Terapia schemelor în practică: 12 foi de lucru

Perspective cheie

• Fișele de lucru pentru terapia schemelor ajută indivizii să identifice
• Lucrând prin aceste foi de lucru, clienții pot contesta
• Utilizarea constantă a acestor instrumente susține creșterea personală prin încurajarea strategiilor de coping mai sănătoase

Terapia cu schemă promite să ajute clienții să facă față problemelor psihologice care nu au reușit să răspundă la terapia cognitiv-comportamentală (CBT).

Tratamentul își propune să reducă simptomele și să creeze o viață de înaltă calitate și satisfăcătoare (Arntz

Central al terapiei este ideea vindecării inadaptativ timpuriu Scheme , format în copilărie, care joacă un rol crucial în conturarea gândirii noastre în viața ulterioară și în formarea posibilă a tulburărilor mentale (Young, Klosko,

Acest articol introduce mai multe tehnici, foi de lucru și instrumente pentru a sprijini vindecarea, creșterea și creșterea cu clienții.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință explorează aspecte fundamentale ale psihologiei pozitive, inclusiv punctele forte, valorile și auto-compasiunea și vă vor oferi instrumentele pentru a îmbunătăți bunăstarea clienților, studenților sau angajaților.

7 tehnici eficiente

Schemele inadaptive timpurii (EMS) sunt modele de viață omniprezente care influențează cognițiile, emoțiile, amintirile, percepțiile sociale și modelele de interacțiune și comportament (Arntz

Conform schemei terapiei (ST), EMS -urile sunt de obicei formate în timpul copilăriei timpurii ca răspuns la evenimente traumatice și neplăcute . Ele conțin componente psihologice și emoționale, care ne modelează percepția și experiențele psihologice de-a lungul vieții noastre (Kopf-Beck și colab., 2020).

Scopul ST este de a crește conștientizarea psihologică a clientului și de a -i ajuta să obțină controlul asupra gândirii și comportamentului lor (Young și colab., 2007).

Procesul, cunoscut sub numele de Vindecarea schemei , include:

• Modificarea EMSS
• Îndeplinirea nevoilor emoționale de bază nesatisfăcute

ST oferă multe cognitive, axate pe emoții și intervenții comportamentale Aceasta facilitează vindecarea și transformarea schemelor active (moduri de schemă).

Unele dintre instrumente și tehnici sunt enumerate mai jos (arntz

1. Conceptualizarea cazurilor

La începutul terapiei, terapeutul Dezvoltă un concept de caz Pentru a surprinde problemele pacientului, simptomele, tiparele interpersonale și emoțiile problematice.

Înțelegerea și analizarea cazului clientului ajută la recunoașterea declanșatorilor și a mecanismelor de coping existente și crește conștientizarea modului în care se pot rezolva astfel de probleme (Arntz

2. Intervenții și tehnici cognitive

Intervențiile cognitive sunt utilizate pentru a testa validitatea schemelor și modurilor și implică de obicei discuții despre argumentele pro și contra comportamentului clientului, inclusiv mecanisme de copiere, cum ar fi supracompensarea, evitarea și predarea (Arntz

Alți pași pot include colectarea datelor, reformularea și reattricitarea, cardurile de schemă și jurnalele și dialogurile de scheme.

3. Dialoguri de scaun

Intervențiile axate pe emoții sunt deosebit de eficiente pentru a ajuta clienții să-și exprime furia și tristețea și se concentrează pe nevoile și obiectivele lor (Arntz

Dacă va avea succes, percepția de sine a clientului se va schimba și se vor vedea într-o lumină mai pozitivă.

Procesul ST cunoscut sub numele de președinte de lucru este deosebit de valoros.

În timpul Dialoguri de scaun , scaunele reprezintă mai multe aspecte ale pacientului. Clienții sunt ajutați să se angajeze cu furie sau alte sentimente prin atribuirea fiecărui scaun unui mod de schemă diferit, cum ar fi un copil enervat sau un părinte punitiv (Young și colab., 2007).

4. Imagini ghidate

Imagini ghidate este o abordare practică atât pentru evaluare, cât și pentru intervenția în ST.

Imaginile diagnostice ajută clientul să înțeleagă originile problemelor emoționale existente și ale modelelor de comportament disfuncțional și gândirii (Young și colab., 2007).

În timp ce imaginile pot accesa experiențele din copilărie din trecut, se poate concentra și pe situații actuale și viitoare, înlocuind emoțiile negative cu cele pozitive (Arntz

În timpul imagery, Scheme şi modes are activated through deeply engaging with existing emotions şi the biographical memories upon which they are based. Trauma is Rescript și reimaginat, răspunzând nevoilor copilului tratat prost.

5. Tehnici de intervenție comportamentală

Tehnicile de terapie comportamentală sunt utilizate pentru a rupe tiparele comportamentale și pentru a transforma rezultatele (Arntz

Instrumentele și tehnicile terapeutului includ teme comportamentale, carduri flash, comportament adaptativ răsplătitor și repetiția comportamentului adaptativ în imagini sau joc de rol.

6. Confruntare empatică

Confruntarea empatică este vitală pentru ST de succes. Clientul se confruntă cu modele interpersonale empatic ca parte a relației terapeutice (Arntz

Terapeutul are sarcina delicată și dificilă de a contesta clientul în ceea ce privește comportamentele și cognițiile sale inadaptive și clar transmitându-și natura autodepășitoare.

7. Repararea limitată

Terapeutul oferă parentalitate limitată (în conformitate cu orientările profesionale) să recunoască, să articuleze, să valideze și să ajute la satisfacerea nevoilor clientului.

De exemplu, pacienții cu tulburări emoționale severe pot avea nevoie de o cifră de atașament, oferind sprijin emoțional limitat, Pentru a începe vindecarea (arntz

6 foi de lucru pentru terapie scheme și cărți de lucru

ST îi ajută pe clienți să -și satisfacă nevoile emoționale de bază și să obțină un control conștient asupra schemelor lor, permițându -le să răspundă mai bine la declanșatori (Young și colab., 2007; Arntz

Este esențial să ajutați clientul să înțeleagă procesul din spatele ST și, în special, termenii și definițiile. Acest lucru este vital înainte de a încerca să porniți în terapie și să atribuie foi de lucru clientului.

Utilizați lista de concepte găsite în foaia de referință a schemelor, nevoilor și modalităților pentru a vă angaja în conversație și a explica modelul ST clientului.

Vindecarea schemelor, deși este esențială pentru ST, nu este ușoară, cu toate acestea, mai multe instrumente și tehnici pot ajuta procesul (Young și colab., 2007; Jacob

1. Explorați modurile inadaptive

În timpul the analysis stage of the treatment, it is important to understşi the maladaptive modes experienced by the client.

Utilizați Explorați moduri inadaptive pentru a ajuta clientul să înțeleagă mai bine schemele lor active (modurile de schemă) și începeți să priviți înapoi la copilărie pentru a -și înțelege originile.

2..

Odată ce clientul este confortabil cu conceptele din spatele terapiei, jurnalul de jurnal de declanșare a schemei și de analiză a modului poate fi utilizat pentru a captura și analiza declanșatoarele de schemă și pentru a identifica existența existentă activ Scheme (Program Moduri).

Finalizarea unui astfel de carte de lucru și lucrul prin răspunsuri într -o sesiune de terapie ST poate crește conștientizarea psihologică a clientului cu privire la declanșatorii, schemele și răspunsurile alternative.

3. Ruperea modelului comportamental

Când terapeutul crede că clientul este gata să facă acest lucru, va schimba concentrarea tratamentului către ruperea modelului comportamental (Young și colab., 2007).

Până în acest moment, clientul ar trebui să poată eticheta schemele lor inadaptive timpurii, să înțeleagă atunci când sunt declanșați, să fie conștienți de originile copilăriei lor și să înțeleagă cum să învingă astfel de scheme folosind modul lor de adult sănătos. Acesta din urmă este mai tipic activat la oamenii sănătoși psihologic (ale căror nevoi emoționale de bază au fost satisfăcute) și moderează și vindecă modurile disfuncționale.

Utilizați foaia de lucru de rupere a modelului comportamental pentru a ajuta clientul să se concentreze pe sarcini pe care le așteaptă îi va provoca suferință. Aceasta s -ar putea baza pe experiența anterioară. Clientul poate compara scorurile de suferință preconizate și poate folosi modul lor de adulți sănătos pentru a se implica într -un dialog pozitiv.

4. Explorați modurile de copiere

Există trei stiluri de coping inadaptive în care de obicei ne implicăm (uneori mai mult de unul câteodată), adesea inconștient (Young și colab., 2007):

• Supracompensare
  Luptând împotriva schemei prin gândire, simțire și comportă ca și cum contrariul este adevărat
• Evitare
  Aranjându -ne viața în așa fel încât schema nu este niciodată activată
• Predare
  Mai degrabă decât să încerce să lupți sau să -l evite, cedând schemei

Cu toate acestea, în cele din urmă, astfel de stiluri de coping ne închisoare în schemele noastre.

Recunoscând răspunsurile noastre de coping, le putem înlocui, merge mai departe și trăim vieți mai împlinitoare (Young și colab., 2007).

Odată ce terapeutul a ajutat clientul să se familiarizeze cu Coping Moduri, folosiți fișa de lucru pentru a explora Moduri de copiere pentru a surprinde atunci când se întâmplă, ce nevoi emoționale stau la baza lor și semnele de avertizare timpurie care sugerează la început.

5. Jurnalul schemei

În timp ce este similar cu Schema Flashcard , The Jurnalul schemei este puțin mai avansat și mai util mai târziu în tratament atunci când clientul este mai confortabil cu termenii. Fișa de lucru pentru jurnal de schemă surprinde:

• Evenimente declanșatoare
• Emoții
• Gânduri
• Comportamente reale
• Scheme
• Vederi sănătoase
• Preocupări realiste
• Suprareacții
• Comportamente sănătoase

Terapeutul cere clientului să poarte jurnalul cu ei și să -l completeze atunci când o schemă este declanșată.

Formularul îi ajută să lucreze prin situație și să ajungă la un sănătos soluție în exterior sau în interior terapie (Young și colab., 2007).

O privire la utilizarea cardurilor flash

Materialele scrise sunt incredibil de utile în implementarea schimbărilor în viața de zi cu zi (Arntz

Schema Flashcards sunt valoroase în rezumarea experiențelor de zi cu zi ale pacienților în ceea ce privește modurile de schemă și implicațiile lor cognitive și emoționale (Arntz

Încercați să completați cardul flash de terapie schemă cu clientul dvs. pentru a identifica și implementa mai multe persoane și comportament funcțional.

Clienții pot utiliza carduri flash atunci când se pregătesc pentru un eveniment sau o situație potențial complicată pentru a -și aminti valoarea schimbării comportamentului și a reduce nevoia de a reveni la un comportament inadecvat anterior (Young și colab., 2007).

3 exerciții pentru sesiunile tale

Folosiți următoarele exerciții pentru a vă ajuta în sesiunile de terapie.

1. Validarea modurilor de schemă ale clientului

Un client Program Moduri Consultați-vă la starea lor emoțională, cognitivă, fiziologică din momentul de la moment (Kopf-Beck și colab., 2020).

La început în ST, clientul trebuie să dezvolte o înțelegere a lor Model de mod și implicațiile sale pentru tratament (arntz

Pe baza evaluării inițiale a clientului, inclusiv a problemei și a analizei comportamentale, și a utilizării schemelor, nevoilor și fișei de referință a modurilor, discutați prin intermediul clientului Model de mod pentru a -și valida comportamentul negativ și mecanismele de combatere.

Dacă opiniile clientului diferă, utilizați această oportunitate pentru a discuta și a clarifica percepția lor asupra nevoilor, schemelor și modurilor lor emoționale. Dialogul continuu poate ajuta la îmbunătățirea înțelegerii clientului cu privire la ST și la conștientizarea emoțiilor și nevoilor sale și să favorizeze o legătură îmbunătățită între client și terapeut.

2. Scrisori către alții semnificativi

Scrierea scrisorii Poate servi ca o tehnică experiențială puternică (Young și colab., 2007).

Terapeutul atribuie clienților temele pentru a scrie scrisori părinților lor și altor persoane semnificative care îi rănesc în copilărie.

Astfel de scrisori sunt rareori trimise persoanei adresate; În schimb, clienții îi aduc la următoarea sesiune și le citesc cu voce tare.

Clientul poate folosi scrisoarea pentru a rezuma ceea ce au învățat din munca lor cognitivă și experiențială în timpul terapiei, inclusiv (Young și colab., 2007; Prasko și colab., 2012):

• Ce a făcut sau nu a făcut părintele lor
• Ce a fost dăunător în copilărie
• Cum s -au simțit
• Ce au dorit la acea vreme de la părinte
• Ce vor acum de la părinte

3..

Imaginile pot fi o tehnică puternică pentru a ajuta clienții să împingă prin stilurile lor de evitare și supracompensare pentru a descoperi modalități alternative de relaționare (Young și colab., 2007).

Clienții sunt rugați să -și imagineze să se comporte în moduri sănătoase, mai degrabă decât să alunece în vechile lor comportamente negative și în stilurile lor de copiere.

Young și colab. (2007) oferă exemplul unui tânăr crescut de o mamă abuzivă care dorește să formeze o relație intimă cu o femeie. Terapeutul îi cere să -și imagineze că este în preajma femeilor singure și să înceapă un dialog între a lui neîncredere/abuz şi defecțiune Scheme (telling him to leave) şi his adult sănătos Schemă (spunându -i să rămână).

Tânărul este apoi rugat să formeze o imagine despre el însuși rupându -și evitarea și să rămână în situație.

Cereți clientului dvs. să -și imagineze o situație cu care se luptă de obicei sau una care se apropie. Lucrați prin el în cât mai multe detalii și, în cele din urmă, au imaginea clientului în sine depășind strategiile lor negative de coping.

Podcast -uri interesante

Există câteva podcast -uri excelente care discută despre ST. Iată câteva exemple proeminente:

• Într -un episod din Să vorbim despre CBT Podcast, gazdele emisiunii vorbesc Dr. Lucy Maddox Pentru un interviu captivant despre terapia schemelor.
• Schema Terapie Armată Australia Găzduiește o serie de episoade de podcast pentru a discuta despre terapia schemelor cu terapeuți acreditați și Jeffrey Young (creatorul ST) însuși.
• Sfat înțelept Podcast oferă și un Interviu cu Young să se aducă în modelul ST și în detaliile de dedesubt.

Citire ulterioară: Resursele pozitive ale Psihologiei.com

În primul rând, vă recomandăm cu tărie să citiți aceste articole de terapie scheme conexă pentru o îndrumare mai aprofundată:

• Instruire în terapie scheme: 14 cursuri și opțiuni online
• Schema Terapie pentru practicieni: 7 chestionare și teste

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să-și îmbunătățească bunăstarea, Uporabnapsihologija.com pentru practicieni. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să înflorească și să prospere.

Un mesaj de luat acasă

Terapia cu scheme nu este un tratament ușor. Aceasta implică o muncă asiduă, atât cu terapeutul, cât și cu clientul să se angajeze pe deplin în înțelegerea modelelor active de gândire, a originilor lor și a nevoilor lor emoționale.

Odată ce faza de analiză s -a încheiat, ambele lucrează activ împreună pentru a transforma schemele și pentru a asigura satisfacerea nevoilor emoționale de bază.

Schemele inadaptive timpurii, în timp ce nimic altceva decât tipare de gândire, joacă un rol critic în dezvoltarea și menținerea tulburărilor mintale.

treatment must find ways to Vindecați aceste scheme inadaptive și îndepărtați puterea Din amintirile asociate, cognițiile inadaptive și senzațiile corporale.

tools, worksheets, şi techniques within this article provide practical şi pragmatic ways of working through Schema rapy with a client with the ultimate goals of healing, growth, şi restabilirea sănătății mintale şi physical balance.

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.