Perspective cheie
- Acceptarea de sine implică îmbrățișarea tuturor aspectelor dvs. fără judecată, ceea ce duce la o pace mai mare
- Citate despre acceptarea de sine inspiră reflecția
- Îmbrățișarea acceptării de sine poate spori bunăstarea prin reducerea stresului
Acceptarea de sine este poate cel mai bun cadou pe care vi-l puteți oferi.
Acceptarea de sine este fără condiții; Înseamnă că te accepți așa cum este, defecte și toate.
De asemenea, vă permite să experimentați în mod liber și să exprimați o gamă completă de emoții.
Acceptarea de sine necondiționată este o calitate valoroasă, deoarece este legată de o varietate de rezultate pozitive, cum ar fi bunăstarea psihologică îmbunătățită (MacInnes, 2006) și armonia vieții (Garcia, Nima,
Scopul acestui articol este de a oferi citate inspiraționale de acceptare de sine în categorii importante, inclusiv acceptarea de sine radicală, iubirea de sine și creșterea și stima de sine.
Deci, să începem; Când vine vorba de stimularea acceptării de sine, a iubirii de sine și a compasiunii de sine, nu există un timp mai bun decât prezentul.
În acest scop, ne -am gândit că s -ar putea să -ți placă UPORABNAPSIHOLOGIJA.com. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta să creșteți compasiunea și bunătatea pe care o arătați și vă va oferi instrumentele pentru a vă ajuta clienții, studenții sau angajații să își arate mai multă compasiune pentru ei înșiși.
Top 10 citate despre acceptarea de sine
În general, acceptarea de sine este conceptualizată ca o afirmație sau acceptare a sinelui, în ciuda slăbiciunilor sau a deficiențelor.
Michael Bernard, 2013, p. xiv
[Cu acceptarea de sine necondiționată] ... întotdeauna-da, întotdeauna-acceptă-te și respectă-te, personalitatea ta, ființa ta, indiferent dacă te descurci bine și dacă alți oameni vă aprobă sau nu comportamentele.
Albert Ellis, 2012
A ne accepta pe noi înșine înseamnă a accepta faptul că ceea ce gândim, simțim și facem sunt toate expresii ale sinelui în momentul în care apar.
Nathaniel Branden, 2011, p. 59
Hrănirea continuă a nevoii noastre de autoevaluare pozitivă este cam ca să ne umplem cu bomboane. Obținem un scurt zahăr, apoi un accident.
Kristin Neff, 2015, p. 5
Dorința pentru aprobarea și reasigurarea altora creează sensibilitate la semne reale sau imaginate de respingere.
Jennifer Crocker
Nu trebuie să așteptăm până când suntem pe patul nostru de moarte pentru a realiza ce risipă din viața noastră prețioasă este să purtăm convingerea că ceva nu este în regulă cu noi.
Tara Brach, 2004, p. 3
... Acceptarea de sine este cu adevărat un act eroic.
Nathaniel Branden, 2011, p. 69
Când înveți să accepți frica, încetezi să faci o catastrofă. Atunci încetează să mai fie stăpânul tău.
Nathaniel Branden, 2011, p. 49
Deoarece apartenența adevărată se întâmplă numai atunci când ne prezentăm lumea autentică și imperfectă în lume, sentimentul nostru de apartenență nu poate fi niciodată mai mare decât nivelul nostru de acceptare de sine.
Brené Brown, 2015, p. 146
Mă bazez în gloria celui mai magnific de sine.
Debbie Ford, 2001, p. 217
Aceste citate transmit natura necondiționată a Acceptare de sine , și anume că ne acceptăm și ne respectăm, indiferent de slăbiciunile noastre.
Înseamnă că nu trebuie să căutăm aprobarea altora și că nu ne ținem de credințele de auto-sabotare. Desigur, acceptarea de sine nu este întotdeauna ușoară și poate fi considerată chiar curajoasă.
Dar beneficiile sale îl fac să merite efortul. Indivizii care se acceptă în sine apreciază-i pe sine imperfecți și pot îmbrățișa pe deplin viața fără a fi controlați de frică.
10 citate radicale de acceptare de sine
Acceptarea radicală este disponibilitatea de a ne experimenta pe noi înșine și viața noastră așa cum este. Un moment de acceptare radicală este un moment de libertate autentică.
Tara Brach, 2004, p. 4
Vă asigur că există o pătură mai bogată, mai groasă, mai cozier [decât acceptarea de sine] pe care să o transportați în lume. Există un tărâm infinit mai mult minții. Se numește iubire de sine radicală.
Sonya Renee Taylor, 2018, p. 3
Când mă accept ca o ființă umană falibilă capabilă să fie plăcută și neplăcută, voi fi îngrijorat, dar nu este neliniștit dacă există posibilitatea ca oamenii noi să nu -mi placă.
Windy Dryden, 2003, p. 152
Pe scurt, acceptarea necondiționată înseamnă să -ți placă pe tine, pe ceilalți și pe lume atunci când nu obții ceea ce vrei și, în ciuda obținerii a ceea ce nu vrei.
Albert Ellis, 2005, p. 160
Facem tot ce putem pentru a evita durerile brute de a ne simți nevrednic ... îl reținem și îl jucăm în siguranță, mai degrabă decât să riscăm eșecul.
Tara Brach, 2004, p. 15
Îmbrăcați-vă în transa de nevrednicie, ne obișnuim să ne îmbrăcăm cu auto-judecată și anxietate, cu neliniște și nemulțumire.
Tara Brach, 2004, p. 25
Cel mai înfricoșător lucru este să te accepți complet.
Carl Jung, n.d.
Auto-iertarea este un proces care ne permite să eliberăm vinovăția, în timp ce auto-acceptarea este un proces care ne permite să ne procesăm rușinea.
Colin Tipping, 2011, P. 82
Cu cât mă scald mai mult în experiența de a iubi și de a fi iubit, cu atât devine mai accesibil în viața de zi cu zi.
Tara Brach, 2020, p. 79
Medicina de rușine este o compasiune radicală, prezența iubitoare care ne ajută să avem încredere în apartenența noastră și bunătatea esențială.
Tara Brach, 2020, p. 78
Lovina de sine radicală a fost descrisă ca fiind mai profundă, mai largă și mai expansivă decât orice am numi Încrederea în sine sau stima de sine ... inclusiv cuvântul radical ne oferă o iubire de sine care este rădăcina sau originea relației noastre cu noi înșine (Taylor, 2018, p. 6).
Acceptarea de sine radicală este cea mai adevărată formă de iubire de sine, deoarece nu depinde de comportamentele sau sentimentele noastre la un moment dat. Este întotdeauna prezent, indiferent de diferiții stresori, viața ne aruncă drumul.
Ne permite să asumăm riscuri importante, deoarece știm că iubirea noastră de sine va fi în continuare acolo dacă nu reușim.
Acest grad de Valoarea de sine Ne permite să ne ocupăm mai bine de nemulțumire și rușine. Ne permite să ne iertăm pe noi înșine și să ne bucurăm de o existență zilnică în care avem încredere în bunătatea noastră esențială.
Inspirând iubirea de sine
Nu putem obține niciodată pace în lumea exterioară până nu facem pace cu noi înșine.
Dalai Lama XIV, n.d.
Dragostea pentru ceilalți fără fundamentul iubirii pentru noi înșine devine o pierdere de granițe, codependență și o căutare dureroasă și fără rod de intimitate. Dar atunci când contactăm, prin meditație, adevărata noastră natură, putem permite altora să le găsească și pe ale lor.
Sharon Salzberg, 1995, p. 24
Să mă accept așa cum sunt astăzi. Pot să învăț să iubesc și să mă accept necondiționat. Sunt aici, sunt acasă.
Laurasia Mattingly, 2020, p. 2
Dacă compasiunea ta nu se include pe tine însuți, este incompletă.
Buddha, n.d.
... Paradoxul curios este că atunci când mă accept așa cum sunt, atunci mă schimb.
Carl Rogers, 1995, p. 17
Prin urmare, să învățăm copiii noștri și clienții noștri de terapie să aibă o acceptare de sine necondiționată-adică pentru a se accepta pe deplin ca oameni valoroși și plăcuți, indiferent dacă sunt sau nu autoeficienți și dacă alții îi aprobă sau nu îi iubesc.
Albert Ellis, 1996, p. 150
... Dacă vrem ca copiii noștri să iubească și să accepte cine sunt, meseria noastră este să iubim și să acceptăm cine suntem.
Brené Brown, 2015, p. 219
Când ne dăm compasiune, nodul strâns al lunii negative începe să se dizolve, înlocuit de un sentiment de acceptare pașnică și conectată-un diamant spumant care iese din cărbune.
Kristin Neff, 2015, p. 13
Dacă te regăsești într -o luptă constantă cu lumea, poate afectat de relații nemulțumite și de lipsa de intimitate, probabil că nu te iubești necondiționat. De asemenea, vă puteți judeca în urma greșelilor din trecut, fără compasiune de sine.
Lovarea de sine promovează o creștere pozitivă, concentrându-se pe aici și acum; Ne permite să ne străduim spre o mai mare mulțumire și bunăstare. Iubindu -ne în acest fel, modelăm și necondiționat iubire de sine pentru copiii noștri , permițându -le să se accepte pe deplin așa cum sunt.
În acest fel, copiii pot aborda viața ca indivizi auto-compasionați care sunt în pace cu ei înșiși și lumea din jurul lor.
8 citate scurte de stimă de sine
Stima de sine este poate cea mai mare boală emoțională cunoscută de oameni.
Albert Ellis, 1996, p. 150
Bazarea stimei de sine pe contingențele externe ale valorii de sine, cum ar fi aspectul sau aprobarea altora, necesită o validare continuă de la ceilalți.
Jennifer Crocker
Urmărirea stimei de sine poate fi motivantă, dar alte surse de motivație, cum ar fi obiectivele care sunt bune pentru sine și altele, pot oferi aceeași motivație fără costuri.
Jennifer Crocker
Mai degrabă, ne gândim la creșterea stimei de sine ca fiind analogă cu zahărul: gustoase, dar nu hrănitoare.
Jennifer Crocker
Beneficiile emoționale pe termen scurt ale urmăririi stimei de sine sunt adesea depășite de costurile pe termen lung.
Jennifer Crocker
Căutarea stimei de sine sacrifică autonomia.
Jennifer Crocker
Persoanele cu o stimă de sine ridicată au o tendință mai puternică decât cei cu stima de sine scăzută pentru a judeca și trata propriile grupuri mai favorabil decât grupurile din afara.
Roy Baumests și colab., 2003, P. 36
Acceptarea necondiționată, non-egoistă, este de fapt mai în concordanță cu compasiunea de sine decât [stima de sine], ceea ce sugerează că auto-compasiunea poate fi un candidat mai bun pentru a prezice interacțiuni de relație sănătoasă.
Kristin Neff
Stima de sine este cu greu un concept nou. Prezentat de William James în 1890 (Mruk, 2010), termenul a fost un subiect de dezbatere între cercetători de mai multe decenii.
După cum a menționat Baumeister, Campbell, Krueger și Vohs (2003, p. 2), stima de sine este literalmente definită de cât de multă valoare își plasează oamenii pe ei înșiși.
Problema continuă cu stima de sine ca stat sau trăsătură este aceea că este în general privită ca fiind dependentă de competență. Ca atare, atunci când o persoană reușește la o sarcină, stima de sine crește. Cu toate acestea, atunci când aceeași persoană nu funcționează la fel de bine, stima de sine este probabil să scadă. Această mentalitate este ca un rollercoaster emoțional, deoarece pur și simplu nu putem reuși la tot ceea ce facem.
Din aceste motive, Albert Ellis este cunoscut în mod faimos că a avut o viziune dezaprobatoare asupra stimei de sine. Cu siguranță, a performa bine și a te bucura de un vârf în stima de sine este motivant. Dar, ca un nivel ridicat de zahăr, această motivație contingentă nu este durabilă.
În consecință, un accent pe stima de sine față de acceptarea de sine are costuri pe termen lung. De exemplu, stima de sine pune în pericol autonomia, solicitând unei persoane să acționeze în funcție de presiunea bazată pe performanță, mai degrabă decât de motivația internă (Crocker
Stima de sine is also costly in terms of learning and competence, autoreglare , relații și chiar sănătate fizică (Crocker
4 Citat cărți despre puterea iubirii de sine
Există mai multe cărți disponibile care oferă un tezaur de citate inspirate de iubire de sine de la o serie de cercetători, filozofi și scriitori. Iată patru astfel de exemple împreună cu 10 citate excelente incluse.
1. Iubire de sine: 100 de citate, reflecții și activități care să vă ajute să vă descoperiți și să vă consolidați iubirea de sine -Devi B. Dillard-Wright
Această carte de citat este concepută pentru a ajuta cititorii să treacă de la autodepășire la auto-compasiune, oferind 120 de reflecții pozitive. De asemenea, conține exerciții scurte destinate să ajute la construirea de iubire de sine și de auto-compasiune.
Capitolele cărții sunt împărțite în funcție de subiecte de dragoste, cum ar fi „Pick Your Battles”, „Fii propria ta majoretă”, „Eliberează-ți vinovăția” și „găsește-ți scopul”.
În plus, cititorilor sunt rugați să ia „gajul de iubire de sine”, care implică repetarea unei fraze de sine de sine în fiecare zi ca o modalitate de a le aminti de dedicația lor de a fi mai iubitor de sine și respectuos.
Și, desigur, cartea este încărcată cu reflecții de iubire de sine și auto-compasiune, cum ar fi:
Ești frumoasă datorită insistenței tale neîntrerupte de a fi complet, fără compromisuri, complet.
Jeanette LeBlanc, p. 33
Să te iubești nu este vanitate. Este sănătatea.
André Gide, p. 21
Spune-i lumii că ești o creație unică care a venit aici pentru a experimenta minune și a răspândi bucuria. Așteptați -vă să fiți cazați.
Victoria Moran, p. 30
Găsiți cartea pe Amazon .
2. Buddha: Cuvintele lui - Daniel Cosn
Această carte conține 161 dintre cele mai cunoscute citate și zicale ale lui Buddha. Este o resursă grozavă pentru oricine caută cuvintele de înțelepciune ale lui Buddha în ceea ce privește acceptarea de sine și iubirea de sine. Iată două exemple notabile de citate de auto-acceptare în cadrul acestei colecții:
Tu însuți, la fel de mult ca oricine din întregul univers meritați dragoste și afecțiune.
Dacă te -ai iubit cu adevărat, nu ai putea răni niciodată altul.
Găsiți cartea pe Amazon .
3. Iubiți-vă în fiecare zi: 365 Citate zilnice de dragoste de sine și afirmații pentru a stimula stima de sine și încrederea și inspiră compasiunea de sine necondiționată chiar și atunci când te simți nevrednic Y - Jordan S. Alexander
Această carte oferă citate zilnice de iubire de sine, concepute pentru a descompune sentimentele de auto-depreciere, în timp ce îmbunătățește valoarea de sine și iubirea de sine.
Prin îmbrățișarea celor 365 de afirmații ale cărții, cititorii vor fi pe cale să-și pună propriile nevoi, să îndeplinească obiectivele personale, să nu mai fie preocupați de opiniile altora despre ei, la încetarea autocriticismului și dezvoltarea unui Imagine corporală pozitivă , printre altele.
Iată două exemple de citate auto-iubire incluse în această carte:
Totul este să te îndrăgostești de tine și să împărtășești acea dragoste cu cineva care te apreciază, mai degrabă decât să cauți dragoste pentru a compensa un deficit de iubire de sine.
Eartha Kitt, p. 18
Mi -a fost odată frică de oamenii care spun „cine crede că este?” Acum am curajul să stau și să spun: „Acesta este cine sunt”.
Oprah Winfrey, p. 21
Găsiți cartea pe Amazon .
4. Vibrații bune, Viață bună: Cum iubirea de sine este cheia pentru a-ți debloca măreția - Vex King
Scopul acestei cărți este de a ajuta cititorii să -și îmbrățișeze propria măreție găsind un scop mai înalt, depășind frica, manifestarea obiectivelor, cultivarea obiceiurilor pozitive ale stilului de viață, crearea de credințe care promovează oportunități și practicând mai bine îngrijirea de sine .
Deoarece este scrisă de o persoană care a depășit adversitatea, cartea este deosebit de inspirată pentru cei care se confruntă cu provocări de viață. Alături de a ajuta cititorii să urmeze o traiectorie de auto-iubire și vibrații pozitive, cartea conține multe citate motivante, cum ar fi:
Iubirea de sine este echilibrul dintre a te accepta așa cum ești în timp ce știi că merită mai bine, apoi lucrezi spre ea.
Este important să recunoaștem că nu este nedrept să -i dai drumul celor care nu arată nicio îngrijorare pentru tine.
Când începi să te iubești, viața începe să te iubească și pe tine. Păstrându -ți vibrațiile ridicate, vei atrage mai multe oportunități și binecuvântări în viața ta.
Găsiți cartea pe Amazon .
Masterclass-ul științei de auto-acceptare
Promovarea auto-acceptării este o prioritate maximă aici la pozitivPsychology.com. Pe baza înțelegerii faptului că acceptarea scăzută de sine (chiar și în combinație cu stima de sine ridicată) este baza pentru multe probleme psihologice și emoționale, oferim un program inovator numit UPORABNAPSIHOLIJA.com.
The objective of this class is to provide practitioners with a research-based approach that will help clients redirect their unhealthy attempts to increase self-esteem toward the much more beneficial construct of self-acceptance.
Învățat de un psiholog și cercetător cu experiență, dr. Hugo Alberts, acest curs folosește „metafora bărcilor cu pânze” ca o modalitate ușor de înțeles pentru ca indivizii să se simtă conectați ca pasageri care se ocupă de aceeași furtună.
The course contains eight modules of live recordings; a comprehensive science-based handbook; and many audio files, worksheets, exercises, illustrations, and PowerPoint slides. Additionally, the course enables clients to receive expert advice along with a special component in which they learn how to teach the class to others.
În general, Uporabnapsihologija.com permite indivizilor să-și schimbe narațiunile mentale de la cele care caută în mod constant aprobarea, celor care sunt profunde, de lungă durată și întemeiate într-un sentiment de demnitate.
Un mesaj de luat acasă
Acest articol a oferit multe informații importante asupra puterii uimitoare a iubirii de sine.
Folosind citate înflăcărate de la experți și filozofi notabili, este clar că există multe modalități de a exprima importanța acceptării de sine.
Deși auto-acceptarea completă-adică fără a fi nevoie de reasigurare din partea celorlalți-nu este ușoară, ne permite să devenim cele mai bune versiuni ale noastre.
Spre deosebire de stima de sine, care este adesea trecătoare și dependentă de performanță, acceptarea de sine înseamnă că ne respectăm în întregime, ne iertăm de greșelile din trecut și ne îmbrățișăm valoarea ca ființe umane.
Și cu o astfel de iubire de sine și acceptare vine libertatea glorioasă de a fi cei mai autentici ai noștri și de a crea propriile noastre povești frumoase de dragoste.
Sperăm că v -a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați de uporabnapsihologija.com.