Perspective cheie
- Terapia bazată pe mentalizare (MBT) îmbunătățește capacitatea unuia de a înțelege
- MBT este deosebit de eficient pentru tratarea tulburării de personalitate de frontieră
- Prin încurajarea conștientizării de sine
Pentru neuroștiințiști, psihanaliști, filozofi existențiali și diverse tipuri de practicieni în domeniul sănătății mintale, ideea de mentalizare este atât fundamentală, cât și captivantă.
Utilizarea termenului mentalizare în lucrări academice a crescut de la 10 la 2.750 între 1991 și 2011 (Bateman
Terapia bazată pe mentalizare (MBT) face ca mentalizarea accentului terapiei și a fost îmbrățișată cu entuziasm de clinicieni, terapeuți și antrenori.
Discutăm în profunzime MBT în profunzime, inclusiv de ce a devenit din ce în ce mai popular și oferim câteva foi de lucru gratuite pentru a fi pornite.
Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință explorează aspecte fundamentale ale psihologiei pozitive, inclusiv punctele forte, valorile și auto-compasiunea și vă vor oferi instrumentele pentru a îmbunătăți bunăstarea clienților, studenților sau angajaților.
Terapia bazată pe mentalizare (MBT) explicată
Deși mentalizarea este un proces intern, este de fapt un fenomen social. Ca oameni, formăm credințe sau idei despre stările mentale ale oamenilor cu care interacționăm în viața de zi cu zi și în relații semnificative. Statele noastre mentale sunt influențate de aceste credințe și determină modul în care simțim, acționăm și răspundem lumii, ceea ce face din MBT o abordare extrem de importantă.
Terapia bazată pe mentalizare este o tratament bazat pe dovezi Creat pentru persoanele cu tulburare de personalitate de frontieră, dar poate fi utilizat cu alte probleme de sănătate mintală.
Premisa acestei terapii este înrădăcinată în conceptul de mentalizare. Mentalizarea este capacitatea de a identifica și de a diferenția propria stare emoțională de cea a altora (Bateman
Este capacitatea de a înțelege modul în care starea noastră mentală influențează comportamentul și emoțiile. În esență, mentalizarea descrie procesul psihologic comun pe care oamenii îl folosesc pentru a înțelege stările mentale, emoțiile, credințele, dorințele și intențiile care stau la baza interacțiunilor interpersonale.
Deoarece capacitatea de a mentaliza este fundamentală a sănătății psihologice și a rezistenței, principalele obiective ale MBT sunt îmbunătățirea mentalizării și învățarea reglării emoționale. MBT include elemente din psihodinamic , terapii cognitiv-comportamentale, sistemice și social-ecologice (Lois și colab., 2016).
Practicanții MBT încearcă să stabilească un atașament terapeutic sigur cu pacienții și să creeze un mediu sigur, astfel încât clienții să poată explora sentimentele personale și sentimentele celorlalți de a -și dezvolta capacitatea de a menta.
O mare parte din MBT este întemeiat în Teoria atașamentului , în care sugarii activează atașamentul prin comunicarea stresului emoțional cu îngrijitorii lor. Atașarea sigură facilitează dezvoltarea mentalizării sănătoase (Fonagy
Cu toate acestea, persoanele cu tulburare de personalitate de frontieră (BPD) au în mod obișnuit un atașament preocupat, temător, neîncrezător, ostil și dezorganizat, care este abordat în MBT. Stil de atașament Clienții BPD este unul care nu reușește să stabilească și să reglementeze un sentiment de siguranță, creând suferință, vulnerabilitate nesănătoasă și reglementare emoțională (Lois și colab., 2016).
Capacitatea de a mentaliza îi ajută pe cei cu BPD să -și înțeleagă stările mentale, să stabilizeze emoțiile, să dezvolte empatie și să îmbunătățească relațiile interpersonale.
Tratament MBT: 4 constatări bazate pe dovezi
MBT a fost conceput pentru a fi o terapie manualizată extrem de structurată pentru a trata dificultățile asociate cu tulburarea de personalitate de frontieră, lucrând în contextul teoriei atașamentului (Bateman
Deoarece persoanele cu BPD sunt caracterizate prin atașament nesigur, îmbunătățirea mentalizării îi ajută să dezvolte reprezentări interne sănătoase și să îmbunătățească bunăstarea psihologică.
Încercări de control randomizate
În timp ce studiile randomizate controlate (RCT) ale MBT sunt limitate, câțiva au demonstrat rezultate promițătoare. Unul dintre aceștia a inclus 53 de persoane care se luptă cu auto-vătămare și trăsături de personalitate de la graniță.
După o intervenție MBT de 12 săptămâni, anxietatea socială și comportamentele de auto-vătămare au scăzut și s-au îmbunătățit reglarea emoțională (Griffiths și colab., 2019). În acest studiu, capacitatea de a mentaliza a fost un predictor semnificativ al schimbării comportamentului de auto-vătămare și a emoțiilor pozitive.
Într -un alt RCT, 44 de pacienți au fost repartizați la întâmplare fie unui grup de control sau mentalizare (MBT). Îmbunătățirile impulsivității, ideii suicidice, auto-vătămare și depresie au fost semnificativ mai bune în grupul MBT după 18 luni (Bateman
În plus, o monitorizare de opt ani a demonstrat că beneficiile sunt de lungă durată. Grupul MBT a avut, de asemenea, niveluri mai mari de funcționare socială și istoric de angajare, ceea ce sugerează abilități interpersonale mai bune.
Un studiu care compară terapia ambulatorie cu managementul clinic structural a arătat că ambele tratamente au îmbunătățit rezultatele pacientului BPD (de exemplu, riscul de suicid, auto-vătămare, episoade psihotice și depresie), dar MBT a oferit beneficii mai semnificative (Bateman
Ambele grupuri de tratament au primit 50 de minute de terapie structurată săptămânal timp de 18 luni. Măsurile de rezultat au fost evaluate la început, 6 luni și 18 luni.
Revizuirea cercetării
O revizuire sistematică a 14 studii a constatat că MBT a dus la reduceri semnificative ale simptomelor auto-raportate de suferință, încercări de suicid și auto-vătămare (Vogt
Această revizuire a constatat că MBT a redus nivelurile de anxietate și depresie și a contribuit la creșterea Calitatea vieții printre pacienții cu BPD. Efectele pozitive au fost observate în mediul spitalicesc, clinici de internat și ambulatoriu și printr -o varietate de proiecte de cercetare calitativă și cantitativă (VOGT
Pe măsură ce cercetările asupra MBT pentru BPD continuă să crească, este evidențiată importanța mentalizării pentru sănătatea emoțională și a relațiilor interpersonale pozitive. Studiile empirice asupra MBT trebuie să se extindă la alte tulburări și populații.
Tipuri de tulburări tratate
În timp ce MBT a fost inițial conceput pentru a trata tulburarea de personalitate la nivel de frontieră, de atunci a fost adaptat pentru a trata adolescenții care se luptă cu depresia și auto-vătămarea (Rossouw
Într -un studiu calitativ, Johnson și colab. (2016) au constatat că participanții la MBT au fost mai capabili să mentalizeze, au avut mai puțin ură de sine și au îmbunătățit funcționarea socială și relațiile interpersonale după ce au experimentat MBT.
În medii clinice, MBT a fost utilizat în mod eficient pentru a trata tulburările alimentare, dependențele, depresia severă și tulburarea de stres posttraumatic (Surendra, 2019). De asemenea, a fost utilizat pentru tratarea anxietății sociale și a formelor specifice de depresie (Porter, 2021).
MBT vs DBT
În timp ce MBT și terapia de comportament dialectic (DBT) sunt atât eficiente în tratarea tulburării de personalitate de frontieră și au rădăcini similare în CBT și obiective ale reglementării emoționale, există unele diferențe cheie între cele două tratamente.
MBT este o abordare simplă, de bun-simț, care are avantaje practice față de DBT. Practicanții care folosesc MBT au nevoie de o mică pregătire formală, în timp ce DBT necesită coaching de competențe și un curriculum cu fișe, foi de lucru, terapie individuală săptămânală și o echipă de consultare pentru a sprijini terapeuții (Bateman
În acest fel, MBT poate deveni un plus de bază și util pentru practica unui clinician.
5 tehnici bazate pe mentalizare
Tehnici specifice se aplică MBT, despre care discutăm aici.
1. Suport
Declarațiile empatice consolidează raportul și relație terapeutică , care este o bază esențială a MBT (Bateman
Terapeutul trebuie să poată oferi sprijin, să ofere autonomiei clientului și să -i laude în mod judicios pentru a genera schimbări. Empatia și sprijinul sunt esențiale pentru orice formă de terapie, dar sunt deosebit de importante în MBT. Empatia și sprijinul creează noi legături sănătoase între client și terapeut, ceea ce este esențial pentru teoria atașamentului în care MBT este întemeiat.
2. Clarificare
În MBT, terapeutul trebuie să clarifice și să elaboreze pentru a obține o imagine detaliată a secvențelor comportamentale și a sentimentelor asociate. Această clarificare ajută clientul să facă conexiuni între acțiuni și sentimente (Bateman
Clarificarea include repetarea declarațiilor înapoi la client și punerea de întrebări la care clientul poate răspunde clar.
3. Explorare
Cu explorarea, clientul poate dezvolta o curiozitate de gânduri, sentimente și motivații (Bateman
Aceasta este, de asemenea, o tehnică care ajută clientul să împărtășească perspectiva terapeutului și să ia în considerare experiențele alternative ale aceluiași eveniment. Explorarea oferă o oportunitate pentru client de a lucra la abilitățile de relații interpersonale.
4. provocator
Provocarea clientului este o tehnică de explorare a stării lor emoționale care stau la baza confruntării perspectivei lor (Bateman
5. Transfer
Transfer este adesea folosit în MBT pentru a direcționa emoțiile pacientului către terapeut pentru a le analiza (Allen și colab., 2003).
În timp ce transferul a fost adesea privit ca un negativ în terapie, acesta poate avea numeroase beneficii atunci când este utilizat în mod intenționat. Ajută pacienții să se gândească înainte de a reacționa la propriile sentimente și la sentimentele percepute ale altora.
Cum funcționează terapia de mentalizare
Clienții care vin pentru tratament MBT sunt adesea într -un loc de reglare emoțională și neîncredere.
În MBT, terapeutul creează o bază sigură pentru a promova mentalizarea sănătoasă și reglarea emoțională (Lois și colab., 2016).
Pe parcursul tratamentului, terapeuții monitorizează nivelurile de mentalizare, excitare emoțională și atașament pe măsură ce fluctuează în sesiune. Scopul este de a stimula doar o reacție emoțională suficientă pentru a explora noi perspective și a găsi sens, dar nu atât de mult încât mentalizarea se prăbușește de la Ovearousal (Lois și colab., 2016).
Terapeutul explorează capacitatea clientului de a întreține și recupera mentalizarea atunci când este contestat de evenimente interpersonale emoționale, cum ar fi neînțelegeri, dezacorduri, respingeri și intimitate. În tratament, sunt discutate evenimentele de dezvoltare și cifrele de atașament pentru a evalua cât de bine poate mentaliza o persoană în relații strânse și când capacitatea de a face acest lucru se descompune (Lois și colab., 2016).
Când se vede o mentalizare slabă (adică clientul merge la extreme), terapeutul intervine cu mișcări contrare, iar clientul este încurajat să găsească punctul de vedere lipsă (Bateman
3 activități MBT pentru sesiunile dvs.
- Călătorie de vis Activitatea oferită de Centrul pentru Mentalizare îi ajută pe clienți să găsească un loc sigur. Luând timp pentru a relaxa fiecare parte a corpului, clientul poate da drumul la tensiune și suferință fizică și emoțională. Odată ce clientul este într -o stare relaxată, li se cere să -și imagineze un loc plăcut. Acesta devine spațiul lor sigur, care poate fi o ancoră pentru explorarea gândurilor și sentimentelor negative, iraționale și problematice.
- Activitatea modelului de mentalizare ajută clienții cu relații interpersonale. În activitate, clientului este rugat să se gândească la o relație importantă în viața sa.
- first step is to ask the client to identify their personal feelings about the relationship, needs from the relationship, goals of the relationship, reasons to keep the relationship, and specific thoughts about the relationship.
- next step is to have the client do the same thing from the other person’s perspective, imagining the answers the other person would provide.
- În cele din urmă, clientului i se cere să reflecte asupra diferențelor dintre perspective (sinele și altele) și cum a fost să vă imaginați emoțiile, nevoile, obiectivele, motivele, motivele și gândurile celeilalte persoane.
- Triune Brain activity is great for MBT sessions. It helps clients understand the three states of the brain: executive, emotional, and survival. After some psychoeducation on the Trei aspecte ale creierului , clienții pot identifica exemple specifice de momentul în care fiecare parte a creierului este folosită și exprimată în viață. Pur și simplu identificarea gândurilor, emoțiilor și comportamentelor pentru care fiecare zonă a creierului este responsabilă, clienții pot deveni mai conștienți de sine și pot învăța capacitatea de a menta.
5 foi de lucru
O selecție de foi de lucru și cărți de lucru pentru a ajuta la tratamentul bazat pe mentalizare.
1. Manualul tratamentului bazat pe mentalizare - Jon Allen și Peter Fonagy
Acest manual și cartea de lucru prezintă patru secțiuni folosind o abordare biopsihosocială care include aspectele psihodinamice și cognitive ale MBT.
four sections – conceptual foundations, developmental psychopathology, intervention, and prevention – provide practical ideas and applications.
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Manual privind mentalizarea în practica de sănătate mintală - Anthony Bateman și Peter Fonagy
Acest manual este plin de cercetare, dovezi și îndrumări practice pentru utilizarea MBT în practică.
Este o resursă importantă pentru cursanții și clinicienii care doresc să încorporeze MBT în practica lor terapeutică.
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Tratament bazat pe mentalizare cu familii - Eia Asen și Peter Fonagy
Această carte este utilă într -o practică clinică cu familiile, relațiile și adolescenții.
Oferă strategii practice și studii de caz aprofundate pe care terapeuții, antrenorii și experții în sănătate mintală le pot folosi imediat.
Găsiți cartea pe Amazon .
4. Un manual de calitate pentru MBT
Această resursă gratuită De la Anna Freud Center este un manual clinic pentru practicieni. Oferă o înțelegere mai profundă a teoriei din spatele MBT și orientări practice despre modul de implementare a acesteia ca tratament.
5. Ce este mentalizarea? broşură
Acest pachet de foi de lucru Oferă exemple, ghiduri, întrebări și activități într -o succesiune progresivă pentru tratamentul MBT.
De la întrebare, ce este mentalizarea? Pentru a explora o înțelegere mai profundă a reglementării emoțiilor, aceste foi de lucru sunt instrumente utile pentru organizarea unui plan de tratament MBT.
Instruire în MBT: cele mai bune cursuri
- Tratament bazat pe mentalizare: antrenament de bază
Acest curs oferit de Centrul Anna Freud Include trei componente de formare: instruire de bază, supraveghere și un certificat pentru practicieni. Este conceput pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale, într-un amestec de 18 ore vii și 21 de ore de studiu auto-regizat. - Tratamentul bazat pe mentalizare Instruire de bază: curs online pentru clinicieni
Spitalul McLean Oferă un program similar, cu sesiuni live oferite pe o perioadă de trei zile și oportunitatea profesioniștilor din domeniul sănătății din toate domeniile de a se instrui online. - Inițiativa de mentalizare - diverse ateliere
se training workshops Furnizați informații direct de la fondatorii MBT. Aceștia învață practicienii cum să implementeze abilități MBT, astfel încât să se poată specializa în tratamentul pentru clienții lor. Există ateliere de bază, avansate și axate pe adolescență.
Resurse de la pozitivPsychology.com
Oamenii cu BPD își simt adesea emoțiile atât de intens încât își pierd capacitatea de a menta. Această foaie de lucru pentru reglementarea emoțiilor ajută clienții să identifice emoții specifice care ies la suprafață din evenimente sau situații de viață. Abordarea pas cu pas le permite să analizeze emoțiile și să creeze o nouă perspectivă pentru a intra în viața reală.
REBT Formulation worksheet is a wonderful resource that teaches the ability to mentalize. While it is based on the Rational Emotive Behavior rapy (REBT) model, this resource can be used as a handout, worksheet, or homework activity for clients in MBT. It asks clients to identify a specific situation, determine how it impacts them, create a metaphor, and learn to change their thoughts and behaviors to more appropriate reactions.
Unul dintre principalele obiective ale MBT este îmbunătățirea relațiilor interpersonale. Acest UPORABNAPSIHOLOGIJA GRATUIT oferă trei resurse excelente care ajută oamenii să se lupte cu relațiile. Acest instrument este un punct de plecare excelent pentru explorarea noilor modalități de a raporta cu ceilalți, ceea ce este deosebit de benefic pentru persoanele cu BPD.
Dacă sunteți în căutarea și mai multe modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să-și îmbunătățească bunăstarea, consultați Uporabnapsihologija.com pentru practicieni. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să înflorească și să prospere.
Un mesaj de luat acasă
Terapia bazată pe mentalizare este o colecție de tehnici care încurajează mentalizarea sănătoasă. Este o modalitate eficientă de a ajuta indivizii care au probleme cu reglarea emoțională, vulnerabilitatea genetică și incapacitatea de a forma relații sănătoase, cum ar fi cele cu BPD.
simple and practical approach of MBT is something that any therapist, coach, or mental health practitioner can implement.
ability to mentalize is a useful skill for a variety of issues and critical for mental health and wellbeing. foundational theory and tools used in MBT make it a useful and important treatment in a world that needs more connection, emotional regulation, and safety.
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.