Teoria lui Dabrowski despre dezintegrarea pozitivă în psihologie

Perspective cheie

• Teoria lui Dabrowski despre dezintegrarea pozitivă privește crizele personale ca catalizatori pentru creștere
• Teoria descrie mai multe niveluri, încurajând indivizii să treacă de la reacții instinctuale la răspunsuri conștiente, bazate pe valori.
• Îmbrățișarea proceselor de dezintegrare poate duce la o dezvoltare psihologică mai mare

Vă întrebați vreodată de ce unii oameni trec printr-o criză care schimbă viața doar pentru a ieși din cealaltă parte mai puternică și mai mult în pace cu ei înșiși, în timp ce alții se destramă și se luptă să continue?

Este greu de prezis cine se va ridica dintr -o tragedie ca un fenix din cenușă și cine va avea nevoie de toată puterea lor doar pentru a ține capul deasupra apei.

Cu toții sperăm să fim în fosta categorie, desigur, dar este greu să știm cum vom răspunde la un dezastru sau o criză care ne determină să punem la îndoială tot ceea ce credeam că știm.

O teorie psihologică își propune să clarifice modul în care apar astfel de transformări și tipurile de oameni care sunt susceptibili să profite de o astfel de oportunitate de creștere: teoria dezintegrării pozitive.

Cuvântul dezintegrare te -ar putea arunca - acest cuvânt este de obicei aplicat situațiilor în care ceva se dizolvă în întregime, ars la cenușă, spălat de un val sau măturat în nimic de un vânt puternic.

Cu toate acestea, acest cuvânt este esențial pentru teorie. Potrivit lui Dabrowski, dezvoltatorul acestei teorii, este atunci când tragedia se lovește și sentimentul nostru anterior de sine sau identitate este măturat ca frunzele pe o briză pentru care suntem cel mai mare potențial pentru creştere . Când începem să punem la îndoială nu numai ceea ce știm, ci și cine suntem, suntem capabili să ridicăm piesele pe care vrem să le păstrăm, să lăsăm piesele pe care nu le avem și să construim o nouă identitate care să fie autentică pentru adevărații noștri.

Desigur, nu este întotdeauna o tragedie de proporții masive pentru a stârni o astfel de transformare, dar un psiholog observant a observat că astfel de circumstanțe sunt catalizatori excelenți pentru schimbare și a pornit într -o călătorie filozofică pentru a afla cum se desfășoară dezvoltarea personalității.

Teoria pe care a prezentat -o este una care a supraviețuit mai multe decenii și rămâne o teorie persuasivă și influentă, în special pentru înțelegerea și încurajarea dezvoltării copiilor supradotați.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre ce îi diferențiază pe cei care prospera după tulburări de cei care au lovit un zid în dezvoltarea lor sau chiar regres.

Înainte de a continua, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, nu numai că vă vor ajuta să creșteți compasiunea și bunătatea pe care o arătați, dar vă vor oferi, de asemenea, instrumentele pentru a vă ajuta clienții, studenții sau angajații să arate mai multă compasiune pentru ei înșiși.

Teoria dezintegrarii pozitive

Această teorie a dezvoltării personalității prin integrare și dezintegrare a fost dezvoltată în anii '60 de către psihologul și psihiatrul polonez numit Kazimierz Dąbrowski. Copilăria lui Dąbrowski a fost profund influențată de Primul Război Mondial, care a început la doar 12 ani și a continuat prin mai mulți ani adolescenți.

Prin experiența sa de primă mână cu rezultatele tragice ale războiului, Dąbrowski a observat că unii indivizi s -au destrămat în timp ce alții au avut o creștere personală semnificativă. Așa cum au făcut mulți alții înaintea lui și mulți au făcut de când a întrebat: De ce?

Răspunsul pe care l-a pus împreună la această întrebare a devenit teoria dezintegrării pozitive, care la rândul său a pus bazele teoriilor moderne ale creșterii post-traumatice (Tillier, n.d.).

Deși au existat multe teorii distincte ale dezvoltării personalității, Dąbrowski este diferit de majoritatea, în accentul său pe rolul disconfortului psihologic în dezvoltare. Unele teorii ale dezvoltării personalității ipotezează tranziții relativ netede de la un nivel sau o etapă la alta, dar dezvoltarea dezintegrării pozitive este determinată de conflicte interioare, furie și chiar traume (Mika, 2005).

Dabrowski a observat că cei care valorifică potențialul unei crize sau a unei traume tind să aibă un fel de extrasensibilitate psihologică sau supraexcitabilitate care îi determină să experimenteze crize într-o manieră mai puternică, mai profundă și mai personală (Tillier, n.d., p. 1).

Acești indivizi aveau mai multe șanse să reacționeze la evenimente traumatice cu auto-reflecție, un act care îi poate propulsa în și prin cele cinci niveluri de dezvoltare DąBrowski. Unitățile care propulsează indivizii prin dezvoltare pot fi descrise ca:

• Primul factor: acest factor se bazează pe cel mai de bază și instinctual nivel al sinelui; Este expresia instinctelor genetice pentru supraviețuire, inclusiv foamea, sexualitatea și competiția.
• Al doilea factor: influențele externe din educația noastră, relațiile și mediul social general cuprind al doilea factor; Acest factor conduce cea mai mare parte a comportamentului nostru de zi cu zi, deoarece socializarea și conformația au loc adesea fără a ne gândi conștient despre modul în care ne luăm deciziile zilnice.
• Al treilea factor: Al treilea factor este cel autonom; Acest factor este rezultatul alegerii conștiente despre ceea ce prețuim și ce calități și dorințe vom respinge sau vom urmări. Al treilea factor ne determină să ne comportăm în moduri în care simțim că sunt mai autentici față de adevărații noștri (Tillier, 2016).

You may have noticed that these three factors (very) roughly correspond to Freud’s theory of the three components of the mind. The first factor is similar to Freud’s id, the part of the mind concerned only with meeting survival needs and acting on animal instinct. The second factor shares some similarities with the ego, in that both recognize the importance of interacting with others and taking cues from our environment.

Al treilea factor reflectă concentrarea superego pe ceea ce percepem drept corect și greșit și se bazează de la moravurile și valorile noastre personale pentru a conduce luarea deciziilor .

În timp ce Dąbrowski probabil nu intenționa să-și cartoneze teoria pe componentele minții lui Freud, este interesant de remarcat cât de influente au fost ideile lui Freud asupra teoriei psihologice la începutul anilor '00 și chiar astăzi.

Având în vedere acești trei factori, să aruncăm o privire asupra celor cinci niveluri de dezvoltare propuse de Dąbrowski.

Ceea ce numim normal este într -adevăr o psihopatologie a mediei, atât de nedramatică și atât de răspândită, încât nici măcar nu o observăm în mod obișnuit.

- Seph Fontane Pennock (@Sephfontane) 15 Augustus 2015

Cinci niveluri de dezvoltare în teoria dezintegrarii pozitive

În primul rând, o notă privind progresia prin aceste niveluri - nu fiecare individ va progresa fără probleme prin aceste niveluri.

De fapt, se pare că numai acei dąbrowski recunoscuți ca fiind potențiali ridicat sau extrem de supraexcitabili sunt propulsați pe toate cele cinci niveluri și apar cu o personalitate altruistă complet formată, în timp ce mulți se găsesc blocate într -unul dintre nivelurile de dezintegrare (mai mult pe acest lucru mai târziu).

Descrierile acestor niveluri sunt extrase din articolul lui Bailey din 2010 despre dezintegrarea pozitivă.

Nivelul 1 - Integrare primară

Integrarea primară este cel mai de bază nivel primitiv de dezvoltare. Acest nivel este determinat de primul factor, cu satisfacția nevoilor și dorințelor de bază ca fiind singurele preocupări ale individului. Cei de la acest nivel (în general copii mici) nu au nevoie de relații profunde sau semnificative cu ceilalți și nu iau în considerare empatie , simpatie sau orice recunoaștere a nevoilor și preocupărilor altora (Bailey, 2010).

Nivelul doi - dezintegrare unilevel

Nivelul doi este guvernat de al doilea factor și axat pe conformitate și comparație socială. În acest nivel, individul este preocupat de potrivirea și este ușor influențat de grupul lor social. Unii indivizi la acest nivel vor începe să pună la îndoială valorile și credințele impuse de grupul lor social și vor începe procesul de descoperire a propriilor valori și credințe personale.

Nivelul trei - dezintegrare pe mai multe niveluri

Persoanele care au început să pună la îndoială propriile credințe și valori la nivelul doi vor începe să -și formeze propriile credințe și valori la nivelul trei. Ei vor observa discrepanța dintre modul în care stau lucrurile și modul în care ar trebui să fie lucrurile, o realizare care va fi probabil scânteie emoții negative , cum ar fi rușinea sau vinovăția, în timp ce se uită înapoi la greșelile lor și se pun la îndoială și poziția lor morală.

Nivelul patru - Dezintegrarea pe mai multe niveluri direcționată

Întrebarea și descoperirea nivelului trei dau loc unor comportament din ce în ce mai mult pe obiectiv și orientat. Individul realizează cine sunt și cine vor să fie și cum trebuie să acționeze pentru a fi autentic. Cei de la nivelul patru au grijă cu adevărat de ceilalți și acționează în conformitate cu această empatie.

Nivelul cinci - Integrare secundară

Cel mai înalt nivel de dezvoltare în teoria lui Dąbrowski este marcat de alinierea între Valori personale și comportamentul, iar individul își adaptează acțiunile pentru a lucra către obiective superioare, cum ar fi îmbunătățirea societății în general. Individul și -a format personalitatea ideală și experimentează pacea cu sinele unuia. Toată motivația este în forme superioare de empatie, autonomie și autenticitate.

Încă o dată, puteți observa influența unei alte teorii psihologice în descrierea acestor niveluri: ierarhia nevoilor lui Abraham Maslow. Această influență nu este o greșeală - Dąbrowski a fost un prieten al lui Maslow și un admirator al operei sale (Tillier, 2013). Nu au fost de acord cu privire la unele puncte cheie de dezvoltare, puteți vedea dezvoltarea ierarhică a personalității din ce în ce mai actualizate în ambele teorii.

Supraexcitabilitate

Conform teoriei lui Dąbrowski, unii oameni au un potențial de dezvoltare mai mare decât alții.

Aceasta nu înseamnă că un individ este predestinat către un nivel specific de dezvoltare, ci că există tendințe inerente legate de dezvoltarea personalității.

Acest potențial inerent este influențat de ceilalți factori care determină procesul de dezvoltare.

Supraexcitabilitate falls within the factor of inherent or genetic predispositions toward development. According to Dąbrowski, overexcitabilities are higher than average responsiveness to stimuli (Dąbrowski, 1972, p. 303).

Aceste supraexcitabilități se pot manifesta în cinci domenii diferite (Bailey, 2010; Mendaglio

1. Supraexcitabilitate psihomotorie
   Indivizii cu supraexcitabilități psihomotorii vor avea probabil energie fizică în exces, vor vorbi mai des și mai repede decât alții, tind spre impulsivitate și competitivitate și pot apela la o muncă excesivă pentru a face față stresului sau a altor probleme.
2. Supraexcitabilități senzuale
   Acești indivizi au un răspuns crescut la simțuri și pot simți o nevoie îmbunătățită de a atinge și/sau de a fi atinși. Aceștia pot supraalimenta și se îngădui în multe relații superficiale, dar probabil vor avea, de asemenea, o gamă largă de experiențe care interacționează cu ceilalți datorită unei aversiuni la singurătate și a unei necesități sporite de atenție din partea celorlalți.
3. Imaginație supraexcitabilitate
   Cei cu o supraexcitabilitate a imaginației au o tendință spre vizualizare și sunt susceptibile de a fi inventivi, extrem de imaginativi, intuitivi și au o capacitate mai mare de utilizare a imaginilor și a metaforei.
4. Supraexcitabilități intelectuale
   Persoanele supraexcitabile intelectuale sunt studenți persistenți și vorace, cu o capacitate de concentrare intensă și gândire teoretică. Probabil că vor pune multe întrebări și vor avea o afinitate pentru logică, puzzle -uri și mistere.
5. Supraexcitabilități emoționale
   Cei cu supraexcitabilitate emoțională se vor forma probabil puternic atașamente față de oameni , locuri și lucruri. Aceștia pot fi extrem de inhibați, entuziaști și preocupați de ceilalți, de dreptatea socială și de propriul sentiment de responsabilitate. În general, acești indivizi sunt capabili să simtă și să interiorizeze în mod eficient emoții a altora.

Potrivit lui Dąbrowski, indivizii cu supraexcitabilități au un potențial mai mare de dezvoltare personală, deoarece favorizează o perspectivă diferită asupra lumii și conduc o interpretare mai personală și mai semnificativă a experiențelor unuia (Dąbrowski, 1972).

Deși prezența supraexcitabilității de la sine nu este suficientă pentru progresie prin cele cinci niveluri și realizarea celui mai înalt nivel, acesta joacă un rol important în potențialul individului. Talentele și abilitățile speciale și un puternic factor al treilea factor de auto-exprimare influențează, de asemenea, potențialul de dezvoltare al unuia.

Cercetările au arătat că cei mai dotați și talentați persoane sunt, de asemenea, probabil să aibă cel puțin un tip de supraexcitabilitate (Silverman

Dovezi pentru teoria dezintegrarii pozitive

S -au efectuat multe cercetări pe teoria lui Dąbrowski și, deși nu există nicio legătură clară între potențialul de dezvoltare superior și dezvoltarea superioară obținută, o mare parte din aceasta sugerează că teoria este un mod util de conceptualizare a dezvoltării personalității.

De exemplu, mai multe studii au contribuit la ideea de supraexcitabilități care conduc comportamentul și alegerile de carieră, printre altele (Chang

Un alt studiu realizat de Miller, Silverman și Falk (1994) a arătat că potențialul de dezvoltare (măsurat prin supraexcitabilitate) este puternic asociat cu nivelul de dezvoltare.

Cercetătorii Mofield și Parker Peters (2015) au confirmat recent relația ipotezată dintre supraexcitabilități și perfecționism.

Printre alte explorări ale teoriei dezintegrării pozitive, aceste studii sugerează că teoria lui Dąbrowski oferă o perspectivă utilă, dacă nu complet cuprinzătoare, asupra dezvoltării personalității.

Aplicarea acestei teorii la consiliere

Datorită naturii persoanelor supraexcitabile, în special a copiilor, mulți dintre ei pot ajunge să aibă nevoie de ajutorul unui profesionist în sănătate mintală pentru a face față.

Pentru unii, supraexcitabilitățile le pot lăsa să izbucnească de energie, psihologică, emoție, fizică sau altfel. Pentru alții, supraexcitabilitatea lor se poate manifesta în excentricități sau un comportament care se află în afara normelor de comportament normal în grupul lor social.

În plus, în timp ce unii indivizi supraexcitabili sunt propulsați prin etapele dezvoltării personalității, alții se pot lupta cu supraexcitabilitățile lor din cauza unui mediu care nu favorizează dezvoltarea sau chiar inhibă activ dezvoltarea.

În general, cei cu supraexcitabilități vor avea nevoie probabil de îngrijire suplimentară, timp și/sau atenție în consiliere. Extra-sensibilitatea lor față de mediul lor și față de propriile sentimente și senzații poate face dificilă concentrarea sau să vadă lucrurile din aceeași perspectivă ca și ceilalți. În timp ce această perspectivă diferită poate fi uneori o înțelegere pentru acești indivizi, de multe ori poate fi și o piedică.

Atunci când lucrați cu persoane supraexcitabile, este important să ne amintim că, potrivit lui Dąbrowski însuși, chiar și cei cu cel mai mare potențial de dezvoltare pot fi blocate sau blocate în dezvoltarea lor datorită mediului și grupului social. Este vital să vă ajutați să oferiți acel mediu sigur și hrănitor care va facilita dezvoltarea în potențialul lor maxim. Pentru unii dintre acești indivizi, biroul consilierului poate fi singurul loc în care sunt încurajați în această călătorie.

Cele mai eficiente tipuri de tratament sau exerciții vor depinde de tipurile de supraexcitabilități pe care le are clientul.

Ceea ce funcționează pentru cineva care este supraexcitabil din punct de vedere emoțional nu poate face nimic pentru cei cu supraexcitabilități intelectuale, în timp ce activitățile care îi ajută pe intelectuali să prospere pot fi absolut inutile pentru cei cu supraexcitabilitate psihomotorie. Indiferent de tipul de supraexcitabilități pe care le au acești indivizi, există strategii specifice pentru consilierea acestora care vă pot ajuta.

Baily (2010) listează următoarele strategii de consiliere după tip:

Strategii de supraexcitabilitate psihomotorie

Pentru cei cu exces de energie fizică, Bailey sugerează să -i ajute să găsească modalități constructive de a elibera această energie. Terapia fizică și tehnicile de integrare senzorială pot ajuta, pe lângă tehnicile de relaxare. Pentru cei cu cele mai pronunțate cazuri de exces de energie, medicamentele le pot permite să se concentreze mai bine și să se concentreze asupra sarcinii la îndemână și să le ajute să dezvolte sau să practice strategii de autocontrol.

De exemplu, meditația, Exerciții de mindfulness Respirația profundă și alte tehnici de relaxare simple și ușor de făcut pot face o mare diferență pentru indivizii izbucniți de energie.

Strategii senzuale de supraexcitabilitate

Bailey recomandă consilierilor să ajute persoanele care au excesul excesiv de excitabilitate să dezvolte un autocontrol mai mare și să încurajeze auto-reflecția. Cei ușor supraîncărcați de stimuli senzuali pot beneficia de recunoașterea declanșatorilor lor, de a-și înțelege răspunsurile și de a lua măsuri pentru a reduce frecvența deraierii în viața lor de zi cu zi.

Terapia fizică poate ajuta, de asemenea, acești oameni sau tehnici de desensibilizare pentru a -i ajuta să -și arunce cele mai intruzive răspunsuri la stimuli copleșitori.

Strategii imaginaționale de supraexcitabilitate

Deși nu este neapărat un lucru rău să fie prea imaginativ, cei cu o tendință mai mare de a se pierde în imaginația lor se pot pierde în tendințe mai negative, cum ar fi amăgirile și alte detașamente de realitate. Pentru a ajuta acești indivizi să rămână ferm înrădăcinați în realitate, Sănătate mintală Profesioniștii se pot concentra pe orientarea lor către creativitate, mai degrabă decât pe izolare.

Uneori, acest grup va avea nevoie de ajutor pentru a împiedica să estompeze linia dintre ceea ce este real și ceea ce este fantezia.

Strategii de supraexcitabilitate intelectuală

Pentru persoanele cu exces de excitabilitate intelectuală, psihologii și consilierii îi pot ajuta să-și echilibreze tendințele spre activități intelectuale cu alte activități de dezvoltare importante. Acești indivizi pot ajunge să le neglijeze Dezvoltare emoțională și morală Pentru a urmări doar realizarea intelectuală.

Atunci când consiliezi oamenii din acest grup, poate fi util să le înveți strategii pentru a contracara această supra-intelectualizare și să-i încurajeze să-și folosească imaginația mai des. Încurajarea acestora să stârnească un interes pentru o urmărire artistică precum muzica sau arta îi poate ajuta să -și echilibreze activitățile.

Strategii de supraexcitabilitate emoțională

Atunci când lucrează cu indivizi supraexcitabili emoțional, este important ca profesioniștii din domeniul sănătății mintale să înțeleagă perspectiva lor unică și problemele unice care vin cu această perspectivă. Este posibil să aibă nevoie de validare de la alții și recunoașterea cine sunt ca indivizi. De asemenea, pot avea nevoie de sprijin suplimentar și empatie.

Psihologul Elizabeth Mika (2002) încurajează utilizarea terapiei precum cinematoterapia (folosind filme pentru a reflecta asupra sinelui și dezvoltării ulterioare) sau biblioterapiei (folosind cărți pentru a reflecta asupra dezvoltării de sine și a dezvoltării ulterioare) și a instrucțiunilor în tehnici de relaxare, cum ar fi cele enumerate anterior. În plus, tehnicile de refractare pot ajuta acești indivizi să își vadă problemele și tendințele lor într -o nouă lumină, ceea ce poate duce la o suferință redusă și o apreciere mai mare pentru aspectele unice ale sinelui.

Un mesaj de luat acasă

În această piesă, am oferit o scurtă privire de ansamblu asupra teoriei lui Dabrowski despre dezintegrarea pozitivă, o mare teorie a dezvoltării personalității înrădăcinate în observațiile unui băiat tânăr despre afacerea urâtă a războiului. În timp ce astfel de experiențe tragice și profund care pot schimba viața sunt elice excelente de creștere personală, pot lăsa și oamenii să se simtă blocați.

Această teorie încearcă să explice de ce unii împing prin experiență și să apară ca versiuni mai bune, mai înțelepte sau mai autentice ale lor, în timp ce alții se despart și se luptă pentru a pune piesele înapoi.

Sper că acest articol v -a oferit o înțelegere generală a teoriei dezintegrarii pozitive, dar dacă ceva aici v -a stârnit interesul, vă încurajez să continuați să aflați despre această teorie a dezvoltării personalității. Un articol scurt poate oferi o viziune bună a păsărilor, dar pentru o profunzime mai mare de înțelegere, sugerez să adăugați următoarele lecturi pe lista dvs.:

• Dezintegrarea organizată pe mai multe niveluri ca o ordine emergentă de Krystyna LayCraft ( prezentare de diapozitive )
• Teoria de dezintegrare pozitivă a lui Dabrowski de Sal Mendaglio ( carte )
• Dezintegrarea pozitivă de Kazimierz Dąbrowski și William Tillier ( carte )
• Formarea personalității prin dezintegrare pozitivă de Kazimierz Dąbrowski ( carte )
• Creștere mentală prin dezintegrare pozitivă de Kazimierz Dąbrowski ( carte )
• Psihoneuroza nu este o boală: nevroze și psihoneuroze din perspectiva dezintegrării pozitive de Kazimierz Dąbrowski ( carte )
• Teoria lui Dąbrowski despre dezintegrarea pozitivă și supradotare: concluziile cercetării supraexcitabilității de Sal Mendaglio și William Tillier ( articol )

Această teorie este una pe care am găsit -o atât intrigantă, cât și convingătoare și sper că am prezentat -o într -un mod care este fidel naturii sale.

Vă mulțumim pentru citire și vă rugăm să nu ezitați să ne lăsați comentarii sau întrebări pe care le aveți! Sunteți familiarizați cu această teorie? Ce crezi despre asta? Ajută la explicarea unora dintre propriile observații despre dezvoltarea personalității?

Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.