Cum să sprijiniți clienții cu depresia pierderii de locuri de muncă

Perspective cheie

• Pierderea locului de muncă poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale, ceea ce duce la sentimente de depresie
• Strategii precum menținerea unei rutine, căutarea sprijinului social
• Îndrumările profesionale ar putea fi necesară dacă stresul emoțional persistă sau se agravează.

Când întâlnești pe cineva pentru prima dată, ei îți vor cere numele.

Următoarea întrebare este probabil să fie despre ceea ce faci pentru a trăi.

Acest lucru evidențiază importanța pe care o acordăm muncii ca identificator în cadrul societății.

Ce se întâmplă dacă nu ai nicio treabă de descris? S -ar putea să vă simțiți penibil, jenat și chiar rușinat, mai ales dacă ați întâlnit recent pierderi de locuri de muncă. Munca ne face să ne simțim întregi și formează o mare parte din identitatea și viața noastră (Gallo și colab., 2005).

Acest articol va explica factorii psihosociali asociați cu pierderea de locuri de muncă și depresia corelată.

Dacă lucrați cu clienți care au întâmpinat aceste dificultăți, veți învăța cum să le sfătuiți și să îi ajutați să facă față simptomelor emoționale care sunt o consecință a șomajului.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții bazate pe știință vă vor echipa clienții cu instrumente pentru a gestiona mai bine stresul și vor găsi un echilibru mai sănătos în viața lor.

Care sunt stresul șomajului

În timp ce unii puțini norocoși - care nu se confruntă cu nicio privare materială - pot evita o scădere a satisfacției vieții după șomaj (Luo, 2020), majoritatea șomerilor vor experimenta diferite grade de stres (Pappas, 2020). Nivelurile de stres depind de mulți factori, inclusiv de disponibilitatea resurselor psihologice și de percepția angajabilității (Climent-Rodríguez, Navarro-Abal, López-López, Gómez-Salgado,

Modelul durerii de Kubler-Ross (1969) ne poate ajuta să înțelegem de ce oamenii experimentează pierderea șomajului, deoarece această experiență seamănă adesea cu durerea. Acest model de lucru poate explica consecințele psihologice și emoționale ale pierderii de locuri de muncă. Această teorie consideră etapele durerii ca negare, furie, negociere, depresie și acceptare. Nu apar neapărat în acest ordin.

Durerea pierderii de locuri de muncă se poate aplica proceselor psihologice sau psihosociale care apar din pierderi sau schimbări experimentate de o persoană (Afonso

Pierderea ocupării forței de muncă necesită o ajustare semnificativă în domeniile personale, sociale și familiale (Afonso

Atitudinile și motivația persoanelor care sunt șomeri sunt adesea influențate de mai mulți factori psihosociali interni (credințe și atitudini negative). Acești factori acționează negativ pentru a-și reduce șansele de a găsi un loc de muncă (Climent-Rodriguez și colab., 2019) și pentru a crește stresul șomajului (Rafi, Mamun, Hsan, Hossain,

Reacțiile de durere la pierderea locului de muncă sunt deosebit de diferite de experiențele de depresie și anxietate (tatăl

Pierderea de locuri de muncă poate duce la depresie, anxietate,

Cercetătorii au analizat impactul șomajului asupra sănătății mintale de la cel puțin Marea Depresiune din anii 1930 (McKee-Ryan, Song, Wanberg,

De atunci au existat cercetări considerabile cu privire la impactul pierderii de locuri de muncă asupra sănătății mintale și a bunăstării.

Un exemplu de referire foarte timpurie la impactul pierderii de locuri de muncă asupra sănătății mintale este într -o lucrare de revizuire de Eisenberg și Lazarsfeld (1938). Ei au ajuns la concluzia că șomajul ne afectează personalitatea, duce la creșterea instabilității și scade moralul.

Așadar, să examinăm acum unele dintre datele de cercetare privind pierderea de locuri de muncă și modul în care acestea afectează sănătatea mintală.

Fundația pentru Sănătate Mintală (2021) a avertizat că creșterea șomajului și a incertitudinii locurilor de muncă au afectat profund sănătatea și bunăstarea mentală a oamenilor. Cel puțin 70% dintre adulții din Marea Britanie consideră că șomajul sau pierderea de locuri de muncă au avut un impact negativ asupra sănătății lor mintale. Alți 45% dintre adulții din Marea Britanie au asociat șomajul sau pierderea de locuri de muncă, simțind o pierdere și 25% cu sentimentul traumatizat.

Creșterea insecurității la locul de muncă a crescut, de asemenea, riscul de simptome depresive, iar șomajul a afectat negativ stima de sine și a crescut sentimentele de suferință.

Șomerii tind să aibă un nivel mai ridicat de sănătate mintală afectată, inclusiv depresie, anxietate și stres (Paul, Geithner,

Montgomery, Cook, Bartley și Wadsworth (1999) au descoperit că persoanele care au fost recent șomeri aveau un risc mai mare de depresie și anxietate decât cei care nu au avut.

The relationship between unemployment and mental health is not straightforward. Many variables mediate the relationship, such as gender, marital status, and occupational social class. It also seems that unemployed men experience higher mental health problems than women (Strandh, Hammarström, Nilsson, Nordenmark, & Russel, 2013).

O ipoteză tentativă este aceea că bărbații pot percepe că au mai multă responsabilitate pentru funcționarea financiară a gospodăriei, deși această noțiune s -a schimbat considerabil în societatea modernă de astăzi.

Cum să efectuați consiliere în șomaj

Până acum, veți înțelege cum șomajul poate afecta semnificativ sănătatea mintală. Așadar, dacă stima de sine și încrederea clientului dvs. s-au învârtit în jos, atunci consilierea în șomaj poate să le poată beneficia.

Următorii pași se vor dovedi benefici atunci când luați în considerare structura consilierii în șomaj pentru clienții dvs.

1. perceperea unei taxe

Luați în considerare perceperea unei taxe mai mici sau chiar permiteți unele concesii. Majoritatea clienților nu vor fi într -o poziție sigură din punct de vedere financiar și pot avea puțin sau deloc acces la resurse financiare. Clienții nu vor dori să participe mai mult decât prima sesiune dacă taxele dvs. sunt prea mari.

2. Creșterea stimei de sine și a încrederii

Șomajul aduce cu ea o stimă de sine slabă și Încrederea în sine . Acest lucru contribuie adesea la abilități sociale slabe (Fundația pentru Sănătate Mintală, 2021). Un studiu care a examinat factorii care au promovat și a împiedicat succesul în găsirea unui loc de muncă a găsit o barieră predominantă pentru a fi abilități sociale slabe (Borgen

Încurajați -vă clienții să -și maximizeze oportunitățile de interacțiune cu ceilalți, luând munca voluntară sau participarea la activități sportive gratuite. Acestea vor încuraja dezvoltarea și Menținerea unor bune abilități sociale .

3. Evaluarea abilităților de angajabilitate

Este esențial să evaluați abilitățile de muncă comercializabile ale clientului dvs., deoarece mulți clienți se vor simți blocați în acest moment.

Cereți clientului dvs. să se uite la abilitățile lor grele (certificări, limbi, alfabetizare computerizată, permis de conducere) și abilități soft (gândire analitică, comunicare verbală și scrisă și conducere). Solicitați -le să -și adune și să vă ofere exemple concrete ale acestor abilități și ceea ce au stăpânit cu exactitate.

În continuare, întrebați -vă cum au aplicat abilitățile în activitatea lor anterioară, au rezolvat conflictul cu alți lucrători și s -au adaptat la schimbări neașteptate. Aceștia li se poate cere să dea exemple de aceste activități în interviurile viitoare de muncă, așa că este bine să parcurgi acest exercițiu.

Administrarea unui test de aptitudine sau de personalitate pentru a se concentra asupra abilităților lor cognitive, a trăsăturilor de personalitate, a stilului de lucru și a setului de abilități poate fi utilă. Acest lucru îi va ajuta să se potrivească cu punctele lor forte la locul de muncă potrivit.

Sprijină -ți clienții în crearea unui CV dinamic pentru ei. Este posibil să nu fi pus unul împreună de ani buni. Asistați -i cu structură de bază, gramatică și ortografie și consultați resurse online pentru scriere și coaching. Arată -le cum să iasă în evidență de mulțime, să -și evidențieze abilitățile și să -și personalizeze CV -ul pentru fiecare loc de muncă la care se aplică.

Tehnologia modernă a dus CV -ul standard la un alt nivel, unele companii care solicită CV -uri video. Sursele online oferă sfaturi despre producția video (Jencius

4. Promovarea abilităților active de rezolvare a problemelor

Abilitățile excelente de rezolvare a problemelor (analizarea situațiilor, cercetarea, luarea deciziilor, creativitatea) pot fi valoroase în căutarea și obținerea unui loc de muncă (Dench, Perryman,

Următoarele sunt exemple de rezolvare a problemelor active cu un scop constructiv și ar trebui să vă încurajați clienții să facă acestea.

• Căutarea activă a muncii
• Cercetarea planurilor pentru o afacere nouă
• Commencing a new course or class to learn new skills
• Structurarea vieții de zi cu zi pentru a imita ziua de lucru
• Rețea cu alții pentru a ajuta la găsirea muncii

5. Căutarea sprijinului social

Încurajează -ți clienții să caute rețele de asistență socială. Acestea pot include prieteni, familie, vecini, colegi de muncă din trecut și oricine altcineva care poate oferi confort și asistență reciprocă.

Sprijinul social pentru persoanele care sunt șomeri este benefic, deoarece îi face să se simtă mai puțin izolați. De asemenea, îi poate motiva să caute muncă, deoarece rețelele de asistență pot încuraja și oferi o sursă bună de idei și informații despre posturile vacante.

6. Promovarea mai multor strategii de comportament de căutare a locurilor de muncă

Faceți cunoștință cu clienții dvs. la curent cu diferitele strategii de căutare a locurilor de muncă. Sursele de muncă pot fi formale sau informale (Saks, 2006).

Sursele formale includ postări de locuri de muncă în ziare sau reviste, site -uri de locuri de muncă online, agenții de angajare, centre de plasare a carierei, târguri de locuri de muncă și evenimente formale de rețea. Sursele informale includ familia, rudele, prietenii, rețelele și colegii precedenți care oferă oportunități (Saks, 2006).

Internetul este convenabil și accesibil pentru oportunități la nivel mondial. Din păcate, mulți solicitanți de locuri de muncă presupun că postarea CV -urilor lor, completarea aplicațiilor online și așteptarea unui răspuns este tot ceea ce este necesar (Mariani, 2003). S -ar putea să fie descurajați dacă funcționează doar în acest fel, pentru că este probabil să primească puține răspunsuri. Utilizarea mai multor strategii de căutare a locurilor de muncă maximizează pe deplin eficacitatea unei căutări (Mariani, 2003).

Site -urile de rețele sociale precum LinkedIn sunt proactive mai degrabă decât pasive. Clienții pot crea o identitate profesională; transmite educație, experiență și obiective profesionale; și să se promoveze și să se comercializeze. Așadar, direcționați -le și de -a lungul acestei butelii.

7. Recunoașterea etapelor de căutare a locurilor de muncă ale clienților dvs.

Consilierii șomajului trebuie să recunoască faptul că mai multe etape apar pe parcursul procesului de eexipiere a meseriei. Recunoașterea acestor etape vă va permite să vă sprijiniți clienții pe parcursul procesului de eexenetizare a meseriei la fiecare pas.

Entuziasm

În acest moment, clientul dvs. începe căutarea de locuri de muncă cu entuziasm. Această etapă este marcată de optimism în găsirea unui loc de muncă provocator și interesant.

Stagnare

Entuziasmul inițial se stinge din cauza lipsei de progres. După depunerea numeroase cereri, căutarea de locuri de muncă nu primește niciun feedback. Anxietatea și preocupările încep să se strecoare.

Frustrare

Clientul dvs. devine frustrat, iar căutarea de locuri de muncă încetinește considerabil.

Apatie

Speranța și depresia au fost stabilite. Indivizii se pot dezactiva complet de procesul de eexipiere a locurilor de muncă.

Faceți față pierderii de locuri de muncă: 5 tehnici

Imediat după ce ați pierdut un loc de muncă, clienții dvs. se pot lupta cu sentimentele și lipsa de certitudine.

Vor avea multe lucruri de jonglat. Aceștia ar putea fi îngrijorați să -și plătească finanțele, lipsa de asistență medicală, să găsească un nou loc de muncă și să gestioneze pierderea lor de rutină zilnică. Clienții dvs. trebuie să aibă abilități bune de a face față.

Următoarele sunt cinci tehnici care să -i ajute să gestioneze acest moment dificil.

1. Permiteți -vă timp să se întristeze

Pierderea unei identități profesionale, rutină zilnică, scop în viață, rețea bazată pe muncă și sentimentul de securitate financiară va fi o stima în stima de sine și încrederea clientului. Permiteți -le să înțeleagă că vor experimenta un sentiment de deșeuri.

2. Stabiliți o rutină zilnică

Este esențial să oferim zilei un început, mijloc și să se termine cu activități semnificative și împlinitoare pe tot parcursul. Spuneți -le clienților să -și trateze ziua ca și cum ar fi încă într -un loc de muncă, cu sloturi programate pentru diferite sarcini, pauze și prânz.

3. Aveți grijă de voi înșivă

Pentru a vă ajuta clienții să creeze din nou acest sentiment fericit, încurajați eliberarea de endorfini de la exerciții fizice (Harber

Încurajează -ți clienții să încerce yoga, meditație sau alte tehnici de relaxare ca antidote puternice la stres (Breedvelt și colab., 2019).

4. reflectă

Rugați -vă clienții să scrie despre sentimentele lor. Acest lucru poate fi cathartic. Poate îi puteți ajuta să vadă cum fiecare nor are o căptușeală de argint și cum această fază din viața lor poate fi o oportunitate de a -și regândi viața și cariera.

5. Începeți un nou hobby

Acest lucru poate fi distractiv și va folosi bine timpul liber al clientului dvs. Le va distrage de la gândurile negative.

Sprijinirea clienților cu stres emoțional

Am descris experiențele de durere, anxietate, depresie și traume cu pierderea locului de muncă mai devreme în acest articol. Clienții care sunt vulnerabili din punct de vedere emoțional în acest moment au nevoie de ajutor. Iată strategii utile care pot fi utilizate pentru a face față unui regres emoțional.

1. Mindfulness este fiind intenționat conștient, conștient și atent în prezent (Jacobs
2. Predare Strategii de copiere Prin yoga și meditația este benefică. Clienții pot fi învățați să facă față gândurilor lor anxioase cu conștientizare și acceptare (Woodyard, 2011). Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea bunăstării generale și a calității vieții și a permite clientului să rămână concentrat și mai pozitiv în obiectivele de căutare a locurilor de muncă. Clienții pot fi ghidați către cele mai bune resurse și clase disponibile.
3. Metode axate pe soluție , cum ar fi jocul de rol pentru interviuri și implementarea planurilor de acțiune pentru căutarea locurilor de muncă, poate ajuta la motivarea clienților care au credințe și idei autodepășitoare (Moorhouse
4. Învață -ți clienții cum să folosească Tehnici de imagini vizuale . Această metodă implică o acțiune imaginată pentru a semăna cu reprezentarea cognitivă care stă la baza activității reale (Holmes

Imaginarea succesului într -un interviu de muncă ar putea ajuta clienții să funcționeze mai bine. Ei își pot imagina strângând mâna cu intervievatorul și oferind răspunsuri pregătite și convingătoare la întrebări. Vizualizarea poate ajuta clienții să se simtă mai încrezători. De asemenea, ar trebui să vizualizeze intervievatorul din cap ca răspuns și să ofere feedback pozitiv la sfârșit.

Resurse utile de la pozitivPsychology.com

De asemenea, avem mai multe resurse pentru a vă ajuta clienții să depășească aspecte negative ale experienței lor de șomaj și să -i ajute în intrarea în lumea muncii cu o vedere pozitivă încă o dată.

Durere

Există UPORABNAPSIHOLOGIJA.com care pot fi achiziționate pentru a fi utilizate în sesiunile de client. Acestea sunt tehnici bazate pe știință care vă pot sprijini clienții prin procesul de deșeuri a pierderilor de locuri de muncă pentru a înțelege ceea ce li s-a întâmplat și pentru a-i ajuta să treacă la noi începuturi.

Aceste exerciții pot fi utilizate și cu oricare dintre ceilalți clienți care se confruntă cu durere, deșeuri și pierderi. Pierderea unui atașament pe termen lung, oricare ar fi acesta, poate provoca experiențe asemănătoare durerii.

Adoptați o mentalitate de creștere

Căutarea pozitivității într -o situație dificilă nu este întotdeauna ușoară. Căutând Căptușeală de argint După pierderea locului de muncă poate restabili echilibrul și poate aduce o anumită speranță într -o situație proastă. Acesta este un instrument gratuit de utilizat cu clienții. Îi va ajuta să găsească partea strălucitoare într -o parte dificilă a vieții lor.

Această intervenție de promovare a rezistenței permite clientului să înlocuiască gândirea de mentalitate fixă ​​cu gândirea mentalității de creștere. Acest exercițiu, atunci când este repetat din nou și din nou, poate permite clientului să găsească mai ușor căptușeala de argint pozitivă în situații.

„Scrisoarea mea de dragoste” pentru mine

Acest instrument gratuit de stimă de sine permite clienților să-și consolideze imaginea de sine prin construirea de stima de sine și rezistență. Acest exercițiu îi ajută pe clienți să recunoască și să ia în considerare punctele forte, abilitățile și talentele lor și să -și îmbunătățească încrederea în timp ce caută muncă.

Exercițiul gândirii

Acest exercițiu gratuit poate crește speranța clientului dvs. prin planificarea, urmărirea și îndeplinirea obiectivelor. Exercițiul prezintă mai multe declarații care explorează tema speranței și îi ajută pe clienți să cultive gânduri optimiste.

17 stres

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități bazate pe știință de a-i ajuta pe ceilalți să gestioneze stresul fără a petrece ore întregi la cercetarea și pregătirea sesiunii, consultați această colecție de Uporabnapsihologija.com. Folosiți -le pentru a -i ajuta pe ceilalți să gestioneze stresul și să creeze mai mult echilibru în viața lor.

Un mesaj de luat acasă

Atunci când indivizii își pierd locul de muncă, își pot pierde, de asemenea, sursa de venit, relații personale de muncă, o rutină și o structură până în ziua lor și un simț al scopului. Aproape că se poate simți ca cineva i -a dezbrăcat de întreaga identitate peste noapte. Ei pot percepe că viața nu mai are sens și că nu mai sunt utile.

Pierderea unui loc de muncă este un eveniment de viață major, la fel ca o vătămare gravă, divorț sau pierdere a unei persoane dragi (Holmes

Este pertinent ca persoanelor să li se ofere consiliere în șomaj într -un moment atât de vulnerabil în viața lor. Ei au nevoie de îndrumări pentru a se prezenta într -un interviu și pentru a asigura un loc de muncă, permițându -le să se simtă incluși și valoroși încă o dată.

Sperăm că ați găsit acest articol valoros dacă lucrați cu clienți care au experimentat pierderi de locuri de muncă, le recunoașteți călătoria și doriți să îi ajutați în continuare. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.