui client. Clienților pot fi mai dificili să aibă încredere în ceilalți și să stabilească relații intime (Derin și colab., 2022; Haslam

Probleme de abandon

Probleme de abandon stem from the emotional void created by Neglijare emoțională din copilărie. Webb (2012, p. 42) describes how CEN leaves a child feeling unseen, unheard, and unimportant. The absence of emotional validation and responsiveness during formative years can instigate a profound fear of abandonment in adulthood.

Persoanele care experimentează CEN pot dezvolta hipersensibilitate la respingerea sau neglijarea percepută, atribuind adesea o nedemnitate inerentă. Acest Sensibilitate crescută poate afecta relațiile, determinându -i să se distanțeze emoțional sau să se agațe excesiv de ceilalți, căutând o asigurare constantă.

Stiluri de atașament

CEN influențează semnificativ dezvoltarea stilurilor de atașament personal, care constituie baza relațiilor interpersonale. Bowlby (1958) a arătat că atașamentele sigure în copilărie au pus bazele relațiilor sănătoase la vârsta adultă. CEN poate da naștere unor stiluri de atașare nesigure.

Persoanele cu istoric de neglijare emoțională pot prezenta stiluri de atașament anxioase, evitante sau dezorganizate. Atașamentul anxios se manifestă ca o frică de abandon, ceea ce duce la agățare și căutărea constantă de validare.

Pe de altă parte, atașamentul evitat este marcat de distanță emoțională și de o aversiune la intimitate. Atașamentul dezorganizat combină elemente ale ambelor, creând o interacțiune complexă a comportamentelor de abordare și evitare (Streep, 2017).

Este posibil să vă bucurați de acest videoclip, care se ocupă mai mult de întrebările consecințelor CEN.

5 semne și simptome ale neglijării emoționale din copilărie la adulți

CEN modelează peisajul emoțional al indivizilor, lăsând adesea un impact profund asupra vieții lor de adult. Recunoașterea semnelor și simptomelor CEN este un pas crucial către înțelegerea și abordarea după urmarea neglijării emoționale.

1. Detașament emoțional

Un semn de marcaj al CEN este detașamentul emoțional. Deoarece emoțiile lor au fost ignorate sau invalidate ca copii, adulții care au experimentat CEN se pot lupta să se conecteze cu emoțiile lor, ceea ce duce la un sentiment de gol sau amorțeală. Acest detașament emoțional poate împiedica formarea de relații semnificative și împiedică creșterea personală (Webb, 2012).

2. Perfecționismul și supraachiectarea

Se pot dezvolta persoane care au crescut cu neglijare emoțională tendințe perfecționiste ca mecanism de copiere. Căutarea perfecțiunii devine o modalitate de a căuta validarea externă și de a compensa lipsa de sprijin emoțional (Streep, 2017).

3. Dificultatea de stabilire a limitelor

Un alt simptom subtil, dar omniprezent al neglijării emoționale a copilăriei, este dificultatea de a stabili și de a menține granițe sănătoase . Adulții care au experimentat neglijare emoțională se pot lupta să -și afirme nevoile, temându -se de respingere sau abandon. Recunoașterea și abordarea acestor provocări este vitală pentru încurajarea conexiunilor interpersonale sănătoase (Streep, 2017).

4. Stima de sine scăzută

CEN dă naștere adesea la sentimente de inadecvare și stimă de sine scăzută la vârsta adultă. Persoanele cu istoric de neglijare pot lupta cu un sentiment persistent de a nu fi suficient de bun (Webb, 2012).

Dezvăluirea rădăcinilor stimei de sine scăzute implică recunoașterea impactului neglijării emoționale și lucrul pentru construirea unei percepții de sine mai pozitive (Webb, 2012).

5. Dificultatea de exprimare a nevoilor

Adulții care au experimentat CEN pot considera că este dificil să își exprime nevoile în mod deschis. Abordarea dificultății de a exprima nevoile necesită cultivare abilități de asertivitate și încurajând un sentiment al valorii de sine (Webb, 2012; Streep, 2017).

Teste pentru neglijare emoțională din copilărie

Profesioniștii din domeniul sănătății mintale pot utiliza diverse evaluări și instrumente pentru a explora și identifica prezența CEN. Este esențial să recunoaștem că CEN este adesea diagnosticat prin interviuri clinice, măsuri de auto-raportare și discuții despre experiențele emoționale ale individului. Unele metode utilizate frecvent pentru evaluarea CEN includ următoarele:

1. Chestionar CEN

Dezvoltat de Jonice Webb, acest chestionar este un chestionar de auto-raportare conceput pentru a evalua amploarea neglijării emoționale experimentate în copilărie.

Include întrebări legate de expresia emoțională, validarea și receptivitatea părinților.

Puteți accesa chestionarul Aici .

2. Chestionarul pentru traume din copilărie (CTQ)

Deși nu este specific CEN, CTQ este un instrument utilizat pe scară largă care include o secțiune despre neglijarea emoțională. Evaluează diverse forme de traume din copilărie, inclusiv neglijare emoțională și poate oferi informații despre experiențele individului. Puteți afla mai multe despre asta pe acest site web și accesați chestionarul Aici .

Este crucial să abordăm aceste evaluări cu înțelegerea faptului că neglijarea emoțională din copilărie este o formă nuanțată și adesea subtilă de neglijare emoțională. Profesioniștii folosesc de obicei o combinație de evaluări și judecată clinică pentru a face un diagnostic.

4 cărți despre maltratare a copilăriei, abuzuri

Dacă doriți să citiți mai multe despre subiect sau să recomandați cărți de auto-ajutor clienților dvs. care au suferit de CEN, este posibil să găsiți util următoarele patru cărți.

1. Alergând pe gol: depășește -ți neglijarea emoțională din copilărie - Jonice Webb

Psihologul Jonice Webb a inventat termenul de neglijare emoțională a copilăriei și a fost primul cercetător care a scris o carte despre subiect în 2012.

În cartea ei, Webb explorează 12 tipuri de părinți care și -au neglijat din greșeală copiii lor emoțional, 10 probleme cu care copiii neglijați emoțional se luptă ca adulți și șase strategii clare pentru a depăși CEN.

Găsiți cartea pe Amazon .

2. Fiică Detox: Recovering From an Unloving Mother and Reclaiming Your Life - Peg Streep

Fiică Detox este recomandat pentru oricine a întâmpinat provocările de a avea o mamă neîngrijită.

Autorul, Peg Streep, oferă o explorare plină de compasiune și interesantă a acestei dinamice dificile, oferind strategii și exerciții practice pentru vindecarea și recuperarea vieții unuia.

Cartea oferă îndrumări și sprijin valoroase pentru cei care navighează în complexitățile relațiilor materne și poate fi o sursă de împuternicire și transformare pentru cititorii care doresc să se vindece din această experiență.

Găsiți cartea pe Amazon .

3. Corpul păstrează scorul: creierul, mintea și corpul în vindecarea traumei - Bessel van der Kolk

Această carte de ultimă oră a renumitului psihiatru Bessel van der Kolk explorează efectele traumelor asupra corpului și minții.

Se aprofundează în modul în care trauma poate fi păstrată în corp și oferă informații despre abordări terapeutice inovatoare pentru vindecare. Deși nu este special despre CEN, multe dintre sugestiile lui Van der Kolk pentru terapeutice se aplică și pot fi de ajutor și pentru CEN.

Găsiți cartea pe Amazon .

4. Cel mai profund bine: Vindecarea efectelor pe termen lung ale adversității copilăriei - Nadine Burke Harris

Medicul Nadine Burke Harris explorează știința din spatele experiențelor adverse din copilărie și impactul acestora asupra sănătății.

Cartea subliniază importanța intervenției timpurii și a rezistenței în atenuarea efectelor adversității copilăriei.

Găsiți cartea pe Amazon .

Vindecarea din neglijarea emoțională din copilărie

Efectele CEN pot fi atenuate prin auto-reflecție și terapie. Căutarea îndrumării unui profesionist în sănătate mintală poate fi un pas crucial în vindecarea de la CEN.

Terapeuții specializați în traume și neglijare emoțională pot oferi un spațiu sigur pentru indivizi să -și exploreze emoțiile, să identifice tiparele și să dezvolte strategii de coping. Terapia psihodinamică, terapia cognitiv-comportamentală, acceptarea și terapia de angajament și terapia cu comportament dialectic pot fi toate abordări terapeutice utile.

Încurajarea auto-compasiunii este poate cea mai importantă și utilă intervenție terapeutică atunci când lucrează cu un client care a experimentat CEN. Aprofundarea cunoașterii de sine și a ajuta clienții să dezvolte un auto-o poveste mai plină de compasiune sunt cruciale, la fel ca identificarea și schimbarea credințelor de bază negative care se învârt în jurul nepătrunsului și a fi rele sau nevrednice.

Practici de mindfulness De asemenea, poate ajuta clienții să se acorde emoțiilor lor, încurajând o înțelegere mai profundă a experiențelor lor interioare. Mindfulness permite indivizilor să-și observe gândurile și sentimentele fără judecată, creând spațiu pentru compasiune de sine și acceptare.

Învățarea de a stabili și menține granițe sănătoase este o altă abilitate crucială pentru indivizii cu istoric de CEN.

În plus, Hartanto și colab. (2020) a constatat că acest scop în viață moderează semnificativ legătura dintre neglijarea emoțională din copilărie și simptomele depresive pentru adulți. Studiul lor evidențiază rolul important jucat de scopul vieții în construirea rezistenței, a face față de evenimentele de viață adverse și de bunăstarea psihologică (Hartanto și colab., 2020, p. 1).

Scopul include un sentiment clar de direcție semnificativă în viața noastră. Acesta presupune lucrul pentru urmărirea și obiectivele de viață pe termen lung și ne poate ajuta să persevereze și să continuăm să ne străduim, în ciuda dificultăților externe. A avea un scop oferă, de asemenea, un sentiment de coerență și ne ajută să dezvoltăm mai multe indicii de sine mai utile (Hartanto și colab., 2020).

Resurse de la pozitivPsychology.com

Având în vedere importanța dezvoltării poveștilor mai amabile și mai pline de compasiune despre noi înșine atunci când am suferit de CEN, este posibil să găsiți aceste articole despre auto-compasiune utilă:

• 8 exerciții puternice de auto-compasiune

De asemenea, puteți găsi aceste instrumente gratuite pentru încurajarea auto-compasiunii utile:

• Scrisoare de auto-compasiune
• Voi supraviețui

De asemenea, vă puteți bucura de aceste instrumente pentru setarea graniței:

• Vizualizându -vă limitele
• Continuumul de graniță personală: un instrument de auto-reflecție

În cele din urmă, de ce să nu aruncăm o privire asupra acestui instrument de scop de viață?

• Descoperă -ți scopul

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să dezvolte inteligență emoțională, UPORABNAPSIHOLOGIJA.com pentru practicieni. Folosește -i pentru a -i ajuta pe ceilalți să înțeleagă și să -și folosească emoțiile în avantajul lor.

Un mesaj de luat acasă

Din păcate, CEN este o experiență foarte comună. Mult mai subtil și mai greu de înțeles decât abuzul asupra copiilor, poate avea totuși consecințe negative grave asupra stilurilor de sănătate mintală și atașament mai târziu în viață.

Vestea bună este că există cărți, strategii de auto-ajutor și intervenții psihologice care pot ajuta clienții să proceseze și să înțeleagă acești ași și să înceapă să se vindece de ei.

În primul rând, oamenii care au experimentat CEN ar trebui încurajați și susținuți să dezvolte mai multă compasiune de sine, să-și ia emoțiile în serios, să înțeleagă și să se conecteze cu emoțiile lor și să învețe cum să stabilească granițe sănătoase.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.