14 cele mai bune cărți despre acceptare și terapie de angajament

Perspective cheie

• Terapia de acceptare și angajament (ACT) promovează flexibilitatea psihologică prin încurajarea acceptării gândurilor
• Cărțile cheie de acturi oferă exerciții practice pentru a integra atenția
• Practicieni

Terapia de acceptare și angajament, sau Act (Pronunced Act) este o terapie psihologică bazată pe dovezi care îmbină abordările cognitiv-comportamentale, umaniste și bazate pe mindfulness la tratament.

ACT este o intervenție de coaching colaborativă bazată pe un model terapeutic numit Hexaflex, care este susținut de teoria cadrului relațional.

Cel mai bun mod de a învăța despre ACT este de a lua un curs de formare a abilităților experiențiale și de a obține supraveghere. Cu toate acestea, puteți învăța foarte mult din citirea cărților despre acceptare și terapie de angajament.

Acest articol examinează cele 14 cărți ale noastre preferate și include link-uri către resurse relevante, astfel încât să puteți începe educația ACT.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste instrumente practice bazate pe știință sunt concepute pentru a vă ajuta sau clienții dvs. să construiți flexibilitate psihologică, să clarificați valorile și să luați măsuri angajate pentru o viață mai semnificativă.

14 cărți de terapie de acceptare și angajament de top

Acest articol revizuiește primele 14 cărți ACT și a fost defalcat în secțiuni, astfel încât să vă puteți îndrepta direct către tipul de cărți care vă interesează cel mai mult.

În calitate de practicant de act experimentat, am ales următoarele cărți pentru a include texte clasice pentru persoane, grupuri, începători și practicieni mai avansați; cărți de auto-ajutor pentru clienți; și cărți de lucru ACT pentru anumite grupuri de clienți.

Numele câtorva autori cunoscuți ar putea să sară la tine, precum profesorul Steven Hayes și Russ Harris.

Russ Harris, autor, antrenor și expert în ACT, a scris mai multe cărți, inclusiv Capcana fericirii şi Act a fost simplu , care oferă îndrumări practice cu privire la modul de aplicare a principiilor actului din viața ta. Harris este, de asemenea, fondatorul site -ului web al Ferucinei Trap, care oferă resurse și informații despre ACT.

La rândul său, cărțile de lucru abordează probleme specifice în care ACT poate fi aplicat cel mai eficient.

Dar înainte de a intra în selecția cărților de terapie de acceptare și angajament, s -ar putea să doriți să vă ocupați de ACT cu această selecție extinsă de articole conexe:

• Ce este actul? Modelul și principiile hexaflex explicate
• Cum funcționează acceptarea și terapia de angajament (ACT)?
• Acceptare
• Acceptare
• Cum să aplici ACT în terapia de grup: 3 activități de atelier
• 14 Intervenții ACT

7 cele mai bune cărți de terapie pentru practicieni

Acestea sunt primele mele cele șapte citiri obligatorii pentru orice practicant ACT, indiferent dacă sunteți începători sau mai experimentați. Este discutată cea mai recentă ediție a fiecărui text (ca la scriere) și sunt explicate revizii recente bazate pe probele de cercetare actualizate.

1. Act a fost simplu: An Easy-to-Read Primer on Acceptance şi Commitment Therapy - Russ Harris

Russ Harris este un medic de medic transformat în Act, care este probabil cel mai cunoscut pentru scrierea sa pe ACT pentru o audiență populară. Harris scrie cu claritate și umor, făcând învățăturile sale atât distractive, cât și ușor de implementat.

Acum complet revizuit și actualizat, a doua ediție a Act a fost simplu Include capitole noi despre auto-compasiune, luarea perspectivă flexibilă și lucrul cu traume. Harris descompune cele șase principii de bază care stau la baza actului Hexaflex în idei simple care facilitează să înțeleagă și să implementeze un nou practicant.

Cartea include exerciții, metafore ACT, scripturi și fișe de lucru pe care le puteți utiliza împreună cu clienții. Oferă un ghid de sesiune la sesiune pentru implementarea actului de implementare, care este ilustrat cu transcrieri ale sesiunilor de terapie. În cele din urmă, oferă îndrumări pentru crearea propriilor tehnici ACT și sfaturi practice pentru depășirea blocajelor rutiere de terapie.

Dacă sunteți curios despre această carte, luați în considerare accesarea Primele două capitole , care sunt postate gratuit pe site -ul Harris gratuit.

Găsiți cartea pe Amazon .

2. Terapia de acceptare și angajament: procesul și practica schimbării atente - Steven C. Hayes, Kirk D. Strosahl și Kelly G. Wilson

Acesta este un clasic scris de fondatorul ACT, profesorul Steven C. Hayes și doi dintre colegii săi.

Cartea începe cu o explicație a teoriei cadrelor relaționale, care este fundamentul filozofic al întregii abordări. Textul este dens intelectual și recomandat pentru cei care caută o bază academică în filozofia din spatele actului, mai degrabă decât un ghid introductiv.

Noua ediție se referă la progresele uriașe care au fost făcute în aplicații clinice, construirea teoriei și cercetarea.

ACT se concentrează pe îmbunătățirea flexibilității psihologice, iar această ediție revizuită include explicații mai detaliate despre mindfulness, relația terapeutică și formularea cazurilor. Este destinat în special clinicienilor interesați de procesul de terapie de act de moment.

Găsiți cartea pe Amazon .

3. Ghidul esențial al Act Matrix: o abordare pas cu pas pentru utilizarea modelului Matrix AC ACT în practica clinică - Kevin L. Polk, Benjamin Donndoff, Mark Webster și Fabian O. Olaz

Această carte ia conceptele de bază de acceptare și terapie de angajament și le prezintă într -un mod simplu pentru a vă ajuta să explicați clienților dvs. cum funcționează ACT. Este o carte extrem de accesibilă.

Act Matrix fuzionează cele șase principii de bază ale ACT într -o abordare simplificată, care se concentrează pe comportamentele clienților ca fiind funcționali sau care nu pot fi făcute.

Această abordare inovatoare a ACT se poate aplica unei serii de contexte, mai ales atunci când clienții par rezistenți sau nemotivați să participe. Matricea a fost inițial dezvoltată pentru setările de grup, dar acum este folosită pentru a lucra și cu indivizi.

Accentul este pus pe învățarea de a urmări unde anumite comportamente iau clientul: fie spre sau departe de valorile personale. În general, Matricea ACT ajută clienții să se alinieze cu ceea ce este important pentru ei (spre mișcări), devenind mai conștienți de comportamentele de evitare (mișcări în deplasare) care blochează dezvoltarea flexibilității psihologice.

Această carte despre Act Matrix este un mare ghid pentru practicienii care doresc să -și eficientizeze abordarea terapeutică.

Găsiți cartea pe Amazon .

4. Marea carte a metaforelor actului: Ghidul unui practicant pentru exerciții și metafore experiențiale în terapie de acceptare și angajament - Jill A. Stoddaddd și Nilofar Afari

Practicanții ACT folosesc adesea metafore pentru a explica conceptele într -o sesiune de terapie. Metaforele ajută la reducerea literalității, permițând o experiență mai viscerală și mai emoțională a ACT. Prin bazarea imaginilor și vizualizării, conceptele rămân mai bine.

Mulți practicieni au creat metafore care au fost partajate pe scară largă gratuit. Cu toate acestea, metaforele pot deveni învechite. Această carte de resurse a fost scrisă de doi cercetători ACT pentru a oferi o bibliotecă A-T-Z de noi metafore ACT și alte exerciții experiențiale pentru a ajuta la perfecționarea acestor instrumente puternice.

Dacă doriți să aflați mai multe despre metaforele ACT Înainte de a citi cartea, descărcați fișa noastră de lucru pentru metafora ACT GRATUITĂ.

Găsiți cartea pe Amazon .

5. Actul de învățare pentru tratamentul de grup: un manual de formare a abilităților de acceptare și angajament pentru terapie pentru terapeuți - Darrah Westrup și M. Joann Wright

Act de învățare pentru tratamentul de grup este un manual cuprinzător pentru aplicarea Actului pentru munca de grup.

Autorii explică cele șase procese de bază ale actului, detaliază modul de organizare a sesiunilor de grup și includ o serie de activități care facilitează cooperarea între membrii grupului. De asemenea, sunt furnizate fișe de lucru cuprinzătoare.

Cartea explică modul în care beneficiile abordării ACT pot fi îmbunătățite într -un cadru de grup, deoarece există mai mulți participanți la exerciții. Munca de grup duce, de asemenea, la o responsabilitate sporită și permite clienților să joace un rol activ în propriul tratament, în timp ce observă modul în care ACT funcționează pentru alții.

Cartea include sfaturi pentru aplicarea Actului la mai multe scenarii de lucru de grup, cum ar fi terapia de grup intern, programele de ambulatoriu și grupurile de auto-ajutor comunitar. Exercițiile și contururile detaliate ale activităților de grup oferă tot ceea ce aveți nevoie pentru a începe să utilizați ACT în Setări de grup .

Găsiți cartea pe Amazon .

6. Act de învățare: un manual de formare a abilităților de acceptare și angajament pentru terapie pentru terapeuți - Jason B. Luoma, Steven C. Hayes și Robyn D. Walser

Această carte este un manual de formare a competențelor pentru terapeuții ACT care se descompun ACT într -o serie de competențe. A doua ediție include revizii importante bazate pe noi cercetări în știința comportamentală contextuală. Aceste evoluții recente sunt reflectate în noile și actualizate exerciții și referințe incluse.

Cartea îi ghidează pe practicieni cu privire la modul de utilizare a ACT Hexaflex și la șase procese de bază ca instrument de diagnostic, pentru conceptualizarea cazurilor și pentru structurarea tratamentelor pentru clienți. Ediția revizuită include informații actualizate despre antrenarea procesului, un accent sporit pe analiza funcțională și descărcabil joc de rol Exemple ale proceselor ACT în acțiune.

Noile exerciții de carte de lucru vă pot ajuta să îmbunătățiți flexibilitatea psihologică a clienților și să îi ajute să ducă vieți mai îndeplinite. Aceasta este o carte deosebit de utilă pentru practicienii care caută o înțelegere mai profundă a domeniului mai larg al științei comportamentale contextuale.

Găsiți cartea pe Amazon .

7. Acceptare avansată - Darrah Westrup

Acesta este singurul carte de lucru avansat Professional Act și este conceput pentru a vă ajuta să închideți decalajul dintre ceea ce ați învățat în Act Training și sesiunile dvs. de clienți.

Autorul este psiholog autorizat și folosește scenarii de clienți din viața reală pentru a vă ajuta să vă perfecționați înțelegerea proceselor de bază ACT. Ea oferă sfaturi practice pentru trecerea barierelor comune din trecut pentru terapia de succes, cum ar fi excesul de identificare cu clienții sau aplicarea teoriei în practică.

Cel mai important, veți învăța cum să adaptați ACT pentru fiecare client, învățând cum să lucrați cu procesele de bază ACT pe măsură ce terapia se desfășoară. Această carte este o lectură esențială pentru depășirea blocajelor în procesul terapeutic dintr-o perspectivă specifică actului.

Găsiți cartea pe Amazon .

Cărți de acțiune de auto-ajutor pentru clienții dvs.

Aceste trei cărți sunt texte clasice de auto-ajutor pe care le recomand clienților. Psihoeducație este o componentă importantă a procesului terapeutic, iar aceste cărți sunt texte educaționale scrise într -un limbaj extrem de accesibil pentru clienții interesați să învețe mai multe despre ACT și cum funcționează.

Fiecare carte este plină de exerciții utile, foi de lucru și exemple de studiu de caz. De asemenea, sunt lecturi minunate pentru practicieni.

1. Ieșiți -vă din minte și în viața voastră: noua terapie de acceptare și angajament - Steven C. Hayes și Spencer Smith

Profesorul Steven Hayes este fondatorul ACT și autorul principal al acestui registru de lucru de auto-ajutor.

Hayes scrie într -un limbaj accesibil, explicând unele dintre conceptele de act mai complexe într -un mod pe care cititorii îl pot folosi pentru a -și îmbunătăți viața. În calitate de cineva care s-a luptat cu anxietatea, Hayes a scris acest lucru atât pentru practicienii ACT, cât și pentru clienții care vor fi folosiți ca manual de lucru clinic și manual de auto-ajutor.

Cartea explică modelul ACT, inclusiv hexaflex și cele șase procese de bază. Este plin de exerciții, foi de lucru și metafore care traduc teoria în acțiune practică.

Procesul ACT distinge între durere și suferință. Durerea este inevitabilă, în timp ce suferința este creată de strategii cognitive și comportamentale pe care le dezvoltăm pentru a încerca să evităm durerea. Dezvoltând o dorință de a accepta și de a experimenta toate emoțiile pe deplin, fără a -i lăsa să -ți deturneze viața, vei învăța să dai drumul la lupta ta împotriva durerii și să te angajezi să acționezi în moduri care îți îndeplinesc valorile personale.

Această carte a fost acordată Asociației pentru Terapii Comportamentale și Cognitive Sel-Help Sigiliu de merit-un premiu acordat cărților de auto-ajutor de excepție care încorporează strategii testate științific pentru depășirea dificultăților de sănătate mintală.

Găsiți cartea pe Amazon .

2. Activează -ți viața: folosind acceptarea și atenția pentru a -și construi o viață bogată, împlinitoare și distractivă - Joe Oliver, Jon Hill și Eric Morris

Activează -ți viața își propune să ajute cititorii să devină mai angajați, mai deschiși și să accepte de ei și de ceilalți.

Există, de asemenea, o componentă puternică de mindfulness, care este perfectă pentru cititorii care doresc să -și construiască sau să -și extindă practica de mindfulness. Cartea explică cât de neplăcute și incomode gândurile și sentimentele sunt o parte normală a ființei umane și cum ACT poate ajuta la dezvoltarea abilităților de viață necesare pentru a răspunde eficient atunci când apar.

Poveștile personajelor sunt prezentate pentru a ilustra modul în care exercițiile pot fi folosite pentru a accepta emoții incomode și pentru a construi rezistența necesară pentru a duce o viață mai semnificativă și mai împlinitoare.

Găsiți cartea pe Amazon .

3. Capcana fericirii: How to Stop Struggling şi Start Living - Russ Harris

Această carte este cartea de auto-ajutor a actului chintesențial. Russ Harris scrie într -un stil extrem de accesibil, distractiv și captivant.

Scris pentru un public laic, Capcana fericirii explică modul în care căutarea fericirii poate deveni o capcană care poate duce la suferință cronică și nefericire.

Cartea explică modelul ACT pentru a învăța abilități concrete care pot ajuta cititorul să treacă de la o mentalitate bazată pe obiective care se străduiește și se luptă la o mentalitate acceptantă, bazată pe valori, în cazul în care fericirea devine produsul secundar natural al trăind o viață semnificativă .

Găsiți cartea pe Amazon .

4 cărți de lucru pentru terapie ACT

Am selectat patru cărți de lucru excelente care vizează populații specifice de clienți. Fiecare text se aplică acționează la problema specifică abordată prin utilizarea exercițiilor, metaforelor și foilor de lucru personalizate. Fiecare este o resursă utilă pentru practicieni și clienți deopotrivă.

1. Cartea de lucru ACT pentru depresie - Matthew McKay, Michael Jason Greenberg și Patrick Fanning

Acest caiet de lucru de auto-ajutor este destinat celor care se luptă cu dispoziție scăzută, săracă valoarea de sine, sentimente de inferioritate și ruptură.

Adesea, depresia se dezvoltă ca un răspuns la experiențele din copilărie ale rușinei de către îngrijitori, care duce la sensibilitate la critici, la teroarea respingerii și la sentimentul defect sau nedorit.

Această carte de lucru folosește tehnici de auto-ajutor ACT pentru a ajuta la depășirea credințelor limitante și autodepășitoare care îi mențin pe oameni prinși în depresie. Oferă instrumente pentru identificarea și respingerea acestor credințe de bază și, în schimb, să -și construiască o viață bazată pe alegeri pozitive și valori personale care duc la un sentiment de vitalitate și împlinire.

Exercițiile ajută cititorii liberi de obiceiuri vechi și mecanisme de coping nesănătoase. Cu practica, cititorii pot învăța să se accepte pe ei înșiși și luptele lor cu bunătate și compasiune, atenuând astfel simptomele depresiei.

Găsiți cartea pe Amazon .

2. Cartea de lucru ACT pentru TOC: Abilități de mindfulness, acceptare și expunere pentru a trăi bine cu tulburarea obsesiv-compulsivă - Marisa T. Kill

Cartea de lucru ACT pentru TOC Combină actul bazat pe dovezi cu expunerea și prevenirea răspunsului ca un tratament eficient pentru cei care se luptă cu nevroză obsesiv-compulsivă.

Această carte a fost scrisă pentru utilizarea practicienilor în sesiuni clinice și ca resursă de auto-ajutor pentru cei diagnosticați cu tulburări obsesiv-compulsive.

Exercițiile și tehnicile descrise în această carte sunt concepute pentru a ajuta persoanele cu TOC să devină mai atenți la declanșarea incidentelor în timp ce rămân prezenți și conectați la valorile lor. Practicarea acestor abilități ajută oamenii să trăiască cu TOC să devină mai flexibili, să accepte incertitudinea și să se angajeze la schimbarea comportamentală către o viață mai împlinitoare.

Găsiți cartea pe Amazon .

3. Abilități de acceptare și angajament pentru perfecționism și comportamente cu performanțe ridicate - Patricia E. Zirita

Această carte este o resursă de auto-ajutor pentru foarte mult condus perfecționisti care își urmăresc fără încetare visele și obiectivele și își păstrează standardele, principiile și valorile înalte aproape de inimile lor.

Această carte de lucru îi învață pe cititori cum să dezvolte abilități de acceptare și terapie de angajament pentru a valorifica puterea comportamentelor cu performanțe ridicate în timp ce trăiesc viața pe care doresc să o trăiască.

Cititorii vor învăța cum să mențină integritatea și respectul de sine atunci când lucrurile se desfășoară, își vor păstra temerile în perspectivă și vor depăși luptele cu anxietatea, stresul și autocritica aspră.

Această carte va arăta cititorilor cum pot lucra din greu și își vor urmări visele fără a -și răni relațiile sau a le deteriora sănătatea. Abilități de acceptare și angajament Echipați realizările înalte cu o relație mai viabilă cu preocupările lor cu privire la faptul că nu sunt suficient de buni prin îmbrățișarea auto-compasiunii pentru imperfecțiunile lor.

Găsiți cartea pe Amazon .

4. Acționează cu anxietate: o carte de lucru pentru terapie de acceptare și angajament pentru a te dezlănțui de anxietate și pentru a -ți îmbogăți viața - Richard Sears

Anxietatea este una dintre cele mai răspândite provocări de sănătate mintală cu care se confruntă oamenii astăzi. Deși mulți încearcă să gestioneze anxietatea încercând să o evite cu totul, acest lucru de multe ori o înrăutățește.

Evitarea stârnește anxietatea, anxietatea stârnește mai multă evitare, iar viața persoanei devine mai mică. Vestea bună este că cercetările recente în ACT au dezvăluit cum să câștigi libertatea de la această capcană de anxietate.

Clinicienii pot folosi acest caiet de lucru accesibil și distractiv și ca resursă de auto-ajutor. Cititorii vor învăța cum să transforme anxietatea și să creeze o viață mai bogată și mai plină de satisfacție pentru ei înșiși și/sau clienții lor folosind tehnici de ACT inovatoare.

Dr. Sears explică modul de utilizare a actului pentru a lucra cu anxietate, mai degrabă decât cu lupta împotriva ei, folosind exemple de caz, exerciții și fișe de lucru.

Găsiți cartea pe Amazon .

Resursele pozitive ale Phychology.com

Întrucât ACT și Psihologia pozitivă împărtășesc o bază teoretică similară, există multe traversări între cărțile enumerate mai sus și conținutul disponibil pe acest site.

Vedeți mai jos pentru unele dintre cele mai bune resurse legate de act.

Cursuri pozitivePsychology.com

Mindfulness x

UPORABNAPSIHOLIJA.com este un șablon de formare complet personalizabil pentru a învăța despre mindfulness. Puteți exersa utilizarea acestui produs pe cont propriu sau să -l integrați în munca dvs. cu clienții.

Mindfulness X Masterclass include opt sesiuni pe care le puteți rula cu clienți, precum și opt lecții pe care le puteți folosi pentru a vă antrena ca un clinician atent.

Întrucât mindfulness este o mare parte a activității ACT, acest produs poate fi un mare complement pentru pregătirea dvs. ca clinician ACT.

Înțeles și viață apreciată

Acest uporabnapsihologija.com se bazează pe conceptele umaniste de sens și valoare, care sunt două dintre blocurile centrale ale lucrărilor ACT.

Cursul conține opt lecții care vă vor ajuta să înțelegeți conceptele și apoi să le aplicați în activitatea dvs. clinică.

Acest curs este foarte consecvent și o modalitate de a vă ajuta să vă concentrați pe două subiecte care pot fi uneori dificil de definit.

Fișele de lucru pozitive

Pentru comoditatea dvs., iată un eșantion din colecția noastră extinsă de foi de lucru pentru ACT GRATUIT.

Fișa noastră de lucru de explorare a voinței și angajamentului combină Actul și Terapie cu comportament emotiv rațional Pentru a vă ajuta să izolați o valoare semnificativă pe care doriți să o urmăriți în viața voastră și să faceți un pas practic spre atingerea acestui scop: o acțiune angajată. Vă ajută să planificați să depășiți obstacolele care ar putea apărea pe parcurs.

Fișa de lucru a valorilor și problemelor vă invită să reflectați asupra gândurilor și comportamentelor problematice care vă determină luptele și să le înlocuiască cu obiective și acțiuni bazate pe valoare. Viața apreciată ne ajută să ne îmbogățim viața conectându -ne la ceea ce considerăm cu adevărat important.

Această auto-reflecție asupra exercițiului de valori personale vă ajută să vă examinați valorile folosind 10 domenii de viață. Sunteți invitat să scrieți ceea ce contează personal pentru dvs. în fiecare secțiune, gândiți -vă de ce contează și selectați domeniile pe care le considerați cele mai importante.

În cele din urmă, foaia noastră de lucru pentru metaforele noastre de dezamăgire vă ghidează pentru a reflecta asupra modelelor de gândire care pot împiedica luarea măsurilor angajate. Acest lucru se face prin interogarea utilității gândurilor și folosind metafore ACT pentru a vă distanța cu atenție de gândurile nefondate.

Dacă doriți să traduceți principiile bazate pe dovezi ale ACT în strategii practice, structurate, luați în considerare UPORABNAPSIHOLICIJA.com. Folosiți -le pentru a clarifica valorile, pentru a dezvolta mindfulness și pentru a lua măsuri angajate pentru ceea ce contează cu adevărat.

Un mesaj de luat acasă

ACT este o intervenție psihoeducațională puternică care ajută clienții să dezvolte abilitățile necesare pentru cultivarea flexibilității psihologice și să depășească evitarea experiențială care duce la suferință cronică. Abordarea a acumulat o vastă bază științifică de dovezi care arată eficacitatea acesteia ca intervenție într -o serie de probleme de viață.

Aceste cărți ACT au fost selectate cu atenție pentru a include texte clasice mai vechi, alături de cărți de lucru de ultimă oră, care sunt ambalate cu tehnici noi, exerciții și metafore bazate pe cele mai recente cercetări științifice.

Sper, de asemenea, să vă bucurați să peruziți gama de resurse gratuite furnizate. Spuneți -mi cât de util le găsiți în comentarii.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.