Ce este terapia axată pe soluții: 3 tehnici esențiale

Perspective cheie

• Terapia orientată spre soluție accentuează identificarea
• Concentrându -se pe soluții, mai degrabă decât pe probleme, clienții sunt împuterniciți să se înscrie
• Tehnici precum întrebarea miracol

Imaginează -ți acest scenariu: lucrezi la o companie care produce widget -uri.

Sunteți la o întâlnire importantă de afaceri și sunteți acolo pentru a discuta unele probleme pe care compania dvs. le are cu producția sa.

În cadrul ședinței, explicați ce cauzează problemele: mașina producătoare de widget pe care compania dvs. o folosește îmbătrânește și încetinește. Mașina este alcătuită din sute de piese mici care funcționează în concert și ar fi mult mai scump să înlocuiți fiecare dintre aceste piese vechi, uzate decât să cumpărați o nouă mașină producătoare de widget.

Sperați să transmiteți celorlalți participanți la impactul problemei și importanța cumpărării unei noi mașini producătoare de widget. Oferiți o imagine de ansamblu cuprinzătoare a problemei și modul în care aceasta are impact asupra producției.

Un participant la o întâlnire întreabă, deci ce parte a mașinii, exact, este uzată? Un altul spune, vă rugăm să explicați în detaliu cum funcționează mașina noastră producătoare de widget. Încă un alt lucru se întreabă: Cum se îmbunătățește noua mașină la fiecare dintre componentele mașinii? Un al patrulea participant se întreabă, de ce se uzează? Ar trebui să discutăm cum a fost făcută mașina pentru a înțelege pe deplin de ce se poartă acum.

Probabil că începeți să vă simțiți frustrat că întrebările colegilor dvs. nu abordează problema reală. S -ar putea să vă gândiți, ce contează cum mașina s -a uzat atunci când cumpărați unul nou ar rezolva problema? În acest scenariu, este mult mai important să cumpărați o nouă mașină producătoare de widget decât să înțelegeți de ce mașinile se uzează în timp.

Când căutăm soluții, nu este întotdeauna util să ne împiedicăm în detalii. Vrem rezultate, nu o narațiune despre cum sau de ce lucrurile au devenit așa cum sunt.

Aceasta este ideea din spate Terapie axată pe soluție . Pentru mulți oameni, este adesea mai important să găsiți soluții decât să analizați problema în detaliu. Acest articol va acoperi care este terapia axată pe soluție, cum este aplicată și care sunt limitările sale.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință vor explora aspecte fundamentale ale psihologiei pozitive, inclusiv punctele forte, valorile și compasiunea de sine și vă vor oferi instrumentele pentru a îmbunătăți bunăstarea clienților, studenților sau angajaților.

Ce este terapia orientată spre soluție?

Terapia axată pe soluții, numită și terapie scurtă axată pe soluție (SFBT), este o tip de terapie Aceasta acordă mult mai multă importanță în discutarea soluțiilor decât problemele (Berg, n.d.). Desigur, trebuie să discutați problema pentru a găsi o soluție, dar dincolo de a înțelege care este problema și a decide cum să o abordați, terapia axată pe soluție nu va fi bazată pe fiecare detaliu al problemei pe care o întâmpinați.

Terapia scurtă axată pe soluție nu necesită o scufundare profundă în copilărie și modalitățile prin care trecutul tău a influențat prezentul tău. În schimb, vă va înrădăcina ferm sesiunile în prezent, în timp ce lucrați spre un viitor în care problemele dvs. actuale au un impact mai mic asupra vieții dvs. (Iveson, 2002).

Această formă de terapie centrată pe soluție a crescut din domeniul terapie familială În anii '80. Creatorii Steve de Shazer și Insoo Kim Berg au observat că majoritatea sesiunilor de terapie au fost petrecute în discuția simptomelor, problemelor și problemelor.

De Shazer și Berg au înregistrat o oportunitate de scutire mai rapidă de la simptomele negative într-o nouă formă de terapie care a accentuat rapid și specific rezolvarea problemelor, mai degrabă decât o discuție continuă a problemei în sine.

Cuvântul scurt în terapia scurtă axată pe soluție este esențială. Scopul SFBT este de a găsi și implementa o soluție la problemă sau probleme cât mai curând posibil pentru a minimiza timpul petrecut în terapie și, mai important, timpul petrecut în lupta sau suferința (Antin, 2018).

SFBT se angajează să găsească soluții realiste, viabile pentru clienți cât mai repede posibil, iar eficacitatea acestui tratament a influențat răspândirea sa în întreaga lume și utilizarea în mai multe contexte.

SFBT a fost aplicat cu succes în terapie individuală, cupluri și familiale. Problemele pe care le poate aborda sunt largi, de la stresorii normali ai vieții până la evenimentele de viață cu impact mare.

Singurul tărâm în care SFBT nu este în general recomandat este cel al celor mai extreme Sănătate mintală probleme, cum ar fi schizofrenia sau tulburarea depresivă majoră (Antin, 2018).

Teorie din spatele abordării orientate spre soluție

Abordarea orientată spre soluție a SFBT se bazează pe ideea lui De Shazer și Berg că soluțiile la problemele unuia sunt de obicei găsite în excepțiile de la problemă, ceea ce înseamnă că perioada în care problema nu afectează activ individul (Iveson, 2002).

Această abordare este una logică - pentru a găsi o soluție de durată la o problemă, este rațional să ne uităm mai întâi la acele momente în care problema îi lipsește potența obișnuită.

De exemplu, dacă un client se luptă cu o timiditate excretoare, dar, de obicei, nu are probleme să vorbească cu colegii săi, un terapeut axat pe soluție ar viza interacțiunile clientului la locul de muncă ca o excepție de la timiditatea obișnuită a clientului. Odată ce clientul și terapeutul au descoperit o excepție, vor lucra ca o echipă pentru a afla cum excepția este diferită de experiențele obișnuite ale clientului cu problema.

Terapeutul va ajuta clientul să formuleze o soluție bazată pe ceea ce diferențiază scenariul de excepție și va ajuta clientul să stabilească obiective și să implementeze soluția.

Este posibil să fi observat că acest tip de terapie se bazează foarte mult pe terapeut și client lucrând împreună. Într -adevăr, SFBT lucrează la presupunerea că fiecare individ are cel puțin un anumit nivel de motivație pentru a aborda problema sau problemele lor și pentru a găsi soluții care le îmbunătățesc Calitatea vieții .

Această motivație din partea clientului este o piesă esențială a modelului care conduce SFBT (Miller

Model orientat către soluție

Deși nu există o formalizare A conduce la B, ceea ce duce la un fel de model C pentru SFBT, există un model general care acționează ca bază pentru acest tip de terapie.

Teoreticienii și teoreticienii orientați spre soluții consideră că, în general, oamenii dezvoltă modele de probleme implicite pe baza experiențelor lor, precum și a modelelor de soluții implicite.

Aceste tipare dictează modul obișnuit al individului de a întâmpina o problemă și modul său obișnuit de a face față problemelor (Concentrați -vă pe soluții, 2013).

Modelul axat pe soluție susține că concentrarea numai pe probleme nu este un mod eficient de rezolvare a acestora. În schimb, SFBT vizează modelele de soluție implicite ale clienților, le evaluează pentru eficacitate și le modifică sau le înlocuiește cu abordări de rezolvare a problemelor care funcționează (Focus on Solutions, 2013).

Pe lângă această credință fundamentală, modelul SFBT se bazează pe următoarele presupuneri:

• Schimbarea este constantă și sigură;
• Accentul ar trebui să fie pus pe ceea ce este schimbător și posibil;
• Clienții trebuie să dorească să se schimbe;
• Clienții sunt experți în terapie și trebuie să își dezvolte propriile obiective;
• Clienții au deja resurse și puncte forte pentru a -și rezolva problemele;
• Terapia este pe termen scurt;
• Concentrația trebuie să fie pusă pe viitor - istoricul clientului nu este o parte cheie a acestui tip de terapie (consiliere director, 2017).

Pe baza acestor presupuneri, modelul îi recomandă pe terapeuți să facă următoarele în sesiunile lor cu clienții:

• Puneți mai degrabă întrebări decât să vindeți răspunsuri;
• Observați și consolidați dovezile despre calitățile pozitive, punctele forte, resursele și competența generală ale clientului pentru a -și rezolva propriile probleme;
• Lucrați cu ceea ce oamenii pot face, mai degrabă decât să se concentreze pe ceea ce nu pot face;
• Identifică comportamentele pe care un client le angajează deja, care sunt utile și eficiente și găsesc noi modalități de a facilita rezolvarea problemelor prin aceste comportamente;
• Concentrați -vă pe detaliile soluției în locul problemei;
• Dezvoltați planuri de acțiune care funcționează pentru client (Focus on Solutions, 2013).

Terapeuții SFBT își propun să scoată în evidență abilitățile, punctele forte și abilitățile pe care clienții le dețin deja, mai degrabă decât să încerce să construiască noi competențe de la zero. Această presupunere a competenței unui client este unul dintre motivele pentru care această terapie poate fi administrată într -un interval de timp scurt - este mult mai rapid pentru a valorifica resursele pe care clienții le au deja decât să creeze și să dezvolte noi resurse.

Dincolo de aceste activități de bază, există multe tehnici și exerciții utilizate în SFBT pentru a promova rezolvarea problemelor și a îmbunătăți capacitatea clienților de a lucra prin propriile probleme.

Tehnici și intervenții populare

În timp ce unele dintre aceste tehnici sunt utilizate în mod specific în SFBT, altele au aplicabilitate la o gamă largă de terapii sau chiar la persoanele care lucrează la rezolvarea problemelor lor fără îndrumarea unui terapeut.

Lucrul cu un terapeut este, în general, recomandat atunci când vă confruntați cu probleme copleșitoare sau deosebit de dificile, dar nu toate problemele necesită un profesionist autorizat să rezolve.

Pentru fiecare tehnică enumerată mai jos, se va remarca dacă poate fi folosită ca tehnică autonomă.

Întrebări

A pune întrebări bune este vital sub orice formă de terapie, dar SFBT a oficializat această practică într-o tehnică care specifică un anumit set de întrebări destinate să provoace gândirea și discuțiile despre stabilirea obiectivelor și rezolvarea problemelor.

O astfel de întrebare este întrebarea de a face față. Această întrebare este destinată să ajute clienții să -și recunoască propria rezistență și să identifice unele dintre modalitățile prin care aceștia fac deja în mod eficient problemele lor.

Există multe modalități de a exprima acest tip de întrebare, dar, în general, o întrebare de coping este formulată ceva de genul, cum gestionați, în fața unei astfel de dificultăți, pentru a vă îndeplini obligațiile zilnice? (Antin, 2018).

Un alt tip de întrebare comună în SFBT este întrebarea minune. Întrebarea minune încurajează clienții să -și imagineze un viitor în care problemele lor nu le mai afectează viața. Imaginarea acestui viitor dorit îi va ajuta pe clienți să vadă o cale mai departe, ambele permițându -le să creadă în posibilitatea acestui viitor și să îi ajute să identifice pașii concreți pe care îi pot face pentru a face acest lucru.

Această întrebare este, în general, pusă în felul următor: imaginați -vă că a avut loc un miracol. Această problemă cu care te confrunți este brusc absentă din viața ta. Cum arată viața ta fără această problemă? (Antin, 2018).

Dacă este puțin probabil ca întrebarea minune să funcționeze sau dacă clientul are probleme să -și imagineze acest viitor miracol, terapeutul SFBT poate folosi în schimb întrebările cele mai bune speranțe. Răspunsurile clientului la aceste întrebări vor ajuta la stabilirea a ceea ce clientul speră să obțină și să -l ajute să își stabilească obiective realiste și realizabile.

Cele mai bune speranțe pot include următoarele:

• Care sunt cele mai bune speranțe pentru sesiunea de astăzi?
• Ce trebuie să se întâmple în această sesiune pentru a vă permite să plecați gândindu -vă că merită?
• Cum veți ști că lucrurile sunt suficient de bune pentru ca sesiunile noastre să se încheie?
• Ce trebuie să se întâmple în aceste sesiuni, astfel încât rudele/prietenii/colegii tăi să poată spune, chiar mă bucur că ai fost să vezi [terapeutul]? (Vinnicombe, n.d.).

Pentru a identifica excepțiile de la problemele care afectează clienții, terapeuții vor pune întrebări de excepție. Acestea sunt întrebări care pun despre experiențele clienților atât cu și fără problemele lor. Acest lucru ajută la distincția între circumstanțele în care problemele sunt cele mai active și circumstanțele în care problemele nu dețin putere sau au diminuat puterea asupra stărilor de spirit sau a gândurilor clienților.

Întrebările de excepție pot include:

• Povestește -mi despre vremurile în care te -ai simțit cel mai fericit;
• Despre ce a fost vorba despre acea zi care a făcut -o o zi mai bună?
• Vă puteți gândi la momentele în care problema nu a fost prezentă în viața voastră? (Director de consiliere, 2017).

O altă întrebare folosită frecvent de practicienii SFBT este întrebarea de scalare.

Acesta solicită clienților să -și evalueze experiențele (cum ar fi modul în care problemele lor le afectează în prezent, cât de încrezători sunt în tratamentul lor și modul în care cred că tratamentul progresează) pe o scară de la 0 (cel mai mic) la 10 (cel mai mare). Acest lucru ajută terapeutul să evalueze progresul și să învețe mai multe despre motivația și încrederea clienților în găsirea unei soluții.

De exemplu, un terapeut SFBT poate întreba, pe o scară de la 0 la 10, cum ați evalua progresul dvs. în găsirea și implementarea unei soluții la problema dvs.? (Antin, 2018).

Faceți un lucru diferit

Acest exercițiu poate fi finalizat individual, dar poate fi necesar să fie modificat pentru utilizatorii adulți sau adolescenți.

Acest exercițiu este destinat să ajute clientul sau individul să învețe cum să -și rupă modelele de probleme și să construiască strategii pentru a face lucrurile să meargă mai bine.

Fișierul rupe exercițiul în următorii pași (Coffen, n.d.):

Primul pas

• Gândiți -vă la lucrurile pe care le faceți într -o situație de probleme. Schimbați orice parte pe care o puteți. Alegeți să schimbați un lucru, cum ar fi calendarul, modelele corpului dvs. (ceea ce faceți cu corpul dvs.), ceea ce spuneți, locația sau ordinea în care faceți lucrurile;
• Gândiți -vă la un moment în care lucrurile nu au mers bine pentru voi. Când se întâmplă asta? Ce parte din situația acestei probleme veți face altfel acum?

Pasul doi

• Gândiți -vă la ceva făcut de altcineva, ceea ce face problema mai bună. Încercați să faceți ceea ce fac ei data viitoare când apare problema. Sau, gândiți -vă la ceva ce ați făcut în trecut, care a făcut ca lucrurile să meargă mai bine. Încercați să faceți asta data viitoare când apare problema;
• Gândiți -vă la ceva ce face altcineva care funcționează pentru a face lucrurile să meargă mai bine. Care este numele persoanei și ce fac pe care le vei încerca?
• Gândiți -vă la ceva ce ați făcut în trecut care a ajutat la îmbunătățirea lucrurilor. Ce ai făcut că vei face data viitoare?

Pasul trei

• Sentimentele îți spun că trebuie să faci ceva. Creierul tău îți spune ce să faci. Înțelegeți care sunt sentimentele voastre, dar nu le lăsați să vă determine acțiunile. Lăsați -vă creierul să determine acțiunile;
• Sentimentele sunt consilieri mari, dar maeștri săraci (consilierii oferă informații și vă ajută să știți ce puteți face; stăpânii nu vă oferă alegeri);
• Gândiți -vă la un sentiment care obișnuia să vă pună probleme. Ce sentiment vrei să încetezi să te faci probleme?
• Gândiți -vă la ce informații vă spune acest sentiment. Ce sugerează sentimentul că ar trebui să faci asta ar ajuta lucrurile să meargă mai bine?

Patru patru

• Schimbați ceea ce vă concentrați. Ceea ce acordați atenție va deveni mai mare în viața voastră și îl veți observa din ce în ce mai mult. Pentru a rezolva o problemă, încercați să vă schimbați focalizarea sau perspectiva.
• Gândiți -vă la ceva pe care vă concentrați prea mult. Ce te pune în probleme atunci când te concentrezi pe el?
• Gândiți -vă la ceva pe care vă veți concentra în schimb. Pe ce vă veți concentra pe faptul că nu vă va pune probleme?

Pasul cinci

• Imaginează -ți un moment în viitor, când nu ai problema pe care o ai acum. Lucrează înapoi pentru a -ți da seama ce ai putea face acum pentru ca viitorul să devină realitate;
• Gândiți -vă la ce va fi diferit pentru dvs. în viitor, când lucrurile merg mai bine;
• Gândiți -vă la un lucru pe care l -ați face altfel înainte ca lucrurile să poată merge mai bine în viitor. Ce lucru veți face altfel?

Pasul șase

• Uneori, oamenii cu probleme vorbesc despre modul în care alți oameni provoacă aceste probleme și de ce este imposibil să se descurce mai bine. Schimbă -ți povestea. Vorbește despre momentele în care problema nu se întâmpla și ceea ce făceai în acel moment. Controlează ceea ce poți controla. Nu puteți controla alți oameni, dar vă puteți schimba acțiunile, iar acest lucru ar putea schimba ceea ce fac ceilalți;
• Gândiți -vă la o perioadă în care nu aveți problema care vă deranjează. Vorbește despre acel moment.

Pasul șapte

• Dacă credeți într -un zeu sau într -o putere superioară, concentrați -vă pe Dumnezeu pentru a face lucrurile să meargă mai bine. Când ești concentrat pe Dumnezeu sau îi ceri lui Dumnezeu să te ajute, lucrurile ar putea merge mai bine pentru tine.
• Crezi într -un zeu sau într -o putere superioară? Vorbește despre cum vei căuta ajutor de la Dumnezeul tău pentru a face lucrurile să meargă mai bine.

Pasul opt

• Folosiți discuții de acțiune pentru a obține lucrurile să meargă mai bine. Action Talk se lipește de fapte, abordează doar lucrurile pe care le poți vedea și nu abordează ceea ce crezi că o altă persoană se gândea sau simțea - nu avem cum să știm asta cu siguranță. Când faceți o plângere, discutați despre acțiunea care nu vă place. Când faceți o cerere, vorbiți despre ce acțiune doriți să facă persoana. Când laude pe cineva, vorbește despre ce acțiune ți -a plăcut;
• Faceți o plângere cu privire la cineva înșelător la un joc folosind Action Talk;
• Faceți o cerere pentru ca cineva să se joace corect folosind Action Talk;
• Mulțumesc cuiva că ai făcut ceea ce ai cerut folosind Action Talk.

Urmarea acestor opt pași și răspunsul la întrebări cu gândire, îi va ajuta pe oameni să își recunoască punctele forte și resursele, să identifice modalități prin care pot depăși problemele, să planifice și să stabilească obiective pentru a aborda problemele și pentru a practica abilități utile.

În timp ce această fișă poate fi extrem de eficientă pentru SFBT, acesta poate fi folosit și în alte terapii sau circumstanțe.

Pentru a vedea acest fișier și a descărca -l pentru dvs. sau pentru clienții dvs., faceți clic pe Aici .

Schimbare presupusă

Aceasta este o tehnică la îndemână pentru terapeuții SFBT și nu se aplică cu adevărat persoanelor care nu lucrează cu un terapeut.

Tehnica de schimbare presupusă are un potențial mare în SFBT, în parte, deoarece atunci când oamenii se confruntă cu probleme, au tendința de a se concentra asupra problemelor și de a ignora schimbările pozitive din viața lor.

Poate fi dificil să recunoști lucrurile bune care se întâmplă în viața ta atunci când te lupți cu o problemă dureroasă sau deosebit de supărătoare.

Această tehnică este destinată să ajute clienții să fie atenți la lucrurile pozitive din viața lor, oricât de mici sau aparent nesemnificative. Orice schimbare pozitivă sau un pas mic de progres ar trebui notat, astfel încât clienții își pot sărbători câștigurile și pot trage din victoriile trecute pentru a facilita câștigurile viitoare.

Schimbarea presupusă este o tehnică uimitor de simplă de utilizat: puneți întrebări care presupun modificări pozitive. Aceasta poate include întrebări de genul: Ce este diferit sau mai bine de când te -am văzut ultima dată?

Dacă clienții se luptă să vină cu dovezi de schimbare pozitivă sau sunt convinși că nu a existat nicio schimbare pozitivă, terapeutul poate pune întrebări care încurajează clienții să se gândească la abilitățile lor de a face față eficient problemelor, cum ar fi, cum lucrurile nu sunt mai rele pentru tine? Ce a oprit totalul dezastrului total? Cum ai evitat să te destrame? (Institutul australian de consilieri profesioniști, 2009).

Plan de tratament SFBT: un exemplu

Un plan tipic de tratament în SFBT va include mai mulți factori relevanți pentru tratament, inclusiv:

• Motivul de trimitere sau problema pe care o întâmpină clientul care l -a adus la tratament;
• Un diagnostic (dacă există);
• Lista medicamentelor luate (dacă există);
• Simptome actuale;
• Sprijin pentru client (familie, prieteni, alți profesioniști din domeniul sănătății mintale etc.);
• Modalitate sau tip de tratament;
• Frecvența tratamentului;
• Obiective și obiective;
• Criterii de măsurare pentru progresul obiectivelor;
• Client Puncte forte ;
• Barierele progresului.

Toate acestea sunt componente comune și importante ale unui plan de tratament de succes. Unele dintre aceste componente (de exemplu, diagnostic și medicamente) pot fi neadresate sau recunoscute doar ca formalitate în SFBT, datorită concentrării sale obișnuite pe probleme de sănătate mintală mai puțin severă. Alții sunt vitali pentru progresul tratamentului și succesul potențial în SFBT, inclusiv obiective, obiective, criterii de măsurare și punctele forte ale clienților.

Tehnologii pentru executarea unui plan de tratament SFBT (inclusiv quenza)

Având în vedere că SFBT este o formă de terapie limitată de timp, psihologii care folosesc SFBT ca abordare terapeutică principală trebuie să profite la maximum de timpul lor limitat față în față cu clienții.

În acest scop, terapeuții folosesc din ce în ce mai mult beneficiile tehnologiei pentru a ajuta la dezvoltarea, executarea și evaluarea rezultatelor planurilor de tratament în mod eficient.

Printre aceste tehnologii se numără multe platforme digitale pe care terapeuții le pot folosi pentru a efectua unii pași în planurile de tratament ale clienților în afara sesiunilor față în față.

De exemplu, prin adoptarea unei platforme versatile de îngrijire amestecată, cum ar fi Quenza , un practicant SFBT poate efectua o parte din etapele inițiale în faza de evaluare/diagnostic a unui plan de tratament, cum ar fi invitând clientul să completeze un chestionar de diagnostic digital.

De asemenea, terapeutul poate utiliza platforma pentru a trimite activități digitale pe smartphone-ul clientului, cum ar fi o reflecție de sfârșit de zi, invitând clientul să povestească aplicarea tehnicii „Faceți un lucru diferit” pentru a depăși o problemă.

Acestea sunt doar câteva idei pentru modul în care puteți utiliza un instrument personalizabil de îngrijire mixtă, cum ar fi Quenza pentru a ajuta la efectuarea mai multor pași într -un plan de tratament SFBT.

Limitări ale consilierii SFBT

Ca în orice formă de terapie, SFBT are limitări și dezavantaje potențiale.

Unele dintre dezavantajele potențiale pentru terapeuți includ (George, 2010):

• Potențialul pentru clienți să se concentreze pe problemele pe care terapeutul le consideră probleme secundare. De exemplu, clientul se poate concentra pe o problemă de relație curentă, mai degrabă decât pe de bază stima de sine Problemă care provoacă problemele relației. SFBT dictează că clientul este expertul, iar terapeutul trebuie să ia ceea ce clientul spune la valoarea nominală;
• Clientul poate decide că tratamentul este de succes sau complet înainte ca terapeutul să fie gata să ia aceeași decizie. Acest accent pe luarea a ceea ce clientul spune la valoarea nominală poate însemna că terapeutul trebuie să încheie tratamentul înainte de a fi convins că clientul este cu adevărat gata;
• Munca grea a terapeutului poate fi ignorată. Când au fost conduși cu succes, poate părea că clienții și -au rezolvat problemele de la sine și nu au avut deloc nevoie de ajutorul unui terapeut. Un terapeut SFBT poate primi rareori credit pentru munca pe care o depun, dar trebuie să ia toată vina atunci când sesiunile se termină fără succes.

Unele dintre limitările potențiale pentru clienți includ (Antin, 2018):

• Concentrarea pe soluții rapide poate lipsi unele probleme importante de bază;
• Natura rapidă și orientată spre obiective a SFBT poate să nu permită o conexiune emoțională, empatică între terapeut și client.
• Dacă clientul dorește să discute factori în afara capacității sale imediate de a efectua schimbarea, SFBT poate fi frustrant în presupunerea că clienții sunt întotdeauna capabili să rezolve sau să abordeze problemele lor.

În general, SFBT poate fi un tratament excelent pentru mulți dintre stresorii obișnuiți pe care oamenii îl experimentează în viața lor, dar poate fi inadecvat dacă clienții doresc să se concentreze mai mult asupra simptomelor lor și a modului în care au ajuns acolo unde sunt astăzi. După cum sa menționat anterior,, în general, nu este potrivit pentru clienții cu tulburări majore de sănătate mintală.

Ce legătură are SFBT cu psihologia pozitivă?

În primul rând, atât SFBT, cât și psihologia pozitivă împărtășesc un accent pe pozitiv - ceea ce oamenii au deja pentru ei și pe ce acțiuni pot întreprinde. În timp ce problemele sunt discutate și luate în considerare în SFBT, cea mai mare parte a timpului și energiei sunt cheltuite pentru a discuta, a gândi și a cerceta ceea ce este deja bun, eficient și de succes.

În al doilea rând, atât SFBT, cât și psihologia pozitivă consideră că individul este cel mai bun avocat al său, sursa de informații despre problemele sale și soluțiile potențiale și arhitectul propriului său tratament și succesul vieții. Individul este considerat competent, capabil și suficient atât în ​​SFBT, cât și în psihologia pozitivă.

Această presupunere a competenței inerente a indivizilor a condus atât subfields în apele întunecate și a provocat critici, în special atunci când sunt luați în considerare factorii sistemici și sociali. Deși niciun psiholog respectabil nu ar fi de acord cu faptul că un individ este în general în controlul propriilor sale acțiuni și, prin urmare, viitor, există o dezbatere considerabilă despre ce nivel de influență au alți factori asupra vieții unui individ.

Deși multe dintre aceste critici sunt valabile și aduc puncte importante pentru discuții, nu ne vom scufunda prea adânc în ele în această piesă. Este suficient să spunem că atât SFBT, cât și psihologie pozitivă Aveți locuri importante în domeniul psihologiei și, ca orice subfield, s -ar putea să nu se aplice tuturor și tuturor circumstanțelor.

Cu toate acestea, atunci când se aplică, sunt capabili să producă rezultate pozitive, de durată și care schimbă viața.

Un mesaj de luat acasă

Terapia axată pe soluții pune rezolvarea problemelor în fruntea conversației și poate fi utilă în special pentru clienții care nu suferă de probleme majore de sănătate mintală și au nevoie de ajutor pentru rezolvarea unei anumite probleme (sau probleme). În loc să petreacă ani de zile în terapie, SFBT permite acestor clienți să găsească soluții și să obțină rezultate rapid.

Ați încercat vreodată terapie scurtă axată pe soluție, ca terapeut sau ca client? Ce părere aveți despre accentul pe soluții? Credeți că SFBT ratează ceva important, luând lumina reflectoarelor din problemele (problemele) clientului? Spuneți -ne în secțiunea de comentarii.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.