Ce sunt teoriile sănătății mintale? (Lista incl.)

Perspective cheie

• Teoriile sănătății mintale oferă perspective diverse pentru înțelegerea bunăstării psihologice, inclusiv biologice, psihologice
• Integrarea mai multor teorii poate oferi o abordare cuprinzătoare a tratamentului, recunoscând complexitatea sănătății mintale.
• Accentuarea punctelor forte

Te -ai întâlnit vreodată cu un consilier sau terapeut și gândit, Aceasta nu este o potrivire bună ?

S -ar putea să fi avut ceva de -a face cu teoriile pe care le folosesc pentru a -și informa practica.

Consilierii și terapeuții din întreaga lume primesc instruire despre bazele teoretice ale sănătății mintale. Învață cum să folosească acele teorii pentru a -și susține munca cu clienții. Acești profesioniști folosesc instrumente de diagnostic bazate pe teorii vechi și noi ale bunăstării.

Care sunt aceste teorii și cine le -a creat? Asta veți învăța pe măsură ce continuați să citiți.

Înainte de a citi mai departe, ne -am gândit că s -ar putea să vă placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință explorează aspecte fundamentale ale psihologiei pozitive, inclusiv punctele forte, valorile și compasiunea de sine și vă vor oferi instrumentele pentru a îmbunătăți bunăstarea clienților, studenților sau angajaților.

Ce sunt teoriile sănătății mintale?

În științe, o teorie este mai mult decât o simplă presupunere. Este un grup coerent de propuneri formulate pentru a explica un grup de fapte sau fenomene din lumea naturală și confirmate în mod repetat prin experiment sau observație (Teoria științifică, n.d.).

S -ar putea crea teorii despre aproape orice, dar este o testare riguroasă care distinge teorii simple de cele științifice. Nu toate teoriile vor supraviețui acestui tip de testare. De fapt, acceptarea sau respingerea părților teoriilor nu este neobișnuită.

Teoriile în domeniul psihologiei și sănătății mintale s-au dezvoltat în urmă cu 50-100 de ani se încadrează în șase categorii largi. Încă ne influențează astăzi. S -ar putea să le recunoașteți ca:

• Analitic/Dezvoltare (Freud, Jung, Erickson, Kohlberg)
• Comportamental (Watson, Skinner, Pavlov)
• Cognitiv (Tolman, Piaget, Chomsky)
• Social (Bandura, Lewin, Festinger)
• Humanist (Rogers și Maslow)
• Personalitate (teoria dezvoltării psihosociale a lui Erickson)

Din acestea au urmat multe teorii contemporane. Unele sunt specifice unui domeniu, cum ar fi dezvoltarea. Alții folosesc neuroimagistica pentru a explica de ce facem lucrurile pe care le facem.

Teoriile sănătății mintale se străduiesc să explice dezvoltarea umană comportamental, psihologic și social. Mulți ani, cercetătorii s -au concentrat pe atenuarea durerii sau a suferinței. Abordarea s -a concentrat pe ceea ce nu a fost în regulă cu o persoană și cum să o rezolve. Nu a existat nicio presupunere că o persoană își poate consolida bunăstarea.

O privire asupra modelelor și metodelor

Experții de sănătate mintală și bunăstare se extrag din alte domenii pentru a -și informa perspectiva.

De asemenea, examinează sănătatea mintală a unei persoane în context. Un act ar putea fi psihopatologic într -un context cultural, dar nu în altul.

Unele dintre perspectivele din care consilierii, psihologii și psihiatrii obțin înțelegere despre sănătatea mintală (Dasgupta, 2013):

• Spiritual
  Această abordare explică cine suntem în lume și cum trebuie să acționăm. De asemenea, ne spune ce ne putem aștepta după moarte pe baza acțiunilor noastre. Perspectiva spirituală discută binele și răul în timp ce se raportează la suferință.
• Caracter moral
  Această perspectivă consideră că există anumite virtuți pe care o persoană trebuie să le învețe. A face acest lucru permite individului să ducă o viață mai bună, fără boli mintale.
• Statistic
  Pe baza matematicii, această perspectivă încearcă să definească ceea ce este normal sau mediu pentru populații. Oricine se încadrează în afara normei este anormal.
• Boală/medicală/biologică (genetică, neuroimagistică, neurobiologie)
  Această abordare explică sănătatea mintală, în ceea ce privește schimbările creierului. Cunoscutul caz al Phineas Gage este un exemplu. O tijă a trecut prin lobul frontal stâng. Acest lucru i -a afectat personalitatea și comportamentul. Înainte de accident, oamenii s -au bucurat de compania lui și s -au gândit că este de încredere. După aceea, l -au descris ca fiind prost temperat, prost și nesigur.
• Psihologic (psihodinamic, comportamental, cognitiv-comportamental, existențial/umanist)
  Sănătatea mintală se dezvoltă pe o cale preconizată. Oamenii încearcă să se adapteze la mediul lor pentru a supraviețui în el. Problemele apar atunci când o persoană învață strategii inadaptive ca răspuns la noi situații.
• Social
  Biologia, psihologia și societatea afectează sănătatea mintală a unei persoane. Influența normelor societale este importantă pentru comportamentul adaptativ sau inadaptabil al individului.
• Psihosocial (Model de învățare socială)
  Cercetătorii din acest domeniu studiază relația dintre gândurile unei persoane (psihologice) și comportamentul lor social. Aceasta include sensul pe care o persoană le dă proceselor sale psihologice. Potrivit Bandura, oamenii învață prin observația și modelarea comportamentului altor persoane (McLeod, 2016).
• Biopsihosocial
  Interacțiunea factorilor biologici, psihologici și sociali explică bolile mintale. Acest lucru depinde de persoană și de mediul lor.

Metode

Diagnosticul și tratamentul bolilor mintale variază, dar mulți terapeuți folosesc Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5). Acest instrument oferă definiții și criterii clare pentru mai mult de 265 de tulburări. Diagnosticul include de obicei un examen fizic, inclusiv testele de laborator și o evaluare psihologică (Mayo Clinic, N.D.A).

Există aproximativ 20 de clase de boli mintale care acoperă totul, de la neurodezvoltare până la tulburări parafile.

Unele metode de tratament sunt medicamente, psihoterapie, stimulare a creierului, programe de tratament spitalicesc și rezidențiale și tratament de abuz de substanțe.

Există trei moduri de a experimenta intervenția terapeutică. Uneori, terapeuții folosesc o combinație dintre acestea. Fiecare mediu subliniază confidențialitatea și crearea unui spațiu sigur pentru ca oamenii să le împărtășească.

• Individ/unu-la-unu
  Aceasta este o sesiune unu cu un consilier instruit. În funcție de tipul de terapie utilizat, aceste sesiuni pot continua luni sau ani.
• Grup
  Oamenii cu provocări similare lucrează împreună cu un consilier instruit. Obiectivele sunt de a vorbi despre probleme, de a împărtăși cunoștințe și soluții.
• Terapie familială
  Această metodă implică a ajuta o familie să -și îmbunătățească comunicarea. Prin îndrumarea unui terapeut autorizat, ei învață tehnici de soluționare a conflictelor. Nu orice membru al familiei participă neapărat și este adesea pe termen scurt.

Citiți recomandat: Instruire la rezolvarea conflictelor: 18 cele mai bune cursuri și diplome de master

Teorii de consiliere în domeniul sănătății mintale

Există cinci școli de gândire care încearcă să explice sănătatea mintală. Mulți terapeuți și consilieri operează de la unul sau două dintre acestea.

Teoriile ghidează serviciile și interacțiunile pe care terapeuții le au cu clienții lor. Acest lucru este important de știut, deoarece poate afecta cât de bine faceți clic pe terapeut.

Cele cinci școli de gândire sunt:

1. Behaviorism
   Comportamentul este un rezultat al experiențelor de viață, nu al minții inconștiente. Învățăm prin experiențele noastre cu mediul nostru. Această abordare se referă la condiționare. Este prezent concentrat.
2. Biologic
   Acesta este un model medical de tratare a tulburărilor mintale. Ideea este că ceva fizic este cauza bolii mintale. Simptomele sunt semne exterioare ale tulburării fizice interioare (McLeod, 2018).
3. Psihodinamic
   Ca și comportamentul, terapeuții psihodinamici văd comportamentul ca urmare a experiențelor. Una dintre diferențe, însă este că terapeuții psihodinamici se concentrează pe experiențele trecute. Ei afirmă că forțele inconștiente determină comportamentul oamenilor. Clientul și terapeutul revizuiesc un teren a explorat pentru a obține mai multă înțelegere. Acest proces terapeutic poate dura mulți ani.
4. Cognitiv
   Accentul acestei teorii este pus pe gândire, nu pe a face. Există o buclă de feedback între presupunerile și atitudinile persoanei, percepțiile rezultate ale acestora și concluziile trase de la acestea (Grace College, n.d.). Acești terapeuți lucrează pentru a ajuta o persoană să -și schimbe gândurile. Făcând acest lucru duce la o schimbare a sentimentelor și a comportamentului.
5. Umanist
   Această abordare se caracterizează prin trei terapii diferite care pot ajuta oamenii să își atingă potențialul cel mai mare.
   1. Terapia centrată pe client , dezvoltat de Carl Rogers, permite clientului să investigheze cine sunt în centrul lor. Terapeutul creează un mediu de empatie, acceptare și autenticitate. Acest lucru încurajează clientul în auto-explorarea sa.
   2. Terapie cu gestalt , creat de Frederick Perls, este prezent concentrat și implică joc de rol.
   3. Tehnici de terapie existențială sunt despre proprietatea vieții unuia, inclusiv toate greșelile sale. Responsabilitatea vieții unuia este proprie.

Este ușor de înțeles cum un terapeut influențat de una dintre aceste teorii ar putea interacționa cu un client. Utilizabil Practicanții, de exemplu, urmează în primul rând teorii umaniste. S -ar aștepta ca acești terapeuți să fie empatici și proprietate de stres și responsabilitate. Sesiunile sunt susceptibile să includă o doză sănătoasă de autoexplorare, în special legată de punctele forte în curs de dezvoltare.

O listă de teorii populare de sănătate mintală

Fiecare teorie a sănătății mintale provine dintr -una din cele cinci zone de mai sus sau o combinație a acestora.

Iată o scurtă privire de ansamblu asupra teoriilor derivate din acele categorii mai largi.

Teoria rețelei explică faptul că tulburările mentale apar din interacțiunile directe între simptome (Borsboom, 2017). Influențele biologice, psihologice și sociale facilitează conexiunile dintre simptomele psihopatologice.

Cognitiv-Behavioral Therapy (CBT) focuses on assisting the person in changing destructive thoughts and behaviors. It is a type of psychotherapy that helps a client to quickly identify and manage problems. The approach is goal oriented and often involves homework. The homework helps to reinforce the in-person sessions. It is the gold standard in the psychotherapy field (David et al., 2018).

Condiționare operantă este încă o abordare populară. Indiferent dacă este utilizat de terapeuți sau de antrenori fizici, implică identificarea modelului cue -retin -reward. Scopul este de a schimba comportamentul persoanei schimbând rutina și uneori recompensa. Este adesea utilizat în tratamentul tulburării obsesiv-compulsive prin terapia de expunere.

Terapia de expunere permite persoanei să se angajeze cu sursa anxietății sale într -un spațiu sigur. Scopul este de a crește încet și treptat, creșterea expunerii persoanei la frica lor. Există mai multe variații ale terapiei de expunere (American Psychological Association, n.d.).

Este util în tratamentul:

• Fobii
• Tulburare de panică
• Social anxiety disorder
• Tulburare obsesiv-compulsivă
• Tulburare de stres posttraumatic
• Tulburare de anxietate generalizată

Condiționarea clasică rămâne, de asemenea, un tratament popular pentru fobii prin utilizarea Desensibilizare sistematică . Aceasta este o variantă a terapiei de expunere (Grace College, 2016).

Teorii populare de sănătate mintală despre bunăstare

Teoria autodeterminării motivației (SDT) și, mai precis, teoria nevoilor psihologice de bază (BPNT) consideră că autonomia, competența și relația sunt suportările principale pentru bunăstarea și funcționarea optimă (centrul pentru teoria autodeterminării, N.D.) Dacă cineva este defect, atunci starea de bună-determinare a persoanei scade. Motivația intrinsecă crește prin satisfacția de a satisface aceste nevoi.

Teoria extinderii și construirii emoțiilor pozitive (Fredrickson, 1998, 2000) a schimbat discuția în jurul emoțiilor. Multe dintre teoriile și cercetările psihologice înainte de aceasta s -au ocupat de afectarea negativă. Acestea sunt emoții precum furia, frica, tristețea, vinovăția și rușinea (Stringer, 2013).

Fredrickson a susținut că emoțiile negative creează un fel de viziune a tunelului. Efectul pozitiv lărgește perspectiva unuia. Emoțiile pozitive precum uimirea, bucuria și recunoștința extind experiența unuia în mediul înconjurător. Teoria nu pledează pentru a ignora emoțiile negative. În schimb, discută despre ramificările continuării ignoră a celor pozitive.

Obiectivul teoriei Perma of Wellbeing (Seligman, 2011) îi ajută pe oameni să prospere. Promovează abilități de construire care permit unuia să înflorească (Centrul de Psihologie pozitivă, n.d.). Multe teorii contemporane încearcă să ajute o persoană să reducă suferința. Teoria Perma a bunăstării afirmă că bunăstarea este formată din cinci elemente:

1. Emoție pozitivă
   Aceste emoții măresc fericirea noastră hedonică.
2. Logodnă
   Acesta este fluxul despre care a discutat Mihaly Csikszentmihalyi. A fi încurcat în urmărirea unuia este recompensa.
3. Relații
   Sprijinul este esențial pentru supraviețuirea și bunăstarea noastră emoțională.
4. Sens
   Servirea sau lucrul într -o capacitate care contribuie la ceva mai mare decât noi înșine ne oferă un sentiment de scop și sens.
5. Realizare
   Ne bucurăm să urmărim realizări de dragul acestuia.

Fiecare dintre acestea contribuie în diferite grade la capacitatea unei persoane de a înflori. Terapeuții și antrenorii Uporabnapsihologija folosesc adesea acest lucru ca fundal pentru sesiunile lor.

Un mesaj de luat acasă

Există mai multe teorii de sănătate mintală, dar toate provin dintr -una din cele cinci școli de gândire: comportamentism, biologic, psihodinamic, cognitiv și umanist.

În ultimii ani, a existat o mișcare către studierea modului în care oamenii înflorește. Aceasta este psihologia pozitivă și explorează ceea ce oamenii fac deja bine. Făcând acest tip de cercetare îi ajută pe ceilalți să -și crească oportunitățile de a prospera.

Dacă solicitați ajutorul unui terapeut sau consilier, este important să cunoașteți baza abordării lor. Nu doriți să vedeți un psiholog comportamental care să rezolve cum puteți găsi sens în viața voastră. Sunt mai potriviți pentru a vă ajuta să schimbați, să dezvoltați sau să stingeți un obicei.

Studiul continuu al sănătății mintale, inclusiv aspectele mai pozitive, este esențial pentru bunăstarea fiecărei persoane.

Ce faci astăzi pentru a înflori în viața ta?

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.