Perspective cheie
- Manifestarea implică vizualizarea obiectivelor tale
- Practica încurajează alinierea mentalității tale cu rezultatele dorite în timp ce faci pași proactivi pentru atingerea obiectivelor tale.
- Manifestarea poate favoriza o perspectivă mai pozitivă
Manifestarea este o mare tendință în industria de auto-ajutor și succes.
Deoarece atât de mulți oameni încearcă în mod activ să practice strategiile de manifestare, este important ca practicienii să înțeleagă acest sistem de credințe și implicațiile sale pentru clienți.
Manifestarea este capacitatea de a atrage cosmic succesul în viață printr-o discuție de sine pozitivă, vizualizare și acțiuni simbolice (de exemplu, acționând ca și cum ceva este adevărat) (Dixon și colab., 2023, paragraful 1).
Adepții cred că gândind gânduri pozitive, simțind emoții pozitive și alinând energia personală cu cea a universului, își pot manifesta visele.
Cum susțineți un client care este un susținător puternic al manifestării? Are validitate? Ce spun științele? Și dacă aceste vise nu se împlinesc?
În acest articol, vom căuta să înțelegem manifestarea, să investigăm abordări durabile și să analizăm strategiile de susținere pentru clienți.
Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta sau clienții dvs. să creați obiective acționabile și tehnici de master pentru a crea o schimbare de comportament de durată.
Înțelegerea manifestării și a legii atracției
Manifestarea este înrădăcinată într -o idee mai veche, legea atracției, conform căreia gândurile noastre determină ceea ce atragem în viață, fie atât de rele sau bune lucruri, sărăcie sau bogății, boală sau sănătate, relații abuzive sau hrănitoare.
Manifesterii cred că gândind gânduri pozitive, simțind emoții pozitive, practicând alinierea vibrațională și acționând ca și cum și -ar fi atins deja visele, pot obține un succes tangibil în lumea reală, mai ales devenind bogați și faimoși.
Cele mai cunoscute exemple de cărți de auto-ajutor de drept de atracție sunt Rhonda Byrne (2006/2016) Secretul și Napoleon Hill's (1937/2007) Gândiți -vă și creșteți -vă! Este posibil să fi întâlnit și Roxie Nafousi (2022) Manifest: 7 pași pentru a -ți trăi cea mai bună viață , care a devenit un bestseller internațional instantaneu când a fost publicat.
Aceste cărți și similare au o acoperire uriașă și, prin urmare, un impact considerabil din lumea reală. Secretul (Atât sub formă de carte, cât și în formularul video) a vândut peste 30 de milioane de exemplare (Dixon și colab., 2023, p. 1), în timp ce
Manifestele argumentează o doctrină a minții asupra materiei, susținând că gândurile noastre sunt atotputernice și au puterea de a modela lumea externă. Ei consideră că gândurile noastre sunt ca niște magneți, capabili să atragă lucruri bune sau rele în viața noastră, în funcție de frecvența și calitatea tipurilor de gânduri pe care le trimitem în univers.
Proponenții susțin adesea că manifestarea se bazează pe principii din fizica cuantică (mai multe pe cele de mai jos). Manifestarea, de asemenea, atinge credințe spirituale mult mai vechi, care se bazează pe ideea că universul este alcătuit din energie sau spirit și că lumea materială este o iluzie.
Această tradiție de auto-ajutor a apărut în ultimele decenii ale secolului al XIX-lea. Începuturile sale se află în mișcarea de vindecare a minții americane. Pasionații credeau că toată boala își are originea în minte. În consecință, gândirea corectă are un efect de vindecare. Gânditorul Cure Mind Prentice Mulford (1834-1892) a stabilit principiile legii atracției.
În Gândurile sunt lucruri (1889), Mulford explică că gândurile pozitive atrag rezultate pozitive și că gândurile negative atrag cele negative. William Walker Atkinson (1906) a făcut ulterior pretenții similare în Vibrația gândirii sau legea atracției în lumea gândirii .
Gândirea pozitivă a fost popularizată pentru prima dată de pastorul american Norman Vincent Peale (1952) în Puterea gândirii pozitive . Este la fel de influent pe cât este controversat. Gândirea pozitivă extremă a fost examinată critic de mai mulți cercetători, care au descoperit că poate fi inadaptativă; generează speranță falsă, pozitivitate toxică și așteptări nerealiste; și a dus la atingerea mai slabă a obiectivelor (Wood și colab., 2009).
O caracteristică definitorie a manifestării este, de asemenea, accentul său pe atingerea bogățiilor materiale prin mijloace pseudo-spirituale. Primul autor de auto-ajutor care a combinat ideea spirituală a Legii atracției cu aspirațiile materialiste a fost Napoleon Hill.
Mesajul lui Hill (1937/2007) în Gândiți -vă și creșteți -vă! Este simplu: dacă ne concentrăm puternic pe gânduri despre bani și abundență, universul va rezona cu subconștientul nostru și va trimite bogății în felul nostru. Tot ce avem nevoie pentru a deveni bogați este să dezvoltăm o dorință certă. Apoi, gândurile noastre, ca magneții, ne atrag forțele, oamenii, circumstanțele vieții care se armonizează cu natura gândurilor noastre dominante (Hill, 1937/2007, p. 21).
Nu este surprinzător faptul că un astfel de mesaj ar fi fost liniștitor pentru cititorii care se luptă cu căderea economică a Marii Depresiuni. Dar acest mesaj a rămas atractiv de atunci. Secretul De asemenea, împinge același mesaj și este plin de povești despre verificări neașteptate în poștă și transformări bruște ale circumstanțelor personale.
În psychological terms, we can understand manifesting as a spiritual belief system that impacts decision-making, judgment, self-concept, and behavior.
Este o formă de gândire care se bazează pe fuziunea gândirii-acțiune, confruntări între fenomenele fizice și nonfizice, amăgirile cauzalității și controlului, o credință în forțele pseudo-științifice și justiția karmică, optimismul orb și o supraevaluare dramatică a agenției și puterii noastre personale (Dixon și colab., 2023).
Critici și limitări de manifestare
Oricine crede în principiile psihologice bazate pe dovezi va vedea promisiuni de transformare fără efort cu suspiciune.
Este cunoscut faptul că schimbarea durabilă în viața noastră interioară și în circumstanțele exterioare necesită efort, timp, dăruire, practică, testare a realității și perseverență.
Critici: așteptări false
În timp ce citesc aceste tipuri de cărți poate face clienții să se simtă temporar de speranță, poate chiar în așteptare, în mod inevitabil, realitatea se va prinde inevitabil. Clienții pot ajunge să se simtă mai rău, nu mai bine, atunci când bogățiile lor promise nu reușesc să ajungă.
Supraestimarea puterii personale și subestimarea structurilor economice și sociale costă. Când lucrurile nu funcționează așa cum s -a sperat, clienții pot ajunge să se simtă vinovăție și rușine .
Critici: Victima învinovățită
Manifestele îi țin pe cei care suferă nenorociri responsabile personal pentru suferințele lor. Byrne (2016), de exemplu, sugerează că toate calamitățile vieții sunt cauzate de eșecul nostru de a gândi gânduri pozitive.
Joe Vitale, unul dintre experții care a contribuit la cartea ei, arată perfect că regula Legii atracției se aplică și evenimentelor din istorie în care s -au pierdut masele de vieți (Byrne, 2016, p. 28).
În urma acestei logici, a fost vina evreilor că au fost uciși în lagărele de concentrare naziste, deoarece gândurile lor de frică, separare și neputință i -au atras să fie în locul greșit la momentul nepotrivit (Byrne, 2016, p. 28). Vitale afirmă Sternly, nimic nu poate veni în experiența ta decât dacă îl chemați prin gânduri persistente (Byrne, 2016, p. 28).
Limitări: niveluri de succes
Dixon și colab. (2023) a analizat în detaliu impactul credințelor manifestări. Pentru studiul lor, au creat o scară de manifestare, măsurând gradul în care participanții cred în puterea personală, așa cum este evident în discuția de sine pozitivă, vizualizarea, acționând ca și cum și colaborarea cosmică (adică, parteneriat cu forțe superioare supranaturale sau cosmice).
Ei au găsit următoarele: în timp ce credințele de manifestare par a fi auto-îmbunătățite, echipând manifeste cu o viziune extrem de pozitivă asupra lor și a șanselor lor de succes, aceste credințe nu au niciun impact asupra nivelurilor lor obiective de succes (Dixon și colab., 2023).
În other words, the overconfidence and over-optimism of manifesters do not translate into an increase in image, fame, or fortune in the real world. On the contrary, manifesters are more likely to have a stronger preference for risk-taking, have riskier investments (i.e., cryptocurrency versus traditional stocks) and [are more likely to go] bankrupt. Therefore, there is a risk of negative financial outcomes for those who believe in manifestation (Dixon et al., 2023, p. 13).
Dixon și colab. (2023) a constatat, de asemenea, că manifestele credeau că ar putea atinge un nivel de succes, cum ar fi câștigarea a 300.000 de dolari pe an sau câștigarea unui milion de fani, mai repede decât non-manifesterii. Această încredere, cred că cercetătorii ar putea lăsa manifestatorii vulnerabili la a crede pretenții nerealiste și/sau inautentice din industria succesului și a altora care promit un succes improbabil, cum ar fi schemele de geam-bogate (Dixon și colab., 2023, p. 14).
Cu toate acestea, există strategii și aspecte specifice care fac parte din sistemul de credințe de manifestare care s -au dovedit a avea efecte pozitive. Acestea includ efectul placebo, cultivarea unei mentalități optimiste, recunoştinţă , vizualizarea, stabilirea obiectivelor și îmbarcarea viziunii. Acest lucru face ca problema să fie mai complexă.
Teorii comune despre manifestare
Mulți manifestri consideră că practica manifestării este atât înrădăcinată, cât și dovedită științific prin teoria cuantică. Teoria cuantică este o ramură a fizicii care descrie comportamentul materiei și energiei la cele mai mici scale, cum ar fi atomii, moleculele și particulele subatomice (Polkinghorne, 2002).
Avocații manifestării pot, de exemplu, să citeze efectul observatorului. În teoria cuantică, efectul observatorului se referă la modul în care actul de observare sau măsurare a particulelor la nivel cuantic poate influența comportamentul lor (Polkinghorne, 2002). Unii oameni desenează o analogie, ceea ce sugerează că conștiința sau intenția umană ar putea afecta în mod similar rezultatele în procesul de manifestare. Din câte știu, acest lucru nu a fost niciodată testat științific.
Un alt principiu care tinde să fie citat este înțelegerea cuantică. Acest fenomen apare atunci când perechile sau grupurile de particule devin corelate astfel încât starea unei particule să fie conectată instantaneu sau depinde de starea altuia, indiferent de distanța dintre ele. Aceasta este văzută ca dovadă a interconectării dintre gândirea individului și energia cosmică mai general. Uneori, studiile științifice asupra fenomenelor para-psihologice sunt menționate ca sprijin al acestui argument.
Toate aceste conexiuni sunt speculative și nu au fost susținute științific. Teoria cuantică nu a fost legată în mod concludent de manifestarea dorințelor personale sau a gândurilor care influențează rezultatele tangibile în modul în care se sugerează adesea de anumite învățături sau credințe populare.
Puterea optimismului și vizualizării
Unele ingrediente ale sistemului de credințe de manifestare au corelații și rezultate pozitive. Cu toate acestea, manifestarea este un sistem de credințe, mai degrabă decât o lege fizică susținută de dovezi științifice și a fost încorporată într -un cadru în care afirmațiile și așteptările devin suprapuse și distorsionate.
Optimism
Există, de exemplu, o mulțime de dovezi că gândirea optimistă este mai bună pentru noi decât gândirea pesimistă, iar mentalitățile și atitudinile pozitive pot duce, într -o anumită măsură, la mai puține probleme de sănătate și relație și, în general, rezultate mai bune în viață (Robson, 2022; Oettingen
Unul dintre părinții psihologiei pozitive, Martin Seligman, a scris pe larg pe acest subiect. Seligman (2006) susține că gândirea pesimistă și ceea ce el numește neputință învățată sunt responsabile pentru diverse probleme de sănătate, pe durata de viață mai scurtă, realizări mai rele și mai multe catastrofe în viața noastră - prin faptul că așteptarea lor se poate crea poate crea Profețiile care se împlinesc de sine .
- Folkman și Moskowitz (2000) au descoperit că emoțiile pozitive joacă un rol crucial în strategiile de coping adaptive și rezistența atunci când se ocupă de provocările vieții.
- Luthans și colab. (2006) sugerează că capitalul psihologic, inclusiv optimismul, este asociat cu performanța crescută a locului de muncă, satisfacția locului de muncă și succesul general al muncii.
- Peterson și Bossio (2001) evidențiază optimismul ca un factor crucial care influențează diverse aspecte ale vieții, inclusiv succesul și bunăstarea.
- Baron (2008) sugerează că afectarea pozitivă, inclusiv optimismul, poate influența capacitatea unui antreprenor de a naviga provocări și de a obține succesul în întreprinderile lor.
Toate aceste studii oferă informații despre modul în care optimismul, ca parte a capitalului psihologic pozitiv, poate afecta diverse aspecte ale succesului muncii, eficacității leadershipului și succesului general în diferite domenii.
Vizualizare
Avantajele vizualizării obiectivelor pozitive și a rezultatelor dorite în mintea noastră au fost cercetate pe larg (Munroe-Chandler
Pe măsură ce veți afla în videoclipul de mai jos, înotătorul Michael Phelps folosește vizualizarea ca parte a strategiei sale de antrenament. Antrenorul lui Phelps vorbește despre modul în care Phelps înoată orice cursă de sute de ori în capul său înainte de cursa propriu -zisă. Această repetiție mentală îi permite să devină calm și să facă performanță la apogeu.
Michael Phelps - The Journey - VizualizareDe asemenea, mulți alți sportivi se vizitează la performanțe maxime. Diferența dintre acest lucru și manifestare este că, de asemenea, se antrenează extrem de greu, petrecând cele mai multe ore din fiecare zi, onorarea abilităților lor și îmbunătățindu -și jocul. Vizualizarea este o parte a imaginii, dar, în mod crucial, este asociată cu acțiunea din viața reală, învățarea și creșterea cu greu câștigată.
Secretul Imagination of Elite PerformersAlte abordări alternative fundamentate
Poate fi util să sugerezi manifestatorilor mai multe concepte și instrumente bazate pe dovezi care sunt legate de unele dintre principiile în care cred deja. Pe lângă optimism și vizualizare, acestea includ cultivarea unei mentalități de creștere, stabilirea obiectivelor și mobilizarea efectului de așteptare.
Mindset de creștere
Cercetarea lui Carol Dweck (2006) în faimoasa ei carte Mentalitate explorează conceptul unui Mindset de creștere și impactul său asupra succesului în diferite domenii ale vieții noastre. Dweck demonstrează modul în care o mentalitate de creștere duce la o motivație, rezistență și realizare mai mare.
În contrast to manifestation, which can be considered a passive approach to goal attainment, individuals with a Mindset de creștere believe that their abilities can be actively developed through effort and perseverance.
Stabilirea obiectivelor
Când suntem concentrați pe un obiectiv specific, realizabil și tangibil, atenția și energia noastră vor fi concentrate pe acesta. Înțeles în acest fel, un principiu pe care majoritatea manifestelor cred că îl ține adevărat: acolo unde merge atenția noastră, energia noastră curge.
Stabilirea obiectivelor concrete este o strategie dovedită pentru îmbunătățirea motivației, stima de sine, încrederea în sine și autonomia (Locke
Lucrul cu efectul de așteptare
Scriitorul științific premiat David Robson (2022) a scris o carte excelentă bazată pe dovezi, numită Efectul de așteptare: modul în care mentalitatea ta îți poate transforma viața .
Este o alternativă excelentă la cărți de genul Secretul , întrucât se bazează pe cercetări psihologice solide și direct aplicabile. Robson se angajează cu o cercetare de ultimă oră, care dovedește modul în care așteptările noastre ne pot modela experiențele. El introduce tehnici mentale puternice pe care le putem folosi pentru a ne îmbunătăți sănătatea, productivitatea și bunăstarea generală.
Susținerea nevoilor clienților
Este foarte puțin probabil să putem schimba mințile credincioșilor în manifestarea prin argumente logice și factuale.
Adesea, manifestarea face parte dintr -o viziune asupra lumii mult mai complexă și mai profund înrădăcinată. Orice încercări de mobilizare a rațiunii sunt susceptibile de a provoca defensivitate concepute pentru a reduce la minimum disonanța cognitivă.
Dacă dorim să sprijinim clienții care cred în manifestare, dar au devenit deziluzionați de acesta, trebuie să înțelegem mai ales de ce ideea manifestării a fost atractivă pentru ei în primul rând. Ce nevoi psihologice satisface?
Pe lângă o dorință evidentă de soluții fără efort de rezolvare rapidă a problemelor, există și o eforturi de vârstă pentru împuternicire și control. Mulți tânjesc pentru atotputernici, invincibilitate și măiestrie asupra lumii materiale.
Cărțile de manifestare sunt, de asemenea, scăpate în spirit, oferind speranță. Acestea permit oricui să se dezlănțuie despre o viață diferită în care să aibă succes, bogat, de dorit și întotdeauna din punct de vedere social. Manifestarea poate fi, de asemenea, privită ca ceea ce este cunoscut sub numele de ocolire spirituală.
Dacă putem înțelege nevoile și dorințele de bază care ne determină clienții să creadă în manifestare, putem căuta apoi să abordăm aceste nevoi în alte moduri. De asemenea, putem încerca cu ușurință să redirecționăm clienții către mai multe instrumente bazate pe dovezi pentru atingerea obiectivelor lor, cum ar fi cele discutate mai sus.
Resurse utile de la pozitivPsychology.com
Pe site-ul nostru, există mai multe articole practice relevante și utile despre tehnici alternative bazate pe știință de care credincioșii în manifestare pot beneficia. Acestea includ articole despre puterea optimismului, vizualizare, mentalități de creștere și stabilirea obiectivelor.
- 11 exerciții de optimism
- Optimism învățat: Este sticla lui Martin Seligman pe jumătate plină?
- Pesimism vs. optimism: modul în care mentalitatea are impact asupra bunăstării
- 3 cele mai bune scripturi de meditație de vizualizare
- Vizualizare in Therapy: 16 Simple Techniques & Tools
- 11 cele mai bune activități de mentalitate de creștere pentru adulți (foi de lucru)
- Știința
- Importanța, beneficiile și valoarea stabilirii obiectivelor
În addition to these excellent articles, you can also share this Visualize Success worksheet with a client. Similar to athletes visualizing their race, this worksheet helps clients actively build resilience.
În addition, our Creating Realistic Optimism worksheet is a helpful tool that encourages clients to take a realistic look at their circumstances, but with a positive mindset.
Un alt must-have este acest lucru pentru a adopta o foaie de lucru pentru mentalitate de creștere, care este un instrument valoros pentru a încuraja clienții să treacă de la o mentalitate fixă la o mentalitate de creștere.
Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să își atingă obiectivele, Uporabnapsihologija.com pentru practicieni. Folosiți-le pentru a-i ajuta pe ceilalți să-și transforme visele în realitate, aplicând cele mai recente tehnici de schimbare comportamentală bazată pe știință.
Un mesaj de luat acasă
Datele când au fost publicate cele mai vândute cărți despre manifestare și când au rezonat cu atât de mulți cititori. Hill a ieșit în timpul Marii Depresiuni; Byrne, chiar înainte de criza financiară.
Cartea lui Nafousi a crescut la importanță în 2022-un an marcat de efectele continue ale pandemiei covid, incertitudinea economică din ce în ce mai mare, o criză aspră a costurilor vieții și ororile războiului din Ucraina.
Se pare că manifestarea apelurilor atunci când oamenii se simt cel mai mult de sub control și fără speranță. Provocarea noastră în calitate de practicieni este să oferim speranță și confort într -un mod mai fundamentat și mai durabil. Există numeroase strategii psihologice bazate pe dovezi care ne pot ajuta cu această sarcină și prezintă alternative puternice la manifestare.
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.