Ghidul dvs. final de terapie cu rezoluție accelerată

Perspective cheie

• Terapia cu rezoluție accelerată (ART) este o terapie scurtă, bazată pe dovezi, care utilizează mișcări ale ochilor pentru a reprograma amintiri în suferință.
• Arta tratează efectiv trauma, anxietatea
• Această abordare ajută indivizii să proceseze emoțiile

Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) poate fi devastatoare și milioane de oameni de pe glob o experimentează.

Centrul Național pentru PTSD estimează că aproximativ 7-8% din populație va experimenta PTSD la un moment dat în viața lor (Institutul Național de Sănătate Mintală, 2019). PTSD poate apărea în rândul persoanelor de orice vârstă și sex, inclusiv veterani de război, copii expuși la abuz și persoane care au trecut prin abuz fizic sau sexual, un accident sau un eveniment grav.

Persoanele cu PTSD prezintă o serie de simptome adesea debilitante, inclusiv anxietate, hipervigilență, depresie, dependență, codependență și abuz de substanțe (Institutul Național de Sănătate Mintală, 2019).

Mai multe terapii bazate pe dovezi au fost create pentru a trata PTSD și efectele sale, inclusiv desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor, terapia de procesare cognitivă, terapia cu comportament dialectic și terapii somatice.

Terapia cu rezoluție accelerată (ART) este o terapie recentă care oferă beneficii unice pentru a atenua o varietate de simptome negative asociate cu PTSD. Această terapie promițătoare poate oferi o ușurare de durată după o scurtă perioadă de tratament și poate fi implementată cu ușurință de terapeuți și practicieni de asistență medicală instruiți.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință vă vor oferi o perspectivă detaliată a CBT pozitiv și vă vor oferi instrumentele pentru a-l aplica în terapia sau coachingul dvs.

Ce este terapia cu rezoluție accelerată (ART)?

Terapia cu rezoluție accelerată (ART) este o scurtă metodă de psihoterapie care combină principii din mai multe forme de terapie. Este un terapie bazată pe dovezi Acest lucru poate crea îmbunătățiri dramatice într -o varietate de tulburări psihiatrice (Waits și colab., 2017).

A fost utilizat pentru a reduce impactul simptomelor legate de stres, traume și amintiri dificile și pentru a crește capacitatea de rezistență într -un scurt plan de tratament.

Arta a fost creată în 2008 de Laney Rosenzweig, o căsătorie autorizată și terapeut de familie. A fost realizată de la baza desensibilizării și reprocesare a mișcării ochilor (EMDR) și include, de asemenea, modalități de tratament din Gestalt , Terapie cognitiv-comportamentală (CBT) și terapie psihodinamică scurtă (Hoge și colab., 2015).

Practicanții de artă folosesc aceste metode pentru a schimba modul în care sunt stocate imaginile stresante în creier, reducând efectele fizice și emoționale negative pe care le creează (Waits și colab., 2017).

Beneficiile artei

Art oferă beneficii specifice care o fac o terapie excepțională.

Eficient

Art include un set standardizat de orientări care durează una până la cinci sesiuni (de obicei trei), care au o lungime de 60–70 minute pe parcursul unei perioade de două săptămâni. Tehnicile folosite în timpul sesiunilor sunt concepute pentru a oferi o scutire rapidă de simptome pe măsură ce apar.

Directivă și interactivă

Această formă de psihoterapie folosește metode interactive de la CBT, cum ar fi expunerea in vivo pentru a ghida răspunsurile declanșate, rescriptarea imaginilor și soluțiile bazate pe client pentru a atenua efectele traumelor.

Înlocuirea memoriei

Premisa artei este de a ajuta oamenii să schimbe modul în care se simt în legătură cu amintirile traumatice, mai degrabă decât să schimbe faptele. Aceasta implică un tip de rescripție a imaginii care implică înlocuirea voluntară a memoriei, în care indivizii sunt încurajați să înlocuiască o memorie traumatică cu una mai pozitivă.

Art vs EMDR

Artă și EMDR au elemente comune prin faptul că sunt atât tratamente eficiente pentru stres, traume și anxietate; Folosiți mișcarea ochilor și scanările corpului; și oferiți clientului un grad ridicat de autonomie (Van Den Hout

Cu toate acestea, EMDR folosește o îndrumare cu asociație liberă și deschisă, în timp ce ART oferă clienților instrucțiuni specifice și folosește o serie de pași procedurali expliciti. De asemenea, oferă terapeutului mai multe oportunități de direcție verbală, ceea ce oferă un sentiment de măiestrie mai rapid decât EMDR (Hernandez și colab., 2016).

Arta folosește rescriptarea pentru a schimba pozitiv imaginile traumatice, permițând în același timp clientului să păstreze cunoștințe faptice ale evenimentului. În cazul în care arta se concentrează pe rescriptarea unui eveniment stresant în fiecare sesiune, EMDR revizuiește aceeași memorie de câte ori este necesar (Dunsmoor, 2015).

Cum funcționează arta? 4 exemple de scripturi

Unul dintre cele mai importante aspecte ale artei este rescriptarea imaginilor, care ajută la schimbarea experiențelor negative ale memoriei/traumelor în bine (Hackmann, 2011).

Terapeutul îi are pe client să -și imagineze o memorie în suferință sau o imagine înfricoșătoare a unei fobie și să schimbe scena rescriind -o. Acest lucru transformă efectul imaginii și modul în care creierul îl procesează la nivel neurologic.

Rescriptarea imaginilor este o modalitate de procesare și de a pune o memorie pentru a se odihni, mai degrabă decât de a o evita sau de a pretinde că lucrul/sentimentul rău nu s -a întâmplat (Hackmann, 2011). Rescriptând, clienții pot învăța noi perspective și pot găsi un sens nou în imagine, care schimbă sentimentele atașate imaginii.

• S -ar putea arăta un script de probă pentru intimidare traumatică:
  Imaginează -ți experiența negativă a fiind intimidat la vârsta de nouă ani. Vizualizați locul de joacă, oamenii din jur, obiectivele turistice și sunetele. Vedeți -vă bătăușul și acțiunile pe care le întreprind. Observați cum se simte.

Acum vizualizați un adult reconfortant sau un sine adult care vine pentru a-l salva pe copilul de nouă ani. Adultul te îndepărtează și te aduce într -un loc sigur în care te bucuri de compania de prieteni. Noul sens util ar fi, sunt apreciat și sunt oameni care mă caută.

• Un exemplu de rescripție pentru cineva cu depresie, sinucidere și auto-vătămare:
  Aceasta ar putea include faptul că clientul vizualizează clar o scenă de auto-vătămare și apoi să-și vadă mama intervenind pentru a-l opri.

Clientul ar face scenariul cu un pas mai departe pentru a prelucra senzații somatice prin recrearea gândurilor, sentimentelor și senzațiilor fizice experimentate în timpul auto-vătămării.

• Rescripționarea viitoare pentru a ajuta la reducerea anxietății și a probabilității atacurilor de panică:
  De exemplu, cineva îngrozit de zbor și -ar putea imagina o viitoare călătorie cu avionul, aeroportul și avionul. Apoi vizualizați -și sinele înțelept, puternic, care intră în aeroport și avion.

În noua imagine, imaginea transmite lucruri precum, pot face față anxietății și știu ce să fac.

• Rescriptarea coșmarurilor poate fi de asemenea utilă în tratarea traumelor:
  Dacă un client continuă să aibă un coșmar cu privire la înec sau să fie împușcat, un terapeut îi poate ajuta să recreeze scena și să creeze o nouă imagine a cuiva care îi salvează să se înece sau să evite glonțul și să găsească siguranță. Noile imagini de vis transmit sensul coșmarului este doar o imagine și nimic mai mult și sunt de fapt în siguranță și sigur.

Se bazează dovezi de terapie cu rezoluție accelerată?

Arta este considerată o terapie bazată pe dovezi, iar cercetarea limitată a fost extrem de promițătoare (Waits și colab., 2017). Studiile publicate s -au concentrat pe utilizarea artei în rândul persoanelor cu PTSD.

Primul studiu de artă publicat a examinat 80 de subiecte cu PTSD care au suferit abuzuri violente, criminalitate sau pierderea unei persoane dragi. Studiul a descoperit că 79% dintre subiecții care au ecranizat pozitiv pentru PTSD au examinat negativ după doar 3,8 sesiuni de artă. Mai mult, 81% au ecranizat negativ două luni mai târziu, fără aproape niciun fel de efecte secundare adverse (Kip și colab., 2012).

Un studiu controlat randomizat care evaluează ART a comparat rezultatele dintre 29 de veterani de luptă care au primit terapie pe termen scurt (2-5 sesiuni de ART) la 28 de controale alocate la întâmplare care au primit consiliere pentru sănătate sau în carieră (Kip și colab., 2013).

Măsurile de auto-raportare au demonstrat că grupul de artă a avut o reducere de 65% a simptomelor PTSD față de o reducere de 13% a grupului de control (Kip și colab., 2013). Beneficiile au rămas la trei luni de la finalizarea tratamentului, iar rata abandonului în rândul grupului de artă a fost de doar 6%, ceea ce este semnificativ mai mic decât tradițional Tratament PTSD Protocoale (Kip și colab., 2013).

Cercetările ulterioare au sugerat beneficii similare pentru simptomele PTSD reduse în rândul civililor, personalului militar, veteranilor fără adăpost și veteranilor din cadrul comunității (Kip și colab., 2016).

Cercetătorii consideră că arta este deosebit de unică, deoarece poate ajuta în mod eficient întregul spectru de simptome clinice PTSD, precum și afecțiuni psihiatrice, depresie, abuz de substanțe, durere și vătămare morală. Versatilitatea este atribuită capacității de a atinge pe căi neuronale diferite care contribuie la PTSD (LeDoux

Arta ajută la anxietate?

Dovezile empirice susțin utilizarea ART pentru simptomele PTSD, dar terapeuții au raportat, de asemenea, utilizarea eficientă a ART pentru tulburări de anxietate și tulburări obsesiv-compulsive (Waits și colab., 2017).

Administrația abuzului de substanțe și a serviciilor de sănătate mintală a considerat că arta este un tratament potențial pentru simptomele fobiei, panicii, anxietății, tulburărilor de somn și bunăstării generale bazate pe studii de cercetare clinică (Howe și colab., 2018).

Cum se efectuează terapia cu rezoluție accelerată

Componentele eficiente ale artei au fost cernute în patru sarcini majore pe care terapeuții își propun să le îndeplinească (Waits și colab., 2017). Acestea includ facilitarea, învățarea, schimbarea și închiderea.

1. Facilitare

Facilitarea implică construirea raportului și furnizarea de instrumente, abilități și informații necesare succesului clientului. Acestea vor ajuta Clienții rămân angajați și gestionați simptomele de suferință pe tot parcursul procesului de tratament.

2. Învățare

Învățarea este nucleul artei. Include accesul direct sau indirect și confruntarea cu temeri, comportamente inadaptive, surse de suferință și emoții negative.

3. Schimbare

Schimbarea este obiectivul principal al tuturor terapiei. Această sarcină necesită ca clienții să recunoască distorsiunile anterioare, Identificați soluțiile , dezvoltă speranță pentru viitor și minimizează senzațiile, gândurile și sentimentele negative.

4. Închidere/Susținere

Rezumarea lucrărilor efectuate în timpul tratamentului împuternicește clientul să gestioneze provocările viitoare și să susțină ameliorarea simptomelor dificile.

Manual și protocol util pentru sesiunile tale

Arta conține elemente clinice care sunt esențiale pentru oricare Terapie axată pe traume și ar trebui încorporat în sesiuni în timpul scurtului plan de tratament.

Acestea includ relaxarea, expunerea sau desensibilizarea, restructurarea cognitivă/reconsolidarea memoriei și evaluarea/închiderea (Hoge, 2011).

Pasul 1 - Relaxare și orientare

La începutul unei sesiuni de artă, clientul este rugat să identifice o experiență traumatică specifică de procesat și senzații inconfortabile pe care le experimentează cu aceasta (de exemplu, anxietate sau senzații de corp).

Clientului este rugat să se concentreze pe senzații, în timp ce urmează simultan mâna clinicianului cu mișcări orizontale ale ochilor, care au fost raportate pentru a genera un răspuns de relaxare, excitația neurologică mai mică și crește activitatea parasimpatică (Elofsson și colab., 2008).

Pasul 2 - Desensibilizare

După exercițiul inițial de relaxare, clientul este îndrumat să vizualizeze evenimentul traumatic în mintea lor ca și cum ar fi fost vizionând un film și continuați să practicați mișcările orizontale ale ochilor.

Atenția este apoi îndreptată către răspunsuri somatice, emoționale și fiziologice asociate cu vizualizarea. Procesul de relaxare în timp ce imaginați și observați senzații inconfortabile se repetă până când clientul poate completa cu succes scena traumatică de la început până la sfârșit în mintea lor. Desensibilizarea este confirmată atunci când clientul se simte eliminat și sub control (KIP

Pasul 3 - Reconsolidarea memoriei

Reconsolidarea memoriei se întâmplă după faza de desensibilizare în care clientul folosește imagini de rescripție pentru a -și imagina o nouă modalitate preferată de a vizualiza evenimentul traumatic (cum ar fi regizorul care schimbă sfârșitul unei scene de film).

Rescriptarea este, de asemenea, facilitată de seturi de mișcări orizontale ale ochilor pentru a reconsolida memoria (Nader

Pasul 4 - Evaluare și închidere

După reconsolidarea memoriei, pot fi utilizate tehnici suplimentare de consolidare pentru a verifica punctele rămase rămase sau imaginile care generează răspunsuri viscerale. Odată ce clientul afirmă că poate accesa memoria originală fără suferință semnificativă, un ritual de închidere a traversării unui pod sau trecerea printr -o ușă poate ajuta la consolidarea faptului că trauma este acum în trecut (KIP

Instruire în artă: 3 certificări și opțiuni online

1. Ofertele Rosenzweig Center for Active Recuperare Antrenament de terapie cu rezoluție accelerată La trei niveluri: de bază, avansată și îmbunătățire. Instruirile se construiesc unul pe celălalt și sunt concepute pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale și lucrătorii din domeniul sănătății. Există opțiuni personale și online pentru cursurile intensive de trei zile.
2. Restaurat artistic este o organizație care promovează vindecarea și sănătatea holistică și oferă instruire și ateliere în artă la niveluri de bază, avansate și îmbunătățite. De asemenea, oferă prezentări de artă în educație continuă, care îi ajută pe cei care sunt certificați să rămână la curent cu abilități, cunoștințe și abilități.
3. Acest antrenament Nu este specific de artă, dar abordează multe componente și abilități care sunt utilizate în artă. Pregătirea oferă intervenții EMDR, CBT și somatice pentru tratarea traumelor și permite practicantului să devină un profesionist în trauma clinică certificată.

3 cărți fascinante pe această temă

Deoarece arta este o astfel de terapie nouă (dezvoltată în 2008), există puține cărți cu informații direct despre terapie. Următoarele cărți de terapie sunt utile prin faptul că fac referire la tehnici și concepte de artă pentru a atinge obiective similare.

1. Imagini Rescripție: Teorie și practică - Remco van der Wijngaart

Această carte este un manual pentru clinicienii care explică modul în care rescriptarea imaginilor poate ajuta la traume, tulburări de personalitate și alte probleme.

Rescriptarea imaginilor este o tehnică folosită în artă care permite modificarea evenimentelor problematice/traumatice în mod pozitiv.

Găsiți cartea pe Amazon .

2. Trecerea trecutului tău: prelua controlul vieții tale cu tehnici de auto-ajutor de la EMDR Terapia - Francine Shapiro

Această carte explică condiția umană a traumelor și oferă proceduri de la EMDR pentru a ajuta cititorii și clinicienii să depășească blocajele emoționale.

Acesta explică simultan știința creierului și oferă exerciții practice pentru cititori și practicieni să încerce.

Găsiți cartea pe Amazon .

3. Rescripționarea experiențelor familiale: influența terapeutică a lui John Byng-Hall - John Hills

Rescripționarea experiențelor familiale este o abordare interesantă a dinamicii familiei și a teoriilor atașamentului lui John Bowlby.

Oferă o perspectivă de la șase psihoterapeuți și idei diferiți despre scripturile familiei, miturile și sistemul familial.

Cartea oferă un cadru teoretic util, împărtășind concepte din artă, pentru persoanele care se confruntă cu trauma familială și cum să revizuiască narativ .

Găsiți cartea pe Amazon .

Resurse de la pozitivPsychology.com

Fișa de lucru din ce în ce mai puternică din creșterea traumei poate oferi o bază utilă pentru clienți, deoarece lucrează pentru a concepe amintiri traumatice. Explorarea punctelor forte personale și găsirea căptușelii de argint a unui eveniment stresant poate ajuta la crearea de imagini mai pozitive și emoții asociate.

Fișa noastră de lucru de expunere bazată pe imagini oferă șapte pași în care clientul își amintește și acceptă o memorie dificilă, în ciuda disconfortului.

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți prin intermediul CBT, UPORABNAPSIHOLOGIJA.com pentru practicieni. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să depășească gândurile și sentimentele inutile și să dezvolte comportamente mai pozitive.

Un mesaj de luat acasă

Arta este o tehnică valoroasă pentru persoanele care se luptă cu PTSD sau oricare dintre simptomele sale negative. Permițând clienților să proceseze evenimentele negative emoțional și să le rescrișeze în amintiri mai pozitive, indivizii pot depăși obstacolele și pot găsi putere și sens în viața lor.

Printr-o combinație de EMDR, rescripție de imagini și terapie de discuții, această terapie pe termen scurt este un plus interesant la cutia de instrumente a opțiunilor de tratament pentru tulburări de traume și anxietate. Cu prevalența ridicată a cazurilor PTSD și a simptomelor dăunătoare pe care le provoacă, arta oferă o nouă speranță pentru sănătate și vindecare.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Pentru mai multe informații, nu uitați de Uporabnapsihologija.com.