40 de activități de empatie

Perspective cheie

• Activități de bunătate
• Practicarea empatiei prin jocul de rol
• Implicare regulată în bunătate

Dacă ar fi să întrebați un psiholog pentru copii care trăsături de personaj sunt cele mai importante pentru dezvoltarea unui copil, bunătatea și empatia s -ar clasifica probabil pe listă.

În timp ce multe dintre activitățile de zi cu zi ale unui copil, cum ar fi jocul, mersul la școală și interacțiunea cu îngrijitorii, vor oferi oportunități naturale de dezvoltare a acestor trăsături critice, există o mulțime pe care o putem face pentru a dezvolta proactiv bunătatea și empatia unui copil.

De asemenea, imaginați -vă cât de diferite săli de clasă, birouri, organizații și case din întreaga lume ar putea fi dacă mai mulți adulți s -ar opri să ia în considerare modul în care ar putea demonstra mai multă empatie și bunătate în interacțiunile lor obișnuite.

În acest scop, acest articol vă va parcurge o serie de activități distractive, exerciții și fișe de lucru pentru a ajuta atât copiii, cât și adulții să dezvolte capacitatea de bunătate și empatie în viața de zi cu zi.

Bunătatea și empatia sunt importante în încurajarea inteligenței emoționale. Înainte de a citi mai departe, ne -am gândit că s -ar putea să vă placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință nu numai că vă vor îmbunătăți capacitatea de a înțelege și de a lucra cu emoțiile dvs., dar vă vor oferi și instrumentele pentru a încuraja inteligența emoțională a clienților, studenților sau angajaților.

Cum să înveți bunătatea copiilor

Cum înveți ceva la fel de important ca bunătatea pentru copii?

Acest lucru sună probabil ca o sarcină foarte descurajantă. Vestea bună este că bunătatea este un răspuns natural al omului, care probabil nu va avea nevoie de prea multe lucruri sau încurajări. Cu toate acestea, este ceva care ar trebui practicat în mod regulat pentru a se asigura că va rămâne cu copiii de -a lungul copilăriei și la vârsta adultă.

Bunătatea poate fi predată acasă sau în clasă și, de preferință, este predată în ambele contexte.

Există multe strategii pentru a învăța bunătatea - pentru a le include pe toate aici - dar mai jos sunt șase strategii solide pentru a începe (mândru că sunt primare, 2017).

Brainstorm ideas as a class (or a family)

Children (and adults) are more likely to be engaged and involved in something they helped create or develop (Dirks, Cummings, & Pierce, 1996). With this concept in mind, brainstorming ideas on how to be kind as a class should instill a sense of ownership in kids that helps them feel excited about practicing kindness.

Puteți face brainstorm-ul ca un grup mare, cu întrebări deschise, cum ar fi, ce a fost ceva care ați văzut pe cineva în ultima vreme-mai mare sau mic? Scrieți răspunsurile elevilor pe o tablă albă sau cretă și rupeți -le în două categorii (mari vs. mici), dar asigurați -vă că subliniați importanța unor mici acte de bunătate, pe lângă gesturile mari.

De asemenea, puteți avea studenți în brainstorming în mod independent, trecând o notă către fiecare copil și instruindu -i pe elevi să scrie ceva frumos pe care altcineva l -a făcut pentru ei în ultima vreme și cum i -a făcut să se simtă. Odată ce studenții au terminat, colectați notecardurile și citiți -le cu voce tare pentru a ajuta elevii să înțeleagă actele de bunătate.

Acte aleatorii de bunătate

Odată ce elevii înțeleg care sunt actele de bunătate, introduceți -le ideii de acte aleatorii de bunătate. Împărtășirea acestei idei cu studenții îi poate încuraja să arate bunătate față de prietenii și familiile lor în moduri neașteptate.

One method is to use complimentary notes or positive sticky notes. Provide the class with a supply of sticky notes and explain that anyone can take a sticky note at any time and write down a compliment for another student. They should sneak the sticky note onto that student’s desk when he or she is not looking to make it truly random and fun.

O altă metodă este utilizarea notelor de mulțumire. Oferă -le elevilor ceva timp să -și scrie aprecierea pentru cineva care a făcut recent ceva frumos pentru ei și încurajează -i să -și livreze notele cât mai curând posibil.

Provocarea actelor de bunătate

Provocarea elevilor la o competiție poate fi un motivator eficient pentru creșterea bunătății. În această provocare, elevii vor recunoaște când cineva face ceva frumos pentru ei în mod neașteptat și îi vor surprinde pe ceilalți cu acte aleatorii de bunătate în sine.

Oferă -le studenților un obiectiv de îndeplinit, cum ar fi efectuarea a trei acte amabile pe săptămână sau observarea a cinci acte amabile pe săptămână. Pentru a -i menține încântați de provocare, oferiți -le autocolante de stele pentru a adăuga un grafic de clasă sau un decupaj de hârtie pentru a rămâne pe un tablou de buletin atunci când își îndeplinesc obiectivul.

În timp ce îi încurajezi pe elevi să fie mai amabili cu ceilalți, asigurați -vă că vă practicați singuri o bunătate. Oferiți fiecărui student cel puțin un compliment înainte de sfârșitul zilei. Înainte de a -ți lăsa elevii să meargă pentru a doua zi, spune -le că le -ai complimentat intenționat pe fiecare în timpul zilei și că ai observat o schimbare pozitivă a stării de spirit a clasei.

Explicați că aceste modificări pozitive sunt rezultate comune ale practicării bunătății.

Citiți cărți despre bunătate

În funcție de cât de vechi au elevii tăi, poate doriți să le citiți una dintre aceste cărți adecvate vârstei despre practicarea bunătății.

Pentru grădinițe până la elevii secundari, a lui Nancy Elizabeth Wallace Pulia de bunătate este o carte bună de citit și de discutat.

Pentru cititori mai avansați, Carol McCloud Ai umplut astăzi o găleată? îi va învăța pe elevi ideea că toată lumea poartă o găleată invizibilă care poate fi plină de complimente și bunătate.

Lecții de clasă

Lecții de clasă on kindness can also have a big impact on how kind students tend to be. TAici are many lessons out tAici of various lengths that utilize different methods of teaching kindness.

Pentru idei despre cum să încorporați lecții de clasă despre bunătate în învățătură, Fundația actelor aleatorii de bunătate Are mai multe planuri utile de lecție și programe de învățământ orientate către o serie de grupuri diferite de an și vârstă de pe site -ul lor.

Recompense și întărire pozitivă

În cele din urmă, puteți folosi recompense și întărire pozitivă pentru a încuraja mai multă bunătate în clasă. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca un moment de laudă sau un autocolant, sau ceva mai personal precum un card de bunătate sau un certificat de bunătate.

Puteți chiar recruta ceilalți studenți pentru a vă ajuta să transmiteți recompense pentru studenții prinși fiind amabili.

Multe dintre acestea pot fi adaptate pentru utilizare atât în ​​casă, cât și în clasă.

Cu toate acestea, cel mai important lucru de reținut atunci când vine vorba de a învăța bunătatea este să modelați comportamentul pe care sperați să îl vedeți la copii-să vă faceți voi înșivă și vor avea mai multe șanse să oglindească această bunătate (Radke-yarrow

7 Activități de bunătate pentru elevi elementari, preșcolari și școlari de mijloc

O căutare rapidă pe Google va dezvălui zeci, dacă nu sute, de activități de bunătate pentru copii și studenți. Mai jos am enumerat câteva dintre preferatele noastre.

1. Ce mai faci?

Ce mai faci? is a very simple activity, but its potential to encourage a positive emotional state should not be underestimated. Integrating it into your lessons is as easy as asking a single question at the beginning of class:

Cum te simți astăzi?

Nu numai că acest lucru îi va anunța pe studenți că cineva îi pasă de cum se simt, dar, de asemenea, semnalează pentru ei că uneori vor simți ceva negativ - și că nu este nimic în neregulă cu asta.

Cu toții putem folosi acest memento că suntem oameni și suntem cu toții supuși emoții Și sentimente pe care nu le -am avea mai degrabă.

Acest memento poate fi deosebit de util pentru adolescenții, care se ocupă probabil de mai intens și emoții variate decât oamenii din alte grupe de vârstă.

After asking this question, you can instruct students to turn and talk to their neighbor, or share with the whole class.

Începerea zilei cu această activitate poate determina elevii în cadrul dreptului potrivit să fie mai amabili și mai empatici unul față de celălalt și vă poate avertiza asupra unor probleme potențiale cu studenții specifici.

2. Cercul de grup

O altă activitate valoroasă de încurajat abilități bune de ascultare şi empatie este cercul de grup.

Înainte de a începe această activitate, alegeți o piesă de vorbire - acesta este un obiect care este trecut în jurul grupului și semnalează că titularul are drepturi de vorbire exclusive. Puteți utiliza un animal umplut, o minge mică de plajă sau orice obiect care este ușor de ținut și de trecut.

If you can, remove the desks or tables from the classroom. If this is not possible, you can either push the desks and chairs to the perimeter of the room, arrange the chairs in a circle, or sit on the floor with the whole class.

Spune -le elevilor tăi că în Cercul de grup , O singură persoană poate vorbi la un moment dat și toți ceilalți trebuie să asculte liniștit și respectuos.

Show the class the talking piece and explain that only the individual holding the talking piece may speak.

• În primul rând, faceți ca elevii să treacă piesa de vorbire în jurul cercului ca o modalitate de a vă conecta cu fiecare student. Aceasta este o oportunitate bună pentru toată lumea de a exersa să țină și să treacă piesa de vorbire, precum și o oportunitate pentru studenți să spună câteva cuvinte rapide despre cum se simt sau ce este în mintea lor.
• În calitate de profesor/facilitator al activității, introduceți un subiect sau puneți o întrebare la care doriți să răspundă cercul. Cu toate acestea, după ce ați stârnit conversația, asigurați -vă că vă ocupați locul în cerc și deveniți membru mai degrabă decât lider.

Această activitate poate fi o modalitate bună de a începe ziua, de a încheia ziua sau de a încuraja pur și simplu comunitatea și bunătatea în orice moment.

Este util mai ales după ce se întâmplă ceva deosebit de emoțional sau traumatic, fie că acel eveniment a avut loc în clasă, în orașul dvs. sau în un alt continent.

Exercițiul de cerc de grup îi ajută pe elevi să se raporteze unul cu celălalt și poate încuraja elevii să accepte și să împărtășească sentimente despre care ar putea fi dificil de vorbit. Acest contur de lecție conține, de asemenea, sfaturi și sugestii care să vă ajute să începeți.

3. Lucruri frumoase

This is a quick and easy activity you can try with children of nearly any age. It’s an especially good idea to use this positive, mood-boosting activity to start class (or your day, if you’re at home).

Instruiți -l pe fiecare student să se întoarcă la unul dintre vecinii lor și să -i spună ceva bun. Mai exact, le puteți face să termine una dintre aceste tulpini de discuții pozitive sau prompturi:

• Un lucru frumos în viața mea este ...
• Ceva frumos care s -a întâmplat este ...

Încurajați -i pe copii să fie creativi cu lucrul lor frumos, dar dacă au probleme să vină cu ceva, asigurați -le că lucrul frumos poate fi la fel de mic ca să mănânce ceva care le -a plăcut pentru cină aseară.

Once all students have shared a nice thing with their partners, open it up to the entire classroom. Ask for volunteers who would like to share their nice thing with the class, or volunteers who have given their neighbors permission to share their nice things for them.

Aceasta este o activitate excelentă pentru a -i determina pe copii să aibă o dispoziție pozitivă și este potrivit pentru copiii de toate vârstele - chiar și adolescenții pot găsi cel puțin un lucru bun în viața lor.

Împărtășirea lucrului drăguț îi va pune pe elevi într -un cadru mai pozitiv al minții, și împărtășirea a ceva personal și pozitiv cu ceilalți îi va face să se simtă auziți și afirmați de ceilalți.

4. Aprecieri tăcute

Dacă sunteți mai interesat să obțineți copii scris decât să vorbească, aceasta este o activitate similară care poate face ca toată lumea să fie o dispoziție mai pozitivă.

Având în vedere natura activității de apreciere tăcută, aceasta va fi potrivită doar pentru clase în care toată lumea are cel puțin o anumită abilitate de scriere - așa că probabil nu va funcționa pentru o sală de clasă de preșcolari.

În primul rând, va trebui să puneți laolaltă un fișier cu tulpini de propoziție (sau prompturi) pe acesta:

• Un lucru fain pe care l -am învățat de la tine este ...
• Îți admir personalitatea pentru că ...
• Sunt atât de recunoscător încât faci/ești ...
• Am încredere în tine când ...
• Câteva lucruri grozave despre tine sunt ...
• Cred că este minunat modul în care tu ...
• Îmi place să petrec timp cu tine pentru că ...

Asigurați -vă că lăsați mult loc pentru studenți să termine aceste propoziții, mai ales dacă sunt scriitori mai tineri. Apoi, transmiteți fișele și cereți fiecărui elev să -și scrie doar numele în partea de sus a hârtiei.

Colectați fișierele și treceți -le din nou, la întâmplare de această dată.

Asigurați -vă că fiecare student a primit un alt elev.

Instruiți -i pe elevi să tacă câteva minute, în timp ce scriu ceva despre persoana a cărei fișă pe care au primit -o. Ei pot răspunde la o singură propoziție STEM sau mai multe dacă au mai multe lucruri bune de spus despre persoană.

După ce câteva minute s -au ridicat, faceți ca fiecare student să treacă fișa unui alt student (nu proprietarul fișei, încă).

Încurajați -i pe studenți să completeze orice propoziție STEM le sună, indiferent dacă un alt student a finalizat -o sau nu.

După ce au făcut câteva runde, treceți toate lucrările înapoi proprietarilor lor și oferiți -le șansa de a citi toate lucrurile frumoase pe care le -au scris colegii lor despre ei.

Dacă doriți să continuați pozitivitatea, puteți cere voluntarilor să împărtășească unul sau două dintre lucrurile frumoase din fișa lor. Îl va face pe cititor să se simtă bine, scriitorul se simte bine și va încuraja pe toți să fie puțin mai pozitivi.

5. Mulțumesc postare

O altă activitate care poate ajuta elevii să -și exerseze scrisul în timp ce injectează o mică pozitivitate în clasă se numește Mulțumesc postare .

First, create a postbox to leave in the back of the classroom. This can be an opportunity to get creative and make a postbox that reflects the class, or you can have the class help you create the box. For example, you could have the class vote on a theme for the postbox, or each student could pick out one small space on it to decorate however he or she would like.

Oriunde așezați cutia poștală, asigurați -vă că lăsați mici alunecări de hârtie sau note lipicioase în apropiere.

Spuneți-le elevilor că pot folosi caseta pentru a scrie mesaje pozitive, note de mulțumire sau mesaje de apreciere sau încurajare pentru colegii lor sau profesorului, asistent didactic sau un alt adult din clasă.

The students may need some examples of what to write. Model what a good appreciation message sounds like by reading a few sample messages out loud with the class.

Aveți câteva opțiuni când vine vorba de citirea notelor de apreciere:

1. You can open up the Thank You Post every few days and read all the notes, or mail, to the class;
2. You can take out a few notes and read them to the class every day (early in the day to encourage positivity in the classroom or late in the day to end class on a positive note); or
3. You can give students a set amount of time to contribute to the postbox, then distribute the notes to their intended recipients at the end of that period (i.e., the last class before winter break or summer vacation).

You can choose any of these methods or create your own method that works for your class. The important thing is that each student should eventually get to hear or read a note of thanks or appreciation that someone has written about him or her.

Această activitate încurajează elevii să fie amabili unul cu celălalt și să fie în căutarea unor lucruri pozitive care să scrie și să se strecoare în postarea de mulțumire.

6. Iată ...

If you have a particularly chatty class or a class that hasn’t mastered writing yet, this Aici trebuie ... activitatea poate fi un bun înlocuitor pentru Mulțumesc postare .

Your students will likely need some modeling to get comfortable with this activity, especially if you have a lot of shy kids in your class. Plan at least a couple of weeks of modeling these mini toasts before encouraging your students to join in.

Există multe modalități de a începe un Aici trebuie (Student) toast, dar trei tulpini pozitive de propoziție ar putea include:

1. Îmi place cu adevărat cum. . .
2. Aici trebuie să ___, pentru uimitoarea lor. . .
3. Aș dori să menționez. . .

Folosiți sentimente ca acestea pentru a le mulțumi studenților pentru contribuțiile lor, lăudați-le pentru un loc de muncă bine făcut sau chemați un act de bunătate.

În cele din urmă, elevii tăi pot prelua ceea ce faci și încep să -și facă singuri Aici trebuie ... pâine prăjită. Cu toate acestea, este posibil să fie nevoie să îi încurajați în mod specific să vă alăture pentru a -i chema pe colegi studenți pentru laudă sau mulțumiri.

This activity can be a great way to end the day. Spending just a few minutes on it at the end of class can boost everyone’s mood, give students a chance to publicly appreciate one another, and send students home riding a wave of positivity and kindness.

7. Partener sus

Această activitate distractivă și ușoară va încuraja elevii să se ajute unii pe alții.

Este la fel de simplu ca alocarea fiecărui student un partener - puteți lăsa studenții să -și aleagă propriii parteneri, puteți alege un însoțitor pentru ei sau puteți alterna între ambele metode.

Dacă elevii tăi tind să rămână cu grupurile sau clișeele lor de prieteni existente, atribuirea unui amic, mai degrabă decât să le lase să aleagă poate fi mai eficientă.

You don’t have to use the word partner; instead, pick a word that fits well with your class’s interests.

Dacă aveți o mulțime de copii mici care aspiră să devină piloți, puteți folosi termenul Copilot. Dacă sala de clasă este una mai veche, cu un bun simț al umorului, puteți spune că se vor împerechea cu un om de aripi sau cu un aripi.

Indiferent de terminologia pe care o alegeți, activitatea este aceeași - studenții vor lucra cu partenerii lor și vor apela la partenerii lor mai întâi atunci când au nevoie de ajutor.

For example, if a student missed a day of class and needs copies of handouts or lecture notes, she should first ask her partner.

Sau, dacă un student are probleme cu un concept care este învățat, ar trebui să se conecteze mai întâi cu partenerul său pentru a vedea dacă el sau ea îl poate explica înainte de a întreba o altă persoană.

Probabil că ați observat o temă-orice problemă sau problemă are un student (cu excepția cazului în care este o urgență), el sau ea ar trebui să lucreze mai întâi unu la unu cu un partener pentru a încerca să o rezolve. Dacă acest lucru nu reușește, elevul îl poate întreba pe profesor.

To make sure students get a chance to work on their relationship skills with a wide range of people and personalities, have them switch buddies regularly. They can find a new partner each week, every other week, every month, or any period of time that works for your class.

Această activitate le va oferi elevilor dvs. o posibilă oportunitate de a construi abilități de comunicare , practicați responsabilitatea și fiți amabili unul cu celălalt.

Activități de Ziua Mondială a Zilei Mondiale

Ai auzit vreodată de Ziua Mondială a bunătății?

Este o zi internațională de bunătate recunoscută de țările din întreaga lume care încurajează pe toți să privească dincolo de limitele rasei, religiei și politicii și să aprecieze umanitatea în noi toți.

Ziua Mondială a bunătății este momentul perfect pentru a exersa bunătatea, fie că este vorba de membrii familiei, de prieteni, de colegi sau de străini.

În timp ce multe dintre activități și exerciții sunt perfecte pentru Ziua Mondială a bunătății, Fundația Fapte aleatorii de bunătate are, de asemenea, o listă de 10 activități ușoare pe care le puteți face pentru a sărbători vacanța.

Activitățile sunt:

1. Complimentează primele trei persoane cu care vorbești;
2. Scrieți o notă scrisă de mână unui profesor;
3. Spune bună dimineața persoanei de lângă tine pe lift (sau autobuz, metrou sau stradă);
4. Ridicați gunoiul. Petreceți 10 minute curățând un parc sau cartierul dvs .;
5. Plasați note înălțătoare în cărți de bibliotecă, pe oglinzile de toaletă, pe vestiarul cuiva sau pe ecranul computerului unui coleg;
6. Dedicați 24 de ore pentru a răspândi pozitivitatea pe social media;
7. Țineți semne inspiratoare în timpul orei de vârf;
8. Lasă un sfat generos;
9. Trimite flori unui prieten;
10. Stabiliți o alarmă pentru a pleca de trei ori în ziua de bunătate a lumii. Când sună alarma, opriți ceea ce faceți și apelați, text sau trimiteți un e -mail pe cineva pur și simplu pentru a le spune cât de grozave sunt (Fundația aleatorie a Faptelor de bunătate, 2013).

Dacă acest lucru nu este suficient pentru dvs., iată încă cinci idei de la Fundația Random Acts of Kindness (2016):

1. Note pozitive lipicioase: lăsați note lipicioase cu mesaje pozitive (adică, sunteți uimitori, deștepți și talentați) pe vestiarii prietenilor (sau străini!) Sau pe birourile colegilor tăi;
2. Scrisoare de mulțumire: scrieți (și trimiteți!) O scrisoare anonimă către cineva pe care îl respectați în școala, locul de muncă sau un alt spațiu comunitar;
3. Rak Bulletin Board: Creați un buletin de buletin în școala sau locul de muncă și oferiți o mulțime de hârtie în forme distractive sau design -uri pe care oamenii le pot scrie despre actele aleatorii de bunătate de care au primit sau au beneficiat;
4. Calendar RAK: Descărcați foaia de calendar Fapte aleatorii de bunătate Aici şi share it with your students. Challenge students to complete all 30 acts of kindness or at least one in each of the five categories (On the Playground, In the Hallway, In the Classroom, Towards Adults, și Towards Kids);
5. Aprecierea custodiei: Solicitați -vă elevilor să scrie scrisori și să pună semne care să își arate aprecierea pentru persoanele care păstrează școala curată și ordonată. Încurajați -vă elevii să depună un efort special pentru a menține sala de clasă curată pentru a ușura volumul de muncă al custodienilor.

Pentru mai multe idei despre cum să sărbătoriți Ziua Mondială a bunătății cu acte aleatorii de bunătate, aruncați o privire la numeroasele idei enumerate pe actele aleatorii de bunătate site -ul web .

Cum să înveți empatia copiilor și adulților

Există, de asemenea, multe moduri de a învăța empatia copiilor, o construcție care este similară cu încă distinctă de bunătate.

În timp ce bunătatea implică acte de bunăvoință, zâmbete și cuvinte pozitive, empatia este despre o ascultare serioasă, relaționându -se unul cu celălalt și să te pui în pantofii altcuiva (Hall, Schwartz,

Există multe modalități de a introduce, discuta și încuraja empatia în clasă, inclusiv abordarea empatiei direct prin includerea acesteia în curriculum (Crowley

For example, if you teach language arts, have the class define empathy and identify characters in literature that demonstrate empathy. Or, if you teach public speaking, highlight the importance of empathizing with one’s audience—students should think about who their audience is and how to best relate to that audience before stepping to the podium.

Ați putea face, de asemenea, niște pași concreți pentru a vă injecta sala de clasă cu o cultură a empatiei, pași ca (Crowley

• Citind povești din perspectiva personajelor similare cu elevii tăi;
• În urma unui program de studenți pentru o zi;
• Studiile studenților frecvent pentru a ajuta elevii să înțeleagă ce este în mintea semenilor lor.

La fel cum amabilitatea modelării este vitală pentru predarea conceptului către elevi, la fel și modelarea empatiei. Cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a încuraja empatia în elevii dvs. este să folosiți empatia singur, fie cu elevii, cu alți profesori, fie cu personaje fictive.

Arată -i elevilor dvs. cum să fie empatici față de ceilalți, chiar dacă nu sunteți de acord cu acea persoană sau nu sunteți neapărat simpatic față de ei.

Așa cum am menționat anterior, este vital să începeți să predați bunătatea și empatia mai devreme, dar adulții sunt, de asemenea, capabili să -și crească capacitatea de empatie. Următoarea resursă este o bună sursă de informații despre predarea empatiei către adulți:

• Acest pdf from Dr. Lawrence J. Bookbinder and Jan Johnson makes an excellent handout for an empathy-building class or for clients in counseling who want to increase their empathy. It defines empathy, describes why it’s an important trait to have, and explains how to practice it, how it will benefit those you care about, and how it will benefit you personally.

3 foi de lucru pentru empatie pentru studenți

Deși este important să insufle bunătate și empatie Cât mai devreme, nu este niciodată prea târziu să înveți cum să fii mai empatic. Există multe foi de lucru și activități pentru studenți, adolescenți și adulți pentru a -și îmbunătăți capacitatea de empatie.

Mai jos este o listă a unor foi de lucru și exerciții care funcționează bine pentru studenți și adulți.

Practicând ascultarea empatică

Acesta este un exercițiu foarte util care poate încuraja empatia la oameni de toate vârstele. Terapeuții sunt sfătuiți să înceapă cu o explicație a ceea ce implică ascultarea empatică - folosiți aceste elemente principale pentru a da o aromă bună pentru abordarea în ansamblu:

• Păstrarea comentariilor și opiniilor unuia pentru sine - concentrați -vă să nu vorbiți în timp ce cealaltă persoană vorbește;
• Menținerea unui contact vizual bun și acordați atenție în timp ce priviți direct la ei;
• Întreruperea acolo unde este necesar;
• Când cealaltă persoană încetează să vorbească, încercați să parafrazați cuvintele cheie sau să traduce ceea ce a spus el - aceasta reflectă ceea ce credeți că ați auzit pentru a asigura o înțelegere clară;
• Rămânând concentrat pe cealaltă persoană în timp ce vorbesc;
• Având în vedere perspectiva lor - adică ascultarea pentru a înțelege pe deplin ce spune celălalt, mai degrabă decât să -ți pregătești răspunsul;
• Comunicarea non-verbală cu încurajarea limbajului corporal (cum ar fi din cap), în timp ce sunt conștienți de indicii non-verbale; şi
• Identificarea sau reflectarea sentimentelor vorbitorului, de exemplu, puteți spune, sună supărat sau par să fii supărat.

Ascultarea ar putea suna ca un lucru ușor de făcut, dar există o mare diferență între ascultare fără a acorda multă atenție și ascultare activă (Robertson, 2005). Ascultare activă este cea mai bună modalitate de a vă conecta cu o altă persoană și este vitală pentru relații sănătoase.

A doua parte a acestei foi de lucru ia această descriere generală a ascultării active și vă încurajează să o aplicați în viața voastră.

Primul pas este Practicând pauza/timpul de așteptare și funcționează bine cu subgrupuri de trei persoane dacă lucrați cu un grup mai mare. Odată ce participanții sunt în triade, fiecare va avea un rol distinct:

• Vorbitorul primește un prompt: Ceva la care m -am gândit recent ... şi gives a response.
• Intervievatorul ascultă. Odată ce vorbitorul a terminat, se opresc. Dacă vorbitorul nu spune nimic mai departe, ei vor împărtăși o versiune parafrazată a ceea ce au spus și vor întrerupe din nou.
• Vorbitorul poate spune altceva-dacă nu, intervievatorul ar trebui să ofere o întrebare deschisă înainte de a se opri încă o dată. În total, schimbul de conversație ar trebui să continue aproximativ un minut și jumătate.
• Al treilea participant, observatorul, urmărește interacțiunea dintre ceilalți doi participanți, luând note aprofundate pentru a oferi feedback constructiv mai târziu. Acestea ar trebui să noteze durata pentru fiecare pauză în câteva secunde, iar foaia de lucru oferă un spațiu pentru acest lucru.

Unele dintre avantajele cheie ale acestui exercițiu se regăsesc și în reflectarea asupra activității după ce fiecare participant a avut parte de fiecare rol. Prompturile de discuție includ:

• Care este scopul de a aștepta 3-5 secunde înainte de a vorbi?
• Ce ați observat despre media ascultătorii de timp înainte de a răspunde? şi
• Cum a reacționat vorbitorul când a așteptat ascultătorul?

Există alte două părți ale acestui exercițiu - Practicați parafrazarea , și Reflectând sentimentele. Împreună, acestea oferă o abordare valoroasă și cuprinzătoare pentru onorarea tehnicilor empatice introduse mai sus.

Dacă acest exercițiu vă interesează, iată încă cinci pași pentru practicarea ascultare empatică Într-o situație din viața reală:

1. Alegeți o persoană cu care aveți dificultăți de relație sau o persoană care deține credințe diferite de la ale voastre și încercați cu adevărat să pășești în pantofii lor. De exemplu, încercați să vă imaginați că faceți munca altcuiva. Puteți vedea dacă capacitatea dvs. de a empatiza crește odată ce înțelegeți punctul de vedere al celeilalte persoane;
2. Gândiți -vă la conversațiile pe care le -ați avut cu acea persoană. Verificați în mod conștient interpretările dvs. despre ceea ce spune persoana;
3. Puteți începe prin a vă concentra asupra persoanei și, înainte de a merge mai departe, gândiți -vă ce s -ar întâmpla dacă ați încadra conversația cu întrebarea, vreau doar să mă asigur că vă înțeleg. Pot clarifica? Rareori oamenii spun nu acest lucru;
4. Clarificați ceea ce ați auzit reflectând semnificațiile și sentimentele celeilalte persoane. Puteți verifica dacă l -ați înțeles pe celălalt pe celălalt întrebând;
5. Când vorbești, îl poți întreba pe cealaltă persoană dacă nu i -ar plăcea să împărtășească ceea ce te -au auzit spunând. Apoi, dacă te simți înțeles greșit, poți lua în considerare cum să -i corectezi percepția.

Fișa completă de lucru este disponibilă ca parte a unui abonament la UPORABNAPSIHOLOGIJA.com, cu toate acestea, această versiune scurtată - ascultarea cu exactitate de lucru - este disponibilă pentru descărcare.

Empatia Bingo

Această foaie de lucru poate fi finalizată individual sau într -o setare de grup. Necesită o pregătire, dar poate fi extrem de util în diferențierea între empatie și alte răspunsuri.

Tipăriți fișa găsită pe ultima pagină a acestei empatii Bingo PDF sau copiați cuvintele pe bucăți de hârtie. Cele 12 pătrate ar trebui să citească:

• Consiliere;
• Unu-upping;
• Educare;
• Mângâiere;
• Povestiri;
• Închiderea;
• Simpatizare;
• Interogare;
• Explicând;
• Corectarea;
• Fixarea acesteia; şi
• Empatizând.

Dacă conduceți un grup prin acest exercițiu, puteți citi pur și simplu dialogul dintre două persoane (etichetate A și B) și instruiți grupul să decidă care pătrat corespunde cu ce conversație.

Dacă lucrați pe această foaie de lucru pe cont propriu, faceți ca un prieten să scrie dialogurile pe o foaie de hârtie separată (deci nu vedeți din neatenție perechile corecte) și lucrați prin activitate prin potrivirea reacțiilor la conversații.

Dialogurile includ back-and-uri, cum ar fi:

R: Sunt îngrijorat să am destui bani pentru a -mi plăti facturile în această lună.

B: Vă voi împrumuta banii.

R: Uită -te la cicatricea mea din accidentul de ciclism.

B: Nu este nimic, ar trebui să -l vezi pe cel pe care îl am pe genunchi.

R: Am fost prins în trafic timp de două ore pe vreme de 100 de grade și fără aer condiționat.

B: Asta îmi amintește de timp. . .

După cum puteți vedea, fiecare dintre aceste dialoguri afișează o reacție pe care o putem avea atunci când cineva împărtășește cu noi.

Niciunul dintre cele trei exemple incluse aici nu prezintă empatie, dar fiecare dialog modelează un anumit tip de reacție, astfel încât să aveți șansa de a le vedea în acțiune.

În cazul în care vă întrebați, primul dialog corespunde remedierii acestuia, al doilea corespunde unuia dintre cele mai mari, iar al treilea corespunde povestirii.

Acest exercițiu vă poate ajuta sau un grup să aflați despre diferitele moduri prin care putem răspunde unui prieten care are nevoie de empatie și de ce empatia este de obicei cea mai bună alegere.

Ce este empatia? Foaie de lucru

Această foaie de lucru pentru empatie este excelentă pentru studenți și copii mai mici, datorită limbii simple și a reprezentărilor de empatie orientate către copii, dar mesajul acestei foi de lucru poate fi util și pentru studenții și adulții mai mari.

Finalizarea acestei foi de lucru îi va ajuta pe elevi să învețe care este empatia, cum să observe empatia, cum să practici empatia și de ce este important.

Fișa oferă următoarea descriere a empatiei:

Empatia înțelege și are grijă de ceea ce simt ceilalți oameni.

Este vorba despre a te pune în poziția lor, astfel încât să poți simți la fel ca ei. Dacă balonul unui alt copil se aruncă, s -ar putea să empatizezi cu el pentru că poți înțelege sentimentul lui de tristețe.

Poate, s -ar putea să te simți și tu un pic trist. Să te simți fericit, trist sau un alt mod pentru că altcineva face este empatie.

După această definiție a empatiei, a doua pagină oferă spațiu pentru ca elevul să răspundă la unele solicitări care îl vor gândi la empatie.

Aceste întrebări/prompturi sunt:

• Scrie despre o perioadă în care te -ai simțit fericit sau trist pentru că simțiți ceea ce simțea altcineva;
• Crezi că empatia este un lucru bun? şi
• Scrieți unele modalități prin care s -ar putea să vă consolidați empatia îngrijind pe alții.

Răspunsul la aceste prompturi îi va încuraja pe elevi să se gândească la ei înșiși ca capabili să empatizeze cu ceilalți, să se gândească la cum să practice empatia înainte și să se gândească critic la motivul pentru care empatia este atât de importantă.

Alte exerciții distractive de empatie pentru clasă

În afară de toate activitățile și exercițiile menționate deja, există câteva alte exerciții distractive care vă pot ajuta elevii să construiască empatie.

Printre ei, an Cursa de empatie, sinopsis de carte - și Povestiri .

Cursă de empatie uimitoare

Această activitate implică întreaga școală, inclusiv membrii personalului. Studenții sunt împărțiți în echipe și urmează indicii la stațiile de activitate care sunt înființate în întreaga școală, cu plicuri care conțin prompturi și materiale pentru care elevii să lucreze.

Există multe activități diferite pe care le -ați putea folosi aici, dar un exemplu bun de activitate este de a oferi studenților un indiciu despre un membru al personalului. Când ghicesc cine este membrul personalului, se îndreaptă către biroul acelei persoane pentru a colecta următoarea activitate - conducând un interviu și ascultând cu compasiune cu membrul personalului.

Acesta este un exercițiu la scară largă, pentru a fi sigur, dar rambursarea poate fi enormă în ceea ce privește îmbunătățirea empatiei în întreaga școală.

Povești de sculptură

Acest exercițiu implică elevii care intervievează o persoană la alegere (în interiorul școlii sau în afara școlii) și creând reprezentări vizuale a ceea ce au învățat. Acest lucru îi va încuraja pe elevi să practice ascultarea activă și plină de compasiune, să se pună în pantofii altuia și să își împărtășească poveștile cu ceilalți.

Sinopsisul cărții de empatie

Iată un alt exercițiu care implică împărtășirea poveștilor: un Sinopsisul cărții de empatie .

Aceasta implică instruirea fiecărui elev să selecteze un personaj dintr -o carte pe care o iubesc (sau una pe care o atribuiți) și să scrie un rezumat scurt al cărților sau sinopsis, concentrându -se pe acest personaj și pe experiențele sale.

Această activitate va permite studenților să practice sintetizarea evenimentelor din viața unei persoane în sentimente sau nevoi - o abilitate importantă pentru orice cursuri de literatură și cursuri de scriere viitoare - precum și în mod eficient legat de ceilalți din lumea reală.

Dacă studenții au acces facil la tehnologie, un videoclip poate fi înlocuit cu discurs sau scriere.

Un mesaj de luat acasă

Există o mulțime de resurse acolo pentru a ajuta copiii și studenții să devină oameni mai buni, mai empatici. De asemenea, adulții pot învăța aceste trăsături. Nu este niciodată prea târziu să ne concentrăm pe construirea empatiei și a bunătății în noi înșine și în comunitățile noastre.

Provocarea de a ajuta elevii (și adulții) să -și construiască bunătatea și empatia poate părea copleșitoare la început, dar există multe modalități practice de a o face, iar rezultatul poate fi enorm de pozitiv pentru toți cei implicați.

Care sunt gândurile tale despre predarea bunătății și empatiei în clasă? Cum îi înveți copiii sau studenții să fie amabili sau cum lucrezi la construirea acestor trăsături în tine? Spuneți -ne în secțiunea de comentarii de mai jos. Ne -ar plăcea să auzim de la tine.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.