Perspective cheie
- Șabloanele de coaching oferă cadre structurate pentru a ghida sesiunile de coaching, asigurând consecvența
- Utilizarea șabloanelor poate eficientiza procesul de coaching, făcând sesiunile mai eficiente
- Șabloanele personalizabile permit antrenorilor să -și adapteze abordarea, adaptând tehnici pentru a se potrivi nevoilor clientului individual
Antrenorii standout au adesea multe trăsături în comun, inclusiv talentul la ascultarea activă și o bogată puț de experiență de viață din care să se atragă atunci când își inspiră clienții.
Și totuși, nu contează dacă ești cel mai bun ascultător din lume sau ai Muntele Everest cu scalare personal.
Chiar și cei mai buni antrenori trebuie să lucreze dintr -un plan.
În ceea ce urmează, vă vom oferi 15 șabloane și eșantioane pe care le puteți folosi pentru a crea planuri de coaching concrete, acționabile, care vă ajută clienții să obțină transformări care schimbă viața în timpul lor cu voi.
Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință vor explora aspecte fundamentale ale psihologiei pozitive, inclusiv punctele forte, valorile și compasiunea de sine și vă vor oferi instrumentele pentru a îmbunătăți bunăstarea clienților, studenților sau angajaților.
Scrierea unui plan de coaching: 3 șabloane
Planurile de coaching sunt esențiale pentru menținerea și documentarea progresului sesiunilor dvs. de coaching (Olubiyi, 2019). Aceste planuri oferă claritate atât pentru antrenor, cât și pentru antrenor în mai multe moduri importante (adaptate de la Johnson, N.D.).
- Aceștia consolidează informațiile colectate și stabilesc domenii majore pentru dezvoltare.
- Acestea facilitează stabilirea obiectivelor inteligente cu datele țintă pentru a menține responsabilitatea.
- Acestea creează o bază pe care să pivoteze sau să ajusteze obiectivele existente.
- Ei indică antrenorul către resurse relevante, cum ar fi mass -media, cărți sau alți profesioniști.
- Aceștia stabilesc repere care, atunci când sunt realizate, pot fi extrem de motivante pentru antrenor.
Ținând cont de aceste obiective, puteți proiecta planuri de coaching eficiente care ajută la progresul în relația de antrenor.
În acest scop, să ne uităm la trei șabloane utile pentru a identifica zonele de concentrare a creșterii în planurile dvs. de coaching.
În mai multe dintre aceste exemple, ne vom baza pe activități din instrumentul de coaching cuprinzător Quenza , care permite antrenorilor să digitalizeze și să automatizeze mai multe aspecte ale unei practici de coaching. Această digitalizare ia forma unor activități bazate pe web, cum ar fi evaluări, reflecții și evaluări, pe care antrenorii le pot proiecta și clienții le pot finaliza folosind propriile dispozitive iOS sau Android.
Dacă sunteți interesat, puteți accesa și experimenta cu oricare dintre aceste activități, profitând de Quenza Proces de 30 de zile pentru doar un dolar.
Acum, la șabloane.
Cel mai bun sine posibil
Când mulți clienți încep să se antreneze, ei raportează că se simt „blocați”, dar nu sunt siguri cu privire la schimbările specifice pe care ar dori să le facă în viața lor.
Cel mai bun sine posibil Exercițiul este un exercițiu simplu, de 10 minute, care să vă ajute clienții să obțină claritate despre viața lor ideală și să ghideze elaborarea unui plan de coaching.
Exercițiul începe prin a invita clientul dvs. să stabilească un cronometru sau un cronometru timp de 10 minute. Apoi, clientul este invitat să scrie despre cum ar arăta viața dacă ar fi făcut performanțe la cele mai bune abilități și ar fi obținut tot ce și -au dorit în viața lor. Această vizualizare creează astfel o imagine pe care să stabilească obiective.
Satisfacția domeniului vieții
O altă situație comună în relațiile de coaching este atunci când un client începe prin a raporta nemulțumirea într -una sau mai multe domenii de viață .
Satisfacția domeniului vieții Evaluarea este un instrument puternic pentru a vă ajuta și clienții dvs. să descoperiți măsura în care sunt mulțumiți de diverse domenii de viață.
exercise invites your client to reflect on their satisfaction across 16 different domains of life, such as family, education, and standard of living. You and your client can then reflect on the responses to identify strengths and areas for growth.
Satisfacția nevoilor de bază la scară generală
Pentru o evaluare la nivel deosebit de înalt a satisfacției de viață a unui client, puteți evalua satisfacția acestora de nevoile de bază de bază.
free Satisfacția nevoilor de bază la scară generală is a science-backed, 21-item scale assessing the degree to which your clients experience satisfaction of their three core needs: autonomy, competence, and relatedness (Ryan & Deci, 2000).
Toate elementele sunt evaluate pe o scară de la 1 (nu este adevărat) la 7 (foarte adevărat), iar elementele de exemplu de la scară includ (Gagné, 2003):
- Simt că sunt liber să decid pentru mine cum să -mi trăiesc viața.
- Adesea, nu mă simt foarte competent.
- Oamenii din viața mea le pasă de mine.
results of this instrument are valuable for facilitating discussion about where and in what contexts clients experience the most (or least) satisfaction and how they might increase Satisfacția vieții pe diferite domenii.
3 probe și șabloane pentru sesiunile dvs. de coaching
Acum că aveți câteva șabloane care să vă ajute în explorarea viitoarelor persoane dorite și zonelor de creștere ale clienților dvs., să ne uităm la alte trei șabloane pentru a vă ajuta să proiectați un plan de coaching motivant, având în vedere aceste futures dorite.
Vizualizarea obiectivelor
Imaginile mentale ale evenimentelor viitoare pot ajuta oamenii să își prezinte posibilitățile și să dezvolte planuri pentru a aduce aceste posibilități (Taylor, Pham, Rivkin,
Quenza’s Vizualizarea obiectivelor Exercițiul audio este o activitate puternică concepută pentru a consolida motivația clientului dvs. în ceea ce privește urmărirea unui obiectiv sau începerea unui plan de acțiune.
Acest exercițiu cuprinde opt minute de imagini ghidate care îl invită pe ascultător să ia în considerare un obiectiv pe care ar dori să -l îndeplinească într -un an.
În exercițiu, ascultătorul este încurajat să se imagineze progresând înainte în timp și să ia în considerare ceea ce luarea pașilor către realizarea obiectivelor ar putea arăta și se simte ca în diferite momente de timp. Făcând acest lucru, își vor energiza mintea conștientă și inconștientă pentru a face pași treptați spre obiectivul lor, crescând motivația.
Șablon de autocontractare
Un alt mod de a ne crește motivația de a face schimbări de viață benefice este prin finalizarea unui auto-contract.
Quenza’s Șablon de autocontractare este un acord util pe care clienții dvs. îl pot finaliza pentru a -și asuma un angajament semnat față de schimbări pozitive.
În special, șablonul contractului invită clientul dvs. să -și stabilească un obiectiv clar, să aleagă un termen limită prin care să finalizați obiectivul și să noteze motivele specifice pentru care este important personal să atingeți obiectivul. Din nou, explorarea explicită a motivelor lor de urmărire a acestui obiectiv îi va ajuta să le mențină motivați atunci când se confruntă cu provocări.
Planificarea obiectivelor și trackerul de realizare
Urmărirea progresului către îndeplinirea obiectivelor mari este o altă strategie de a ne menține motivați pe măsură ce le urmărim.
Pentru un instrument util care să ajute la urmărirea progresului către realizarea obiectivelor, aruncați o privire la fișa de lucru gratuită a planificării obiectivelor și a realizării.
Această foaie de lucru simplă invită clientul dvs. să își stabilească obiective la începutul săptămânii. Odată ce și -au stabilit obiectivele, apoi notează progresele lor zilnice către atingerea obiectivelor într -o serie de celule care corespund fiecărei zile a săptămânii.
Coaching pentru viață și sănătate: Top 3 șabloane
Unii oameni caută sprijinul unui antrenor care să-i ghideze în urmărirea unei serii de obiective personale sau legate de sănătate.
Obiective precum acestea se pot concentra în jurul pierderii în greutate, a obiceiurilor legate de sănătate sau a îngrijirii de sine, doar pentru a numi câteva.
Iată trei șabloane utile pentru practica dvs. de coaching de viață pentru a vă sprijini clienții care doresc să facă schimbări legate de stilul de viață.
Crearea unei imagini corporale pozitive
Modul în care ne simțim în legătură cu corpurile noastre poate juca un rol semnificativ în determinarea modului în care ne simțim despre noi înșine în ansamblu și încrederea pe care o proiectăm în lume.
Pentru clienții dvs. care doresc să-și schimbe imaginea de sine în ceea ce privește corpul lor, aruncați o privire la Crearea unei imagini corporale pozitive Calea pe Quenza.
Această cale de activitate se întinde pe câteva zile și invită clienții să se gândească la corpul lor în ceea ce privește funcționalitatea sa și ce poate face pentru ei. Acest lucru servește la trecerea concentrării clientului dvs. de la limitări sau nemulțumirea cu aspectul fizic pentru a cultiva o relație mai prietenoasă cu corpul lor.
Distingerea fizică de foamea emoțională
Să te bucuri de mâncare delicioasă este una dintre numeroasele plăceri ale vieții. Dar relația noastră cu mâncarea se poate complica atunci când mâncăm din alte motive decât foamea.
Dacă clientul dvs. caută să își schimbe relația cu mâncarea, luați în considerare să le trimiteți Distingerea fizică de foamea emoțională Exercițiu de reflecție asupra Quenza.
reflection begins by inviting your client to think about and list Activități de auto-calmare Pe lângă faptul că mănâncă în care se pot implica atunci când se confruntă cu emoții provocatoare. Apoi sunt încurajați să identifice unde în corpul lor experimentează senzația fizică a foamei și învață să distingă între indicii de foame fizice sau emoționale.
Fourteen-Day Commitment
shift toward a healthier lifestyle typictoatey requires that we change our habits. se habits can be smtoate behaviors surrounding how we eat, sleep, and stay active.
Pentru clienții care doresc să-și îmbunătățească obiceiurile de stil de viață, consultați acest grafic de angajament gratuit de paisprezece zile.
Acest grafic este secționat în coloane care sondează durata și tipul de exercițiu pe care clientul dvs. îl face, cantitatea de somn pe care o primesc și calitatea alimentelor pe care le consumă. Gândirea este că, urmărind activ comportamentele timp de 14 zile, clienții dvs. pot deveni mai conștienți de micro-comportamentele care contribuie la sau să-și deducă obiectivul de a duce un stil de viață mai sănătos.
Cum să vă structurați sesiunile de coaching - antrenor Mindvalley3 șabloane pentru programul dvs. de coaching
Mulți antrenori se vor baza pe principii din discipline precum psihologie pozitivă să dezvolte conținut psihoeducațional, lecții sau ateliere ca parte a programului lor de coaching.
Dacă sunteți tu, iată trei șabloane utile pe care le puteți utiliza pentru a livra lecții sau clase care se schimbă viața, fie în grupuri, fie în individ.
Cunoașterea unui alt exercițiu
If you’re running an activity or class in a group, you may find it useful to begin your session with an icebreaker activity. For something a little out-of-the-box that warms up people’s abilități de ascultare activă , aruncați o privire asupra liberului nostru de a ne cunoaște un alt exercițiu.
Pentru început, obțineți participanții să formeze un cerc și să împerecheze oamenii cu cineva pe care nu îl cunosc foarte bine. În continuare, fiecare persoană din pereche descrie unul dintre cele mai mari gafe ale acestora, în timp ce cealaltă persoană încearcă să -și amintească cât mai multe detalii despre poveste.
După ce a mers în jurul grupului și a făcut ca fiecare ascultător să împărtășească povestea pe care au auzit -o, exercițiul se repetă, dar cu perechi noi și un accent pe opiniile despre mediul partajat (de exemplu, locul de muncă, mediul echipei etc.), contribuind la punerea accentului în contextul sesiunii de coaching.
20 de linii directoare pentru dezvoltarea unei mentalități de creștere
Oameni cu un Mindset de creștere sunt descrise ca:
Persoanele care cred că talentele lor pot fi dezvoltate (prin muncă asiduă, strategii bune și contribuții de la alții).
Dweck, 2016
Inerent în procesul de a fi antrenat este un accent pe învățare și dezvoltare. Prin urmare, un bun punct de plecare pentru orice relație de coaching poate fi educarea clienților dvs. despre beneficiile unei mentalități de creștere.
Pentru o lecție utilă preambalată pe această temă, aruncați o privire la 20 de linii directoare pentru dezvoltarea unei mentalități de creștere Lecție despre Quence.
Această lecție rezumă perfect diferența dintre o mentalitate fixă și de creștere, include o scurtă lecție video despre neurologia mentalității de creștere și detaliază 20 de orientări acționabile pentru a vă ajuta clienții să se îndrepte spre o mentalitate de creștere.
Împingând mingea metaforă subacvatică
Când ne confruntăm emoții negative Și gânduri, reacția noastră automată poate fi să le evităm sau să le suprimăm. Cu toate acestea, problema cu această abordare este că încercarea de a suprima negativitatea este mult ca să încerci să împing o minge sub apă - se va întoarce repede din nou.
Pentru o lecție ilustrată și reflecție aplicând această metaforă a mingii sub apă, consultați-o în biblioteca de expansiune preîncărcată a lui Quenza.
În general, această metaforă și lecție vă vor ajuta clienții să înțeleagă cum acceptarea, mai degrabă decât controlul, ar putea fi o modalitate mai bună de a face față experiențelor negative, ajutând clienții să ia legătura cu toate Gândurile și emoțiile lor, nu doar cele pozitive.
O privire la Quenza: Top 3 instrumente pentru antrenori
Veți observa că mai multe dintre șabloanele pe care le -am explorat au fost extrase de pe platforma de coaching psihoeducațional Quenza .
Quenza is a user-friendly online coaching platform for coaches and other helping professionals that helps you automate and scale aspects of your coaching practice at toate stages of the coaching relationship.
same team who created PositivePsychology.com designed the platform, with the help of the wider psihologie pozitivă community. platform includes a range of science-backed tools designed to keep your clients on track while saving you time and resources.
Să ne uităm la trei top Instrumente de coaching în cadrul platformei acum.
Activity Builder
Tot conținutul pe care antrenorii îl pregătesc în Quenza este proiectat folosind constructorul intuitiv de activități de drag-and-drop al platformei.
Activity Builder toateows coaches to create sequences of Întrebări de coaching și multimedia cu care clienții se angajează cu utilizarea dispozitivului lor Android sau iOS. Aceste secvențe pot forma diverse lecții, reflecții, evaluări sau activități pentru teme și pot include conținut scris, videoclipuri și audio.
De exemplu, ilustrat mai sus, un antrenor proiectează o simplă reflecție a emoției pe care clientul lor o poate finaliza urmărindu -și starea de spirit pe o scară de cinci puncte.
Această reflecție poate fi apoi urmată de o întrebare de răspuns deschisă, care solicită clientului să noteze emoțiile dominante pe care le-au experimentat pe parcursul zilei sau la șoferii stării lor actuale. În mod alternativ, poate fi urmată de o lecție video sau de meditație audio ghidată calmantă.
Indiferent, constructorul de activități scoate complexitatea din procesul de proiectare și digitalizare, astfel încât antrenorul să se poată concentra pe pregătirea activităților care ajută clientul să își îndeplinească obiectivele convenite.
Expansion Library
Dacă abia începeți practica de coaching și nu sunteți sigur de unde să începeți, biblioteca de extindere a lui Quenza este un loc minunat pentru a începe.
Quenza includes an extensive library of pre-loaded science-based activities and pathways that are widely used by members of the psihologie pozitivă community. This library is continuously growing, with activities and pathways focusing on topics like body image, gratitude , and goal setting.
De asemenea, toate activitățile din bibliotecă sunt complet personalizabile și pot fi utilizate ca șabloane pentru a proiecta activități care să răspundă nevoilor specifice ale clienților dvs., oferindu -vă o flexibilitate completă.
Caracteristici de securitate
Ca parte a relației de coaching, clienții vor împărtăși inevitabil date cu caracter personal și informații cu antrenorul. Când acest lucru se face digital, antrenorul trebuie să ia măsuri pentru a se asigura că aceste informații sunt păstrate în siguranță și în siguranță.
Quenza was designed with the latest data protection and security laws at its heart, making it both HIPAA and GDPR compliant. All identifying information and responses in the platform are safely and securely stored using top-level AES 256-bit encryption and personal PIN codes. Yet, toate this information remains easily accessible to you and your clients via any device at any time.
Un mesaj de luat acasă
Chiar și cei mai buni antrenori au nevoie de un plan și îndrumare. Din fericire, cu numeroasele resurse disponibile prin intermediul comunităților pozitive ale pozitivelor.com și al comunităților de coaching online, nu există prea multe motive pentru a vă rula practica într -o bulă.
De asemenea, dacă sunteți ocupat sau sigur cum să începeți cu practica dvs., nu există lipsuri de șabloane, activități și planuri de coaching pre-pregătite Stil de coaching .
Sperăm că ați găsit câteva șabloane prezentate aici valoroase. Și dacă ați încercat vreunul singur, anunțați -ne despre experiența dvs. folosind -le în comentarii. Ne -ar plăcea să auzim de la tine.
De asemenea, amintiți -vă, puteți încerca toate caracteristicile lui Quenza pentru dvs. Proces de 30 de zile pentru doar 1 dolar.
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.