Ce este terapia cu filme și cinematografice

Perspective cheie

• Film
• Filmele pot inspira reflecție, ajutând indivizii să exploreze emoțiile, să se identifice cu personaje
• Integrarea terapiei de film în consiliere oferă un creativ

Filmele pot fi o evadare din realitate pentru unii, dar sunt, de asemenea, reflecții profunde ale culturii noastre și ale vieții noastre interioare ca ființe umane.

Când ne adunăm pentru a viziona un film, este o experiență colectivă și una care poate avea un impact profund asupra emoțiilor și gândurilor noastre. Putem privi în alte lumi, atât reale, cât și imaginate.

Terapia cinematografică folosește acest impact ca catalizator pentru vindecare. Clienții vizionează un film cu intenția de a se vedea reflectate. Aceștia se pot raporta la personaje sau pot afla că experiența lor este cu totul diferită. Aceste informații pot fi aduse la o sesiune de terapie și folosite pentru a explora lumea interioară a clientului.

Să explorăm cum funcționează această terapie și care sunt beneficiile, plus că vom adăuga câteva recomandări adecvate.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință explorează aspecte fundamentale ale psihologiei pozitive, inclusiv punctele forte, valorile și auto-compasiunea și vă vor oferi instrumente pentru a îmbunătăți bunăstarea clienților, studenților sau angajaților.

Ce este terapia cu filme și cinematograf?

În Grecia antică, teatrul a fost folosit ca mijloc de catarsă. Se credea că publicul va experimenta ușurare atunci când au împărtășit emoțiile jucătorilor. O catarsă sau o purjare a emoției ar rezulta prin acest proces de empatie, iar publicul ar părăsi teatrul cu un sentiment de purificare (Wu, 2008).

Freud a reînnoit conceptul de catarsă cu teoria sa că dezvăluirea și eliberarea de emoții reprimate ar duce la ușurare și la fericirea eventuală (Wu, 2008).

În vremurile mai moderne, terapeuții au folosit biblioterapia într -un mod similar. Terapeutul sugerează o carte pentru clientul care conține personaje care trăiesc printr -o experiență similară. Clientul citește cartea și o discută cu terapeutul, folosind povestea pentru a înțelege propriile alegeri și gânduri.

Terapia cinematografică a fost dezvoltată ca un offshoot al Biblioterapie și urmează pe urmele acestor practici mai vechi folosind filme în loc de teatru sau cărți.

Cum funcționează terapia cinematografică?

Terapeutul alocă un film unui client, alegând în mod special pentru a reflecta un aspect esențial al activității clientului.

Clientul urmărește filmul în mod independent și își aduce contribuția la următoarea sesiune. Acest instrument poate fi folosit și pentru cupluri și familii (Dermer

Birgit Waltle (n.d.), doctorat, MFT, este un psihoterapeut care scrie despre terapia cinematografică și facilitează grupurile de terapie cinematografică. Ea a identificat cinci orientări pentru alegerea unui film pentru clientul tău.

1. Râsul ca medicament
   Wolz (n.d.) sugerează că filmele pot fi alese ca o modalitate de a râde și de a crea distanță de o problemă pe care un client îl poate obseda. Mai degrabă decât o evadare pură, este o oportunitate de a găsi o perspectivă nouă.
2. Plângând pentru catarsis emoțional
   Uneori trecem printr -un proces de durere, dar ne permitem să simțim pe deplin emoțiile pot fi dificile. Un film poate oferi lansarea emoțională necesară.
3. Câștigarea speranței și încurajării
   Un film poate oferi o soluție plină de speranță și înălțătoare a problemei, oferind clientului inspirație și optimism.
4. Întrebarea credințelor negative și redescoperirea punctelor tale forte
   Urmărind un personaj prin ascensiunile și coborâșurile lor, un client se poate simți mai puțin singur și constată că, de asemenea, împărtășesc punctele forte pe care personajul le descoperă.
5. Îmbunătățirea comunicării
   Personajele arată adesea unde se poate descompune comunicarea. Alegerea de a viziona un film cu un partener, un prieten sau un membru al familiei poate crea o oportunitate de a îmbunătăți comunicarea.

După selectarea și atribuirea filmului, clientul se mută în etapa de observație. Sunt încurajați să vizioneze filmul în mod activ, observând ceea ce simt și gândesc în acest proces. Cercetătorii au prezentat patru etape principale care apar în timpul procesului de terapie cinematografică (Sacilotto și colab., 2022).

1. Identificare
   Clientul se identifică cu personajul datorită comportamentului și obiectivelor lor împărtășite și observă sentimentele și emoțiile personajului.
2. Catarsis
   Clientul poate constata că învață prin experiențele personajului.
3. Perspectivă
   Clientul internalizează experiența personajului și dezvoltă o conexiune între experiența lor partajată.
4. Universalizare
   Clientul nu se mai simte la fel de singur, deoarece își văd propria experiență reflectată.

De asemenea, ar trebui luate în considerare cultura, iar clinicienii ar trebui să aleagă filme în care clienții își vor vedea propria cultură și identități reprezentate (Dunham

Idei de film pentru sesiunile tale

Wolz oferă, de asemenea, multe exemple de filme care se potrivesc fiecăreia dintre categoriile menționate anterior. Pe ea site -ul web , are o bibliotecă extinsă, cu sute de sugestii. Iată o scurtă listă a unor filme prescrise în mod obișnuit:

Dependență și recuperare

• 28 de zile (2000)
• Când un bărbat iubește o femeie (1994)
• Plecând din Las Vegas (1995)
• Se naște o stea (2018)

Abuzul asupra copiilor

• Vânătoare bună (1997)
• Râul mistic (2003)

Relații

• Războiul trandafirilor (1989)
• Povestea căsătoriei (2019)
• Ziua Groundhog (1993)

Boli mintale

• La fel de bun (1997)
• Silver Linings Playbook (2012)
• Fată, întreruptă (1999)
• Anterwone Fisher (2002)

3 beneficii ale utilizării terapiei de film

Deși pur și simplu vizionarea unui film nu va crea neapărat o schimbare semnificativă, există unele dovezi clinice că filmele urmate de o sesiune terapeutică au rezultate benefice (EGECI

Rezultatele sunt îmbunătățite atunci când clinicianul ia în considerare cu atenție preferințele, obiectivele, interesele și capacitatea de înțelegere ale unui client (Sacilotto și colab., 2022).

Beneficiile principale ale terapiei de film sunt perspectivele, catarsia și sentimentul mai puțin singur. Clienții se raportează la personajele din filme și se înțeleg în moduri noi. Și similar cu experiența de conectare găsită în terapia de grup, ei consideră că nu sunt singuri în ceea ce experimentează.

Ajută terapia cu filmul cu depresia?

Studiile de caz au arătat că terapia cinematografică poate fi un instrument benefic în creșterea optimismului și scăderea lipsei de speranță la persoanele cu depresie. Movie Therapy a ajutat clienții să devină mai conștienți de cauzele depresiei lor și au ajutat la inițierea schimbării (Heston

Movie Therapy are, de asemenea, potențialul de a ajuta indivizii să -și descopere și să -și dezvolte punctele forte (Niemiec, 2020). Un terapeut ar putea face ca un client să ia un Sondaj de puncte forte și identificați punctele lor forte. Apoi ar putea alege un film cu un personaj care fie exemplifică, fie dezvoltă aceste puncte forte. Niemiec (2020) oferă un lista de filme bazat pe punctele forte ale personajelor.

O privire asupra terapiei de cupluri de film și a terapiei familiale

Cercetarea de terapie a filmului s -a bazat în principal pe studiile de caz și este în mare parte descriptivă.

Motivul pentru aceasta se datorează necesității de a alege filme care să se potrivească în mod unic nevoilor clientului.

În timp ce multe cupluri și familii au probleme similare atunci când ajung în terapie, acestea diferă suficient încât completarea unui studiu la scară largă ar fi dificilă.

Un mic studiu care a examinat șase cupluri a aplicat mai multe filme diferite care au explorat abilitățile de rezolvare a problemelor, gestionând situații stresante, nerecunoscând punctul de vedere al unui partener, lipsit de abilități în recunoașterea sau exprimarea gândurilor și sentimentelor și o tendință generală către atributele negative (egeci

Acești cercetători au descoperit că participanții au trecut prin etapele de identificare și catarsie; Cu toate acestea, nu toți au găsit o perspectivă. Cu toate acestea, filmele au fost de ajutor în facilitarea discuțiilor și pentru a oferi o oportunitate de a se raporta la problemele lor într -un mod nou.

Într-un alt studiu mic, copiii pre-adolescenți ai căror părinți trec printr-un divorț au primit terapie de film pentru a ajuta la procesarea sentimentelor lor în jurul separației (Marsick, 2010).

Studiul a descoperit că, prin utilizarea filmelor și a sesiunilor de urmărire, copiii au fost mai capabili să-și identifice și să-și exprime sentimentele, au experimentat o catarsă de furie și tristețe, a dezvoltat abilități de coping pentru a face față divorțului parental și s-au simțit mai puțin singuri (Marsick, 2010).

Terapia cinematografică este un canal popular YouTube Condus de terapeutul autorizat Jonathan Decker și de cineastul profesionist Alan Seawright. Discută despre filme ca o oportunitate de a explora relațiile și subiectele de sănătate mintală. În acest episod, ei discută Dinamica familiei prin Harry Potter serie.

Terapia cinematografică

Un studiu a descris utilizarea terapiei cinematografice într -o unitate de tratament rezidențial pentru fete. Au implementat o serie de sesiuni lunare de grupuri de terapie cinematografică. Filmele erau referitoare la relațiile mamă -copil, tați absenți, prietenii și identificarea de la egal la egal (Bierman și colab., 2003).

Cercetătorii au descoperit că în timpul sesiunilor care au urmat filmelor, fetele ar putea identifica și lucra prin unele conflicte și își exprimă sentimentele despre relațiile lor familiale și sociale mai ușor decât în ​​sesiunile lor de terapie individuală (Bierman și colab., 2003).

Cinema Terapia YouTube Channel are o serie de videoclipuri care examinează răufăcători. Ei o numesc terapie de ticălos și explorează poveștile de origine și adesea personaje neînțelese care alcătuiesc băieții răi din filme. Acest tip de explorare ar putea fi benefic în lucrarea prin catarsă în jurul furiei și agresivității.

4 foi de lucru utile pentru sesiunile dvs.

O piesă critică a lucrării care se desfășoară în timpul unei sesiuni de terapie cinematografică este identificarea gândurilor și credințelor care pot fi dăunătoare sau disfuncționale.

Un obiectiv general al muncii este ca clientul să descopere o nouă perspectivă. Aceste foi de lucru pot ajuta la facilitarea acestui proces.

• Foaie de lucru de înregistrare a gândirii
  Această foaie de lucru îi ajută pe clienți să -și monitorizeze gândurile și emoțiile. Este util în special pentru clienții cu modele de gândire negative.
• Contestația credințelor iraționale
  Această foaie de lucru ajută un client să conteste o credință care poate să nu le servească.
• Gânduri de verificare a faptelor
  Această foaie de lucru oferă clienților o oportunitate de a verifica dacă un gând este un fapt sau o opinie.
• Întrebări pentru gânduri provocatoare
  Această foaie de lucru conține o listă de întrebări pe care un client le poate folosi pentru a contesta un gând sau o credință.

9 întrebări pentru a -ți pune clienții

S -a demonstrat că urmarea vizionării unui film cu o sesiune de terapie are cele mai bune rezultate.

Folosind adânc și întrebări provocatoare de gândire Poate ajuta clienții să -și identifice ideile și conexiunea la personaje. Wolz (n.d.) a sugerat aceste întrebări:

1. Îți amintești sentimentele și senzațiile tale sau dacă respirația ta s -a schimbat pe tot parcursul filmului?
2. Ce ți -a plăcut și ce nu ți -a plăcut sau chiar urăști cu privire la film?
3. Te -ai identificat cu unul sau mai multe personaje?
4. Un personaj a dezvoltat anumite capacități pe care ai dori să le dezvolți?
5. Ați văzut unul sau mai multe personaje care au modelat comportamentul în anumite părți ale filmului pe care doriți să -l imitați?
6. Acești personaje au dezvoltat anumite puncte forte sau alte capacități pe care doriți să le câștigați?

Imaginați -vă ca unul dintre aceste personaje când vizionați filmul. Imaginează -ți cu aspectele mature sau înțelepte ale personalității personajului.

1. Cum ar arăta viața ta dacă ai avea calitățile sau capacitățile personajului?
2. Imaginați -vă că folosind aceste calități sau capacități din viața voastră.
3. Ce părți ale filmului te -au atins cel mai mult?

Resurse de la pozitivPsychology.com

POZITIONPSHOLOGIE.com are resurse gratuite minunate pentru clinicieni și antrenori să se integreze în practica lor. Pentru sesiunile de terapie cinematografică cu indivizi, instrumentele pentru investigarea gândurilor și identificarea punctelor forte ar fi deosebit de benefice.

Împărtășim mai multe Testele de găsire a forței , care sunt aspecte importante ale terapiei de film. Păstrarea unui jurnal de gândire este o modalitate excelentă de a surprinde gânduri, credințe și atitudini.

Pachetul nostru UPORABNAPSIHOLOGIJA.com include activități pentru a observa punctele forte și a reframa gândirea negativă.

O altă resursă utilă pentru colaborarea cu familiile și cuplurile este Uporabnapsihologija.com.

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să-și îmbunătățească bunăstarea, consultați Uporabnapsihologija.com pentru practicieni. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să înflorească și să prospere.

Un mesaj de luat acasă

Cinema Therapy este un nou instrument folosit de terapeuți pentru a ajuta la favorizarea Insight și a scânteirii schimbărilor la clienți. Poate fi util pentru ruperea rezistenței și pentru facilitarea unei conversații.

Terapia cinematografică poate fi utilizată în sesiuni individuale, în grupuri, cu cupluri sau cu familii. S -a dovedit a fi benefic în a ajuta comunicarea și a descompune barierele pentru intimitate. Familiile pot considera că este util să proceseze schimbări mari precum mutarea sau divorțul, iar cuplurile pot considera că este util pentru dificultățile de relație.

Într -un cadru de grup, clienții pot învăța să vadă noi puncte de vedere și să se simtă mai puțin singuri în procesul lor. Filmele pot fi o modalitate puternică de a reuni oamenii și de a oferi o piatră de pas pentru a vedea perspectivele altora.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.