16 cele mai bune recunoștințe TED Talks

Perspective cheie

• Recunoștința TED Talks explorează puterea transformatoare a mulțumirii, subliniind impactul acesteia asupra fericirii, rezistenței
• Practicarea recunoștinței poate trece concentrarea de la gânduri negative la cele pozitive, îmbunătățind bunăstarea generală.
• Încorporarea recunoștinței în viața de zi cu zi favorizează aprecierea pentru prezent

Aici, la pozitivepsychology.com, am discutat recent despre puterea recunoștinței dintr -o varietate de unghiuri.

Indiferent dacă ați urmărit toată luna sau acesta este primul articol pe care îl citiți, sperăm că aceste videoclipuri vor ajuta la conducerea acasă a ideii că sentimentul de recunoștință poate fi extrem de puternic.

Acestea sunt cele 13 cele mai bune discuții TED despre recunoștință, cele mai bune 14 videoclipuri YouTube despre recunoștință și o scurtă selecție de videoclipuri pentru studenți.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta pe dvs. sau pe clienții dvs. să vă conectați la emoții mai pozitive și să vă bucurați de beneficiile recunoștinței.

Cele 13 cele mai bune discuții TED (descriere/rezumat)

Acestea sunt cele 13 cele mai bune discuții TED și TEDX care se ocupă de recunoștință.

1. David Steindl-Rast: Vrei să fii fericit? Fii recunoscător

Această discuție de 15 minute, de la călugărul și savantul interfaith David Steindl-Rast, discută recunoștință și în special relația sa cu fericirea . În discuție, Steindl-Rast susține că:

Nu fericirea ne face recunoscători, dar recunoștințe care ne face fericiți.

Deoarece a fi recunoscător sună mai ușor pentru majoritatea dintre noi decât să fim fericiți, aceasta este o idee interesantă. Acest citat de la Steindl-Rast este menționat și în mai multe dintre următoarele videoclipuri, astfel încât această discuție părea un loc bun pentru a începe.

2. Louie Schwartzberg: Natura. Frumuseţe. Recunoştinţă.

Această discuție de 10 minute vine de la fotograful Louie Schwartzberg, cu un asistent din partea Steindl-Rast, menționată mai sus. În discuție, Schwartzberg prezintă unele dintre fotografiile sale despre natură și explică cum pot duce la sentimente de recunoștință cu o poveste despre viață din perspectiva unui copil, precum și viața din perspectiva unui bărbat în vârstă.

Aceasta este o opțiune bună pentru persoanele care sunt mai implicate de informații vizuale decât alte tipuri, precum și persoanele care caută o discuție mai scurtă.

3. Brian Doyle: 365 de zile de mulțumire

Această discuție de 8 minute vine de la Brian Doyle, care discută cum o experiență aproape de moarte l-a determinat să înceapă să se gândească la rolul recunoștinței în viața sa.

Mai exact, Doyle și -a asumat un angajament de a mulțumi cu adevărat unei persoane din viața sa în fiecare zi pentru un an întreg. Această scurtă discuție nu este doar o poveste inspirată, ci ar putea determina privitorul să ia în considerare modul în care se angajează cu recunoștință în viața lor de zi cu zi.

4. Hailey Bartolomew: 365 Proiect recunoscător

Această discuție de 12 minute de la Hailey Bartolomeu este, la fel ca Doyle, centrată pe un proiect zilnic, de-a lungul unui an. Spre deosebire de Doyle, cu toate acestea, Bartolomeu se concentrează asupra fotografiei și a utilizării fotografiei pentru a găsi recunoștință în viața ei în fiecare zi.

Fotografii care s -au bucurat de TED Talk de la Schwartzberg ar trebui să -i ofere acest lucru un ceas, așa cum ar trebui să fie oricine dorește să sufere un proiect similar pentru a găsi recunoștința în propriile lor vieți.

5. Robert Biswas-Diener: Cele mai fericite zile ale tale sunt în spatele tău

Această discuție de 13 minute de la psihologia pozitivă și fericirea, Robert Biswas-Diener, se apropie de recunoștință, discutând fericirea așa cum o face Steindl-Rast în discuția sa TED. Biswas-Diener susține că majoritatea oamenilor încearcă să ajungă la fericire, atribuind-o la realizarea lucrurilor în viitor, mai degrabă decât să privească înapoi la momentele fericite din trecutul lor.

Biswas-Diener susține că, odată ce oamenii își dau seama că au multe de care să fie recunoscători în trecutul lor, mai degrabă decât să privească exclusiv spre viitor, sunt mai aproape de a ajunge la fericire.

6. Mike Robbins: Puterea aprecierii

Această discuție de aproape 20 de minute de la un fost jucător profesionist de baseball și actualul vorbitor și autorul Mike Robbins se concentrează pe recunoștința la locul de muncă. În discuție, Robbins discută despre diferența dintre recunoaștere și apreciere și susține că aprecierea angajaților pentru cine sunt mai degrabă decât lucrurile pe care le fac duce la rezultate mai bune pentru toată lumea.

Aceasta este o discuție bună pentru oricine dorește să crească sentimentele de recunoștință la locul de muncă, indiferent dacă sunt angajați sau manager.

7. Dr. Kerry Howells: Cum mulțumirea ne trezește gândirea

Această discuție de 17 minute de la Dr. Kerry Howells, un educator premiat de profesori, discută despre Importanța recunoștinței Nu la locul de muncă, ci în clasă.

În discuție, dr. Howells discută despre importanța cultivării sentimentelor de recunoștință atât la profesori, cât și la studenți pentru a duce la o învățare sporită pentru toată lumea. Aceasta este o discuție excelentă pentru oricine este profesor, iar oamenii care doresc să afle mai multe despre abordarea Dr. Howell pot citi mai multe în cartea ei, Recunoștința în educație.

8. Shawn Achor: Secretul fericit pentru o mai bună muncă

Această discuție de 12 minute din partea psihologului pozitiv Shawn Achor este extrem de populară din cauza utilizării umorului de către Achor. În discuție, Achor începe prin a discuta o poveste din copilărie care implică sora sa mai mică, care subliniază importanța de a vedea partea pozitivă a tuturor.

Până la sfârșitul discuției, Achor și -a propus un plan pentru ca toată lumea să -și reînvie creierul pentru a recunoaște pozitivul înainte de negativ, începând cu recunoașterea lucrurilor pentru care sunt recunoscători. Această discuție amuzantă și acționabilă este o vizionare obligatorie.

9. Jane Ransom: Descoperiți cele trei chei ale recunoștinței pentru a -ți debloca cea mai fericită viață!

Această discuție de 20 de minute de la hipnotist, antrenor și vorbitor Jane Ransom discută relația dintre recunoștință și fericire, în special modul în care practicarea recunoștinței poate duce la fericire.

În discuție, Ransom discută ideile ei într -un mod foarte accesibil, făcând din aceasta o modalitate excelentă de a introduce oamenii (și chiar copiii) Puterea recunoștinței . În timp ce discuția este relativ lungă, ideile din interior sunt antrenante și simple de înțeles, așa că oamenii nu ar trebui să se ferească de această discuție din cauza lungimii sale.

10. Katia Sol: Puterea transformatoare a recunoștinței

Această discuție TED de 20 de minute este o explorare profundă în puterea recunoștinței și de ce funcționează, inclusiv de ce o mulțime de oameni nu Practicați recunoștința . În discuție, expertul în leadership și educație Katia Sol discută despre modul în care recunoștința este o tehnologie străveche, pe care mulți o identifică acum și explorează o parte din cercetările recente privind recunoștința, inclusiv unele dintre lucrările lui Robert Emmons.

Calitatea sunetului acestei discuții nu este excelentă, dar informațiile din interior sunt foarte bine prezentate și justificate de cercetare, așa că oricine este interesat să afle despre recunoștință ar trebui să ofere acestui videoclip un videoclip.

11. Ed Gavagan: O poveste despre noduri și chirurgi

Ed Gavagan a fost pe stradă într -o zi în Manhattan și a fost victima nevinovată a unei misiuni de bandă pentru a ucide un străin aleatoriu. Povestea lui Gavagan despre un moment îngrozitor care i -a schimbat viața pentru totdeauna este o poveste despre crimă, îndemânare și recunoștință.

12. AJ Jacobs: Călătoria mea de a mulțumi tuturor oamenilor responsabili pentru cafeaua mea de dimineață

Jacobs, un autor, a decis să meargă într -o căutare bazată pe o idee simplă - să mulțumească personal fiecărei persoane care a ajutat să -și facă cafeaua de dimineață. Peste 1000 de mulțumiri mai târziu, Jacobs povestește călătoria sa de trotare a globului și împărtășește, de asemenea, înțelepciunea care se schimbă viața pe care a adunat-o pe parcursul său.

13. Chip Conley: Măsurarea a ceea ce face viața să merite

Această discuție este a hotelierului Chris Conley, care căuta un model de afaceri bazat pe fericire. El a găsit răspunsuri într -o veche prietenie cu un angajat, împreună cu înțelepciunea unui rege budist.

Bonus: Playlist: mulțumiți - Acest link Oferă o „mergeți rapid” pentru a găsi TED Talks care vă vor ajuta să veniți cu cantități uriașe de recunoștință.

Cele mai bune 14 videoclipuri YouTube (descriere/rezumat)

Acestea sunt cele mai bune 14 videoclipuri YouTube care se ocupă de ideea de recunoștință, fără a include TED Talks, chiar dacă unele dintre discuțiile TED enumerate mai sus sunt găzduite pe YouTube.

1. Un experiment în recunoștință | Știința fericirii

Acest videoclip de 7 minute pune la încercare constatări științifice ale recunoștinței și fericirii. Grupul din spatele videoclipului a adunat o serie de participanți și i -a întrebat cine le -a influențat cel mai mult viața. Apoi, acești participanți au chemat oamenii pe care i -au selectat și au împărtășit cât de recunoscători au fost pentru ei.

Acest videoclip este un mod excelent de a arăta cum recunoștința poate influența atât persoana care se simte recunoscătoare, cât și beneficiarul acestei recunoștințe. Aproape că oricine se poate simți bine în vizionarea acestui videoclip care demonstrează vizual puterea recunoștinței.

2. Experimentul de recunoștință

Acest videoclip de 5 minute este o altă explorare a rezultatelor psihologice ale recunoștinței și fericirii. Videoclipul s -a concentrat pe un Jurnal zilnic și au avut participanți fie să scrie lucruri pentru care au fost recunoscători, lucruri care i -au enervat, fie orice s -au simțit că au scris.

Ei au descoperit că, așa cum ar indica cercetarea, cei care au scris lucruri pentru care au fost recunoscători au avut niveluri mai mari de bunăstare. Acest videoclip scurt și accesibil este o demonstrație excelentă a modului în care Recunoștința se referă la fericire .

3. Recunoștința funcționează!: Știința și practica de a spune mulțumiri [Robert Emmons]

Această discuție lungă (peste o oră, ca să fie exactă), provine de la cercetătorul de recunoștință Robert Emmons. În videoclip, Emmons discută despre puterea recunoștinței, referindu -se adesea la rezultatele recente ale cercetării.

Acesta este un tratament intens, academic, al subiectului pentru persoanele care caută să învețe multe despre puterea recunoștinței și baza acesteia în constatările științifice.

4. Știința recunoștinței

Acest scurt videoclip de 2 minute este un rezumat rapid al ceea ce au găsit unii dintre cercetările în recunoștință. Aceste descoperiri includ un somn mai bun, niveluri mai mari de fericire și un comportament mai prosocial. Videoclipul include, de asemenea, vizualuri care însoțesc, făcând din acest videoclip o introducere excelentă a unora dintre beneficiile recunoștinței.

The video also quickly includes some ways to practice gratitude in your life. This video would be a great way to introduce a class with students of any age to the Beneficiile recunoștinței .

5. Recunoștința este bună pentru tine

Acesta este un alt videoclip extrem de scurt (nici măcar două minute), care rezumă unele dintre avantajele recunoștinței. Acest videoclip se concentrează atât pe beneficiile mentale, cât și pe cele fizice ale recunoștinței, pe care nu le fac toate videoclipurile de pe această listă.

Este extrem de accesibil și distractiv, deci este o modalitate bună de a introduce pe oricine la puterea recunoștinței. Videoclipul include, de asemenea, câteva moduri prin care oricine poate începe să practice recunoștința și să obțină aceste beneficii în propriile vieți.

6. Janice Kaplan: The Recunoștință Jurnalele

Acest videoclip de 11 minute este un interviu cu Janice Kaplan despre cartea ei, Jurnalele de recunoștință . În videoclip, Kaplan descrie ce a interesat -o de recunoștință și de ce a decis să înceapă să practice recunoștința pentru un an, care este călătoria pe care o documentează în cartea ei.

Acesta este un videoclip interesant datorită călătoriei personale a autorului care se ocupă de recunoștință, iar oricine al cărui interes este stârnit de videoclip poate afla mai multe despre recunoștință și călătoria autorului, analizând cartea ei.

Puteți găsi cele mai bune cărți despre recunoștință aici.

7. Cei patru A sunt pentru a exprima recunoștința

În cele din urmă, acest videoclip de 7 minute de la autor și vorbitor Brian Tracy discută despre importanța exprimării recunoștinței precum și pericolele de a se concentra asupra negativelor din viață. Tracy descompune cele patru A din Recunoștința în apreciere , aprobare, admirație și atenție.

În videoclip, Tracy explică modul în care gândirea recunoștinței în sensul acestor patru idei poate duce la îmbunătățiri ale personalității, stimei de sine și, în cele din urmă, bunăstarea. Acest videoclip este o modalitate excelentă de a afla despre recunoștință dacă vă place să vă gândiți la concepte ca la suma părților lor, mai degrabă decât să luați în considerare aceste concepte pe cont propriu.

8. Robert Emmons: Puterea recunoștinței

În acest videoclip informativ, expert în psihologie pozitivă proeminent, Robert Emmons oferă o explicație minuțioasă a modului în care recunoștința ne poate permite să ne vindecăm și cum are capacitatea de a ne energiza și de a ne schimba viața. O modalitate ușoară de a auzi despre cercetările lui Emmons.

9. Recunoștință: cea mai puternică practică pe care nu o faci

Marie Forleo explică despre „oboseala de recunoștință” și explică cum Recunoștință Jurnaling Poate fi un mod deosebit de eficient de a promova bunăstarea dacă este făcut cu specificitate. Potrivit Forleo, detaliile aduce dividende.

10. Robert Emmons: Beneficiile recunoștinței

Un alt videoclip cu renumitul cercetător Robert Emmons. El împărtășește rațiunea din spatele cercetării sale și explică că recunoștința poate duce la o mai bună sănătate, mai multă fericire și conexiuni mai puternice cu ceilalți.

11. Puterea recunoștinței

Un frumos videoclip scurt de vizionat, începând cu citatul, recunoștința este cea mai corectă floare care izvorăște din suflet, de Henry Ward Beecher.

12. Cum să creezi obiceiuri zilnice de recunoștință și apreciere

Jack Canfield împărtășește sugestiile sale de a face recunoștință zilnic obicei . Una care nu este doar la Ziua Recunoștinței. În schimb, învață cum să practici recunoștința tot anul. Acest videoclip oferă câteva sfaturi practice pentru a face recunoștință un obicei.

13. Meditație ghidată pentru recunoștință

Acest videoclip vede Linda Hall să ghideze spectatorii printr -o meditație. Astfel de practici ajută la stres și anxietate. Meditația Mindfulness Pentru dezvoltarea personală, împreună cu practica de recunoștință, se arată că ajută depresia, insomnia și durerea cronică.

14. Practicați recunoștința, învățați să vă mulțumesc

Cum abordăm nevoia noastră de a îmbunătăți lucrurile și de a aprecia ceea ce avem? Cum învățăm să fim mai recunoscători? Acest scurt videoclip împărtășește un argument entuziast pentru practicarea recunoștinței și spunând mulțumiri. „Recunoștință, recunoștință, recunoștință”.

5 videoclipuri de recunoștință pentru studenți

Ce modalitate mai bună de a -i ajuta pe elevi să învețe mai multe despre recunoștință decât prin a arăta un videoclip? Iată link -uri către unele videoclipuri potrivite pentru studenți.

1. Elevii descoperă puterea recunoștinței asupra unei comunități

Studenții se pot raporta la activitatea întreprinsă de studenții din acest videoclip. Livrat de un profesor, Whitney Cole, care lucrează într -o școală elementară din Sacromentio, acest scurt videoclip prezintă elevii care folosesc un jurnal de recunoștință și examinează impactul acestei practici pentru elevii din afara clasei. Acest videoclip este mai potrivit pentru studenții mai în vârstă.

2. Recunoștință: învățarea copiilor să fie recunoscători

Prin „Douglas Talks”, acest videoclip, al lui Douglas, explorează modul în care a învățat să aibă o atitudine de recunoștință. El a aflat că cei mai fericiți oameni sunt oameni care sunt recunoscători pentru ceea ce au. Rețineți, însă, acest videoclip are o componentă religioasă.

3. Shortz cu poveste lungă - borcanul meu de recunoștință - scris și povestit de Kristin Wiens

Acest videoclip prezintă autorul și ilustratorul citind cartea ei Borcanul meu de recunoștință . Cartea spune povestea lui Iacob care este un băiat tânăr care învață valoarea practicii zilnice de recunoștință.

4.. Cele 25 de motive ale președintelui pentru copii pentru a fi recunoscător

„Președintele Kid” împărtășește lista sa cu 25 de lucruri pentru care este recunoscător. Un scurt videoclip care este distractiv și informativ pentru copiii de vârstă școlară.

5. Videoclipuri motivaționale: pantofii mei

Acest videoclip îi învață pe elevi să fie întotdeauna recunoscători pentru binecuvântările pe care le au. De asemenea, permite studenților să știe că trebuie să muncească din greu dacă vor să obțină ceva.

Un mesaj de luat acasă

Videoclipurile de mai sus descriu beneficiile recunoștinței și diferitelor moduri de a începe cultivarea recunoștinței în propria viață. Unele dintre videoclipuri se concentrează pe reviste de recunoștință, unele dintre ele se concentrează pe cercetarea științifică în recunoștință, iar unele dintre ele în scenă.

Oricât de mult știți despre recunoștință deja și, indiferent cât de vârstă aveți, cel puțin unele dintre videoclipurile de mai sus ar trebui să vă ajute să vă convingi despre puterea recunoștinței, precum și să vă învețe cum să începeți să beneficiați de o practică de recunoștință astăzi.

Pentru o lectură suplimentară despre recunoștință, consultați:

• Mesaje de recunoștință, scrisori și liste (încă 23 de practici)
• Neuroștiința recunoștinței și modul în care afectează anxietatea

Și pentru a aplica mai mult psihologie pozitivă vieții tale, vă sugerăm aceste inspirații Psihologie pozitivă TED Talks .

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.