Perspective cheie
- Cărțile de fericire explorează știința
- Aceste resurse oferă strategii acționabile, cum ar fi exercițiile de recunoștință
- Citirea despre fericire poate inspira o perspectivă mai pozitivă
În căutarea fericirii, ne găsim adesea navigând un labirint de complexități. Starea de fericire, mulțumire și împlinire pare evazivă.
Din fericire, există nenumărate resurse disponibile pentru a ne ajuta să navigăm pe o cale către fericire și bucurie.
Dar, cu o supraabundență de cărți de auto-ajutor existente, este o provocare să stabilim ce cărți vor merita timpul nostru și care ne vor oferi cel mai mult pentru buck-ul nostru.
Am compilat o listă care să vă ghideze prin strategii de fericire, cum ar fi cultivarea recunoștinței, încurajarea rezistenței și dezvoltarea conexiunilor autentice cu noi înșine și cu ceilalți.
Această explorare a celor mai bune cărți de fericire implică psihologie, filozofie și dezvoltare personală. Deci, să începem.
Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta sau clienții dvs. să identificați surse de fericire și strategii autentice pentru a stimula bunăstarea.
Ce este fericirea?
Împreună cu fericirea și sensul, sugerăm că bogăția psihologică constituie un element al unei vieți bine trăite.
Oishi
Cercetările de cercetare, în special de la apariția psihologiei pozitive, au relevat fericirea ca fiind un element psihologic critic pentru realizarea funcționării umane optime și pentru a face viața semnificativă (Singh și colab., 2023).
Fericirea poate fi definită diferit și poate include mai multe semnificații (Ruggeri și colab., 2020; Singh și colab., 2023). Definițiile fericirii pot implica o stare de ființă, o stare mentală sănătoasă, o stare de spirit psihologică și o atitudine pozitivă față de viață (Singh și colab., 2023).
Bunăstare, Satisfacția vieții și înfloritoare sunt toate sinonime cu fericirea (Alexander și colab., 2021). Veți constata că fiecare dintre aceste cărți va aborda una sau mai multe dintre aceste zone.
4 cele mai bune cărți de fericire pentru viață
Ca notoriu Citat de fericire de la Forrest Gump merge,
Viața este ca o cutie de ciocolată!
Viața poate arunca niște bile de curbă destul de sălbatice, iar rămânând într -o stare de fericire poate fi dificilă. Iată câteva cărți care vizează schimbarea mentalității tale. Toate aceste cărți au fost evaluate de 4,5 stele sau mai multe pe Amazon și sunt recomandate de cititori ca tine.
1. Arta fericirii: un manual pentru a trăi - Dalai Lama și Howard Cutler
Autor de psihiatrul Howard Cutler, această carte se bazează pe interviul său de o săptămână cu Dalai Lama. Această carte este un număr unu pe Goodreads și oferă o imagine de ansamblu asupra budismului tibetan și a mesajelor transmise de liderul său, Dalai Lama.
Subliniază că fiecare persoană este responsabilă pentru propria fericire. Prin formarea minții și cultivarea activă a atitudinilor pozitive, indivizii pot atinge fericirea.
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Se poticnesc de fericire - Daniel Gilbert
În această carte, Gilbert susține că oamenii se confruntă cu provocări în a prezice ceea ce va aduce bucurie viitorilor lor. Cu alte cuvinte, oamenii doresc să fie fericiți, dar nu știu Cum a fi fericit .
Cartea sondează complicațiile modului în care creierul nostru prognozează viitorul și investighează capacitatea lor de a imagina plăcerile viitoare.
Pornind de la diverse discipline precum psihologie, neuroștiință, economie și filozofie, această carte extinde explorarea motivației umane.
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Capcana fericirii: Cum să încetezi să te lupți și să începi să trăiești - Russ Harris
Pe baza terapiei de acceptare și angajament ( ACT ), această carte își împuternicește cititorii să reziste tentației. Harris afirmă că modul în care majoritatea oamenilor caută fericirea îi face de fapt mizerabili, crescând niveluri de anxietate, stres și depresie.
Prin clarificarea valorilor tale și dezvoltând tehnici de mindfulness, ai putea fi pe cale să găsești o adevărată satisfacție în viața ta.
Această carte a fost selectată ca una dintre cele 27 de cele mai bune cărți despre fericire și bucurie de citit în 2024 de Upjourney .
Găsiți cartea pe Amazon .
4. Construiți viața pe care o doriți: arta și știința de a deveni mai fericită - Arthur Brooks și Oprah Winfrey
Această piesă este un efort de colaborare al Brooks și Winfrey și oferă o perspectivă asupra realizării unei fericiri și împlinirii mai mari.
Cartea combină arta și știința, extragând din cercetări în Psihologia fericirii și dezvoltarea personală, precum și anecdotele și înțelepciunea din experiența lui Oprah Winfrey.
Prin sfaturi practice și povești inspiratoare, autorii îi ghidează pe cititori într -o călătorie pentru a crea o viață mai semnificativă și mai veselă, subliniind importanța recunoștinței, a rezistenței și a vieții intenționate.
Găsiți cartea pe Amazon .
3 cele mai bune cărți de fericire pentru muncă
Fericirea poate să nu fie un cuvânt sinonim cu munca; Cu toate acestea, este esențial. Fericirea poate determina realizările în mediul profesional. Acestea sunt câteva resurse care să vă ajute să luați în considerare fericirea ca parte a planului dvs. de succes profesional. Aceste titluri au fost, de asemenea, selectate pentru că au primit ratinguri de 4,5 stele sau mai multe pe Amazon.
1. Busul energetic: 10 reguli pentru a vă alimenta viața, munca și echipa cu energie pozitivă - Jon Gordon
Una dintre preferatele mele personale, această carte a fost introdusă de administrația mea școlii în urmă cu câțiva ani și este studiată la școala mea actuală.
Penned de Jon Gordon, Autobuzul energetic este un bestseller apreciat la nivel mondial. În călătoria captivantă și înălțătoare prezentată de această narațiune, cititorii descoperă 10 secrete pentru a îmbrățișa viața și a lucra cu o mentalitate pozitivă, care se gândește înainte.
Această citire rapidă va deschide calea atât pentru realizările profesionale, cât și pentru cele personale.
Găsiți cartea pe Amazon .
Deși nu este un substitut pentru cartea propriu -zisă, acest rezumat animat oferă detalii suplimentare despre această carte râvnită.
Autobuzul energetic Summary2. Avantajul fericirii: Cum un creier pozitiv alimentează succesul în muncă și în viață - Shawn Achor
Autor de Shawn Achor și numărul șapte pe Goodreads Lista celor mai bune cărți de fericire, Avantajul fericirii Provoacă formula noastră deținută în mod obișnuit pentru succes.
În mod tradițional, credem că, odată ce vom obține succesul, fericirea va urma în mod natural. Aceasta poate include aterizarea jobului tău de vis sau atingerea unui obiectiv de pierdere în greutate. Cu toate acestea, cercetarea științifică dovedește altfel. Fericirea alimentează de fapt succesul , mai degrabă decât succesul fiind alimentat de fericire.
Această carte ia în considerare cercetări ample și include cercetări derivate din cel mai mare studiu de fericire realizat vreodată. Strategiile discutate pentru a ajuta la redactarea pozitivă a creierului dvs. includ efectul Tetris, efectul de ondulare și investițiile sociale.
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Fericirea este un loc de muncă interior: exersarea pentru o viață veselă - Sylvia Boorstein
Cum putem continua să fim fericiți în ciuda dificultăților și complexităților vieții? Boorstein, un psihoterapeut experimentat, afirmă că putem experimenta fericirea chiar și atunci când ne confruntăm cu acea luptă ascendentă.
În această carte inspirată, ea împărtășește povești de inimă și exerciții simple care te vor ajuta să te întâlnești provocări cu echilibrul și inteligență. Majoritatea acestor învățături sunt derivate din precepte budiste.
Boorstein susține că acest efort înțelept, atenție înțeleaptă și concentrare înțeleaptă ne ajută să trăim fericiți.
Găsiți cartea pe Amazon .
3 cele mai bune cărți audio pentru copii
Copiii fericiți se dezvoltă în adulți fericiți, în cea mai mare parte. Indiferent dacă sunteți educator, părinte sau îngrijitor, următoarele cărți vor ajuta la insuflarea trăsăturilor de personaje care vor ajuta la dezvoltarea copiilor fericiți.
1. Ai umplut astăzi o găleată? Un ghid pentru fericirea zilnică pentru copii - Carol McCloud
Ai umplut astăzi o găleată? este ideal pentru oricine din viața unui copil care dorește să creeze un mediu mai pozitiv, fie că este în comunitate, la școală sau acasă.
Pentru a transmite elementele esențiale ale vieții, McCloud folosește metafora unei scufundări și a unei găleți. Ea explică că atunci când alegem bunătate, umplem gălețile celor din jurul nostru.
Acest lucru ne reface propria găleată. Din păcate, ne putem scufunda în gălețile noastre și în gălețile altora făcând lucruri însemnate. Această carte încurajează copiii să fie umpluturi cu găleată.
Găsiți cartea audio pornită Amazon .
2. O caracatiță tristă fericită: un mic poem și desene pentru a răspândi fericirea - Vrăjitorul
Această poveste scurtă emoționantă implică aventura lui Happy Sad Octopus, care nu -i place emoțiile imprevizibile.
În general, această poveste este despre cum să împiedici tristețea să te copleșească. Vrăjitorul povestește această lecție de viață într -un format drăguț de poezie riming.
Găsiți cartea audio pornită Amazon .
3. Împuternicirea afirmațiilor pozitive pentru copii: construirea rezistenței, fericirea și succesul, un gând la un moment dat -Holly Cooper
Cu schimbarea mentalității lor fiind obiectivul final, intenția de a Împuternicirea afirmațiilor pozitive pentru copii este să pregătești copiii pentru provocările unice academice, fizice și emoționale pe care le va aduce viața.
Această carte conține nu numai peste 2.500 de afirmații prietenoase pentru copii pentru a insufla stima de sine și ASIGURAREA RESILIENȚEI , dar și sfaturi de îngrijire și părinți pentru utilizarea afirmațiilor pozitive în mod eficient și eficient cu copiii.
Găsiți cartea audio pornită Amazon .
3 cărți de fericire pentru părinți
Creșterea copiilor nu este o sarcină ușoară, iar gândul de a crește copii fericiți în timp ce îndură provocările părinților este descurajant. Am găsit câteva resurse pentru a ajuta părinții în călătoria lor.
1. Creșterea fericirii: 10 pași simpli pentru copii mai veseli și părinți mai fericiți - Christine Carter
Crescând fericirea este un ghid pentru oricine dorește să crească copii fericiți care vor prezenta emoții pozitive prin adolescență și până la vârsta adultă.
Sfaturile simple, secretele și strategiile prezentate ajută copiii să fie mai bucuroși și să asigure părinții mai fericiți și mai ușori. Pe baza cercetărilor științifice, această carte are rădăcini profunde în psihologia pozitivă.
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Copii fericiți: secretele creșterii copiilor bine purtați - Cathy Glass
Scris de un îngrijitor de asistență maternă, acest ghid cuprinzător ia în considerare dezvoltarea cronologică a copilului. Folosind tehnica celor trei R (solicitare, repetare, liniște), sticla se adresează de ce copiii se comportă greșit și ce pot face îngrijitorii pentru a aborda comportamentul necorespunzător.
Manevrarea comportamentelor rezultate din nevoi speciale, prevenirea rivalității fratelui și modul în care o dietă poate afecta comportamentul sunt explicate.
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Creșterea copiilor rezistenți -Rhonda Spencer-Hwang
Creșterea copiilor rezistenți: Eight Principles for Raising Happier, Healthier Children este scris de profesor de sănătate publică Rhonda Spencer-Hwang.
Având în vedere cercetările sale care implică o comunitate de renume mondial renumită pentru sănătatea și longevitatea sa, scopul acestei cărți a lui Spencer-Hwang este de a împuternici copiii, de a descuraja alimentația pictătoare, de a reduce stresul negativ, de a insufla valori pentru a-i servi pe ceilalți, de a îmbunătăți performanța academică și de a încuraja copiii să-și exploreze scopul.
Găsiți cartea pe Amazon .
4 cărți recomandate de cititorii noștri
Următoarea este o listă de cărți recomandate de cititorii noștri apreciați ca tine. Vă ținem părerea în mare măsură și așteptăm cu nerăbdare și mai multe titluri pentru cele mai bune cărți de fericire din secțiunea de comentarii.
1. Fericirea este o problemă serioasă: un manual de reparații a naturii umane - Dennis Prager
Fericirea este o problemă? Aceasta este o afirmație, nu -i așa? În acest bestseller național, Prager consideră că fericirea nu este doar o valoare, ci o obligație morală.
Nu numai că fericirea face ca o persoană să fie o persoană mai bună, dar creează și un mediu mai bun pentru oamenii din jurul lor și îi încurajează să fie fericiți ei înșiși, înfloritoare ca urmare a acestei fericiri.
Deși nu este o sarcină ușoară, fericirea poate fi cultivată prin recunoștință și mulțumire. Această carte are o recenzie strălucitoare de la New York Times Asta încurajează pe oricine dorește să fie fericit să citească această carte.
Găsiți cartea pe Amazon .
2. De ce sunt atât de fericit? Semnul adevăratului succes este o inimă fericită - Paula Neva Vail
Acest ghid pentru fericire este un must-have pentru oricine caută o viață mai bună și o mentalitate mai pozitivă. Vail, care este lider în împuternicirea personală, îl înarmează pe cititor cu instrumente esențiale pentru o viață mai fericită, împărtășind propriile provocări și realizări.
Făcând alegeri mai bune și schimbându -ne atitudinea, Vail consideră că indivizii pot găsi fericirea și descrie cum se poate face acest lucru.
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Cum să fii fericit: învață cei 3 piloni ai adevăratei fericiri - Totul Moore
Uneori se pare că fericirea vine atât de ușor. Alteori, se simte ca și cum ar fi putut să -și ia fericirea de la tine.
Această carte vă va ajuta să obțineți cunoștințe despre cum să mențineți fericirea pentru a vă asigura că nu este atât de trecătoare. A fi, a obține și a rămâne fericit este o alegere.
Moore introduce cei trei piloni ai fericirii și modul în care fiecare este imperativ pentru a fi fericit. Această carte este evaluată de cinci stele pe Amazon.
Găsiți cartea pe Amazon .
4. Fericire autentică: folosind noua psihologie pozitivă pentru a -ți realiza potențialul de împlinire durabilă - Martin Seligman
Părintele psihologiei pozitive a scris acest manual valoros pentru a explora procesul prin care indivizii mențin sau ridică fericirea.
Fericire autentică Se concentrează pe utilizarea punctelor forte pentru a îmbunătăți fericirea, spre deosebire de vindecarea afecțiunilor unuia. Acest concept este denumit Wellness mental . Cartea a fost recomandată pe Oprah zilnic .
Găsiți cartea pe Amazon .
Resurse de la pozitivPsychology.com
POZITIONPSHOLOGIE.com are o multitudine de resurse pentru a descoperi mai multe despre fericire. Ca întotdeauna, aceste materiale sunt bazate pe cercetare și susținute științific.
Articole
Dacă doriți să aflați despre măsurarea fericirii și cum să o cuantificați, poate testele noastre de fericire articolul 6
Pentru a afla mai multe despre elementele de bază, precum și despre neplăcerile fericirii, aruncați o privire la articolul nostru Ce este fericirea și de ce este important?
Fișiere de lucru
Fericirea implică a face mai mult din ceea ce iubești. Iată o resursă care să vă asigurați că vă lăsați deoparte mai mult timp pentru activitățile preferate. Fișa noastră de lucru plăcută de planificare a activității vă va ajuta să proiectați o viață care implică mai multă pozitivitate și plăcere.
Când oamenii au un scop, sunt în general mai fericiți. În cultivarea mai mult din propria fericire, poate doriți să vă examinați obiectivele personale. Mai mult, cunoașterea punctelor tale forte vă va ajuta să comiteți mai mult efort față de aceste obiective. Fișa noastră de lucru pentru obiective și puncte forte vă pot ajuta să organizați aceste obiective conectate la forță.
A fi recunoscător este un pilon al fericirii. O persoană săracă care este recunoscătoare pentru ceea ce au va fi mai fericit decât unul care nu apreciază ceea ce au. Jurnalul nostru de recunoștință va fi un instrument excelent pentru a vă încuraja să practicați recunoștința.
Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să dezvolte strategii pentru a-și spori bunăstarea, Uporabnapsihologija.com. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să urmărească fericirea autentică și să lucreze spre o viață plină de scop și sens.
Un mesaj de luat acasă
Pe măsură ce am ajuns la încheierea explorării noastre pe tărâmul celor mai bune cărți de fericire, este evident că căutarea de bucurie nu este o destinație la care să fie atinsă, ci o călătorie pentru a fi îmbrățișată. Am învățat că fericirea nu este o emoție trecătoare, ci în schimb o stare de atenție, recunoștință și acțiune plină de compasiune.
Pe măsură ce reflectăm asupra acestei liste de resurse, să ne reamintim că fericirea nu este ceva ce putem căuta; În schimb, este o mentalitate care trebuie descoperită în noi înșine.
Mai multe dintre aceste titluri au fost sugerate de cititorii noștri apreciați. Aveți favorite care nu au fost incluse în această listă? Ne -ar plăcea să aflăm despre ele în comentarii!
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.
ED: Actualizat aprilie 2024